18 najvažnijih stvari u vezi 

Otkako sam se ozbiljno počela baviti pronalaskom životnog partnera, često se pitam što su najvažnije stvari u vezi. Kako bih pronašao odgovor, obratio sam se svom ujaku Gregu, koji ima najzdraviji odnos sa svojom suprugom Jacqueline.

Pitala sam ga koja je razlika između zdravih i nezdravih veza, dodajući da i ja želim vezu poput njihove. On je odgovorio: "Ljubav, ljubav, ljubav i samo ljubav." Tako romantično, zar ne? Da, ali nije previše od pomoći. Kad bi barem bilo tako jednostavno i da je ljubav sve što je potrebno za održavanje veze! 

S druge strane, njegova supruga Jacqueline imala je više vrijednih uvida za ponuditi. Rekla je da su veze složene i slojevite te da svaki par ima različite standarde temeljnih vrijednosti u vezi. Međutim, poštovanje, povjerenje, intimnost i zajedničke vrijednosti neke su od najvažnijih stvari u vezi. 

Svakako me to zaintrigiralo i odlučila sam dublje istražiti zamršenosti onoga što vezu čini uspješnom. U ovom članku dijelim neka od svojih saznanja, potkrijepljena uvidima savjetodavne psihologinje Kranti Momin (magistrice psihologije), iskusne KBT praktičarke specijalizirane za različita područja savjetovanja u vezama.

Karakteristike zdravih i nezdravih veza

Ono što vezu čini uspješnom razlikuje se od para do para, međutim, kako bi izgradili trajnu vezu, oba partnera moraju biti na istoj stranici o tome što za njih znači zdrav odnos. Zatim moraju dosljedno raditi na podizanju svoje veze do one idealne vizije s kojom su započeli - to se možda neće dogoditi jer su ljudi i odnosi rijetko savršeni, ali dosljedan trud i volja ono je što služi kao temelj zdrave veze. 

Povezano štivo: Kako su se naša veza i brak razvijali tijekom vremena

U njegovom nedostatku, nezdrava dinamika počinje preuzimati kontrolu. Elementi povjerenja, intimnosti, poštovanja i dobre komunikacije koji se smatraju obilježjima zdravih veza, a nedostaju u nezdravim vezama, ukorijenjeni su u ovoj osnovnoj pretpostavci. Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete karakteristike zdravih i nezdravih veza , pogledajmo pobliže kako se ti elementi manifestiraju u svakoj od njih:

18 najvažnijih stvari u vezi

Da bismo mogli izgraditi cjelovit i ispunjavajući odnos s voljenom osobom, naše razumijevanje ljubavi mora biti točno i realno. Kranti kaže: „Ljubav je neizrečeno razumijevanje koje vam je potrebno kada vas život ostavi bez riječi.“

Povezano štivo: Previše davanja u vezi? Koliko dati od sebe

Iako njezini savjeti ne zvuče ništa manje romantično od savjeta ujaka Grega, imaju i praktičan uvid. Svatko od nas je živio jedinstven život i stekao različita iskustva putem. Posljedično, imamo vlastita uvjerenja i sustav vrijednosti o tome što čini vezu uspješnom.

Da bi veza potrajala, ta se uvjerenja i sustavi vrijednosti moraju uskladiti, do određenog stupnja, ako ne i potpuno. Za to vam je potrebno dobro razumijevanje onoga što vezu čini uspješnom. Hajde da vidimo:

1. Emocionalna intimnost 

Intimnost je sposobnost da budemo ranjivi pred drugom osobom. Omogućuje nam da se otvorimo i vidimo svijet iz drugačije perspektive te je jedna od najvažnijih stvari u vezi. Prema članku koji je objavilo Međunarodno počasno društvo u društvenim znanostima, cjelokupno zdravlje i dobrobit veza ukorijenjeni su u iskustvu intimnosti koje proizlazi iz racionalne uključenosti. Evo kako izgleda emocionalna intimnost u vezi:

