11 Comharthaí Éad Tocsaineach I gCaidreamh Agus Conas Déileáil Leat

Mothúchán daonna chomh nádúrtha is ea an t-éad agus a bhfuil drochionadaí tuillte ag duine ar bith eile toisc gur féidir leis éirí as smacht go héasca agus foirm thocsaineach a bheith ann. Nuair a tharlaíonn sé sin, féadann sé dochar a dhéanamh do na caidrimh is láidre agus is paiseanta, fiú an dea-chaidrimh a scriosadh agus braistint dhiúltach uafásach uile-íditheach a chur ina ionad. Seans nach dtiocfaidh na comharthaí éad tocsaineach chun solais ag an tús, ach go mall agus go cinnte, laghdóidh sé do nasc isteach i sliogán cuasach caidrimh.

Ina theannta sin, is féidir drochthionchar a bheith agat ar do mheabhairshláinte, d'fholláine mhothúchánach agus d'fhéinmhuinín a bheith i gcaidreamh lán le éad. Má tá tú ag déileáil le comhpháirtí éad, tá sé in am a n-iompraíochtaí caidrimh mhíshláintiúla a aithint mar gheall ar cad atá ann agus stop a chur leis iad a chur in iúl mar léirithe grá nó tú féin a lasadh chun a n-iompar a leithscéal trí cheisteanna a chur mar éad, comhartha an ghrá. ?

Más mian leat go n-oibreoidh do chaidreamh, ní mór déileáil le héad agus é a fhréamhú ag leibhéal bunúsach. Mar sin féin, ós rud é go mbíonn claonadh againn go léir a bheith éad, éad, nó fiú sealbhach maidir lenár gcuid daoine eile suntasacha ag pointe éigin, caithfidh an próiseas tosú le comharthaí éad tocsaineacha a aithint.

Éad Sláintiúil Vs Éad Míshláintiúil

Cosúil le sonas, fearg agus eagla, is mothúchán daonna ó dhúchas é an t-éad. Mar sin, go teicniúil, is gnách go mbraitheann daoine éad. D'fhéadfadh comhpháirtí a bhfuil cúram mór ort agus a bhfuil grá aige duit dul beagán glas le éad má thugann siad faoi deara go bhfuil tú ag fáil nó ag tabhairt aird ar dhuine eile nó ag tabhairt tosaíochta don obair, don saol sóisialta, nó fiú am 'dom' os a gcionn. Childish mar is cosúil, tá sé intuigthe agus gnáth. 

Mar sin féin, má thosaíonn do pháirtí ag rialú gach gluaiseacht a dhéanann tú, má tá amhras orthu fút, nó má chuireann siad cúis bhréagach ort as calaois nó meabhlaireacht, má éiríonn siad ró-shealbhach, agus má fhágann siad go mbraitheann tú plúchta, ansin tá tréithe tocsaineacha á léiriú acu a eascraíonn as éad neamhshláintiúil. Chun tuiscint níos fearr a fháil air seo, déanaimis breathnú níos géire ar an difríocht idir éad sláintiúil agus éad neamhshláintiúil:

Tá éad gnáth

Bímid go léir beagán éad uaireanta. Mar shampla, má fhaigheann do chara post iontach nuair a bhíonn tú fós ag faire amach do cheann, b'fhéidir go mbraitheann tú snaidhm sa bholg. Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil tú sásta dóibh. Ní chiallaíonn sé sin freisin gur duine olc thú. Is gnáth éad; déanann sé an duine sinn. Cuireann sé fonn orainn na rudaí agus na daoine is fearr linn a shealbhú agus gan iad a roinnt riamh.

Sa chás go bhfuil grá, beidh éad beagnach i gcónaí agus fonn an duine a choinneáil slán leis féin. Is é an rud a fhágann go n-iompaíonn an ghnáthmhothúchán sin tocsaineach agus fadhbach nuair a shocraíonn tú gníomhú air. Mar sin, cé go bhfuil sé intuigthe nach dteastaíonn uait aird do pháirtí a roinnt, tá sé míshláintiúil iarracht a dhéanamh iad a choinneáil ó bheith ag bualadh le daoine eile agus ag idirghníomhú leo.

Léitheoireacht Ghaolmhar : Conas a D’iompaigh mé i mo Arrachtach Éadmhar

Mar sin, nuair a bhíonn éad míshláintiúil?

Is é an difríocht idir éad sláintiúil agus éad míshláintiúil ná go n-eascraíonn an cineál míshláintiúil agus tocsaineach de ghnáth ó neamhshlándáil agus seilbh. Féadann sé daoine a threorú chun iarracht a dhéanamh smacht a fháil ar cad a chaitheann a gcomhpháirtí, cá háit a dtéann siad, cé leis a mbuaileann siad, etc. Agus ní ceart go leor. Is cuma cé mhéad grá atá ag beirt dá chéile, tá cead acu a saolta féin a bheith acu.

Cé go bhfuil gníomhaíochtaí comhroinnte iontach, ní gá duit gach rud a dhéanamh le chéile. Ní chiallaíonn oíche amuigh buachaillí nó cailíní uaireanta go bhfuil an grá idir lánúin imithe i léig. Go deimhin, tá sé sláintiúil i ndáiríre do chomhpháirtithe am a chaitheamh ina n-aonar agus le cairde eile.

Ach déanfaidh roinnt comhpháirtithe iarracht fós dul i ngach áit agus gach rud a dhéanamh leat. Caithfidh siad tantrums nuair a thaitníonn do phost Insta is déanaí le duine a chuireann éad orthu. Fiafróidh siad díot cén fáth ar chuir an cailín i do rang téacs chugat chun cabhair a iarraidh leis an tasc agus ní le haon duine eile. Déanfaidh siad iarracht tú a stopadh ag caitheamh éadaí a cheapann siad atá ró-nochtadh. Agus mar sin de.

Mar sin, cé gur gnáthrud é éad – nuair a bhíonn sé measartha – agus go bhfuil sé sláintiúil fiú, ní gnáthrud é an cineál éad a fhágann go bhfuil fonn ort do pháirtí a rialú. Is féidir le comharthaí tocsaineacha éada den sórt sin fadhbanna muiníne a chruthú , comhpháirtithe a scaradh óna chéile, créachta mothúchánacha a fhágáil, agus, sa deireadh, an caidreamh a scriosadh go hiomlán.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Straitéis Chun Stop a Chur le hÉad agus Rialú i gCaidrimh

11 Chomhartha Éad Tocsaineach Ní Chóir duit Neamhaird a thabhairt

Ní féidir a shéanadh go bhfuil éad ró-thocsaineach. Mar atá bunaithe againn cheana féin, cé go bhfuil méid áirithe éad dosheachanta, nuair a théann sé as smacht, is féidir leis tú a fhágáil i ngleic le caidreamh tocsaineach . Is é an dea-scéal ná nach staid í atá i ndán duit a fhulaingt, agus siúl amach mar an t-aon rogha eile.

Is féidir teacht ar réiteach ar na hiompraíochtaí caidrimh mhíshláintiúla seo, chomh fada agus a bhíonn an dá chomhpháirtí sásta an obair a dhéanamh chun na cúiseanna atá leis an éad i gcaidrimh a aithint agus a mheá. Níos minice ná a mhalairt, caithfidh tú na comharthaí iompraíochta a lorg chun a fháil amach cad is cúis leis an éad. Seo 11 comhartha de chomhpháirtí éad a d’fhéadfadh a bheith míshláintiúil do do chaidreamh:

1. Amhras gan fhianaise

Má bhíonn amhras ar do pháirtí faoi do thiomantas agus do dhílseacht dóibh agus má dhéanann siad cúisimh bhréagacha gan aon fhianaise ná cúis, is ceann de na comharthaí nimhiúla éada is mó é a thugann rabhadh duit go bhfuil trioblóid i ndán duit. Deir an síceolaí agus saineolaí caidrimh clúiteach an Dr. John Gottman, “Is cineál mí-úsáide mothúchánach iad cúisimh gan bhunús, go háirithe nuair a dhéantar iad arís agus arís eile, a bhaineann an bonn de mhuinín agus meas. Is minic a chuireann an páirtí éadmhar a neamhchinnteachtaí féin ar an gcaidreamh.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Seo an chaoi a bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do chaidreamh a bheith greamaitheach

2. Iompar clingy agus athdhearbhuithe a lorg

Is minic a bhíonn éad i gcaidreamh ina chomhartha ar neamhchinnteacht. Is féidir leis seo a bheith le feiceáil freisin in iompar obsessive agus i ngá leanúnach le dearbhú. “Má bhíonn do pháirtí i gcónaí ag lorg dearbhú uait, léiríonn sé eagla nach bhfuil siad maith go leor duit, rud a bhíonn ceangailte go minic le féinmheas íseal. Cé gur gnách bailíochtú a lorg ó am go chéile, nuair a bhíonn sé ina éileamh go minic, is féidir leis an gcaidreamh a ualach síos,” a mhíníonn an Dr. Terri Orbuch, saineolaí caidrimh. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar do pháirtí,

• Ag iarraidh a gcuid ama ar fad a chaitheamh leat
• Ag fiafraí díot an bhfuil grá agat orthu arís agus arís eile in aghaidh an lae 
• Troid a phiocadh nó dul i meon mura gcomhlíontar na riachtanais seo

3. Faireachas seasta

Más rud é go n-iompraíonn tú le do pháirtí chuig laethanta na hóige sin nuair a bhí ort do thuismitheoirí a chur in iúl do do thuismitheoirí i gcónaí, tá tú ag déileáil le ceann de na comharthaí éad is soiléire. Seans gur do pháirtí é seo, 

• Cluaisíní a choinneáil ar do gach gluaiseacht 
• Ag seiceáil do ghuthán 
• Ag dearbhú do dhaoine eile cá bhfuil tú 
• Rianú do gníomhaíocht na meán sóisialta

Agus í ag míniú cén fáth go bhfuil sé seo ar cheann de na tréithe is tocsaineacha a eascraíonn as éad, deir an síceolaí cliniciúil an Dr Lisa Firestone, “Nuair a thagann an t-éad le fios go bhfuil gá le monatóireacht a dhéanamh ar gach gluaiseacht atá ag do pháirtí, comharthaíonn sé go bhfuil easpa muiníne ann. Is féidir leis an iompar seo dul i bhfeidhm go tapa ar rialú obsessive, rud atá ina shainmharc de chaidrimh thocsaineacha.” 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ag Aithint na 13 Bratacha Dearga de Chaidreamh Rialaithe

4. Ag iarraidh do chuid ama agus aird a rialú

Tá smacht a fheidhmiú agus neamhspleáchas agus gníomhaireacht duine a theorannú i measc na n-iompraíochtaí caidrimh is míshláintiúla. Sin an rud a fhéadfaidh tú a bheith ag déileáil leis má théann do pháirtí i ngleic le éad tocsaineach. Féadfaidh siad iarracht a dhéanamh rialú a dhéanamh ar cé leis a mbuaileann tú, cá háit a dtéann tú, agus conas a chaitheann tú do chuid ama. 

Fiú mura gcuireann siad bac gníomhach ort do rud féin a dhéanamh, is cinnte nach dtugann siad meas air. Is léir é seo nuair a théann do pháirtí éadmhar i muinín mothúcháin chiontachta, náire, nó bac a chur ort gach uair a dhéanann tú rud nach dteastaíonn uathu go ndéanfá. Is bealach an-phrimitiúil é seo chun breathnú ar naisc dhaonna agus is féidir leis náire a chur ort as gan a bheith ag iarraidh rudaí a dhéanamh leat féin.

“Is minic go n-éilíonn éad tocsaineach comhpháirtí amháin am agus an fuinneamh ar fad ar an bpáirtí eile, rud a fhágann nach bhfuil mórán spáis ann le haghaidh indibhidiúlachta nó spás pearsanta. Cruthaíonn sé dinimic mhíshláintiúil ina mothaíonn an páirtí éad i dteideal smacht a fháil ar shaol an duine eile.”

— An Dr. Joshua Klapow, síceolaí cliniciúil 

5. Claonadh stalker a thaispeáint

Is féidir le fíor-éad i gcaidreamh duine paranóideach a dhéanamh agus féadfaidh siad tréithe tocsaineacha a thaispeáint a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh dóibh féin agus dá gcomhpháirtí. Sampla clasaiceach amháin de seo is ea go dtosaíonn do pháirtí ag stalcaireacht ort mar ní féidir leo a chreidiúint go bhfuil tú ag déanamh a ndeir tú atá tú. Anois ní gá go gciallódh stalcaireacht go leanann siad tú go discréideach cibé áit a théann tú. Is féidir leis breathnú mar seo freisin: 

• Ag taispeáint suas ag d'ionad oibre gan réamhfhógra, arís agus arís eile
• Ag iarraidh tú a thiomáint go dtí cibé áit a bhfuil tú ag dul
• Stopaigí le rá hello má bhíonn tú amuigh le do chairde.

Tá na claontaí stalcaireachta seo i measc na gcomharthaí soiléire tocsaineacha éad. Ná measc iad le comharthaí fíorghrá . Más mian leat go n-oibreodh do chaidreamh leis an duine seo fós, caithfidh tú bearta ceartaitheacha a dhéanamh anois.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Leid chun Éad a Thiontú ina Spreagadh

6. Tú a leithlisiú ó ghaolta

I gcás ina mbíonn éad ann, tosaíonn comharthaí caidrimh neamhshláintiúil ag teacht chun cinn. Comhartha clasaiceach amháin nach féidir leat - agus nár cheart duit - neamhaird a dhéanamh air ná iarracht do pháirtí tú a leithlisiú ó do mhuintir. Anois, is minic a tharlaíonn sé seo chomh de réir a chéile sin nach dtugann formhór na ndaoine faoi deara plean an-intinneach, mailíseach atá i gceist. Go mall ach go cinnte, b'fhéidir go bhfuil do pháirtí ag iarraidh tú a scaradh ó chairde agus ó theaghlach a bhfuil an-tábhacht leo duit trí,

• Badmouthing na daoine a bhfuil tú sóisialú leo 
• Gan spás a thabhairt duit chun dul i ngleic leo faoi shaoirse 
• Do chumarsáid leo a rialú 
• Mothú go dona ort faoi bheith ag iarraidh am a chaitheamh leo 

“B'fhéidir go ndéanfaidh páirtí éad iarracht tú a scaradh ó chairde nó ó theaghlach mar bhealach chun smacht a fháil. Is bratach dhearg é an cineál leithlis seo le haghaidh ionramhála mhothúchánach agus is féidir leis tionchar mór a bheith aige ar fholláine mheabhrach,” a deir an síceiteiripeoir an Dr. Beverly Engel.

7. Frithghníomhartha díréireacha ar chásanna

Is minic a bhíonn éad i gcaidreamh ina chomhartha ar éiginnteacht agus ar fhéinmheas íseal . D’fhéadfadh na mothúcháin seo neamhleordhóthanachta a bheith ina gcúis le do pháirtí imoibriú go díréireach fiú sna cásanna is neamhdhíobhálaí agus is gnáthaí. Mar shampla, má bhíonn tú amuigh ar thuras oibre, bíonn siad gafa leis an eagla go bhfuil tú ag codladh thart. Nó má insíonn tú dóibh go bhfuil pleananna agat le cairde, ceapann siad láithreach go bhfuil tú ag mealladh orthu. D’fhéadfadh sé seo tú a fhágáil ag siúl ar bhlaoscanna uibhe timpeall do pháirtí.

Míníonn an teiripeoir caidrimh an Dr. Jenn Mann, “Féadann éad tocsaineach frithghníomhartha díréireach a chruthú d'idirghníomhaíochtaí neamhchiontach, cosúil le bheith ag caint go hócáideach le comhoibrí. Is iondúil go mbíonn na ró-fhrithghníomhartha seo fréamhaithe in neamhshlándáil dhomhain agus eagla roimh thréigean.” 

8. Éiginnteacht mhór

Ní hamháin gurb í an tslándáil is cúis le fíor-éad i gcaidreamh ach is féidir léi a bheith ar cheann de na comharthaí is suntasaí dá cuid. I gcaidreamh tocsaineach lán le éad míshláintiúil, b'fhéidir go mbraitheann do pháirtí neamhchinnte faoi dhuine ar bith nó faoi aon rud a thógann do fhócas uathu. Is féidir é seo a bheith, 

• Do chuid oibre 
• Do thuismitheoirí 
• Do chairde 
• Peata 
• Caitheamh aimsire 

Deir an t-údar cáiliúil agus síceolaí cliniciúil an Dr. Seth Meyers, “Is minic a eascraíonn éad tocsaineach as mothú domhain éiginnteachta ina mbraitheann páirtí amháin faoi bhagairt ag aon duine nó aon rud a tharraingíonn aird uathu. Is féidir leis an éiginnteacht seo iompraíochtaí rialaithe nó paranóideacha a bheith mar thoradh air .”

9. Ní bhraitheann tú go bhfuil meas agat

Ceann de na comharthaí ar chaidreamh neamhshláintiúil, atá millte ag ollphéist shúileach ghlasa an éad, ná nach mbraitheann tú go bhfuil meas ort. Nuair a bhíonn do pháirtí ag iarraidh gach gné de do shaol a rialú, ag breithiúnas a thabhairt ar do roghanna, agus ag amhras gach rud a dhéanann tú, is deacair a chreidiúint go bhfuil meas acu ort mar dhuine aonair. Is féidir leis an tuiscint sin a bheith thar a bheith plúchach. Le himeacht ama, is féidir leis dochar a dhéanamh do do fhéinmheas agus do do mhothú féin.

Má tá iompraíocht mhíshláintiúil do pháirtí éad tar éis dul i bhfeidhm ort ar an leibhéal seo, tá sé in am comhrá macánta a bheith agat leo. Athnuaigh do neamhspleáchas agus cuir in iúl dóibh go gcaithfidh siad a ngníomh a thabhairt le chéile más mian leo go n-oibreoidh an caidreamh. Ar ndóigh, más mian le do pháirtí dianiarracht a dhéanamh chun athrú a dhéanamh, cuir do thacaíocht ar a suaimhneas.

10. Ag baint úsáide as ciontacht chun tú a rialú

Ceann de na comharthaí éada is suntasaí ná mothú ciontachta i gcaidreamh . Ó náire a chur ort as gan tosaíocht a thabhairt dóibh go ráitis mhaslacha a dhéanamh nó cárta an íospartaigh a imirt, féadfaidh do pháirtí réimse leathan cleasanna ionramhála a úsáid chun go mbraitheann tú go dona as rud éigin a dhéanamh. Is é an sprioc deiridh anseo ná ciontacht agus náire a úsáid mar uirlisí chun do iompar agus do ghníomhartha a rialú.

“Is féidir le páirtí éad ciontacht a úsáid chun tú a láimhseáil chun cloí lena mianta. Cuireann an dúmhál mothúchánach seo bac ar an duine eile mothú freagrach as neamhchinnteacht a bpáirtí, rud atá ina chomhartha clasaiceach d’éad tocsaineach.” 

- An Dr. Sherry Gaba, síciteiripeoir

11. Ionramháil mhothúchánach 

Deir an síceolaí Dr. Harriet Lerner, “Is minic a cheiltíonn éad saincheisteanna níos doimhne maidir le rialú agus ionramháil. D’fhéadfadh comhpháirtí éadmhar imirt ar do chuid mothúchán, rud a fhágann go mbraitheann tú freagrach as a míshástacht, rud atá ina chomhartha rabhaidh mór ar mhí-úsáid mhothúchánach.” Tá comharthaí éada tocsaineacha á thaispeáint ag do pháirtí má dhéanann siad iarracht tú a ionramháil go mothúchánach trí:

• Gean a choinneáil siar 
• Ag dul chuig an gcóireáil chiúin 
• Soilsiú gáis 
• Tríú duine a thabhairt isteach le go mothaíonn tú neamhchinnte
• Bagairtí caolchúiseacha nó iomlána a dhéanamh 

Conas Déileáil Le Éad i Gaol - 5 Leid

Níor cheart go mbeadh áit ar bith ag éad tocsaineach den sórt sin i gcaidreamh sláintiúil. Má bhíonn tú ag déileáil le comhpháirtí éad, tá sé tábhachtach an fhadhb a admháil in ionad í a chur in iúl mar chomhartha go bhfuil grá acu duit. Nó na bratacha dearga a chumhdach le ceisteanna mar, an comhartha grá é éad? 

As seo, is féidir leat cabhrú le do pháirtí a gclaontaí éadmhara a shárú nó imeacht. Níl aon tríú rogha eile ann. Mar sin féin, bíodh a fhios agat nach n-oibreoidh an chéad rogha ach amháin má aithníonn do pháirtí an fhadhb agus má tá sé/sí sásta a chion féin a dhéanamh chun í a cheartú. Má tá tú muiníneach go mbeadh siad sásta oibriú orthu féin agus an caidreamh a shábháil , is féidir leis na leideanna seo a leanas ó shaineolaithe maidir le conas déileáil le héad cabhrú leat:

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a Mharaigh Éad an Grá Nach bhFéadfadh Comhcheilg Ná Fad a Chur i bhFeidhm

1. Tabhair suaimhneas ach seachain róchúiteamh

Nuair a léiríonn do pháirtí comharthaí tocsaineacha éad, d’fhéadfadh sé go mbeadh cuma air go gcuirfidh athdhearbhú agus aird bhreise ar a n-iompar míshláintiúil ar a gcumas. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur minic a bhíonn éad i gcaidreamh ina chomhartha ar éiginnteacht agus ar leochaileacht mhór. Mar sin, fiú mura dtuigeann tú go díreach cén fáth go bhfuil siad chomh himníoch agus neamhchinnte, déan iarracht tacú leo tríd an méid sin.

• Caith am breise leo
• Déan teagmháil leo níos mó
• Cuir i gcuimhne dóibh cé mhéad grá atá agat dóibh

Ag an am céanna, ná róchúiteamh. Cé gur féidir le gean a léiriú cabhrú le do pháirtí aghaidh a thabhairt ar a n-eagla, ná déan dearmad gan iad a chumasú nó a chur ar a gconlán. Bí gean ach ná mill iad. Níl an t-éad míshláintiúil ceart go leor agus níor cheart go n-iompódh siad a mhalairt nó ní dhéanfaidh sé ach iarracht iad a rialú níos mó. “Cé go bhfuil sé riachtanach suaimhneas a chur ar do pháirtí, bí cúramach gan róchúiteamh a dhéanamh as a n-éad. D'fhéadfadh sé go n-athneartódh an iomarca freastal ar a n-eagla an t-iompar seachas cabhrú leo dul i ngleic leis agus é a bhainistiú,” a chomhairlíonn an Dr Orbuch.

2. Labhair faoina n-imní

Má cheapann tú go raibh do pháirtí an-imníoch agus neamhchinnte fút féin agus do chaidreamh le déanaí agus go bhfuil roinnt comharthaí éad míshláintiúla á léiriú aige, tá sé in am suí síos agus croí le croí a bheith agat. Fiafraigh díobh cad atá ar bun. 

• Cad atá ag cur an dóigh seo orthu? 
• An bhfuil aon cheann de do chuid gníomhartha nó iompraíochta ag cur na neamhchinnteachtaí seo faoi deara? 
• An eascair sé as caidreamh san am atá thart? 
• An spreagann duine ar leith a n-éad nó an cineál níos ginearálta é? 

Ná déan iarracht cur ina gcoinne. Ná déan argóint ná iarracht cibé rud atá ann a réiteach. Éist ina ionad sin. “Tá sé tábhachtach spás sábháilte a chruthú inar féidir le do pháirtí a bheith compordach ag plé a n-éad gan bhreithiúnas. Is féidir le cumarsáid oscailte cabhrú le neamhchinnteachtaí bunúsacha a nochtadh agus tuiscint fhrithpháirteach a chothú,” a deir an Dr. Gottman.

Léitheoireacht Ghaolmhar: “Tá mo imní ag milleadh mo chaidrimh”: 6 bhealach a ndéanann sé amhlaidh agus 5 bhealach chun é a bhainistiú

3. Déan iarracht a thuiscint gan dul cosantach

Déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil á rá acu agus cad atá ag cur orthu mothú ar an mbealach seo. B’fhéidir go mbeadh sé deacair gan fearg a chur orthu, go háirithe má thugann siad le fios rud nach raibh i gceist agat i ndáiríre. Ach, in ionad dul i mbun cosanta agus béicíl agus dul i mbun an chomhraic chéanna arís , éist leis an méid atá le rá acu, agus ansin, déan iarracht do thaobh féin a mhíniú dóibh.

Ná caill do chuid fionnuar agus é seo á dhéanamh agat. Más duine réasúnta é do pháirtí, ba chóir dóibh do thaobh a fheiceáil ró-luath go leor agus a thuiscint go bhfuil an eagla, i ndáiríre, gan bhunús. Ar an láimh eile, má choinníonn siad ag iarraidh tú a chúiseamh agus má dhiúltaíonn siad cibé rud a deir tú a chreidiúint, b'fhéidir go bhfuil sé in am an caidreamh iomlán a athmheasúnú.

4. Cabhraigh leo a bhféinmhuinín a thógáil

Mar atá pléite againn cheana, eascraíonn éad as neamhchinnteacht agus féinmheas íseal. “Go minic, eascraíonn éad as neamhchinnteacht dhomhain. Má spreagtar do pháirtí le dul i mbun féinfheabhsúcháin agus díriú ar a láidreachtaí pearsanta is féidir cabhrú leo mothú níos sláine, rud a laghdóidh an claonadh i dtreo éad,” a deir an Dr. Meyers. 

Mar sin, b’fhéidir gurb é an acmhainn is fearr maidir le conas déileáil le héad ná aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna bunúsacha seo. Spreag do pháirtí chun oibriú orthu féin, agus más gá, iarr cabhair ghairmiúil chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo atá ag léiriú mar chomharthaí éad i gcaidrimh. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a fháil ach mura bhfuil a fhios agat cá háit le breathnú, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobology anseo duit.

5. Socraigh teorainneacha sláintiúla

Cé go bhfuil sé tábhachtach a bheith tacúil le do pháirtí ar feadh an turais seo, tá sé tábhachtach freisin roinnt teorainneacha a leagan síos dóibh féin agus duit féin. Inis dóibh cad nach bhfuil ceart go leor. Go suaimhneach glaoch orthu agus iad ag taispeáint comharthaí éad míshláintiúil. Ní féidir le ceachtar agaibh a rá leis an duine eile cad is féidir leo a chaitheamh, cén áit ar féidir leo, agus cé leis ar féidir leo a bheith ag caitheamh aimsire.

“ Tá sé ríthábhachtach teorainneacha a shocrú agus tú ag déileáil le páirtí éadmhar. Cuidíonn na teorainneacha seo lena chinntiú go bhfanann an caidreamh measúil agus sláintiúil, rud a chuireann cosc ​​​​ar iompar rialaitheach nó seilbheach dul in olcas,” a chomhairlíonn an Dr. Mann.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Caidrimh Shláintiúla vs. Caidrimh Neamhshláintiúla – 10 Saintréith

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Níl sé éasca i gcónaí déileáil le éad i gcomhpháirtí. Ach, chomh fada agus nach bhfuil do pháirtí tar éis dul i ngleic go hiomlán le críocha contúirteacha tocsaineacha agus fiú foréigneacha, is féidir le cumarsáid cheart agus le hiarracht chuí cabhrú leat araon teacht amach as an gcruachás mar dhaoine níos bunúsaí agus níos sábháilte. Déanta na fírinne, ós rud é gur roghnaigh tú comhbhá a dhéanamh leo agus tacaíocht a thabhairt dóibh in amanna leochaileachta, b’fhéidir go mbeidh muinín acu asat níos mó, rud a thugann níos gaire duit ná riamh.

Nach bhfuil Áit ar bith ag Bród agus Éad I gCaidreamh, a Chruthaigh an Tiarna Krishna

A Chailín Éad: 15 Chomhartha Go Bhfuil sí Róchosanta Agus Ag Tiomáint Cnónna Duit

Conas Gan Bheith Éad I gCaidreamh - 15 Leid Saineolaithe

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.