Me Yasa Nike Bakin Ciki Da Kewance A Aurena?

"Ina cikin baƙin ciki da kaɗaici a cikin aurena" ko "Na ji asara a aurena" - yayin da baƙin ciki, wannan ba wani sabon abu ba ne a cikin aure (har ma da dangantaka na dogon lokaci). A gaskiya ma, jin tawayar da kadaici a cikin dangantaka yana da yawa cewa an dauke shi al'ada. Amma kafin mu yi magana game da dalilin da ya sa kuke baƙin ciki a dangantakarku kuma mu tattauna abin da za ku iya yi don shawo kan jin daɗi, bari mu fahimci abin da ake nufi da jin haka a cikin aure.

Yin baƙin ciki da kaɗaici a cikin dangantaka ba yana nufin cewa ba ka son abokin tarayya ko kuma ka makale cikin aure marar ƙauna. Yin aure amma kaɗaici yana nufin ba za ku ƙara jin alaƙa ko kusanci da abokin tarayya ba. Kuna magana amma ba za ku sake sadar da bukatunku, damuwarku, ko fargabar ku ba. Wataƙila ba za ku yi faɗa ko yi wa juna tsawa ba saboda kun ga cewa babu amfanin yin hakan ko wataƙila yana da sauƙi kuma ya fi dacewa kada ku dame kanku game da komai.

Don fahimtar dalilan da suka sa kake jin kadaici a cikin aure, alamun watsi da tunanin mutum a cikin aure, da kuma gano hanyoyin magance ko shawo kan irin wannan yanayin, mun tattauna da masanin ilimin halayyar dan adam. Pragati Sureka (MA a cikin Clinical Psychology, ƙwararrun ƙididdiga daga Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard), wanda ya ƙware wajen magance batutuwa kamar sarrafa fushi, al'amuran iyaye, auren zagi da ƙauna ta hanyar albarkatun iya tunani.

Me Ke Haifar da Bakin Ciki da Kadaici A Aure?

Shin ka taba jin ciwon mace kadai? Yana faruwa ne idan bukatu, damuwarta, da sha’awar mata suka cika Mijinta yayi banza dashi. Shi ke nan lokacin da mata sukan fara cewa, “Ina jin cewa ba na da dangantaka da mijina.” Tana sha'awar kusanci da haɗin kai amma mijinta ya zaɓi ya ƙi amsa ko kuma ya yi watsi da ita lokacin da ta bayyana masa damuwarta.

Amma, idan ya ci gaba da nuna rashin kula da bukatunta ko kuma ya watsar da su a matsayin korafe-korafe kawai kuma ya yi nisa da ita, matar za ta iya dainawa domin babu wata hanya da yanayin ya canza, ta fara jin kadaici a cikin aure. Hakan na iya sa ta zaɓi saki ko kuma ta rabu da aurenta. Koyaya, wannan ba batun takamaiman jinsi ba ne. Namiji kuma yana iya jin kadaici da keɓewa a cikin aure idan matarsa ​​ta ci gaba da harba buƙatunsa na haɗin gwiwa ko kuma fifita wasu al’amuran rayuwa fiye da dangantakar da take da ita da mijinta.

Idan kun ji kadaici a cikin dangantakar, yana yiwuwa saboda akwai rashin kusanci da rashin kula ko wani rashin sanin bukatun ku. Taimakon motsin rai yana da mahimmanci don kiyaye aure, wanda rashin hakan zai iya haifar da halaka ga abokantaka a cikin aure ko, aƙalla, ya bar ku da baƙin ciki da kaɗaici. Hakanan ana iya samun wasu dalilai, kama daga nauyi zuwa tsammanin rashin gaskiya da rashin rauni. Bari mu bincika irin waɗannan batutuwa guda 6 waɗanda ke bayan waɗannan ji.

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Kadaici 7 A Cikin Abokin Hulda Da Yadda Ake Magancewa

1. Rasa kusancin zuciya da ta jiki

 Labari ne cewa bai kamata ku taɓa jin ku kaɗai a cikin dangantaka ba. Ko da a cikin mafi kyawun dangantaka, akwai lokutan da abokan tarayya suka rabu ko suka fara jin cewa sun yi aure amma ba su da aure. Sun fara jin kamar suna cikin auren banza. Yana da mahimmanci kada a bar shi ya girma zuwa wani nau'in nisa wanda zai haifar da asarar kusanci da tunani. Wannan na iya kara ruruwa zuwa koke-koke kamar "bai taba tambayara game da kaina ba". Wannan matsalar tana faruwa ne saboda,

• Abubuwan sadarwa
• Batutuwan kudi 
• Rashin jima'i 
• Muhawara mara kakkautawa

Da yake bayanin dalilin da yasa mutane da yawa ke ruɗe, "Ina cikin baƙin ciki da kaɗaici a cikin aurena", Pragati ya ce, “A wasu lokuta, gajiya ko rashin kusanci (na jiki da na zuciya) shi ne dalilin da ya sa mutane ke jin haka, ba su bincika kusanci ba ko kuma ba sa jin daɗin raba abubuwa game da kansu.

2. Kwatancen kafofin watsa labarun

A zamanin yau, kowa yana manne da social media. Mutane suna ta musayar bayanai akai-akai game da rayuwarsu ta sirri maimakon samun sarari don yin zaman tare a matsayin ma'aurata. Daga abinci da kwanan rana zuwa hutu da duk abin da ke tsakanin ana raba su akan layi. Komai yana kan social media. 

Wannan yana haifar da a tarkon kwatanta, wanda zai iya sa ka ji kamar akwai wani abu a aurenka kuma ka yi mamaki, “Shin ya dace ka ji kaɗaici a cikin aure?” Yana juyawa ya zama zagayowar inda,

• Ma'aurata sun fara kwatanta gaskiyar dangantakarsu da nau'in buroshin iska na wasu mutane 
• Wannan yana haifar da tazara a tsakaninsu 
• Don haka, yana haifar da jin kaɗaici
• Wannan ma'anar keɓantawa na iya haɓaka ƙimar kwatanta

Pragati ya yarda, kuma ya kara da cewa, "Daya daga cikin abokan cinikina, wanda ke da dangantaka mai mahimmanci, ta ce tana jin kishi a duk lokacin da ta kalli kyakkyawar dangantakar wasu a dandalin sada zumunta. Ta ji cewa sihiri ya rasa a cikin dangantakarta. Lokacin da mutane suka fara kwatanta ko tsammanin aurensu / dangantakar su zama kamar waɗanda suke gani a shafukan yanar gizo, jin kadaici yana farawa."

3. Hakki na iyaye da na aiki suna shiga hanya

Wani lokaci, ma'aurata suna shagaltuwa da rayuwarsu ta sana'a ko kuma su nutse cikin cika ayyukan iyaye da na iyali har su manta da nauyin da ke kansu na juna kuma su fara ji suna cewa "Na yi baƙin ciki a cikin dangantakata". Sun manta cewa su ma'aurata ne kuma bai kamata su yi watsi da dangantakar su ba. Yara da sana'o'i suna da mahimmanci amma zai taimaka idan sun gane cewa yin amfani da lokaci tare da juna da kuma saka hannun jari a cikin aurensu yana da mahimmanci, idan ba haka ba.

Pragati ya yi karin bayani, “Alkawuran ma’aurata na iya zama mai ban sha’awa ta yadda ba su da lokacin junansu. Gudanar da sana’a, gudanar da gida, renon yara – duk wadannan ayyuka na bukatar ayyuka da yawa (musamman ga mata) da kuma daukar lokaci mai yawa da kuzari wanda, a karshensa, ba su da wani abin da za su ba wa abokin aurensu. ji maras so, ware, rashin fahimta, kuma kadaici.”

Koyaushe kasancewa mai kulawa da rashin samun ƙauna na iya zama mai raɗaɗi da gajiyawa kuma sau da yawa yakan sa kai kaɗai a cikin aure. Iyali da matsi na aiki na iya zama manyan dalilan da ke sa kai da matarka ko mijin ku ke baƙin ciki da ku kaɗai.

Jadawalai masu aiki, kula da yara, juggling wasu nauyin iyali… Waɗannan suna barin ku da ƙyar kowane lokaci tare, balle kowane lokaci kaɗai. Daga nan za ku iya karkacewa kuma a ƙarshe ku shiga yankin "Ina da baƙin ciki da kaɗaici a cikin aurena".

4. Dogara da juna don jin dadi da cikawa

Har yanzu kuna tambayar kanku, “Me ya sa nake baƙin ciki sosai a aurena” ko kuma “Me ya sa nake baƙin ciki da kaɗaici a cikin dangantaka”? Wannan kadaicin aure yana nan tabbas saboda kun dogara ga abokin zaman ku don farin cikin ku. Ba ka jin farin ciki da jin dadi da kanka watakila saboda akwai rashin son kai, shi ya sa ka dogara ga matarka don ganin ka cika. Alama ce da ke nuna kila kuna fuskantar al'amuran ku. Wannan yakan haifar da tunanin ko kuna da aure mara kyau.

Pragati yayi bayanin, “Tsarin dalilin wannan halin shine low kai girma. Suna jin kamar ba su isa ba, saboda haka, suna buƙatar tabbatarwa daga wani don jin daɗin kansu. Abokan hulɗa suna buƙatar fahimtar yadda suke ji game da kansu a matsayin mutum, ba a matsayin matar wani ba. Za a iya samun raunuka da yawa da ba su warke ba tun suna yara wanda ya sa su ji kamar ba su isa ba.”

5. Tsammani marar gaskiya

Pragati ya ce, "Ra'ayoyin marasa gaskiya su ne manyan abubuwan da ke haifar da kaɗaici a cikin aure.” Waɗannan tsammanin na iya haɗawa da,

• Tsammanin mijinki zai faranta miki rai a koda yaushe
• Koyaushe yarda da abin da kuke faɗa
• Bukatun saduwa waɗanda ba za a iya biyan su daidai ba, ko 
• Bayar da duk lokacinsu tare da ku

Yana iya zama da lahani ga dangantakarku don tsammanin rayuwar abokin tarayya ta kewaye ku. Idan kuna tsammanin abokin tarayya zai cika ko tabbatar da ku a kowane lokaci, za ku iya ƙarewa kawai ku ji makale a cikin "Na yi baƙin ciki sosai a cikin aurena".

6. Rashin rauni

Pragati ya ce, “Idan mutane ba su gaya wa matansu abin da ke damun su ba saboda tsoron cewa ba za su fahimta ba, hakan zai iya lalata aure.” Idan kun ƙi zama masu rauni a gaban abokin tarayya ko kuma nuna musu ainihin ku, za ku iya zama keɓe a cikin aure saboda ƙila ba ku da wani da za ku iya raba ra'ayoyin ku.

Kai da abokin tarayya suna rayuwa tare. Mai yiwuwa mijinki shine mutumin da kuka fi kusa dashi. Idan kun yi aure amma kuna kaɗaita, wataƙila yana nufin kun same shi wahalar bayyana motsin zuciyar ku ko magana game da tsoro da mafarki tare da abokin tarayya. Sai ya zama mai wuyar fahimta da fahimta.

Jin bakin ciki da kadaituwa a cikin aure na iya yin illa ga lafiyar jiki da ta hankali yana haifar da tarin matsalolin lafiya. Yana iya shafar rayuwar ku ta yau da kullun, kuma yana haifar da,

• Halayen cin abinci mara kyau 
• Yanayin bacci mai cike da damuwa
• Barasa da amfani da kayan aiki
• Damuwa da tunanin halaka kai

An san kadaici yana haifar da damuwa game da lafiyar kwakwalwa kamar,

• juyayi
• mawuyacin
• Rashin hankali
• Ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa

Hakanan yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini ko kamuwa da cututtukan zuciya. Ba muna nufin mu tsorata ku ba. Duk abin da muke cewa shi ne kada ku yi watsi da jin “Na yi baƙin ciki a cikin dangantakata”, ko ya samo asali daga gare ku ko kuma matar ku.

Me Zaku Iya Yi Idan Kunji Bakin Ciki Da Kewance A Aurenku?

Idan kana jin kadaici a cikin aure, ka sani cewa ba kai kaɗai ne ke fama ba. Ku yi imani da shi ko a'a, kadaici a cikin aure yana da gaske kuma ya zama ruwan dare fiye da yadda kuke zato. Wani bincike da aka gudanar a shekarar 2018 ya nuna cewa daya daga cikin manya uku da suka haura shekaru 45 su kadai ne a dangantakarsu. Wani binciken da Cibiyar Bincike ta Pew ta yi da'awar cewa kashi 28% na mutane ba su gamsu da aurensu ko rayuwar iyali ba.

Don haka, daidai ne a ji kaɗaici a cikin aure? To, ba da gaske ba. Don kawai wani abu ya zama gama gari, ba yana nufin ya kamata a daidaita shi ba. Idan kana cikin yanayin “Ina cikin baƙin ciki da kaɗaici a cikin aurena”, muna ƙarfafa ka da kar ka yarda da shi kamar yadda makomarka ta kasance maimakon yin aiki don inganta dangantakarka da matarka.

Ee, yana yiwuwa, komai tsawon lokacin da kuka kasance kuna jin an yanke zumunci da juna. Har ila yau, yana yiwuwa a sami amsoshi ga yadda za ku magance rashin zaman lafiya ko kuma yadda za ku cika ɓacin rai a cikin aurenku. Amma kawai idan kuna son sanya ɗan ƙaramin aiki. Kuna iya komawa zuwa kusanci da abokin tarayya cikin tunani, gano batawar kusanci, raba abubuwan rashin hankali na rayuwa da yi musu dariya tare, kasancewa m a gaban juna, kuma kawai bonding a kan abin da ku biyu samun farin ciki a cikin. Ga 5 kwararru goyon bayan shawarwari da za su iya taimaka maka isa can:

1. Yi magana da abokin tarayya game da shi

Sadarwa shine mabuɗin don gina kyakkyawar dangantaka da hana jin "Ba na jin alaƙa da matata/miji". Yin magana da abokin tarayya yana taimakawa ta hanyoyi da yawa ciki har da,

• Magance rikici 
• Fahimtar juna da kyau
• Kasancewa mafi rauni da juna
• Ƙara damar samun biyan bukatun ku 

Idan kadaicin ku ya samo asali daga a rashin sadarwa, lokaci ya yi da za ku yi magana ta gaskiya da mijinki idan ba haka ba za ku makale kuna gunaguni cewa shi / ba ya tambaya game da ranata kuma.

Pragati ya ce,

• Ku ware rabin sa'a don kanku lokacin da fasaha ko tattaunawa game da yara ba su dame ku ba
• Tattaunawa kamar manya guda biyu waɗanda suke son sake haɗawa da juna kuma su gina wani kusanci na tunani
• Ka guji yin wasan zargi. Kada ku yi maganganun zargi kamar "Ba ku taɓa yin wannan ba". Maimakon haka, ka ce, “Ba da daɗewa ba na ji kaɗaici kuma ina so in yi magana da ku game da shi. Za ku so ku tattauna shi?” Ta wannan hanyar, matarka ba ta jin tsoro. Manufar ita ce haɗi, ba zargi ba.

2. Ji abin da abokin tarayya zai fada

Bayan ka gaya wa abokin tarayya yadda kake ji kuma ka gaya musu cewa kun kasance kuna baƙin ciki da kadaici a cikin dangantakar, ku saurari abin da za su ce game da batun. In ba haka ba, hakan zai kara haifar da rashin jituwa a cikin aure. Ba ku taɓa sani ba, ƙila su ma suna ji iri ɗaya. Wataƙila su ma suna jin ba su da muhimmanci a cikin aure. Har ila yau, ka lura da yadda suka aikata ga abin da za ka faɗa. Idan ku biyun kuna son gyara abubuwa kuma kuyi aiki zuwa ga gina kyakkyawar dangantaka, to, za ku iya magana game da ganowa da gyara matsalar.

3. Ku ciyar lokaci mai kyau tare

Wannan shine ɗayan mahimman matakai na farko don shawo kan yanayin "Ina da baƙin ciki da kaɗaici a cikin aurena" ko "matata / mijina da ni ba mu yin wani abu tare". Samun ƙarin lokaci tare zai iya taimakawa a ciki, 

• Sake kafawa ko sake gina ɓatawar kusanci ta zahiri da ta zuciya 
• Zai iya buɗe hanya don tattaunawa mai ma'ana da ma'ana ko
• Zai iya taimaka muku tuno abubuwan da suka gabata da soyayyar da aka raba

Pragati ya ce, "Lokacin da abokan tarayya suka yi nisa, sai su fara yin abin nasu. Akwai kaɗan da ke haɗa su tare. Yin amfani da wasu abubuwan da aka yi niyya, lokacin tunawa tare yana da mahimmanci don magance kaɗaici a cikin aure. Ɗaukar lokaci don yin cudanya da juna, jin daɗin lokacin tare, kuma ku sami gogewa."

Nemo hanyoyin yin amfani da lokaci tare da juna, kamar

• Tafiya a kan romantic kwanan wata
• Cooking tare
• Kallon TV tare
• Haɗu da ƴan uwa tare
• Yin hutu tare
• rawa, 
• Shiga aji aji,
• Motsa jiki, 
• Magana akan yadda kukayi ranar

Tabbatar cewa babu abin da zai raba hankali. Ku mai da hankali kan yin amfani da lokaci tare da juna ba tare da barin aiki da matsi na iyali su shiga hanya ba. Bugu da ƙari, jin kaɗaici a cikin mahallin dangantaka ba yana nufin cewa kuna tsira daga aure marar ƙauna ba, yana da asarar lokaci mai kyau da haɗin kai. 

4. Neman magani

Pragati ya ba da shawarar magani don yin aiki ta hanyar jin kaɗaici a cikin aure. "Samun taimako daga ƙwararren mai ba da shawara mai lasisi ko mai kula da aure zai iya taimakawa wajen wargaza shingen sadarwa ko magance duk wani ƙalubalen da ba a magance ba." Idan kun kasance kaɗai kuma kuna cikin baƙin ciki a cikin aurenku kuma kuna neman taimako. Bonobology panel ƙwararrun likitocin kwantar da hankali da lasisi suna nan a gare ku.

Wani lokaci, sa hannu na wani ɓangare na uku zai iya taimaka maka fahimtar kanka da kyau da ganin abubuwa ta wata fuska dabam. Yana taimakawa musamman idan kuna zargin akwai cin zarafi a bayan ku kuna jin haka. Idan kana fama da ciwon mace kaɗai ko kuma miji ne ke jin kaɗaici a cikin aure, yi la'akari da neman taimakon ƙwararru. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara zai iya taimaka muku da abokin tarayya don gano matsalar da ke tattare da yin aure amma kadaici da inganta sadarwa tsakanin bangarorin biyu.

Shafin da Ya Kwance: Halayen Aure Nasara 12

5. Nemo da'irar ku da abubuwan da kuke so

Kai ne alhakin kanka. Kuna buƙatar jin gamsuwa kuma ku cika da kanku. Ba za ku iya tsammanin cewa mijinki zai cika wannan guraren ba. Idan kadaicin ku bai samo asali daga dangantakarku ba, tabbas yana da alaƙa da tunanin ku. Keɓantaka na iya zama alamar cewa ba ku da ƙaƙƙarfan abota, sha'awa, jin daɗin al'umma, da gamsuwar da mutum yakan buƙaci ya ji cikakke da kansa.

• Yi aikin kula da kai 
• koyi yadda ake son kanku 
• Ka ba da fifiko ga kanka 
• Gina da'irar ku
• Yi zamantakewa, tafiya, da yin abubuwan da kuke jin daɗi a ciki 
• Sake haɗi tare da abokai da dangi, da haɓaka sha'awa da sha'awa 
• Yi aiki akan aikin ku da burin ƙwararru. 
• Yi aiki don wadatar da kanku.

Yana iya zama ruwan dare a ji haka a cikin aure amma hakan ba ya nufin al’ada ce. Hakanan ba yana nufin dole ne ku yarda da shi ba. Sadarwa shine mabuɗin don inganta yanayin. Da zarar ka bayyana damuwarka ga abokin aurenka, ka ga yadda suka aikata ko kuma abin da suke yi don su sa ka ji, ana ƙaunarka, da kwanciyar hankali a cikin aure.

Babu aure cikakke. Koyaushe za a yi sama da kasa. Amma idan dai duka abokan tarayya suna shirye su tashi da kuma warware rikici, sun himmatu da son juna, kuma suna ƙoƙari don gina dangantaka mai koshin lafiya, babu wani matsala da ba za su iya shawo kan su ba, ciki har da kadaici.

An sabunta wannan sakon a watan Yuni 2023

FAQs

12 Haƙiƙan Haƙiƙanin Tsammani A Cikin Alakar

Hujjar Dangantaka 11 Waɗanda Suke Rubutun Lalacewa Don Haɗin Ku

Ƙunƙarar Dangantaka: Dalilai, Alamomi Da Nasiha Don Cin Nasara

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.