Nisa Ta Zuciya: Ma'ana, Dalilai, Alamomi, Da Hanyoyin Gyara

Shin kuna ganin babban tazara tsakanin ku da abokin zaman ku ko da kuna kusa? Shin abokin tarayya yana nuna rashin sha'awar ciyar da lokaci mai kyau? Shin suna guje wa kusanci? Yawancin maganganunku sun ta'allaka ne akan al'amura masu amfani - ayyuka, jadawalin aiki, ayyukan gida? Shin yana jin kamar kun gaji batutuwa don tattaunawa? Idan amsar waɗannan tambayoyin ita ce 'eh,' to, mai yiwuwa haɗin gwiwar yana fama da nisa na tunani.

Dokta Jacqueline Olds, likitar tabin hankali da kuma psychoanalyst, in ji a A Harvard Gazette, "Kuna da motsi mai kama da motsi na kusanci da rabewa, kusanci da karkatar da juna [a cikin alaƙa]… Kuma dole ne ku sami mutum ɗaya yana da ' ƙararrawar nesa' don lura da ɓarna baya don haka za'a iya sake haɗuwa." Kuma mun yi farin ciki da kuka yi ƙararrawa.

Ba shi yiwuwa a kasance cikin jituwa tare da abokin tarayya koyaushe. Koyaya, yin aiki tare don sake kafa wannan haɗin gwiwa bayan ɗan lokaci na yanke haɗin gwiwa yana da mahimmanci don sa dangantakar ta yi aiki. Idan hakan bai faru akai-akai ba, to akwai matsala. Don fahimtar dalilai, alamu, da kuma yadda za a gyara nisa na tunani a cikin dangantaka, mun yi magana da Avantika Tripathi. Ta kware a cikin tashin hankali na zamantakewa, kulawa da damuwa, tunani, da kuma shawarwarin dangantaka ta hanyar motsa jiki mai ma'ana da mutum.

Menene Tazara ta Hankali?

Kafin mu kai ga musabbabi da alamomin nisa a cikin aure ko dangantaka, bari mu fahimci ma’anar kalmar. Avantika Ya yi bayanin, "Nisan tunani yanayi ne da abokan haɗin gwiwa ke fara rabuwa da juna. Wani lokaci, ba su ma san cewa sun yi nisa ba. Suna lura da shi ne kawai lokacin da rikici ya zama mai tsanani kuma ya bayyana."

A taƙaice, nisan tunani a cikin dangantaka yana nufin yanayin da zumuncin zuciya tsakanin abokan tarayya yana raunana ko ya zama mai rauni. Yana siffanta shi da:

• Hankalin rabuwa
• Rashin kusanci da kusancin tunani
• Abubuwan sadarwa
• Rikicin da ba a warware ba
• Abubuwan damuwa na sirri
• Wasu muhimman canje-canje a cikin kuzarin mutum

Wannan motsin motsin rai yana faruwa ko yana tasowa a hankali, yana mai sauƙaƙa yin watsi da shi har sai tazarar ta zama babba. Akwai dalilai daban-daban na wannan nisa na tunani, wasu suna da alaƙa da abokin tarayya wasu kuma ga kanku. Yarda da shi don ci gaba a cikin dangantaka ba shi da lafiya. Wannan shine dalilin da ya sa fahimtar nisantar motsin rai da abubuwan sa yana da mahimmanci.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Cikakkun Abokan Hulɗa Suke Rarrabewa

Me Ke Hana Tazara Ta Zuciya A Dangantaka?

Avantika ta ce, "Akwai dalilai da yawa da za su iya sa abokan tarayya su ji cewa ba su da dangantaka da juna. warware rikice-rikicen dangantaka na kowa ne. Hakanan yana iya tasowa saboda matsalolin rayuwar yau da kullun kamar al'amuran sana'a da na kuɗi, yana haifar da ɓacin rai. "

Nisan tunani a cikin dangantaka na dogon lokaci ko aure yana tasowa akan lokaci. Ko da yake abu ne da ya zama ruwan dare gama gari, fahimtar musabbabin na iya taimaka wa ma’aurata su gane tare da magance matsalolin da suka zama ruwan dare kafin su haifar da kalubalen da ba za su iya jurewa ba. Ga wasu ƴan abubuwan gama gari na nisa a cikin dangantaka ta dogon lokaci:

1. Kullum kuna cikin damuwa

"Abubuwan da ke waje irin su matsalolin aiki, matsalolin kudi, ko al'amuran iyali na iya taimakawa wajen damuwa da damuwa, wanda zai haifar da nisa tsakanin abokan tarayya. Sau da yawa, daya abokin tarayya zai iya riga ya magance matsalolin da ke haifar da damuwa, ko ma damuwa, wanda ya haifar da rashin sha'awar yin ƙoƙari a cikin wani abu ciki har da dangantaka. Wannan kuma zai iya haifar da nisa tsakanin mutane biyu, "in ji Avantika.

Me zai faru idan kun kasance cikin damuwa koyaushe?

• Damuwa na yau da kullun na iya yin tasiri sosai ga lafiyar jiki da jin daɗin tunanin ku
• Yana cinye ingancin dangantakar ku kuma da wuya ya bar kowane ɗaki wani tunanin bonding
• Jikin ku koyaushe yana faɗakarwa ko cikin yanayin yaƙi-ko-tashi
• Nisantar da kai da wanda kake so ya zama al'ada da kuma salon rayuwa lokacin da kullun ke cikin damuwa

Da take raba labarin abokin ciniki, Avantika ta ce, "Kwanan nan, abokin ciniki yana jin nisa a cikin dangantaka. Ta yi magana game da damuwa da ke tattare da ita da rayuwar ƙwararrun abokin aikinta da kuma yadda suke ƙoƙari su sa dangantakar ta yi aiki, duk da nisan da ke tsakanin su. Ya ɗauki watanni uku cikakke don sake dawo da su a hankali kuma ya kara fahimtar yadda za su cike gibin da ke tsakanin su idan ya sake dawowa."

Shafin da Ya Kwance: Shawarar Dangantaka Ga Ma'aurata - Hanyoyi 25 Don Ƙarfafa Haɗin Ku

2. Ko dai kun kasance mabukaci ko kuma kuna da nisa

A cikin dangantaka, fahimtar abokin tarayya yana da mabukaci ko kuma mai nisa na iya haifar da muguwar yanayi. Ga alama kamar haka:

• Da farko, buqatar abokin tarayya yana haifar da ja da baya ko nisantar zuciya
• Wannan yana haifar da matsanancin buƙatun bayani
• Wannan turawa da ja yana haifar da ƙarin nitsewar tunani
• Daga ƙarshe, abokin tarayya ya janye gaba ɗaya, yana tsoron ƙarin zargi
• Wannan janyewar yana ƙara ɓacin rai, yana ba da gudummawa ga sake zagayowar ƙarar zargi da rashin gamsuwa.
• Wannan yana tura abokan hulɗa har ma da nisa

Damuwar da ke tasowa daga canji a ciki yanayin dangantaka na iya dawo da tunanin raunuka masu zurfi ko rauni, musamman ga waɗanda ke da tarihin abubuwan haɗin kai ko alaƙar da ba ta da kyau a baya. Idan matarka ko mijinka suna da nisa ko kuma ka damu da yadda abokin tarayya ya ja da baya ko kuma kana ƙoƙarin nisantar da kanka daga wanda ya cutar da ku, yunƙurin sake dawo da wannan haɗin zai iya haifar da ƙarin janyewa, ta haka ne ya haifar da ƙarin nisa.

3. Akwai rikici da suka da ba a warware ba a cikin dangantakar

A cikin dangantaka, yana da dabi'a kada ku yaba kowane bangare na abokin tarayya. Duk da haka, sukar su don halayen da ke ƙalubalanci ku yana nuna matsalolin dangantaka mai zurfi kuma zai iya haifar da su low kai girma al'amurran da suka shafi da cutar da tunanin ku, ko kuna bayarwa ko karɓar zargi. Kyakkyawar dangantaka tana bunƙasa akan yarda da kyawawan al'amuran abokin tarayya amma kuma tana ba su wuri mai aminci don kewaya ƙalubale tare.

Wani bangare na wannan rikici ne wanda ba a warware shi ba wanda ke haifar da tashin hankali, yana ba da gudummawa ga nisa na tunani. Don haka idan kuna jin cewa ba ku da alaƙa a cikin dangantaka, ko kuma kuna fama da ji kamar "mijina ba ya samuwa a cikin zuciya" ko "matata da ni muna rabu da juna", yana iya kasancewa saboda rashin son shiga cikin tattaunawa mai zurfi game da batutuwa masu mahimmanci. Anan ga sake fasalin abin da ke warware amana kuma yana haifar da shinge ga haɗin kai:

• Yaƙe-yaƙe da gardama ba a warware ba ko ci gaba
• Ciwon baya
• Sukar da ba ta da kyau
• Ingantacciyar suka mai ƙalubalantar ainihin imani

Kuna iya ganin yadda ɓarkewar motsin rai ke haifar da haɓakar dangantaka mai guba, wanda ke haifar da ƙarin janyewar tunani. Yana nuna mummunan yanayin matsalolin dangantaka mai zurfi.

Shafin da Ya Kwance: Shawarwari 11 na Kwararru Don Daina Kasancewa Mai Guba A Alakar

4. Katsewar motsin rai na iya nuna cewa kana da manyan batutuwan dacewa

Wani dalili kuma da za ku iya nisantar da kanku da wanda kuke ƙauna shine rashin jituwa. Ga yadda yake haifar da ƙarin tazara:

• Rashin saba: Lokacin da bambance-bambancen da yawa suka ci gaba, abokan tarayya na iya samun matsala don dorewar kusancin tunanin da suka ji a baya
• Kaɗaici: Sanin cewa ba a cika buƙatu masu mahimmanci ko tsammanin ba ko ma'auratan ba su dace ba na iya haifar da takaici da kaɗaici.
• Rudani da rashin tausayi: Abokan hulɗa na iya yin gwagwarmaya don fahimtar juna, ta fuskar zaɓe da hangen nesa

Ilimin sinadarai na farko yakan sa ma'aurata da yawa su shiga dangantaka mai mahimmanci, amma yayin da sabon abu ya ɓace, bambance-bambance a wasu fannoni na iya bayyana, kamar:

• Kwallaye
• dabi'u
• tsammanin
• rayuwa
• Harsunan soyayya
• Salon sadarwa

A tsawon lokaci, irin waɗannan batutuwan rashin jituwa suna shafar haɗin kai tsakanin abokan tarayya, yana sa ya zama da wahala a ci gaba da kusanci.

5. Akwai matsalolin sadarwa mai tsanani a cikin dangantaka

Avantika ta ce, "Rashin sadarwa na iya haifar da rashin kusanci kuma yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da tazara a hankali. A hankali yana iya haifar da tazara mai fa'ida, inda mutane ke tafiya kuma ba sa jin bukatar cike wannan gibin." Yana iya zama dalilin da ya sa matarka ko mijinka ya yi nisa ko kuma ka kasance kana nesanta kanka da wanda kake so.

Kula da waɗannan hanyoyin sadarwa:

• Rashin isasshen sauraro mai aiki
• Rashin bayyanar da motsin rai
• Nisantar tattaunawa mai wahala
• Ba tare da bata lokaci ba
• Rashin sadarwa ko kuma bambamcin salon sadarwa kuma na iya haifar da rashin fahimta tsakanin abokan hulda

Irin waɗannan batutuwa suna ba da gudummawa ga buƙatun motsin rai marasa cikawa. Idan abokin tarayya ya ji ba a ji ba ko kuma ba a fahimta ba, za su iya janyewa cikin motsin rai don guje wa ƙarin takaici ko takaici. Wannan tsarin sadarwa mara inganci yana haifar da nisa a cikin lokaci, yana haifar da ƙarin mahimman batutuwa waɗanda zasu iya nuna buƙatar mai ba da shawara ga dangantaka.

Shafin da Ya Kwance: Haɗuwa da Mai Gabatarwa - Hacks na Sadarwa 11 Don Amfani

Alamu 7 masu ban tsoro na Nisan Tausayi A Dangantakarku

Yanzu da muka yi magana game da abubuwan da ke haifar da nisa a cikin dangantaka, bari mu yi magana game da yadda za ku iya gano alamun farko. Gane alamun nisan tunani yana da mahimmanci don magance matsalolin da ke cikin tushe da kuma yin aiki don samun kyakkyawar dangantaka. Anan akwai alamu masu ban tsoro guda 7 waɗanda zaku iya fuskantar motsin rai a cikin haɗin gwiwar ku:

1. Akwai karancin kusanci da soyayyar jiki

Avantika ta yi bayanin cewa, “Daya daga cikin alamun da kake jin nesa ba kusa ba a cikin dangantaka na iya zama mutuƙar kusanci da soyayya. Idan mutane biyu ba sa son sha’awa ko kuma rashin kalaman soyayya ga juna, aƙalla ɗaya abokin tarayya zai ji daɗin hakan.

Kalubale a cikin kusancin tunani suna da alaƙa da alaƙa da matsaloli a kusancin jiki da ƙauna. Alakar symbiotic tsakanin motsin rai da kusancin jiki yana rushewa lokacin da nisan tunani ya shiga cikin lissafin. Haɗin da aka taɓa ɗauka yana iya raguwa. Bayyanar soyayya, da zarar an faɗi gaskiya, na iya shuɗewa - wata alama ce ta ɓacin rai.

Anan akwai tsarin ɗabi'a waɗanda zasu iya nuna rashin jin daɗi ko haushi, suna mai da hankali kan haɗin kai na zahiri da haɗin kai:

• Rayuwar jima'i mai ban tsoro
• Rashin nuna soyayya
• Nisantar taba jiki
• Farfadowa daga sumbata
• Janyewa yayin rungumar juna
• Rashin "Ina son ku"

2. Idan kun kasance cikin dangantaka mai nisa ta hankali, ba a biyan bukatun ku

Nisan tunani yana ba da ƙalubale wajen yarda, bayyanawa, da biyan bukatun juna. Ta yaya hakan ya shafi ma'aurata? Mu gani:

• Bacin rai: Kuna fuskantar rashin daidaituwa a cikin ƙoƙarin biyan bukatun juna wanda yakan haifar da jin dadi bacin rai a cikin dangantaka
• Gwaji: Kuna fara neman biyan bukatun jiki da na zuciya a wajen haɗin gwiwa. Nisa na tunanin bayan kafirci yana da wuyar gyarawa
• Abubuwan da ba su dace ba: Wannan ya samo asali ne daga bambance-bambancen da ba a sadarwa ba, yana kara taimakawa ga matsalar
• Sakaci: Abokin hulɗarku koyaushe suna fifita bukatun kansu akan naku, suna nuna ƙarancin damuwa ga jin daɗin ku

Avantika ta ce, "Lokacin da abokan hulɗa da ke nesa suka fara yin watsi da bukatun juna, zai iya haifar da rashin jin daɗi a cikin shiru. Yana iya sa ka yarda cewa ba shi da ma'ana ka yi magana game da rashin jin daɗinka da abokin tarayya, don haka ka fara janyewa cikin motsin rai.

Shafin da Ya Kwance: Yaya Ake Magance Bacin Rai A Aure? Masanin Ya Fada Maka

3. Ba ku raba ra'ayoyinku ko damuwarku ga junanku

Kai ne mutumin da abokin tarayya ya raba komai da shi, amma yanzu sun ajiye tunanin su. Idan ka tambaya, ba sa buɗewa. Kuma ga alama da gangan suke ɓoye maka abin da suke ji, suna sa ka ji daɗi. Idan ku ko abokin tarayya ku guji yin magana game da abubuwan da kuke ji da damuwa, alama ce ta nisan tunani kuma yana iya haifar da rashin fahimta da tunanin tunanin juna da ayyukan juna.

4. Da alama kun rasa sha'awar dangantakar

A binciken yana nuna cewa a cikin haɓaka dangantaka, mutane suna amfani da bayyanar da kansu don ƙara kusanci ta hanyar fadi (yawan batutuwa), zurfin (matakin kusanci a cikin hulɗar), da kuma al'ada na daidaitawa (lokacin da mai amsawa ya wajaba ya bayyana wani abu a daidai matakin kusanci don kiyaye al'ada ko daidaito).

Don haka, lokacin da abokin tarayya ya zama kamar ba ya sha'awar rayuwar ku, yana nuna nisan tunani. Idan wannan sha'awar ta ragu, yana da damuwa kamar a lafiya dangantaka ya shafi soyayya da abota. Matsalar dangantaka tana bayyana ta hanyoyi masu zuwa:

• Yin watsi da sha'awar rayuwar abokin tarayya, don haka cutar da tushen zumuncin ku
• Tattaunawar gefe guda
• Ƙoƙarin yin amfani da lokaci mai kyau tare yana fuskantar gujewa
• Hankali mai girma na keɓewa
• Nisantar tattaunawa
• Janye daga ayyukan da aka raba a baya
• Rashin son tsara makoma tare

5. Baka da goyon bayan tunanin abokin zamanka da tausayawa

Lokacin da kuka nemi kulawar abokin tarayya kuma ku bayyana ra'ayoyin ku ta hanyar bacin rai ko kuka, rashin jin daɗinsu na iya sa ku ji ba mahimmanci. Amma me ya kai ga wannan matsananciyar matakin da kuke buƙatar kulawar su ta wannan hanya?

Tausayi, fahimtar juna, da raba ra'ayoyin juna suna da mahimmanci a kowace dangantaka. Rashin tausayawa yana nuna raguwa a ciki haɗin zuciya, bayyana gazawar abokin tarayya ko rashin son fahimtar motsin zuciyar ku. Wannan rashin saka hannun jari na motsin rai na iya haifar da ƙarancin tallafi, yana barin mutane biyu suna jin keɓewa da rashin kulawa a cikin yanayi mai wahala.

A zahiri, ginshikin lafiyayyen dangantaka ya dogara ne akan kula da jin dadin juna. Avantika ta ce, “Ko dangantaka ce ko kuma aure, idan ma’aurata ba sa ba da haɗin kai da juna a cikin muhimman yanayi na rayuwa, hakan na iya haifar da nisa sosai da kuma ɓarna, sau da yawa yakan kasance da rashin bege da tashin hankali.”

Shafin da Ya Kwance: Tambayoyi 20 Don Ƙirƙirar Zumunci da Haɗin Kai Tare da Abokin Hulɗar ku A Matsayi Mai zurfi

6. Alamomin gama gari na nisa: Kuna guje wa rikici da tattaunawa mai wahala

Nisa na tunani sau da yawa yana tasowa daga rikice-rikicen da ba a warware ba. Kuna iya gyara rikice-rikice da rashin jituwa a cikin dangantakar ku, amma duba idan abokin tarayya ya amsa ta ɗayan hanyoyi masu zuwa:

• Da alama ba sa sha'awar ƙuduri
• Ba sa fushi ko takaici, ba ruwansu kawai
• Lokacin da kuke ƙoƙarin tattauna batutuwa, suna amsawa tare da shaƙewa ko girgiza ido

Rikici ya zama ruwan dare a cikin dangantaka, amma mai lafiya ya ƙunshi sasantawa da ƙuduri. Bude sadarwa yana haifar da amana da fahimta, kuma idan aka rasa, ko da qananan al’amura na iya taruwa. Don haka idan ɗaya abokin tarayya ya guje wa zance mai tsauri, alama ce ta nisan tunani.

7. Kuna ciyar da lokaci mai yawa na kadaici ko lokaci daban

Dangantaka na iya zama mai sarƙaƙƙiya, yana buƙatar madaidaicin haɗakar lokaci tare da baya. Idan kun lura ku da abokin tarayya kuna ciyar da lokaci mai yawa a baya ko kuma ku kaɗai, yana iya nuna nisan tunani. A cikin dangantakar kulawa, mutane a zahiri suna son:

• Ku kasance tare
• Raba wasu lokuta tare
• Fara kiran waya
• Yi amfani da tattaunawar bidiyo don jin kusanci
• Rubutun juna

Wannan gaskiya ne musamman ga dangantaka mai nisa. Lokacin da nisan tunani ya kasance, abokan haɗin gwiwa na iya fifita lokaci kaɗai fiye da abubuwan da suka faru, wanda zai haifar da ƙarancin lokaci tare. Zaɓin ayyuka na ɗaiɗaikun mutane ko yin uzuri don guje wa juna yana ƙarfafa gibin tunanin zuciya, haifar da jin kai da raɗaɗi. kadaici a cikin dangantaka.

Yadda Ake Cire Nisan Hankali?

Wasu ma'aurata suna ganin yana da fa'ida su ɗauki dangantakarsu a matsayin jerin 'lokaci' maimakon tafiya ta ci gaba. Wannan hangen nesa yana ba da sabon hangen nesa kuma yana hana yanke hukunci game da makomar dangantakar. Sanin cewa sabon yanayi yana kan sararin sama yana rage hanzari don magance matsalolin gaggawa kuma ya ba da damar abokan tarayya su dauki matakai masu mahimmanci a cikin hanya mai kyau.

Nisan tunani yana tasowa a hankali, don haka yana buƙatar ɗan lokaci da ƙoƙari don sake haɗawa. Magance wannan matsalar zai buƙaci ƙoƙari da himma daga gare ku biyu. Abokin tarayya na nesa zai iya zama lokaci na al'ada, amma akwai hanyoyin kusantar su. Bincika waɗannan dabarun kan yadda ake gyara tazarar tunani a cikin dangantaka:

Shafin da Ya Kwance: Yadda Kada Kuji Kewanci Lokacin da kuke Mara aure da Neman Soyayya

1. Gabatarwa kuma kuyi ƙoƙarin gano tushen dalilin nisan motsin rai

Yi tunani a kan ji da bukatun ku a cikin dangantaka. Shin akwai wasu batutuwan da ke haifar da zato ko rashin tabbas ko takaici? Da zarar kun gano tushen tushen nisan motsin rai, zaku iya fara matakai don sake gina haɗin kai, saboda duk abokan haɗin gwiwa sun himmatu. Wannan na iya haɗawa da:

• Bada lokaci don tattaunawa mai ma'ana
• Shiga cikin ayyukan da aka raba
• Nuna godiya ga juna
• Fita a kwanakin
• Yin ayyukan gida tare

Allen Barton, jagoran 2023 binciken, ya ce godiya “wani abu ne mai muhimmanci ga ƙwaƙƙwarar dangantaka ta soyayya da ba a kula sosai ba a binciken bincike har kwanan nan. Kuma a cikin dangantakar ma’aurata, ba wai kawai ku gode wa abokin tarayya ba amma kuma game da jin daɗin ‘da’ abokin tarayya.”

2. Neman maganin ma'aurata don jimre da dangantaka mai nisa da tunani

Avantika ya bayyana, "Fara na iya taimaka maka ka fara fahimtar al'amurran da ke haifar da nisa da kuma abin da za ka iya yi don shawo kan matsalar. Zai taimake ka ka fahimci abubuwa da kyau kuma ya cika ka da kyakkyawan aiki da kuma motsa jiki don yin aiki a kusa da matsalar. Interpersonal Therapy, Behavior Activation, CBT, da kuma hanyoyin kwantar da hankali da ke tattare da shawarwarin ma'aurata na iya taimakawa sosai a cikin raguwa da kuma magance matsalolin. "

Binciken ma'aurata far ko ilimin halin ɗabi'a na asibiti na iya zama da taimako sosai. Masanin ilimin hanyoyin kwantar da hankali na ma'aurata zai iya taimakawa wajen gano dalilan da ke tattare da nisa a cikin dangantakarku kuma ya ba da shawarar motsa jiki na haɗin kai, ƙirƙirar yuwuwar:

• Dorewa tabbatacce tasiri
• Haɓaka fasahar sadarwa
• Ƙarfafa haɗin gwiwa
• Haɓaka ji na daidaituwa da sha'awa
• Tsarin warkarwa mai santsi don ku, ɗaiɗaiku da tare

Idan kun makale a cikin irin wannan yanayin, koyaushe kuna iya tuntuɓar Bonobology's panel na masu lasisi da ƙwararrun likitocin don taimako.

3. Yi zance na gaskiya da gaskiya

Avantika ya bayyana, "Sadarwar ita ce hanya mafi kyau don magancewa da kuma warkar da nisa tsakanin abokan tarayya. Yi magana da yawa, kuma ta hanyar da kake nuna damuwa kuma abokin tarayya yana jin ji da gani. Sau da yawa, lokacin da mutum ba ya jin an gani ko ya ji, sai ya koma baya a hankali, inda ba su raba abin da suke ji game da dukan daidaito.

Mel, ɗan shekara 29 mai karatun Bonobology daga Utah, yana ba da labarin abin da suka yi don warkarwa da haɓaka haɗin kai a cikin aurensu, “Sayi na. miji mai nisa ya kasance yana jin daɗin tafiya daga al'amura. A haka ya kara nisanta kansa. A hankali, mun koyi yin magana a hanyar da muke son mu mai da hankali ga juna. Mun koyi game da ra'ayoyinmu ta wata sabuwar hanya."

Idan kuna fuskantar matsalar "mijina baya samuwa" kamar Mel, maimakon yin zato, gwada:

• Bude sadarwa tare da abokin tarayya
• Raba ra'ayoyin ku da damuwar ku cikin nutsuwa da rashin jituwa
• Yi aiki kan sake gina amana tare
• Ku kasance masu gaskiya da himma ga juna

Shafin da Ya Kwance: Nasihun Aure Mai Farin Ciki Lokacin da kuke Mutum mai nisa a Soyayya

4. Yi ƙoƙari kuma nuna sha'awa mai aiki don gyara haɗin gwiwa

A cewar Avantika, "Sau da yawa, lokacin da abokan tarayya ba su nuna sha'awar koyo game da rayuwar juna ba, zai iya haifar da nisa mai yawa. Don haka, yi ƙoƙari ku sani game da abubuwa daban-daban na rayuwarsu kamar girma, kasawa, farin ciki, da bakin ciki. Wannan zai taimaka wa duka abokan tarayya su sami kusancin da ya ɓace da kuma kyakkyawar dangantaka a cikin dangantaka."

Ta bayyana cewa, “Sau da yawa, mutane suna daina sakawa kokarin cikin dangantaka, tunanin zai iya ci gaba da girma da kansa, wanda shine dalilin da ya sa nesa ya kamata ya shiga cikin ƙarfin ku. Ka tuna, yin ƙoƙari alama ce da ke nuna cewa har yanzu kuna kula da abokin tarayya mai nisa a zuciya.”

5. Mai da hankali kan manufofin ku kuma ku kula da kanku

Kula da daidaito a cikin ayyukanku kuma ku guje wa bayyanar da sha'awar samun haɗin kai da kuke so. Ƙirƙirar sarari a cikin dangantaka yana da mahimmanci. Wani lokaci, nuna bege na iya ture abokin tarayya. Mayar da hankali kan ci gaban kai da abubuwan da kake so yayin ba da damar lokaci don taka rawar sa.

Independence na iya a zahiri kusantar ku da abokin tarayya. Lokacin da abokin tarayya ya gane cewa kana mai da hankali sosai a kansu ko kuma burinsu, yana iya zama kamar kana watsi da bukatunka. Ko da lokacin da manyan ku ke da nisa cikin motsin rai, ware lokaci don ayyukan da kuke so kuma kuyi ƙoƙarin cimma burin ku. Abokin tarayya zai yaba da ganin kuzarin kai da kai da kuma gaskiyar cewa ba ka dogara da su sosai ba.

"Abubuwan da ke waje za su kasance koyaushe suna shafar ingancin dangantaka. Kowane ma'aurata suna shiga cikin nisa na tunani a rayuwarsu akalla sau ɗaya. Ba makawa saboda dalilai daban-daban. Amma lokacin da abokan tarayya ke ɗaukar tunani don warware batutuwa, za su iya shawo kan duk wata nisa da ta shiga tsakanin su, "Avantika ta kammala ra'ayoyinta game da yadda za a gyara nisa a cikin dangantaka.

Ka tuna kawai: Nisan motsin rai a cikin aure ko dangantaka, idan aka manta da shi, zai iya jawo babbar illa. Duk da yake magance shi na iya zama ƙalubale kuma yana ɗaukar lokaci, ba lallai ba ne yana nuna alamar karshen dangantakar. Idan a halin yanzu kuna fama da nisa na tunani, jiransa ya warware kansa bazai zama hanya mafi inganci ba. Ɗauki ma'auni tsakanin haɗin kai da kuma kiyaye 'yancin kai shine mabuɗin haɗin gwiwa.

Ra'ayoyin Ranar Ruwa 50 Don Jin Kusa da Juna

Tubo 7 Na Tallafawa A Dangantaka

Dalilai 12 Cikakken Ingantattun Dalilai Don Ƙarshen Zumunci - Komai Abin da Duniya Ta Ce

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.