Damuwar Bayan Biki: Nayi Bakin Ciki Na Kokarin Kashe Kai

Binciken shari'ar da Dr. Avani Tiwari ya raba

Tunda samun kutse kamar ranar mafarki ne na kowane matashi, damuwa bayan bikin aure wani lamari ne wanda kusan ba a taɓa jin shi ba. Lokacin da mutum ya yi aure, mutum ya ɗauka cewa sun fara tafiya mafi ban sha'awa a rayuwarsu wanda zai cika da farin ciki da sababbin kwarewa. Duk da yake duk wannan na iya zama gaskiya a zahiri, ba komai game da wannan shawarar da ke canza rayuwar ba shine mai sauƙi.

Yin aure zai iya zama babbar yarjejeniya kuma ga wasu, yana iya zama abin ban tsoro mai ban tsoro. Don haka lokacin da karrarawa na bikin aure suka daina ringi, kowa ya gama clinking gilashin su ga sababbin ma'aurata, bayan bikin ya ƙare - blues na bikin aure na iya fara farawa lokacin da gaskiyar mutum ta shiga.

Menene Bacin rai Bayan Aure?

Abu tare da lokaci kafin bikin aure da bikin aure tsarin lokaci ne, shi ne cewa shi rike ku super shagaltar da m game da abin da ke zuwa. Wani ya cinye tare da korar aurensu akan daidai bayanin, watakila gaskiyar rayuwa bayan bikin aure ba ya faruwa ga mutum cikin sauƙi.

Kwatsam wata rana, lokacin da hutun amarcin ku ya ƙare kuma kuna cikin sabon gida tare da sabon abokin aure, jin baƙin ciki bayan bikin aure zai iya fara kama ku. Yanzu da a ƙarshe kun sami lokaci don kanku da aiwatar da abin da ya faru yanzu, ko ta yaya ba za ku iya yin gwagwarmaya da girman duka ba. Karanta wannan labarin don fahimtar yadda da kuma dalilin da yasa mutum zai iya yin baƙin ciki bayan aure.

Yadda rayuwata ta canza bayan na yi aure

Ya fara da zuwana Delhi.

Ni dan shekara 29 ne da na kammala digiri daga wani garin tauraron dan adam kusa da Delhi. Na yi aure shekaru 2 da suka wuce kuma na ƙaura zuwa Delhi.

Na kasance yarinya mai karfin zuciya kafin aure tare da abokai da yawa. Ni ne mutumin da mutane suka zo da matsalolinsu. Ban taba damuwa da kananan batutuwa ba. Ina son siyayya, na san abubuwa da yawa game da tukwici na salon mata, kallon tashoshi na kiɗa ba tare da katsewa ba ko kuma ina da belun kunne a duk ranar. Ina fatan wannan babi na gaba a rayuwata kuma na yi tunanin yin aure da zuwa Delhi zai kasance da daɗi.

Ya kasance. Na wasu watanni.

Ni da mijina mun ji daɗin watannin farko tare sosai. Za mu kasance a kowace yamma, muna siyayya a ƙananan kasuwanni don samun arha mai arha, cin abinci a gefen hanya, yawo a kan keke ko keke-rickshaw. Akwai fim kowace Lahadi da tafiya gida, a kan babur, kowane wata.

Sannu a hankali hutun amarci ya ƙare kuma baƙin cikina ya soma bayan aurena.

Shafin da Ya Kwance: Soyayya Bayan Aure – Hanyoyi 9 Da Ya Sha Bambanta Da Soyayya Kafin Aure

Lokacin da ya daina samun lokaci a gare ni

An yi wa mijina girma a wurin aikinsa kuma ya sami babbar dama don jagorantar ƙungiya don aiki na tsawon watanni 3 kuma sa'o'in sa na aiki ya karu. An bar ni ni kaɗai a gida dukan yini. Na fara karatu don kammala karatuna kuma na ga zai zama abu mai kyau in mai da hankali a kai.

Amma ba abu ne mai sauƙi ba. Ba zan iya ma gaya muku lokacin da ya fara gangarowa ba. Na farko, zan ɓata lokaci mai yawa ba komai. Babu aiki a gida, ba karatu, ba aikin waje. Awanni kawai na wofi. Bayan wani lokaci, har na daina yin girki da kaina, nakan yi abinci ne kawai na gurasa ko naman alade a lokacin da na ji yunwa, wanda ba shi da yawa. Zan kasance a gadona dukan safiya, da wuya in yi wanka kafin la'asar kuma in zauna a cikin kulluna cikin rigar bacci na. Na yi mamaki, Ina cikin damuwa? Amma ina tsammanin waɗannan alamu ne na shuɗi na bayan bikin aure.

Ko kadan ban yi karatu ba. Sau da yawa, abincin dare zai zama abincina kawai. Na fara samun ciwon kai akai-akai kuma na kasa gane dalili. Mijina ya shagaltu, amma ko da ya lura akwai wani abu da ba daidai ba. Ya kai ni wurin likita wanda ya rubuta magungunan kashe zafi don ciwon kai, maganin barci da bitamin.

Lokacin da waɗannan watanni 3 suka ƙare, na yi tunanin komai zai koma daidai. Amma a'a, abin ya kara muni ne kawai. Sa'o'in mijina ya yi tsayi kuma muka fara fada akan kananan abubuwa. Na dauka ana kula da ni sai ya ce ni ne na yi biris da shi da gidanmu.

Ban tashi ba sai a makara, gidan ya baci, ayyukan yau da kullum ba a kula da harkokin waje. Zan kasance a gado duk daren ba barci, kuka ko jujjuyawa ba, ko da ninki biyu na maganin barci. Da kyar na samu kuzarin tashi da safe. Na daina sauraron kiɗa. Wasu kwanaki sun kasance marasa kyau, wasu sun fi muni.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Cire Bakin Zuciya A Abokan Hulɗa?

Jin bacin rai bayan aure

Kamar wani ne ya cire min karfin raina.

Mijina ya yi ƙoƙari ya taimaka, don ya faranta min rai, ya ɗauke ni sayayya muka yi tafi akan kwanakin inda na zarge shi da fitar ni a cikin irin wannan yanayi na zafi. Ya kai ni fim din da muka yi fada cikin tsaka-tsaki ya dawo, ina kuka, sai ya huce. "Me ke damunki," ya tambaya.

"Komai," na amsa.

Daren nan na yanke shawarar ya isa. Na yi wasa da tunanin kawo karshen rayuwata a baya. Na yi ƙoƙarin yanke wuyana wata daya kafin. Mijina bai san cewa ba hatsarin 'bangle' bane. Amma na gaya ma mahaifiyata ta tsane ni a kan 'wauta'. Kuna da duk abin da kowa zai iya nema, miji nagari, babu matsalar kuɗi, babu takurawa. Me ya sa za ku ɓata shi duka akan wani sha'awar zuciyar ku, in ji ta.

Ba abin mamaki ba, ma. Ina so in ce. Amma ya kasa.

Na dauki dukkan magungunan da na bari na maganin ciwon kai na hadiye su duka.

Ban san abin da ya faru ba bayan haka, amma an gaya mini cewa mijina ya samo tarkacen fanko kuma yana zargin wani abu ba daidai ba lokacin da ban tashi ba. A firgice aka kwantar da ni a asibiti suka fiddo magunguna.

Na kasance a cikin ICU na tsawon kwanaki 2 kuma a lokacin, an gayyaci dukan iyalina daga garinmu. ’Yan sanda sun zo suka dauki bayanina. Na ce musu ina jin zafi sosai don haka na sha duk kwayoyin cutar kuma ba ni da niyyar mutuwa.

Amma ina da. Ko nayi?

Ciwon Bayan Aure Gaskiyane

Likitan tabin hankali ne ya ziyarce ni a asibiti ICU. Da farko na yi mata karya, amma murmushi kawai ta yi ta ce za mu yi magana anjima idan na ji dadi na tashi zaune.

Ta damu da abin da nake ji?

Duk da haka, a rana ta uku, na ziyarci ta a asibitinta. Da farko ban san me zan gaya mata ba, amma ta nace in gaya mata duk abin da zan iya. Ta ba ni shawarar in fara tun farko.

A hankali, a sassa, tsakanin yawan kuka da kuka har ma da fushi, na ba da labarina. Ina tsammanin ina zama a mahaukaciyar matar amma ko ban san an binne ni sosai a cikina ba. Zamanmu na farko bai wuce mintuna 20 ba. Amma an sallame ni a ranar kuma na yi alkawarin bin ta kawai don ina son in gaya mata duka. Don kawai ta saurare shi kuma ba ta yi hukunci ba.

Yanzu, me yasa hakan yake da mahimmanci?

Domin na tuna yadda mahaifiyata ta zage ni. Idan mahaifiyarka ba ta fahimce ka ba, wa zai iya?

Amma likitan ya yi. Ko da yake na fuskanci kida a gida. Iyaye guda biyu, duk a shirye suke su zarge ni, iyayena sun fusata ni, suna karewa a gaban surukaina. Mijina ya rude. Akwai tambayoyi, bayani, shawarwari, shawarwari, da hukunci. Na tabbata sun dauka ni mahaukaci ne.

Lokacin da na je wurin likitan mahaukata a karo na biyu, na tambaye ta cewa ba komai. Me ke damu na? Ni mahaukaci ne?

Sai ta ba ni labarin bacin rai bayan auren. Mun yi magana. Ta tambaya, na amsa. Sai na tambaya, ta amsa. Na gaya mata yadda nake ji. Ta gaya min abin da za a iya yi don inganta shi.

Zan iya samun lafiya da gaske?

Shin hakan zai yiwu?

Eh, ta gaya mani game da magunguna da ilimin halin mutum don magance damuwa ta hankali bayan aure. Na fara shakka game da magunguna. Me yasa na buƙaci su? Sannan ta yi min bayanin ma’anar masu dauke da kwayar cutar neurotransmitters (sunadarai a cikin kwakwalwa) da kuma rawar da suke takawa a cikin damuwa. Yaya rashin daidaiton su saboda sabuwar dangantaka damuwa na iya haifar da matsalolin yanayi.

Cikin rashin so, na yarda. Ba na son jin abin da na ji a daren.

Yau wata hudu ke nan da fara maganin ba haka nake ji ba har yanzu. Ina barci mafi kyau, ba tare da wani maganin barci ba. Ina samun sauki sosai, amincewata ta dawo. Ina so in sake sauraron kiɗa.

Shafin da Ya Kwance: Yadda na yaki bakin ciki da nasara

Ba abu ne mai sauƙi ba amma dole ne ku yi shi

Ba abu ne mai sauƙi ba. Sai da na shafe sati biyu ina ganin illar magungunan sun shigo, na tuna a karshen sati uku na tashi nayi breakfast. A lokacin ne na fahimci cewa na sami sauƙi kuma watakila a ƙarshe na shawo kan baƙin ciki na bayan bikin aure.

Na fara zaman psychotherapy na makonni 6 daga baya. Ni da masanin ilimin halin dan Adam na yi aiki da yawa daga cikin ƙananan al'amurana na yau da kullun tare da kuskuren salon jure baƙin ciki. Ta koya mini yadda zan magance abubuwan damuwa ta hanya mafi kyau. Da ma na zo da wuri.

Mijina ya goyi bayana gaba daya. Da farko shi ma ya yi shakku da tunanin zuwa ganin likita amma haduwa daya ya canza. Har ma ya halarci zaman jiyyata guda biyu. Cikin zolaya ya ce ma mai ilimin kwakwalwa, 'idan ka gama da ita, to ni zan kasance na gaba.'

Ina da jimlar zaman guda 8 zuwa yanzu, saura 4 zan tafi. Sauran watanni biyu na magunguna. Likitan kwakwalwa na ya tabbatar min cewa za a yaye ni ba tare da wahala ba.

Da alama ta dawo min da karfin rayuwata tun daga cikin damuwa bayan auren gaba daya ya canza min.

Daga Teburin Likitan Mahaukata – Damuwa Bayan Bikin aure

A cewar hukumar lafiya ta duniya. 4.5% na Indiyawa suna fama da damuwa. Yana da babban dalilin rashin lafiya, har ma fiye da cututtukan zuciya.

Kashe kansa babban haɗari ne. Ba a kirga sa'o'in da aka kashe cikin kunci da duhu da rashin taimako.

Bacin rai tabbas ana iya magance shi kuma sau da yawa, mutum bazai gane shi ba, amma abokai na kud da kud da ’yan uwa na iya ɗaukar wasu alamu. Idan abokin tarayya yana nuna alamun damuwa bayan bikin aure, yi ƙoƙarin samun taimako. Ka kula da waɗannan alamun farko.

Ƙananan yanayi alama ce ta bakin ciki

Ko da yake sa’ad da aka tambaye shi kai tsaye, wanda aka azabtar ba zai yarda cewa ya yi baƙin ciki ba domin suna so su nuna farin ciki game da sabuwar rayuwar aurensu. Amma baƙin ciki da ba a saba gani ba, raguwar sadarwa, jinkirin amsawa, jinkirin amsawa, ƙarancin ƙarar magana, duk waɗannan alamu ne na baƙin ciki bayan aure.

Shafin da Ya Kwance: Manyan Alamomin Aure 18 Da Ya Kamata Ku Sani

Rasa sha'awar sha'awa, aiki

Abubuwan da za su faranta wa mijinki rai a baya ba su da wani tasiri. Misali, kina samun ice cream a wuri mai dadi kusa da gidanki kuma mijinki yakan yi farin ciki da tunanin hakan. Amma yanzu, ba su da sauƙi cikin farin ciki kuma ba sa so su ci gaba da kwanan wata tare da ku kuma. Shi ma ba zai yi sha'awar jima'i ba.

Hakanan, hankalinsu yana raguwa. Ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa na iya faruwa kuma. Suna jin haushi idan ana magana da su tare da ƙaranci ko babu tsokana. Fada cikin fushi kan qananan al'amura da fada shima yana nuni da bacin ran bayan aure.

Canje-canje a yanayin bacci

Jinkiri, rarrabu ko damuwa barci, da farkawa har yanzu a gajiye ko ba a wartsake ba. Jin rashin ƙarfi, rashin ƙarfi, rashin son motsawa ko da a farke - waɗannan duk alamun baƙin ciki ne. Samun gajiya da ƙananan ayyuka kamar goge hakora ko wanka na iya nufin cewa suna cikin wani abu mai tsanani.

Rage ko canza ci

Cin abinci mara kyau ko abinci mai nauyi a matsayin hanyar kawar da kai daga bakin ciki, wani abu ne da mutane da yawa masu fama da matsalar buguwa bayan bikin aure suka shiga ciki. Ana fara cin abinci a kai a kai kuma suna iya shan taba, shan barasa ko wasu kwayoyi. Kuna iya zama ma mu'amala da mai shan miyagun kwayoyi wanda kuma yake maganin kansa da maganin barci.

Tunani mara kyau game da kai, gaba, duniya

Jin rashin bege, rashin taimako, rashin amfani, mai laifi. Za su iya ci gaba da magana game da yadda komai ya kasance mara amfani. Yadda rayuwa bata da amfani kuma maiyuwa ma tana da burin mutuwa. Wataƙila suna ci gaba da yin magana game da kashe kansu har ma da ƙoƙarin cutar da kansu da gangan.

A tuna, bacin rai yana da magani, kuma baƙin cikin bayan bikin aure al'ada ce. Mai yiwuwa majiyyaci ba shi da basira ko kuzari don haka ƙila ya kasa gane buƙatar magani. Hakki yana kan mu don tabbatar da cewa sun karɓi magunguna/nasiha da ake buƙata. Zai iya ceton rayuwar abokin tarayya.

FAQs

Hanyoyi 7 Da Kwararru Ke Goyon Bayan Mace Mai Bakin Ciki

Hanyoyi 8 Don Taimakawa Saurayi Mai Bakin Ciki

Ganawata Tare da Bacin rai: Tunanin Rayayyun Rayayye

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.