Is féidir linn go léir a chomhaontú go bhfuil rudaí ann nár cheart a rá le fearg riamh ach ní rogha eile inghlactha é an ghualainn fhuar a thabhairt do do pháirtí ach an oiread. Múintear dúinn go léir cleachtadh a dhéanamh gan labhairt le duine nuair a bhíonn an meon ag ardú. Mar sin féin, níor cheart an tréimhse shuaimhnithe seo a mheascadh suas leis an gclaonadh chun an duine eile a reo amach. Titeann an dara ceann sa chatagóir de chóireáil chiúin – claonadh maslach a dhéanann níos mó dochar ná maith. Is féidir leis an scéal a bheith níos measa mura bhfuil a fhios conas freagairt do chóireáil chiúin.
Uaireanta, úsáideann daoine an chóireáil chiúin chun a thaispeáint go bhfuil siad gortaithe ag rud éigin a d'fhéadfadh a bheith déanta nó ráite agat nó go bhféadfadh sé a bheith fiú rud éigin nach bhfuil baint ar bith agat leis. Ba cheart go mbeadh sé scanrúil má dhéanann siad é ar bhonn rialta. Cé nach ortsa atá an locht, cuimhnigh má ghortaigh tú iad nó má rinne tú rud éigin mícheart, go rachadh leithscéal uait go mór chun leasa do chaidrimh.
Deir siad, má thugtar an chóireáil chiúin do dhuine labhraíonn sé go leor faoi do charachtar. Mar sin féin, is é an trioblóid ná go dteipeann ar fhormhór na ndaoine a aithint cé chomh díobhálach is féidir leis an gclaonadh seo a bheith don duine ag an gceann glactha. B'fhéidir gur mhaith leo é a úsáid go dearfach chun éirí as argóint ach má leanann a bheith ciúin i gcaidreamh ar feadh laethanta, is uirlis mhí-úsáide nó fuar-fhoréigean é.
Tuigfimid an tsíceolaíocht atá taobh thiar den chóireáil chiúin, cad is brí le cóireáil chiúin, conas í a aithint i gcaidreamh, cad atá le déanamh nuair a bhíonn duine feargach leat agus nach labhróidh sé leat, agus ar deireadh, conas déileáil leis an gcóireáil chiúin le dínit, le cabhair ó léargais ón síceolaí comhairleoireachta Snigdha Mishra (Oiliúint CBT ó Institiúid Beck, Philadelphia, agus Dioplóma i Hipniteiripe Cliniciúil Chomhtháite), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht lánúineacha le haghaidh raon leathan saincheisteanna.
Ionramháil Chóireála Chiúin a Dhíchódú
Clár na nÁbhar
Is minic go bhfuil an líne a roinneann achar sláintiúil tar éis argóint agus ionramháil cóireála ciúin an-tanaí. Agus ceann is féidir a blurred go héasca. Teastaíonn am agus spás uainn go léir le fuarú tar éis troid nó plé téite, agus cinnte, b’fhéidir go mbeadh níos mó ama ag teastáil ó dhaoine áirithe ná daoine eile, ach ní thugann sé sin teidlíocht dúinn ghualainn fhuar a iompú i dtreo ár gcomhpháirtithe. Tá sé ríthábhachtach an difríocht a thuiscint agus samplaí cóireála ciúine a aithint dá bhfuil ann chun a chinntiú nach dtrasnaítear an líne sin.
Tá an síceolaíocht taobh thiar de chóireáil chiúin casta. Tá taobh dearfach agus taobh diúltach aige. Agus braitheann conas freagairt dó go minic ar an gcineál a bhfuil tú ag déileáil leis, ar dtús. Deirtear go minic go labhrann tú go leor faoi do charachtar má thugtar an chóireáil chiúin do dhuine.
Mar sin féin, sula dtosaíonn tú ag caitheamh seo mar chúiseamh ar do pháirtí, tá sé tábhachtach an difríocht idir ciúineas i gcaidreamh mar ghníomh caomhnaithe (don duine féin agus don chaidreamh) agus é a úsáid mar uirlis ionramhála a thuiscint. Cabhróidh sé seo leat más amhlaidh atá agus beidh sé níos fusa duit an cód maidir le conas freagairt do mhí-úsáid mhothúchánach a dhíchifriú. Insíonn Snigdha dúinn cad is ionramháil chóireála chiúin ann agus conas é a aithint.
- Is féidir dul i ngleic leis an gcóireáil chiúin i gcaidreamh ar bhealach difriúil ag brath ar a rún, ag feidhmiú mar mhodh dearfach chun míshásamh a chur in iúl agus chun athrú iompraíochta a spreagadh nó mar thacraic dhiúltach ionramhála mhothúchánach.
- Is féidir leis an gcumarsáid a tharraingt siar d’aon ghnó a bheith cuiditheach nuair a úsáidtear í chun athrú iompraíochta dearfach a spreagadh ach nuair a úsáidtear é mar uirlis ionramhála bíonn sé ina foirm de mhí-úsáid mhothúchánach
- Is dráma cumhachta réamhbheartaithe é an fhoirm is mó de, atá dírithe ar chomhpháirtí a ionramháil san aighneacht. Cuireann sé bac ar an gcaidreamh agus tá sé á thiomáint ag éagothroime, ionsaí éighníomhach, agus neamhréasúnacht
- Léiríonn an cineál seo ionramhála caidreamh míshláintiúil, rud a léiríonn an gá atá le scileanna cumarsáide éifeachtacha. Nuair a úsáidtear é mar uirlis láimhseála, tá trioblóid ag baint le brewing, rud a léiríonn fadhbanna bunúsacha níos doimhne sa chaidreamh.
An tionchar a bhíonn ag cóireáil chiúin
Is féidir leis na héifeachtaí síceolaíocha a bhaineann le neamhaird a dhéanamh ort ag duine is breá leat a bheith tromchúiseach. Tá sé ríthábhachtach aghaidh a thabhairt ar pháirtí a úsáideann an cleas seo go seasta do mharthanas an chaidrimh agus do shláinte mheabhrach an duine féin araon. Cuireann sé pian agus fulaingt mhothúchánach ar dhuine, atá inchomparáide le tionchar an mhí-úsáide bhriathartha , gan rianta fisiciúla a fhágáil.
Léiríonn anailís ar 74 staidéar ina raibh 14,000 ábhar go ngníomhaíonn neamhaird a dhéanann duine atá tábhachtach duit an réigiún céanna den inchinn a fhreagraíonn do phian fisiceach. Is féidir leis na créachtaí mothúchánacha a dhéantar sa phróiseas damáiste buan a dhéanamh, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar shláinte mheabhrach duine agus a bhfreagairt nó a n-iompar instincteach i gcaidrimh a athrú. Dá bhrí sin, tá sé níos tábhachtaí fós samplaí de chóireáil chiúin a mheas agus a aithint agus tuiscint a fháil ar conas freagairt do mhí-úsáid mhothúchánach.
Conas Freagra a Dhéanamh ar Chóireáil Chiúin?
An bhfuil an chóireáil chiúin tocsaineach? An bhfuil ballaí cloiche maslach? Is iad na freagraí tá agus tá. Is féidir le mí-úsáid seachanta nó coimeád siar mhothúchánach a bheith thar a bheith tocsaineach agus is comharthaí rabhaidh tipiciúla iad de chaidrimh mhí-úsáide. Gortaítear an chóireáil chiúin. In ainneoin a éifeacht díobhálach, tá an cineál seo ionramhála rampant i gcaidrimh rómánsúil. Mura ndéantar é a sheiceáil, is féidir leis dochar do-athleasaithe a dhéanamh don chaidreamh agus don duine a gcuirtear iallach air déileáil leis.
Is minic a chroitheann sé bunchloch an bhanna a roinneann tú agus mar sin féin, tá sé ríthábhachtach oibriú air chun caidreamh láidir sláintiúil a choinneáil. Ar an taobh geal, ní fadhb í nach féidir dul i ngleic léi. Conas dul i ngleic le duine atá ag tabhairt an chóireáil chiúin duit? Níl uait ach an cur chuige agus an meon ceart. Seo gach rud atá uait faoi conas an chóireáil chiúin a láimhseáil le dínit agus d'fhéinmheas agus d'fhéinmheas a choinneáil slán.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén Fáth a dTagann Fir Ar Ais Tar éis Gan Teagmháil — 9 gCúis Dóchúla
1. Faigh bunchúis na faidhbe
Má tá tú ag déileáil le cóireáil chiúin i bpósadh nó i gcaidreamh fadtéarmach, is é an chéad chéim chun deireadh a chur leis an timthriall tocsaineach seo ná a fháil amach cad as a d'eascair sé. Cuirfidh an tuiscint seo ar do chumas níos fearr a dhéanamh amach conas aghaidh a thabhairt ar dhuine atá ag tabhairt an chiúin duit. Is iad cuid de na cúiseanna coitianta a dtéann daoine i muinín caitheamh ciúin mar bhealach chun déileáil le coinbhleacht,
- Eispéiris thrámacha óige a mbíonn deacracht acu mothúcháin dhiúltacha a chur in iúl
- Tar éis dom a fháil amach gurb é gean a choinneáil siar mar phionós an bealach le coinbhleachtaí a láimhseáil
- Claontaí narcissistic
- Blackballing as ainneoin
Arsa Snigdha, “Is féidir déileáil le cóireáil chiúin tríd an tsíceolaíocht agus an dinimic taobh thiar di a thuiscint ar dtús. Nuair a thugann duine cóireáil chiúin duit, caithfidh an faighteoir iarracht a dhéanamh an chúis atá taobh thiar de a thuiscint. Éiríonn sé éasca é a bhainistiú ansin.” Ní féidir leis an bhfreagra ar conas freagra a thabhairt ar an gcóireáil chiúin ó narcissist a bheith mar an gcéanna le déileáil le ballaí cloiche ó chomhpháirtí atá stunted go mothúchánach / neamhaibí. D’fhéadfadh go mbeadh sé ina chabhair mhór duit na freagraí seo a fháil agus tú ag réiteach coinbhleachta atá cruaite ag ballaí cloiche.
2. Bain triail as an modh Sandwich cur chuige
Nuair a thugann duine cóireáil chiúin duit, b’fhéidir go mbeadh imní ort freisin faoi dhrochstaid a dhéanamh níos measa. Cad a tharlaíonn má stopann do pháirtí ag caint leat go hiomlán? Cad a tharlaíonn má leanann sé go dtí coimhlint ollmhór? Cad a tharlaíonn má chuireann siad níos faide é? Cad a tharlóidh más rud é, tar éis do chuid iarrachtaí go léir, go gcoinníonn siad stoptar a mbéal? Is féidir aghaidh a thabhairt ar na hábhair imní seo go léir má fhoghlaimíonn tú conas aghaidh a thabhairt ar dhuine atá ag tabhairt an chóireáil chiúin duit go cliste.
B’fhéidir gurb é an Modh Ceapaire an rogha is fearr duit má tá tú ag smaoineamh ar conas an t-oighear a bhriseadh i ndiaidh argóinte. Is teicníc í chun cáineadh cuiditheach a thairiscint gan an duine eile a ghearánú ná iad a dhéanamh níos scartha ó thaobh mothúchán de ná mar atá siad cheana féin. Is é croílár an chur chuige seo ná atreisiú dearfach a úsáid trí ráitis ‘Mise’ seachas an milleán a aistriú trí ráitis ‘Tusa’. Seo roinnt samplaí:
- In ionad a rá, "Ní éisteann tú liom riamh!" bain triail as a chur in iúl, “Bheadh mé buíoch dá bhféadfaimis comhrá níos oscailte agus níos gníomhaí a bheith againn.”
- In ionad an chúisimh, "Bíonn tú déanach i gcónaí!" bain triail as a rá, “Sílim go mbeadh sé ina chuidiú dá mbeadh meas againn ar am a chéile.”
- In ionad a bheith ag cáineadh, “Ní chuidíonn tú riamh le tascanna tí!” bain triail as an bplé, “Déanaimis teacht ar bhealach sláintiúil chun freagrachtaí teaghlaigh a dháileadh níos fearr chun comhpháirtíocht chothrom agus chothrom a chinntiú.”
- In ionad an milleán a chur, “Rinne tú scrios ar ár bpleananna!” bain triail as a rá, “Tá díomá orm agus ba mhaith liom oibriú le chéile chun teacht ar réiteach a shásaíonn an bheirt againn.”
Coinnigh téarnamh socair agus milis, ag cur an duine eile ar a gcompord leanúint leis an gcomhrá; má fhanann siad ina dtost nó má shiúlann siad uathu, fan comhluadar agus téigh chucu níos déanaí. Fiú má théann tú isteach i gcomhrac agus má théann siad i muinín cóireála ciúine tar éis troid, beidh ort é a aimsiú ionat féin chun do chuid éirim a choinneáil le chéile.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Bhealach chun Caidreamh Tocsaineach a Shocrú
3. Staon ó fhreagairt do chóireáil chiúin le ciúnas
“Cuir chuige go loighciúil é, gan frithghníomhartha mothúchánacha, mar d’fhéadfadh mí-úsáid chiúin nó foirm níos séimhe d’aire a lorg a léiriú, agus simplítear conas freagairt a thuiscint ar na bunchúiseanna,” a chomhairlíonn Snigdha. Sea, tá an seanfhocal ‘diamond cuts diamond’ cloiste againn ar fad. Ach amháin sa chás seo. D’fhéadfadh go mbeadh cuma thar a bheith mealltach freagairt do chóireáil chiúin le ciúnas. Ach ní shocróidh sé ach cluiche tocsaineach 'cé a chastar ar dtús' ag gluaiseacht nach gcuidíonn aon duine. Ní tusa, ní do pháirtí, agus is cinnte nach do ghaol. Níor cheart duit é seo a ghlacadh ach an oiread mar cheadúnas chun do pháirtí a mhilleadh le mí-úsáid briathartha.
Méadóidh sé seo go léir an t-achar idir tú beirt agus cruthóidh sé dochar don chaidreamh chomh maith le do psyche. Is é an bealach éifeachtach chun déileáil le cóireáil ciúin i gcaidreamh ná brainse olóige a shíneadh. Déan iarracht a gcuid mothúchán a bhailíochtú chomh maith agus is féidir. Le bheith ar an gcéad duine a rachaidh i dteagmháil leat tar éis cóireáil chiúin ní mór duit do bhród a shlogadh agus a thaispeáint gur mian leat dul thar an gcoimhlint agus an caidreamh seo a chur ag obair.
Cuidíonn sé seo le hatmaisféar muiníne agus compord a chruthú, áit ar féidir leis an duine eile oscailt suas agus labhairt faoina gcuid mothúchán go macánta. Is é an bunlíne ná go gcaithfidh tú a bheith aireach ar do chur chuige más mian leat an patrún seo a bhriseadh agus caidreamh sláintiúil a thógáil . Mar sin féin, ní oibríonn an cur chuige seo ach amháin nuair a bhíonn constaic mhothúchánach ag spreagadh an iompair. Mura bhfuil tú in ann freagairt don chóireáil chiúin ó dhuine narcissist nó ó mhí-úsáideoir sraitheach, ní hé seo an rogha cheart.
4. Déan iarracht do chuid grudges a scaoileadh saor
Ní féidir béim a dhóthain a chur ar thábhacht an mhaithiúnais i gcaidreamh . Is ceann de na paraidímí sin atá faoi mheas é agus a fhéadann oibriú go draíochtúil chun grá agus creideamh a athbhunú fiú i gcaidrimh atá ag titim as a chéile. Mar sin, d'fhéadfadh an freagra a bheith i do ghearáin a ligean uait agus bealaí a lorg chun bogadh ar aghaidh ón gcoimhlint.
Go háirithe, má tá tú ag déanamh amach ar bhealach sláintiúil chun freagra a thabhairt ar chóireáil chiúin teorann. Sa chás seo, b'fhéidir go gcabhródh sé le beagán bog a ghearradh ar do pháirtí, logh dóibh as troid a mhéadú trí tú a reo amach, agus iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth a dtugann daoine an chóireáil chiúin.
Cinnte, níl sé éasca an ghortú a dhéanann duine grá a shárú. Ach déan iarracht ní mór duit. In ionad díriú ar an gcaoi a ndearnadh éagóir ort, breathnaigh isteach agus scrúdaigh do chuid easnaimh agus lochtanna. Ansin, gabh mo leithscéal ar a son. Ní hamháin go mbraitheann tú éadrom agus saor ó bhagáiste ach leáfaidh an gníomh freisin an t-oighear idir tú féin agus do pháirtí. Nuair a bheidh sé sin déanta, beidh sé níos fusa ag éirí as an gclaonadh dul i muinín iompar den sórt sin.
5. Fan amach agus an chéad aistriú á dhéanamh
Mar an duine atá ag fulaingt ón drochíde chiúin seo, níl sé de dhualgas ort teagmháil a dhéanamh leat gach uair. Go háirithe má tá tú ag iarraidh tuiscint a fháil ar conas freagairt don drochíde chiúin ó dhuine narcissist. I gcásanna den sórt sin, is minic a bhíonn sé ar an gcur chuige is fearr chun an duine eile a chur ar an eolas faoi thionchar a ngníomhartha. Éilíonn sé ort seasamh leat féin má bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar dhuine a thugann an drochíde chiúin duit arís agus arís eile.
“Más aird neamhdhíobhálach atá i gceist, is féidir leat roinnt airde a thabhairt do do pháirtí agus bogadh ar aghaidh. I gcásanna iompair maslach rialaithe, lig don duine an t-oighear a bhriseadh, seachaint a ghníomhartha a bhailíochtú, agus comhairle a lorg chun aghaidh a thabhairt ar iompar maslach rialaitheach agus an caidreamh a atógáil,” a deir Snigdha.
Má tharraingíonn do pháirtí siar ar gach cumarsáid leat chun pointe a chruthú nó má theastaíonn uait go mbeidh tú ar an gcéad duine a rachaidh i dteagmháil leat tar éis cóireáil chiúin, ní hé an bealach is fearr leat síneadh a chur le brainse olóige. Go háirithe má tá sé seo tar éis éirí patrún. D’fhéadfadh go ndéanfadh sé dochar do d’fhéinmheas. Ina áit sin, ní mór duit fanacht go dtiocfaidh siad chugat. Mar sin féin, nuair a théann siad chuige chun cúiteamh a dhéanamh, ná stop iad le do ghualainn fuar féin. Cuimhnigh nach bhfuil aon ionadaí ar chumarsáid éifeachtach i gcaidreamh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Gráigh Mé is Fearr! An Bhean a Bhí i Lár na hAirde
6. Tabhair am agus spás dóibh
Conas freagairt do chóireáil chiúin agus an tsáinn a bhriseadh? Má tá tú ag glacadh leis an gcur chuige thuasluaite maidir le ligean do do pháirtí teacht chugat, déan cinnte go dtugann tú spás agus am don duine eile go dtí go mbeidh siad réidh chun an chéad chéim a ghlacadh. Agus tú ag déanamh sin, cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag fanacht le labhairt faoi rudaí.
Agus tú ag fanacht, ná caith do chuid ama agus fuinnimh ar cheisteanna mar, “An bhfuil an chóireáil chiúin neamhaibí?” “Cad is brí le ciúnas i gcaidreamh?” Ní dhéanfaidh sé seo ach ciúnas do pháirtí níos mó agus níos deacra déileáil leis. Ina áit sin, áitigh spás d'intinn le gníomhaíocht a mbaineann tú taitneamh as. Ar an mbealach sin, nuair a labhraíonn tú rudaí amach, beidh tú i bhfráma aigne níos fearr chun dearcadh an duine eile a thuiscint. Is léargas tábhachtach é fios a bheith agat conas ciúnas a bhriseadh i gcaidreamh agus cathain a fhéadfaidh tú a chumhachtú chun déileáil leis an gclaonadh seo ar bhealach níos fearr.
7. Faigh cabhair
Má tá do roghanna go léir ídithe agus iarrachtaí dícheallach déanta agat ach go bhfuil an cheist fós maidir le conas an chóireáil chiúin a bhuachan, b'fhéidir go bhfuil sé in am agat comhairle a lorg. Is féidir le cúnamh gairmiúil i bhfoirm teiripe lánúine - nó fiú teiripe aonair - a bheith an-tairbheach chun roinnt saincheisteanna bunúsacha sa chaidreamh a aithint agus a réiteach.
“Uaireanta tugann páirtí gualainn fhuar duit mar níl a fhios acu conas a gcuid mothúchán féin a phróiseáil. Seans go n-airíonn tú mar atá tú ag déileáil le cóireáil chiúin i bpósadh nó go bhfuil do chaidreamh ag éirí níos deacra agus níos deacra, ach b’fhéidir nach bhfuil a fhios ag do pháirtí fiú bealach eile chun freagairt do dhifríocht tuairime nó d’argóint,” a deir Snigdha.
B’fhéidir go dtosóidh tú ag feiceáil do fhéinmheas ag meath de réir a chéile. I gcásanna den sórt sin, is féidir le dearcadh gairmiúil cabhrú leat rudaí a chur ina gceart. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a lorg, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobology anseo duit.
8. Bíodh comhrá macánta agat leat féin
Má rinne tú iarracht dul i ngleic le duine éigin as tú a chur amú le ciúnas ach nach ndearna tú dul chun cinn ar bith, b'fhéidir go bhfuil sé in am breathnú isteach le haghaidh freagraí. B'fhéidir nach bhfuil do pháirtí réidh le haghaidh comhrá ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú ceisteanna ríthábhachtacha a sheachaint freisin. Bíodh comhrá macánta agat leat féin agus déan iarracht a thuiscint cad iad na buncheisteanna atá ag spreagadh an ostracization athchleachtach seo.
Ag an bpointe seo, tá sé tábhachtach freisin machnamh a dhéanamh ar cibé an bhfuil an chothromóid seo ag cur dola ar do chorp agus d'intinn. Má tá, fiafraigh díot féin an fiú doimhneacht an ghrá a leithéid de thocsaineacht? Ar mhaith leat fanacht i gcaidreamh chomh míshláintiúil? Má cheapann tú go bhfuil deis tuillte ag do pháirtí toisc go bhfuil siad grámhar agus comhbhách ar shlí eile, agus go bhfuil tú sásta iarracht a dhéanamh oibriú tríd an gceist seo, ansin is féidir leat bealaí a lorg chun é a láimhseáil.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComhartha go bhfuil Fadhbanna Cumarsáide Tromchúiseacha agat i do Chaidreamh
9. Bog ar aghaidh
Conas freagra a thabhairt ar an gcóireáil chiúin ó narcissist nó ó mhí-úsáideoir sraitheach? Is ceist í a thagann chun deiridh go minic toisc go bhfuil an duine eile ag baint úsáide as ciúnas d'aon ghnó mar uirlis chun smacht a chur ort. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an rún chun cúiteamh a dhéanamh in easnamh.
I gcásanna den sórt sin, is minic a bhíonn sé níos fearr bogadh ar aghaidh ná fanacht agus do shaol laethúil a chaitheamh ag smaoineamh ar conas an chóireáil chiúin a bhuachan. B'fhéidir go bhfuil grá domhain agat do do pháirtí ach ní bhfaighidh tú do sonas nó suaimhneas intinne leo. Uaireanta, is é an bealach ceart chun déileáil le cásanna den sórt sin tú féin a chur ar dtús. Agus seo cás amháin den sórt sin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chomhartha Rabhaidh maidir le Soilsiú Gas agus 5 Bhealach chun Déileáil leis
10. Bíodh a fhios agat nach ortsa a bhí an locht
Cé go gcreideann an té a dhéanann cóireáil chiúin amhlaidh, ní tusa atá an milleán as a n-iompar. Mar sin, tóg anáil dhomhain, croith an milleán, agus dírigh ar do leigheas féin. Is minic go mbíonn tionchar na gcineálacha mí-úsáide seo deacair a aithint ach téann sé go domhain. Lorg an chabhair atá uait, agus tabhair aire duit féin, ionas nach gcuirfidh an tráma de bharr foréigean an chiúin scáth ar do chaidreamh dlúth amach anseo.
Príomhthreoir
- Tá an chóireáil chiúin díobhálach mar cruthaíonn sé achar mothúchánach, creimeadh iontaobhais, agus bac ar chumarsáid éifeachtach, ag cur bac ar réiteach coinbhleachta.
- Chun dul i ngleic, fanacht socair agus comhdhéanta, cuir in aghaidh an áitimh chun an cás a chur ina cheart nó a ardú
- Déan machnamh ar d’iompar féin agus smaoinigh ar tharla aon ghníomhartha nó focail a chuir leis an gcóireáil chiúin
- Cuir tús le cumarsáid oscailte agus ómósach, ag cur in iúl go bhfuil tú toilteanach dul i ngleic le haon imní nó coinbhleachtaí
- Má leanann an chóireáil chiúin ar aghaidh, lorg idirghabháil nó cúnamh gairmiúil chun idirphlé cuiditheach a éascú agus buncheisteanna a réiteach
Teastaíonn foighne agus comhbhá chun freagairt don chóireáil chiúin. Sea, uaireanta is fearr a bheith i do thost ná rudaí a rá a bhraithfeá ciontach faoi níos déanaí. Ach ní mór duit a thuiscint cá luíonn an líne. Seachain retaliating nó dul i mbun iompraíochtaí diúltacha. Ina áit sin, déan iarracht tuiscint agus cumarsáid oscailte. Coinnigh do shuaimhneas, cuir spás ar fáil más gá, agus éist go gníomhach nuair a bhíonn an duine réidh le labhairt. Teorainneacha a bhunú agus tacaíocht a lorg ó dhaoine aonair iontaofa agus ó dhaoine dearfacha. Leis na straitéisí éifeachtacha seo, is féidir leat cumarsáid níos fearr a chothú agus naisc níos láidre a thógáil.
Nuashonraíodh an t-alt seo i mí an Mheithimh 2023
Ceisteanna Coitianta
Is féidir le síceolaíocht na cóireála ciúine teacht ó óige thocsaineach , ó narcissism, nó ó neamhábaltacht duine a gcuid mothúchán a phróiseáil. Féadfaidh lucht cuardaigh airde dul i muinín iompair den sórt sin ach úsáideann cuid é mar uirlis ionramhála. Tugtar mí-úsáid cóireála ciúine air.
Tá sé an-phianmhar mar gheall ar easpa idirphlé nó scileanna cumarsáide éifeachtacha, bíonn an duine atá ag fáil na cóireála ciúine ag streachailt le ceisteanna. Ní thuigfidh siad cén fáth a bhfuil a bpáirtí ag iompar ar an mbealach seo. Is measa fós é a bheith tréigthe ag an gcóireáil chiúin mar ní fhaigheann siad clabhsúr riamh.
Uaireanta is bealach é cóireáil chiúin chun éirí as argóint agus chun am a thabhairt do do pháirtí chun a bheith ina luí. Is féidir le spurtanna gairide a bheith go maith do chaidreamh agus is féidir leo troideanna gránna a sheachaint. Ach má tá sé fada, féadfaidh caidreamh tocsaineach agus maslach a bheith mar thoradh air.
Cosúil le gaslighting, is cineál ionramhála é an chóireáil chiúin freisin ina dtarraingíonn duine cumarsáid siar chun a pháirtí a ionramháil agus a rialú. D'fhéadfá a leithscéal a ghabháil agus a iarraidh ar cad atá mícheart, ach d'fhanfadh do pháirtí mamaí agus ní fhreagraíonn sé.
An bhfuil Do Fear céile Seiceáilte Amach Mothúchánach? 12 Chomhartha ar Theip ar Phósadh
Gan Teagmháil Le Narcissist - 7 Rudaí a Dhéanann Narcissists Nuair a Ní Dhéanann Tú Teagmhála
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
