Cin Amana A Dangantaka: Nau'i, Tasiri, Da Hanyoyin Jurewa

Tausayin cin amana a cikin dangantaka ya kama ni kusa da gida, yayin da na kalli ɗan'uwana yana kokawa da wannan tashin hankali bayan ya sami labarin rashin amincin matarsa ​​ta hanyar raɗaɗin makwabta. Kamar yadda ya faru, ta kasance tare da babban abokinsa na dogon lokaci. Don haka, yana da sauƙi a yi tunanin irin ɓarnar da ɗan’uwana ya fuskanta. Kallon wahalarsa ya sa na yi tunanin cin amanar dangantaka, tasirinta, da hanyoyin magance ta.  

Don samun wasu amsoshi, na yi magana da masanin ilimin halayyar dan adam Nandita Rambhia (MSc, Psychology), wanda ya ƙware a CBT, REBT, da shawarwarin ma'aurata. Masanin ilimin halin dan Adam nasiha Kavita Panyam (Masters a cikin ilimin halin dan Adam da kuma hadin kai na kasa da kasa tare da kungiyar masu ilimin halin dan Adam), wanda ya taimaka wa ma'aurata suna aiki ta hanyar yin cin amana da kuma shawo kan azaba da rauni.

Menene Cin Amana A Dangantaka?

Cin amana a cikin dangantaka karya amana ce da ke rushe kwanciyar hankali. Yana iya ɗau nau’i da yawa—cin amana, rashin gaskiya, sakaci na zuciya, ko kuma karya alkawari. A ainihinsa, cin amana yana faruwa ne lokacin da abokin tarayya ɗaya ya aikata ta hanyar da ta saba da tsammanin, alkawura, ko iyakokin dangantaka, yana haifar da mummunan rauni da jin watsi. Yana kawar da kusanci, yana barin abokin da aka ci amana ya ji an yaudare shi, ba shi da ƙima, da kuma yanke alaƙa. 

Don dan uwana, wannan ita ce macen da ya yi mafarki. Ba zai taba ratsa zuciyarsa cewa za ta ci amanar shi ba, mafi muni, tare da babban abokinsa. Haqiqa illar cin amana a aure ya yi masa yawa domin bai san yadda ake yi ba a bar ciwon. nandita ya ce, “Babu wani uzuri na cin amanar abokin zaman mutum, wannan cin amana yana da ban tsoro, ko ta yaya mutum ya yi kokarin fahimtar da ita.

Nau'in cin amana a cikin dangantaka da ke haifar da rauni

Lokacin da kuka ayyana cin amana a cikin dangantaka, koyaushe yana tasowa zuwa rashin amincewa. Duk da haka, akwai nau'o'insa da yawa. "Cin amana a cikin dangantaka na iya zama iri-iri. Yin ƙarya ko ɓoye bayanai yana zuwa ne a ƙarƙashin burin cin amana kamar sauran nau'o'i irin su cin amana na jima'i ko na zuciya da kuma cin amana na kudi.

Har ila yau, idan aka yi la'akari da cewa fassararsa ta kasance ta zahiri, ma'anar cin amana ɗaya na abokin tarayya bazai zama daidai da ɗayan ba. Wannan zai iya barin wurare masu yawa masu launin toka, kuma bi da bi, dakin kuskuren da zai iya cutar da dangantaka. Don haka yana da kyau ma'aurata su kasance a kan abin da ke tattare da cin amana a gare su. Don samun damar yin hakan, kuna buƙatar fahimtar nau'ikan cin amana na alaƙa daban-daban waɗanda ke cutar da mutum a ƙarshen karɓa: 

• Kafirci: Kamar a cikin ɗan’uwana, cin amana ya ƙunshi kusantar jiki ko ta zuciya da wani da ba sa so. Irin wannan cin amana yana da zafi sosai domin cin amana ne da ba za a iya musantawa ba wanda ke da matukar muhimmanci a cikin dangantakar soyayya. Ko rashin imani na zahiri ne ko na zuciya, wani abu na lokaci ɗaya, ko al'amari mai gudana, an keta amana da iyakoki. Kavita ya bayyana cewa, "Cin amana ba kawai kwanciya da wani ba abokin tarayya ba ne. Yana iya zama kuma lokacin da aka kama ku don yin jima'i, hakan na iya yin tasiri a hankali, jiki, da kuma rai. Cin amanar abokin tarayya yana sa ku ji rashin taimako, rashin kwanciyar hankali, da rashin tsaro. Na ga gano cin amana da ke haifar da fushi, jiyya na shiru, da kuma fushi."
• Karɓar alkawuran: Lokacin da abokin tarayya ɗaya ya saba karya alƙawari akai-akai, zai zama da wuya a amince da su. Abubuwan da ke haifarwa sune rashin kwanciyar hankali, rashin jin daɗi, da kuma ji na cin amana na gaba.  
• Karya da yaudara: Ƙarya kuma tana iya wargaza tushen aminci a cikin dangantaka, kuma ta bar abokin tarayya ana yi masa ƙarya don jin an ci amana. Misali, duk lokacin da matar dan uwana ta je saduwa da masoyinta, sai ta rika yin tatsuniyoyi da karya game da inda take. Lokacin da kafircin ya bayyana, ɗan'uwana yana iya ganin waɗannan ƙaryar a hankali kuma duk lokacin da ya yi tunanin irin wannan misalin, yana haifar da raunin cin amanarsa.  
• Rashin girmamawa: Lokacin da abokin tarayya ya nuna rashin girmamawa ga wani, kowane jibe, kowane maganganun snide, kowane "barkwanci" yana ba da gudummawa ga cin amana a cikin dangantaka. Matar mai taurin kai ta koma ta zama mai tsaurin ra'ayi da rashin kula da ɗan'uwana, kuma ci gaba da cutar da ta yi a cikin wannan tsari ya yi wani babban lahani ga dangantakarsu da ta kasance mai rauni. 
• Cin amanar kudi: Abokin tarayya zai ji cin amana idan akwai rashin imani na kudi, yana haifar da damuwa, bacin rai, da rashin kwanciyar hankali a cikin dangantakar soyayya
• Nisa na motsin rai: Ɗan’uwana ya gaya masa cewa matarsa ​​ta soma daina ƙauna da kuma kusantar juna—wani irin cin amana ne na zuciya. Kamata ya yi ta zama jajayen tuta tunda ta kasance mai yawan jima'i. To, tana samun biyan bukatunta, ba kawai ta yaya na ba

Karatu mai dangantaka: Nau'o'in Ha'inci Guda 8 Da Akafi Sani A Dangantaka 

Alamomin cin amana a cikin dangantaka

Yaya dangantaka/cin amanar aure yayi kama? Yaya kuka san abokin tarayya yana cin amanarku? Duk da yake yana iya zama da wahala a gane jajayen tutoci idan ya zo ga wanda kuke ƙauna kuma kuka amince da shi a fakaice, idan an ci amanar ku, alamun gargaɗin suna nan gabaɗaya. Saurari hanjin ku kuma ku kula da waɗannan alamun cin amana a cikin dangantaka.

• Canje-canje a cikin sadarwa kamar boye sirri da kuma janyewa
• Canje-canjen halaye kamar marigayi dare da rashin bayyanawa
• Canje-canje na kudi kamar boye kashe kudi, wanda zai iya zama alamar rashin imani na kudi
• Canje-canjen jima'i kamar asarar kusanci ko sha'awar jima'i
• Canje-canje na jiki kamar sha'awar rage kiba kwatsam ko yadda suke sutura, da sauransu
• Canje-canje na motsi kamar bacin rai, sauye-sauyen yanayi, asarar sha'awa, da sauransu

Dalilan ilimin halayyar dan adam na cin amana

Abubuwa kaɗan sun zo kusa da zafi da rauni da abokin tarayya ya haifar da cin amanar ku. Don samun damar fahimtar hakan kuma watakila ɗaukar matakin farko don shawo kan cin amana, kuna buƙatar magance wannan tambayar: me yasa wani zai cutar da abokin tarayya da son rai? Menene ke haifar da cin amana a cikin dangantaka? Abin takaici, babu wata amsa mai sauƙi, domin cin amana lamari ne mai rikitarwa. Wasu dalilai na hankali sun haɗa da:

• Bukatar sarrafawa ta hanyar kafircin jima'i ko na zuciya, zagi, ko kafircin kudi
• Rashin tsaro da ƙananan girman kai, don haka buƙatar tabbatarwa na waje
• Tsoron kusanci ko al'amurran da suka shafi haɗin kai, don haka halin sabotaging kai
• Farin ciki na haɗari, halayen sirri
• Lokacin da abokin tarayya ɗaya yana da buƙatun da ba a biya su ba a cikin dangantakar soyayya
• Yanayin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa ko bacin rai yana haifar da rashin kulawa ko hali

Karatu mai dangantaka: Alamomi 12 da suka gabata suna shafar dangantakarku ta yanzu 

Fahimtar tushen dalilin cin amana a cikin dangantaka na iya zama muhimmin mataki na neman mafita don hana sake faruwa tare da gano yadda za a tinkari cin amana da warkewa daga gare ta. 

Me Yasa Cin Amana Yake Ciki Sosai?

Cin amana na iya jin kamar wani ya makale wuka a hanjinka kuma yana juya ta a hankali. Sakamakon cin amana a cikin aure ko dangantaka babu shakka yana gushewa kuma yana ɗaukar lokaci. Wannan saboda cin amana ya shafi ainihin abin da muke bukata daga dangantaka - kusanci, tsaro, da amana. Duk wani abin da zai haifar da cin amana, yana haifar da motsin rai kamar:

• Raɗaɗi da fushi, waɗanda martani ne na dabi'a ga cin amana a cikin kusancin dangantaka
• Rudani da shakku na iya tasiri ga girman kai
• Rashin tsaro da tsoro saboda damuwa game da cin amana na gaba
• Bakin ciki da bakin ciki na rashin amana

A Reddit mai amfani ya bayyana tasirin raunin cin amana a cikin dangantaka da kyau. "Yana da zafi a ce mutane suna dauke ku kamar sharar gida, yana jin zafi cewa za su iya kula da ku kamar sharar gida, kuma kuna ɗaukar zafi yayin da suke ci gaba saboda ba su damu da ku ba, kuma kuna kula da su. Mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne jin yadda kuke ji, ku gaya wa kanku "Eh, wannan yana tsotsa", kada ku yi wani abu game da shi, kuma ku shagala da kanku ta hanyar yin abubuwa masu kyau don kanku. Rayuwa da kyau shine ainihin lokacin da ya fi ɗaukar fansa.

Karatu mai dangantaka: Na yi aure da farin ciki amma ina so in yi kamar ba ni da aure 

Tasirin Cin Amana Akan Dangantaka

Yin cin amana da wanda kuke ƙauna zai iya girgiza tushen dangantakar ku kuma ya haifar da mummunan sakamako, wanda ya haɗa da: 

• Rushewar amana: Tushen kowace kyakkyawar dangantaka shine amana. Da zarar kun lalata wannan tushe, yana da wahala a sake gina kusanci da rauni
• Rushewar sadarwa: Ba tare da amana ba, zance na gaskiya da gaskiya ba zai yiwu ba tare da wanda aka ci amana 
• Rashin kusanci: Lokacin da kuka ji cin amana, kusanci da haɗin kai suna tashi daga taga karin magana 
• Bacin rai da fushi: Kamar jinkirin wuta mai ƙonewa, ciwo da fushi suna yin zafi a ƙasa. A ƙarshe, zai cinye duk wata kusanci ko ƙauna da ta kasance a cikin dangantakar
• Tsoron cin amana: Kamar yadda suka ce, sau ɗaya cizon, sau biyu jin kunya. Idan abokin tarayya da kuke ƙauna kuma kuka amince da ku ya ci amanar ku, za ku iya haɓaka tsoron cin amana da zai hana ku shiga gaba ɗaya, kasancewa cikin dangantaka ɗaya ko na gaba.  

A Reddit mai amfani ta ba da labarin abin da ta samu na cin amana, “I sun samu manyan batutuwan amana, rashin kwanciyar hankali, da bacin rai a gare shi, kuma a lokuta da yawa nakan shagaltu da abubuwa na soyayya ko ganin wasu ma'aurata cikin soyayya da makamantansu, kamar yadda nake jin ba zan iya samun haka a wurinsa ba saboda tubalan da na yi masa."

Sakamakon cin amana yana da zafi sosai, kuma kuna iya yin gwagwarmaya don ganowa me zaki ce da mijinki wanda ya ci amanarki, yadda ake magana da matar da ta ci amanar ku, ko yadda za ku gafarta wa abokin tarayya don cin amanarku. Abin takaici, babu rubutun.

Nandita ta ce, "Duk abin da kuka faɗa zai kasance da motsin rai. Amma maganganun da suka dace za su kasance masu sauƙi ne kuma suna bayyana abin da kuke so ku sani. Idan kuna so ku koyi yadda za ku magance cin amana, kuyi tambayoyi da za su sanar da ku ko za ku iya sake amincewa da abokin tarayya, kuma bisa ga haka, ku yanke shawara. "

Gwada wani abu kamar, "Na ji zafi da cin amanarku kuma ina so in san dalilin da ya sa hakan ya faru." Yana nufin samun haske ba tare da yin fushi ba. Amma duk halaka ne? A'a, akwai bege na shawo kan raunin cin amana a cikin dangantaka. Bari mu ga abin da masana suka ce game da yadda za a magance cin amana.

Shafin da Ya Kwance: Shin Shawarar Aure Yana Aiki Wajen Magance Matsalolin Dangantaka?

Yadda Ake Magance Cin Amana A Dangantaka — Nasihu 8 da Kwararru Ke Goyon Bayan

Lokacin da kake fama da raunin cin amana na abokin tarayya, ƙila ka sami kanka cikin ruɗani, fushi, da kuma jin hasara. Hankalin ku ya cika da tambayoyi-menene, me yasa, yaya duka. Ka fara tambayar komai. Naku kai girma daukan bugu. Kai kace kana zamewa cikin wani duhun duhu na rashin bege da yanke kauna wanda babu dawowa. 

Duk da yake duk waɗannan motsin rai da radadin da kuke fuskanta na gaske ne, cin amana na iya dawowa da rauni. Tare da matakan da suka dace don gano yadda za ku jimre da cin amana daga abokin tarayya na kud da kud, za ku iya warkewa, ci gaba, da kallon baya a matsayin ba komai ba sai mummunan gogewa wanda ya koya muku wasu muhimman darussa na rayuwa. Menene waɗannan "matakai masu kyau", kuna iya mamaki? Ga abin da masananmu ke ba da shawara: 

Karatu mai dangantaka: Tabbaci a cikin Alakar: Ma'ana, Muhimmanci, da Yadda ake nema

1. Bada 'yanci ga motsin zuciyar ku

An cutar da ku, an ci amana ku, kuna fushi, kuma kuna fuskantar nau'ikan motsin rai. A wannan mataki, kada ku yi tunanin yadda za ku yi Ka gafarta wa wanda ya ci amanar ka. Yayin daidaita motsin zuciyar ku yana da mahimmanci, takura su zai hana ku dawo da cin amanarku. 

Ka ba kanka izini don jin cikakken girman motsin zuciyarka kuma nemo hanyoyin da za ka bar su duka. Tsayar da radadin cin amana a cikin zuciya zai kara cutar da ku kuma ya cika ku da shakku kan kimar ku. Har ila yau, babu wani tsarin lokaci da ya kamata ku bi, don haka kada ku taɓa jin an matsa muku don ci gaba har sai ya dace ku yi hakan. 

2. Ka ba kanka lokaci don samun lafiya

Can za ka ku warke bayan an yaudare ku ku zauna tare? Za ku iya koyon yadda za ku gafarta wa wanda ya ci amanar ku? Nandita ya ce, "warkarwa ba za ta zama aiki na gaggawa ko sauƙi ba. Babu gajerun hanyoyi ko mafita na sihiri don shawo kan cin amana. Yana buƙatar ƙoƙari na yau da kullum daga abokin tarayya wanda ya karya amincewa da mutunta juna ta hanyar warkarwa. Dole ne kuma a fili sadarwa cewa ku biyun kuna son dangantaka ta warke kuma ku koma ga wani sadaukarwa. Dole ne ku tallafa wa juna tare da tausayi da fahimtar cewa kuskuren ɗan adam ne. "

3. Bada kulawa da kai fifiko

Ma'amala da cin amana a cikin dangantaka bai bambanta da yadda ake shiga ba bakin ciki bayan rabuwa. Lafiyar jikin ku da tunanin ku za ta yi nasara yayin aikin warkarwa. Cin amana na gaskiya ne kuma yana haifar da tarin jin zafi. Ba da fifikon jin daɗin ku ta hanyar cin abinci mai kyau, samun isasshen barci, da sanya kanku a gaba. Kuna iya damuwa da yadda za ku gafarta wa wanda ya ci amanar ku daga baya.  

Shafin da Ya Kwance: Shawarar Dangantaka: Matakai 10 Masu Sauƙi Don Sake Gina Dogara A Cikin Alakar

4. Dogara ga al'ummar tallafin ku

Cin amana ba abu ne mai sauƙi ba kuma kuna buƙatar duk goyon bayan da za ku iya samu don shawo kan wannan guguwar. Yi magana da wanda kuka amince da shi don taimakawa a cikin waɗannan lokutan wahala. Idan kuna ƙoƙarin gano yadda za ku shawo kan cin amana a cikin dangantaka, ku sani cewa dogara ga ƙaunatattunku don goyon baya da ta'aziyya zai iya ba ku ƙarfin ɗaukar mataki na farko zuwa waraka.

5. Gafara

gãfara wani muhimmin al'amari ne na farfadowar rauni na cin amana. Duk da yake yana da wuya a gafarta wa abokin tarayya wanda ya ci amanar ku, idan ba tare da shi ba, ba za ku iya barin rauni, rauni, da zafi ba. A kan yadda za a gafarta wa wanda ya ci amanar ku, Nandita ta ce, "Gafara yana yiwuwa. Ya dogara da tunani, halaye, sadaukarwa, da kuma balagagge matakan abokan tarayya. Yana da game da tausayawa da wannan sabon gefen abokin tarayya da kuma gane cewa mutane suna da rauni kuma suna iya yin kuskure." Ka tuna, gafara ba ya daidai da yarda da aikin. Amma yana ba da sauƙi don kuɓutar da kanku daga fushi da bacin rai.  

Karatu mai dangantaka: Yadda Ake Cire Aure Ba Tare Da Ha'inci ba

6. Samun taimako na kwararru

Warkar da raunin cin amana da kanku na iya zama daidai da ƙoƙarin hawan dutse ba tare da kayan aiki ko kayan aikin da za su tallafa muku ba. Lokacin da aka magance ku da mummunan hannun dangantaka / cin amana na aure, rayuwarku gaba ɗaya za ta inganta, kuma akwai tasiri mai mahimmanci akan jin daɗin tunanin ku da lafiyar tunanin ku. 

Shi ya sa kuke buƙatar taimakon ƙwararru don samun ci gaba na gaske a farfadowar cin amana. Kavita ya ce, "Cin amana na iya yin tasiri mai zurfi a kan haɗin kai na ma'aurata. Mutane da yawa suna so su nemi gafara ga sakamakon cin amana. Amma, abokin tarayya da ke jin zagi da wulakanci bazai kasance a cikin tunanin da zai karbi wadannan uzuri ba. Wannan shine dalilin da ya sa nake yin maganin karɓa bayan tasirin girgiza ya ƙare kuma abokin tarayya ya ci amanar da hankali zai iya tunanin halin da ake ciki. yi hutu kuma ku tafi ta hanyar farfasa. 

"Wasu mutane suna so su warke tare kuma su yi aiki cikin baƙin ciki na rasa haɗin gwiwa na farko, sun sake farawa a matsayin abokai, sa'an nan kuma su zama masoya, sa'an nan kuma iyaye. Za mu iya ganin wannan yanayin a wasu lokuta idan akwai cin amana a cikin soyayya." Idan kuna neman taimako, Sabis na shawarwari na Bonobology danna nesa ne kawai. 

7. Yi shiri don sabuwar dangantaka mai ƙarfi

Idan kuna mamakin yadda za ku shawo kan cin amana a cikin dangantaka, ku sani cewa ba za ku iya komawa matsayin da ake yi ba da zarar cin amana ya bayyana. Yi tsammanin sauye-sauye masu yawa ga dangantaka mai ƙarfi. Nandita ta ce, “Ba zai yuwu ku sake komawa cikin dangantaka ɗaya ba ko da kun yanke shawarar gafartawa kuma ku ci gaba. shigar da sabuwar dangantaka gaba daya. Yanzu kuna kallon dangantakar da abokin tarayya a wata sabuwar hanya. Idan kun yi tafiya ta waraka har yanzu, to, lokaci ne da za ku ga ko dangantakar ta yi aiki ko a'a.

"Lokacin da nake aiki tare da irin waɗannan abokan ciniki, na ga cewa dangantakarsu ba ta warke gaba ɗaya ba, kawai tana ci gaba a cikin wani nau'i daban-daban, yana ɗaukar lokaci mai tsawo, fiye da watanni 6, don dawowa kan hanya. Ya kasance aiki na ci gaba na dogon lokaci mai zuwa, wani lokaci har tsawon lokacin da suke tare."

Shafin da Ya Kwance: Ya Kamata Ku Kasance Cikin Zaman Aure Da Yara?

8. Sake gina amana

Abu mai mahimmanci - kuma watakila mafi wuya - bangaren yadda za a magance cin amana da warkarwa shine sake gina amana. Don haka, menene tsari na sake gina amana? Sannu a hankali sake gina kusanci don ƙirƙirar haɗin jiki da tunani a cikin kusancin dangantaka tare da ɗaukar alhakin aikin da abin da zai iya haifar da cin amana. Duk abokan tarayya suna buƙatar yin wannan. A baya, ɗan'uwana ya yarda cewa ya yi watsi da matarsa ​​saboda bukatunsa na aiki. Duk da yake wannan ba hujja ba ce ga rashin amincin matarsa, mutane daban-daban suna amsa yanayin rayuwa mai wahala daban-daban.  

Final Zamantakewa

Rashin cin amanar abokin tarayya ya zama abin karyawa a auren yayana. Abin takaici, ko da magani bai taimaka ba tun da ya kasa shawo kan gaskiyar cewa babban abokinsa ya shiga. Duk da haka, ba kowace dangantaka ta hadu da wannan kaddara ba. Yana yiwuwa a shawo kan cin amana a cikin dangantaka da sake gina amincewa kuma. 

Idan wani da kake so ya ci amanar ka, kada ka ji an matsa maka ka yi abin da kake tunanin “ya kamata ka yi” ko kuma ake tsammanin ka yi. Ko zama tare ne ko ci gaba, ɗauki duk lokacin da kuke buƙata don yanke shawarar inda kuke son zuwa daga nan kuma kuyi aiki daidai. Ko da kun canza ra'ayin ku daga baya, ku sani wannan zaɓi ne cikakke. Ba kowa sai kai ne zai yanke shawarar yadda kake so ka warkar da abin da wanda kake so kuma ka amince da shi ya karya. 

Yadda Ake Karye Muguwar Zagayowar Ma'aurata

Gafara Cin Amanar Abokina Don Maida Rayuwata

Yadda Ake Sake Amincewa da Wani Bayan Sun Cuce Ka—Shawarar Kwararru

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika