Mar a bhriseas tu an cearcall cèile a chaidh a bhrath

Faodaidh brath ann am pòsadh toll a sgrios nad dhàimh, is dòcha toll nach gabh a chàradh, gu h-àraidh leis gu bheil an neach a tha ga fhaighinn glaiste ann an cearcall borb cèile a tha ga dhèanamh duilich dhaibh earbsa a chur annad, a-rithist is a-rithist. Is dòcha gum bi e duilich do dhuine no bean a tha air a bhrath mathanas a thoirt don chèile aca airson an eucoirean, agus mar sin tha e coltach gur e dùbhlan cha mhòr do-sheachanta a th’ ann am pòsadh a shàbhaladh às dèidh mì-dhìlseachd. 

Dh’ fhaodadh e bhith coltach nach gabh a dhèanamh gus do chèile a chuideachadh gus faighinn seachad air do bhrath ach chan fheum sin a bhith. Cho fad ‘s a tha an dà phàrtaidh dha-rìribh ag iarraidh obrachadh air a’ phòsadh agus iad fhèin agus an dàimh a shlànachadh, tha e gu cinnteach comasach slànachadh às dèidh mì-dhìlseachd agus fuireach còmhla. Ach thoir an aire, gu cinnteach chan eil e gu bhith luath, furasta no loidhneach.

Tha tuigse fhaighinn air na tha do chèile a chaidh a bhrath a’ dol troimhe riatanach don phròiseas airson do phòsadh a chàradh. Gus an turas agad a dhèanamh beagan nas fhasa, bhruidhinn sinn ri eòlaiche-inntinn. Nandita Rambhia (MSc., Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri CBT, REBT, agus comhairleachadh chàraidean, airson barrachd lèirsinn air cearcall borb bhrath cèile agus na dòighean air dèiligeadh ris ann an dòigh fhallain, a dh’aona ghnothach. 

A' Tuigsinn Cearcall Cèile air a Bhrath

’S dòcha gur e aon de na cnapan-starra as miosa a dh’ fhaodas beatha a thilgeil air duine ionnsachadh mu bhrath cèile. Faodaidh e toirt orra faireachdainn mar gum biodh an cuid beatha gu lèir air a dhol às a chèile agus toirt orra ceasnachadh a dhèanamh air a h-uile càil mun phòsadh aca agus an neach leis a bheil iad. Tha Nandita ag ràdh, “Bidh mì-dhìlseachd a’ crathadh bunait dàimh, gad fhàgail a’ strì le faireachdainnean nach robh thu a-riamh a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh tu fhaighinn. Chan eil am pròiseas slànachaidh loidhneach - thig e ann an tonnan, le mionaidean de shoilleireachd agus cnapan-starra air an t-slighe.” 

Às dèidh an lorg seo, mar as trice bidh neach a’ dol tro 6 ìrean de bhròn às dèidh mì-dhìlseachd:

• Clisgeadh & àicheadh: Tha iad a’ faireachdainn gun mhothachadh agus chan urrainn dhaibh a chreidsinn gu bheil seo dha-rìribh a’ tachairt. Dh’fhaodadh an inntinn feuchainn ri an dìon le bhith a’ diùltadh gabhail ris a’ bhrath an toiseach.
• Pian & ciont: Tha am briseadh-cridhe a’ bualadh, agus tha e uamhasach. Dh’fhaodadh iad a’ choire a chuir orra fhèin, a’ faighneachd an do chaill iad na soidhnichean no an gabhadh rudeigin a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte
• Fearg is gearan: Bidh am brath a’ tòiseachadh a’ dol fodha, agus leis thig fearg mhòr - air an com-pàirtiche aca, air an neach leis an do mheall iad, is dòcha eadhon air fhèin
• Barganachadh: Bidh iad a’ tòiseachadh air a h-uile càil ath-chluich nan ceann, a’ smaoineachadh, “Nam biodh mise air seo a dhèanamh…” no “Is dòcha gum b’ urrainn dhuinn seo a chàradh nam biodh…” Is e seo dòigh an inntinn air feuchainn ri smachd fhaighinn air ais.
• Trom-inntinn & uaigneas: Bidh fìrinn an t-suidheachaidh a’ socrachadh a-steach, ag adhbhrachadh bròn, call, agus eadhon faireachdainnean aonaranachd. 'S e ìre dhoirbh a th' ann, ach 's ann an sin cuideachd a thòisicheas slànachadh domhainn.
• Gabhail ris & gluasad air adhart: Bidh iad a’ gabhail ri na thachair. Co-dhiù a thaghas iad fuireach an dèidh dhaibh mealladh no gluasad air adhart, is ann an seo a thòisicheas iad ag ath-thagradh an toileachas.

