Mar a gheibh thu thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh - 15 molaidhean cuideachail

A’ faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh air dol a-mach leis? No a’ faighneachd dhut fhèin, a bheil e ceart gu leòr cuideigin nach robh thu a-riamh air dol a-mach leis a chall? Tha e coltach ri sabaid an aghaidh nàmhaid do-fhaicsinneach. Chan urrainn dhut eadhon a’ choire a chuir orra leis nach robh briseadh-cridhe ann idir. ’S e seòrsa neònach de bhròn-chridhe a th’ ann, nach eil? Chan eil daoine an-còmhnaidh ga thuigsinn, agus mar sin mar as trice is e a’ chomhairle a gheibh thu “dìreach faigh thairis air”. Nam biodh e cho sìmplidh sin!

Smaoinich gu bheil faireachdainnean làidir agad airson cuideigin, bidh iad a’ sìor fhàs, agus gu h-obann tuigidh tu nach eil e a’ dol a dh’àite sam bith. Tha e duilich feuchainn ri gluasad air adhart bho chuideigin nach robh a-riamh leatsa. Tha sin a’ goirteachadh! Ach tomhais dè? Tha thu a’ gabhail a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh slànachaidh le bhith dìreach ga aideachadh. Agus creid mi, tha sin mòr. Gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad nas fhaide air adhart air do thuras gus faighinn thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh, tha sinn a’ toirt dhut beagan mholaidhean practaigeach. Ach mus dèan sinn sin, chì sinn dè cho fada ‘s a mhaireas am pròiseas ath-bheothachaidh seo mar as trice.

Dè cho fada ’s a bheir e faighinn thairis air cuideigin nach do rinn thu a-riamh ceann-latha leis?

Is e sin ceist millean dolar. Smaoinich air suidheachadh far an robh gaol agad air cuideigin ach nach b’ urrainn dhut misneachd a chruinneachadh innse dhaibh. No fhad ’s a bha thu ag ullachadh airson innse dhaibh mar a bha thu a’ faireachdainn, thuig thu gu robh iad mu thràth ann an cuideigin eile. Tha caraid agam a bha ann an gaol le a co-oileanach san àrd-sgoil. Bha i air a faireachdainnean innse agus dh’iarr i air a dhol a-mach, ach dhiùlt e i.

Chaill iad conaltradh ach bha gaol cho mòr aice air is nach robh i a’ dol air cinn-latha no a’ faighinn a-steach do dhàimh airson còrr is dà dheichead. Bha i an-còmhnaidh a’ faighneachd, “Carson a tha mi cho ceangailte ri cuideigin nach robh mi a-riamh a’ dol air cinn-latha leis? Ciamar a gheibh mi dùnadh thairis air gaol a bh’ agad a-riamh air cinn-latha no a chaidh thu a-mach leis? Tha e uamhasach!” Eadhon an dèidh 18 bliadhna de bhith a’ fàgail na sgoile, cha b’ urrainn dhi faighinn thairis air agus dàimhean ùra a chruthachadh. Cha b’ urrainn dhi faighinn thairis air cuideigin nach robh aice a-riamh.

Ach chan eil e a’ toirt cho fada air a h-uile duine faighinn thairis air cuideigin nach do rinn iad a-riamh dol a-mach leis. Gu dearbh, tha rannsachadh a’ toirt seachad freagairtean eadar-dhealaichte air dè cho fada ’s a bheir e gluasad air adhart bho chuideigin air a bheil gaol agad/air a bheil faireachdainnean agad. 2007 sgrùdadh a’ dearbhadh na h-ùine chuibheasach a bheir e air neach gluasad air adhart bho ùidh romansach no com-pàirtiche aig 11 seachdainean. sgrùdadh, cuideachd bho 2007, a’ cur clàr-ama an ath-bheothachaidh bho bhriseadh-cridhe aig 10 seachdainean. Tha an dithis cha mhòr air an aon duilleag. Ach, treas fear sgrùdadh nuair a thig e gu crìch ann an dàimh fad-ùine no nuair a bhriseas pòsadh suas, bheir e 18 mìosan gus faighinn seachad air.

Tha e sàbhailte a cho-dhùnadh gu bheil an loidhne-tìm an urra ri grunn nithean - fad a’ chàirdeis, dian nam faireachdainnean, agus pearsantachd an neach a tha a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe - agus mar sin, chan eil freagairtean deimhinnte ann airson dè cho fada ’s a bheir e faighinn thairis air cuideigin, eadhon ged nach robh thu a-riamh ann an dàimh.

Ma tha thu air a bhith a’ faighneachd ciamar a thuiteas tu a-mach à gaol le cuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach còmhla ris, feumaidh tu a bhith deiseil airson gum faod e beagan sheachdainean gu beagan bhliadhnaichean a thoirt gus adhartas a dhèanamh. Às dèidh a h-uile càil, tha e duilich faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol mòr agad, eadhon ged a b’ e gaol nach deach a-riamh a fhreagairt. A Quora -cleachdaidh a’ toirt geàrr-chunntas brèagha air nuair a thèid faighneachd dha dè cho fada ’s a bheir e gluasad air adhart bho ghaol neo-dhìolta, tha e ag ràdh, “Uiread ’s a bheir e gus do chridhe a cheannsachadh.”

Leughadh co-cheangailte: Mar a gheibh thu thairis air cuideigin a chì thu a h-uile latha agus a lorgas tu sìth

15 Molaidhean Èifeachdach airson faighinn thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh air ceann-latha a bhith agad

Uill, tha faighinn thairis air cuideigin nach robh agad a-riamh gu math pianail. Faodaidh na smuaintean àicheil a bhios neach a’ faighinn leis nach deach an gaol aithneachadh no a thoirt air ais a dhèanamh eadhon nas miosa na bhith a’ dèiligeadh ri pian briseadh-cridhe, ann an iomadh dòigh. Dh’ fhaodadh faighinn thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leotha a bhith coltach ri dà-ghnèitheachd, ach a bhith onarach, faodaidh e a bhith gu math duilich.

’S dòcha gur e an rud as duilghe mu bhith a’ faighinn thairis air cuideigin nach b’ urrainn dhut a bhith agad gum feum thu a dhèanamh leat fhèin, dìreach mar a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe leotha fhèinAch, chan eil e do-dhèanta am pian seo a chur air do chùlaibh agus tòiseachadh às ùr. Mar a chanas mi ri mo nigheanan. #chan eil mionaid eile, bu chòir sin a bhith na mana agad cuideachd ma tha thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh no ma tha thu an-dràsta a’ faighinn thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh. Cuidichidh na molaidhean seo thu gus gluasad air adhart bho chuideigin nach do choinnich thu a-riamh.

1. Sguir de bhith a’ suirghe

Ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh air dol a-mach leis ach a tha fhathast nad charaidean? Ma tha thu air co-dhùnadh gluasad air adhart, tha an t-àm ann stad a chuir air suirghe leis an fhear air a bheil thu measail. Nuair nach eil e gad thoirt gu àite sam bith agus gu bheil thu dìreach a’ faighinn comharran measgaichte, chan eil ann ach eacarsaich ann an dìomhanas. Leig dheth. Ciamar a gheibh thu thairis air fear nach robh thu a-riamh air dol a-mach leis no nighean nach do dh’fhreagair na faireachdainnean agad? Dìreach gluais air falbh aon latha math. Taibhse Chan e droch bheachd a th’ ann sa chùis seo. Chan eil deagh àm no droch àm ann air a shon. Dìreach dèan e.

Mura h-eil ùidh aig an neach eile annadsa airson adhbhar air choireigin, cha atharraich sin ma chumas tu ri chèile. Tha e deatamach dàimh nach eil ann a leigeil às gus crìochnachadh. Cuidichidh gabhail ris an dìth ùidh aca le bhith a’ gluasad air adhart. Tha astar na phrìomh rud, mar sin gabh an t-àite a dh’ fheumas tu airson slànachadh. Dèan co-dhùnadh gun a bhith a’ suirghe agus a’ gabhail ris.

2. Sguir de bhith a’ bruadar

“Chan urrainn dhomh faighinn thairis air agus cha deach sinn a-mach còmhla riut idir. Carson nach urrainn dhomh dìochuimhneachadh cuideigin nach do rinn mi a-riamh a-mach còmhla ris?” thuirt Suzie, le osna dhoirbh, ri a caraid as fheàrr fhad ’s a bha i a’ sgroladh tro bhiadhadh Instagram co-obraiche air an robh faireachdainnean làidir aice. “Ciamar a nì thu gus an sguir thu de bhith a’ dol thairis air na dealbhan aige agus gad shamhlachadh fhèin ri thaobh,” fhreagair a caraid.

Ma tha thu a’ strì ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis ach a tha thu ann an gaol leis, bidh an aon chomhairle feumail dhut cuideachd. Feumaidh an aislingeachd stad. Cha dèan e ach do bheatha a dhèanamh nas cuideamaiche agus na bu uaigniche. Tha mi ag aontachadh, tha e duilich leigeil às cuideigin nach eil gad ghràdhachadh ach tha e a’ ciallachadh an saoghal dhut.

Seadh, is dòcha gum bi e coltach gur e na fantasasan sin a h-uile rud a tha air fhàgail agad agus gu bheil iad a’ toirt faireachdainn neònach searbh-milis de shòlas dhut. Ach bidh iad cuideachd gad chumail glaiste le cuideigin nach eil a’ faireachdainn san aon dòigh mu do dheidhinn. Seo mar a chuireas am fantasachadh seo bacadh air na h-oidhirpean agad gluasad air adhart:

• A’ cumail suas dòchas meallta, a’ cur bacadh air dùnadh
• A’ cur casg air gabhail ri fìrinn agus dùnadh
• A’ cur bacadh air slànachadh tòcail agus gluasad air adhart
• A’ cumail ceangal mì-fhallain, a’ cur dàil air adhartas

Gus a bhith comasach air briseadh saor bhon lùb seo de bhruadar, de dh’iarrtas, agus de phian, feumaidh tu do aire a tharraing air falbh. Faodaidh tu sgil ùr ionnsachadh, barrachd ùine a chaitheamh le luchd-gràidh, no fòcas a chuir air obair gus do chumail cho trang is nach eil mòran ùine ann airson aislingean latha agus fantasasan.

Leughadh co-cheangailte: 8 dòighean air gràdh aon-thaobhach a dhèanamh soirbheachail

3. Na bi gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta

Tha fios agad ro mhath mar a bhios cùisean a’ dol: tòisichidh tu a’ sgroladh tro phròifilean nam meadhanan sòisealta aig an neach air a bheil thu measail. Mus bi fios agad air, bidh thu domhainn anns na puist, na dealbhan agus na h-ùrachaidhean aca. Gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta bidh e na obsession nach urrainn dhut a chrathadh dheth. Agus an uairsin gu h-obann, tha thu a’ fulang le pian a bhith briste le cridhe mu chuideigin nach robh agad a-riamh.

Tha e coltach ri tuiteam a-steach do tholl coineanaich, nach eil? Ach seo an rud: faodaidh dàibheadh ​​​​​​a-steach don bheatha air-loidhne aca a bhith na chleachdadh a bhios gad ghlacadh san àm a dh’ fhalbh. Smaoinich air - a h-uile dealbh, a h-uile ùrachadh inbhe, bidh iad uile a’ dùsgadh chuimhneachain agus faireachdainnean. Tha e duilich gluasad air adhart nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ tilleadh gu na bha ann roimhe. Mar sin, dè mu dheidhinn slighe eadar-dhealaichte a ghabhail? Feuch na ceumannan seo:

• Cuir crìoch air an nochdadh agad: Cuir às do bheulaibh no sguir dhiubh a leantainn. A-mach à sealladh, a-mach à inntinn a tha ag obair! Feumaidh tu fuireach trang nad bheatha fhèin.
• Fuirich air falbh bho bhuaireadh: Seachain sùil a thoirt air na pròifilean aca air na meadhanan sòisealta. Faodaidh an claonadh a bhith làidir ach seas an aghaidh a’ mhiann.
• Cùm trang: Tòisich air gnìomhan is cur-seachadan air a bheil thu dèidheil. Cuir fòcas air do thuras, chan ann air na meadhanan sòisealta aca.
• Bruidhinn ris: An àite a bhith a’ sgrùdadh nan dreuchdan aca, bruidhinn ri caraidean no cuideigin aig a bheil earbsa agad mu na faireachdainnean agad. Bidh roinneadh a’ cuideachadh barrachd na sgroladh.

Cuimhnich, tha e mu dheidhinn àite inntinn a chruthachadh far nach eil thu glaiste ann an cearcall de bhith a’ cuimhneachadh. Bris an lùb, agus gheibh thu thu fhèin a’ gluasad air adhart nas luaithe na bha dùil agad!

4. Sguir de bhith ag ath-leughadh nan teacsaichean

Carson nach urrainn dhomh dìochuimhneachadh cuideigin nach do chuir mi a-mach a-riamh, tha thu a’ faighneachd? Cumaidh tu ort a’ faighneachd na ceiste seo ach tha am freagairt falaichte ann an sealladh soilleir. Tha e coltach gur ann air sgàth nach urrainn dhut stad a chuir air tilleadh chun àm a dh’ fhalbh. Mar eisimpleir, ma chumas tu ort a’ leughadh is ag ath-leughadh an seann theachdaireachdan, bidh e gu nàdarrach a’ neartachadh an cianalas airson àm nuair a chuir thu fhèin agus an neach air a bheil thu measail uairean a thìde seachad a’ teacsadh air ais is air adhart, a’ roinn a h-uile mion-fhiosrachadh mu do bheatha. Ge bith dè cho dlùth ‘s a bha an ceangal agaibh, cha do dh’ atharraich e gu rudeigin nas doimhne agus nas brìghmhoire. Agus a-nis, tha na bha agad air falbh.

Gus a bhith comasach air gabhail ris an fhìrinn seo, feumaidh tu stad a bhith a’ fuireach san àm a dh’fhalbh, an dòchas gun till cùisean mar a bha iad. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air mar a gheibh thu thairis air nighean nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leatha no gluasad air adhart bho ghille nach eil a’ faireachdainn san aon dòigh mu do dheidhinn, feumaidh tu dèiligeadh ris an toiseach. iomagain teacsadh a tha a’ tighinn bho bhith a’ cur teachdaireachdan thuca agus an uairsin a’ fulang le am freagairt no dìth freagairt. Na ìobair urram airson faireachdainnean gun fhreagairt. Is e aon rud a th’ ann an cràdh-cridhe ach chan fhiach e fèin-spèis a chall. Cleachd a h-uile pìos fèin-smachd gus an ribe tòcail seo a sheachnadh.

Leughadh co-cheangailte: 15 Adhbharan nach bi an duine agad a’ teacsadh riut an-toiseach ach bidh e an-còmhnaidh gad fhreagairt

5. Lorg dòigh cathartic airson do iomagain a leigeil ma sgaoil

Co-dhiù a tha thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis ach a bha thu a’ cadal leis no ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis ach a tha thu ann an gaol leis, faodaidh dòigh cathartic a lorg airson do iomagain a leigeil ma sgaoil do chuideachadh. Is e aon dhòigh a chaidh a dhearbhadh agus a dhearbhadh gus stad a chuir air a bhith briste le cridhe mu chuideigin nach robh agad a-riamh na faireachdainnean agad a sgrìobhadh sìos agus an uairsin na duilleagan sin a losgadh.

'S e, 's e seo comadaidh romansach cho mòr-chòrdte 's gu bheil e cha mhòr a' fuaimeachadh cliché ach tha mi a' bruidhinn bho eòlas nuair a chanas mi gu bheil e cuideachail. Tha dùnadh a' tighinn bho leigeil air falbhAgus uaireannan, faodaidh an gnìomh làimhseachail a bhith a’ cur teine ​​​​​​ri do fhaireachdainnean (gu figearach, gu dearbh) do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air leigeil às do fhaireachdainnean.

6. Pamper thu fhèin

Ciamar a sguireas tu de bhith ag ionndrainn cuideigin nach do chòrd riut a-riamh? Bidh am pròiseas airson faighinn thairis air cuideigin nach urrainn dhut a bhith agad a’ tòiseachadh le bhith gad chur fhèin an toiseach agus a’ cleachdadh beagan fèin-ghràidh. Tha thu air ùine mhòr a thasgadh ann an cuideigin nach eil eadhon a’ tuigsinn do fhaireachdainnean. A-nis tasgadh annad fhèin. Lìon do uaigneas leis a’ chompanaidh as fheàrr a gheibh thu a-riamh: thu fhèin. Seo beagan dhòighean anns an urrainn dhut a dhèanamh.

• Thoir thu fhèin a-mach airson ceann-latha agus fuirich trang leat fhèin 
• Faigh ath-nuadhachadh dhut fhèin
• Atharraich do stoidhle
• Gabh cunnartan agus dèan na rudan a bha thu a-riamh ag iarraidh ach air an robh eagal ort feuchainn
• Cuir prìomhachas air fèin-chùram

Os cionn a h-uile càil, feumaidh tu aire a thoirt dhut fhèin, gu inntinn agus gu corporra. Agus mean air mhean, obraich a dh’ionnsaigh ath-thogail do fhèin-luach agus do fhèin-spèis. Chan eil leigheas nas fheàrr ann airson cridhe briste.

Leughadh co-cheangailte: 13 Dòighean cumhachdach gus toirt air do luach a thoirt gu buil gu sìtheil

7. Cuir fòcas air do dhreuchd

Nuair a tha thu a’ strì leis a’ cheist mu mar a ghluaiseas tu air adhart bho chuideigin nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis, cuiridh teagamh nad fhèin bacadh air do bhreitheanas ann am barrachd dhòighean na as urrainn dhut smaoineachadh. A bheil e gòrach a bhith briste le cridhe mu chuideigin nach robh agad a-riamh? A bheil mi lag airson nach urrainn dhomh faighinn thairis air cuideigin nach robh mi a-riamh ann an dàimh leis? Dh’ fhaodadh ceistean mar sin cuideam mòr a chuir air d’ inntinn nuair a tha thu a’ faighinn thairis air cuideigin nach robh agad a-riamh.

Is e faireachdainn de choileanadh an dòigh as fheàrr air an teagamh seo a sheachnadh agus misneachd anns na comasan agad a chur na àite. Nuair a shuidhicheas tu amasan agus a choileanas tu iad, nuair a ruitheas tu às dèidh do mhiannan, bheir sin misneachd dhut gu bheil smachd agad air do bheatha. Mar sin, falbh air adhart, faigh smachd air ais le bhith a’ toirt prìomhachas do obair seach a bhith a’ cur seachad ùine. Cuir lùth ùr nad obair agus dèan soirbheachadh nas fheàrr na coileanadh san àm a dh’fhalbh.

8. Thoir ùine dha

“Chan urrainn dhomh faighinn thairis air agus cha deach sinn air ceann-latha idir.” “Carson a tha mi crochte oirre nuair nach robh sinn ann an dàimh idir?” “Dè cho fada ’s a bheir e faighinn thairis air cuideigin nach deach thu air ceann-latha leis a-riamh?” Faodaidh na smuaintean mì-thlachdmhor sin toirt ort faireachdainn nas miosa mu do staid tòcail. Ach na cuir às do na faireachdainnean agad. Fiù mura robh dàimh romansach agad leis an neach seo, bha na faireachdainnean agad fhathast fìor, agus mar sin tha an call a tha thu a’ fulang. Mar sin, leig ùine dhut fhèin airson a’ chall seo a bhròn. Is e ùine an leigheas as fheàrr, mar a chanas iad. Le ùine, bidh e comasach dhut obrachadh troimhe. pian a’ bhròin-chridhe seo.

9. Stèidhich crìochan

Is e aon de na freagairtean as èifeachdaiche air mar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu còmhla ris a-riamh crìochan a shuidheachadh leis an neach sin. Tha suidheachadh chrìochan coltach ri loidhne a tharraing anns a’ ghainmhich, a’ mìneachadh dè tha ceart gu leòr agus dè nach eil air do thuras gluasad air adhart. Bidh na crìochan sin ag obair mar sgiath, gad dhìon bho bhith a’ sleamhnachadh air ais gu seann chleachdaidhean no a’ fosgladh lotan tòcail a-rithist.

Ach cuimhnich, chan e ballachan teann a tha sna crìochan seo; ’s e stiùiridhean a th’ annta gus taic a thoirt do do shunnd tòcail. Feumaidh iad fèin-smachd agus atharrachaidhean bho àm gu àm, ach tha iad air leth cumhachdach nad thuras slànachaidh agus faighinn thairis air cuideigin nach robh agad a-riamh. Seo mar a stèidhicheas tu agus a chumas tu na crìochan cudromach sin:

1. Crìochan conaltraidh: Co-dhùin dè cho tric ’s a leigeas tu leat fhèin fios a chur thuca no freagairt a thoirt do theachdaireachdan. Cùm ris a’ chlàr-ama seo gus conaltradh cunbhalach a sheachnadh. ’S e deagh dhòigh a-mach a tha seo.
2. Àite corporra: Ma tha thu cleachdte ri bhith a’ cruinneachadh no a’ tadhal air àiteachan tric, feuch ri na h-àiteachan sin a sheachnadh airson greis. Cruthaich astar gus do chuideachadh le bhith a’ dealachadh ri chèile ann an dòigh fhallain.
3. Crìochan tòcail: Crìochan tòcail co-dhùin dè an ìre gu bheil thu deònach leigeil le do ùidh romansach a dhol a-steach agus cuideachadh le bhith a’ dìon do sho-leòntachdan
4. A’ sireadh dùnadh: Tha e duilich faighinn thairis air cuideigin nach urrainn dhut a bhith agad agus cuidichidh a bhith a’ sireadh dùnadh thu gu mòr gus gluasad air adhart. Ach, cuimhnich, nas trice na chan e, thig dùnadh bhon taobh a-staigh, chan ann bhon neach eile.
5. Ath-stiùirich fòcas: Nuair a bhios smuaintean mun deidhinn a’ lìonadh d’ inntinn, bi deiseil airson gnìomh no tarraing aire. Ath-stiùirich d’ aire gu deònach.

Leughadh co-cheangailte: 15 Crìochan Leannan is Caraidean Boireann air am Bu Chòir Dhut Mionnachadh

10. Cùm ris an riaghailt gun cheangal

A’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh ach a tha fhathast nad charaidean? Creid mi nuair a chanas mi, an Tha an riaghailt gun cheangal ag obairBheir e dhut an t-àite a dh’ fheumas tu gus do fhaireachdainnean a rèiteachadh agus beagan soilleireachd fhaighinn. A bharrachd air sin, cuidichidh e le dùnadh agus le bhith a’ briseadh phàtranan agus cheanglaichean mì-fhallain. Cuidichidh e cuideachd le fèin-lorg agus fàs. Mar sin, ma tha thu air a bhith a’ faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin nach robh thu còmhla ris a-riamh, feuch an riaghailt gun cheangal. Seo beagan stiùiridhean a dh’ fhaodadh do chuideachadh:

• Bacadh air seanalan conaltraidh
• Seachain stalcaireachd air na meadhanan sòisealta no sùil a thoirt air ùrachaidhean
• Seachain fiosrachadh a shireadh tro cheangalaichean dha chèile
• Stèidhich crìochan gus seasamh an aghaidh an ìmpidh ruighinn a-mach fhad ‘s a tha thu ann am pròiseas slànachaidh
• Cleachd e cho fad 's a dh'fheumas tu faighinn thairis air cuideigin

11. Earb air do charaidean is do theaghlach

Bruidhinn ri do charaidean, ma tha thu a’ faireachdainn brònach. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach tuig iad carson a tha do chridhe briste mu chuideigin nach robh agad a-riamh, ach tha dòigh aig fìor charaidean air iongnadh a dhèanamh ort. Ge bith dè cho domhainn ‘s a thuiteas tu, gheibh thu co-dhiù aon charaid a tha ann gus do tharraing air ais suas, a bheir ort faireachdainn airidh agus a thig gu bhith nad shiostam taic. Faodaidh e a bhith nas fhasa obrachadh a-mach mar a thuiteas tu a-mach à gaol le cuideigin nach do choinnich thu a-riamh leis an taic cheart.

Mar sin, innis dha do charaidean agus roinn an t-uallach. Earbsa iad gus a bhith onarach ach taiceil. Ach, bi roghnach mu cò leis a bhios tu a’ roinn do fhaireachdainnean as doimhne. Tagh an fheadhainn as fhaisge ort agus earbsa gu tur annta. Eadhon a bhith a’ caitheamh ùine le teaghlach faodaidh sin toirt ort faireachdainn math. Aig amannan is e làthaireachd do luchd-gràidh an aon rud a dh’ fheumas tu gus do bhrosnachadh, eadhon nuair nach urrainn dhut do fhìor fhaireachdainnean a cho-roinn leotha.

Leughadh co-cheangailte: 11 Molaidhean airson dèiligeadh ri uaigneas às dèidh briseadh-cridhe agus taic a lorg

12. Tòisich a’ dol air cinn-latha

Dè cho fada ’s a bheir e faighinn thairis air cuideigin nach robh thu a-riamh air dol a-mach leis? Mar a tha sinn air a stèidheachadh mu thràth, chan eil clàr-ama deimhinnte ann airson seo, ach is urrainn dhomh seo innse dhut gu cinnteach: tachraidh e tòrr nas luaithe ma chuireas tu thu fhèin a-mach an sin agus ma nì thu oidhirp dhùrachdach ceangal a dhèanamh ri cuideigin ùr. Faigh thairis air na rudan “dè ma thachras” agad uile.

Cuimhnich dhut fhèin nach toir gealladh do chuideigin nach robh thu a-riamh air dol a-mach thu gu àite sam bith. Tha an t-àm ann gluasad air adhart agus ceangal fìor a lorg le cuideigin as urrainn meas, spèis agus gaol a thoirt dhut airson cò thu. Mar sin, cuir thu fhèin a-mach an sin agus tòisich air dol air cinn-latha, eadhon ged nach eil thu a’ faireachdainn 100% deiseil air a shon. Faodaidh ùrachadh ceangail romansach ùr no dìreach a’ chomas fear a lorg do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart.

Leughadh co-cheangailte: 6 Soidhnichean gu bheil thu ann an dàimh aon-thaobhach

13. Ath-thog 'ur fèin-spèis

Ma tha thu a’ call a-mach ciamar a gheibh thu thairis air nighean nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis no ciamar a ghluaiseas tu air adhart bho ghille nach do dh’fhreagair do fhaireachdainnean, dh’ fhaodadh cùisean fèin-spèis a bhith ann. Nuair nach eil cuideigin ag aithneachadh gu bheil thu ann an gaol leotha no nach eil iad a’ freagairt do fhaireachdainnean, bidh sin a’ toirt buaidh air do fhèin-spèis. fèin-spèis ìosal a leasachadh oir tha thu a’ gabhail a-steach a’ chreideas nach eil thu math gu leòr.

Mar sin, tha an t-àm ann crìoch a chur air smuaintean mar, “Carson a tha mi cho ceangailte ri cuideigin nach robh mi a-riamh còmhla ris? Ciamar a gheibh mi thairis air cuideigin nach robh thu còmhla ris a-riamh?”, agus d’ aire a thionndadh ort fhèin. Iarr an cuideachadh a tha a dhìth, ma tha feum air, gus mothachadh a thogail mu do fhèin-luach agus do fhèin-spèis, na pàtrain agad aithneachadh, agus dì-ionnsachadh agus an cur nan àite le pròiseasan smaoineachaidh fallain.

14. Ath-thog thu fhèin le cuideachadh proifeasanta

Chan e dìreach do fhèin-spèis no do fhèin-luach as urrainn do phroifeasanta do chuideachadh leis. Bidh gaol aon-taobhach gad fhalamhachadh a-mach bhon taobh a-staigh mean air mhean; mus bi fios agad air, is tu slige an neach a b’ àbhaist dhut a bhith. A bharrachd air an sin, faodaidh pian gaol neo-dhìolta agus diùltadh toirt ort tuiteam ann am pàtrain mì-fhallain, eadhon fèin-sgriosail. Cuir ris an fhìrinn gu bheil an ìrean bròin às dèidh briseadh-cridhe chan eil iad furasta dèiligeadh riutha. Agus tha measgachadh de thrioblaid tòcail agad a dh’ fhaodadh do shlàinte inntinn fhàgail ann an suidheachadh uamhasach.

Faodaidh cuideachadh fhaighinn, a dhol gu leigheas-inntinn, agus bruidhinn ri comhairliche do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dhòighean air seòladh tron ​​aimhreit tòcail seo, innealan a thoirt dhut gus obrachadh tro na faireachdainnean agad gun a bhith a’ faireachdainn caillte no fo uallach, agus slighe a lorg gu slànachadh. Ma tha thu a’ beachdachadh air cuideachadh fhaighinn, faodaidh proifeiseantaich slàinte inntinn sgileil is eòlach… Pannal Bonobology an seo dhutsa.

Leughadh co-cheangailte: 13 Soidhnichean Brisidh-cridhe gu bheil thu a’ caitheamh do chuid ùine a’ feuchainn ri d’ iar-fhear fhaighinn air ais

15. Cuir dearbhaidhean adhartach an àite do smuaintean àicheil

Co-dhiù a tha thu a’ strì ri mar a gheibh thu thairis air fear nach robh thu a-riamh a’ dol a-mach leis no a bheil thu air a bhith a’ caoidh nighean nach b’ urrainn dhut a bhith agad agus gu bheil thu airson gluasad air adhart, faodaidh dearbhaidhean adhartach a bhith nan beagan brosnachaidh a dh’ fheumas tu gus adhartas a dhèanamh. Chan eil, chan eil mi a’ bruidhinn mun… positivity puinnseanta a tha gad sparradh gus am math fhaicinn ann an suidheachaidhean a tha gu tur briste-cridhe.

’S e beagan chumhachdan a th’ ann an dearbhaidhean adhartach airson do bheachd-inntinn. Tha iad nan aithrisean sìmplidh ach tha neart mòr aca ann a bhith ag ath-uèirleadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean mu do dheidhinn fhèin agus mun t-suidheachadh agad. Tòisich le bhith a’ comharrachadh raointean far a bheil thu a’ faireachdainn so-leònte no mì-chinnteach air sgàth a’ ghràidh neo-dhìolta seo. Is dòcha gur e teagamhan mu do luach, eagal a bhith nad aonar, no a bhith a’ faireachdainn nach eil thu airidh air gaol. Cruthaich dearbhaidhean a chuireas an aghaidh nan smuaintean àicheil seo gu dìreach:

• “Tha mi airidh air gaol agus spèis, ge bith dè an suidheachadh seo.”
• “Tha mi airidh air sonas agus sàsachadh, le no às aonais an làthaireachd.”
• “Tha mi gu leòr mar a tha mi; chan eil mo luach ceangailte ri faireachdainnean cuideigin eile.”
• “Bidh mi a’ leigeil às ceangal sam bith ris an neach seo agus gam fhosgladh fhèin gu cothroman ùra.”
• “Tha mo àm ri teachd soilleir, agus tha mi comasach air mo thoileachas fhèin a chruthachadh.”

Dèan na dearbhaidhean seo a-rithist gu cunbhalach - sgrìobh sìos iad, abair iad a-mach anns an sgàthan, no eadhon cuir iad mar chuimhneachain air an fhòn agad. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn mì-chofhurtail an toiseach, ach thar ùine, bidh iad a’ dol fodha a-steach, mean air mhean ag atharrachadh do shealladh. Caith ùine a’ tasgadh san ghnìomhachd seo, co-dhiù còig mionaidean. Cuir iad còmhla ri gnìomhan. Cleachd iad mar bhunait gus do roghainnean agus freagairtean do shuidheachaidhean a stiùireadh. Cuidichidh seo thu gus faighinn thairis air a’ cheist a tha air a bhith gad shàrachadh: mar a gheibh thu thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh agus nach fhaca tu a h-uile latha / a tha nad charaidean / ach a chaidil thu leis.

Tha am freagairt airson mar a gheibh thu thairis air cuideigin nach do choinnich thu a-riamh na laighe ann a bhith ag aideachadh, a’ gabhail ri, agus a’ giullachd do fhaireachdainnean san dòigh cheart. Tha fios againn gu bheil e duilich an-dràsta. Cuimhnich air seo: thèid seo seachad cuideachd. Tha thu brèagha agus airidh air sonas agus chan e dìreach miann gun toradh airson cuideigin.

30 Ceistean inntinneach airson faighneachd do nighean gus eòlas fhaighinn oirre nas fheàrr

Carson a thig fir air ais mìosan às deidh sin - nuair a ghluaiseas tu air adhart

9 Adhbharan gu bheil thu ag ionndrainn an t-seann duine agad agus 5 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.