Cén Fáth a Bhfuil Mo Bhean chéile ag Gáire Liom? 10 Cúiseanna agus Leideanna Féideartha Chun Déileáil

Agus mé ag suí trasna ó mo chara John, ag sileadh mo cappuccino sa chaifé cúinne is fearr linn, ní raibh mé in ann cabhrú leis na línte fionnaidh eitseáilte ar a mhullach a thabhairt faoi deara. Bhí an chuma ar an duine a bhí an-mhíghneach agus aireach John faoi ualach, a shúile scamallach le míshuaimhneas. Tar éis dó a bheith buartha faoina intinn, d’oscail sé faoi dheireadh, “Níor éirigh go hiontach rudaí idir mise agus mo bhean le déanaí. Tiomáineann rud ar bith agus gach rud a dhéanaim í suas an balla. Éiríonn gach comhrá ina chluiche screadaíl. Cén fáth a mbíonn mo bhean ag béicíl orm an t-am ar fad?”

“Níl a fhios agam cad atá ag tarlú,” ar sé. “Is breá liom í, tá a fhios agat go bhfuil mé, ach tá an scéal ag dul ó smacht. Buaileann mo bhean liom go poiblí freisin, ní hamháin inár spás príobháideach. Tá sé náire, náireach, agus infuriating. Níl mé ag iarraidh orainn ach dul ar ais go dtí an bealach a bhíodh againn." Bhí sé amhail is dá mbeadh an meáchan a mearbhall ag stealladh amach le gach focal, agus d'fhéadfadh liom a bhraitheann an leochaileacht ina ghlór.

Tá a fhios agam freisin go cinnte nach é Seán an t-aon duine amháin atá ag déileáil leis seo. Is minic a bhíonn tréimhsí deacra i bpóstaí, agus nuair nach ndéantar iad a láimhseáil i gceart, is féidir leis na tréimhsí deacra seo briseadh síos cumarsáide a bheith mar thoradh orthu agus iompraíochtaí neamhshláintiúla cosúil le béicíl agus screadaíl a bheith mar thoradh orthu. Trí na cúiseanna atá leis an gclaonadh seo a scrúdú, d'fhéadfá deiseanna a aimsiú le haghaidh cneasaithe, ceangail agus athnuachana. Tugann Nandita Rambhia (M.Sc Psychology), atá speisialaithe i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha, léargas luachmhar ar an gcúis a bhféadfadh bean dul i muinín béicíl ar a páirtí agus cad is féidir a dhéanamh chun an scéal a leigheas.

Tionchar Síceolaíochta A Dhéanamh I gCaidreamh

Is féidir leis an tionchar mothúchánach a bhaineann le bheith faoi réir ag béicíl agus rachtanna briathartha a bheith as cuimse agus féadann sé coilm bhuan a fhágáil ar psyche an dá pháirtí. Sa chuid seo, scrúdóimid na hiarmhairtí síceolaíochta a bhaineann le bheith ag caoineadh i gcaidreamh, rud a thaispeánann an suaitheadh ​​a d’fhéadfadh a bheith ann:

• Tráma mhothúchánach: Is féidir tráma mhothúchánach a bheith mar thoradh ar a bheith faoi réir ag béicíl arís agus arís eile a d’fhéadfadh a bheith mar mhothúcháin eagla, imní agus anacair. D’fhéadfadh go n-éireodh leis an duine a bhfuiltear ag béicíl air freagairt mhéadaithe troid-nó-eitilte agus suaitheadh ​​mothúchánach a d’fhéadfadh leanúint ar aghaidh i bhfad tar éis don argóint críochnú
• Féinmheas íseal agus féinfhiúntas: D’fhéadfadh tuiscint leanúnach neamhdhóthanachta a bheith mar thoradh ar cháineadh seasta agus focail gharbh, rud a fhágann go bhfuil sé dúshlánach don duine a mhothú go bhfuil luach agus muinín aige/aici sa chaidreamh.
• Eagla na cumarsáide: Is féidir le Yelling eagla na cumarsáide a chothú, rud a fhágann go mbíonn sé deacair duit do chuid smaointe agus mothúcháin a chur in iúl go hoscailte agus a fhágann go bhfuil leisce ort do chuid imní nó do riachtanais a chur in iúl. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar chumarsáid oscailte macánta idir comhpháirtithe
• Storm agus imní: D'fhéadfadh saincheisteanna meabhairshláinte mar dhúlagar agus imní a bheith mar thoradh ar an tráma mhothúchánach a thagann as a bheith ag caoineadh
• Saincheisteanna muiníne: Is féidir le yelling muinín sa chaidreamh a chreimeadh. Seans go bhfaighidh an duine a bhfuiltear ag béicíl air deacair muinín a chur ina gcomhpháirtí, ar eagla go n-ardóidh argóintí go meaitseanna scairte, rud a chuirfeadh orthu tarraingt siar go mothúchánach agus, i gcásanna áirithe, fad saoil an chaidrimh a cheistiú

Is comhartha de pháirtí maslach ó bhéal é béicíl gan stad. Agus í ag míniú níos mine ar an gcaoi a mbíonn tionchar aige seo ar an duine atá thíos leis, deir Nandita , “Is féidir go mbeadh sé ina eispéireas sách trámach d’fhear déileáil le bean chéile a théann i muinín béicíl. Bheadh ​​sé ag iarraidh aon rud a dhéanamh go hinstinneach chun na ráigeanna sin a sheachaint agus d’fhéadfadh sé dul i muinín comhráite a sheachaint a d’fhéadfadh argóint nó dúnadh síos mothúchánach a bheith mar thoradh orthu. Chomh maith leis sin, is féidir go leor éifeachtaí síceolaíocha a bheith ag baint le bheith á bhéicíl i gcaidreamh amhail dúlagar, imní, agus fadhbanna féinmheasa.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gComhartha go bhfuil Bean Chéile Maslach ó Bhéal agat agus 6 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh Faoi

Deir úsáideoir Reddit , “Bíonn mo bhean ag béicíl orm go minic nuair a bhíonn strus uirthi agus nuair a thagann fadhbanna gnáth teaghlaigh (beag nó mór) chun cinn. Phléascfadh sí agus beagnach go ndéanfadh sí bulaíocht orm gan leisce os comhair ár mbeirt pháistí (buachaillí 1 agus 3 bliana d'aois). Táim ag iarraidh bunchúis an iompair seo a réiteach le 10 mbliana anuas ach ceapaim nach féidir é a réiteach. Tógadh í i dteaghlach mífheidhmiúil ina raibh go leor béicíle ó gach duine agus duine amháin ag náiriú an duine eile i gcónaí.

“Tá an-ghaol ag a teaghlach agus is breá leo a chéile, ach ní cosúil go bhfuil barr feabhais acu ar smaointeoireacht chriticiúil agus réiteach fadhbanna trí phlé sibhialta, fiú do na hábhair is simplí. Le go n-éistfear leo, téann siad i muinín a nguth a ardú, ag tafann, ag mionnú agus ag glaoch ainmneacha. Mar thoradh air sin, scairteann mo bhean chéile go minic. Rud atá níos measa ná go mbíonn mo bhean chéile ag béicíl chugam go poiblí uaireanta.

“Mar sin, is í an fhadhb atá agam faoi láthair ná go mbíonn mo bhean chéile ag gáire liom faoi rudaí beaga os comhair ár mbeirt pháistí. Uaireanta is féidir leis an duine níos sine tosú ag caoineadh. Uaireanta eile b’fhéidir go dtiocfadh sé ag fiafraí de, “Cén fáth a bhfuil Mamaí ag béicíl, nó cad atá á rá aici?” Nuair a bhí sé níos óige agus nach raibh sé in ann mórán a thuiscint, dhéanfadh sé gáire agus uaireanta déanann sé iarracht an t-iompar seo a chóipeáil.”

Is féidir a mheas gur mí-úsáid shíceolaíoch í an béicíl ainsealach mura léiríonn an duine atá ag béicíl aon dúil ná cumas athrú agus d’fhéadfadh sé dul in olcas go héasca ina mhí-úsáid fhisiciúil. Cé nach bhfuil mórán staidéir déanta ar fhoréigean baile in aghaidh fear heitrighnéasach, tá taighde ann a fuair amach, “I measc na n-iarmhairtí tuairiscithe a bhaineann le foréigean tá gortuithe fisiciúla beaga den chuid is mó, sláinte fhisiciúil lagaithe, fadhbanna sláinte meabhrach amhail imní nó neamhord suaiteach, agus méadú ar thomhaltas alcóil agus/nó drugaí mídhleathacha.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Imoibriú Nuair a Deir Do Chéile Rudaí Gortacha?

Cén Fáth a Bhfuil Mo Bhean chéile ag Gáire Liom? 10 Cúiseanna Féideartha

I gcaidreamh pearsanta, is minic a bhíonn buaicphointe comhraic béicíle níos mearbhallaí ná an argóint féin. Tá na spreagthaí taobh thiar de na ráigeanna gutha seo chomh héagsúil leis na comhpháirtíochtaí féin. Má bhíonn tú ag smaoineamh go minic, “Cén fáth a bhfuil mo bhean ag béicíl orm anois?”, ní mór duit tumadh níos doimhne isteach i measc na mothúchán, na ndinimice agus na héiginnteachta sa chaidreamh chun an spreagthóir bunúsach a aithint.

Is minic a bhíonn an gáire agus an screadaíl ina léiriú ar cheisteanna níos doimhne, brúchtadh mothúchánach a chumhdaíonn riachtanais agus frustrachas gan focal. Arsa Nandita, “Is é croílár an chlaonadh chun yell a dhéanamh ná an mhian simplí chun aird a tharraingt. Mar sin, is í an cheist a chaithfidh tú a chur ná cén fáth a bhfuil sí ag dul i muinín a leithéid de bhearta bodhar chun d’aird a tharraingt.” Trí na bunchúiseanna seo a thuiscint, féadfaidh tú a bheith ag súil leis an gceist a fhreagairt, “Cén fáth a bhfuil mo bhean ag béicíl orm?” Mar sin, déanaimis iniúchadh ar dheich míniú féideartha ar an bhfáth go bhfuil tú ag béicíl ort:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 mBealach a dTéann Rudaí Gortacha a Rá i gCaidreamh i bhFeidhm air

1. Tá briseadh cumarsáide ann

Má bhíonn tú i gcaidreamh tocsaineach atá millte ag guthanna arda, drochíde briathartha, nó maslaí, b’fhéidir go bhfuil tú ag fulaingt ó bhriseadh cumarsáide. Is talamh pórúcháin é easpa cumarsáide i bpósadh do mhothúcháin agus frustrachas méadaithe. Nuair nach mbíonn an chumarsáid éifeachtach, d’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht ag do bhean chéile a smaointe agus a mothúcháin a chur in iúl go soiléir.

Féadann níos mó míthuiscintí agus míthuiscintí a bheith mar thoradh air seo, rud a chuireann leis an bhfrustrachas atá uirthi cheana féin. De réir mar a mhéadaíonn na míthuiscintí seo, d'fhéadfadh go n-éireoidh sí níos measa, rud a d'fhéadfadh a bheith ag béicíl sa deireadh. Seo an fáth gur féidir le cliseadh cumarsáide dul i méid go lasáin scairte:

• Frustrachas mar gheall ar mhíthuiscint: De réir mar a mhéadaíonn na míthuiscintí, d’fhéadfadh go n-éireoidh do bhean chéile níos measa, rud a d’fhéadfadh a bheith ag béicíl sa deireadh.
• Mothú gan éisteacht agus dífhostú: Is féidir leis seo a bheith an-fhrustrach agus gortach, rud a fhágann nach gcloistear é. D’fhéadfaí féachaint ar Yelling mar an t-aon bhealach lena chinntiú nach ndéantar neamhaird dá guth
• Méadú mothúchánach: D’fhéadfadh go n-ardóidh mothúcháin dhiúltacha ar nós fearg, gortú, agus doicheall, rud a fhágann go n-éireodh as mar bhealach chun an brú mhothúchánach seo a scaoileadh fiú i gcás mioncheisteanna.
• Mian le cloisteáil: I dtréimhsí frustrachais, b’fhéidir go rachaidh do bhean chéile ag béicíl le hiarracht a dhéanamh a teachtaireacht a chur in iúl nuair a mhothaíonn sí gur theip ar fhoirmeacha cumarsáide eile nach bhfuil chomh achrannach céanna.
• Miondealú na foighne: Nuair a thuigeann sí go bhfuil an teorainn bainte amach aici agus í ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh go socair, féadfaidh sí dul i muinín an gháir mar bhealach chun a frustrachas agus a cuid foighne a chur in iúl.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealach le Sárú

2. Tá coimhlint gan réiteach

Easpa dúnadh coinbhleachtaí gan réiteach. D'fhéadfadh easpa réitigh an cheist a choinneáil beo, rud a fhágann go dtiocfaidh sí chun cinn arís in argóintí amach anseo. Féadfaidh nádúr timthriallach na coinbhleachta éirí níos frustrachas ar do bhean chéile, rud a d’fhéadfadh cur le racht mhothúchánach, as a dtagann timthriall fí feirge agus ag béicíl.

3. Cuireann rud eile strus uirthi

Má tá do bhean faoi strus suntasach, féadfaidh sí taithí a fháil ar ró-ualach mothúchánach agus d'fhéadfadh gurb é sin an fáth a bhfuil do bhean chéile ag screadaíl agus ag béicíl. Is féidir le strus ainsealach freagairtí mothúchánacha a mhéadú agus ídiú na straitéisí chun déileáil le níos sláintiúla a bheith mar thoradh uirthi, rud a fhágann go mbeidh sí níos mó seans ag béicíl mar bhealach chun mothúcháin ídithe a scaoileadh.

4. Seans go bhfuil sí ag cur a mothúcháin faoi chois

“Cén fáth a mbíonn mo bhean ag béicíl orm?” D’fhéadfadh mothúcháin faoi chois a bheith ina gcúis leis. Nuair a bhíonn mothúcháin faoi chois go leanúnach, ní imíonn siad go simplí; carnann siad le himeacht ama mar fhearg charntha. Is féidir leis an ró-ualach mothúchánach seo a dhéanamh deacair do do bhean chéile a mothúcháin a bhainistiú, rud a fhágann go mbíonn ráigeanna pléascacha béicíle ann nuair a sháraítear a tairseach mothúchánach. Seo mar is féidir le cosc ​​mothúchán a bheith ina chúis le béicíl ainsealach ag bean chéile feargach i gcaidreamh:

• Ró-ualach mhothúchánach: D’fhéadfadh go n-eascródh rachtaí pléascacha ag béicíl nuair a sháraítear a tairsí mothúcháin
• Easpa slonn sláintiúil: Nuair a chuireann duine a gcuid mothúchán faoi chois, is minic nach mbíonn asraonta sláintiúla acu chun a gcuid mothúchán a chur in iúl. Féadfaidh Yelling a bheith ar an mbealach réamhshocraithe chun brú mhothúchánach a scaoileadh, mar is féidir leis faoiseamh sealadach a sholáthar
• Frustrachas méadaitheach: D’fhéadfadh meon gearr a bheith mar thoradh ar shochtadh ainsealach mothúcháin, rud a fhágann gur mó an seans go n-éireoidh le do bhean béicíl nuair a bhíonn sí faoi léigear.
• Miondealú cumarsáide: Nuair nach mbíonn do bhean in ann a mothúcháin a chur in iúl go hoscailte, féadfaidh sí dul i muinín an gháir chun a frustrachas a chur in iúl nó a mothúcháin a chur in iúl.
• Cailliúint athléimneacht mhothúchánach: B’fhéidir go mbeidh sé ag éirí níos dúshlánaí do do bhean a mothúcháin a bhainistiú agus a compord a choinneáil, rud a fhágann go mbeidh eipeasóid níos minice agus níos déine ag béicíl.

Is freagairt choitianta freisin ar thráma san am atá thart mothúcháin a chur faoi chois, go háirithe nuair a bhíonn siad le linn na hóige. B’fhéidir gur fulaing do bhean chéile mí-úsáid mhothúchánach, fhisiciúil nó ghnéasach, rud a chuirfeadh iallach uirthi a mothúcháin a chur faoi chois mar leanbh. Deir staidéar amháin , “Cuireann íogaireacht diúltaithe idirphearsanta idirghabháil sa ghaol idir CSA agus comharthaí dúlagair níos déanaí. Chuir íogaireacht diúltaithe idirphearsanta idirghabháil pháirteach sa ghaol idir CSA agus cosc ​​feirge.” Má tá neamhord meabhrach uirthi mar gheall ar thráma san am atá thart, teastaíonn cabhair ghairmiúil uaithi a luaithe is féidir.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid ó Shaineolaithe maidir le Conas Do Mhothúcháin a Rialú i gCaidreamh

5. B'fhéidir nach bhfuil meas agat ar a teorainneacha

Is féidir go bhfuil do bhean ag béicíl mar thoradh ar tú ag trasnú/neamhurraim a teorainneacha i ngan fhios duit. Is féidir le sáruithe teorann a bheith ina bhfoinse frustrachais agus coimhlinte i gcaidrimh, rud a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar rachtanna mothúchánacha ar nós béicíl. Mura gaol tocsaineach é do bhean agus go ngéilleann do bhean nó go nglaotar uirthi mar fhreagairt do ghníomhartha ar leith, d’fhéadfadh sé tarlú go mothaíonn sí nach bhfuil meas á thabhairt ar a teorainneacha.

Mar shampla, má bhuaileann sí go héasca agus má sneacann tú uirthi chun iontas a dhéanamh uirthi, féadfaidh sí freagairt trí ghlaoch ort agus stoirmeacha a dhéanamh. Anois, b’fhéidir go bhféachfá air seo mar ró-fhrithghníomh, ach do dhuine a mbíonn faitíos air nó uirthi go héasca, ní ró-fhrithghníomh é ar chor ar bith. Go deimhin, b’fhéidir go mbraitheann sí frustrachas nach féidir leat “rud chomh simplí sin a thuiscint”. Gach uair a dhéantar an iompar seo arís agus arís eile, d'fhéadfadh go n-éireoidh a imoibriú níos láidre.

6. D'fhéadfadh sí a bheith ag déileáil le hionchais nár comhlíonadh

Is féidir le hionchais neamhchomhlíonta frustrachas, díomá agus mothúcháin mhéadaithe a bheith mar thoradh orthu, rud a d’fhéadfadh borradh mothúchánach nó tuilte mothúchánacha a bheith mar thoradh orthu , lena n-áirítear béicíl. Seo mar is féidir le hionchais neamhchomhlíonta cur le béicíl ainsealach:

• Frustrachas: Nuair nach gcomhlíontar na hionchais, d’fhéadfadh go n-éireodh frustrachas nó doicheall ar dhaoine aonair le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le béicíl ainsealach mar bhealach chun an míshástacht mhéadaithe seo a chur in iúl.
• Díomá: D’fhéadfadh go n-aireoidh do bhean ligthe síos nó gortaítear nuair nach bhfuil a hionchais comhlíonta, agus d’fhéadfadh an díomá seo a bheith ag béicíl, go háirithe má fheictear di go bhfuil neamhaird á déanamh arís agus arís eile ar a riachtanais nó ar a mianta.
• Mian le réiteach: B’fhéidir gurb é Yelling an bealach atá aici le réiteach a éileamh ar na saincheisteanna a eascraíonn as ionchais nár comhlíonadh le súil, trína guth a ardú, gur féidir léi aird a tharraingt ar na mianta neamhchomhlíonta sin agus plé nó gníomh a spreagadh.

7. Seans go bhfuil faillí á déanamh aici

Smaoinigh ar an bhféidearthacht go mbraitheann sí faillí. B’fhéidir nach mbraitheann tú go gcloiseann tú í ná nach bhfeiceann tú í. Sampla coitianta de seo ná go nglacann go leor fear céile leis go ndéanfaidh a mná céile na cúraimí tí go léir . Is féidir le mothú faillí i gcaidreamh frustrachas, fearg agus mothúcháin mhéadaithe a bheith mar thoradh air, rud a d’fhéadfadh a bheith le feiceáil mar bhéicíl. Is féidir le faillí easpa ceangail mhothúchánach sa chaidreamh a bheith mar thoradh air freisin. Nuair a bhraitheann do bhean chéile scoite go mothúchánach uait, féadfaidh sí dul i muinín béicíl mar bhealach chun d’aird a fháil nó díreach chun meas a bheith uirthi.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Bailíochtú Mothúchánach i gCaidrimh – Brí, Tábhacht, agus Comharthaí

8. D'fhéadfadh go mbeadh éagothroime cumhachta i do phósadh

Nuair a bhraitheann páirtí amháin go bhfuil siad díchumhachtaithe, imeallaithe, nó nach bhfuiltear ag glacadh dáiríre lena riachtanais agus lena n-imní mar gheall ar mhíchothromaíocht chumhachta nó streachailt chumhachta , is féidir go mbeadh frustrachas, fearg agus béicíl mar thoradh air. Seo mar is féidir le míchothromaíocht chumhachta cur le béicíl ainsealach:

• Cailliúint neamhspleáchais: D’fhéadfadh go mothaíonn comhpháirtí amháin mar gheall ar éagothroime cumhachta go bhfuil a neamhspleáchas caillte acu nó go bhfuil an cumas acu cinntí a dhéanamh, rud a d’fhágfadh go mothaíonn siad gan chúnamh agus frustrachas, rud a d’fhéadfaí a chur in iúl trí ghlaoch mar bhealach chun smacht éigin a fháil ar ais.
• Tionchar á dhearbhú: Féadfaidh Yelling feidhmiú mar iarracht tionchar a dhearbhú agus cothromaíocht a athbhunú laistigh den chaidreamh — bealach don chomhpháirtí díchumhachtaithe chun údarás éigin a éileamh ar ais nó aird a thabhairt ar an dinimic cumhachta a bhraitheann siad.
• Coimhlint a mhéadú: Is féidir le míchothromaíochtaí cumhachta talamh pórúcháin a chruthú do choinbhleachtaí méadaithe. B’fhéidir gur iarracht í scairt ainsealach chun aghaidh a thabhairt ar na míchothromaíochtaí seo agus aghaidh a thabhairt ar an gcomhpháirtí a bhfuil níos mó cumhachta aige

Léitheoireacht Ghaolmhar : 7 mBealach Tacaithe ag Saineolaithe chun Cabhrú le Bean Chéile atá faoi Dhúlagar

9. D'fhéadfadh do bhean a bheith ag déileáil le heasláine nó éad gan réiteach

Is minic a bhíonn eagla ar dhaoine neamhchinnte go gcaillfidís a bpáirtí nó an caidreamh féin. Is féidir leis an éad an eagla seo a dhéanamh níos measa, rud a fhágann go mbíonn freagairtí mothúchánacha níos airde ann. D’fhéadfadh iompar tocsaineach do mhná céile i gcaidreamh, arb iad is sainairíonna dó ná béicíl agus screadaíl, a bheith ina léiriú ar a neamhchinnteachtaí. B’fhéidir nach mbeadh uaithi ach beagán dearbhaithe sa chaidreamh ó am go ham le go mbeadh a fhios aici go bhfuil grá, mian agus luach uirthi.

10. D'fhéadfadh go mbeadh easpa scileanna riachtanacha chun déileáil le pósadh sláintiúil aici

Nuair nach mbíonn bealaí sláintiúla ag daoine aonair chun strus, mothúcháin agus coinbhleacht a bhainistiú, féadfaidh siad dul i muinín meicníochtaí maladaptive chun déileáil le nó mí-úsáid mhothúchánach, lena n-áirítear yelling. Féadann scileanna láimhseála neamhleora a bheith ina dhúshlán strus a láimhseáil agus d’fhéadfadh go n-ardóidh sé go foréigean baile. D'fhéadfadh imoibríocht mhothúchánach níos airde a bheith mar thoradh ar strus ainsealach, rud a fhágann go bhfuil daoine aonair níos mó seans go n-éilíonn siad mar bhealach chun teannas a scaoileadh.

Cad a Dhéanfaidh Mé Má Éilíonn Mo Bhean chéile Agam? 7 Leideanna Chun an Patrún a Bhriseadh

Arsa Nandita, “De ghnáth bíonn ceithre chineál freagartha ann a roghnaíonn fir chéile i gcás go ngéilltear dóibh. Is é an chéad dul siar ar ais, is é an dara ceann ná éisteacht go neamhaireach chun ligean don stoirm toirneach a rith, is é an tríú siúl amach agus dul i bhfolach, agus is é an ceathrú ceann ná fanacht socair agus éisteacht go gníomhach le tuiscint. Is é an ceann is éifeachtaí san fhadtréimhse ná an ceathrú ceann.”

Is féidir go mbeadh sé deacair agus go mothúchánach dul i ngleic le fearg do mhná céile. Sa chuid seo, clúdaímid seacht leid atá tacaíocht ó shaineolaithe maidir le déileáil le bean chéile atá ag béicíl . Tá sé ríthábhachtach dul i ngleic le dúshláin den sórt sin le foighne, tuiscint, agus toilteanas réitigh chuiditheacha a aimsiú. Chun sin a chur i gcrích, tá roinnt céimeanna tábhachtacha le breithniú agus tú ag iarraidh a fháil amach conas déileáil le do bhean chéile ag béicíl ort:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Bhealach Cliste agus Éasca le Déileáil le Bean Chéile atá ag Crá

1. Déan comhbhá le do bhean chéile agus éist lena dearcadh

Is gné ríthábhachtach de dhéileáil le páirtí a bhíonn ag béicíl é comhbhá a léiriú. Tá sé riachtanach freisin le haghaidh caidreamh sláintiúil. Nuair a bhíonn do chéile trína chéile agus a ardaíonn a nguth, d’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé nach gcloistear nó nach n-aithnítear é. In ionad ráig do mhná céile a dhíbhe le “seo í ag dul arís”, tabhair aghaidh air le fiosracht. Fiafraigh díot féin, “Cén fáth a bhfuil mo bhean ag béicíl orm?” Nó níos fearr fós, nuair a bhíonn deis aici socrú síos, fiafraigh di cad a spreag a ráig. Nuair a osclaíonn sí suas, bí i do dhea-éisteoir agus taispeáin comhbhá chun an scéal a mhaolú agus comhrá níos cuiditheach a chothú.

2. Cumarsáid oscailte agus ómósach a chothú

Is féidir le timthriallta an bhéicíl agus an ghlaoch a bheith ina chúis le tocsaineacht i do chaidreamh. Is é an t-aon bhealach le briseadh saor ón bpatrún seo ná oibriú ar chumarsáid éifeachtach a chothú; is í bunchloch aon phósta rathúil í . Is féidir leat é seo a bhaint amach trí:

• Plé oscailte macánta a spreagadh inar féidir leis an mbeirt agaibh sibh féin a chur in iúl gan eagla roimh bhreithiúnas nó roimh cáineadh
• Bunrialacha a bhunú maidir le cumarsáid mheasúil, amhail ionsaithe pearsanta a sheachaint nó cur isteach ar a chéile
• Bain úsáid as ráitis “I” chun do mhothúcháin agus imní a chur in iúl agus do bhean chéile a spreagadh chun an rud céanna a dhéanamh

“Nuair a mhothaíonn tú suffocated nó overwhelmed, in iúl conas a bhraitheann tú nuair a screams sí ag tú. Foghlaim a bheith leochaileach. Is nuair a thuigeann an bheirt agaibh mothúcháin a chéile i spás sábháilte macánta is féidir leat comhchuibheas do chaidrimh a athbhunú,” a deir Nandita. Is féidir le foghlaim scileanna cumarsáide le chéile a bheith ina shábháil saoil do do chaidrimh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid ó Shaineolaithe maidir le Conas Do Mhothúcháin a Rialú i gCaidreamh

3. truicear a aithint agus aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna bunúsacha

“Go ginearálta, is patrún a bhíonn i gceist le scairt leanúnach agus ní mór duit na spreagaithe don phatrún seo a aithint. D’fhéadfadh go mbeadh go leor truicear, ach fanann an patrún mar a chéile de ghnáth,” a deir Nandita. Tóg an t-am leis na bunchúiseanna a bhfuil do bhean ag béicíl mar thoradh orthu a aithint seachas í a lipéadú mar rud maslach ó bhéal agus cuir an milleán ar fad uirthi as do thrioblóidí caidrimh.

Ní hé seo le rá nach bhfuil do bhean chéile cuntasach as a gníomhartha nó nach bhfuil sí ag taispeáint iompar tocsaineach sa chaidreamh. Ach ní chuideoidh an milleán a shannadh an scéal a leigheas. Is é an t-aon bhealach amach as an timthriall tocsaineach seo ná na bunchúiseanna a aithint ionas gur féidir leat oibriú go réamhghníomhach chun aghaidh a thabhairt orthu.

4. Teicnící rialaithe mothúcháin a chleachtadh

Is scil í an rialáil mhothúchánach is féidir a chothú le cleachtadh. Spreag do bhean chéile chun teicnící bainistíochta feirge a iniúchadh amhail cleachtaí análaithe domhain, machnamh, nó dialann a scríobh chun a mothúcháin a bhainistiú ar bhealaí níos sláintiúla. Tairg páirt a ghlacadh sna cleachtais seo le chéile, mar is féidir leis mothú freagrachta comhroinnte agus folláine mhothúchánach a chur chun cinn.

5. Teorainneacha a shocrú agus spás sábháilte a bhunú

Tá teorainneacha i gcaidreamh riachtanach chun pósadh sláintiúil a chothabháil. I gcomhar le do bhean chéile, socraigh teorainneacha soiléire timpeall ar phointí éagsúla cosúil le cumarsáid agus iompar inghlactha. Tabhair meas ar spás pearsanta a chéile agus cinntigh go mbraitheann sibh beirt sábháilte agus slán laistigh den chaidreamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhFeidhmíonn Comhairleoireacht Pósta chun Fadhbanna Caidrimh a Réiteach?

6. Cabhair ghairmiúil a lorg más gá

Mura n-éiríonn le do chuid iarrachtaí chun aghaidh a thabhairt ar an nglaoch leanúnach i do chaidreamh, is féidir le treoir a lorg ó theiripeoir gairmiúil lánúineacha tacaíocht luachmhar a thabhairt duit. Deir Nandita, “Tá sé tábhachtach a bheith oscailte don fhéidearthacht gur toradh ar thráma éigin a cuid glachaireachta. D’fhéadfadh sé a bheith ón am atá thart nó d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar rud éigin atá ag tarlú di faoi láthair. Mar sin bí ar an eolas faoi sin agus iarr cabhair ó ghairmí seachas í a chur i leith na milleáin agus í a lipéadú mar an bhean chraiceáilte.” Má tá tú ag lorg cabhrach, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobolog y anseo duit.

7. Treoraigh trí eiseamláir agus cleachtaigh féinchúram

Cuimhnigh go dtosaíonn athrú leatsa. Múnlaigh an t-iompar is mian leat a fheiceáil i do bhean trí bheith socair, comhdhéanta, agus measúil, fiú in aghaidh coinbhleachta. Taispeáin di gur féidir aghaidh a thabhairt ar easaontais agus mothúcháin a chur in iúl gan dul i muinín ag béicíl. Treoraigh trí shampla trí fhéinchúram a chleachtadh agus do leibhéil struis a bhainistiú.

Smaointe Deiridh

Mar fhocal scoir, is aistear dúshlánach ach riachtanach é i dtreo cumarsáide níos sláintiúla agus níos cuidithí a bhriseadh ar an bpatrún béicíl i gcaidrimh. Cuimhnigh gur comhiarracht atá ann, agus le dúthracht agus tiomantas frithpháirteach, is féidir leat do chaidreamh a athrú ina chaidreamh atá marcáilte le tuiscint, comhbhá agus bealaí níos sláintiúla chun coinbhleachtaí a réiteach.

Cad is brí le Pósadh Do Mhná – 9 Léirmhíniú Féideartha

9 Bealaí Chun Pósadh Briste a Shocrú Agus É a shábháil

17 Comhartha Ní Féidir Pósadh a Shábháil

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach