A torpeza en reconstruír unha relación despois de facer trampas e como navegar por ela

Estender o amor

A infidelidade pode asestar un golpe case fatal a unha relación, deixándoa en pé nas súas últimas patas. Aínda que unha parella decide superar este revés, reconstruír unha relación despois de facer trampas é unha viaxe chea de trampas. Hai rabia, ferida, unha sensación de traizón e, derivada dela, moita torpeza entre os socios que traballan na reconciliación despois da infidelidade.

Non importa como xustifiques facer trampas a ti mesmo mentres estás no meollo, unha vez que se expón unha aventura, a túa parella invariablemente vai sentirse ferida, falta de respecto e decepcionada. Estas emocións poden crear unha cuña permanente entre os socios, facendo case imposible a recuperación da infidelidade. Despois están os que intentan deixar atrás este pesadelo, e seguir adiante, xuntos.

Mesmo para esas parellas, seguir a decisión e recuperar a intimidade e o afecto despois da infidelidade non é un paseo polo parque. Que tipo de obstáculo se enfrontan as parellas á hora de reconstruír unha relación despois de facer trampas e por que? E máis importante, que se pode facer para navegar por estes o máis suavemente posible? Achegámosche as respostas en consulta co psicólogo Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), que se especializa en CBT, REBT e asesoramento de parella.

Obstáculos para reconstruír unha relación despois de facer trampas

Índice analítico

Adrian e Samantha levan meses intentando navegar polo labirinto de reconstruír unha relación despois de facer trampas. Nunha noite habitual do xoves, Samantha atopouse por casualidade cos elaborados sextos de Adrian cun compañeiro de traballo e descubriu que o seu marido levaba unha aventura durante o ano pasado. Durante todo o tempo, ela viu que non signos de trampa no comportamento do seu marido, por iso o descubrimento golpeouna como un parafuso.

Despois do período inicial de ferida, rabia, choros e arremetidos, Samantha viu que Adrian estaba realmente arrepentido das súas accións e deuse conta de que aínda o amaba. Entón, os dous decidiron darlle outra oportunidade ao seu matrimonio. Non obstante, a viaxe non foi doada. Samantha aínda se sente tentada de comprobar o teléfono de Adrián sempre que ten a oportunidade, atópase adiviñando a veracidade de todo o que lle di e ten loitado por volver a ter intimidade con el.

"Agora hai unha sensación de torpeza entre nós. Xa pasaron case seis meses desde aquela fatídica noite, e parece que a pantasma do asunto se asoma na nosa relación. Incluso nos momentos máis normais, nalgún lugar no fondo da miña mente, sempre son moi consciente de que este home me enganou.

Lectura relacionada: Efectos dunha relación extramatrimonial na parella

"O domingo pasado estivemos a almorzar, e el só se inclinou para frotarme a comisura da boca na que tiña maionesa, e non puiden evitar preguntarme se fixera o mesmo coa muller coa que estaba a ter unha aventura. con. Isto ocorre moito. Poderíamos estar pasándoo ben xuntos como calquera outra parella, e entón, as cousas máis normais poden converterse nun detonante. Non sei se realmente podemos saír da sombra deste asunto”, di ela.

Dacordo con nandita, isto non é inusual. "A maioría das parellas loitan cunha sensación de torpeza ao reconstruír unha relación despois de facer trampas debido a moitos bloqueos mentais que interfiren co vínculo emocional, a conexión mental e a intimidade sexual.

"O grao en que estes bloqueos mentais impactan nos esforzos reconciliación despois da infidelidade tamén depende da fase de recuperación da relación na que se atopa unha parella. Pouco despois de que se expón unha aventura, a parella que foi enganada deixa de sentir nada pola outra”, explica.

O amor que unha parella pode ter polo outro é substituído por outras emocións cando se expón unha aventura. "Os sentimentos de rabia, traizón e falta de confianza son tan altos neste momento que é difícil que unha persoa teña empatía co seu compañeiro de trampa. Normalmente, estas emocións fortes comezan a asentarse co paso do tempo. Se unha relación era forte antes da infidelidade, unha parella pode comezar o proceso de reconciliación”, di Nandita.

Non obstante, non é como se unha vez que as emocións comezan a calmarse, unha parella pode simplemente eliminar as secuelas da infidelidade e volver a ser como eran. Aínda que dúas persoas deciden darse outra oportunidade, recuperar a intimidade e o afecto despois da infidelidade pode ser un reto.

Lectura relacionada: Asuntos en liña remodelando a idea de fidelidade no matrimonio moderno

"Unha parella ten que superar moitos obstáculos no camiño. Para un, experimentan culpa, mentres que para un, é o caso clásico de enganar a culpa, para o outro, pode ser a culpa de non ser suficiente. O compañeiro que foi enganado invariablemente preguntarase se lle faltaba algo, o que levou á súa parella a ter unha aventura.

"Entón, vén o desafío de ser sexualmente íntimos uns cos outros. Cando unha parella se volve a intimar cando traballa na reconciliación despois da infidelidade, os pensamentos de que a parella infiel estivo con outra persoa están obrigados a xurdir, dificultando a intimidade sexual. É por iso que o sexo debe volverse á ecuación só despois de que unha parella superou as emocións difíciles coas que se ven afectados no proceso de reconstruír unha relación despois de facer trampas", di Nandita.

Tamén engade: "Haberá fases nas que o compañeiro que foi enganado querería coñecer todos os detalles do asunto e preguntarlle. preguntas ao seu compañeiro infiel nun intento de entender o que, por que, como de todo isto. Despois, haberá fases nas que prefiren non saber nada”.

Como navegar pola torpeza para reconstruír unha relación despois de facer trampas

En definitiva, reconstruír unha relación despois de facer trampas pode ser unha montaña rusa, coa súa parte de altos e baixos. Cando alcanzas o máis baixo dos mínimos, pode parecer que non hai esperanza de supervivencia. Non obstante, como navegas por estes desafíos pode marcar a diferenza.

Nandita di: "Que unha parella poida sobrevivir ou non ao revés da infidelidade tamén depende da saúde da relación antes da infidelidade. Se a relación foi forte, pódese reavivar, sempre que ambos os socios estean dispostos a poñer o esforzo hercúleo que é necesario. Se a relación estaba plagada de problemas, a reconciliación despois da infidelidade faise máis difícil".

Despois de facer un balance da túa relación, se ti e a túa parella pensas que hai esperanza para ti sobrevivir ao revés da infidelidade, Nandita recomenda os seguintes pasos para navegar pola torpeza e o bloqueo mental ao longo do camiño:

1. Acepta que a túa relación recibiu un duro golpe

O primeiro paso para sobrevivir a unha aventura e sacudir a negatividade e as aprehensións que aparecen no seu paso é aceptar que a túa relación recibiu un duro golpe. Isto non é algo que poidas negar ou rozar debaixo da alfombra.

"É difícil superar o feito de que a túa parella tivo unha relación sexual con outra persoa mentres aínda está nunha relación comprometida contigo ou que quizais lle susurrara as mesmas cousas doces que che fixeron contigo.

"Seguramente non é unha sensación agradable. Pero aínda máis esmagadora que este desagradable é a ferida da traizón e da confianza rota. Eses son os sentimentos que realmente se asoman e teñen prioridade despois de que se expón unha aventura. Se queres reconstruír a relación, a aceptación do que pasou é o único camiño a seguir”, di Nandita.

Lectura relacionada: Como superar as trampas - 15 xeitos sensatos de pechar o capítulo

2. Mantén abertas as canles de comunicación

A comunicación honesta e aberta é a columna vertebral dos teus esforzos para reconstruír unha relación despois da infidelidade. Ambos os socios teñen que superar as súas inhibicións e aprender a expresar os seus pensamentos, compartir as súas emocións entre eles. Só así pode haber a esperanza de fomentar a intimidade e o afecto despois da infidelidade.

Por exemplo, se a parella que foi enganada sente que se está a desamor despois da infidelidade, é recomendable compartir eses pensamentos coa parella en lugar de embotellalos. Dáse conta e acepta que é normal, e con tempo e esforzo, podes superar este sentimento e construír unha nova conexión dentro dunha ecuación existente coa túa parella.

"Fala entre eles e chega ao fondo do que e por que de todo o asunto, se iso é o que fai falta para superar as inhibicións e a torpeza ao reconectar despois dunha aventura", recomenda Nandita.

3. Concéntrase en reconstruír a confianza

O compañeiro de trampa non debe perder de vista o feito de que a carga de reconstruír a confianza na relación está sobre eles. "O compañeiro que enganou ao outro debe comportarse adecuadamente e tomar pequenas accións conscientes que poidan contribuír a reconstruír a confianza. Por exemplo, non desaparezas sen dicirlle á túa parella ou non rester información. En resumo, compórtate de forma que a túa parella lle gustaría e tranquiliza.

"Na maioría dos casos, o compañeiro que foi enganado terá o desexo de comprobar pequenos detalles ou navegar polos dispositivos persoais do outro. Non obstante, se o socio errado toma as medidas necesarias para recuperar a confianza, a comprobación cruzada desaparecerá despois dun tempo", di Nandita.

4. Trátao como un novo comezo

Que pasa despois de que se descobre unha aventura? Independentemente de se a parella decide permanecer unida ou separarse, a relación que compartían antes do acto de infidelidade pasa pola trituradora. A decisión de permanecer xuntos é semellante a un novo comezo.

"Ao reconstruír unha relación despois de facer trampas, trátaa como unha nova conexión romántica. A vella ecuación que compartiches será borrada pola violación da fe, non hai dúas formas de facelo, e a túa relación agora será moi diferente da que era antes. Que sexa para ben ou para mal depende de ambos os socios.

"Entón, comeza as cousas lento, como o farías cando comezas a saír con alguén novo, e infórmao co paso do tempo. Non podes esperar volver como estaban as cousas 3 meses despois do descubrimento do asunto. De feito, hai moitas posibilidades de que nunca volvas a como estaban as cousas. E iso está ben. Quizais, esta vez, poidas construír unha conexión máis holística", di Nandita.

Lectura relacionada: 12 sinais de que se arrepinte de facer trampas e quere reparar

5. Define límites e adhírese a eles

Outro elemento crucial da reconciliación despois da infidelidade é ter límites ben definidos para eliminar calquera inseguridade, aprehensión e problemas de confianza. "Esta vez, senta coa túa parella para definir límites de relación, e máis importante, adhírese a eles, pase o que pase.

"Se calquera dos compañeiros, especialmente o compañeiro de trampa, viola estes límites, fai que o outro sexa inseguro, suscitando os mesmos problemas de confianza", di Nandita.

Navegar pola torpeza, a rabia, a culpa e tantas outras emocións que a infidelidade trae ao seu paso pode ser extremadamente difícil se estás só. É posible que vostede e a súa parella non teñan as ferramentas adecuadas ou a claridade de mente para xestionar a situación con habilidade cando as emocións están tan altas. Nestas circunstancias, buscar axuda dun conselleiro cualificado ou conectarse a un terceiro neutral que che ofreza perspectiva sobre a túa situación pode ser moi beneficioso.

Entrar en terapia de parella axudou a moitas persoas na súa viaxe de reconciliación despois da infidelidade. Se ti tamén te atopas engullido por emocións desordenadas despois de enganar á túa parella ou de ser enganado, considera poñerte en contacto cun terapeuta licenciado preto de ti. Incluso podes atopar un desde a comodidade da túa casa Panel de bonoboloxía.

20 mitos e feitos sobre facer trampas nun matrimonio

8 pasos para xestionar o asunto emocional do teu cónxuxe

Cando marchar despois da infidelidade: 10 sinais para saber

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.