11 rudan a thachras nuair a dhùineas boireannach gu tòcail - agus mar a nì i ath-cheangal

A bheil do leannan a’ seachnadh rudan milis is bog o chionn ghoirid? An do stad na còmhraidhean fòn agad a tha a’ faireachdainn tòcail anmoch air an oidhche gu h-obann? No a bheil i a’ fuireach air falbh bho phàrtaidhean sam bith agus gad làimhseachadh gu sàmhach? A bheil sin a’ toirt buaidh air do bheatha gaoil? Tha teansa ann gu bheil do chompanach a’ fulang le dùnadh sìos tòcail. Mar sin, dè a nì thu nuair a dhùineas boireannach sìos gu tòcail?

No nuair a stadas conaltradh ann an dàimh? Ciamar a bhios fios agad gu bheil i a’ dùnadh sìos gu tòcail ann an dàimh? Dè tha ag adhbhrachadh an t-suidheachaidh seo agus ciamar as urrainn dhut dèiligeadh ris? Uill, faodaidh grunn adhbharan a bhith air cùl a leithid de tharraing air ais tòcail. Nì sinn beagan a lorg. Leugh air adhart, le cuideachadh bhon chomhairliche dàimh eòlach againn. Ruchi Ruuh (Dioplòma Iar-cheumnach ann an Eòlas-inntinn Comhairleachaidh), bidh sinn a’ sgrùdadh shuidheachaidhean tarraing-às tòcail ann am boireannaich agus a’ faighinn a-mach dè as urrainn do chom-pàirtiche a dhèanamh ann an leithid de chùisean.

Dè a th’ ann an dùnadh sìos tòcail?

Mar sin, dè tha e a’ ciallachadh dùnadh sìos gu tòcail, dha-rìribh? Uill, nuair a dhùineas boireannach sìos gu tòcail, bidh i a’ dì-cheangal bho fhaireachdainnean sam bith no a h-uile faireachdainn. Gun ghlaodh, gun chuartachadh, gun eadhon “Tha gaol agam ort!” no “Tha mi gad adhradh.” Cha bhith do chompanach a’ conaltradh, ge bith dè! Agus bidh thu tric a’ faighneachd, “Carson a tha mo leannan fad às?” no “Carson nach eil i a’ bruidhinn rium mar a bha i roimhe?” A bheil seo a’ nochdadh cùis nas doimhne? Gu tric tha eòlaichean air ceangal a dhèanamh eadar dùnadh sìos tòcail agus àmhghar tòcailAgus ma tha do chèile no do leannan gad dhùnadh sìos gu tòcail, tha teansa gu bheil i a’ fulang le cùis saidhgeòlach bunaiteach.

An Reddit seo -cleachdaidh, mar eisimpleir, mhothaich e a leannan a’ dùnadh a-mach don t-saoghal nuair a bha i a’ faireachdainn fo chuideam. Thuirt e, ged a bha iad a’ faighinn air adhart gu math agus a’ roinn deagh cheimigeachd, gun do dhùin i a-mach e cuideachd ann an suidheachaidhean mar sin. Beagan làithean an dèidh sin, thug e ùrachadh do cho-obraichean Redditer, ag ràdh gun robh i air a ghearradh dheth gu tur agus air a bhacadh air na meadhanan sòisealta cuideachd. An uairsin bha e den bheachd nach robh e mu dheidhinn agus gu robh i is dòcha tinn gu inntinn. Chuir e ris nach b’ urrainn dha dad a dhèanamh gus a slànachadh.

Gu inntinneach, chan e cùis iomallach a tha seo. Tha fir air feadh an t-saoghail a’ faireachdainn gu bheil an com-pàirtichean gan dùnadh a-mach gu tòcail agus air dhòigh eile, gun mhìneachadh sam bith aig amannan. Ach chan eil fios aca ciamar as urrainn dhaibh dèiligeadh ri suidheachaidhean mar sin.

Leughadh co-cheangailte: Mar a làimhsicheas tu an làimhseachadh sàmhach le urram - 7 molaidhean le taic bho eòlaichean

Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi neach a’ dùnadh sìos gu faireachdainnean?

A bheil thu an-còmhnaidh ag ràdh riut fhèin “Tha mo leannan gam dhùnadh a-mach” no “Tha mo bhean fuar agus gun fhaireachdainn”? Cha bhith boireannach gu h-obann a’ dùnadh dhaoine a-mach no a’ tarraing air ais gu tòcail. Tha e sa mhòr-chuid na phròiseas fada agus tha grunn adhbharan ann. Agus faodaidh e cuideachd leantainn gu cùisean dona.

eòlaiche-inntinn Ameireaganach agus ollamh Stanford Seumas Gross, a bhios ag ionnsachadh faireachdainnean agus riaghladh faireachdainnean, den bheachd gu bheil dùnadh sìos faireachdainnean ag adhbhrachadh teannachadh a-staigh, agus gu tric bidh an teannachadh sin a’ sruthadh thairis agus a’ toirt buaidh air a h-uile duine mun cuairt oirnn, a’ gabhail a-steach ar com-pàirtichean, ar caraidean, agus ar luchd-beannachd.

Ach gus neach a tha a’ dùnadh sìos a shlànachadh, feumaidh sinn na h-adhbharan air cùl seo a lorg. Mar sin, an e freagairt trauma a th’ ann a bhith a’ dùnadh sìos? No an e com-pàirtiche dearmadach a tha ann? Seo beagan adhbharan airson tarraing air ais tòcail mar sin:

• Dìth conaltraidh anns a' chàirdeas: Is dòcha nach eil i a’ bruidhinn a-mach mu rudan a dh’ fheumas a bhith air an rèiteachadh sa chàirdeas no is dòcha gu bheil i air faireachdainn nach deach èisteachd rithe. “Bidh mo leannan a’ dùnadh sìos nuair a bhios sinn a’ connspaid” na ghearan cumanta. Tha Ruchi ag ràdh, “Aig amannan, chan urrainn do bhoireannaich na faireachdainnean aca a chur an cèill. Mar sin, is dòcha gun tarraing iad air ais gu tòcail ann an còmhstri le com-pàirtiche. Is dòcha gun seachain iad bruidhinn air na faireachdainnean aca, agus mar thoradh air sin bidh briseadh sìos iomlan ann an conaltradh.”
• Dearmad tòcail: Is e adhbhar cumanta air cùl tarraing air ais tòcail boireannaich dearmad tòcail ann an dàimhTha Ruchi a’ cur ris, “Faodaidh boireannach a bhith a’ faireachdainn gu bheil i air a dearmad gu tòcail nuair a sguireas a com-pàirtiche a bhith a’ dèanamh oidhirp sam bith anns an dàimh. Bidh seo a’ leantainn gu dìth dlùth-cheangal tòcail, agus is dòcha gum bi am boireannach a’ faireachdainn air a goirteachadh agus a’ fàgail an dàimh gu sàmhach.”
  Ann am mòran chùisean, faodaidh trèigsinn tòcail bhon duine agad leantainn gu dùnadh sìos tòcail iomlan, eadhon ged a tha e a’ tabhann taic ionmhais no stuthan.
• An t-eagal a thaobh diùltadh: Tha eagal air mòran bhoireannach na fìor fhaireachdainnean aca a nochdadh an dèidh dhaibh puing àraidh a ruighinn ann an dàimh. Tha seo mar thoradh air eagal domhainn gun tèid iad a dhiùltadh, a dh’ fhaodadh a bhith freumhaichte ann an trauma dàimh san àm a dh’ fhalbh no a bhith a’ dèiligeadh ri seann leannan puinnseanta nach do chuir luach air na faireachdainnean aice a-riamh agus a dh’ fhàg i nuair a sheall i gin.
• Trauma leanabachd: Faodaidh leòn ceangail, no trauma, bho leanabachd adhbhrachadh do bhoireannach dùnadh sìos gu tòcail ann an dàimhean. Is dòcha gun do thrèig pàrant puinnseanta, fèin-thoileil no narcissistic i aig amannan cudromach, ga toirt gu bhith leatha fhèin agus na 'inbheach' fada ron àm aice. Mar sin bidh i a’ gluasad an trauma sin gu a dàimhean cuideachd.
• Eas-òrdughan inntinn no faireachdainn: Dh’fhaodadh i a bhith a’ fulang le trioblaidean inntinn no faireachdainn nach deach an dearbhadh. Mar eisimpleir, tha tarraing air ais tòcail na rud cumanta. fo-bhuaidh eas-òrdugh easbhaidh aire/hipear-ghnìomhachd (ADHD)San aon dòigh, tha dùnadh sìos PTSD cumanta cuideachd. Tha Ruchi a’ cur ris, “Dh’ fhaodadh gum bi boireannaich a bhios a’ dùnadh sìos gu tòcail a’ nochdadh comharran iomagain luaineach no leantainneach. Dh’ fhaodadh iad cuideachd fulang le tachartasan trom-inntinn. Tha mòran de na boireannaich sin a’ fulang le fèin-spèis ìosal agus eadhon a’ cur a’ choire orra fhèin airson dùnadh sìos gu tòcail.”
• Dùilean agus cuideam: Anns an aois seo de fhèimineachas, tha tòrr cuideam air boireannaich a bhith nan dreach uile-ann-aon a chuireas feumalachdan chàich romhpa fhèin. Faodaidh seo leantainn gu cuideam agus dùnadh sìos tòcail iomlan. Tha Ruchi den bheachd, “Bidh mòran bhoireannaich a’ cumail am fearg, an gearan agus am bròn annta fhèin. Agus mar as trice bidh faireachdainnean mar sin a’ meudachadh ìrean cuideam. Mar sin, nuair a tha boireannach a’ faireachdainn cus, bidh i a’ tarraing air ais gu tòcail gus an cuideam a riaghladh.”
• A’ dèiligeadh ri bròn: Dh’ fhaodadh call ris nach robh dùil pàrant, pàiste no neach gaoil leantainn gu dùnadh tòcail a mhaireas fada às deidh a’ chall. rannsachadh air sealltainn gu bheil boireannaich a bhios a’ dol tro bhreith-bhreith buailteach an àmhghar tòcail a ghiùlan airson ùine mhòr. Faodaidh seo cuideachd tarraing air ais tòcail adhbhrachadh.

Leughadh co-cheangailte: 8 Eagal cumanta ann an dàimhean - molaidhean eòlach airson faighinn thairis air

11 Soidhnichean gu bheil Boireannach a’ dùnadh sìos gu tòcail ann an dàimh

Mar sin, tha fios agad a-nis nuair a bhios boireannach a’ dùnadh sìos gu tòcail, gum faodadh e a bhith air sgàth diofar adhbharan. Ach a bheil thusa, mar chom-pàirtiche, mothachail air na comharran a th’ ann a bhith a’ dùnadh sìos gu tòcail? Uill, seo 11 comharran follaiseach air tarraing air ais gu tòcail:

1. Gun oidhirp ann a bhith a’ cumail suas dàimhean

Nuair a chì thu do bhean no do leannan a’ seachnadh do fheumalachdan, gun a bhith a’ smaoineachadh air fàs anns an dàimh, no a’ dìochuimhneachadh mu ghnìomhan beaga gaoil, tha e na chomharra mòr gu bheil i a’ dùnadh sìos gu tòcail.

Tha Ruchi a’ cur ris, “Ann an leithid de chùisean, bidh boireannaich buailteach an lùth tòcail a shàbhaladh le bhith gun a bhith a’ tasgadh ann am planaichean san àm ri teachd agus gun a bhith a’ cur dad an sàs ann. oidhirp anns an dàimhAgus chan fheum an àm ri teachd, sa chùis seo, a bhith san fhad-ùine. Dh’ fhaodadh i eadhon stad a chuir air planaichean a dhèanamh airson an ama ri teachd a tha ri thighinn. Mar sin, is dòcha nach dèan i tuilleadh phlanaichean airson cinn-latha, co-làithean breith, ceann-bliadhnaichean no saor-làithean.”

2. Dìth conaltraidh

Seachnaidh i mionaidean beaga aoibhneis a cho-roinn agus cha tig i thugad eadhon nuair a bhios i a’ dèiligeadh ri pian no bròn, ma tha i a’ tarraing air ais gu tòcail. Tha Ruchi ag ràdh, “Nuair a tharraingeas boireannach air ais gu tòcail, seachnaidh i bruidhinn air rudan cudromach. Tha a bhith a’ toirt conaltraidh air falbh bhon dàimh na phrìomh chomharra gu bheil i a’ dùnadh sìos.

“Mar eisimpleir, cha roinn i a draghan ma tha i fo uallach mun obair aice no ma tha i ag iarraidh ort beagan obair-taighe a dhèanamh aig an taigh. Dùinidh i sìos gu tur.”

Leughadh co-cheangailte: 11 dòighean air conaltradh a leasachadh ann an dàimhean

3. Fòbia gealltanas no mì-thèarainteachd ann an dàimhean

Ged a bhios sinn tric a’ ceangal eagal gealltanas ri fir, tha eagal air mòran bhoireannaich cuideachd mu bhith a’ gealltainn dàimhean fad-ùine. Is dòcha gum bi sreath de dhàimhean goirid no romansach aig boireannaich mar sin ach is dòcha nach geall iad barrachd air sin air sgàth dìth earbsa.

Air an làimh eile, dh’ fhaodadh cuid de bhoireannaich a bhith gu tur mì-chinnteach anns na dàimhean a th’ aca mu thràth, ma dhùineas iad sìos gu tòcail. Tha Ruchi a’ faireachdainn, “Ann an leithid de chùisean, dh’ fhaodadh an neo-chomas earbsa a chur ann an com-pàirtiche leantainn gu bhith a’ cruthachadh shuidheachaidhean iom-fhillte nan inntinn.”

4. Freagairtean cruaidh ri cùisean sìmplidh

Bidh mòran bhoireannach a bhios a’ dùnadh sìos gu tòcail buailteach a bhith a’ freagairt gu cruaidh ri mì-ghoireasan sìmplidh, leithid nach eil am fear lìbhrigidh bìdh a’ ruighinn ann an àm no an nàbaidh ri thaobh a bhith ro fuaimneach. Tha ath-bheachdan mar sin nan comharran air ballachan tòcail. Agus is dòcha gun cùm thu a’ smaoineachadh, “Tha mo leannan an-còmhnaidh feargach rium.”

Tha Ruchi ag ràdh, “Air sgàth tòrr fhaireachdainnean gun fhuasgladh, is dòcha nach bi boireannach comasach air fuireach socair fhad ‘s a tha i a’ cur a beachdan an cèill. Dh’ fhaodadh tòrr argamaidean neo-riatanach tachairt air sgàth ’s gun robh i a’ faireachdainn gun deach dearmad a dhèanamh oirre no nach deach èisteachd rithe roimhe.”

Leughadh co-cheangailte: Bagannan tòcail - adhbharan, soidhnichean, agus dòighean air dèiligeadh

5. Easbhaidh co-fhaireachdainn

Bidh tarraing air ais tòcail cuideachd a’ tighinn le làn- dìth co-fhaireachdainnIs dòcha nach toir boireannach a tha a’ dol tron ​​t-suidheachadh seo aire do shealladh no do na rudan anns a bheil ùidh agad.

6. Faireachdainnean eu-domhainn

Cha nochd boireannach a dhùineas sìos gu tòcail mòran faireachdainn no idir. Tha Ruchi ag ràdh, “Is dòcha gun nochd i faireachdainnean, ach bidh na faireachdainnean sin uachdarach. Bidh thu a’ faireachdainn gu bheil falamh na broinn.”

Leughadh co-cheangailte: 11 Comharraidhean Aithris Gu bheil thu ann an Dàimh Sàr-mhath

7. Mì-riarachas le daoine no gnìomhan air an robh i dèidheil uaireigin

Mar sin, bha gaol aice air coiseachd ach bha i na leabaidh fad an latha a-nis, no bha gaol aice air sgrìobhadh aon uair ach cha mhòr nach b’ urrainn dhi seantans a sgrìobhadh na làithean seo! Tha iad sin a’ sealltainn dìth faireachdainnean eadhon nuair a thig e gu na gnìomhan as fheàrr leatha.

Tha Ruchi a’ cur ris, “Nuair a bhios boireannach a’ dùnadh sìos gu tòcail, bidh i a’ faireachdainn mì-riaraichte le a h-uile càil agus a h-uile duine na beatha. Tha a neo-choileanadh tòcail a’ nochdadh ann an raointean eile, leithid a dreuchd, a conaltradh le a caraidean, agus eadhon na gnìomhan taobh a-muigh na sgoile as fheàrr leatha.”

8. Dìth earbsa agus eisimeileachd tòcail

Dh’fhaodadh boireannach a tha a’ cur astar tòcail bhuat a bhith ga fhaighinn duilich earbsa a chur ann thusa no an urra riut airson taic tòcail. Tha Ruchi ag ràdh, “Is dòcha gum bi e duilich do bhoireannach ceangal a dhèanamh ri com-pàirtiche às deidh dhi pàtrain fhaicinn nach eil i ag aontachadh leotha. Ann an leithid de shuidheachaidhean, is dòcha nach bi earbsa aice annad tuilleadh. Is dòcha gun tòisich i a’ falach a fòn, gun sguir i de bhith a’ bruidhinn mun latha aice riut, agus eadhon gun cum i a cuid ionmhais air leth.”

Faodaidh dìth earbsa agus eisimeileachd tòcail mar sin cùisean eile adhbhrachadh cuideachd. Tha Ruchi den bheachd, “Leis gu bheil a’ mhòr-chuid den taic tòcail nar beatha a’ tighinn bho ar com-pàirtichean, ann an leithid de chùisean, is dòcha gum bi dàimh aig boireannaich no gun tèid iad a-mach còmhla ri an caraidean gus an com-pàirtichean a sheachnadh.”

9. A’ seachnadh àiteachan no nithean co-cheangailte ri trauma san àm a dh’fhalbh

Nuair a bhios tarraing air ais tòcail mar thoradh air tachartas uamhasach san àm a dh’fhalbh, tha e air leth duilich dhi a bhith beò tron ​​​​​​àm sin a-rithist. Ann an leithid de chùisean, seachnaidh boireannach òrain, filmichean, nithean, no eadhon àiteachan a chuireas an cuimhne an trauma sin oirre. Mar eisimpleir, is dòcha gun seachnaich boireannach ceann-uidhe siubhail leis gun deach i ann aon uair còmhla ri a seann leannan puinnseanta.

Leughadh co-cheangailte: 12 Soidhnichean gu bheil na dàimhean a bh’ agad roimhe a’ toirt buaidh air a’ chàirdeas a th’ agad an-dràsta

10. Neo-chùram no sgaradh a-mach

Èistidh i riut ann an dòigh fulangach, gun dad a ràdh air ais. Is dòcha gun toir i sùil fhuar ort no dìreach canaidh i “Ge bith dè a fhreagras ort!” agus crìochnaichidh i an sin e. Tha Ruchi ag ràdh, “Bidh boireannaich a dhùineas sìos air ìre tòcail gu tric a’ fàgail còmhraidhean letheach slighe no a’ dol a-mach às an t-suidheachadh. Tha e coltach gu bheil iad ann ach nach eil iad a’ gabhail pàirt air ìre nas doimhne. Tha dìth follaiseach aireachais nan giùlan.”

11. Gun ghaol corporra

Gu dearbh, nuair a bhios boireannach a’ dùnadh sìos gu tòcail, seachnaidh i a h-uile seòrsa suathadh corporra gràdhach, leithid suathadh, pògadh no gaol a dhèanamh. Tha Ruchi ag ràdh, “Mar a tha fios agad, is fheàrr le boireannaich ceangal a dhèanamh nas motha tro cheanglaichean tòcail. Agus tha dlùth-cheangal, an dà chuid corporra agus tòcail, na phrìomh fheart do bhoireannaich ann an dàimhean.

Leughadh co-cheangailte: Cion gaol agus dlùth-chàirdeas ann an dàimh - 9 dòighean anns a bheil buaidh aig e ort

“Nuair a dhùineas boireannach sìos gu tòcail, bidh eadhon dlùth-cheangal tòcail a’ crìonadh. Lorgaidh tu a h-uile gluasad gràdhach a dhìth bhon dàimh. Seachnaidh i gluasadan sìmplidh, leithid a bhith a’ toirt cùraim dhi fhèin.”

Mar a nì thu conaltradh ri cuideigin a tha a’ dùnadh sìos — 7 molaidhean airson ath-cheangal

Mar sin, dè a nì thu nuair a bhios do bhean a’ dùnadh a-mach gu tòcail no ma tha do leannan/com-pàirtiche a’ coimhead fad às agus air a tarraing air ais? Uill, faodaidh conaltradh a bhith duilich ann an leithid de chùisean! Ged nach eil thu airson a crìochan a dhol thairis air, tha thu cuideachd airson a cuideachadh gus tilleadh chun fhìor nàdar aice, gun a goirteachadh. Cuimhnich, tòisichidh an trioblaid nuair a stadas conaltradh ann an dàimh. Mar sin, ciamar a nì neach conaltradh ri boireannach a tha air dùnadh sìos gu tòcail? Seo cuid de dhòighean dèiligeadh ri dùnadh sìos:

1. Bi ann dhi

Tha e cudromach a thoirt fa-near nach eil tarraing air ais tòcail sam bith a sheallas do chompanach co-cheangailte riut fhèin no ris an dàimh a th’ agad rithe. Ach tha e cudromach cuideachd conaltradh rithe agus sealltainn dhi gu bheil thu ann dhi. Thoir oirre cofaidh a thoirt dhi no bruich dìnnear iongantach dhi! Bruidhinn ris an comharran droch chonaltraidh ann an dàimh. Seall gu bheil cùram agad.

Tha Ruchi a’ cur ris, “Tha e cudromach do chom-pàirtiche conaltradh ann an dòigh fhosgailte is fhallain le cuideigin a tha a’ dùnadh sìos. Thoir àrainneachd tèarainte dhi agus èist rithe. Tha èisteachd ghnìomhach deatamach cuideachd ann an leithid de chùisean. Bu chòir cuideam a bhith air a dearbhadh agus a fèin-luach a bhrosnachadh le còmhradh torach.”

Leughadh co-cheangailte: Na 8 ceannardan air conaltradh fosgailte ann an dàimh

2. Na cuir nàire, na cuir a’ choire, agus na breithnich

Cuimhnich, chan eil feum aice air còmhradh eile a tha fo chuideam. Mar sin, na dèan cùisean nas miosa le bhith a’ freagairt gu ionnsaigheach. Na tòisich ga cur fo chasaid nach eil i na pàirt de phàrtaidhean taighe no nach eil i a’ cumail conaltradh ri a seann charaidean. Sguir de bhith ga dùnadh a-mach. Tha iad sin nan comharran air droch chonaltradh ann an dàimh.

Feuch ri bhith nad àite sàbhailte dhaibh gun a bhith ga fàgail a’ faireachdainn tàireil. Abair rudan mar “Tha mi a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn…” no “Faodaidh tu innse dhomh dè tha gad chuir dragh.” Thoir orra faireachdainn nach bi thu gan breithneachadh airson fosgladh suas no earbsa a chur annad.

Tha e cudromach cuideachd àite a thoirt seachad às dèidh argamaid. Na biodh conaltradh ann airson 3 seachdainean às dèidh argamaid. Stad agus smaoinich, ma tha feum air.

3. Bi mothachail air do ghuth agus do chànan bodhaig

Uaireannan, chan e na chanas sinn ach mar a chanas sinn e a nì an diofar! Mar sin, faodaidh cùisean fàs nas miosa mura toir thu aire don ghuth agad agus bhuidheann cànan fhad 'sa tha thu a' conaltradh ri cuideigin a tha a' dùnadh sìos gu tòcail.

Mar eisimpleir, canaidh tu rithe “Tha e ceart gu leòr! Chan eil mi airson argamaid a dhèanamh tuilleadh!” agus an uairsin fàg an seòmar gus còmhradh sam bith eile a sheachnadh. No canaidh tu “Tha fios agam dè tha thu a’ dol troimhe! Feumaidh tu faighinn thairis air na dh’fhiosraich thu san àm a dh’fhalbh…,” ach ann an dòigh gu math tròcaireach! Cha chuidich seo ach cha dèan e ach an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Tha Ruchi a’ faireachdainn, “Tha e cudromach sealltainn gu bheil ùidh fhìor agad ann a bhith a’ conaltradh rithe, agus tha pàirt mhòr aig cànan do chuirp anns an seo. Thoir dhi d’ aire iomlan. Bruidhinn rithe mus tèid thu dhan leabaidh, cùm do shùilean, dèan conaltradh sùla!”

4. Cruthaich lìonra taic dhi

Ma tha thu eòlach air caraid dlùth, co-obraiche, no ball den teaghlach aice, air a bheil i air a bhith a’ tarraing air ais o chionn ghoirid, cuir fios thuca. Dèan com-pàirtiche ann an eucoir dhiubh gus conaltradh rithe. Iarr orra fios a chuir thuice, teacsa fhàgail, no tadhal gun rabhadh, dìreach airson faighneachd dhi gus am bi i deiseil airson fosgladh suas.

Leughadh co-cheangailte: Dè tha “Àite a chumail do chuideigin” a’ ciallachadh agus ciamar a nì thu e?

5. Dèan sgrùdadh pearsanta agus gabh leisgeul

Ma tha thu air a bhith a’ faighneachd dè tha a’ cur dragh air do chompanach, smaoinich air na dòighean anns am faodadh tu a bhith ag adhbhrachadh na trioblaid. A bheil i air a tionndadh dheth leis an dòigh sa bheil thu a’ suirghe le a caraidean? A bheil i sgìth de bhith ag innse dhut obair nas fheàrr fhaighinn a tha a’ maoineachadh do dhòigh-beatha sòghail? Dèan beagan rannsachaidh anama agus gabh leisgeul ma dh’ fheumas tu. Tòisich le “Tha mi duilich, tha fios agam gun do ghoirtich mi thu…” Coimhead air dòighean air slànachadh agus fàs anns an dàimh. Cuir crìochan, ge b’ e crìochan tòcail a th’ annta no corporra, ma tha feum air.
Tha Ruchi a’ cur ris, “Dh’ fhaodadh gum bi gearanan no draghan ann mun dàimh. Dh’ fhaodadh gum bi feum agad air cuid de na pàtrain agad fhèin atharrachadh agus an dàimh a chàradh nuair a bhios i a’ slànachadh.”

6. Cruthaich eòlasan ùra còmhla

Feumar tòrr obrach a dhèanamh gus dàimh a chàradh le boireannach a tha air a bhith a’ dùnadh sìos gu tòcail. Is e dòigh mhath air dèiligeadh ri dùnadh sìos eòlasan ùra a chruthachadh.

Tha Ruchi a’ moladh, “Rach air saor-làithean dàna còmhla no gnìomh ùr a ghabhail còmhla a tha sibh air a bhith a’ cur dheth airson ùine mhòr. Chan fheum sibh a dhol a-mach an-còmhnaidh gus eòlasan co-roinnte a bhith agaibh. Faodaidh rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ sgeadachadh an dachaigh agaibh còmhla neach a tha air a tharraing air ais gu faireachdainnean a shlànachadh.”

7. Iarr cuideachadh proifeasanta bho chomhairliche

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil e an urra riut fhèin conaltradh a thòiseachadh le boireannach a tha a’ dùnadh sìos gu inntinn, bruidhinn ri comhairliche. Rach airson leigheas chàraidean, ma ghabhas sin dèanamh, agus lorg bun-adhbhar a tarraing-às. Is dòcha gum bi còmhradh cuideam ort leis an neach-proifeiseanta. Ach mu dheireadh, slànaichidh do chompanach.

Tha mi an dòchas gun do chuidich an t-artaigil seo thu le bhith a’ lorg comharran dùnadh sìos gu tòcail agus a’ tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh do neach dùnadh sìos gu tòcail. Tha mi an dòchas gun do chuidich e thu cuideachd le bhith a’ faighinn a-mach mar a chuireas tu fios gu cuideigin a dhùineas sìos san dòigh seo. Cuimhnich, is dòcha gur e an dòigh as fhasa a-mach a bhith a’ seachnadh boireannaich, no neach sam bith, nach eil a’ nochdadh faireachdainnean sam bith, ach chan eil sin ach a’ cur nan fìor chùisean fon bhrat-ùrlair. Cuidichidh dèiligeadh ri freumhan a tarraing air ais i gus faighinn thairis air an t-suidheachadh ann an dòigh nas fheàrr. Mar sin, falbh air adhart! Na dèan dearmad air comharran bhallachan tòcail. Seall dhi nach eil i na h-aonar air an turas dhoirbh seo.

11 Comharraidhean Rabhaidh air Dìth Ceangal Faireachdail ann an Dàimhean

11 Molaidhean Eòlaiche gus conaltradh nas fheàrr a dhèanamh leis a’ chom-pàirtiche agad

8 Dòighean air Sàbhailteachd Faireachdail a bhrosnachadh nad chàirdeas

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach