Yaya Ake Jurewa Da Watsewa?

Yin binciko yadda ake jimre wa rabuwa na iya sa ku cikin ɓacin rai. Kuna iya tunanin cewa kuna da iko bayan gano amsar ku a ƙasan kwalban rum, amma washegari da safe kuna cikin damuwa iri ɗaya, duk sake.

Komai yawan sake dawo da alaƙar da kuka gwada, binne kanku a cikin aiki don guje wa yin tunani game da su ko kuma ku ci hanyar ku ta cikin ɓacin rai - ko ta yaya tunaninsu har yanzu yana tashi a cikin kai kuma ya mayar da ku zuwa murabba'i ɗaya.

Hanyoyi 6 Don Samun Karya

Komai tsawon lokacin da dangantakar ta kasance, ko kuma yaya mai kyau ko ta yaya, rabuwar ba ta da kyau kuma babu wanda ke mu'amala da su da kyau. Samun rabuwar kai ba wai kek ɗin ba ne lokacin da zuciyarka ta ji kamar an wargaje ta zuwa ƙanana miliyan guda.

Ko kuna wasa Fergie's Manyan Yan Mata Ba Sa kuka ko kuma kurkure shi da shi Son Hanyar Kayi Karya, Abu daya da za ku tuna shine yin wakokin ƙiyayya ba zai taimake ku ba a ƙarshe. Akwai wasu da yawa kuma mafi inganci hanyoyin magance ɓacin rai wanda ya kamata ku karkatar da hankalin ku.

Shin har yanzu ba ku san yadda za ku iya jimre wa rabuwa ba? Domin akwai 'yan shawarwari da za ku so kuyi la'akari don samun kanku ta wannan.

1. Sadar da tunanin ku

Danne tunanin ku ba kyakkyawan ra'ayi bane, ko saboda jure wa rabuwar kai ne ko wani dalili a ƙarƙashin rana. Yin watsi da jin daɗin ku yana haifar da kumbura a cikin tunaninku na ciki, kuma waɗannan motsin rai na kan sami mafita ta mafi munin hanyoyi.

Kada ka danne motsin zuciyar da kake da hakkin ji. Kun saka mafi kyawun ɓangaren kanku a cikin dangantaka kuma ya rushe kuma ya kone. Bari su gudana. Fitar da duk abin da kuke so. Ka ba kanka lokaci don yin baƙin ciki. Kukan yini idan haka ne jimre da jin komai bayan rabuwa.

Kuma idan kun gaji da jajayen idanunku masu kumbura, kuna iya fitar da shi ta hanyar yin rubutu game da shi ko yin magana da wanda kuka amince da shi. Rubutu game da yadda kuke ji yana da nisa don taimaka muku aiwatar da ainihin abin da kuke ciki. Rubuce-rubucen na iya zama warkewa amma ku tuna, tsarin warkarwa yana da lankwasa kuma dole ne ku bar iska ta ɗauki lokacinta.

2. Kada ku yi tagumi; raba duk lambobin sadarwa

Idan tsohon abokin tarayya aboki ne a gare ku fiye da abokin tarayya kuma ko da suna son ku kasance 'abokai' bayan rabuwar, ba laifi ku raba abokan hulɗa na ɗan lokaci, aƙalla har sai kun dawo kan ƙafafunku. Tattaunawa a kafofin sada zumunta na tsohon abokin tarayya zai kara tayar da ku. Za ku rasa barci kuma za ku sake farkawa cikin baƙin ciki gobe. Idan ma'amala da rabuwa yana buƙatar ka raba duk lambobin sadarwa, sannan yi shi.

Don samun waraka, dakatar da duk sadarwa zai yi wahala (tunda kila an haddace lambar su) amma gwada kuma ku ci gaba da kashe wayar na ɗan lokaci. Idan ya zo ga ma'amala da rabuwar kai, ikonka yana taka rawa sosai a cikin yadda da sannu za ku iya dawowa daga ramin da ke cikin ɓarnar zuciya. Duk yadda kuke buƙatar jin muryar su, ku yi yaƙi da shi.

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa 'Ina Bukatar Rufewa' Yayi Auna A Hankalinmu Bayan Watsewa

3. Mai da hankali kan tunani mai kyau don jure wa rabuwar kai

Yin ɗaci bayan rabuwa abu ne na al'ada. Ya kamata ku yi ƙoƙarin ba da ɓacin rai zuwa wani abu mai kyau idan kuna da gaske game da shawo kan rabuwa ta hanya mai dorewa.

Bayan tsananin kuka da 'Me yasa wannan ya faru da ni?', ba za ku iya zama da ɗaci game da tsohon ku ba har abada. Dole ne a sanya mummunan motsin rai cikin tunani mai kyau. Ka yi tunanin duk abubuwan da suka sa ka farin ciki a cikin dangantaka. Yi watsi da kurakurai, mai da hankali kan kyawawan abubuwan da kuka koya daga alaƙar.

Gafara a cikin dangantaka ita ce hanya daya tilo da zaku iya wuce ta kuma zuwa ga abubuwa masu kyau. Riƙe ɓacin rai ba zai amfane ku ba. Har ila yau, kada ku je ku ci gaba da ci gaba game da tsohon ku ga duk wanda kuka sani. Hakan zai rage ra'ayinsu game da ku.

4. Babu yanke hukunci

Tashi kai tsaye cikin sabuwar dangantaka, barin aikinku ko ƙaura gidaje kwatsam ba hanyoyin da za ku iya shawo kan rabuwa ba. Mun san cewa dole ne ku ji ƙaiƙayi don sake fasalin rayuwar ku saboda kuna sha'awar wani canji amma dole ne ku kasance da wayo fiye da haka lokacin da za ku dawo da zuciyar ku cikin koshin lafiya.

Kada ku yi gaggawar shiga manyan yanke shawara game da rayuwar ku kamar siyayyar mota ta sha'awa ko ƙaura zuwa sabon gida. Hukunce-hukuncen rash na iya karkatar da ku daga zahirin ma'amala da abin da kuke ji a ciki. Ƙwaƙwalwar ƙugiya ta yau da kullun ko sabon gyaran gashi ba zai sauƙaƙa zafin ciki ba. Samun warwarewa yana ɗaukar ƙarin ƙarfi fiye da haka.

Shafin da Ya Kwance: Mummunan Dabi'u Guda 22 Masu Ruguza Dangantaka

5. Karɓi goyon bayan ƴan uwanka lokacin rabuwar kai

Watsewar dangantakarku ta yi wuya, mun sani. A cikin wannan hali, zama a kusa da waɗanda suke son ku zai sa ku farin ciki. Abokanku da danginku sune mafi kyawun tsarin tallafi lokacin da kuke damuwa game da yadda zaku iya jure wa rabuwar kai. Masoyanku koyaushe suna samun bayan ku, sun san ku sosai kuma za su yi komai da komai don ganin ku cikin farin ciki da lafiya. Bayar da lokaci tare da abokai yana iya warkar da duk wata cuta ta zuciya da gaske. Abin da kawai za ku yi shi ne karɓar goyon bayansu.

Ka kira 'yar'uwarka ko dan uwanka (na kusa) ka yi musu kuka ka gaya musu abin da ya faru. Daga shawara zuwa ta'aziyya abinci, za su samar da duk abin da kuke bukata. Kawo gungun 'yan matan ku ku ba da labarin rabuwarku na ɗari. Suna iya cewa 'ba sakewa' amma suna nan a gare ku kuma za su ba ku aron kafada don kuka.

6. Bada ɗan lokaci kaɗan

Baka wanke gashin ka kwana uku ba? Shin ma ba tsefe shi ba? An manta game da tsarin kula da fata gaba ɗaya? Ba ku san yadda duniyar waje take ba? Waɗannan su ne alamun janyewar rabuwa.

Mun san jimre wa rabuwa ba abu ne mai sauƙi ba amma dole ne ka ɗaga ka cire ƙura a wani lokaci. Keɓe rana ɗaya na mako don komawa kan ƙafafunku kuma ku shagaltu da wasu tukwici . Nemi aiki daga ranar gida, jin daɗin aikin siyarwa, samun cikakken wurin shakatawa ko tausa don sabunta kanku. Za ku same shi abin al'ajabi yadda kiɗa mai laushi a cikin ɗakin duhu mai duhu da masseuse zai iya sa tunanin banza ya tafi.

Shafin da Ya Kwance: Single vs. Dating - Yadda rayuwa ke canzawa

Don haka, akwai kuna da shi. Yadda za a iya jure wa rabuwar kai ba wata hanya ce mai jan hankali ba wacce za ta sa ka zama mutum mai kyau nan take. Tsari ne, mai tsawo kuma mai wahala. Amma akwai hanyoyi da yawa don shawo kan rabuwa kuma a sake jin daɗi. Ku yi imani da kanku, ku amince da kaddara, kuma ku ɗauki shi rana ɗaya a lokaci guda.

Menene matakai 5 na rabuwa?

• Inkari: Wannan shine firgici na farko da rashin imani bayan rabuwa. Hanya ce ta tsaro wacce ke taimakawa rage bugun nan take. Kuna iya samun kanku kuna tunanin abubuwa kamar, "Wannan ba zai iya faruwa ba" ko "Za su dawo."
• Fushi: Yayin da gaskiyar rabuwar ke farawa, jin haushi, takaici, da bacin rai na iya bayyana. Kuna iya yin fushi da tsohon ku, kanku, ko ma halin da ake ciki.
• Yin ciniki: A wannan mataki, kuna iya ƙoƙarin yin shawarwari ko roƙon tsohon ku don ya ba dangantakar wata dama. Hakanan kuna iya samun kanku kuna yin alkawura ko ƙoƙarin canza abubuwa game da kanku da fatan yin sulhu.
• Dama: Yayin da ƙarshen rabuwar ya bayyana a fili, baƙin ciki, kaɗaici, da rashin bege na iya ɗauka. Wannan wani yanki ne na dabi'a na tsarin baƙin ciki, amma yana da mahimmanci a nemi tallafi idan waɗannan ji sun zama masu ƙarfi ko dagewa.
• Acceptance: Mataki na ƙarshe ya ƙunshi daidaitawa tare da rabuwa da ci gaba. Za ku fara yarda da gaskiyar lamarin, mai da hankali kan kula da kai, kuma a hankali sake gina rayuwar ku.

Final Zamantakewa

Breakups suna da zafi babu shakka, amma kuma suna ba da dama ga girma da gano kai. Yana da mahimmanci don yin haƙuri da kanku, ba da fifikon kulawa da kai, da neman tallafi daga ƙaunatattunku ko ƙwararru. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Tare da lokaci, juriya, da mai da hankali kan warkarwa, zaku iya fitowa daga rabuwa da ƙarfi da hikima, shirye don rungumar sabon ƙauna da farin ciki lokacin da lokaci ya yi. "Kun Cancanci Ci Gaban. Bari Ma'aikatan Lafiyarmu su Taimaka muku Buɗe Cikakkun Haƙƙinku. Tuntube Mu Yanzu."

Hanyoyi 9 masu Muhimmanci Lokacin Motsawa Bayan Saki

Mantras guda 12 Na Kasancewa Cikin Farin Ciki Lokacin Baku da aure

Haɗuwa Bayan Watsewa- Cikakken Dabarar Mataki na 9

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika