Dukanmu zamu iya yarda cewa akwai abubuwan da bai kamata a ce cikin fushi ba amma ba abokin tarayya sanyi kafada ba madadin yarda ba. An koya mana dukanmu mu yi aiki da rashin yin magana da wani lokacin da fushi ya yi zafi. Duk da haka, wannan lokacin sanyi bai kamata ya rikice tare da halin daskare ɗayan ba. Ƙarshen ya faɗi a cikin nau'in jiyya na shiru - halin zalunci wanda ya fi cutarwa fiye da kyau. Rashin sanin yadda za a mayar da martani ga maganin shiru na iya sa lamarin ya yi muni.
A wasu lokuta, mutane suna amfani da maganin shiru don nuna cewa suna cutar da wani abu da ka yi ko ka fada ko kuma yana iya zama ma wani abu da ba ka da alaka da shi. Ya kamata ya zama mai ban tsoro idan sun yi shi akai-akai. Ko da yake wani ya yi maka baƙar magana ba laifinka ba ne, ka tuna cewa idan ka cutar da su ko ka yi wani abu ba daidai ba, uzuri daga gare ka zai amfanar da dangantakarka sosai.
Sun ce, ba wa wani maganin shiru yana magana da yawa game da halin ku. Koyaya, matsalar ita ce yawancin mutane sun kasa gane yadda wannan halin zai iya zama cutarwa ga mutumin a ƙarshen karɓar. Za su so su yi amfani da shi da kyau don kawar da jayayya amma idan shiru a cikin dangantaka ya ci gaba na kwanaki, ya zama kayan aiki na zagi ko tashin hankali.
Bari mu fahimci ilimin halin dan Adam da ke bayan maganin shiru, abin da ake nufi da jiyya na shiru, yadda za a gano shi a cikin dangantaka, abin da za ku yi idan wani ya yi fushi da ku kuma ba zai yi magana da ku ba, kuma a ƙarshe, yadda za ku kula da maganin shiru da mutunci, tare da taimakon basira daga masanin ilimin halayyar dan adam shawara. Snigdha Mishra (CBT Training from Beck Institute, Philadelphia, and Diploma in Integrated Clinical Hypnotherapy), wanda ya ƙware a cikin shawarwarin ma'aurata don batutuwa masu yawa.
Ƙaddamar da magudin jiyya na shiru
Teburin Abubuwan Ciki
Layin da ke raba nisa mai lafiya bayan gardama da magudin jiyya sau da yawa yana da bakin ciki sosai. Kuma wanda za'a iya ruɗewa cikin sauƙi. Dukanmu muna buƙatar lokaci da sarari don kwantar da hankali bayan faɗa ko tattaunawa mai zafi, kuma tabbas, wasu mutane na iya buƙatar ƙarin lokaci fiye da wasu, amma hakan ba ya ba mu damar juya kafaɗa mai sanyi ga abokan aikinmu. Yana da mahimmanci a fahimci bambancin kuma gane misalan jiyya na shiru don abin da suke so don tabbatar da cewa ba a ketare layin ba.
Ilimin halin dan Adam da ke bayan maganin shiru yana da rikitarwa. Yana da gefe mai kyau da mara kyau. Kuma yadda za a mayar da martani akai-akai ya dogara da irin nau'in da kuke hulɗa da su, don farawa. Yawancin lokaci ana cewa ba wa wani maganin shiru yana magana da yawa game da halin ku.
Duk da haka, kafin ka jefe wannan a matsayin zargi ga abokin tarayya, yana da muhimmanci ka san bambanci tsakanin yin shiru a cikin dangantaka a matsayin aikin kiyayewa (na kai da dangantaka) da amfani da shi azaman kayan aiki na magudi. Wannan zai taimake ku idan na karshen shine lamarin kuma za ku sami sauƙi don gano lambar yadda za ku amsa ga zagi. Snigdha ya gaya mana menene magudin maganin maganin da kuma yadda za a gane shi,
- Maganin shiru a cikin dangantaka za a iya tuntuɓar ta daban-daban dangane da niyyarta, yin aiki a matsayin ko dai hanya mai kyau don sadar da rashin jin daɗi da motsa canjin ɗabi'a ko mummunar dabarar magudin tunani.
- Janye sadarwa da gangan na iya zama mai fa'ida idan aka yi amfani da ita don haifar da canjin halayya mai kyau amma idan aka yi amfani da shi azaman kayan aikin magudi ya zama nau'i na zagi
- Babban nau'insa shine wasan wuta da aka tsara, wanda ke da nufin sarrafa abokin tarayya don mika wuya. Yana kawo cikas ga dangantakar kuma ana tafiyar da shi ta rashin daidaituwa, tashin hankali, da rashin hankali
- Irin wannan magudi yana nuna dangantaka mara kyau, yana nuna buƙatar ƙwarewar sadarwa mai tasiri. Lokacin da aka yi amfani da shi azaman kayan aiki na yau da kullun, matsala tana tasowa, yana nuna zurfin matsalolin da ke cikin dangantaka.
Tasirin maganin shiru
Tasirin tunani na rashin kula da wanda kuke so zai iya zama babba. Fuskantar abokin tarayya wanda ke amfani da wannan dabara akai-akai yana da mahimmanci ga rayuwar dangantakar da kuma lafiyar kwakwalwar mutum. Yana haifar da jin zafi da wahala, kwatankwacin tasirin tasirin baki zagi, ba tare da barin alamun jiki ba.
Nazari na binciken 74 wanda ya ƙunshi batutuwa 14,000 yana nuna cewa watsi da mutumin da ke da mahimmanci a gare ku yana kunna wannan yanki na kwakwalwa wanda ke amsawa ga ciwon jiki. Raunukan motsin rai da aka yi a cikin tsari na iya haifar da lalacewa mai ɗorewa, wanda zai iya shafar lafiyar tunanin mutum kuma ya canza ra'ayinsu na zahiri ko halayensu a cikin alaƙa. Wannan ya sa ya fi mahimmanci don tantancewa da gano misalan jiyya na shiru da fahimtar yadda za a amsa ga zagi.
Yaya Ake Amsa Maganin shiru?
Shin maganin shiru yana da guba? Shin bangon dutse yana cin zarafi? Amsoshin sune eh da eh. Gujewa cin zarafi ko riƙewa na tunani na iya tabbatar da zama mai guba sosai kuma alamun gargaɗi ne na ƙaƙƙarfan alaƙa. Maganin shiru yayi yana zafi. Duk da illarta, irin wannan magudin ya zama ruwan dare a cikin dangantakar soyayya. Idan ba a kula da shi ba, zai iya haifar da lahani maras misaltuwa ga dangantakar da kuma wanda aka tilasta masa ya magance ta.
Sau da yawa yana girgiza ginshiƙin haɗin da kuke rabawa amma duk da haka, yana da mahimmanci a yi aiki a kai don kiyaye dangantaka mai ƙarfi da lafiya. A gefen haske, ba matsala ba ce da ba za a iya magance ta ba. Yadda za a fuskanci wanda ke ba ku maganin shiru? Duk abin da kuke buƙata shine hanya madaidaiciya da tunani. Anan ga duk abin da kuke buƙatar sani game da yadda za ku yi maganin shiru cikin mutunci da kiyaye girman kan ku da girman kan ku.
Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Maza Suke Dawowa Bayan Basu Tuntuɓa - Dalilai 9 masu yiwuwa
1. Gano tushen matsalar
Idan kuna ma'amala da maganin shiru a cikin aure ko dangantaka ta dogon lokaci, mataki na farko don kawo ƙarshen wannan zagayowar mai guba shine ku gano inda ya samo asali. Wannan fahimtar za ta sa ku fi dacewa ku san yadda za ku fuskanci wanda ke ba ku maganin shiru. Wasu daga cikin dalilan da ya sa mutane ke yin shiru a matsayin hanyar magance rikici sune;
- Abubuwan da suka faru na yara masu ban tsoro waɗanda ke haifar da wahala wajen bayyana motsin rai mara kyau
- Sanin cewa hana soyayya a matsayin hukunci shine hanyar magance rikice-rikice
- Halin narcissistic
- Baƙin baƙar fata ba
Snigdha ya ce, "Za a iya magance jinyar shiru ta hanyar farko da fahimtar ilimin halin dan Adam da yanayin da ke bayansa. Lokacin da wani ya ba ku jiyya na shiru, mai karɓa dole ne ya yi ƙoƙari ya fahimci dalilin da ke tattare da shi. Sarrafar da shi sannan ya zama mai sauƙi." Amsa ga yadda za a mayar da martani ga jiyya na shiru daga mai ba da labari ba zai iya zama daidai da ma'amala da shingen dutse daga abokin tarayya wanda ke da damuwa / balagagge ba. Samun waɗannan amsoshi na iya zama babban taimako lokacin da kuke warware rikici mai taurare ta hanyar bangon dutse.
2. Gwada Hanyar Sandwich
Lokacin da wani ya ba ku magani na shiru, kuna iya damuwa game da ƙara munin yanayi. Idan abokin tarayya ya daina magana da ku gaba ɗaya fa? Idan hakan ya kai ga gagarumin zanga-zanga fa? Idan har sun kara tsawaita shi fa? Idan bayan duk yunƙurinku, suka yi taurin kai suka rufe bakinsu fa? Duk waɗannan abubuwan za a iya magance su idan kun koyi yadda za ku fuskanci wanda ke ba ku maganin shiru da hankali.
Hanyar Sandwich na iya zama mafi kyawun zaɓinku idan kuna mamakin yadda za ku karya kankara bayan jayayya. Dabarar ce ta ba da zargi mai ma'ana ba tare da tsananta wa ɗayan ba ko sanya su nesa da motsin rai fiye da yadda suke a dā. Jigon wannan hanyar shine a yi amfani da ingantaccen ƙarfafawa ta hanyar maganganun 'I' maimakon zargi-canzawa ta hanyar maganganun 'Ka'. Ga ‘yan misalai:
- Maimakon a ce, “Ba za ka taɓa saurarena ba!” gwada bayyanawa, "Zan yaba da shi idan za mu iya samun karin tattaunawa a bayyane kuma mai aiki."
- Maimakon zargin, “Kullum kuna makara!” gwada cewa, "Ina ganin zai zama taimako idan za mu iya mutunta lokacin juna."
- Maimakon sukar, "Ba za ku taɓa taimakawa da ayyukan gida ba!" gwada tattaunawa, "Bari mu sami ingantacciyar hanya don mafi kyawun rarraba ayyukan gida don tabbatar da haɗin gwiwa mai gaskiya da daidaito."
- Maimakon zargi, "Ka ruguza shirinmu!" gwada cewa, "Na ji takaici kuma ina so mu yi aiki tare don nemo mafita da ta gamsar da mu duka."
Kula da natsuwa da tausasawa, sa wa ɗayan ya ji daɗin ci gaba da tattaunawa; idan sun yi shiru ko suka yi tafiya, ku kasance cikin haɗe-haɗe kuma ku kusance su a wani lokaci na gaba. Ko da kun yi fada kuma suka ci gaba da yin maganin shiru bayan sun yi fada, to sai ku same shi a cikin kanku don ku hada kanku.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 12 Don Gyara Alakar Guba
3. Hana mayar da martani ga shiru da shiru
"Ku kusantar da shi a hankali, ba tare da halayen motsin rai ba, saboda yana iya nuna zagi na shiru ko kuma wani nau'i mai sauƙi na neman kulawa, kuma fahimtar dalilan da ke haifar da sauƙaƙa yadda za a amsa," in ji Snigdha. Eh, mun ji karin maganar nan ‘Diamond cuts lu’u-lu’u. Sai dai a wannan yanayin. Amsa maganin shiru tare da yin shuru na iya zama kamar abin jaraba. Amma kawai zai saita wasan mai guba 'wanda ya fara kiftawa' cikin motsi wanda bai taimaka wa kowa ba. Ba ku ba, ba abokin tarayya ba, kuma tabbas ba dangantakar ku ba. Haka kuma bai kamata ku ɗauki wannan a matsayin lasisi don jefa bam ɗin abokin tarayya da zagi.
Duk wannan zai haifar da fadada tazara tsakanin ku biyu da tabbatar da cutarwa ga dangantaka da kuma ruhin ku. Ingantacciyar hanyar magance maganin shiru a cikin dangantaka shine tsawaita reshen zaitun. Yi ƙoƙarin tabbatar da tunanin su gwargwadon iyawar ku. Kasancewa na farko don tuntuɓar bayan jiyya na shiru yana buƙatar ka haɗiye girman kai kuma ka nuna cewa da gaske kuna son tsallake rikici kuma ku sa wannan dangantakar ta yi aiki.
Wannan yana taimakawa ƙirƙirar yanayi na aminci da ta'aziyya, inda ɗayan zai iya buɗewa da magana game da yadda suke ji da gaskiya. Maganar ƙasa ita ce, dole ne ku kula da tsarin ku idan kuna son karya wannan tsari kuma ku gina a lafiya dangantaka. Duk da haka, wannan hanya tana aiki mafi kyau lokacin da matsala ta tunani ke haifar da hali. Idan kana neman hanyoyin da za a amsa maganin shiru daga mai narci ko mai cin zarafi, wannan ba haka bane.
4. Yi ƙoƙarin barin bacin rai
Muhimmancin gafara a cikin dangantaka ba za a iya damuwa sosai. Yana ɗaya daga cikin waɗancan ƙa'idodin ƙa'idodin da za su iya aiki kamar sihiri don dawo da ƙauna da imani har ma a cikin rugujewar dangantaka. Don haka, amsar na iya zama da kyau a cikin barin bacin rai da neman hanyoyin da za ku ci gaba daga rikici.
Musamman, idan kuna gano ingantacciyar hanya don amsa maganin shiru na kan iyaka. A wannan yanayin, yana iya taimakawa wajen yanke rangwame ga abokin tarayya, gafarta musu don faɗakar da ku ta hanyar daskare ku, kuma kuyi ƙoƙarin fahimtar dalilin da yasa mutane suke yin shiru.
Tabbas, shawo kan ɓacin ran da masoyi ke yi ba shi da sauƙi. Amma gwada dole ne. Maimakon ka mai da hankali kan yadda aka zalunce ka, duba cikin ciki ka bincika kasawarka da kuskurenka. Sannan a basu hakuri. Ba wai kawai za ku ji haske da kaya ba amma aikin zai kuma narke kankara tsakanin ku da abokin tarayya. Da zarar an yi haka, fitowa daga dabi'ar yin irin wannan hali zai zama da sauƙi.
5. Ka dakata a yin motsi na farko
A matsayinka na mutumin da ke fuskantar wannan cin zarafi na shiru, ba ya wajaba a gare ka ka kai kowane lokaci. Musamman idan kuna ƙoƙarin fahimtar yadda ake amsa maganin shiru daga mai ba da shawara. A irin waɗannan yanayi, jiransa sau da yawa zai iya tabbatar da cewa ita ce hanya mafi kyau don sa wani ya ga tasirin ayyukansa. Fuskantar wani yana baka maganin shiru akai-akai yana buƙatar ka riƙe naka.
"Idan yana da hankali marar lahani, za ku iya ba abokin tarayya kulawa kuma ku ci gaba. A lokuta na cin zarafi na hali, bari mutumin ya karya kankara, kauce wa tabbatar da ayyukansa, da kuma neman shawara don magance halin cin zarafi da sake gina dangantaka," in ji Snigdha.
Idan abokin tarayya ya ja da baya kan duk wata hanyar sadarwa tare da ku don tabbatar da wata ma'ana ko don samun ku zuwa layin su kuma yana son ku zama farkon wanda zai tuntuɓar bayan jiyya na shiru, to tsawaita reshen zaitun ba shine mafi kyawun ku ba. Musamman idan wannan ya zama abin koyi. Yana iya zama illa ga girman kan ku. Maimakon haka, dole ne ku jira su zo gare ku. Duk da haka, lokacin da suka kusanci don gyara, kada ku rufe su da sanyin kafada na ku. Ka tuna babu wani madadin sadarwa mai inganci a cikin dangantaka.
Shafin da Ya Kwance: Mafi So Ni! Matar Da Ta Zama Cibiyar Hankali
6. Ka ba su lokaci da sarari
Yadda za a mayar da martani ga jinyar shiru da karya matsi? Idan kuna bin tsarin da aka ambata a sama na barin abokin tarayya ya zo gare ku, tabbatar da ku ba da sarari da lokaci zuwa ga mutumin har sai sun shirya yin motsi na farko. Lokacin yin haka, ka sanar da su cewa kana jira don yin magana.
Yayin da kuke jira, kada ku kashe duk lokacinku da kuzarinku akan tambayoyi kamar, "Shin maganin shiru bai balaga ba?" "Mene ne ma'anar shiru a cikin dangantaka?" Wannan kawai zai sa shuruwan abokin ku ya zama mai ban mamaki da wahala. Madadin haka, mamaye sararin tunanin ku tare da ayyukan da kuke jin daɗi. Ta haka, idan kun yi magana, za ku kasance cikin mafi kyawun tunani don fahimtar hangen nesa na wani. Sanin yadda ake karya shiru a cikin dangantaka kuma yaushe ne mahimmin fahimtar da zai iya ba ku damar magance wannan halin da kyau.
7. Neman taimako
Idan kun gama duk zaɓinku kuma kun yi ƙoƙari sosai amma har yanzu tambayar yadda za ku ci nasarar maganin shiru tana nan, yana iya zama lokacin neman shawara. Taimakon ƙwararru ta hanyar maganin ma'aurata - ko ma jiyya na mutum - na iya zama da fa'ida sosai wajen ganewa da warware wasu batutuwa masu mahimmanci a cikin dangantaka.
"Wani lokaci abokin tarayya yana ba ku kafada mai sanyi saboda ba su san yadda za su aiwatar da ra'ayoyinsu ba, za a iya barin ku kuna jin kamar yin magana da shiru a cikin aure ko kuma dangantakarku tana daɗa wuya, yayin da abokin tarayya zai iya ma ya san wata hanyar da za ta mayar da martani ga bambancin ra'ayi ko jayayya," in ji Snigdha.
Kuna iya fara ganin naku kai girma a hankali yana bushewa. A irin waɗannan yanayi, hangen nesa na ƙwararru na iya taimakawa wajen daidaita al'amura. Idan kuna tunanin neman taimako, ƙwararrun masu ba da shawara Bonobology panel suna nan don ku.
8. Yi zance na gaskiya da kanka
Idan kun yi ƙoƙarin fuskantar wani don ya wulakanta ku da shiru amma ba ku yi gaba ba, yana iya zama lokaci don neman amsoshi a ciki. Abokin zaman ku bazai kasance a shirye don tattaunawa ba amma wannan baya nufin dole ne ku guje wa tambayoyi masu mahimmanci kuma. Yi tattaunawa ta gaskiya tare da kanku kuma kuyi ƙoƙarin fahimtar waɗanne batutuwan da ke haifar da wannan maimaituwar kawar.
A wannan lokaci, yana da mahimmanci kuma ku yi tunani kan ko wannan ma'auni yana yin tasiri a jikinku da tunanin ku. Idan eh, tambayi kanka shin wani zurfin soyayya ya cancanci irin wannan guba? Kuna so ku zauna a cikin irin wannan dangantaka mara kyau? Idan kuna tunanin cewa abokin tarayya ya cancanci dama saboda suna da ƙauna da kulawa, kuma kuna shirye ku yi ƙoƙari don magance wannan batu, to kuna iya neman hanyoyin magance shi.
Shafin da Ya Kwance: Alamu 9 Kuna da Mahimman Matsalolin Sadarwa A Alakar ku
9. Ci gaba
Yadda za a amsa maganin shiru daga mai ba da labari ko mai cin zarafi? Tambaya ce da sau da yawa take kaiwa ga matattu saboda da gangan mutumin yana amfani da shiru azaman kayan aiki don sarrafa ku. Ma'ana manufar gyara ta bata.
A irin waɗannan yanayi, ci gaba sau da yawa yana da kyau fiye da zama da ciyar da rayuwar ku ta yau da kullun kuna mamakin yadda za ku ci nasarar maganin shiru. Kuna iya son abokin tarayya sosai amma ba za ku sami farin ciki ko kwanciyar hankali tare da su ba. Wani lokaci, hanyar da ta dace don magance irin waɗannan yanayi ita ce sanya kanku a gaba. Kuma wannan shi ne irin wannan yanayi.
Shafin da Ya Kwance: Alamomin Gargadi Guda 12 Na Hasken Gas Da Hanyoyi 5 Don Magance Shi
10. Ki sani ba laifinki bane
Ko da yake wanda ya yi shiru zai sa ka gaskata haka, ba ka da laifi a kan halinsu. Don haka, yi dogon numfashi, ka kawar da zargi, kuma ka mai da hankali ga warkar da kanka. Tasirin irin waɗannan nau'ikan cin zarafi galibi yana da wuyar ganewa amma yana zurfafawa. Nemi taimakon da kuke buƙata, kuma ku kula da kanku, don kada ɓarnar da tashin hankalin da ke haifarwa ba zai haifar da inuwa ga dangantakar ku ta gaba ba.
Maɓallin Maɓalli
- Maganin shiru yana da cutarwa yayin da yake haifar da nisa na tunani, yana zubar da amana, kuma yana hana sadarwa mai inganci, yana hana warware rikici.
- Don jimrewa, ka kasance cikin natsuwa da haɗa kai, tare da ƙin ramuwar gayya ko ƙara ta'azzara lamarin
- Yi tunani a kan halin ku kuma kuyi la'akari idan akwai wasu ayyuka ko kalmomi da suka ba da gudummawa ga maganin shiru
- Ƙaddamar da sadarwa a bayyane da mutuntawa, bayyana niyyar ku don magance duk wata damuwa ko rikici
- Idan maganin shiru ya ci gaba, nemi sulhu ko taimakon ƙwararru don sauƙaƙe tattaunawa mai ma'ana da warware batutuwan da ke gaba.
Amsa ga jinyar shiru yana buƙatar haƙuri da tausayawa. Haka ne, wani lokacin yin shiru ya fi kyau fiye da faɗin abubuwan da za ku ji laifi daga baya. Amma kuna buƙatar fahimtar inda layin yake. Guji ramawa ko shiga munanan halaye. A maimakon haka, yi ƙoƙari don fahimta da buɗe ido. Kula da natsuwar ku, ba da sarari idan an buƙata, kuma ku saurara sosai lokacin da mutumin ya shirya yin magana. Kafa iyakoki da neman tallafi daga amintattun mutane da mutane masu nagarta. Tare da waɗannan ingantattun dabaru, zaku iya haɓaka ingantacciyar sadarwa da haɓaka haɗin gwiwa masu ƙarfi.
An sabunta wannan labarin a watan Yuni 2023
FAQs
Ilimin halin jiyya shiru na iya fitowa daga a yaro mai guba, narcissism, ko kasawar mutum sarrafa motsin zuciyarsa. Masu neman hankali za su iya yin irin wannan hali amma wasu suna amfani da shi azaman kayan aiki. Kira shi shiru magani zagi.
Yana da zafi sosai saboda rashin tattaunawa ko ingantaccen ƙwarewar sadarwa yana barin mutumin a ƙarshen jinyar shiru yana kokawa da tambayoyi. Ba su fahimci dalilin da ya sa abokin tarayya ke yin haka ba. Yin zubar da shi ta hanyar jinyar shiru ya fi muni saboda ba su taba ba samun rufewa.
Wani lokaci maganin shiru hanya ce ta kawar da jayayya da ba abokin tarayya lokaci don kwantar da hankali. Gajeren lokaci na iya zama mai kyau ga dangantaka kuma zai iya taimakawa wajen kawar da fadace-fadace. Amma idan aka tsawaita, zai iya haifar da dangantaka mai guba da zagi.
Kamar hasken gas, maganin shiru kuma wani nau'in magudi ne inda mutum ya janye sadarwa don sarrafa abokin tarayya. Kuna iya ci gaba da ba da hakuri da tambayar me ke damun ku, amma abokin zaman ku zai zauna inna ba amsa ba.
Mijinki ya duba cikin zuciya? Alamu 12 Na Rashin Rashin Aure
Babu Tuntuɓar Mai Narcissist - Abubuwa 7 Masu Narcissists Ke Yi Lokacin da Ka tafi Babu Tuntuɓi
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
