Ƙwararrun Dangantakar Lafiya - 10 Mahimmanci

Dangantaka kamar ba su da wahala yayin da suka fara, amma yayin da kwanaki suka zama watanni kuma lokacin hutun amarci ya fara shuɗewa, gaskiyar dangantakar ta fara bayyana kanta. Wannan shine lokacin da ingantacciyar dangantaka mai ƙarfi zata iya taimaka muku ta hanyar tafiya da aiki akan ƙarfafa haɗin gwiwa. Fahimtar yanayin dangantaka zai kawo ku kusa da abokin tarayya.

Domin taimaka muku wajen fahimtar wannan fahimta, mun yi magana da masanin ilimin halayyar ɗan adam Nishmin Marshall , tsohon darektan SAATH: Cibiyar Rigakafin Kashe Kai kuma mai ba da shawara a BM Institute of Mental Health, game da yanayin dangantaka, yadda suke tasiri ga dangantaka, da kuma ko za su iya canza dangantakarmu.

Menene Ma'anar Dangantaka Mai Kyau?

Tsarin dangantaka jerin halaye ne da mutane ke nunawa yayin mu'amala, sadarwa da kuma yadda suke mayar da martani ga batutuwa daban-daban. Sanin yanayin da ke cikin dangantaka yana ƙarfafa abokan hulɗa biyu. Akwai yiwuwar samun yanayin dangantaka mara kyau da kuma yanayin lafiya dangane da mutane, halayensu, harsunan soyayya, rauni, abubuwan da ke haifar da hakan, da sauran abubuwan da ake buƙata.

Wani bincike da aka gudanar a shekarar 2021 kan yanayin dangantaka a cikin dangantakar soyayya ta matasa ya nuna bayanai guda hudu game da yanayin dangantakar soyayya:

1. Ma'auni mai ƙarfi (51.0% na samfurin): Tare da daidaitawar hulɗa, abokan hulɗa sun sami damar kafa yanayi na amincewa da girmamawa kuma sun warware rashin jituwa ta hanyar amfani da ƙwarewar sadarwa mai tasiri.
2. Tashin hankali (8.3%): A cikin rikice-rikicen hulɗar, abokan tarayya sun tsaya a kan rashin iya sadarwa, wanda ya haifar da rashin fahimta da yawa a cikin dangantaka. Duk da kusancin kusanci, abokan tarayya a nan an iyakance su saboda matsalolin bayyana kansu da rashin ingantaccen ƙwarewar sadarwa.
3. Maƙarƙashiya mai ƙarfi (20.8%): Abokan hulɗa tare da wannan ƙarfin hali suna jin daɗin dogara ga juna sosai, da kuma hangen nesa mai ban sha'awa game da dangantakar su, yana haifar da rashin tsaro da rashin ƙarfi da yawa, wanda ke haifar da kaucewa rikici.
4. Tsayayyen ƙarfi (13.5%): Abokan haɗin gwiwar da ke da alaƙa da wannan ƙarfin sun bayyana ba su damu da ra'ayi da ra'ayoyin abokan zamansu ba kuma sun tattara dabarun tattaunawa waɗanda suka haɓaka rikice-rikice da ƙwarewar sadarwa waɗanda suka haifar da munanan halaye.

Sakamakon ya ba da haske mai mahimmanci game da bayanan bayanan da aka gano, jagorantar ƙoƙarin rigakafin tashin hankali da shirye-shirye da haɓaka haɓakar dangantakar soyayya mai jituwa.

10 Mahimmanci Na Ƙarfin Dangantakar Lafiya

Kowace dangantaka ta musamman ce, tare da bambance-bambance: 

• bukatun
• Wants
• Bukatun
• ki
• Kuma masoya 

Wasu muhimman abubuwan da ke nuna ci gaba ga abokan hulɗar daban-daban a rayuwarsu da kuma dangantakar da kuma hanyar sulhu da ke taimaka wa abokan hulɗar su gabatar da manufofinsu ba tare da ɓata ko raina ɗayan ba shine abin da ke bambanta dangantaka mai kyau da wadda ba ta da lafiya.

Jawabin da aka yi: "Kasancewa tare da abokin tarayya a duk lokacin da ka ga dama, kasancewa tare da abokin tarayya ba tare da wani abin rufe fuska ba, kasancewa mai girmamawa da gaskiya, da kuma raba jin daɗin zama daidai su ne ginshiƙan yanayin dangantaka mai kyau," - Nishmin Marshall, Masanin ilimin halayyar ɗan adam.

Koyaushe ku yi ƙoƙari ku raba kyakkyawar dangantaka da abokin tarayyar ku . Bari mu yi la'akari da waɗannan abubuwan da kyau tare da waɗannan muhimman abubuwan da za su iya taimakawa wajen canza rayuwar soyayyarku:

1. Sadarwa ta gaskiya da buɗaɗɗiya

Yana da muhimmanci a sami dangantaka inda za ku iya tattaunawa game da komai da abokin tarayya ba tare da tsoron wani mummunan martani ko hukunci ba. 

• Idan akwai wani abu da kake so daga abokin tarayyarka, ya kamata ka iya neman a bayyane yake
• Haka kuma, abokin tarayyar ku ya kamata ya sami damar bayyana ra'ayoyinsa cikin 'yanci 

Tattaunawa mai kyau wadda take da laushi kuma take ba wa abokan hulɗar damar faɗin ra'ayoyinsu, ta samar da kyakkyawar hanyar dangantaka.

2. Kusanci na jiki da na zuciya

Zumunci ba duka game da jima'i bane kamar yadda aka saba zato amma game da yanayin dangantakar soyayya da ke tattare da kusancin da kuke yi da mutum ta zahiri da ta zahiri. Samun damar fahimtar abin da abokin tarayya ke so a kowace rana na iya zama da wuya a gano.

Duk da haka, samun tausayi don tambayar su kai tsaye abin da ke damunsu da kuma ko suna son su tattauna ko kuma suna buƙatar sarari kyawawan misalai ne na kusanci. Ga yadda ake sake soyayya :

• Runguma, shafa, taɓawa mai sauƙi, da runguma suna bayyana ƙaunarmu ga abokan hulɗarmu 
• Jin daɗin isa ga wani wuri a cikin dangantakarku inda kusanci ba ya daidaita da jima'i misali ne na kyakkyawar alaƙa 
• Duk da haka, a lokaci guda, akwai iya samun sha'awar jima'i ga juna da kuma yin dangantaka mafi kusanci

Karatu Mai Alaƙa: Nau'o'i 8 na Kusa da Juna a Cikin Dangantaka

3. Amincewa da imani

Amintacciya tana taka rawa sosai wajen kiyaye dangantaka. Wannan ginshiƙin ginin ne wanda ke shimfiɗa ginshiƙan dangantaka mai ƙarfi. Ba tare da bangaskiya da imani ga juna ba, dangantaka mara kyau tana riƙe.

• Idan abokan soyayya sun cutar da ku a baya, yana iya zama ƙalubale don rushe bangon ku kuma ku yi iyakacin ƙoƙarin ku. gina dogara ga dangantakar ku 
• Akwai tsoro don kiyaye mu lafiya amma muryoyi masu ci gaba a cikinmu waɗanda ke tsoratar da mu daga amincewa da kowa na iya zama kuskure 
• Ba za ka taɓa sani ba sai ka gwada abubuwa ka gani

4. Mayar da Hankali Kan Rikici Yanayin dangantaka daban-daban ya ƙunshi hanyoyi daban-daban don gina kyakkyawar dangantaka da abokin tarayya. Motsa jiki mai kyau don nasarar dangantaka mai tsawo shine koyon yadda ake yaƙi da kyau. Faɗa muhimmin ɓangare ne na kowace dangantaka, abin da ke kai dangantakarku zuwa mataki na gaba shine yaƙi mai amfani.

• Eh, yana yiwuwa a yi jayayya da wani ba tare da kalaman ƙiyayya ba, kalmomin ba'a, da kuma niyyar cutarwa. 
• Domin gina ingantacciyar dangantaka, kana buƙatar koyon abubuwan da ke haifar da abin da abokin tarayyarka ke fuskanta, fahimta, da kuma abin da ba za su iya jurewa ba.
• Ba wannan faɗan ba ne, shi ne yadda kuka yi yaƙi da yanke shawara har yaushe dangantakarku za ta yi nisa

Abokan hulɗar biyu suna buƙatar koyon yadda za su yi sulhu da ɗayan, ba don wani aiki ko matsin lamba ba, amma saboda kuna ƙaunar wannan mutumin kuma kuna son yin hakan a gare shi.

"Duk abin da ya shafi tausayawa a cikin dangantakar ne da kuma koyo game da yanayin yanayin abokin tarayyar ku, yaren soyayya, yarda da kuma tabbatar da motsin zuciyar su da kuma fahimtar dalilin da yasa ba za su iya jure wasu abubuwa ba,"

Nishmin Marshall, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam 

5. Tunani kamar ƙungiya

Tunanin da nake yi da kai zai iya zama ruwan dare a cikin dangantaka. Duk da haka, abin da yawancin mutane ke mantawa da shi shine ba za ka iya samun daidaiton yanayin dangantaka ba har sai ka fara ganin kanka a matsayin ƙungiya ta mutane biyu. Abokan hulɗa ya kamata: 

• Yi aiki akan halayensu daban-daban
• Tura juna don zama mafi kyawun sigar kansu 
• Haka kuma su yi aikin da ake buƙata don gina dangantakarsu

6. Imani na mutum

Bayan shiga dangantaka, yawancin mutane suna manta da ainihin su. Ee, ƙila asalin ku ya canza duk da haka bacewar gaba ɗaya zuwa matsayin abokin tarayya na iya sa dangantakarku ta zama mai guba. Biyar da buƙatun ku ɗaya ne haƙƙin kowane ɗan adam ko da kuna cikin dangantaka, aure, ko kuma an kama ku a cikin ƙanƙancewar tarbiyyar iyali.

Bukatunka ba sa ɓacewa ta hanyar sihiri idan ka shiga dangantaka. Asalin mutum wani abu ne da ba za a taɓa yin sulhu a cikin dangantaka ba.

• Ku ɗauki wannan ranar kula da kanku
• Ku haɗu da ƙungiyar abokanku
• Yi tafiya kai kaɗai
• Ko kuma ka motsa nahiyoyi idan shine burinka

Babu wani abu da ya kamata ya hana burinka na kashin kanka, maimakon haka abokin tarayyarka ya kamata ya goyi bayan kuma ya tsaya kan shawarwarinka. Aikinka ne ka gina dangantaka mai ƙarfi da kanka a nan wadda za ta biya buƙatunka.

Karatu Mai Alaƙa: Faɗar Farko a Cikin Dangantaka - Abin da Za A Yi Tsammani

7. Wasa-wasa

Kyakkyawar dangantaka mai ƙarfi na iya zama kamar numfashin iska mai daɗi a duniyarmu mai launin toka. Duk da haka, sau da yawa muna ɗaukar abubuwan jin daɗi na rayuwa da wasa. Mun gwammace karanta manyan labaran mu na yau da kullun game da yadda duniya ke ƙara firgita da rana maimakon rayuwa mafi kyawun rayuwarmu ta hanyar yin yawo cikin nutsuwa a wurin shakatawa ko kuma yin raye-raye tare da wasu manyan mu.

• Wasan kwaikwayo na iya zama kamar wauta amma yaron da ke cikinmu yana bunƙasa a waɗannan lokutan masu sauƙin fahimta. 
• Raba dariya alama ce ta ingantacciyar dangantaka mai kyau kuma tana taimakawa wajen sauƙaƙa rayuwa 
• Idan za ka iya samun barkwanci a cikin mawuyacin yanayi kuma ka sami hanyar raba dariya, dangantakar za ta yi zurfi sosai 

Batsa mai kyau a cikin wasan kwaikwayo babban kayan aiki ne na soyayya, ba lallai bane soyayya ko jima'i.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Ceton Dangantaka — Nasihu 13 Daga Likitan Ilimin Halayya

8. Lokaci don kanka

Rashin yin amfani da lokaci mai kyau tare da kanmu saboda halayenmu na “masu farantawa mutane” na iya cutar da dangantakarmu fiye da kyau. Muna iya, saboda ƙauna, ba da duk lokacinmu ga abokan aikinmu amma yana iya zama takobi mai kaifi biyu. Samar da lokaci don raya dangantakarmu a cikin tsadar lokaci don kulawa da kai na iya haifar da rashin fahimta ga abokin zamanmu, don haka a ƙarshe dangantaka ce mara kyau.

• Gina dangantaka mai lafiya yana buƙatar ɗaukar lokaci Don kula da kai, ɗaukar lokaci don kanka yana da mahimmanci don zama mafi mayar da hankali kan kanka, wanda zai sa ka zama abokin tarayya mafi kyau a cikin dangantakarka 
• A lokaci guda kuma, ba za ka dogara ga babban abokinka don biyan duk buƙatunka ba, wanda hakan zai hana tsammanin da ba za a iya tsammani ba da kuma wani yanayi mai tsauri daga ɗaukar nauyi.

"Babu shakka cewa abokin tarayyar ku yana sa ku ji daɗin kanku, duk da haka yana da mahimmanci ku ba wa juna sarari don yin abubuwa daban-daban kuma ku goyi bayan salon rayuwar ku,"

Nishmin Marshall, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

9. Fitar da mafi kyawun juna

Manufar dangantakarku ya kamata ta ƙunshi ƙarfafa abokin tarayyarku ya zama mafi kyawun sigar kansa. 

• Idan kasancewa tare da abokin tarayya yana taimakawa wajen haifar da kyawawan halaye a rayuwarka, to kai ne mafi dacewa da kai
• Amma idan abokin tarayya ɗaya ne kawai ke yin duk aikin, hakan ma ba adalci ba ne kuma dangantakar za ta yi ƙasa.

Babu wata hanya ta daban da za a bi wajen barin yanayin dangantaka mara kyau da kuma shiga cikin yanayi mafi koshin lafiya. Idan kuna son dangantakarku ta daɗe, dole ne ku yi aiki don kawo mafi kyawun abu a cikin junanku.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Ƙara Soyayya A Cikin Dangantaka: Nasihu 11 Daga Likitan Ilimin Halayya

10. Kasancewa da kanka

Yin riya kamar wani ba zai yi aiki a cikin dangantaka na dogon lokaci ba. Idan ba za ku iya zama ɗanyen ku ba, dangantakar ba ta gaske ba ce. Idan ku da abokin tarayya ba ku son juna don ainihin ku, zai iya zama ba zai yiwu ku manne tare ba. 

• Dole ne ku kasance masu gaskiya ga kanku kuma a cikin dangantakar don ci gaba da ita
• Wannan ba yana nufin cewa ya kamata ku riƙe sifofin kanku da taurin kai kamar yadda kuke a lokacin da kuka fara haɗuwa ba.
• Ci gaba, juyin halitta, da canji su ne abubuwan da ba makawa a cikin tafiyar ɗan adam. Kuma su ne abin da ke ba ku damar haɓaka tasirin dangantaka mai tasiri yayin da kuke girma a matsayin ma'aurata.

Abu mafi mahimmanci shine koyaushe ku kasance mafi kyawun sigar ku tare da abokin tarayya.

Karatu Mai Alaƙa: Shawarwari 21 Game da Dangantaka Ga Mata

Misalai 5 Na Ƙwararrun Dangantakar Lafiya

A binciken Jami'ar Cambridge ta buga ta sami fa'idodi guda uku masu fa'ida: dangantakar aure da gamsuwa, canje-canje a yanayin tunanin mutum ko lafiyar jiki, da ma'amala tsakanin ingancin aure da jin daɗin rayuwa. Abubuwan da aka gano suna shafar dangantakar aure da gamsuwa a ƙarshen rayuwa sun haɗa da daidaiton matsayi, samun isassun sadarwa, da sauye-sauye zuwa rayuwa tare.
Akwai kwakkwarar shaida ga ma'auratan haɗin gwiwa a cikin bacin rai, cewa ingancin dangantakar aure yana shafar lafiya, tsawon rai, da farfadowa daga rashin lafiya, kuma rashin lafiya yana shafar auren kanta. Binciken ya kuma nuna mahimmancin bambance-bambancen jinsi a cikin tasirin yanayin auratayya ga lafiya.

Nishmin ya gaya mana yadda farkon yanayin sanyi ke tafiyar da yanayin dangantakar da muke koyo da bi a rayuwarmu. Duk da haka, ba zai yiwu a karya tsarin da ake da shi ba kuma a maye gurbin su da mafi koshin lafiya. Idan abin da kuka yi ƙoƙari don shi ke nan, waɗannan misalan ƙaƙƙarfan alaƙa ne waɗanda ke da lafiya ga abokan haɗin gwiwa kuma za su iya ba da jagoranci ga ayyukanku:

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 9 da ke nuna cewa kana da matsaloli masu tsanani a dangantakarka

1. Ganin abubuwa daga POV na wani

"Domin ƙaunarku da haɗin gwiwarku su girma, dole ne ku kula da mutumin da gaske, dole ne ku ji abin da suke ji, ku yi ƙoƙari ku fahimci yanayin tunaninsu, kuma ku kasance da sha'awar ku kasance tare da abokin tarayya a cikin dogon lokaci. Yana da mahimmanci ga duka abokan tarayya su so dangantaka kuma su koyi yin haƙuri da haƙuri da juna ba tare da barin tsoro ko girman kai ba, "in ji Nishmin.

Yana da mahimmanci a sami niyyar shiga matsayin abokin tarayya kuma a ga abubuwa daga hangen nesansa. Ƙin fahimtar juna a cikin dangantakarku zai taimaka kawai wajen haɓaka ta. Akwai fahimta da yawa game da wani lamari guda ɗaya, yana da mahimmanci a yi ƙoƙarin fahimtar inda ɗayan mutumin ya fito. Wannan tabbas zai taimaka wajen magance rikici mafi kyau.

2. Kasancewa mai yawan sauraro

Nishmin ta ce: “Ba za ku iya yin taurin kai ba, kuma ku ci gaba da tunanin cewa na yi gaskiya, ba zan canja ba, ko kuma ba zan iya daidaitawa ba, hakan na iya faruwa ne kawai a lokacin da kula da juna ya zama ruwan dare a tsakanin ku.

Domin mu'amala mai kyau a cikin dangantaka, yana da mahimmanci mu zama masu sauraro nagari . Ya dace mu saurara mu tuna da ɗayan mutumin ba kawai mu bayyana ra'ayoyinmu da tsarinmu ba. Koyon sauraro kawai da cikakken hankali da kulawa shine duk abin da za ku yi don kafa yanayin dangantaka mai kyau.

3. Rashin gujewa rikici

Koyon yaƙi adalci kayan aiki ne wanda zai kai dangantakarku da nisa. Wannan ikon ya fito ne daga fahimtar abin da abokin tarayya ke ji a matakin asali da kuma bayyana abubuwan da kuke so, abubuwan da kuke so, da abubuwan da kuke so. Kada ku tafi a hankali ko rufe gaba ɗaya, ɗauki ɗan lokaci idan an buƙata, amma ku tuna koyaushe ba ku VS ni bane, ku duka ƙungiya ce.

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 12 Dalilai da ke sa Hujja a cikin Dangantaka ta Zama Lafiya

4. Yin hakuri da taimako

Kowa yana da nasa saurin, ƙarfin da yake da shi na girma da warkarwa. Koyan yarda da bambance-bambancen amma ci gaba ta hanyar yin haƙuri da goyon baya tabbas zai kusantar da ku kusa da abokin tarayyar ku. Hakanan yana da mahimmanci a samar da wuri mai aminci inda ku duka za ku iya zama masu rauni ba tare da jin an yi muku shari'a ba. Don gina dangantaka mai ƙarfi, mai da hankali kan haɗin gwiwa da abokin tarayyar ku a kowace rana.

5. Tabbatar da yarda

Nishmin ta ce: "Don samun kyakkyawar dangantaka, za ku iya koyan zama mai kirki, ku kasance da godiya ga ƙananan abubuwa, kuma ku fitar da mafi kyau a cikin abokin tarayya," in ji Nishmin. Kawai gani da ji na iya yin tasiri mai yawa akan girman kai. Tabbatar da juna da yarda suna taimaka wa abokan haɗin gwiwa su ji daɗin haɗa kai ga ainihin manufofinsu da kuma godiya ga junansu, don haka zurfafa dangantakarsu.

Yadda Ake Kewaya Ƙwararrun Ƙwararruwar Ƙarfafawa

Kewaya cikin tsattsauran ruwa na dangantaka na iya zama da wahala ga abokan tarayya. Ƙwararrun abokan hulɗa na iya raba ko dai su yi ko karya dangantakar. Babban kalubale ne amma kuna da abin da ake buƙata!

A cikin dangantakarmu, duk mun fuskanci matsaloli masu wahala, ko da kuwa hakan ya faru ne saboda: 

• Nisa
• Maganin shiru
• Ko kuma mugayen muhawara

Akwai hanyoyi daban-daban don tabbatar da cewa waɗannan matsalolin ba su canza yanayin dangantakarku a matakin asali ba. Ga shawarwari guda 5 da ƙwararru suka goyi baya kan yadda za a shawo kan ƙalubalen yanayin dangantakar:

1. Kyakkyawan sadarwa 

Sadarwa a bude take tana samar da wuri mai aminci ga abokan hulɗar biyu don isar da motsin zuciyarsu, shawarwari, da ra'ayoyinsu. Abin da ke taimakawa wajen haɓaka kyakkyawar sadarwa shine kula da na abokin tarayyar ku: 

• bukatun
• Tsarin tunani
• Da kuma yanayin da ake ciki a yanzu

Buɗaɗɗen sadarwa alama ce ta farko ta dangantaka mai kyau , za ku iya yin magana da juna game da komai!

"Kyakkyawan sadarwa ita ce tushen da ke haifar da kyakkyawar dangantaka. Idan za ku iya sanar da abokin tarayyar ku cewa ba ku ji daɗi ba, ku duka za ku iya aiki tare don magance matsalar."

– Nishmin Marshall, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

2. Taimakon ƙwararru 

Idan ka ji kamar ka makale a cikin dangantaka, neman taimakon ƙwararru ta hanyar maganin ma'aurata ko ba da shawara kan dangantaka na iya zama da matuƙar taimako. Yana taimaka maka samun tushe ɗaya don ra'ayoyinka da ji. Maganin zai iya yin abubuwan al'ajabi ga aurenka da kuma rayuwarka, yana ba da jagora a cikin: 

• Unlearning
• Learning
• Aiki tare kan matsaloli
• Kuma fuskantar rayuwa tare

3. Karɓa da bayyana gaskiya

Idan abubuwa suna tafiya kudu tsakanin abokan hulɗa, dukansu suna buƙatar su yarda da yanayin da ke hannunsu. Babu wani saurin gujewa ko fushi da zai iya magance shi. 

• Dole ne ma'aurata su kasance masu gaskiya da juna kamar yadda za su iya
• Da zarar ka fahimci gaskiyar lamarin, to da zarar ka fahimci ainihin abin da ke faruwa, zai fi sauƙi ka sami mafita mai amfani don magance matsalolinka.
• Ku haɗu don yin aiki a kan matsalar da ke gabanmu maimakon yaƙi da junanmu

4. Sha'awar yin rayuwa tare a nan gaba

Idan dukkan abokan hulɗar suna son abotarsu ta bunƙasa, dole ne su yi ƙoƙarin da ake buƙata. Dole ne dukansu su kasance da niyyar son makoma inda za su raba rayuwarsu.

"Ya kamata ka kasance da sha'awar kasancewa tare da abokin tarayya a nan gaba. Yana da mahimmanci ga dukkan abokan hulɗa su so dangantakar kuma su koyi yin haƙuri da haƙuri ba tare da ba da tsoro ko girman kai ba,"

– Nishmin Marshall, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

5. Ra'ayi mai kyau 

Tunani mai kyau yana da fa'idodi da yawa ga zukatanmu da jikinmu. "Samun kyakkyawan fata game da rayuwa - fata na gabaɗaya cewa abubuwa masu kyau za su faru - na iya taimaka wa mutane su rayu tsawon rai," a cewar wani sabon bincike daga Harvard TH Chan School of Public Health . Godiya tana taimaka mana mu fahimci irin yadda muke ɗaukar abubuwa da muhimmanci a rayuwarmu.

• Mayar da hankali kan mafita maimakon matsalar 
• Kada ka bari maganganun da ba su dace ba game da kanka da kuma yawan tunani su hana ka yarda da kanka. 
• Kuma ku samar da halaye masu kyau don jawo hankalin mutane masu kyau a rayuwarku

FAQs

FAQs

Final Zamantakewa

Ba za ku iya wahala kadai ba ko ku ci gaba da gina bango, yana da kyau koyaushe ku raba nauyin ku tare da ƙaunatattunku ko kuma tare da mai ba da shawara wanda zai iya taimaka muku ci gaba. Abubuwa na iya canzawa, kuma mutane suna canzawa, amma yarda daga bangarorin biyu don canzawa dole ne ya kasance. Wannan tabbas zai taimaka canza kuzarin dangantaka.

25 Mafi Yawan Matsalolin Dangantaka

Alamu 11 Kuna Cikin 'Rikicin Dangantaka'

Shawarwari 9 na Kwararru Don Yin Dangantakar dawwama har abada

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.