Gaol OCD: Comharthaí, Cúiseanna & Leideanna Chun Déileáil Le OCD

Baineann an chuid is mó dár saol leis na caidrimh a thógaimid. Tá caidreamh – bíodh sé leis an teaghlach, le cairde, le comhghleacaithe, le comhpháirtithe rómánsúla, nó leis na daoine randamacha a gcastar orainn ar an mbealach – ríthábhachtach do shaol sláintiúil agus sásúil. Cuid ríthábhachtach de sin is ea caidrimh rómánsúla. Ach nuair a iompaíonn an banna rómánsúil sin ina obsession, tugann sé bealach do Neamhord Éigeantach Obsessive Caidrimh nó OCD Caidrimh.

D’fhéadfá a bheith ag smaoineamh: Cad é OCD i gcaidrimh? Cén bhaint atá ag OCD agus caidrimh? Cad iad na hairíonna OCD Gaol? An féidir le OCD fadhbanna caidrimh a chruthú? Chun na ceisteanna seo go léir agus níos mó a fhreagairt, labhair muid leo Avantika Tripathi, a dhéanann speisialtóireacht ar imní sóisialta, bainistíocht struis, meabhrach, agus comhairleoireacht caidrimh trí theiripe réasúnach-mhothúchánach agus duine-lárnach. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh eolais a fháil faoi mhaireachtáil agus déileáil le OCD i gcaidreamh.

Cad is Gaol OCD ann?

Caidrimh Is cineál de neamhord obsessive-compulsive é an caidreamh OCD nó ROCD ina n-airíonn duine smaointe obsessive, patrúin iompair éigeantaigh, nó gnáthaimh nach féidir a bhainistiú maidir lena gcomhpháirtí rómánsúla. Rachaidh a gcuid smaointe athchleachtach timpeall ar a n-amhras, a n-easláinte agus a n-eagla féin faoin gcaidreamh. Is gnách go dtéann an éiginnteacht agus an eagla as smacht mar go mbíonn siad i gcónaí ag obsessed faoin gcaidreamh, rud a ghortaíonn an chothromóid lena gcomhpháirtí rómánsúil sa deireadh.

Avantika a mhíníonn, “Tá amhras ar an ngaolmhaireacht i gcónaí ag duine a bhíonn ag déileáil le OCD trí bhreathnú ar an gcothromóid a bheith lochtach agus éiginnte. Tá boinn tuisceana bréagacha ina n-intinn ag daoine ar a bhfuil ROCD, atá bunaithe ar bheagán fianaise nó gan aon fhianaise. Cruthaíonn sé go gcreideann siad nach bhfuil a gcaidreamh lena gcomhpháirtí slán. Tá na boinn tuisceana bréagacha seo á dtiomáint ag patrúin iompair obsessive-compulsive lena n-áirítear smaointe ionsáite faoi chaidrimh, mórcheisteanna neamhshlándála, an gníomh a bhaineann le bheith in amhras ar a bpáirtí agus ar an gcaidreamh, agus an gá atá le foirfeacht i gcaidreamh nó páirtí.”

Is éard atá i gceist le dinimic rómánsúil sláintiúil ná domhain nasc mothúchánach, muinín, tiomantas, agus braistint láidir dlúthpháirtíochta idir beirt. Ach má tá tú i do chónaí le duine a bhfuil OCD agus ceisteanna feirge air, bíodh a fhios agat go mbeidh sé deacair duit muinín a bhunú agus caidreamh den sórt sin a chothabháil mar go bhféadfadh do pháirtí do ghrá dóibh nó a ngrá féin duit féin a cheistiú i gcónaí, fiú nuair a bhíonn rudaí i gceist. ag dul go maith. D'fhéadfadh eagla a bheith orthu go gcaillfidh tú tú nó go mbeadh amhras orthu faoi fhad saoil na comhpháirtíochta.

Is féidir le patrúin tocsaineacha iompair a bheith mar thoradh ar OCD caidrimh a chuireann go leor strus agus imní ar an duine atá ag dul i ngleic leis an tsaincheist chomh maith lena pháirtnéir, atá ag fáil na ceiste. Sin é an fáth go bhfuil muid anseo chun cabhrú leat na hairíonna agus na cúiseanna atá le OCD a aithint i gcaidrimh agus ar bhealaí chun déileáil leo.

Comharthaí an Chaidrimh OCD

Ní réitíonn OCD agus caidrimh riamh go maith. Is féidir go dtiocfadh aonair agus imní caidrimh, strus agus ídiú, a chuireann isteach ar ghnéithe eile den saol sa deireadh lena n-áirítear obair, teaghlach, staidéir, etc. Luann taighde a rinne an tIonad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta na nithe seo a leanas:

“Is minic a thagann comharthaí ROCD i bhfoirm smaointe (m.sh. “An é an duine ceart é?”) agus íomhánna (m.sh. aghaidh an chomhpháirtí caidrimh), ach is féidir leo tarlú freisin i bhfoirm áiteamh (m.sh. an páirtí reatha a fhágáil). Tagann cur isteach den sórt sin salach ar luachanna pearsanta an duine agus/nó taithí shuibiachtúil ar an gcaidreamh. Mar sin, feictear go bhfuil siad do-ghlactha agus nach dteastaíonn ón duine aonair, agus is minic a bhraitheann siad ciontacht agus náire maidir le tarlú agus/nó ábhar na gcur isteach.”

Caidrimh Léiríonn OCD comharthaí de ghnáth go luath fásta agus ar deireadh thiar bíonn tionchar aige ar chaidrimh amach anseo. D'fhéadfadh duine atá ag fulaingt uaidh obsess a dhéanamh ar an gcaidreamh a bhí ag a bpáirtí roimhe seo, nó dul i mbun caidrimh éagsúla iad féin, nó dul i gcaidreamh ar fad a sheachaint mar go bhfuil an anacair chomh láidir. De réir Avantika, tá roinnt comharthaí OCD Gaol san áireamh:

Léitheoireacht ghaolmhara: Síceolaíocht an Ghrá: Teoiricí a Dhéanann Caidrimh Obair

1. Smaointe amhrasacha athchleachtach, leanúnacha

Tá amhras leanúnach beagnach mar dhara nádúr ag duine atá ag fulaingt ó OCD Gaol. Bíonn siad i gcónaí obsessing faoin gcaidreamh agus a gcomhpháirtí. Míníonn Avantika, “Nuair a bhíonn aigne an fhulaingeora ag lorg fianaise ar chaidreamh lochtach nó go bhfuil faitíos ann a chuireann in amhras faoina chaidreamh nó faoina bpáirtí, ceisteanna mar “An ndearna mé an cinneadh ceart trí roghnú a bheith leis an duine seo?”, “ Nach bhfuilimid comhoiriúnach go leor?”, “An bhfuil grá mór ag mo pháirtí dom?”, “Ar cheart dom daoine eile a lorg?”, nó “Cén fáth a bhfuilim ag smaoineamh mar seo? Chiallaíonn sé seo Ní breá liom mo pháirtí?" is féidir leo dul i ngleic arís agus arís eile sa mhéid is nach féidir leo smaoineamh ar aon rud eile.

2. Athdhearbhú a lorg

Tá ceann de na hairíonna OCD Caidrimh is coitianta de shíor ag lorg athdhearbhú ón gcomhpháirtí maidir lena ngrá agus lena dtiomantas. Bíonn siad i gcónaí ag iarraidh a fháil amach an bhfuil grá ag a gcomhpháirtí dóibh agus cé chomh mór agus atá siad. Go deimhin, níl sé teoranta dá gcomhpháirtí amháin. Rachaidh siad i gcomhairle freisin lena gcairde, lena dteaghlach, le teiripeoirí, agus fiú na síceacha agus leis na háiritheoirí rathúla más gá, díreach chun dearbhú agus bailíochtú a lorg go ndearna siad an rogha ceart trí chaidreamh a dhéanamh leis an duine seo.

3. Ag ceistiú a gcuid mothúchán féin

“Ar mhaith liom a bheith le mo pháirtí?”, “Ní bhraithim go bhfuil mo pháirtí iompaithe orm. An bhfuil grá mór agam dóibh?”, “An bhfuilim dáiríre faoin gcaidreamh nó an bhfuilim i gceannas ar mo pháirtí?” – Trasnaíonn na ceisteanna seo intinn duine ar a bhfuil OCD i gcaidrimh de ghnáth. Is gnáth ag iarraidh a fhágáil nó deireadh le caidreamh uaireanta nó ní bhraitheann tú grá do do pháirtí i gcónaí le linn comhpháirtíochta. Ach do dhuine ar a bhfuil Gaol OCD, is féidir leis an athrú is lú ar an mbealach a smaoiníonn siad faoina bpáirtí agus faoin gcaidreamh iad a cheistiú agus monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar a gcuid smaointe agus mothúcháin féin.

4. Is comhartha eile de ROCD é comparáidí a tharraingt

Míníonn Avantika, “Is ceann de na hairíonna Caidrimh OCD é do chaidreamh le daoine eile a chur i gcomparáid agus leideanna a lorg chun do chaidreamh le do pháirtí a neamhbhailíochtú. Bíonn duine a bhíonn ag plé le OCD i gcaidreamh i gcónaí ag déanamh comparáide idir cáilíochtaí a bpáirtí le duine eile (ó chairde agus teaghlaigh go fiú carachtair fhicseanúla ar an teilifís agus leabhair) agus é timpeallaithe ag smaointe mar “Tá a gcaidreamh líonta le lúcháir agus spleodar, ach tá mo chuid caidreamh in easnamh ar na fachtóirí seo. Nach bhfuil mo pháirtí buartha faoi mo sonas? Ar cheart dom comhpháirtí eile a lorg?”

5. An gá atá le rialú

Má tá tú i do chónaí le duine le OCD agus ceisteanna feirge, seans go dtabharfaidh tú faoi deara go ndéanann siad iarracht na seatanna a ghlaoch gach uair. Tá siad ag iarraidh tú féin agus gach gné den chaidreamh a rialú. Ba chóir gach rud a dhéanamh de réir a n-áisiúlacht agus a rogha. Áirítear leis seo an bealach a n-iompraíonn tú féin agus cad a dhéanann tú.

Deir Avantika, “Tá an gá atá le rialú ar cheann de na comharthaí a bhaineann le OCD Caidrimh. Is minic a bhíonn an duine atá ag fulaingt ó ROCD ina chónaí leis an eagla go gcaillfidh siad a gcomhpháirtí nó an gaol. Is furasta iad a spreagadh le saincheisteanna beaga agus féadann siad áibhéil a dhéanamh i ndáiríre mar gheall ar a neamhchinnteacht agus a neamhchinnteacht féin. Is féidir leis an eagla seo iad a iompú ina ndaoine rialaithe, agus iad ag iarraidh smacht a fháil ar an gcaidreamh i gcónaí chun a chinntiú nach bhfágann a gcomhpháirtí iad.”

6. Ceistíonn daoine le ROCD a bhfiúntas féin

Comhartha eile de dhuine ar a bhfuil OCD i gcaidrimh is ea an claonadh atá ann a fhiúntas féin a cheistiú i gcónaí. Braitheann siad nach bhfuil grá a bpáirtí tuillte acu. De réir Avantika, "Smaoiníonn agus maireann duine éigin a bhíonn ag déileáil le OCD i gcaidreamh i gcónaí ar an eagla nach bhfuil siad maith go leor dá gcomhpháirtí, rud a fhágann go bhfágfaidh a gcomhpháirtí iad agus go lorgóidh siad duine eile."

Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a théann Rudaí Díobhálacha a Rá i gCaidreamh i bhfeidhm air

7. Ag iarraidh pictiúr sona a phéinteáil

Má tá gá agat le foirfeacht agus má tá tú i gcónaí ag iarraidh pictiúr sona agus grámhar a phéinteáil de do chaidreamh, is féidir go bhfuil tú ag fulaingt ó OCD Caidrimh. Míníonn Avantika, “Bíonn daoine den sórt sin ar lorg smaointe a d’fhéadfadh a gcaidreamh a dhéanamh sona agus foirfe. Uaireanta, bíonn a n-ionchais ró-neamhréadúil agus doiléir, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar a bpáirtí.”

An féidir le OCD fadhbanna caidrimh a chruthú? Sea, is féidir agus is cinnte go ndéanann. Míníonn Avantika, “Féadann amhras, eagla agus áibhéil éiginnteachta caidreamh a mhilleadh mar is féidir le comhpháirtí an fhulaingeora a bheith gortaithe agus a bheith suffocated agus é ag iarraidh déileáil leis an gcás. Má tá tú i do chónaí le duine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha OCD agus fearg air, bíodh a fhios agat go bhféadfadh sé tarlú go tromchúiseach saincheisteanna sláinte meabhrach mar go bhféadfadh sé a bheith deacair do do pháirtí a smaointe obsessive a sheachaint, rud a d’fhéadfadh a bheith díobhálach duit féin agus don chaidreamh.” Más féidir leat baint a bheith agat leis na hairíonna Caidrimh OCD thuas, molaimid duit léamh níos faide le fáil amach conas déileáil leis an bhfadhb.

Cúiseanna Caidrimh OCD

Cad iad na cúiseanna atá le OCD Gaol, d'fhéadfá ceist a chur. Bhuel, ní raibh saineolaithe fós in ann na cúiseanna beachta a bhaineann le OCD an Chaidrimh a dhéanamh amach ach deir taighde a rinne an tIonad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta go bhféadfadh go leor cúiseanna a bheith ann a bhfuil baint acu le duine a bhfuil OCD á fhorbairt aige i gcaidrimh cosúil le “diúltach pearsanta agus diadic. ” eispéiris agus “léirmhíniú tubaisteach (mí)ar ghnáthspreagthaí inmheánacha nó seachtracha (eg smaointe ionsáite)”.

Is gnách go mbíonn leibhéil éagsúla imní caidrimh ag duine a bhfuil OCD Caidrimh air/uirthi mar gheall ar fhorbairt imníoch nó stíl ceangaltán neamhchinnte go luath sa saol. Cúpla fáth eile taobh thiar d’fhorbairt OCD i gcaidrimh is ea:

• Eispéiris dhiúltacha san am atá caite nó tráma
• Stair de mhí-úsáid
• Cailliúint duine gaoil
• Stíl ceangail imníoch nó neamhchinnte a fhorbairt le linn óige
• Deacracht dlúthchaidrimh a chothabháil
• Athruithe suntasacha nó gan choinne sa saol amhail pósadh, bogadh cathracha nó tíortha, leanbh a bheith agat, etc.
• Athruithe suntasacha i leibhéil hormóin nó serotonin san inchinn
• Eagla roimh thréigean
• Claonadh chun fanacht ar smaointe féin-millteach nó cásanna is measa

Ní féidir le daoine a bhfuil taithí acu ar ROCD fáil réidh lena smaointe leanúnacha. Míníonn Avantika, “Éiríonn siad obsessive toisc go mbíonn siad i gcónaí ag iarraidh gné éigin den chaidreamh a cheartú. Tá a bpróiseas machnaimh á thiomáint ag eagla, amhras, seachmaill, agus mothúcháin diúltacha. Nuair a théann siad isteach i gcaidreamh, tosaíonn siad gan aithne a bheith amhrasach. D'fhéadfadh siad leanúint ar aghaidh ag iarraidh é a dhéanamh foirfe nó iad féin a iompar mar a anchúinse rialaithe chun é a dhéanamh cobhsaí."

Conas Déileáil Le Gaol OCD

Caidrimh Is dúshlán é OCD maidir le taitneamh a bhaint as agus caidreamh sláintiúil rómánsúil a chothú. É sin ráite, tá sé deacair déileáil le OCD i gcaidrimh ach níl sé dodhéanta. Má tá tú i gcaidreamh, ní mór duit féin agus do pháirtí a bheith ann le chéile. Is féidir comharthaí OCD an chaidrimh a bhainistiú leis an gcúnamh agus an treoir cheart. Is féidir leat an fhadhb a chóireáil agus a tionchar ar do bhanna a laghdú. Seo trí bhealach inar féidir leat dul i ngleic le OCD i gcaidrimh:

1. Déan cumarsáid go hoscailte agus go hionraic le do pháirtí

Tá cumarsáid macánta ríthábhachtach chun a caidreamh láidir agus sláintiúil. Éiríonn sé níos tábhachtaí fós má tá tú obsessive faoi do chaidreamh. Ní mór go mbeadh a fhios ag do pháirtí conas atá tú ag mothú ionas gur féidir leo cabhrú leat déileáil leis an bhfadhb. Mura bhfuil tú eolach ar an bhfadhb cruthófar míthuiscintí, ceisteanna muiníne, agus doicheall idir an bheirt agaibh. Cabhróidh cumarsáid le do pháirtí leo do chuid comharthaí a thuiscint níos fearr agus conas a mhothaíonn siad faoi do chás. Tógfaidh sé muinín agus caidreamh.

2. Athruithe sláintiúla agus meabhracha a thabhairt isteach sa saol

Molann Avantika athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil a thabhairt isteach chun déileáil le OCD Gaol. Deir sí, “Is féidir le machnaimh, féinchaint dhearfach a chleachtadh, agus nós athruithe beaga meabhracha a thabhairt isteach sa saol laethúil cuidiú go mór le hairíonna OCD Caidrimh a bhainistiú. Má thugtar patrúin shláintiúla isteach mar leabhair fhéinchabhrach a léamh, is féidir cabhrú freisin le déileáil le OCD i gcaidreamh.” Cleachtaigh teicnící scíthe chun déileáil le strus mar éisteacht le ceol, dul ag siúl, oibriú amach, yoga a chleachtadh, agus go leor eile.

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 gCineálacha Teorainneacha a Theastóidh uait Chun Do Chaidreamh a Dhéanamh Níos Láidre

3. Cabhair ghairmiúil a lorg

Molann Avantika teiripe don té atá ag fulaingt agus dá pháirtí mar bhealach éifeachtach chun déileáil le OCD Gaol. Deir sí, “Is féidir le maireachtáil le duine a bhfuil OCD agus fadhbanna feirge air/uirthi do mheabhairshláinte a mhilleadh mar is féidir le smaointe ionsáite agus feirge an saol a dhéanamh diana agus míshláintiúil. Is fearr i gcónaí teagmháil a dhéanamh le teiripeoir a bheidh in ann cabhrú leat féin agus le do pháirtí déileáil leis an bhfadhb agus an fhadhb a shárú.”

Sa taighde a luadh cheana, leagann an chóireáil le haghaidh ROCD “chun suntais an tábhacht a bhaineann le dúshlán a thabhairt do chreidimh thubaisteacha maidir le caidrimh, lena n-áirítear rómheastachán ar iarmhairtí diúltacha fanacht i gcaidrimh agus iarmhairtí diúltacha a bheith ina n-aonar, chomh maith le creidimh a bhaineann le OCD. D’fhéadfadh síntí eile ar CBT a bheith úsáideach freisin, mar iniúchadh a dhéanamh ar fhéinfhiúntas ar ghnéithe caidrimh, imní agus imní astaithe, go háirithe eagla roimh thréigean. Ar deireadh, b’fhéidir go mbeadh gá le scileanna sóisialta a mhúineadh don chliant le haghaidh caidrimh mar chumarsáid agus réiteach coinbhleachta.”

Má tá tú ag fulaingt ó OCD i gcaidrimh, is féidir leat a bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta freisin chun do thaithí a roinnt agus daoine eile a chloisteáil ag labhairt faoina cath le Relationship OCD. Nó is féidir leat teagmháil a dhéanamh le painéal teiripeoirí ceadúnaithe agus taithí Bonobology. Níl iontu ach a cliceáil ar shiúl.

Má tá tú ag déileáil le Relationship OCD, bíodh a fhios agat go bhfuil cóireálacha ar fáil agus go bhfuil do chuid comharthaí inbhainistithe. Má tá tú le páirtí atá obsessive faoin gcaidreamh, cabhrú leo déileáil lena gcás. Bí ag tacú lena gcath leis an riocht. Glac páirt i gcumarsáid oscailte macánta leo. Foghlaim tuilleadh faoin bhfadhb leat féin le haghaidh léargas níos fearr. Cabhróidh sé leat an chúis atá taobh thiar de na smaointe leanúnacha agus obsessive sin a dhéanamh amach. Má oibríonn tú le chéile mar fhoireann, beidh tú in ann bealaí a aimsiú chun déileáil le ROCD agus caidreamh níos láidre a thógáil.

Ceisteanna Coitianta

7 Cúiseanna a mothaíonn tú míshocair i do ghaol agus 3 rud is féidir leat a dhéanamh

Ionramháil Mhothúchánach i gCaidrimh – 5 Chomhartha Agus 4 Rud Is Féidir Leat a Dhéanamh

8 Comharthaí Go bhfuil Tú Ag Cailliúint i gCaidreamh Agus 5 Chéim Chun Tú Féin a Aimsiú Arís

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.