Chan eil na 6 ìrean bròin seo às dèidh mì-dhìlseachd loidhneach agus faodaidh neach gluasad eatorra fhad ’s a thèid iad tro dhiofar ìrean de chearcall a’ chèile a chaidh a bhrath. Tha Nandita a’ mìneachadh nan ìrean seo gus barrachd soilleireachd a thoirt seachad air buaidh brath pòsaidh air a’ chèile aig a’ cheann a gheibh e:

Leughadh co-cheangailte: Na tha a’ tachairt roimhe, rè, agus às deidh mealladh ann am pòsadh

1. Lorg

Tha a’ chiad ìre seo a’ tighinn le raon farsaing de fhaireachdainnean duilich. Tha Nandita a’ mìneachadh, “Bidh clisgeadh, mì-chreideas, oidhirpean eu-dòchasach ann feuchainn ri rudan obrachadh a-mach, agus fiosrachadh a chruinneachadh mu bhith a’ lorg an neo-dhìlseachd agus am bu chòir… imichibh air falbh an deigh neo-chreidimh. Leanaidh an cèile a tha fo bhrath a’ tionndadh cheistean, ge bith dè cho neo-reusanta, a-rithist is a-rithist nan inntinn gus ciall a dhèanamh den àmhghar agus den bhrath.”

2. Reachd

Bidh na faireachdainnean a dh’èirich chun uachdar san ìre roimhe a’ neartachadh an seo agus a’ nochdadh ann an ath-bhualadh corporra agus/no inntinn. Tha e glic cuimhneachadh an seo, tha Nandita a’ rabhadh, gum faodadh na faireachdainnean sin ruith an raon agus fuireach fhathast ann an inntinn agus cridhe a’ chèile a chaidh a bhrath.

“Bidh ath-bheachdan giùlain a’ tachairt aig an ìre seo. Dh’ fhaodadh gum bi èigheachd, sabaid, coiseachd a-mach, iarraidh àite, a bhith airson dèiligeadh ris leotha fhèin, msaa. Bidh crìoch air a-rithist. ceistean mu neo-chreidimh– carson, dè, ciamar is a leithid. Tha e buannachdail ma gheibh iad freagairtean onarach do na ceistean seo seach a bhith air an diùltadh. Às aonais fhreagairtean, bidh iad steigte san ìre seo,” tha Nandita ag ràdh.

Leughadh co-cheangailte: Ag aideachadh meallta don chom-pàirtiche agad: 11 molaidhean eòlach

3. Co-dhùnadh

Cho luath ‘s a bhios an ath-bhualadh, no co-dhiù a’ chiad ìre de ath-bheachdan, seachad, tòisichidh an cèile a chaidh a bhrath a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè thachras an ath rud. Feuchaidh iad ri faighinn a-mach a bheil fuireach às dèidh mealltaireachd na roghainn idir agus lorgaidh iad dòighean air gluasad air adhart. bhrath a mhaireas ann an dàimh. “Uaireannan, tha e duilich mathanas a thoirt seachad, ach tha mothachadh air gabhail ris, a tha cuideachd na dhòigh air gluasad air adhart," arsa Nandita. “Dh’ fhaodadh iad cuideachd dùnadh sìos, gu sònraichte mura robh na freagairtean a bha iad a’ sireadh anns na h-ìrean roimhe sin riarachail. ”

4. A' gluasad air adhart

Anns an ìre mu dheireadh de chearcall a’ chèile a chaidh a bhrath, bidh an cèile a chaidh a bhrath ag obair air gluasad air adhart, an dàrna cuid bhon bhrath no bhon phòsadh. “Tha an ìre seo an urra gu tur air a’ chàirdeas a th’ aig na com-pàirtichean. Tha bruidhinn, gnìomh a dhèanamh, giùlan tòcail, agus earbsa a thogail riatanach an seo airson an dà phàrtaidh," tha Nandita ag ràdh.

Mar a bhriseas tu cearcall cèile meallta meallta - 9 molaidhean eòlach

Ma thuigeas tu dè tha do chèile a’ dol troimhe às dèidh dhaibh ionnsachadh mu do bhrath, bheir sin ceum nas fhaisge ort a bhith a’ sàbhaladh do phòsaidh às dèidh mì-dhìlseachd, ach chan eil ann ach a’ chiad cheum. Tha rudan ann a dh’ fheumas an dà chèile a chleachdadh san fhad-ùine mus slànaich iad an dàimh, ge bith an e… pròiseas slànachaidh briste, no a’ faighinn a-mach ciamar a dh’fhanas sinn còmhla. Is dòcha gu bheil thu a’ gabhail ris gu bheil cùisean nas fheàrr ach chan e pròiseas loidhneach a th’ ann a bhith a’ faighinn seachad air mì-dhìlseachd. Dh’fhaodadh do chompanach sleamhnachadh air ais gu gin de na 6 ìrean de bhròn às deidh mì-dhìlseachd dìreach nuair a tha coltas gu bheil iad a’ dèanamh adhartas a dh’ionnsaigh slànachaidh. Seo rudan ri dhèanamh gus briseadh a-mach às a’ chearcall brònach cèile a chaidh a bhrath.

1. Seall aithreachas

Tha do chèile air faighinn a-mach gu bheil thu mì-dhìleas, agus tha e a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air sligean uighean nad phòsadhChan eil beachd agad ciamar a chuireas tu seo ceart, no eadhon an gabh a chàradh. Tha do chèile, an uair sin, brònach, feargach, troimh-chèile, agus mar sin air adhart. Tha sàmhchair mì-chofhurtail ann no tha sgreuchail a’ cluich còmhla.

Tòisich le bhith a’ sealltainn gu bheil thu dha-rìribh duilich. Thoir an aire gu bheil sinn ag ràdh "a 'sealltainn", chan e "ag ràdh". Le bhith ag ràdh duilich, ge bith dè an ìre a tha thu a 'ciallachadh, chan eil sin a' ciallachadh dad mura tèid a leantainn le gnìomh. Na dèan aithrisean neo-shoilleir mar, "Tha mi duilich airson na rinn mi." Bi sònraichte agus seall dhaibh gu bheil fios agad carson a tha thu a’ dèanamh leisgeul.

Leughadh co-cheangailte: Carson nach seall neach meallta aithreachas: 17 Adhbharan iongantach

Dèan cinnteach nach bi thu dìreach a-mach à ciont. Ma tha thu duilich dha-rìribh, feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh nad ghiùlan làitheil. Gabh uallach airson na rinn thu, eadhon ged a bha rudeigin a dhìth bhon phòsadh agad. Cùm thu fhèin cunntachail a h-uile ceum den t-slighe oir rinn thu an roghainn a bhith nad chèile meallta. Tha am fear sin ort, ge bith dè cho mì-thoilichte 'sa bha thu.

Cuimhnich, chan eil seo na ghealladh gun toir do chèile mathanas dhut gu cinnteach. Ach tha e na cheum anns an t-slighe cheart ma tha iad cinnteach gu bheil thu, gu dearbh, a 'dèanamh aithreachas mòr air na rinn thu agus gu bheil thu deònach a bhith ag obair ort fhèin agus air a' phòsadh.

2. Stiùirich luchd-brosnachaidh

“’S e am prìomh adhbhar airson a’ chùis fhèin a bhith air fhoillseachadh, ge bith an ann air thuaiream a thachair e no an do cho-dhùin an cèile mì-dhìleas innse na fìrinn. ’S e an dòigh as fheàrr air an adhbhar seo a riaghladh leigeil leis a’ chearcall bhrathaichte gu lèir tachairt agus leigeil leis a’ chèile a h-uile mion-fhiosrachadh a chruinneachadh mu na thachair. Mar as motha fiosrachaidh a th’ aca, ’s ann as motha a tha iad a’ faireachdainn smachdail air an t-suidheachadh. Rud eile, tha iad a’ greimeachadh air connlach agus tha seo a’ dèanamh an trauma nas miosa," tha Nandita ag ràdh.

Bidh trauma tòcail mòr an lùib a bhith a’ tighinn aghaidh ri aghaidh le mì-dhìlseachd cèile agus dh’ fhaodadh an cèile a chaidh a bhrath a bhith air a bhrosnachadh leis na rudan as lugha airson ùine mhòr às deidh sin. Dh’ fhaodadh an trauma seo nochdadh ann an rud sam bith - bho bhith a’ coimhead film mu mhì-dhìlseachd gu bhith gad fhaicinn a’ cur teacsa gu cuideigin agus a’ gabhail ris gur e cuideigin a th’ ann leis a bheil thu a’ dèanamh dàimh.

Bi mothachail mu dheidhinn seo. Chan urrainn dhut a h-uile inneal-brosnachaidh a ro-innse, gu dearbh, agus chan urrainn dhut gluasad timcheall faireachdainnean do chèile gu bràth. Ach bi mothachail gu bheil iad air an goirteachadh agus gum faod rudan nach biodh iad air an dàrna beachd a thoirt seachad na bu thràithe a bhith nam prìomh adhbharan agus nan adhbhar amharas. Stiùireadh fearg ann an dàimhean cha bhith e a’ chiad rud air an inntinn. Cha bhith e furasta pòsadh a shàbhaladh às dèidh mì-dhìlseachd, agus feumaidh tu a bhith foighidneach fhad ‘s a tha do chèile ag obair tron ​​​​​​trauma tòcail a dh’ fhuiling iad. 

3. Fòcas air ath-thogail earbsa

’S e earbsa dha chèile prìomh chomharradh dàimh fhallain, ghràdhach sam bith agus ’s e a’ chiad rud a bhriseas nuair a bhios cuideigin a’ dèiligeadh ri brath pòsaidh. Mura robh sibh air aontachadh ri dàimh fhosgailte, is e an tuigse ann am pòsadh gum bi an dithis agaibh dìleas dha chèile gu bràth. ’S e sin a chuir sibh ainm ris.

Ath-thogail earbsa 'S dòcha gur e am pàirt as duilghe nuair a thathar a' feuchainn ri cearcall cèile brathaidh a bhriseadh. Dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri droch bhuaidh neo-dhìlseachd nad dhòigh fhèin, agus aig an aon àm a’ feuchainn ri dearbhadh dha do chèile gum faod earbsa a bhith agad fhathast. Is e an rud as miosa dheth gu bheil an neo-chomas seo air earbsa a’ dòrtadh a-steach do raointean beatha eile cuideachd.

“Bha dàimh agam ri mo cheannard o chionn beagan bhliadhnaichean. Cha do mhair e fada, ach nuair a fhuair an duine agam a-mach, thòisich e a’ ceasnachadh a h-uile dad mum dheidhinn. Mura b’ urrainn dhomh fuireach dìleas ann am pòsadh, bha e cinnteach nach b’ urrainn earbsa a bhith annam a bhith nam mhàthair mhath, no a bhith a’ toirt aire do mo phàrantan agus mo chompanach, no obair mhath a dhèanamh aig an obair. Cha b’ urrainn dha earbsa a bhith agam annam airson na h-ùine a b’ fhaide, ”arsa Callie.

Chan eil earbsa furasta ach gu mì-fhortanach faodar a chall gu math furasta. Agus tha ath-thogail earbsa air leth duilich nuair a tha do chèile a’ strì le trauma brathaidh. Ach ma tha thu airson an dàimh agad a chàradh, feumaidh seo a bhith mar phrìomh fhòcas agad, ge bith dè.

4. Faigh cuideachadh proifeiseanta

“Ge bith dè a cho-dhùnas tu a dhèanamh aig a’ cheann thall, tha slànachadh agus gluasad air adhart cudromach, ”arsa Nandita. “Dh’ fhaodadh eadar-theachd treas pàrtaidh cuideachadh an seo. Dh’ fhaodadh gur e caraid no ball teaghlaich a th’ ann – cuideigin anns a bheil earbsa agad agus a choimheadas tu. Agus gu dearbh, dh’ fhaodadh a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeiseanta a bhith air leth buannachdail.”

Is e a bhith ag aithneachadh gu bheil feum agad air cuideachadh agus ruighinn a-mach an cruth as àirde de fèin-ghràdhMar as trice, bidh pòsadh eadar dithis. Ach nuair a tha e a’ briseadh sìos, chan eil dad ceàrr air iarraidh cuideachaidh - ge bith an e conaltradh pearsanta no leasaiche proifeasanta a th’ ann.

Dh’fhaodadh tu comhairleachadh fa leth a thaghadh an toiseach agus an uairsin leigheas càraid nuair a bhios feum air. Mar chèile a bhrath an com-pàirtiche, bidh taobh agad ri bruidhinn mu dheidhinn cuideachd, agus bheir leasaiche cluas shàmhach, neo-chlaon dhut gun choire no breithneachadh. Ma roghnaicheas tu leigheas, bidh Bonobology… pannal de chomhairlichean eòlach dìreach cliog air falbh.

Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri neach-leigheis

5. Tuig nach bi do dhàimh mar an ceudna

Ag obair a dh’ionnsaigh rèite an dèidh neo-chreidimh feumaidh ìrean àrda de thuigse agus gabhail ris. Ged a bhios an cèile a chaidh a bhrath a’ strì ri gabhail ri mì-dhìlseachd, feumaidh an neach a bhrath tuigsinn cuideachd, eadhon ged a shlànaicheas am pòsadh agus ma mhaireas e aig a’ cheann thall, nach till an dàimh gu bràth chun na bha e ro-mhì-dhìlseachd.

Thoir an aire dhut, chan eil dàimh sam bith, ge bith dè cho seasmhach, a 'fuireach mar a tha e. Aois, suidheachadh, faireachdainnean, tha iad uile fiùghantach agus caochlaideach. Tha pòsadh, a dh'aindeoin a dhearbhadh air seasmhachd, cuideachd buailteach atharrachadh. Ach tha eadar-dhealachadh ann eadar atharrachadh nàdarrach agus an t-atharrachadh dòrainneach a thig air dàimh nuair a tha brath air suathadh ris.

Leughadh co-cheangailte: Mar a dh'fhàgas tu pòsadh gu sìtheil: 9 molaidhean eòlach airson cuideachadh

Fiù 's ma tha thu air a bhith ag obair gu cruaidh gus earbsa agus crìochan fallain a stèidheachadh agus ma tha e a' faireachdainn gu bheil thu ann an deagh àite, mairidh na sgrìoban. Cha bhi earbsa aig do chèile annad san aon dòigh, dh'fhaodadh bunait do phòsaidh a bhith a' faireachdainn beagan nas brisge gu bràth, agus 's e rudeigin a dh'fheumas tu ionnsachadh mar a sheòlas tu às ùr.

’S e aithneachadh uamhasach a th’ ann am mì-dhìlseachd nach robh thu eòlach idir air an neach ris an do phòs thu. Feumaidh cèile a chaidh a bhrath eòlas fhaighinn air a’ chom-pàirtiche aca a-rithist, is e sin, ma tha iad airson gun lean am pòsadh. Atharraichidh an trauma brathaidh iad, agus atharraichidh e am pòsadh.

6. Thoir ùine do d' chèile bròn

Tha sinn air dearbhadh mar-thà gum faod slànachadh agus gluasad air adhart bho bhrath a bhith ann an diofar chruthan agus cuideachd, nach bi e sreathach. Bidh neo-dhìlseachd a’ toirt seachad bàs do phòsaidh agus do dhàimh mar a bha e uaireigin. Tha an dòigh sa bheil do chèile gad fhaicinn agus mar a tha iad a’ faicinn a’ phòsaidh agus an dealas air falbh. Agus is ann air sgàth sin a tha bròn cudromach, co-dhiù faireachdainn nas fheàrr às deidh briseadh, no dìreach gabh ùine airson do phòsadh ath-mheasadh.

Tha bròn na phàirt mhòr de shlànachadh às dèidh mì-dhìlseachd agus feumaidh do chèile an ùine agus an àite a dh’ fheumar gus a dhèanamh san dòigh aca fhèin. Na bi an dùil gum bi seo na rud a tha ceangailte ri ùine – bidh a h-uile duine a’ bròn ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a’ dèiligeadh ri brath pòsaidh nan ùine fhèin. Mar sin, na bi a’ cumail orra le rudan mar, “Carson a tha seo fhathast gad shàrachadh?” no “Nach urrainn dhuinn faighinn seachad air seo?”

“Nuair a rinn mi mealladh air mo bhean, bha fios agam gur e gnothach mòr a bh’ ann, ach tha mi ag aideachadh nach robh mi a’ tuigsinn dìreach dè a’ bhuaidh a thug e oirre,” thuirt Danny. “Dhòmhsa, cha b’ e bàs ar pòsadh a bh’ ann, bha e coltach ri rudeigin a b’ urrainn dhuinn gluasad seachad le ùine agus beò an èiginn pòsaidh. Ach thuig mi nas fhaide air adhart gum feumadh e a bhith air an ùine aice, agus chan ann leamsa. Mar sin, an àite a bhith a’ feuchainn ri clàr no ultimatum a thoirt dhi, bhithinn a’ faighneachd dhith a h-uile beagan sheachdainean am b’ urrainn dhuinn tadhal air a’ chòmhradh a-rithist.”

7. Na leig am buaireadh air son tuilleadh mi-chreidimh

Mar a tha am mìneachadh agus na còmhraidhean mu ghaol is dàimhean a’ leudachadh, chan eilear a’ faicinn pòsadh agus monogamy mar cheangal gun teagamh ri chèile. Pòsaidhean fosgailte agus dàimhean fosgailte air am bruidhinn agus air an cleachdadh, ged a tha tòrr mì-chofhurtachd agus amharas annta. Ach ma tha thu a’ feuchainn ri briseadh a-mach às a’ chearcall cèile a chaidh a bhrath, feumaidh tu cumail ris a’ ghealladh agad, no còmhradh onarach a bhith agad mu bhith a’ fosgladh a’ phòsaidh no eadhon a’ dol air slighean eadar-dhealaichte.

Tuig gu bheil do chèile mu thràth a’ fulang leis a’ bhrath agad. Tha an inntinn làn smuaintean searbha agus seallaidhean mac-meanmnach dhut le cuideigin eile. An urrainn dhut smaoineachadh dè cho mòran na bu mhiosa a dhèanadh e cùisean nan dèanadh tu e a-rithist, fhad ‘s a tha thu gu follaiseach a’ feuchainn ri do phòsadh a shlànachadh? Mar sin ma tha thu an dùil cumail riutha, chan e roghainn a th’ ann pàtran na mì-dhìlseachd ath-aithris. 

Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut gealltainn don phòsadh seo, bi onarach leotha mu dheidhinn. Na toir air do chèile a chreidsinn gu bheil thu airson do phòsadh a shàbhaladh às dèidh mì-dhìlseachd, dìreach airson an cur tron ​​eòlas truagh gu lèir a-rithist. Is dòcha gur tusa gealltanas-phobe, is dòcha gu bheil thu airson stoidhlichean dàimh eile a sgrùdadh, no dìreach nach eil thu airson a bhith pòsta ri do chèile tuilleadh. Chan eil dad ceàrr air gin dheth, fhad ‘s a tha thu onarach leat fhèin agus ri do chèile.

8. Mìnich agus bruidhinn mun àm ri teachd

“Feumaidh an dà phàrtaidh stad a bhith a’ coimhead air an àm a dh’ fhalbh agus coimhead air adhart na àite. Ged a tha tòrr aig a’ chèile a tha fo bhrath mu thràth ri dèiligeadh, feumaidh iad cuideachd tuigsinn carson a thachair an neo-dhìlseachd sa chiad àite agus obrachadh air na cùisean a tha ann," thuirt Nandita.

Is e seo fear duilich le cuid de cheistean do-sheachanta an sàs. A bheil àm ri teachd agaibh còmhla? A bheil àm ri teachd agaibh air leth? Ciamar a bhios e eadar-dhealaichte bhon àm ri teachd a bha sibh a’ smaoineachadh còmhla an toiseach? A bheil sibh a’ gabhail briseadh dàimh? Sgaradh-pòsaidh? Dè tha thu ag innse do dhaoine?

“Tha dithis chloinne againn agus chuir sinn romhainn dealachadh deuchainn às deidh dhomh crìoch a chuir air dàimh," arsa Colleen. “Bha e tòrr ri dhèanamh a-mach, ach tha mi a’ smaoineachadh gun do chuir sinn romhainn socrachadh air modhalachd bunaiteach agus deagh mhodhan nuair a bhruidhinn sinn no a choinnicheas sinn. Cha robh dad de sin furasta, oir bha mo chèile agus tha e fhathast faiceallach agus amharasach orm. Chan eil fios agam dè a tha san àm ri teachd, ach tha rud sam bith a th’ againn a-nis nas fheàrr na am fòcas cunbhalach air na rinn mi. Ann an dòigh, tha sinn a’ gluasad air adhart.”

Leughadh co-cheangailte: 7 Bunaitean Dealas Ann am Pòsadh

9. Biodh fios agad cuin a choisicheas tu air falbh

“Feumaidh slànachadh bho bhrath tachairt leis fhèin. Le creideamh annad fhèin, gun urrainn dhut seo a làimhseachadh agus gluasad air adhart - tha e a’ dol fada sa phròiseas slànachaidh. Ach tha amannan ann nuair nach urrainn do chèile faighinn air ais bho bhrath leis gu bheil an àmhghar cho dian. Chan urrainn dhaibh sìth a dhèanamh leis an trauma agus tha iad airson an dàimh a thoirt gu crìch," arsa Nandita.

Tha i ag ràdh gu bheil an roghainn seo cuideachd na dhòigh air gluasad air adhart, eadhon mura h-eil còmhla. Tha e nas fheàrr coiseachd air falbh ann an dòigh fhallain seach a bhith a’ toirt air pòsadh nach eil ag obair a-mach agus a dh’ fhaodadh tionndadh gu bhith na fhìor shealladh. dàimh puinnseanta.

Chan eil e furasta a-riamh coiseachd air falbh bho rudeigin anns an do chuir thu ùine, oidhirp agus faireachdainn a-steach. Bha aislingean agad mun phòsadh seo agus mar a bhiodh e, dè an ìre gu robh e ag atharrachadh agus a’ neartachadh do bheatha. Agus an uairsin thachair seo. Is dòcha, air an t-slighe, gu robh thu mì-thoilichte an àiteigin agus gun do lean e gu mì-dhìlseachd. Chan eil e comasach faighinn seachad air brath pòsaidh, an dà chuid don bhrathadair agus don chèile a chaidh a bhrath, ach ma thèid dèiligeadh ris na cùisean bunaiteach sin. Chan urrainn dhut cumail ort a’ leigeil ort gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr nuair a tha na sgàinidhean ann am bunait do dhàimh a’ dèanamh do cheangal neo-sheasmhach. Gu mì-fhortanach, chan eil dàimhean èignichte ag obair.

Ma tha do chèile air co-dhùnadh mar-thà nach urrainn dhaibh a bhith sa phòsadh seo tuilleadh, chan eil a bhith a’ putadh orra fuireach a’ toirt fàbhar sam bith dhut. Bidh iad mì-thoilichte agus searbh ann am pòsadh anns nach eil iad ag iarraidh a bhith ann tuilleadh. Agus bidh thu mì-thoilichte, an sàs ann an com-pàirtiche aig nach eil gràdh dhut mar a dh'fheumas tu. Is dòcha nach bi iad eadhon gad iarraidh tuilleadh. Gu cruaidh, ach fìor. Fada nas fheàrr gun dealaich thu agus gun obraich thu ort fhèin agus is dòcha gu lorg thu gaol ùr.

Final Thoughts

Dh’ fhaodadh gur e uirsgeul a th’ ann a bhith a’ briseadh cearcall brathaidh a’ chèile, gu h-àraidh ma tha toradh na neo-dhìlseachd air a bhith grànda agus gràineil. Cuimhnich ged a tha thu nad bhrathadair agus gun teagamh sam bith as coireach, nach eil thu airidh air a bhith air do dhroch dhìol gu tòcail no gu corporra air a shon. Dèan rùm airson ath-bheachdan tòcail do chèile, ach fios agad càite an tarraing thu an loidhne agus stèidhich crìochan dàimh fallain.

Cuidichidh leigheas-inntinn gu mòr le bhith a’ faighinn seachad air mì-dhìlseachd, eadhon ged nach mair am pòsadh. Tha ùine agus àite a thoirt dhaibh, aithreachas domhainn is fìor a nochdadh, agus uallach a ghabhail airson na rinn thu uile glè chudromach, agus dh’ fhaodadh iad do chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air a’ bhrath. Fiù mura soirbhich leis a’ phòsadh, tha sinn an dòchas gun tèid thu fhèin agus do chèile seachad air a’ chrìonadh seo mar dhaoine fallain, ged a tha iad air am bualadh beagan. Gur math a thèid leat.

8 Duilgheadasan Pòsaidh Narcissistic Coitcheann Agus Mar a làimhsicheas tu iad

7 Molaidhean Eòlaiche airson Fuasgladh Còmhstri ann am Pòsadh

Mar a dhèiligeas tu nuair a tha do chèile ag ràdh rudan goirt

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach