Wannan furucin da Rihanna ta yi ya kamata ya zama abin tunatarwa ga duk wanda ke ƙoƙarin tsira daga mummunan rabuwar kai: "Ka yi imani da cewa baƙin ciki kyauta ce a kanta. Ku yi kuka idan kuna so amma ba zai kasance har abada ba. Za ku sake samun soyayya kuma za ta fi kyau. A halin yanzu, ku ji daɗin duk abin da kuke. " Sauƙi ya ce fiye da yi watakila! Samun farin ciki bayan rabuwa na iya zama kamar ba zai yiwu ba lokacin da zuciyarka ke cikin jahannama.
A kowane lokaci, ƙwaƙwalwar wuri, kwanan wata, motsi mai dadi yana haifar da zubar da hawaye da alamun numfashinka yana makale a cikin ku kowane dare. Abin baƙin ciki (ko sa'a!) Rayuwa ba ta tsaya ga kowa ba. Duk yadda kuke tunanin ba za ku yi nasara ba, a ƙarshe kun koyi ci gaba daga baya.
Duk da haka, tambayar ita ce - za ku iya manta da abin da ya faru gaba daya, yarda da tabo da tafiya gaba? A wasu kalmomi, za ku iya kasancewa mai kyau bayan rabuwa?
Shin Zai yuwu a Yi Farin Ciki Bayan An rabu?
Teburin Abubuwan Ciki
Amsar kalma ɗaya ga wannan tambayar ita ce e. Akwai rayuwa bayan rabuwa, kar wani ya gaya maka wani abu. Za ku sami farin ciki bayan rabuwa. Imaninku akan soyayya ba zai mutu ba bayan rabuwa. Ba shakka ba zai zama mai sauƙi ba amma kuna iya samun sass don sake tashi, goge ƙura kuma ku warke gaba ɗaya daga raunukan.
Watsewa ba kome ba ne face rauni mai zurfi. Zai zama banza ko da faɗi wani abu dabam. Lokacin da kuke cikin ƙauna mai zurfi, yana nufin cewa kun gina mafarki a kusa da mutum kuma kun yi tafiya tare da su. Don haka rayuwa ba tare da su ba kamar tana kusa da ba za a iya rayuwa ba.
Don samun abin da aka kwace daga gare ku, musamman idan kun kasance a wurin karbar karshen cin amana ko kafirci ko rashin fahimta, na iya zama mai muni kuma ya bar ka gigice. Amma ku sani cewa baƙin ciki ba ya wanzuwa har abada kuma za ku iya samun damar farin ciki bayan rabuwa, duk da mummunan abin da ya kasance.
Don haka idan kuna ciyarwa kowace Juma'a da dare kuna kallon romcoms, kuna jin tsoro game da kanku kuma kuna kururuwa a sararin samaniya, "Shin zan sake yin farin ciki bayan rabuwar?", To, lokaci ya yi da za a daina. Ba mu san abin da duniya ta gaya muku ba amma tabbas za mu iya gaya muku cewa akwai haske a ƙarshen ramin kuma tabbas kuna kusa da shi sosai.
Kuna so ku nuna farin ciki bayan rabuwa kuma ku ci gaba da rayuwar ku? Za mu iya taimaka muku sa hakan ta faru. Duk da haka, akwai yanayin da ba za a iya sasantawa ba: ya kamata ku kasance a shirye don yin ƙoƙari kuma ku koyi yadda za ku zama mutum mai karfi bayan rabuwa, ba tare da waiwaya ba. Idan za ku iya yin hakan, to, an riga an ci nasara rabin yaƙin.
Shafin da Ya Kwance: Yaushe Zaku Iya Fara Sadaukarwa Bayan rabuwa?
Hanyoyi 12 Don Samun Farin Ciki Bayan Rabuwa Da Warkar da Ciki
Dokar farko kuma mafi mahimmanci na samun farin ciki bayan rabuwa shine cewa kana buƙatar yarda cewa ya ƙare. Haka ne, kowa zai gaya muku cewa yarda ita ce mabuɗin. Kar ka tsani tsohonka, kada ka zage su kuma kada ka ji haushin su. Idan da gaske kuna son yin farin ciki a ciki, dole ne ku gafarta musu.
Kyawun Hollywood Anne Hathaway ta ce da kyau, "Ina tsammanin abin da na koya shi ne cewa mummunan kwarewar soyayya ba dalili ba ne na jin tsoron sabon kwarewar soyayya." Karɓi daga gare ta, yana da mahimmanci don ƙarfafa kanku bayan rabuwa ba kawai don lafiyar hankalin ku ba amma don haka za ku iya karba da hannuwa budewa duk wani sabon abu mai kyau da rayuwa ke son bayarwa.
Bai kamata duniyar ku ta fara ko ƙare da mutum ɗaya ba. A yanzu kana iya tunanin cewa su ne daya amma wannan kawai saboda har yanzu kuna jin shakuwa da su. Don haka bari mu debo duk abin da ya kama ku kusa da su, mu 'yantar da ku. Anan akwai hanyoyi guda 12 don samun wannan farin cikin da ba za a iya mantawa da shi ba bayan rabuwa wanda zai sa ku warke gaba ɗaya kuma watakila ma jin kun bar godiya ga duk abin da ya faru.
1. Karka musun ciwon ka
Kashe duk mutanen da suke faɗin abubuwa kamar, "Mai gaba, manta da shi." A'a, ba za ku iya ci gaba kawai a lokacin yatsa ba kuma idan sun taɓa yin soyayya, to sun san hakan ma. Dokar farko ta neman farin ciki bayan rabuwa ita ce nutsewa cikin zafin ku kuma ku ji shi sosai. Ee, muna nufin haka.
Yana da mahimmanci ku ji kuma ku bayyana kowane irin motsin zuciyar da wannan rabuwar ke haifar muku maimakon yin watsi da shi kuma ku bar shi ya mamaye zuciyar ku. Haka ne, zai haifar muku da ƙarin rauni da ɓacin rai mara iyaka amma ya zama dole a bincika shi kuma a bar shi duka ya fito a fili.
Sai dai idan kun tsaftace tsarin ku, ba za ku iya yin sarari don sababbin, jin daɗin motsin rai ba. Don haka kuka. Yi magana da aboki ko mai ba da shawara mai tausayi. Gwada aikin jarida. Kowane aikin tsarkakewa zai zama aikin warkarwa kuma zai taimaka muku inganta kanku bayan rabuwa. Kuma ta haka ne za ku hau hanyar samun farin ciki na ciki bayan rabuwa.
2. Don ƙarfafa kanku bayan rabuwa, yanke su daga kafofin watsa labarun
Yana da wahala amma da zarar rabuwa ta ƙarshe ta faru, kar a sake ziyartar su ko ci gaba da zagaya duk bayanan martaba na kan layi. Ba zai zama da sauƙi a manta da su ba, amma a matsayin mataki na farko, toshe su daga kafofin watsa labarun. Ganin hotunan posts kawai zai haifar da mummunan tunani da saita ku matakai biyu baya kan tafiyar ku ta waraka.
Yi tsayayya da jarabawar zage-zage, aika sako ko kiransu. Kuna iya ma kawo karshen yin haka, duk da sanin wani abu kuma hakan ba komai. Kada ku yi wa kanku kunya. Ana ƙyale ku wasu kurakurai yayin ƙoƙarin samun kanku bayan rabuwa.
3. Yaya za a yi farin ciki bayan rabuwa? Koyi fasahar son kai
Yana da dabi'a don tambayar dalilin da yasa rabuwa ta faru da abin da ba daidai ba a cikin dangantakar ku. Kuma a cikin aiwatar da wuce gona da iri da kuma yin nazarin kowane dalla-dalla, yana da sauƙi a zargi kanku kuma ku ce ke kaɗai ke da alhakin kasancewa cikin wannan yanayin.
Watakila akwai wani laifi daga bangaren ku ma, ba mu musanta hakan ba. Amma hakan ba laifi domin babu wanda yake cikakke kuma ba kowace dangantaka ake nufi da wanzuwa ba. Duk da rashin jin daɗi game da abin da ya faru, kar hakan ya shafi girman kan ku. Koyi son kanku kuma muna baku tabbacin cewa zaku iya nuna farin ciki bayan rabuwa.
Idan ka bar alheri ya haskaka daga kanka, duniya za ta ci gaba da ba ka lada. Don haka yi duk abin da za ku iya don jin ƙarfi da farin ciki a cikin ku. Ya kasance wanka mai kumfa ko yin hutu ko tafiya hutun lafiya, duk wani aikin da za ku yi daga yanzu ya kamata ya kasance don ƙarfafa imanin ku da son kai.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 15 Masu Hankali Don Kawar da tsohon mai son zama Abokai
4. Yi tunani mai kyau bayan rabuwa - kar ka bari ƙiyayya ko fushi ta cinye ka
Yayin da kuke kunna hira ta breakup (idan kuna da ɗaya) a cikin ku a cikin madauki, sannu a hankali za ku gane cewa zafi da baƙin ciki za su maye gurbinsu da fushi da ƙiyayya. Wataƙila ba za ka taɓa samun amsar dalilin da ya sa hakan ya faru ba, wanda zai ƙara haifar da takaici. Kuna iya yin fushi, an yarda amma kar hakan ya zama abin sha'awa.
Yadda za a yi farin ciki bayan rabuwa? Yi hutu daga sake kunna abubuwan da suka gabata a cikin zuciyar ku akan madauki kuma kuyi wani abu gaba ɗaya daban da ku don samun farin ciki bayan rabuwa. Kallon fina-finai, sauraron jawabai masu ban sha'awa ko ɗaukar sabon aiki a cikin aikinku - wani abu da ke fitar da ku daga yankin jin daɗi.
Yi tunani mai kyau bayan rabuwa a maimakon daidaitawa akan duk waɗannan motsin zuciyarmu waɗanda kawai za su riƙe ku baya. Shigar da kanku a cikin aiki mai wahala ko sabon kamfani zai taimake ku kada kiyayya ta cinye ku sarrafa fushi yafi kyau.
5. Samun tallafi da neman taimako don nuna farin ciki bayan rabuwa
Duk abin da kuke yi, kada ku kasance ku kaɗai a cikin wannan tafiya ta samun farin ciki bayan rabuwa. Faɗa wa gungun abokai na kud da kud waɗanda ka san za su ɗaga ka da kuzarinsu kuma su nuna maka cewa akwai kyan gani da yawa a duniya. A gaskiya ma, wannan shine lokacin neman taimako na sana'a har ma da gwada magani. Zai iya zama mai warkarwa ko mai ba da shawara ko kawai zama tare da mahaifiyarka har tsawon mako guda. Amma kada ku bi ta wannan kadai.
Yayin da kake ciyar lokaci tare da abokai, kuma ku kula kada ku yi magana game da rarrabuwar ku kawai ku ci gaba da sake duba tsoffin raunuka. Kada ku yi taho-mu-gama game da tsohon ku a kan kowane abin sha, a kowace liyafa ko kowane kiran waya tare da aboki. Yi magana amma kada ku sanya komai game da dangantakar ku ta baya.
Hakanan, tabbatar da cewa kuna tare da da'irar daidai kuma kuna kusa da abokai masu tausayi waɗanda suka fahimci buƙatar ku don warkarwa kuma ba za su yanke muku hukunci ba. Kewaye kanku tare da tallafin da ya dace shine mafi mahimmanci idan kuna son ƙarfafa kanku bayan rabuwa.
6. Koyi jin daɗin haɗin gwiwar ku kuma ku sami farin ciki na ciki bayan rabuwa
Duk da yake ya zama dole a dogara ga abokai da masu ba da shawara don ku tsallake wannan lokacin mai cike da tashin hankali, kada ku zama bawa ga goyon bayansu. Bayan matakin farko ya ƙare, koyi jin daɗin kamfanin ku kuma. Idan da gaske kuna son koyon yadda ake farin ciki bayan rabuwa, yi abubuwan da kuka yi da ƙawarku a baya.
Idan wannan yana nufin zuwa fim kaɗai, to, ta kowane hali, yi shi. Idan yana nufin zuwa gidan abinci kaɗai, yi haka ma. Tabbas, zai zama mai ban tsoro da zafi a farkon ƴan lokutan, amma a hankali za ku saba da shi. Kuma wa ya sani, za ku iya ma fara jin daɗinsa? Kada ku daina kan manufar ku don samun farin ciki bayan rabuwa.
7. Karɓi kowace gayyata
Ka daina tambayar kanka, "Shin zan sake yin farin ciki bayan rabuwa?" Ku fita can ku sa abin ya faru. Don yin haka, ga wata dabara mai amfani don shawo kan rabuwar ku. Ka ce e ga kowane gayyata a cikin gari. Rarraba mara kyau na iya barin ku gaji da damuwa don saduwa da mutane, ganin cewa ana iya yin tambayoyi na sirri.
Koyaya, dare game da gari, saduwa da sabbin mutane da tattaunawa na iya zama maganin da kuke buƙata. Ya kamata ku yi la'akari hanyoyin saduwa da maza ko mata su sake gwada hannunku wajen saduwa. Aƙalla, zai zama kyakkyawan haɓakar kuɗi kuma kuna iya yin aboki kawai.
Yadda za a yi farin ciki bayan rabuwa, kun yi tambaya? To, wani lokacin, rera waƙa da bijirewa halin da ake ciki na taimakawa wajen kashe zafin da ke daurewa. Haɗa sabbin ƙungiyoyin ayyuka ko saduwa a cikin gari. Halartar sabbin wasannin kwaikwayo ko raye-raye ko duk wani al'adu da ke faruwa a cikin birni. Gwada tafiya kwanan wata makaho! Har ila yau, gwada kuma ku karbi bakuncin wasu jam'iyyun ku don jawo sababbin mutane kuma ku buɗe kanku don kwarewa.
8. Ta yaya za ku sami farin ciki a cikin ku bayan rabuwa? Ka ciyar da jikinka
Tun kafin hawaye ya bushe, ga abin da kuke buƙatar yi - haɗa kanku tare ku shiga yoga ko ajin Zumba. Damuwar tunani na iya tasiri jikinka cikin sauƙi, yana jagorantar ku don cin abinci mara kyau, sakaci da kanku kuma ku zama dankalin turawa. Yadda za a yi farin ciki bayan rabuwa shine game da canza tunanin ku da jikin ku a ciki. Kuma wannan yana daya daga cikin hanyoyin yin hakan.
Idan kun azabtar da kanku tare da motsa jiki na yau da kullun lokacin da kuke mafi ƙasƙanci, zaku gode wa kanku bayan watanni. Ayyukan motsa jiki suna sakin hormones masu farin ciki waɗanda zasu magance rashin lafiyar ciki kuma ƙila kawai ku koyi haɓaka tunani mai kyau bayan rabuwa. Wannan wani nau'i ne na neman son kai bayan rabuwa.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 8 Don Sa Ya Yi Nadama Ba Ya Zaɓe Ka
9. Bincika saduwa ta yau da kullun don ƙarfafa kanku bayan rabuwa
Yanzu, wannan yanki ne mai wayo don haka karanta a hankali kafin ku yi duk ba daidai ba. Da kyau, bai kamata ku yi kwanan wata akan sake dawowa don ci gaba da jin daɗin ku ba kuma ku guje wa ɓarna cikin wani abu mafi muni. Amma idan kun yi alƙawarin kiyaye shi cikin haske da kwanciyar hankali, komawa cikin zoben soyayya na iya samar da hanyar samun farin ciki bayan rabuwa. Yi rajista akan Tinder ko sauran apps na soyayya kuma kuyi ƙoƙarin haɗi tare da sababbin mutane masu ban sha'awa.
Ka tuna cewa dole ne ka yi iko mai girma a nan. Kada ku yi kuskuren shiga tsakani ko kuma ku ɓata wa wani abinci. Rike shi haske da m. Shiga fagen soyayya ba tare da manufar yin jima'i na ramuwar gayya ba ko yin kishi na tsohon ku amma don saduwa da mutane masu kyau, masu ban dariya don tunatar da kanku cewa ana son ku kuma a ba ku damar samun nishaɗi. Za ku yi mamakin abin da yake yi ga girman kan ku.
10. Yi aiki akan sana'ar ku
Yadda ake samun farin ciki a cikin kanku bayan rabuwa? Ƙaddamar da alkawuran da ke da mahimmanci a gare ku kuma za su sa ku ji mafi kyawun ku. Ga wasu wanda zai iya zama aiki kamar hawan keke ko dafa abinci. Ga wasu, yana iya zama aikinsu.
Lokacin da dangantaka ta zama mai cinyewa, aiki da aiki na iya ɗaukar kujerar baya. Tabbas, hakan bazai zama gaskiya ba idan kuna da maras kyau daidaita rayuwar-aiki amma yana yiwuwa ba ku da lokaci kaɗan don cim ma burin ku saboda kun shagaltu da ba da duk abin da kuke so ga dangantakarku.
Ka yi tunanin rabuwar ka ta fara maka lokacin zinare. Yanzu ne lokacin da za ku auri burin aikinku. Yi rajista don sabon kwas wanda koyaushe kuke son yi. Yi aiki tuƙuru don haɓaka haɓakar ku. Rashin rabuwar kai zai iya kawar da hukumar ku kuma samun ci gaba a cikin aikinku hanya ɗaya ce ta maido da ita.
11. Ka kula da halayenka na social media shima
Wataƙila kun toshe tsohon ku daga kafofin watsa labarun don kawar da mummunan tunani amma yana da mahimmanci ku kalli halin ku na kan layi ma. Mafi kyawun tip shine kiyaye shi tsaka tsaki. Kada ku wuce sama don nuna wa mutane cewa kuna yin kyau (lokacin da zaku iya karya ciki!). Kuna iya jin buƙatar buga komai daga abin da ya fi so avocado da safe zuwa hotuna tare da sabon abokin saurayi a wurin aiki amma ya kamata ku daina.
Hakanan, yi tsayayya da jarabar buga saƙon asiri ko ƙira mai ma'ana mai zurfi waɗanda ke barin mabiyan ku zato da yin labarai. Kuma tabbas ka guji ambaton tsohonka ko rabuwar ka akan SM ɗinka ko nuna yadda ka sami farin ciki bayan rabuwar.
Shafin da Ya Kwance: Yadda Kafafen Sadarwa Na Zamani Suke Shafar Dangantakarku
12. Ta yaya za a yi farin ciki bayan rabuwa? Koyi son abubuwan da kuka gabata ciki har da tsohon ku
Idan bayan duk abubuwan da ke sama, har yanzu kuna samun kanku da tunanin tsohon ku, karɓe shi. Lokacin da kuke nuna son kai, za ku buƙaci ƙauna da ciyar da duk sassan ku ciki har da abubuwan da kuka gabata wanda ya kasance babban ɓangarensa. Don samun farin ciki na ciki bayan rabuwa, yana da mahimmanci ku yi haka.
Ƙin su ko ɗaukar ra'ayi mara kyau ba zai taimake ku ba, za ku iya yarda cewa har yanzu kuna son su. Wani lokaci wannan zurfin soyayya zai iya zama maganin duk wani ɓacin rai da za ku ji game da tsohon ku, yana ba ku damar kawar da tunanin ku gaba ɗaya. Lokacin da suka daina shafe ku kuma ku ga cewa yanzu kuna da tunani mai kyau bayan rabuwa, lokacin da kuka yi nasara da gaske.
Watsewa wani lamari ne na rayuwa wanda zai iya canza rayuwar ku da fahimtar ku game da alaƙa. Don haka yana da mahimmanci a kula da yadda kuke yi bayan rabuwar. Yi imani cewa duk wani mummunan lamari a rayuwarka zai iya haifar da wani abu mai kyau, duk da haka yana jinkirin da alama. Yana yiwuwa a sami farin ciki bayan rabuwa, don sake ganowa da sake sanya sunan kanku da duk abin da kuke yi. Ya kamata ku yi niyyar cimma wannan burin.
Domin samun wasu videos na gwaninta sai a yi subscribing din mu Youtube Channel. Latsa nan.
FAQs
Ee, za ku iya yin farin ciki bayan rabuwa. Tsarin warkaswa zai ɗauki lokaci amma idan kun koyi son kanku, nemi cikakken goyon baya, mai da hankali kan sauran manufofin ku, sannu a hankali za ku iya manta da zafin da mummunan rabuwa ya haifar.
Keɓance lokaci don motsa jiki, kula da lafiyar jiki da tunani, ciyar da lokaci tare da abokai, nemi taimakon ƙwararru da mai da hankali kan burin aikinku. Wadannan matakan zasu iya taimaka maka ci gaba da neman farin ciki bayan mummunan rabuwa.
Ba lallai ba ne a faɗi, zai dogara ne akan ƙarfin dangantakar ku. Idan rabuwar ta kama ku da mamaki kuma ya faru ba zato ba tsammani, jin zai daɗe kuma kuna iya jurewa bakin ciki bayan rabuwa. Idan duk da haka, dangantakar ta rayu kuma ku duka kun san babu makawa, zafi zai ragu.
Ee kwata-kwata, za ku iya jin cuku-cuwa mai gauraya bayan rabuwa. Daga tambayar dalilin da ya sa abin ya faru da yin nadama da tunanin abin da za ku iya yi don hana shi, kuna iya jin fushi da ƙiyayya.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
