13 Comharthaí Iontaoibhe Agus Conas iad a Shárú

Ar fhág neamhdhílseacht an chaidrimh san am atá caite nach bhfuil tú in ann muinín a bheith agat as do pháirtí? An mbíonn tú ag magadh faoi do pháirtí go minic, ag déanamh buille faoi thuairim dá n-chúiseanna, agus nach gcuireann a mínithe ar do shuaimhneas tú riamh? An samhlaíonn tú na cásanna is measa agus an leid is lú de thrioblóid i do chaidreamh agus an dtosaíonn tú ag lorg slí amach? Bhuel, is iad seo roinnt comharthaí in iúl go bhfuil saincheisteanna muiníne agat a gcaithfear dul i ngleic leo go luath.

Easpa muiníne i gcaidreamh cé go bhfuil sé trioblóideach ann féin, is comhartha é freisin ar cheisteanna níos doimhne a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ar do bhanna. Mar shampla, má rinneadh caimiléireacht ort, bréaga, gortaithe, nó tréigthe ag do pháirtí reatha nó roimhe sin, nó fiú duine éigin gar duit (cosúil le tuismitheoir a raibh muinín agat as tú a chosaint ach nach ndearna), seans nach dtiocfaidh muinín. go nádúrtha duit a thuilleadh. 

B’fhéidir go bhfuil amhras ort faoi na daoine atá thart ort agus go mbíonn claonadh agat éalú ó chásanna. Mar shampla, an nóiméad a thosaíonn nasc rómánsúil ag iompú dáiríre, in ionad a bheith sásta agus sábháilte, tosaíonn tú ag mothú scanraithe agus lorg bealaí chun tú féin a chosaint ó ghortú arís. Féadann sé seo cur isteach ar chaidrimh bhuan a bhunú ar féidir leat banc a dhéanamh orthu, rud a fhágann rian de naisc nach bhfuil ag éirí leo - agus cuireann gach ceann acu tús le ceisteanna muiníne a thuilleadh.

Ar ndóigh, is féidir leis seo a bheith ina thimthriall fí atá ag sileadh go mothúchánach. Mar sin, conas a bhriseann tú saor uaidh? Táimid anseo chun cabhrú leat a dhéanamh amach trí aghaidh a thabhairt ar an gcuma atá ar neamhábaltacht muiníne a bheith agat, cad is cúis le saincheisteanna muiníne, agus conas déileáil leo, i gcomhar leis an síceolaí cliniciúil. Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: An Scoil Bainistíochta Stíl Mhaireachtála, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht lánúineacha agus teiripe teaghlaigh. 

Cad is Saincheisteanna Iontaobhais ann? 

An bhfuil ceisteanna muiníne agam, n’fheadar? Chun a bheith in ann measúnú cruinn a dhéanamh, ní mór duit a aithint ar dtús cad iad na saincheisteanna iontaobhais. Go simplí, má tá fadhbanna muiníne agat, bíonn sé deacair ort a chreidiúint go bhfuil daoine eile macánta, iontaofa agus dílis. Áirítear leis seo na daoine i do chiorcal istigh, lena n-áirítear do dhlúthpháirtí. Tarlaíonn sé seo nuair a bhristear muinín mar gheall ar fheall, ionramháil nó mímhacántacht, rud a fhágann go mbíonn eagla ort go ndéanfaí díobháil arís. 

Go bunúsach, is meicníocht chosanta é neamhábaltacht muinín a bheith agat as daoine eile a fhorbraíonn tú chun tú féin a chosaint. Is é an deacracht, áfach, gur féidir é a léiriú mar roinnt iompraíochtaí míshláintiúla mar éad tocsaineach, amhras, nó ceistiú leanúnach. I gcaidrimh dhlútha, is féidir leis na hiompraíochtaí seo bac a chur ar chumarsáid shláintiúil agus ar dhlúthchaidreamh mhothúchánach.

Deir Devaleena, “Tógtar muinín i gcaidreamh trí ghníomhartha beaga mar nuair a léiríonn comhpháirtí amháin leochaileacht, freagraíonn an páirtí eile go cúramach. Mar sin féin, má bhíonn tú ag streachailt le ceisteanna muiníne b’fhéidir go mbeadh deacracht agat glacadh leis na chuimhneacháin seo mar atá siad agus b’fhéidir go mbeidh tú ag lorg bunchúis i gcónaí nó fanacht go dtitfidh an bhróg eile toisc go mbraitheann tú go bhfuil géarghá agat tú féin a chosaint.”

Nuair a fhágtar gan réiteach, is féidir leis an gclaonadh seo a chruthú achar mothúchánach. Is féidir le heaspa muiníne i gcaidreamh an nasc idir beirt a sleamhnú go mall, agus iad á dtiomáint óna chéile. Mura bhfuil tú ag iarraidh caidreamh eile a íobairt ag altóir do cheisteanna iontaobhais, ní mór duit briseadh saor ón timthriall fí seo agus a fháil amach conas déileáil le saincheisteanna muiníne agus neamhchinnteachtaí. Is é an chéad chéim sa treo sin ná an fhadhb a aithint. Chuige sin, déanaimis féachaint ar roinnt comharthaí insinte de cheisteanna muiníne. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a D'fhéadfadh Tubaiste A Bheith Ag A rá 'Is breá liom tú' ró-luath

13 gComhartha A Bhfuil Agat Ceisteanna Iontaoibhe I gCaidreamh

Mar sin, cad is cosúil le comharthaí easpa muiníne i gcaidreamh? Déanann ceist ó léitheoir a cuireadh chuig Bonobology é a achoimriú go foirfe. Scríobh Ashley, 23 bliain d'aois ó Dallas, chuig ár bpainéal comhairleoirí intí, ag rá, “Bhí roinnt eispéiris mhíthaitneamhacha agam i mo shaol ag dul le chéile san am a chuaigh thart agus bhí leisce orm caidreamh nua a thosú. Mar sin féin, ansin bhuail mé leis an fear seo a thaispeáin dom nach bhfuil gach duine mar an gcéanna agus thit mé dó. 

“Shíl mé gur bhuail mé le mo chomhghleacaí nuair a bhuail mé leis. Bhí rudaí foirfe eadrainn ag an tús, ansin fuair mé amach go bhfuil an ar-arís-uaire-arís caidreamh le cailín óna chomharsanacht. D'fhág an fionnachtain seo go mór mé. Ar an láimh eile, mothaíonn sé neamhchinnte faoin gcuid is mó de na guys i m'oifig, agus tá sé sin ina phointe tinn eile inár gcaidreamh. Bíonn amhras orainn i gcónaí ar a chéile agus ní rabhamar in ann déileáil leis. Chuir sé olc orainn beirt, ag cur ceiste i gcónaí ar a chéile agus ag smaoineamh i gcónaí go bhfuil an duine eile ag caimiléireacht. Sílim go bhfuil tionchar ag ár gcaidreamh san am atá caite ar ár gcaidreamh. Táim ag smaoineamh ar bhriseadh suas leis.”

Feiceann tú nuair a bhíonn an chomhpháirt muiníne in easnamh i gcaidreamh, féadfaidh sé a bheith ina streachailt chun é a dhéanamh iomlán agus feidhmiúil. Tá sé ríthábhachtach iad a ghlanadh. Is éard atá i gceist leis sin tuiscint a fháil ar an gcaoi a dtagann ceisteanna muiníne chun solais. Mar sin, chomh maith le amhras, cad iad roinnt comharthaí de cheisteanna muiníne? Seo 13 iompar a thugann le tuiscint go mbíonn sé deacair agat muinín a bheith agat as do pháirtí: 

1. Fanann tú ag fanacht leis an mbróg eile titim

Pictiúr é seo: Tá caidreamh agat agus is cosúil go bhfuil ag éirí go han mhaith leat. Tá áthas ort, taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile, táim ag tnúth le ham a chaitheamh le chéile, déan iarracht tosaíocht a thabhairt dá chéile, agus mothaíonn tú níos láidre sa lá. Ach, ar chúl an aigne, cuireann ceist ort gach uair: “Cad é má tá mo pháirtí ag ligean air féin go bhfuil sé chomh maith seo?” nó “An bhfuil siad chomh maith sin leis mar go bhfuil rud éigin le cur i bhfolach acu?”

Is féidir le gach rud maith i do chaidreamh a bheith faoi scáth an mhothúcháin leanúnach niggling nach féidir leat cosúil le crith as. Is féidir leis fiú tú beagán a tiomantas-phobe. Deir Devaleena, “Is féidir le himní i gcaidrimh nó ag breathnú ar chaidrimh dhiúltacha san am atá caite i dteach do óige tú a dhéanamh mar seo. Má chonaic tú feall nó cúrsaí i gcaidreamh do thuismitheoirí nó easpa nochta do chaidrimh shláintiúla, cuirfidh tú i gcónaí ort do pháirtí láithreach a cheistiú.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá Ceisteanna Iontaobhais ag an mbeirt againn i nGaol agus Níl a fhios agam Cad atá Le Déanamh

2. Bíonn deacracht agat smaoineamh ar do chaidreamh san fhadtéarma 

An mothaíonn tú beagán míchompordach agus tú ag caint faoi fhad saoil do chaidrimh? An bhfuil an cheist ach "Cá bhfuil sé seo ag dul?" ó do pháirtí dealraíonn sé go gcaillfidh tú smacht nó go stopann tú go hiomlán uathu? Má thugann siad suas rudaí cosúil le pósadh nó páistí riamh, an bhfuil tú ag iarraidh dul sa treo eile?

I do cheann, tá tú ag fanacht le doom an chaidrimh atá le teacht, mar déanaimis aghaidh a thabhairt air, is dóigh leat go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh seo, cosúil le gach rud eile. Is féidir leis an gcineál seo córas creideamh déan do ghaol tocsaineach. De shíor ag smaoineamh, "Cad é pointe an chaidrimh seo?" tá sé míshláintiúil mar is ar éigean atá tú infheistithe sa chaidreamh ar bhealach a ba chóir duit a bheith sásta leis an mbeirt agaibh.

3. Ba chóir go mbeadh Snoopy ar do lárainm

Ceann de na comharthaí a bhfuil tú ag streachailt le ceisteanna iontaobhais ná go n-imíonn tú thart agus go mbuaileann tú do pháirtí le volley ceisteanna má théann siad incommunicado fiú ar feadh tamaill ghairid gan insint duit roimh ré, go bhfuil siad ag rith go déanach, nó má tá siad amuigh ag sóisialú gan tú. Is féidir le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige tosú ag mothú go tapa faillí i gcaidreamh agus tús a chur le ró-smaoineamh ar rudaí, as a dtiocfaidh an babhta mear-tine ceisteanna-freagra sin.

Toisc gur cosúil nach gcuireann aon rud a deir do pháirtí ar do shuaimhneas, tá tú ag magadh. Agus snoop tú go leor. Ag seiceáil a nguthán le fáil amach cén téacs nua WhatsApp a fuair siad nó ag cur a gcuid paschód ar eolas go rúnda ionas gur féidir leat a ghuthán a sheiceáil agus do pháirtí sa chith - cuireann siad go léir suas le do chuid babhtaí géara de cheisteanna muiníne.

4. Creideann tú iad…ach ní ceart go leor

D'fhéadfá meangadh gáire a dhéanamh ar aithris ghreannmhar do pháirtí uirthi oíche amuigh do chailíní ach tá d'intinn ag tosú cheana féin gan í a chreidiúint. “An raibh sí ann fiú ag an am sin?” nó “Tá sí ag rá liom nach raibh ann ach oíche na gcailíní. Tá mé cinnte go raibh fir ann.” Caitear d’aird níos mó ar bhearnaí a aimsiú i scéalta do pháirtí seachas éisteacht dáiríre lena bhfuil le rá acu. Tá tú ag iarraidh “cad go díreach” a rinne siad a thuiscint? An bhfuil sonraí ann atá siad ag fágáil amach? An bhfuil rud éigin i bhfolach acu? Cad nach bhfuil siad ag rá leat? Déan é sin a liostáil, agus is féidir le comhrá simplí a bheith ina chúis le coinbhleacht. Sin a dhéanann saincheisteanna muiníne le caidreamh. 

5. Is fuath leat nuair a théann siad áiteanna gan tú

Príomhchomhartha eile de cheisteanna muiníne is ea go dtiomáineann coincheap an spáis phearsanta i gcaidreamh tú suas an balla. Am a chaitheamh óna chéile i ndáiríre sláintiúil d'aon chaidreamh. Baineann formhór na ndaoine taitneamh as an spás aonair a fhaigheann siad. Ach mar gheall ar do shaincheisteanna muiníne, tá sé difriúil duit. Is fuath leat é nuair a théann do pháirtí amach gan tú agus glacann tú leis gurb é an ceann is measa acu. Ní ligeann do easpa muiníne duit a bheith cinnte faoi rud ar bith.

Arsa Devaleena, “Beidh tú i gcónaí ag dúil lena gcuideachta agus beidh tú i gcónaí thart ar an duine sin. Ní maith leat a bheith ró-fhada ar shiúl ó do pháirtí mar bíonn mothúcháin i gcónaí ag rith fiáin i do cheann. Bíonn éad, neamhchinnte, amhrasach ort agus bíonn imní ort i gcónaí go bhfuil am níos fearr ag do pháirtí gan tú.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Comhairle faoi chaidrimh: 10 gcéim éasca chun muinín i gcaidreamh a atógáil

6. Is comhartha é go bhfuil tú ag streachailt le ceisteanna muiníne a bheith spreagtha go héasca 

Féadann sé a bheith ina ábhar dornálaíochta an rud a chuireann tús le ceisteanna muiníne i duine a fheiceáil. Mar shampla, is féidir le téacs simplí gan emojis imní a chur ort gur dócha go bhfuil do pháirtí ag téacsáil chuig duine éigin eile ar an taobh agus nach bhfuil sé i ngrá leat a thuilleadh. Uaireanta, ní bhíonn a fhios agat fiú cén fáth a bhfuil tú ag mothú mothúchánach agus leochaileach.

Tá tú craiceáilte swings giúmar a fhágann tú ag samhlú na cásanna is measa agus ag titim isteach i ndoimhneacht an éadóchais. Don duine ar an taobh eile nó do dhuine atá ag breathnú ar an iompar seo, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil go bhfuil muinín agat as saincheisteanna gan aon chúis. Mar sin féin, níl sé sin fíor. Is iad na heispéiris atá agat san am atá caite a spreagann d'eagla agus do chuid neamhchinnteachta, rud a fhágann tú le poll i do bholg. Is é an dara nádúr a bheith neamhiontaofa agus ní féidir leat cabhrú leis.

7. Ag smaoineamh i gcónaí ar an scéal is measa

Insíonn Devaleena dúinn, “Bíonn tú i gcónaí i mód róchosanta agus hipirfhaireach. De shíor ag faire amach, de shíor ag iarraidh comharthaí a chuardach go bhfuil do pháirtí mídhlisteanach. Féadann sé seo tú a chosaint freisin agus a bheith ag súil leis an gcás is measa i gcónaí.”

Tá tú ag súil go ndéanfaidh do pháirtí tú a bhrath ar deireadh thiar agus tú ag faire amach dó i gcónaí bratacha dearga caidrimh, agus sin an fáth a chuireann an suaiteacht is lú i do dhinimic caidrimh eagla ort is measa - go bhfuil siad ag caimiléireacht ort, ag feall ort, ag cur rudaí i bhfolach uait, nó ag bréagadh leat. Ní gá duit aon chruthúnas nó leid ar an éagóir a rinne siad. Cuireann d’intinn ina luí ort gurb é do leagan samhlaithe d’imeachtaí an fhírinne. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Eagla Coitianta i gCaidrimh – Leideanna Saineolaithe Le Sárú 

8. Tá eagla ort go ndéanfaidh do pháirtí díobháil duit

Cibé an bhfuil d'iontaobhas briste ag duine éigin san am a chuaigh thart nó má bhí riocht mar sin ort agus tú ag fás aníos, tá súil agat go mbrisfear d'iontaoibh ar ball. Níl ort ach aon ionchas grámhar a thógáil, caidreamh dílis le do pháirtí. Níl tú ag fanacht ach go ndéanfaidh siad díobháil duit lá amháin.

Bíonn imní ort faoi conas a d'fhéadfadh do pháirtí a gcuid féin "fíor" a thaispeáint lá éigin agus conas a scriosfaidh sé go hiomlán tú. Tá sé cosúil go bhfuil tú i gcónaí ag fanacht le daoine chun tú a stab sa chúl mar, i do shúile, nach bhfuil aon duine iontaofa. Déanann gach glao caillte, gach seal neamhláithreachta gan mhíniú, gach troid tanaí tú, “Bhuel, seo é! Bhí a fhios agam ach é. Chonaic sé ag teacht ó míle ar shiúl."

9. Bíonn deacracht agat oscailt suas go mothúchánach 

Má tá muinín agat as duine éigin agus má gortaíodh tú mar gheall air, b'fhéidir go mbeadh sé ag streachailt leis leochaileacht a spreagadh i do chaidreamh agus cuir do mhothúcháin fíor in iúl. Mar shampla, b'fhéidir go seachnóidh tú d'eagla nó do chuid neamhchinnteachta a roinnt le do pháirtí, ar eagla go dtabharfaidh siad breithiúnas ort nó go bhfágfaidh tú. Mar sin, fiú nuair a chuireann do pháirtí ceist ort faoi do lá, in ionad a bheith ag oscailt faoi nóiméad crua ag an obair, déanann tú é a scuabadh, ag rá go bhfuil gach rud "go breá", ag coinneáil fad mhothúchánach chun tú féin a chosaint. Féadann sé seo caidreamh mothúchánach a chothú níos deacra, rud a fhágann nach mbeidh tú in ann nasc níos mó ná an dromchla a fhorbairt le do pháirtí rómánsúil.

10. Teastaíonn suaimhneas uait i gcónaí 

An féidir leat grá a thabhairt do dhuine agus gan muinín a bheith agat as? An féidir leat ligean do do pháirtí grá a thabhairt duit mura bhfuil muinín agat astu? An féidir leat sábháilte a thógáil, caidreamh slán in éagmais muiníne? Ní hea, agus ní hea. Sin mar nuair a bhíonn muinín in easnamh, bíonn amhras ort i gcónaí faoi rún agus motives do pháirtí. 

Ciallaíonn sé seo go bhfuil gá le hathdhearbhú leanúnach. D’fhéadfá fiafraí de do pháirtí go minic an bhfuil grá aige duit nó an bhfuil siad sásta sa chaidreamh. Mar shampla, fiú tar éis dóibh “Tá grá agam duit,” a rá, b’fhéidir go gcuirfeá ceisteanna mar, “An bhfuil sé sin i gceist agat i ndáiríre?” nó "An bhfuil tú cinnte gur mhaith leat a bheith liom?" Is féidir leis an ngá leanúnach seo le bailíochtú teannas a chruthú i gcaidreamh, toisc go mbraitheann do pháirtí is cuma cé chomh crua agus a dhéanann sé iarracht, ní leor a n-iarrachtaí riamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Athdhearbhú i Gaol: Brí, Tábhacht, Agus Conas a Lorg

11. Déanann tú anailís iomarcach ar iompar do pháirtí 

Is minic a bhíonn ceisteanna hipirfhaireachais agus iontaobhais le chéile. Má tá tú bíonn sé deacair muinín a bheith agat as do pháirtí, is féidir leat a gcuid gach gníomh agus focal a dissect, ag lorg fothéacs agus bríonna ceilte. Mar shampla, mura bhfreagraíonn do pháirtí téacs go pras, b’fhéidir go nglacfaidh tú leis go bhfuil suim á chailleadh aige nó aici nó ag caint le duine éigin eile. Nó má théann siad amach le cairde seachas am a chaitheamh in éineacht leat, b’fhéidir go bhféachfá air mar chomhartha nach mbaineann do pháirtí taitneamh as do chuideachta. I mbeagán focal, cuireann tú do pháirtí faoin scanóir an t-am ar fad, fiú nuair nach bhfuil aon rud déanta acu chun an t-amhras seo a chosaint.

12. Chuir tú do ghaol leis an tástáil

Má cheapann tú gur gá do chaidrimh a chur faoi thástáil agus go n-úsáideann tú an cleachtas sin go minic, tá tú ag socrú chun teipe. Arsa Devaleena, “Is mórchomharthaí de cheisteanna muiníne i gcaidreamh iad do chaidreamh a thástáil, liathróidí cuartha a chaitheamh ar do pháirtí, cásanna díobhálacha a chruthú ach seiceáil le haghaidh comharthaí go bhféadfadh do pháirtí a bheith ag caimiléireacht nó ag gortú ort.”

13. Cuireann tú deireadh le rudaí sula bhféadann rudaí (léigh: daoine) tú a ghortú

Nuair a bhíonn ceisteanna muiníne agat, is gnách go dtéann tú i muinín iompraíochtaí féin-sabotaging mar níl tú ag iarraidh an chumhacht nó an deis a thabhairt do dhuine eile tú a ghortú. Má fhanann tú, gortaítear tú. Ach má fhágann tú go deonach, tá tú ag roghnú imeacht chun tú féin a chosaint ó bhriseadh croí. Agus ar an mbealach sin, beidh sé Gortaítear níos lú. Nó ar a laghad, sin do bharúil.

Deir Devaleena, “Is é bunlíne na ndaoine a bhfuil fadhbanna muiníne acu ná an tráth a fhaigheann siad comhartha nach féidir muinín a bheith ag duine éigin, is í an chéad instinct atá acu ná teitheadh. Fágann siad an caidreamh agus ritheann siad amhail is go raibh siad go fo-chomhfhiosach ag fanacht leis an comhartha go raibh an ceart acu gan tiomantas iomlán a thabhairt don chaidreamh.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Comharthaí a Bhfuil Do Chaidrimh san Am atá caite Ag Cur Isteach Ar Do Chaidreamh Faoi Láthair

Cén Fáth a Bhfuil Ceisteanna Iontaobhais Agam?

Anois go bhfuil tú tar éis féachaint ar cad is saincheisteanna muiníne ann agus conas a léirítear iad i gcaidreamh, tá sé in am ár n-aird a dhíriú ar ghné ríthábhachtach eile: cén fáth. Le bheith in ann a dhéanamh amach conas muinín a chothú i gcaidreamh, ní mór duit ar dtús aghaidh a thabhairt ar an gceist míchompordach, "Cén fáth a bhfuil ceisteanna muiníne agam?" Mar a bhí á phlé againn, ó eispéiris óige go caidrimh san am atá caite nó fiú iompraíochtaí comhpháirtí reatha san am atá caite, is féidir le go leor fachtóirí tú a chur san airdeall faoi mhuinín a bheith agat as duine éigin. Ina measc seo, is iad na cúiseanna is coitianta taobh thiar de na cúiseanna atá le saincheisteanna iontaobhais: 

• Tuismitheoirí a rialú: D'fhéadfá óige tocsaineach a bheith agat agus tuismitheoirí a bhí i gcónaí i gceannas ort agus nach raibh muinín agat as
• Mí-úsáid óige: D'fhéadfá a bheith ina íospartach de mí-úsáid óige agus is é sin an fáth nach féidir leat muinín a bheith agat as duine ar bith
• Ag piocadh suas é ó iompar na dtuismitheoirí: Más rud é go raibh do thuismitheoirí mímhacánta lena chéile, d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair agat muinín a bheith agat as duine ar bith agus tú ag fás aníos san atmaisféar sin 
• Colscaradh messy a fheiceáil: Seans go bhfaca tú tuismitheoirí ag dul trí cholscaradh agus cuireann an ghránna ar fad a bhaineann leis sin deacair ort muinín a bheith agat as aon duine
• Gortaítear duine a raibh grá agat dó: Seans gur thug iar-pháirtnéir a raibh tú i ngrá leis go buile leat ar bhealaí nach bhféadfá a shamhlú, agus d’fhág an ghortú uafásach nach raibh tú in ann muinín a bheith agat as aon duine arís
• Gníomhartha do pháirtí: Seans go bhfuil rud éigin déanta ag do pháirtí—focail, bréaga, rudaí folaithe, gur theip air a thaispeáint duit nuair is mó a raibh gá acu leo ​​— chun d’mhuinín a chailleadh iontu
• Eagla roimh thiomantas agus gar: Tá eagla ar go leor daoine roimh an dlúthchaidreamh agus an gar agus sa deireadh iad féin-sabotaging a dhéanamh ar an gcaidreamh cé nach bhfuil aon rud imní orthu.

Conas Ceisteanna Iontaobhais a Dhéanamh

Níl sé éasca maireachtáil le comharthaí de easpa muiníne i gcaidreamh nó díreach ag dul tríd an saol lán le ceisteanna muiníne, gan a bheith in ann a bheith oscailte agus teagmháil a dhéanamh le duine ar bith. Mar sin féin, toisc go bhfuil taithí saoil mhíthaitneamhach áirithe tar éis a bheith deacair duit a bheith leochaileach agus muinín a chur i ndaoine, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil doomed ort dul tríd an saol agus tú ag cailleadh naisc dhomhain agus caidrimh bharántúla. Is féidir ceisteanna muiníne a shárú. Seo iad ár 7 leid le tacaíocht ó shaineolaithe maidir le conas dul i ngleic le saincheisteanna iontaobhais agus teagmháil a dhéanamh go fírinneach le do pháirtí:    

1. Do cheisteanna muiníne a aithint agus a thuiscint

Nuair a bheidh tú ag foghlaim conas na comharthaí a aithint agus go bhfuil tú feasach ar cad is cúis le saincheisteanna iontaobhais, déan machnamh ar na heispéiris san am atá caite a d'fhéadfadh a bheith ina spreagthaí duit. An bhfuil sé a betrayal san am atá caite ní féidir leat a ligean dul de nó tráma gan réiteach? Arsa Devaleena, “Is féidir le tuiscint a fháil ar cad as do cheisteanna muiníne cabhrú le hathrú peirspictíochta, rud a fhágann go bhfeiceann tú do neamhábaltacht muinín a bheith agat mar rud a tharla duit agus ní rud atá mícheart go bunúsach leat.”

Tip Pro 

Is féidir le iriseoireacht a bheith thar a bheith cabhrach chun spreagthaí agus bunchúiseanna a aithint. Is féidir leat tosú trí phatrúin mímhuiníne a thabhairt faoi deara agus a scríobh síos, ag cur béime ar na spreagthaí agus ar an gcaoi a dtéann siad i bhfeidhm ar d'iompar agus a bhraitheann tú go mothúchánach. 

2. Déan cumarsáid go hoscailte le do pháirtí

Maidir le conas muinín a chothú i gcaidreamh, deir Devaleena, “Tá cumarsáid a dhéanamh ar riachtanais agus ligean dár gcomhpháirtí ardú céime agus iad a chomhlíonadh ar cheann de na cleachtaí is ríthábhachtach chun muinín a chothú. Chomh crua agus a fheictear, ní mór duit do chosc a chur ar leataobh agus a bheith oscailte faoi na rudaí atá uait.” 

Is bealach éifeachtach é a bheith trédhearcach faoi do chuid eagla agus imní déileáil le neamhchinnteachtaí agus ceisteanna muiníne toisc go gcuireann sé in iúl do do pháirtí cá as a bhfuil tú ag teacht. Mar sin, an chéad uair eile a bhraitheann tú spreagtha ag staid áirithe, cuir in iúl do do pháirtí go díreach cad a bhraitheann tú. Ar an mbealach seo is féidir leat deis a thabhairt dóibh freagairt le comhbhá, rud a d'fhéadfadh, ar a seal, cabhrú leat a fheiceáil nach bhfuil an scéal chomh dona agus atá tú ag déanamh amach go bhfuil tú i d'intinn. 

Tip Pro 

Cuir am ar leataobh le comhrá a bheith agat le do pháirtí faoi do chuid spreagthaí agus easpa muiníne. Cinntigh go bhfuil siad sa spás ceann ceart chun an fhaisnéis seo a fháil agus a phróiseáil. Tá sé ríthábhachtach an t-uainiú ceart a dhéanamh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bealaí le Cumarsáid i gCaidrimh a Fheabhsú

3. Dúshlán toimhdí diúltacha

Is minic go mbíonn dhá thaobh den bhonn céanna ag baint le saincheisteanna muiníne agus tubaisteach. Chun saincheisteanna iontaobhais a shárú, ní mór duit an patrún seo a bhriseadh. Tugann Devaleena comhairle, “Is féidir dúshlán a thabhairt dár smaointe neamhréasúnacha a bheith ina uirlis chumhachtach chun an timthriall mímhuiníne a bhriseadh agus chun spás a chruthú le haghaidh smaointeoireacht níos réasúnach, socair.”

Mar sin, an chéad uair eile a ghlacann tú leis nár fhreagair do pháirtí do théacs mar gheall ar tá siad ina gcodladh le duine eile nó ag caimiléireacht ort, athshocraigh do phróiseas smaoinimh go comhfhiosach agus inis duit féin gur dócha go bhfuil siad gnóthach. Nuair a dhéanann tú é seo go minic go leor, is féidir leat stop a chur leis an bíseach mistrust.

Tip Pro 

Nuair a thosaíonn smaointe diúltacha ag dul i d’intinn, in ionad ligean dóibh dul i gceannas, sos agus smaoineamh, “An bhfuil fianaise nithiúil ann chun tacú leis seo, nó an bhfuilim ag déanamh toimhdí bunaithe ar eagla an ama a chuaigh thart?”

4. Glac céimeanna leanbh i dtreo leochaileachta

Conas muinín a thógáil i gcaidreamh, an bhfuil tú ag smaoineamh? Féadfaidh an freagra a bheith scanrúil ach tá sé fíor-riachtanach - ligean duit féin a bheith leochaileach os comhair do pháirtí. Tosaigh beag trí oscailt suas faoi neamhchinnteacht bheag, eagla, nó taithí san am atá caite. Féach mar a fhreagraíonn do pháirtí. Má mhothaíonn siad sábháilte tú agus mura ndéanann siad breithiúnas nó magadh ort, féadfaidh tú dul i mbun comhráite níos míchompordaí de réir a chéile. 

Tip Pro 

D’fhéadfadh sé cabhrú leat tosú ag oscailt faoi eagla nó éiginnteacht éigin a d’éirigh leat a bhainistiú nó a shárú. Abair, eagla óige, agus ansin céim amach chuig ábhair níos tromchúisí agus ábhartha. Cuidíonn sé seo le intimacy mhothúchánach a dhoimhniú. 

5. Tabhair sochar an amhrais do do pháirtí

In ionad glacadh leis an gceann is measa faoi do pháirtí, tabhair dóibh leas an amhrais. In ionad dul díreach chuig, “Ó, níor ghlaoigh sé/sí orm i rith an lae, táim cinnte tá suim á chailleadh aige/aici,” inis duit féin, “Mura bhfuil siad tar éis glaoch, caithfidh sé a bheith mar nach bhfuil siad in ann.” Féach ar do pháirtí ó áit iontaobhais agus beidh tú tar éis tosú ag leagan bunús na muiníne i do chaidrimh. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo neamhaird a dhéanamh ar bhratacha dearga ach spás a cheadú le haghaidh rún dearfach.

Tip Pro 

Nuair a dhéanann do pháirtí rud éigin a spreagann do cheisteanna muiníne, fiafraigh díot féin, "Conas a d'fhreagair mé sa chás seo dá mbeadh muinín iomlán agam as?"

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Dul Thar Cheisteanna Iontaobhais - Roinneann Teiripeoir 9 Leideanna

6. Cabhair ghairmiúil a lorg

Is minic a bhíonn ceisteanna muiníne domhain agus b’fhéidir nach mbeidh tú in ann oibriú tríothu i d’aonar — nó fiú le cabhair agus tacaíocht do pháirtí. I gcásanna den sórt sin, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú oibriú le teiripeoir nó le gairmí meabhairshláinte chun an t-am atá caite a dhíphacáil agus patrúin mímhuiníne a athsholáthar le cinn níos sláintiúla. Deir Devaleena, “Cuireann an teiripe spás sábháilte ar fáil chun d’eagla a chur in iúl agus chun muinín a atógáil go mall i dtimpeallacht shlán, faoi threoir.”

Tip Pro

Cuardaigh le haghaidh teiripeoir ceadúnaithe nó comhairleoir a speisialtóireacht i déileáil le saincheisteanna a bhaineann le muinín i gcaidrimh. An raibh a fhios agat gur féidir leat fiú leas a bhaint as teiripe ó chompord do bhaile trí sheisiúin fhíorúla? Más rud é sin ar mhaith leat a fhiosrú, gairmithe meabhairshláinte oilte agus taithí acu ar Painéal Bonobology atá anseo duit. 

7. Fócas ar an am i láthair, ní ar an am atá caite

Mar a dheimhníomar, eascraíonn saincheisteanna muiníne ó thaithí san am atá caite. Mar shampla, má theip ar do pháirtí a thaispeáint duit ag pointe criticiúil - abair nuair a bhí tú tinn agus go raibh cóir leighis ag teastáil uait - b'fhéidir nach mbeadh muinín agat as go dtaispeánfaidh sé arís le linn do ghátair mar “sin é a rinne siad an uair dheireanach. am.” Mar sin féin, is féidir seanghortuithe a theilgean ar chásanna reatha sabotage caidreamh. Tá sé tábhachtach tú féin a chur ar an talamh agus fanacht san am i láthair trí dhíriú ar ghníomhartha reatha do pháirtí, ní ar bhrathanna san am atá caite.

Tip Pro

Nuair a mhothaíonn tú go bhfuil d’easpa muiníne ag teacht chun tosaigh mar go bhfuil cás an-chosúil le rud éigin míthaitneamhach a bhí agat roimhe seo, abair leat féin, “Is caidreamh/staid eile é seo. Níor thug mo pháirtí aon chúis dom a bheith in amhras fúthu.”

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Is féidir le maireachtáil le ceisteanna iontaobhais a bheith ina eispéireas aonraithe mar go gcuireann sé bac ort naisc bharántúla a chruthú. Mar sin féin, le hiarrachtaí leanúnacha agus leanúnacha, is cinnte go bhfoghlaimeoidh tú muinín a chothú i do chaidreamh. Ar ndóigh, níl aon ráthaíocht ann nach ndéanfaidh do pháirtí nó duine éigin eile a bhfuil muinín agat astu díobháil duit, ach má dhéanann tú an obair go fírinneach chun do chuid fadhbanna iontaobhais a shárú, foghlaimeoidh tú conas déileáil leis na cásanna sin gan ligean dóibh dul i bhfeidhm ar do ghníomhartha amach anseo. . Is féidir leis sin go deimhin an difríocht ar fad a dhéanamh i do shaol.

Cad iad na Nósanna a Mharaíonn Rómánsaíocht I gCaidreamh? Táimid Liosta 7!

10 bréag is fearr a insíonn fir dá mná an t-am ar fad

11 Leideanna Chun Tógáil A Gaol Rathúil Tar éis Cheating

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.