Ilimin Halin Halin Rashin Magance Shiru Da Hanyoyi 7 Da Kwararru Suke Goyon Bayansa Don Magance Shi.

“Ina jin laifi har ma da yin magana game da shi haka,” in ji abokin aikina, kusan mintuna 45 da shiga taron, “Ba ya buge ni da gaske ko kuma ya yi min tsawa, amma duk da haka ina nan ina gunaguni game da wahalar zama tare da shi. Ni ne matsalar?” Ta tambaya idonta na ciko da hawayen laifi da rashin taimako.

Sai da na yi zama uku da motsa jiki da ita kafin in yi mata bayanin cewa abin da take fama da shi shi ne cin zarafi na shiru da kuma cewa tana cikin muguwar alaka. Da kyar ta gane cewa yin shuru ko kafada mai sanyi shine yadda abokin zamanta ke murguda mata hannu tare da bata mata rai. A wurinta, da wasu da yawa, yana da wuya a danganta zagi da shiru.

Tunanin yin shiru ya zama nau'i na cin zarafi na motsin rai yana tayar da tambayoyi da yawa a cikin zukatan mutane. Shin shiru ba shine mafi kyawun hanyoyin magance rikice-rikice ba? Ashe bai kamata mutane su ja da baya su yi shiru ba maimakon su yi kururuwa da hargitsi da fada da kuka? Ta yaya ake cin zarafi idan babu tashin hankali na jiki ko rashin tausayi, zargin huda?

To, ba a zahiri ba. Cin zarafi na shiru shine mutum ya yi amfani da maganin shiru a matsayin wani nau'i na cin zarafi don sarrafawa da azabtar da abokan tarayya a cikin dangantaka ta soyayya, kuma a irin wannan yanayin, shiru ba mataki ba ne na magance rikici amma don 'lashe' daya. Don ƙarin haske a kan sarƙaƙƙiyar wannan dabarar yaudara, kocin sadarwa Swaty Prakasa (PG Diploma in Counseling and Family Therapy), wanda kuma ya ƙware wajen magance al'amurran da suka shafi dangantaka tsakanin ma'aurata, ya rubuta game da cin zarafi na shiru da yadda ake ganewa da kuma magance shi.

Menene Ainihi Shiru Magani Zagi

Ka yi tunanin zama marar ganuwa ga abokin tarayya har kwana guda. Ka yi tunanin kasancewa tare da su ba tare da an lura da su ba, ko an ji su, ko an yi magana da su, ko kuma an gane su. Kuna yi musu tambaya kuma duk abin da kuka samu shine shiru. Kuna zama a ƙarƙashin rufin daya amma duk da haka suna wucewa ku kamar ba ku kasance ba. Suna magana da kowa a kusa da su, suna yin barkwanci, suna tambayar ranarsu ko inda suke yayin da kake jera su kamar inuwa, ba tare da sun yi ma ka kallo ba.

Wannan silent magani zagi, nau'in zagi. Kuna dakatar da kasancewa ga abokin tarayya kuma wannan yana ci gaba har sai kun ƙare ko dai kuna neman gafara (ba tare da la'akari da wanda ke da laifi ba) ko kuma yarda da duk abin da suke bukata. Suna fatalwa da ku har kun shiga cikin iyakokin da suka sanya muku.

Shafin da Ya Kwance: Yaya Ake Magance Yin watsi da Wanda kuke So?

The Psychology Of Silent Jiyya Abuse

Yana da kyau mutane su huta bayan an yi faɗa kuma su yi shiru don gujewa ko ƙara ta'azzara cece-kuce. Masu ba da shawara sukan ba da shawarar dabarar 'sararin samaniya' idan abokan tarayya suna da alama suna shiga cikin gardama ko rikici a digon hula. Fita daga 'yanki mai zafi' don kwantar da hankali shine ɗayan ingantattun hanyoyin zurfafawa, nazari, fahimta da neman mafita.

Yayin da tashin hankali na jiki ko bakin magana mai cutarwa, munanan kalmomi na iya haifar da lahani na dindindin ga dangantaka, wani lokacin abokan hulɗa suna amfani da shiru don yin amfani da abokin tarayya ko kuma suna lalatar da su don ba da kansu, kuma wannan na iya zama alamar cin zarafi. Na sami abokan ciniki suna yin gunaguni, "Mijina ya yi min tsawa. Yana jin zafi kuma a wasu lokuta akwai haɗari daga fushinsa."

Ko shakka babu irin wannan dabi’a ta zama jajayen hali amma wani lokacin tashin hankalin cikin gida ko zagi ba shine kadai hanyar da abokin tarayya ke sanya wa daya ciwo ba. Shiru na iya zama kamar kayan aiki mai ƙarfi. Lokacin da kowane fada na biyu ya yi kama da jagora zuwa wannan jagorar kuma shiru ya zama kayan aiki mai amfani, lokaci ya yi da za a zurfafa zurfafa a gani ko cin zarafi ne na shiru kuma idan kun kasance cikin dangantaka mai muni.

Karatu mai dangantaka: Alamu 20 Kuna Cikin Abokin Zuciya

Me Yasa Mutane Ke Tafiya Zuwa Jiyya Silent Abuse

Maganin shiru shine cin zarafi lokacin da ake azabtar da ku da shiru kuma yana iya haifar da gujewa, warewar jama'a, da bangon dutse - kowane ɗayan waɗannan sharuɗɗan an bayyana su da mabanbantan abubuwa amma zaren da ke tattare da su duka shine 'cikakkiyar ƙi don sadarwa tare da ɗayan' da kuma sa su ga cin zarafi.

Wani lokaci ma, mutane kan koma ga cin zarafi ma, wanda wata dabara ce da ke dora laifin cin zarafi ga wadanda aka zalunta. Kuna iya mamakin dalilin da ya sa mutane ke yin irin wannan hali da kuma ainihin abin da ke cikin zukatansu wanda ya sa su yi imani da cewa bangon mutum hanya ce ta warware rikice-rikice da jayayya. Ga wasu dalilai masu ma'ana:

• Wasan mulki: Lokacin da mutane suka yi makamin shiru, yakan samo asali ne daga buƙatar jin ƙarfi. A hakikanin gaskiya, ya fito ne daga wurin rashin ƙarfi, kuma maganin shiru yana da alama dabara ce mai amfani don sarrafa abokin tarayya.
• Ga alama mara lahani: Maganin shiru shine cin zarafi kuma irin wannan cin zarafi na zuciya yana sa mutane su ji kamar ba su yi wani laifi ba. Ga kan su da kuma wasu, suna yin isasshiyar zafi da iko ba tare da 'kallon' cin zarafi ko kaɗan ba.
• Halin da ba shi da rikici: Nau'ukan halin mutuntaka, waɗanda ke samun gardama da mu'amala ta gaba ɗaya ƙalubale sau da yawa sukan koma ga cin zarafi na shiru yayin da aikin ke aiki da manufa ba tare da sun kasance cikin tsaka mai wuya ba. Za su iya zaɓar don cin zarafi da amfani da gaslighting don sake rubuta labarin gabaɗayan kuma su zama waɗanda aka azabtar a cikin labarunsu.
• Halin da aka koya: Bincike ya bayyana cewa sau da yawa, mutanen da aka ba su jiyya na shiru cin zarafin iyaye a lokacin girma suna yin hakan ko da a cikin danginsu na manya

Shafin da Ya Kwance: Gwagwarmayar Ƙarfafa Ƙarfafa dangantaka - Hanyar da ta dace don magance shi

Yaya Maganin Shiru Zagi Yayi Tasirin Mai karɓa

Dukanmu mun kasance masu fama da laifin amfani da kalmomin da suka cutar da wasu. An san kalmomi da rashin tausayi. Haushi, jin kunya, rashin tausayi - duk abin da za a iya lullube shi da ma'ana, kalmomi masu cutarwa, da zagi. Masu ba da shawara sun lura sau da yawa cewa lokacin da abokin ciniki ya ce wani abu kamar, "Mijina ya yi min tsawa", akwai ma'anar tabbatarwa a cikin bayanin su. Suna jin cewa cin zarafinsu abu ne mai ma'ana kuma raunin da ya faru tabbaci ne cewa suna bukatar taimako.

Duk da haka, ka tambayi wanda ya kasance a ƙarshen jiyya na shiru, kuma za su gaya maka yadda wannan nau'i na cin zarafi ya ɓata mutum kuma ya wargaje. Bincike yana nuna cewa ƙetare, da kuma watsi da shi yana da illa ga mutane. Shiru mai ban tsoro da jin cewa ba ka wanzuwa ga mutumin da kake kulawa da shi yana hana mai karɓar girman kai har ma yana bayyana cikin zafin jiki wani lokaci. 

Wanda ake bai wa jinyar shiru a matsayin wani nau'i na cin zarafi yana jin kamar yana cikin hayyacin rai kuma gwargwadon ƙoƙarinsa na fita daga cikin yanayin, sai ya nutse ya ƙara shaƙa. Yin watsi da dangantaka ya fi muni, idan ba daidai ba, fiye da kasancewa cikin wasan ihu da abokin tarayya. Ga wasu daga cikin illolinsa:

• Babu ƙarancin zagi fiye da tashin hankali na jiki: Likitan bita, a cikin a binciken, Tabbatar da cewa maganin shiru yana haifar da amsawa a cikin wadanda ke fama da su kamar tashin hankali na jiki da kuma yankunan da ke cikin kwakwalwa da aka sani don fassara motsin rai da ciwo suna da yawa a cikin cin zarafi na shiru kamar yadda a cikin lokuta na cin zarafi na jiki.
• Gwargwadon girman kai: Sa’ad da aka ba wa wani magani na shiru, za su iya kasancewa da ɓacin rai da kuma jin laifi. Tun da abokin tarayya ya yi shiru, wanda aka azabtar yana wasa da shaidan shaidan yana zargin kansu da alhakin rikici.
• A kan tafiyar laifi: Jin laifi yakan gurgunta lafiyar kwakwalwar wanda aka azabtar. Sau da yawa sukan ƙare zargin kansu a kan batutuwan, wanda a zahiri ba su da iko
• Ƙananan darajar kai: Waɗanda aka zalunce su ta hanyar zagin maganin shiru galibi suna ƙarewa da ƙarancin kima. Karatun da aka yi bitar takwarorinsu da bincike sun bayyana cewa mutanen da suka sami jinyar shiru sun fuskanci barazana ga bukatunsu na "nasu, girman kai, iko da rayuwa mai ma'ana" 

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Dangantakar Cin Zarafi: A Tunani, Baki, Hankali

Menene Alamomin Cewa Maganin Shiru Ya Zagi

Ta yaya za ku san idan ana cutar da ku ta hanyar jinyar shiru? To, akwai 'yan jajayen tutoci kaɗan kuma mutum zai iya sanin idan ana cutar da mutum idan:

• Shiru ba don kwantar da wani yanayi ba ne don cutar da abokin tarayya
• Shiru yana ɗaukar kwanaki kuma galibi yana zama al'ada
• Aboki ɗaya zai yanke shawara lokacin da maganin shiru ya ƙare. Dayan abokin tarayya ba shi da wata magana, bayyanannen alamar cewa akwai rashin girmamawa a cikin dangantaka, kuma wannan tsari yana cin abinci a hankali a cikin lafiyar kwakwalwarsu
• Maganin shiru ana ba da shi ga mutum ɗaya kawai yayin da duk sauran hanyoyin sadarwa ke ci gaba da gudana
• Ana amfani da maganin shiru don sa wani ya fahimci laifinsa ko kuma 'ba da hakuri'
• Ana amfani da maganin shiru azaman dabarar sarrafa motsin rai kuma yana haifar da matsanancin ɓacin rai ga wanda aka azabtar

Shafin da Ya Kwance: Alamu 4 Na Rashin Daidaituwar Dangantaka Da Shawarwari 7 Na Kwararru Don Samar Da Daidaituwar Zuciya.

Nasiha 7 da Kwararru ke Tallafawa Don Magance Cin Zarafin Jiyya na Shiru

Babu laifi a ce, “Ba na son yin magana game da wannan batu a yanzu” ko “Ina ganin ina bukatar sarari, ba zan iya magance shi a yanzu ba.” Koyaya, lokacin da bayanin ya kasance ko yana nufin, “Ba zan yi magana da ku ba har sai kun fahimci cewa ku ne matsalar” ko “Kai gara ka canza ko ka nisance ni” to tabbas yana da matsala. Ka tuna da zarar ka gane cewa kai ne wanda aka azabtar, yana da muhimmanci a san yadda za a magance cin zarafi na shiru.

A irin waɗannan lokuta lokacin da mai cin zarafi ke amfani da maganin shiru don azabtar da abokin tarayya da kuma yin iko a cikin dangantaka ta kud da kud, yana da mahimmanci a nemi hanyoyin magance cin zarafi na shiru maimakon shiga ciki. zagin kai a cikin dangantaka. Idan kun ji irin wannan cin zarafi daga abokin tarayya, tashi (kuma watakila ku koma gefe) kuma yi amfani da waɗannan shawarwari don magance irin wannan hali wanda bincike ya goyi bayan kuma kwararrun lafiyar hankali suka ba da shawarar.

1. Daidaita motsin zuciyar ku

Da zaran maganin shiru ya koma cikin cin zarafi kuma don sarrafa iko, dakatar da motsin zuciyar ku daga ɓata muku laifi. Da farko, gaya wa kanku cewa maganin shiru ya fi ku fiye da ku. Ba laifinku bane idan basa sadarwa tare da ku. Ba laifinka bane idan suna tunanin bada sanyi kafada zai karkatar da kai hannu ka bada ko da ba ka da laifi.

2. Kira su

Mutanen da ke amfani da jiyya na shiru azaman nau'in cin zarafi sau da yawa m-m a cikin hali da kuma nisantar sadarwa kai tsaye ko adawa. A wurinsu, irin wannan cin zarafi shine mafita mafi sauƙi kuma hakan ba zai sa su zama miyagu ba.

Don haka mafi kyawun hanyar magance su ita ce ta hanyar kiran su da kuma ba da suna ga halin da ake ciki.

Ka tambaye su, "Na ga ba ku magana da ni ba, menene matsalar?"

Kallon su, "Me ke damun ku? Me yasa ba ku amsa/magana?"

Tabbatar lokacin da kuke yi musu irin waɗannan tambayoyin, ba ku sanya kanku cikin yanayi mai tambaya ba. Misali, kar a ce, “Me ya sa ba ka magana? Na yi wani abu?” Irin waɗannan manyan tambayoyin za su sauƙaƙa musu su dora laifin duka a kan ku kuma su sa ku ji mai laifi. Tuna tip ɗaya: Kada ku kasance cikin balaguron laifi.

Shafin da Ya Kwance: Fahimtar Hakuri na Cin Zarafi A Cikin Alakar

3. Sadar da tunanin ku

Sadarwa shine abin da suke so su guje wa ta hanyar jiyya na shiru kuma sadarwa shine yadda za ku iya kawo karshen irin wannan cin zarafi. Don haka, yi magana da su kuma ku bayyana yadda kuke ji. Ka tuna a yi amfani da kalamai na 'Ni' maimakon yin wata zazzafar muhawara kan wanda ya yi me! Maimakon a ce, “Kuna sa ni kaɗaitacciya kuma ba a kula da ni” ko “Me ya sa kuke sa ni jin haka?” gwada magana akan yadda kuke ji. Misali, ka ce “I jin kadaici da damuwa a cikin aurenmu tunda ba ki min magana ba”. "Na ji takaici saboda ba ma magana."

4. Karfafa su suyi magana

Yawancin mutanen da ke yin amfani da maganin baƙar fata marasa kyau ne. Ba za su iya bayyana ra'ayoyinsu a mafi yawan lokuta don haka ɗayan mafi kyawun hanyoyin magance irin waɗannan yanayi shine ta hanyar sadarwa. Tambaye su yadda suke ji, gane muryarsu, kuma idan akwai buƙata, riƙe su ga tattaunawa a buɗe. Wannan ita ce ingantacciyar hanyar warware rikici da kyakkyawan zaɓi don kiyaye darajar kanku ma.

Idan za ku iya share fagen irin wannan tattaunawa cikin nasara, ku kasance da ƙwazo da kuma tausayawa sa’ad da suke magana. Shin kun ji labarin yadda ƙananan matakai kan iya yin babban bambance-bambance a wasu lokuta? To, wannan shi ne ƙaramin matakin na gano yadda za a magance cin zarafi na shiru!

Shafin da Ya Kwance: Tutocin Jajayen Silent 9 A Cikin Alakar Babu Wanda Yayi Magana akai

5. Sanin lokacin da za a yi hakuri

Yana da kyau mu duba mu duba ayyukanmu da kalmominmu maimakon mu mai da hankali kan kurakuran wani. Idan abokin tarayya yana amfani da maganin shiru, to lallai bai kamata a jure ba, amma ka tabbata ba ka zalunce su ba. Idan kun fahimci cewa wasu ayyukanku ko kalmominku ba su da tushe kuma suna iya cutar da su, ya kamata ku san lokacin da kuma yadda ake neman afuwa.

6. Sanya iyakoki da kuma ba da lokaci don warware matsalar

Wani lokaci, 'yanzu' ba shine lokaci mafi kyau don warware matsala ba. Idan kun ji tashin hankali da yawa a tsakanin ku biyu ko kuma kun ga cewa yin magana na iya dagula al'amura, ku koma baya ku ba kanku lokacin sanyi don dakatar da zagayowar fada. Wannan dabarar 'lokacin fita' na iya zama taimako sosai lokacin da kuke zargin akwai damar tattaunawa ta iya rikidewa zuwa gardama.

7. Sanin lokacin da za a kira shi ya daina

Cin zarafi ta kowace hanya ya kamata ya zama abin da ba za a yarda da shi ba. Don haka idan babu wani abu da alama yana aiki ko kuma idan yawan abokin tarayya na yin amfani da maganin shiru ya yi yawa, kada ku koma baya daga jayayya amma ku koma baya daga dangantakar. Yi magana da ƙwararren lafiyar kwakwalwa kuma ku nemi shawara.

Kada ka bari cin mutuncin wani da kuma halin matsala ya lalata rayuwarka. Cin zarafi, ta hanyar ayyuka, kalmomi, zafin jiki, ko shiru mai ban tsoro, har yanzu cin zarafi ne kuma yana haifar da mummunan rauni na tunani. Akwai lambobin wayar tarho na tashin hankalin gida na ƙasa waɗanda zaku iya bugawa don neman taimako kuma. Bayyana halin ku da kyau, gaya musu cewa kuna fuskantar m tashin hankali, kuma kada ku ji laifi game da kiran abokin tarayya don halayensu.

Shafin da Ya Kwance: Shin Gara A Saki Ko Zama Ba Aure Ba? Hukuncin Kwararru

Kamar sauran ma'anoni da ƙa'idodi, mun sanya 'zagi' a cikin akwati mai girma waɗanda ba su da lahani ko ruwa. Wannan akwatin da aka ɗora wa al'ada kawai ya haɗa da zagi, haɗari na gaggawa, ciwo na jiki, da wasu halaye, kuma abin takaici, wannan ƙa'idar tana mulkin tunanin waɗanda ake zargi da wanda aka azabtar.

Don haka, lokacin da mai shiru ya yi zafi kuma ya azabtar da ɗayan a cikin dangantakar soyayya tare da shiru-sanyi da rashin kulawa, yana sa abokin tarayya ya ji tausayi da laifi. Amma saboda wanda aka azabtar bai sani ba yadda ake amsa maganin shiru kuma shirun bai dace da kowace ma'anar 'cin zarafi' wanda ke fama da baƙin ciki yana shan wannan shuru cikin shuru ba.

Idan ana tauye ku da irin wannan magani akai-akai, sanya ƙafar ƙasa kuma nemi taimako. Idan ba ku da cikakkiyar fahimta, shawarwarin ƙwararrun da aka jera a nan yana da sauƙin aiwatarwa kuma mun shaida cewa irin waɗannan ƙananan canje-canje sun yi aiki sosai a cikin sarrafa rikici. Kira gidan waya na tashin hankalin gida na ƙasa ko tuntuɓi kowane ƙwararrun lafiyar kwakwalwa. Ka tuna cewa akwai tekun taimako yana jira ka roƙe shi, don haka ka bar shi ya zama anka, kada ka yi shiru.

Shin Laifin-Tafiya A Cikin Ma'aurata Wani nau'i ne na cin zarafi?

Dangantakar Dangantaka - Menene Kuma Alamun 5 Kai Wanda Aka Zalunta

Yadda Ake Kula Da Alakar Jajayen Tutoci - Kwararre Ya Fada Maka

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika