12 Chomhartha go bhfuil Fear Frustraithe ó thaobh Gnéis de: Táscairí Síceolaíochta agus Iompraíochta

Tagraíonn “frustrachas gnéasach” don strus agus don mhíshástacht a thagann chun cinn nuair nach mbíonn riachtanais ghnéis duine á gcomhlíonadh. Is eispéireas coitianta agus nádúrtha é seo do dhaoine fásta. I gcaidrimh, is féidir le frustrachas gnéasach fireann a léiriú ar bhealaí caolchúiseacha nó nach bhfuil chomh caolchúiseach sin a mbíonn tionchar acu ar fholláine mhothúchánach agus ar dhinimic na comhpháirtíochta. Tá sé tábhachtach comharthaí frustrachais ghnéasaigh i bhfear a aithint mar is féidir leis dul i bhfeidhm ar shláinte mheabhrach agus ar shástacht i gcaidrimh mura dtugtar aghaidh orthu.

10 gComhartha go bhfuil Fear Frustraithe go Gnéasach

Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil frustrachas gnéasach ar fhear? Is minic a bhíonn patrúin inbhraite ina chuid mothúchán agus iompraíochta. Tá 12 chomhartha liostaithe againn thíos. frustrachas gnéasach i measc na bhfear. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil gach duine difriúil; d’fhéadfadh go leor de na comharthaí seo a bheith le feiceáil ag roinnt fear, agus cúpla ceann ag fir eile. Tá tábhacht leis an gcomhthéacs freisin. Ach má thugann tú faoi deara roinnt de na patrúin seo le chéile, is dócha nach comhtharlú amháin atá ann.

Athruithe mothúchánacha agus giúmar

Nuair a bhíonn teannas gnéasach ag carnadh gan aon asraon, is minic a théann sé i bhfeidhm ar chothromaíocht mhothúchánach fear. D’fhéadfá luascáin giúmar nó greannaitheacht a thabhairt faoi deara nach raibh ann roimhe seo. I measc na bpríomhchomharthaí mothúchánacha go bhfuil fear frustrach go gnéasach tá:

1. Greannaitheacht nó meon níos giorra ná mar is gnách 

Is comhartha mór é gearr-ghiúmar gan chúis shoiléir.

• D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma air go mbeadh sé ar a thaobh agus go mbeadh sé corraithe go héasca faoi shaincheisteanna beaga.
• Cuireann crá croí beag a mbeadh sé ag cur neamhaird de ghnáth air anois
• B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil tú “ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha"mar gheall go bhfuil a fhoighne laghdaithe." 

Tá an frustrachas á léiriú mar fhearg atá dírithe ar cibé rud, nó cibé duine, atá thart. Ní hé gur tháinig drochíde air go tobann; go hinmheánach, tá sé ag stealladh ó frustrachas a spreag strus mar gheall ar ionchais neamhchomhlíonta ina shaol gnéis.

2. Luascáin giúmar tobann nó éagobhsaíocht mhothúchánach

Bhí aithne agat air mar fhear sách cobhsaí, ach le déanaí bíonn sé ag dul suas agus síos go mothúchánach. Is minic a bhaineann na luaineachtaí seo leis an teannas carntha atá air.

• Nóiméad amháin bíonn sé éadóchasach nó cúlráideach, agus an chéad nóiméad eile bíonn sé corraithe nó giúmarach. 
• D’fhéadfadh sé dul ó thost gruama go dtí bheith ag snagáil ort an oíche chéanna. 
• Is féidir le héagobhsaíocht giúmar nó raon mothúchánach neamhghnách leathan a chiallaíonn go bhfuil a rialáil mhothúchánach as riocht 
• B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara freisin greannú go minic mar gheall ar shaincheisteanna beaga agus ina dhiaidh sin tréimhsí bróin nó scaradh mothúchánach

Is é an snáithe coitianta ná go bhfuil a ghiúmar bunúsach athraithe i gcomparáid leis an am a raibh a riachtanais ghnéis á gcomhlíonadh. Thar na nithe seo, bíonn taithí ag roinnt fear freisin. mothúcháin uaigneas nó fiú brón ceangailte le frustrachas gnéasach. Má bhraitheann sé diúltaithe nó mura bhfuiltear ag iarraidh air, d’fhéadfadh a fhéinmheas titim, rud a d’fhágfadh comharthaí caolchúiseacha dúlagair nó imní. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Rudaí a Thiocfadh Mícheart le linn Gnéas

Táscairí iompraíochta

Ní hamháin go bhfanann frustrachas gnéasach i gceann fir ach feictear é ina ghníomhartha agus ina nósanna freisin. B’fhéidir go dtabharfá faoi deara athruithe ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn sé leat nó ar na háiteanna a dhíríonn sé a fhuinneamh. Seo comharthaí iompraíochta frustrachais ghnéasaigh:

1. Tarraingt siar mhothúchánach nó cumarsáid a dhúnadh

D’fhéadfadh fear frustrach tarraingt siar go mothúchánach. 

• B’fhéidir go bhfuil sé ag cumarsáid níos lú nó go bhfuil cuma iargúlta air.
• B’fhéidir nach mbíonn sé ag gabháil do na cainteanna spraíúla nó na comhráite domhain a bhíodh agaibh de ghnáth.
• B’fhéidir go mbraithfeá tobann achar mothúchánachamhail is go bhfuil sé i láthair go fisiciúil ach nach bhfuil sé i láthair leat go mothúchánach i ndáiríre 

Ina intinn, mura bhfuil gnéas ar fáil, d’fhéadfadh sé tarraingt siar ó chineálacha eile nasctha freisin. Go bunúsach, d’fhéadfadh sé gníomhú níos mó cosúil le comrádaí seomra ná mar pháirtí rómánsúil nuair a bhíonn frustrachas inmheánach air. Go praiticiúil, d’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le: 

• Comhráite níos giorra
• Briseadh cumarsáide faoi mhothúcháin
• Nó é ag caitheamh níos mó ama leis féin 

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Dlúthchaidreamh a Thabhairt Ar Ais i bPósadh Tar éis Sos Míostraithe—9 Leid

2. An iomarca ama a infheistiú in asraonta fisiciúla

An bhfuil sé tosaithe ag aclaíocht mar fhear ar mhisean, nó an bhfuil caitheamh aimsire nua tobann aige? Déileálann roinnt fear le frustrachas gnéasach tríd an bhfuinneamh carntha sin a threorú in áit eile; beagnach mar chur isteach. B’fhéidir go dtabharfá faoi deara:

• Tá sé ag dul go dtí an giomnáisiam níos minice
• Ag dul ag rith fada
• Uaireanta ag imirt cluichí físeáin
• Nó é féin a thumadh i gcaitheamh aimsire go pointe neamhghnách

Is rud sláintiúil é leasanna a bheith agat, ar ndóigh, ach anseo mothaíonn sé amhail is go bhfuil sé ag éalú. B’fhéidir go bhfuil sé ag lorg scaoileadh fisiciúil nó bealach chun na heindorphins agus an adrenaline atá in easnamh air ó dhlúthchaidreamh a fháil. Má thugann tú faoi deara díriú tobann, dian ar rud ar bith seachas ort féin, b’fhéidir gurb é sin a bhealach chun déileáil le mothú neamhshásúil ó thaobh gnéis de.

"Tosóidh sé ag roghnú am ina aonar, nó rudaí a dhéanamh leis féin. Ionsaitheacht, ní gá foréigean ach d'fhéadfadh sé dul níos déine sa giomnáisiam, san obair, srl. Bíonn a laethanta go léir "ceart go leor" agus "níor tharla aon rud speisialta". Más é do pháirtí é, beidh sé iargúlta/leamh nuair a labhraíonn tú faoin duine nó faoin eachtra olc sin ag an obair. Ní oibríonn an cainéal cumarsáide mar is gnách. Díspreagadh íseal faoi cibé gníomhaíocht lánúine a mholtar dó."

- Úsáideoir Reddit

3. Dul chun cinn gnéasach go minic nó caint ghnéasach iomarcach

Ar an taobh eile den tarraingt siar, bíonn roinnt fir frustrachais níos oscailte faoi ghnéas. 

• B’fhéidir go dtosódh sé dlúthchaidreamh arís agus arís eile, fiú tar éis duit a rá go bhfuil tú tuirseach nó nach bhfuil tú sa ghiúmar, nó go scaoilfeadh sé leideanna agus insint i gcónaí.
• Féadfaidh sé méadú ar ghnéas nó scéalta grinn flirty ag súil go dtuigfidh tú an leid, nó an bhfuil sé ag iarraidh barróg agus póg a thabhairt duit gach oíche mar réamhrá roimh ghnéas 
• Más rud é go mbíonn sé i gcónaí ag fiafraí díot cathain a bheidh gnéas agaibh arís nó ag gearán faoin easpa gnéis, is comhartha soiléir frustrachais é sin.
• Leid eile is ea an mbíonn comhráite rialta ag casadh i dtreo topaicí gnéis nó “smaoineamh” beag faoi do shaol gnéis. 

Is é an fócas iomarcach gnéasach seo go bunúsach é féin ag léiriú an mhian neamhchomhlíonta ar an t-aon bhealach a bhfuil a fhios aige conas; trí bhrú air. Féadfaidh sé iompar éighníomhach-ionsaitheach a thaispeáint freisin amhail ráitis ghéara a dhéanamh ar nós “Gheobhainn i bhfad níos mó codlata dá mbeadh cúis agam a bheith tuirseach anocht…”

Níl ceachtar cur chuige sláintiúil san fhadtéarma: is féidir le tarraingt siar dícheangal mothúchánach a bheith mar thoradh air, agus is féidir le dul chun cinn leanúnach a bheith mar thoradh air caidreamh faoi bhrúTrí na hiompraíochtaí seo a aithint mar atá siad, is féidir leat dul i ngleic leis an bhfréamhchúis seachas leis na comharthaí amháin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Dúshlán Caidrimh 30 Lá | Faigh Do Gaol As an Rut

Patrúin caidrimh agus dlúthchaidrimh

Bíonn tionchar dosheachanta ag frustrachas gnéasach i gcaidreamh ar an dinimic idir comhpháirtithe. B’fhéidir go dtabharfá faoi deara athruithe ar an gcaoi a gcaidríonn sé leat ó lá go lá, go háirithe maidir le gean agus coimhlint. Seo comharthaí i réimse an chaidrimh:

1. Coimhlint nó teannas méadaithe 

Nuair nach gcomhlíontar riachtanais ghnéis fir, is féidir leis sin fearg a chothú go fo-chomhfhiosach. 

• Is féidir leis seo teacht chun solais mar argóintí níos minice, tuairimí géara, nó teannas faoi na rudaí is lú. 
• B’fhéidir go mbeadh tú ag argóint faoi cé a thug an bruscar amach, ach faoi bhun an scéil, tá sé ag mothú go bhfuil sé díothaithe.
• Is minic a théann na troideanna seo in olcas go tapa nó a tharlaíonn arís go rialta.
• I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sé fiú argóintí a threorú i dtreo ábhar an ghnéis; go díreach nó go hindíreach

Más rud é go mbíonn gach easaontas faoi bhur ndlúthchaidreamh, nó easpa dlúthchaidrimh, is comhartha soiléir é sin. Fiú mura gcuireann sé an milleán go hoscailte ar ghnéas, is féidir leis an greannaitheacht agus an corraíl ghinearálta a eascraíonn as frustrachas coimhlintí a dhéanamh níos dóchúla. D’fhéadfá a bheith faoi deara freisin go bhfuil tú éighníomhach ionsaitheach nó go bhfuil tú ag déanamh gearán tar éis argóinte, go háirithe má bhí baint aige le dlúthchaidreamh.

2. Laghdú ar gean neamhghnéasach 

Seachas gnéas, áirítear le dlúthchaidreamh barróga, póga, barróga te, agus fiú a bheith i láthair lena chéile. D’fhéadfadh fear atá frustrach go gnéasach tosú ag tarraingt siar na rudaí seo gach lá. taispeántais gean, beagnach mar agóid neamhfhiosach. 

• B’fhéidir go dtabharfá faoi deara nach bhfuil sé chomh geanúil go fisiciúil; níos lú barróg randamacha, níos lú greim láimhe, agus an-bheagán teagmhála geanúla. 
• D’fhéadfadh sé teagmháil fhada súl nó comhrá milis a bhíodh gnáth a sheachaint freisin.
• I roinnt caidrimh, nuair nach mbíonn an chuid ghnéasach sásúil, cuireann an páirtí frustrach scaradh mothúchánach idir iad féin, rud a fhágann go laghdaítear dlúthchaidreamh mothúchánach ar fud an domhain. 

Ar an drochuair, is féidir leis seo timthriall fí a chruthú; dá lú gean a bhíonn aige, is ea is mó an fad eadrainn, agus is deacra a bhíonn sé aon splanc a athbheochan. Is comharthaí móra frustrachais ghnéasaigh i bhfear iad an fad mothúchánach agus an easpa gean, go háirithe nuair a bhíonn siad ag teacht le tréimhse nach bhfuil mórán gníomhaíochta gnéis sa chaidreamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Comharthaí Spreagúla Teastaíonn uaithi Go Dteagmháil lena Coirp

3. Iarrachtaí chun comhlíonadh a lorg lasmuigh den chaidreamh

I gcásanna níos déine, d’fhéadfadh fear atá frustrach ó thaobh gnéis de bealaí eile a lorg chun a chuid riachtanas a chomhlíonadh lasmuigh den chomhpháirtíocht. 

• B’fhéidir go bhfeicfeá é ag suirí beagán an iomarca le duine eile 
• Nó tabhair faoi deara go gcaitheann sé i bhfad níos mó ama ag sóisialú gan tú
• D’fhéadfadh sé a bheith ag ithe ábhar erotic nó ag gabháil do chineál éigin eile freisin. affair mhothúchánach mar ionadach ar a bhfuil in easnamh 

Ar ndóigh, is é caidreamh collaí iarbhír an toradh is díobhálaí, agus ní freagairt údarach í, ach is fachtóir riosca é maidir le frustrachas fadtéarmach gan réiteach. Fiú mura bhfuil sé mífhoighneach, féadfaidh sé fantaisíocht a dhéanamh faoi dhaoine eile nó léamh faoi... apps ag dul as fiosracht. Má thugann tú faoi deara comharthaí cosúil le húsáid rúnda fóin nó é ag trácht go minic ar an gcaoi ar thug duine éigin san obair nó sa seomra aclaíochta aird dó, d’fhéadfadh siad seo a bheith ina chomharthaí dearga.

Léitheoireacht ghaolmhara: Teiripe Dlúthchaidrimh sa Bhaile: 15 Chleachtadh Dlúthchaidrimh Pósta

Comharthaí fisiciúla

Seachas comharthaí mothúchánacha agus iompraíochta, tá roinnt comharthaí fisiciúla nó coirp ann freisin a d’fhéadfadh a bheith ag gabháil le frustrachas gnéasach. De ghnáth, bíonn baint acu seo le fuinneamh néarógach agus le hiarrachtaí féin-shuaimhneas:

1. Míshuaimhneas nó deacracht díriú 

Tuairiscíonn a lán fear go mbraitheann siad ar imeall nuair a bhíonn siad gafa go gnéasach. 

• D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma neamhshuimiúil air, nach bhfuil sé in ann scíth a ligean, nó go bhfuil barraíocht fuinnimh le caitheamh aige. 
• D’fhéadfadh sé seo a bheith le feiceáil mar shiúl na gcos, osnaíl go minic, nó díreach vibe corraithe foriomlán. 
• B’fhéidir go bhfuil deacracht aige díriú ar thascanna; is cosúil go bhfuil a intinn in áit eile 

Is é an cineál seo suaimhnis nó corraíl freagairt an choirp ar theannas gan faoiseamh go bunúsach. Is féidir le frustrachas spreagtha cineál greannaitheachta cúlra a chur faoi deara a fhágann go bhfuil sé deacair dó suí go socair. Má fheiceann tú é ag déanamh brú-suas go randamach ag meán oíche nó ag caitheamh agus ag casadh sa leaba, d'fhéadfadh gurb é an fuinneamh gnéasach sin atá ag lorg asraon.

2. Méadú ar asraonta gnéis aonair 

Déanfaidh go leor fear iarracht a gcuid frustrachais a mhaolú leo féin mura bhfuil gnéas acu le páirtí. 

• B’fhéidir go dtabharfá faoi deara méadú ar cé chomh minic a dhéanann sé masturbation nó uaireadóirí porn 
• B’fhéidir go siúlann tú isteach agus go ndúnann sé a ríomhaire glúine go tapa, nó go bhfeiceann tú ábhar do dhaoine fásta ina stair bhrabhsálaí níos minice ná riamh.
• D’fhéadfadh sé a bheith ag gabháil do nósanna éigeantacha eile freisin amhail freastal ar shuíomhanna comhrá erotic nó ábhar gnéis a scrollú ar na meáin shóisialta. 

Anois, is féidir le masturbation agus pornagrafaíocht a bheith ina ngnáthchuid den saol i measarthacht, ach d'fhéadfadh fear atá frustrach ó thaobh gnéis de brath orthu go mór, uaireanta go dtí an pointe go mbraitheann sé iomarcach nó rúnda. Tabhair aird ar athruithe: mura raibh sé ina rud mór roimhe seo agus go bhfuil sé laethúil anois, is léir sin. 

Cad atá le Déanamh Má Tá Frustrachas Gnéasach air

Mar sin, tá sé aitheanta agat go bhfuil frustrachas gnéasach ar do pháirtí, cad atá le déanamh anois? Is é an rud is measa le déanamh ná neamhaird a dhéanamh air nó dul i mbun cluiche milleáin. Ina áit sin, tabhair aghaidh air mar fhadhb foirne le réiteach le chéile. Tá roinnt straitéisí cuiditheacha ann, ó cumarsáid a fheabhsú rudaí nua a thriail i do shaol pearsanta, rud a chabhróidh leis an frustrachas a mhaolú. 

Leideanna cumarsáide

Is comhrá oscailte, macánta an chéim is tábhachtaí chun dul i ngleic le frustrachas gnéasach. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair é a lua, ach déanfaidh spás sábháilte a chruthú le labhairt faoi míorúiltí. Seo roinnt leideanna:

1. Roghnaigh an t-am agus an ton ceart

Roghnaigh nóiméad nuair atá sibh beirt suaimhneach agus nach bhfuil sibh i lár argóinte. D’fhéadfadh sé a bheith le linn tráthnóna ciúin nó ag deireadh seachtaine nuair nach bhfuil mórán struis ann. 

• Tosaigh go réidh trí admháil go bhfuil an topaic beagáinín íogair
• Is í an eochair ná dul i ngleic leis an gcomhrá go socair, ní i dteas frustrachais.
• Bí macánta ach seachain teanga chúisitheach
• Labhair ó do pheirspictíocht féin ag úsáid ráitis “Mé”. Laghdaíonn sé seo an chosantacht.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Cleachtaí Cumarsáide Lánúineacha atá Molta ag Saineolaithe

2. Bí báúil agus neamh-bhreithiúnach 

Déan soiléir nach bhfuil tú á ionsaí mar gheall ar an gcaoi a mothaíonn sé. Déanta na fírinne, dearbhaigh a chuid mothúchán más féidir leat. 

• Cuir in iúl dó go dtuigeann tú go bhfuil sé ag mothú frustrachais nó diúltaithe, agus gur mothú dlisteanach é sin.
• Cuir béim ar an bhfíric go bhfuil sibh ar an bhfoireann chéanna, ag lorg réitigh a chuirfidh áthas oraibh beirt. 
• Má bhraitheann sé comhbhá seachas cáineadh, is dóichí go n-osclóidh sé suas.

Is é an sprioc aon rud a athsholáthar iompar éighníomhach-ionsaitheach tá sin ag tarlú le comhrá díreach, comhbhách.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Drochchumarsáid I gCaidreamh

3. Spreag é chun é féin a chur in iúl 

Bíonn deacracht ag roinnt fear a gcuid riachtanas nó eagla faoin ngnéas a chur in iúl. Spreag é chun roinnt trí cheisteanna fíora a chur air agus ansin d’aird iomlán a thabhairt dó. 

• Cuir ceisteanna ar nós, “Cén chaoi a bhfuil tú ag mothú faoinár ndlúthchaidreamh le déanaí?” nó “An bhfuil rud éigin ann ar mhaith leat a bheith difriúil?” 
• Nuair a fhreagraíonn sé, éist go géar gan léim isteach chun cosaint a dhéanamh ná a dhíbhe 
• Taispeáin go gcloiseann tú é trí mhachnamh a dhéanamh ar ais b'fhéidir 
• Uaireanta is féidir le cur in iúl an frustrachas cuid den teannas a mhaolú. 
• D’fhéadfadh sé míthuiscintí a nochtadh freisin; mar shampla, d’fhéadfadh sé a rá, “Mothaím go bhfuil tú ní mhealltar mé chugam a thuilleadh,” rud a thugann deis duit a chur ar a shuaimhneas é mura bhfuil sin fíor. 

Is éard atá i gceist le cumarsáid ghnéasach oscailte ná sráid dhá bhealach a chruthú: roinneann sé a dhearcadh féin, agus roinneann tusa do dhearcadh féin, ar bhealach measúil. 

"Is é an rud is cabhrach ná rudaí a roinnt ó áit a bhfuil fonn orthu a bheith gar dá bpáirtí agus ceangal a dhéanamh lena chéile."

– Candice Cooper-Lovett, teiripeoir gnéis

4. Seachain milleán agus náire

Seachain teanga a chuireann an milleán ar dhaoine. Ina áit sin, 

• Dírigh ar an gceist mar fhadhb inréitithe eatarthu féin
• Ná náirigh é as a riachtanais ghnéis 
• Chomh maith leis sin, mura bhfuil an libido chomh mór sin agat faoi láthair, déan iarracht gan a frustrachas a ghlacadh mar ionsaí pearsanta.
• Ba chóir daoibh beirt díriú ar thonn réitigh fadhbanna
• Má thosaíonn ceachtar agaibh ag dul i ngreim nó ag cosaint, tarraing anáil agus cuir i gcuimhne dá chéile go bhfuil grá agaibh dá chéile agus go bhfuil sibh ag iarraidh an caidreamh a fheabhsú

Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealaí Le Sárú

5. Pléigh teorainneacha agus faigh talamh coiteann

Is cuid den chumarsáid freisin teorainneacha a shoiléiriú nó míthuiscintí a réiteach. 

• B’fhéidir go bhfuil frustrachas air mar go bhfuil sé ag iarraidh rud éigin nua a thriail agus nach bhfuil sé cinnte conas a d’fhreagrófá; is féidir le labhairt go hoscailte soiléiriú a dhéanamh ar sin.
• Nó b’fhéidir go bhfuil cúiseanna agat le tiomáint níos ísle, amhail strus nó fadhbanna hormónacha, nach raibh a fhios aige; is féidir leis cabhrú leis gan é a thógáil go pearsanta má roinneann tú iad. 
• Labhair faoi na rudaí a mheasann gach duine agaibh a bheith sásúil saol gnéis i dtéarmaí minicíochta nó gníomhaíochtaí, agus féach cá bhféadfá comhréiteach a dhéanamh 
• Tá dlúthchaidreamh bunaithe ar thoiliú ríthábhachtach: cinntigh nach n-aontaíonn sibh beirt ach leis an méid a bhfuil sibh compordach leis, ach bí oscailte do smaointe a chéile freisin.
• Mura bhfuil tú compordach le rud a bhfuil fonn air, cuir sin in iúl go réidh ach b'fhéidir go ndéanfá smaointeoireacht le chéile faoi roghanna eile. 

Is féidir leis an gcomhrá féin ceangal a chothú, léiríonn sé go bhfuil cúram ort go leor chun dul i ngleic le topaic dheacair le chéile. Faoi dheireadh comhrá maith, fiú mura bhfuil gach rud "réitithe", ba chóir go mbraithfeadh sibh beirt go bhfuil sibh cloiste agus go bhfuil tuiscint níos fearr agaibh ar mhothúcháin a chéile. Is féidir leis sin amháin teannas a laghdú agus na troideanna a spreagann míthuiscint a chosc.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Easpa Cumarsáide I gCaidreamh a Réiteach - 15 Leid Saineolaithe

Straitéisí praiticiúla

Is dócha go mbeidh gá le roinnt athruithe nó turgnaimh inghníomhaithe i do shaol pearsanta chun an scéal a fheabhsú. Tá comhrá riachtanach, ach tá an siúlóid riachtanach freisin. Nuair a bheidh tús curtha agat le cumarsáid, smaoinigh ar na straitéisí praiticiúla seo chun aghaidh a thabhairt ar an míchothromaíocht agus í a athbheochan. intimacy fisiceach:

1. Tabhair tús áite d'am pearsanta 

B’fhéidir nach bhfuil cuma tharraingteach air “oíche dhátú” nó “am lánúin” a chur ar an bhféilire, ach is minic a bhíonn gá le beagán pleanála i saol gnóthach. Más fachtóir mór é tuirse nó easpa ama, is féidir le sceidealú dlúthchaidrimh a chinntiú nach gcuirtear ar leataobh é i gcónaí. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist: 

• Oíche áirithe a chur ar leataobh nuair a bhíonn an bheirt agaibh saor de ghnáth
• Nó deasghnátha beaga a chruthú cosúil le dul a chodladh ag an am céanna cúpla oíche sa tseachtain leis an rún a bheith gar dá chéile.
• Ní hé an smaoineamh gnéas a dhéanamh ina thuras oibre, ach a léiriú go bhfuil sé tábhachtach daoibh beirt. 

Má tá a fhios agat go bhfuil plean ann, is féidir leis sin a imní a mhaolú agus am a thabhairt duit dul i giúmar meabhrach ionas nach mbíonn sé iontas i gcónaí nuair a dhéanann sé rud éigin. Le himeacht ama, tá súil ann go n-éireoidh sé seo níos spontáineach arís, ach is féidir le sceideal a bheith ina dhroichead maith chuige sin.

2. Déan iniúchadh ar mhianta agus roghanna a chéile

Bain úsáid as an gcumarsáid athnuaite chun foghlaim cad a d'fhéadfadh gnéas a dhéanamh níos sásúla don bheirt agaibh. Uaireanta tagann frustrachas as aonfhoirmeacht nó fantaisíochtaí neamhchomhlíonta. B'fhéidir go bhfuil frustrachas air ní hamháin mar gheall ar easpa minicíochta ach toisc go bhfuil dúil aige i gcineál áirithe spreagtha nó eachtraíochta. 

• Bíodh plé oscailte agaibh faoi na rudaí a spreagann gach duine agaibh. 
• An bhfuil rudaí ann a raibh sé i gcónaí ag iarraidh triail a bhaint astu? 
• An bhfuil rudaí ann a bhfuil fonn ort a d’fhéadfadh do phaisean a athbheochan? 

D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo: 

• Ag triail socrú difriúil 
• Ról-imirt
• Ag baint úsáide as bréagáin gnéis
• Réamhghnéas níos faide 
• Nasc mothúchánach le linn gnéis

Cur chuige iontach is ea labhairt faoi na chuimhneacháin iontacha a roinn sibh san am atá thart; Cad a rinne na teagmhálacha sin spreagúil? Is féidir go gcuideoidh sé iad sin a athdhéanamh nó tógáil orthu. Chomh maith leis sin, má eascraíonn a chuid frustrachais go páirteach ón mothú nach bhfuil tú i do dhúil ann, is féidir le plé a dhéanamh ar do thaitin leis a chur ina luí air go bhfuil suim ghnéasach agat ann. Déan tionscadal foirne de chun spice suas rudaí: 

• B’fhéidir leabhar nó alt a léamh le chéile, 
• Féach ar rud éigin erotic le chéile más compordach leat é sin
• Agus pléigh cad a bhfuil cuma spéisiúil air 

Is próiseas leanúnach i gcaidrimh fhadtéarmacha é idirbheartaíocht dlúthchaidrimh; is gnách go n-athróidh an rud is mian libh beirt le himeacht ama. Trí iniúchadh a dhéanamh ar seo, d'fhéadfá ní hamháin an cheist chainníochta ach an cheist cháilíochta a réiteach freisin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Fantasies Gnéis na bhFear | 15 Rudaí Kinky & Smaointe le Bain triail as

3. Dírigh ar dlúthchaidreamh neamhghnéasach freisin

Seans go bhfuil cuma contrártha air, ach uaireanta is trí ghrá agus rómánsaíocht a neartú lasmuigh den seomra leapa a thagann an bealach chuig saol gnéis níos fearr. An cuimhin leat an dícheangal sin níos luaithe nuair a stop tú ag tabhairt barróg nó ag caitheamh ama ardchaighdeáin? Tabhair ar ais iad d'aon ghnó. 

• Méadaigh na barróga, na póga gan chúis, na moladh, agus an tacaíocht mhothúchánach. 
• Pleanáil dáta atá dírithe go hiomlán ar taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile. 
• Ag athbheochan an intimacy mhothúchánach is féidir leis an dlúthchaidreamh fisiciúil sreabhadh níos nádúrtha 

Fir, fiú má dhéantar steiréitíopa díobh mar dhaoine nach bhfuil iontu ach an rud fisiciúil, is minic a bhíonn an dlúthchaidreamh mothúchánach sin ag teastáil uathu freisin; agus is cinnte go gcaithfidh siad a mhothú go bhfuiltear ag iarraidh agus go bhfuil meas orthu, ní hamháin mar rud a chuireann isteach ar an libido. Trí bheith te agus íogair i gcomhthéacsanna neamhghnéasacha, dearbhaíonn tú dó go bhfuil grá agat dó fós agus go bhfeiceann tú go bhfuil sé tarraingteach. Ar an drochuair, nuair a bhraitheann sé níos mó grá agus ceangail i gcoitinne, féadfaidh a imní faoi ghnéas laghdú, rud a fhéadfaidh dlúthchaidreamh a dhéanamh níos éasca.

4. Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil más gá

Má rinne tú iarracht cumarsáid a dhéanamh agus athruithe a dhéanamh agus má tá sé fós ina fhadhb mhór, ná bíodh leisce ort cabhair sheachtrach a lorg. Uaireanta is féidir le cúpla seisiún le comhairleoir lánúineacha nó teiripeoir gnéis bealaí nua a oscailt. Is féidir leo... 

• Spás neodrach a chur ar fáil chun rudaí a phlé
• Mol cleachtaí 
• Nó cabhrú le fadhbanna bunúsacha amhail imní nó trámaí san am atá thart a réiteach 

Is féidir le teiripeoir atá oilte i dteiripe gnéis cabhrú go háirithe má tá fadhbanna níos doimhne ann amhail: 

• Mí-mheaitseáilte stíleanna ceangaltán
• fearg leanúnach
• Nó mífheidhm ghnéasach 

Léitheoireacht ghaolmhara: 45 Teachtaireachtaí Téacs Sexy, Salach Do Do Bhuachaill

5. Tabhair aghaidh ar shaincheisteanna leighis, más ann dóibh

Más cúis frustrachais é rud éigin cosúil le ED nó pian le linn lánúnas, bí réamhghníomhach agus comhairle leighis á lorg agat. 

• B’fhéidir go gcaithfidh sé labhairt le dochtúir faoi leibhéil testosterone nó fo-iarsmaí cógais a sheiceáil.
• Nó b’fhéidir go bhfuil luaineachtaí hormónacha agat a théann i bhfeidhm ar do libido, áit a bhféadfadh gínéiceolaí nó inchríniteolaí cabhrú leat. 
• Ina theannta sin, má tá pornagrafaíocht nó teicneolaíocht ag cur isteach ort, b’fhéidir go mbeadh ort aghaidh a thabhairt air sin trí theorainneacha a shocrú nó trí dhíthocsainiú ó phornagrafaíocht ar feadh tamaill. 

Cibé fadhb atá ann, tabhair aghaidh uirthi le chéile. Ceiliúir buanna beaga, mar shampla má éiríonn libh a bheith níos pearsanta an mhí seo ná an mhí seo caite, nó má thriail sibh rud éigin nua a chuir ag gáire sibh beirt agus a chuir dlúthchaidreamh oraibh. Téann dearfacht i bhfad.

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Smaointe Rólghlacadh Coimhthíocha Chun Dána I do Chaidrimh a Mhéadú

Féinchúram agus déileáil

Agus sibh ag obair ar réitigh ar an gcaidreamh, tá sé tábhachtach freisin go mbainisteoidh an bheirt agaibh an frustrachas ar bhealaí sláintiúla ó lá go lá. Is é fírinne an scéil, is cuma cé chomh hiontach is atá an lánúin, go mbeidh amanna ann nach mbeidh leibhéil na mianta ag teacht le chéile go foirfe nó go gcuirfidh an saol isteach ar an tslí. Is féidir le meicníochtaí sláintiúla déileála cosc ​​a chur ar na hamanna sin anró nó coimhlint a chruthú. Seo roinnt leideanna féinchúraim agus déileála chun frustrachas gnéasach a mhaolú ar bhealach cuiditheach:

1. Spreag asraonta sláintiúla le haghaidh fuinnimh carntha

Tá aclaíocht choirp ar cheann de na bealaí is fearr chun strus a scaoileadh agus giúmar a fheabhsú. Má bhraitheann sé ar a éadan, is féidir le haclaíocht mhaith an teannas breise sin a dhó agus fiú cuid den scaoileadh endorphins a bhaineann le gníomhaíocht ghnéasach a insamhladh. 

• Cibé acu dul chuig an giomnáisiam, rith, nó fiú obair tí bhríomhar a dhéanamh atá i gceist, is féidir leis an greannaitheacht a mhaolú.
• Feabhsaíonn aclaíocht muinín agus folláine iomlán freisin, rud a d'fhéadfadh cabhrú go hindíreach le do shaol gnéis
• Is féidir le caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí cruthaitheacha asraon eile a úsáid; rud éigin suimiúil a chuireann “sa chrios” é. 
• Mar shampla, is féidir le ceol a sheinm, péinteáil, nó fiú seisiún físchluiche dírithe a intinn a threorú ar shiúl ó frustrachas. 

Is é an rud is tábhachtaí ná gur rud é a spreagann é i ndáiríre, ní rud gan chiall amháin. Má tá caitheamh aimsire aige cheana féin, tabhair spás agus tacaíocht dó chun dul i ngleic leo. Mura bhfuil, b'fhéidir go mbeadh sé ciallmhar rud éigin nua a thriail le chéile cosúil le rang damhsa; bíonn sé fisiciúil agus dlúth agus d'fhéadfadh sé roinnt spraoi a spreagadh.

2. Seachain déileáil mhí-oiriúnach 

Ar an taobh eile den scéal, bí cúramach le bealaí neamhshláintiúla chun déileáil leo. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gceist: 

• Ró-úsáid alcóil nó drugaí
• Ionfhabhtú
• Ag lasadh amach i bhfeirg
• Nó éalú a dhéanann dochar don chaidreamh

D’fhéadfadh na hiompraíochtaí sin an frustrachas a mhaolú go sealadach ach sa deireadh thiar rudaí a dhéanamh níos measa agus fadhbanna nua a chruthú. Ina áit sin, mol roghanna malartacha níos sláintiúla go réidh. 

• Má bhíonn claonadh aige a bheith míshuaimhneach tráthnóna, mol siúlóid oíche le chéile chun comhrá a dhéanamh agus scíth a ligean. 
• Más rud é go bhfuil sé ag imirt cluichí físeáin foréigneacha ar feadh uaireanta an chloig, b'fhéidir go mbeadh sé in ann cothromaíocht a bhaint amach le gníomhaíocht suaimhneach cosúil le yoga nó machnamh. 

Is faoi rialáil mhothúchánach atá sé ar fad: cabhrú leis déileáil leis na mothúcháin sin gan asraonta millteach. Chomh maith leis sin, coinnigh súil ar leibhéil feirge. Má thugann tú faoi deara go mbíonn a fhrustrachas ag casadh go fearg dhian go minic, is comhartha é sin go bhféadfadh sé leas a bhaint as labhairt le comhairleoir ina aonar, nó roinnt eolais a fháil. bainistíocht feirge teicnící.

Léitheoireacht ghaolmhara: Seo Mar A Déarfaimid 'Déanaimis Turgnamh Sa Leaba' Le Do Chomhpháirtí

3. Cleachtaigh bainistíocht struis agus féinchúram

Is cineál struis é frustrachas gnéasach go bunúsach. Dá bhrí sin, is féidir le teicnící ginearálta laghdaithe struis cabhrú le déileáil leis. 

• Spreag é chun tús áite a thabhairt do chodladh maith; is féidir le dea-scíth a ligean giúmar a fheabhsú agus greannaitheacht a laghdú. 
• Más rud é go bhfuil sé oscailte dó, is féidir le teicnící scíthe cosúil le cleachtaí análaithe domhain, scíth a ligean matáin forásach, nó machnamh aireachais an teannas foriomlán a bhraitheann sé a laghdú.
• Is féidir le beirt agaibh leas a bhaint as an saol a choinneáil chomh cothrom agus is féidir: béilí sláintiúla a ithe, naisc shóisialta a choinneáil, agus b'fhéidir páirt a ghlacadh i ngrá. teagmháil neamhghnéasach chun cuid den ocras tadhaill sin a shásamh gan bhrú 
• Uaireanta, is féidir le gáire le chéile agus greann greannmhar á sheinm nó deireadh seachtaine a chaitheamh ag déanamh rud éigin taitneamhach a mheabhrú daoibh beirt nach bhfuil bhur nasc sainmhínithe ag gnéas amháin, rud a d’fhéadfadh fadhbanna gnéis a mhaolú, ar bhealach paradacsúil.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Chomhartha Tá sé Ag Iontach faoi Dhuine Eile

4. Socraigh teorainneacha sláintiúla maidir le plé agus iarrachtaí gnéis

D’fhéadfadh sé seo a bheith contrártha leis an gcomhairle a tugadh roimhe seo chun cumarsáid a dhéanamh go hoscailte, ach baineann sé le cothromaíocht. Má tá gach idirghníomhaíocht iompaithe ina hidirbheartaíocht ar son gnéis, is cúis ídithe í sin don bheirt agaibh. Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú roinnt rialacha bunúsacha mín a shocrú. Mar shampla: 

• B’fhéidir go n-aontófá nach bhfuil cead ag duine bheith ag impí ná ag brú i gcónaí.
• Agus mar mhalairt air sin geallann tú gan diúltú i gcónaí gan éisteacht 
• Ina áit sin, déanfaidh sibh cumarsáid agus pleanáilfidh sibh amanna le haghaidh dlúthchaidrimh.
• Nó b’fhéidir go mbeadh sibh ar aon intinn faoi chóras comharthaíochta neamhbhriathartha; b’fhéidir go gciallódh coinneal nó seinmliosta ar leith “Táim sa ghiúmar” ionas nach mbeidh sé ag cur isteach go béil nuair nach bhfuil tusa. 
• Ar an mbealach seo, ní bhraitheann sé go gcaithfidh sé a bheith ag cnáimhseáil, agus ní bhraitheann tú ciontach nó ar imeall i gcónaí.

Cathain a Iarrtar Cabhair Ghairmiúil

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil sé in am teiripeoir nó comhairleoir a fháil i gceist? An freagra gairid: má tá frustrachas gnéasach ag cruthú anacair shuntasach do cheachtar páirtí nó má tá sé ag déanamh dochair thromchúisigh don chaidreamh, is cinneadh cliste é cabhair ghairmiúil. Uaireanta is féidir le dearcadh agus treoir sheachtrach patrúin a bhriseadh nach féidir libh beirt a dhéanamh ina n-aonar. Seo roinnt comharthaí agus cásanna ina bhfuil gá le cabhair a lorg:

1. Fearg leanúnach nó pian mothúchánach

Más rud é, in ainneoin do chuid iarrachtaí labhairt agus athruithe a dhéanamh, go bhfuil duine agaibh nó an bheirt agaibh fós an-díomách, gortaithe nó scoite amach, is féidir le teiripeoir teacht i gcomharbacht ar na comhráite deacra sin. 

• Mar shampla, má bhraitheann sé chomh diúltaithe sin go bhfuil sé ag dul i bhfeidhm ar a fhéinmheas nó meabhairshláinte, tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt air sin le gairmí 
• Mar an gcéanna, má bhraitheann tú go bhfuil tú á ndéanamh i gcónaí ag réadú nó ag cur brú ort agus go bhfuil imní nó eagla ort dá bharr, is fadhb thromchúiseach í sin. 

Is féidir le comhairleoir oilte cabhrú leat na mothúcháin sin a réiteach i dtimpeallacht shábháilte. Má thugann tú faoi deara go bhfuil an searbhas sin ag fás, ná fan go dtí go scriosfaidh sé an nasc go hiomlán. Is féidir le teiripe cabhrú leis an scéal a athshocrú ó "mise i gcoinne tusa" go "sinn i gcoinne na faidhbe".

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas A Bheith i do Leannán Níos Fearr - 11 Leideanna Pro Le Teiripeoir Gnéis

2. Troideanna agus briseadh cumarsáide go minic

An bhfuil sibh ag teacht isteach san argóint chéanna arís agus arís eile gan réiteach? An bhfuil an topaic ghnéis chomh teann sin nach féidir libh í a phlé gan troid? Is comhartha láidir é sin go mb’fhéidir go mbeadh idirghabhálaí ag teastáil uait chun cabhrú le patrúin chumarsáide a fheabhsú. 

• Is féidir le comhairleoir bealaí níos sláintiúla a mhúineadh duit araon chun riachtanais agus mothúcháin a chur in iúl gan dul i ngleic le coimhlint.
• Is féidir leo aon saincheisteanna níos doimhne atá mar bhunús leis na troideanna a aithint freisin 
• Uaireanta is féidir le rud a thosaíonn mar frustrachas gnéasach ceangal a dhéanamh le rudaí eile cosúil le mothúcháin neamhleordhóthanachta, dinimic chumhachta, srl., ar féidir le teiripeoir oilte cabhrú leo a thabhairt chun solais agus aghaidh a thabhairt orthu 
• Má tá tú tagtha chun pointe ina mbraitheann tú go bhfuil tú ag caint le balla nó má thiontaíonn gach comhrá ina béicíl nó ina chóireáil chiúin, d’fhéadfadh idirghabháil ghairmiúil cosc ​​a chur ar thuilleadh géarú.
• Chomh maith leis sin, má tá comhpháirtí amháin tar éis druidim síos go bunúsach mar gheall ar a bheith tuirseach den troid, is féidir le teiripe bealach struchtúrtha a sholáthar chun an comhrá a athoscailt.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rudaí Le Déanamh Lasmuigh den Seomra Leapa Chun Saol Gnéas Níos Fearr a Dhéanamh

3. Fachtóirí mífheidhme gnéis nó tráma

Más cuid den frustrachas atá i gceist ná mífheidhm ghnéasach amhail mífheidhm erectile, pian i ngnéas, libido an-éagothrom b'fhéidir de bharr cúiseanna leighis, nó tráma gnéis san am atá thart do cheachtar agaibh, moltar go cinnte dul i gcomhairle le teiripeoir gnéis nó le gairmí leighis. Is minic a bhíonn cóireáil speisialaithe ag teastáil leis na fadhbanna seo, mar shampla: 

• D’fhéadfaí ED a réiteach le hidirghabháil leighis nó teiripe. imní feidhmíochtad’fhéadfadh go mbeadh teiripe ag teastáil ó thráma san am atá thart chun é a leigheas agus chun dlúthchaidreamh a cheadú 
• Tá Teiripeoir Gnéis Deimhnithe oilte chun déileáil le réimse leathan saincheisteanna gnéis ar bhealach íogair, eolasach. 
• Is féidir leo cabhrú le duine aonair bacainní inmheánacha a réiteach nó le lánúin roghanna eile a aimsiú agus saol gnéis sásúil a atógáil. 

Má cheapann tú nach bhfuil baint ag an leibhéal frustrachais le mian agus níos mó le riocht bunúsach, is féidir go leor fulaingthe a chosc trí chabhair a lorg níos luaithe seachas níos déanaí.

4. Bagairtí mídhílseachta nó scaradh

Má tá an pointe tagtha go dtí go bhfuil duine agaibh ag smaoineamh ar chaimiléireacht nó má dúirt sé rudaí cosúil le “B’fhéidir gur cheart dúinn a bheith ina gcairde” nó “Ní féidir liom é seo a dhéanamh níos mó,” is géarchéim í sin. Ná fan; faigh cabhair ghairmiúil láithreach. Is féidir le páirtí neodrach cabhrú leis an éigeandáil a mhaolú. Déanfaidh siad iarracht cabhrú leat an dá pheirspictíocht a thuiscint agus bealach chun cinn a aimsiú, bíodh sin ag atógáil dlúthchaidreamh nó, sna cásanna is measa, ag scaradh go cairdiúil.

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Cuimhnigh gur faoi chúram frithpháirteach atá caidreamh grámhar. Is cineál amháin cúraim a thugann sibh dá chéile é sásamh gnéasach. Má tá frustrachas gnéasach ar bhur bhfear, tá sé ag gortú dó, agus is dócha go bhfuil sibhse ag gortú chomh maith, mar sin is gníomh cúraim é dul i ngleic leis le grá, foighne, agus meon réitigh fadhbanna a fhéadfaidh sibh a thabhairt níos gaire dá chéile. Le cumarsáid oscailte, comhbhá, agus toilteanas athruithe a dhéanamh, is féidir leatsa agus le do pháirtí an frustrachas sin a iompú ina dheis chun tuiscint níos doimhne a fháil ar a chéile.

Conas Déileáil Le Diúltú Gnéis Ó Do Chomhpháirtí - 9 Leid

Tionchar Pósta Neamhghnéas ar Fear céile – 9 mBealach a Thógfaidh Sé Dola Air

11 Bhealaí Le Déileáil Le Fear céile atá Éilimh Gnéis

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.