• Osjećate se saslušanim, viđenim i shvaćenim 
• S partnerom stvarate zajednička iskustva
• Nalazite utjehu u tišini 
• Bodrite jedno drugo i slavite uspjehe 
• Osjećate se ugodno kada dijelite svoje najdublje osjećaje i misli

2. Uravnotežena neovisnost

Jedna od najvažnijih komponenti veze je ravnoteža. Da biste izgradili vezu koju vrijedi održavati, morate pronaći ravnotežu između neovisnosti i međuovisnosti . Bez neovisnosti nikada nećete rasti zajedno kao pojedinci, što znači da će vaša veza na kraju postati gušljiva i da ćete se htjeti osloboditi.

Bez međuovisnosti, oboje ste nepotpuni, poput dvije polovice cjeline koje se pokušavaju uklopiti, ali bez ljepila koje ih može zalijepiti. Kranti kaže: "Nedavanje dovoljno prostora jedno drugome uvijek dovodi do toga da se par udalji." Upravo bi zato balans između osobnog i zajedničkog prostora trebao biti jedan od temelja veze.

3. Uzajamna privlačnost 

Jedna od kvaliteta dobre veze je obostrana privlačnost . Ako ste s osobom koja vas fizički ne privlači, romantična iskra će se neizbježno ugasiti. Ali je li fizička privlačnost jedino što osobu čini privlačnom? Ljudi često fizičku privlačnost stavljaju kao jedan od glavnih prioriteta u vezi, ali ne shvaćaju da je to samo aspekt holističke privlačnosti.

Ako želite poboljšati svoj ljubavni život, sve počinje učenjem kako privlačnost funkcionira. Morate razumjeti vlastiti 'tip' i naučiti kako privući ljude s kojima ste najkompatibilniji. Da biste to učinili, potražite odgovore na ono što vas tjera da kliknete s drugom osobom?

• Je li to humor i osobnost?
• Je li to njihov intelekt i sposobnost da vode duboke, intelektualne razgovore?
• Radi li se o tome kako vas nasmiju i koliko uživate kad ste zajedno? 

Povezano štivo: 17 stvari o kojima se ne smije pregovarati u vezama, a oko kojih nikada ne smijete praviti kompromise

4. Komunikacija je ključna

Dobra komunikacija jedan je od temelja veze. Ako osjećate da ne možete razgovarati sa svojim partnerom o svemu i svačemu, možda je vrijeme da preispitate svoju vezu. Studija navodi da postoji izravna korelacija između komunikacijskih vještina i zadovoljstva vezom.

S čime god se suočavate, bilo da se radi o ozbiljnom problemu ili manjem problemu, komunikacija je važna za njegovo rješavanje. Izražavanje osjećaja ponekad može biti teško, ali ako želite imati uspješnu vezu, morate početi pokušavati. Komunikacija za parove može se postići:

• Redovito provjeravajte sukobe kako biste saznali muči li vaše dijete neki problem
• Odvojite vrijeme za razgovor svaki dan, prije odlaska na spavanje
• Slanje nasumičnih poruka tijekom dana

5. Zajedničke životne vrijednosti 

Je li lakše voljeti nekoga tko dijeli vašu strast? Je li važno što vole kupovati kad vi to mrzite? Je li bolje biti u vezi s nekim tko dijeli vašu potrebu za iskrenošću i transparentnošću? Iako zajednički ili dijeljeni interesi ne moraju nužno odrediti hoće li par uspjeti na duge staze, zajedničke vrijednosti svakako su među najvažnijim stvarima u vezi.

Da, obostrani interes može vam pomoći da se povežete i zbližite u početnim fazama veze, ali za dublju vezu i smisleniji odnos morate se usredotočiti na zajedničke vrijednosti, kao što su:

• Njihova ideja obitelji
• Njihova ideja o odgoju djece
• Njihovi pogledi na uspjeh

Povezano štivo: 10 obiteljskih vrijednosti koje morate dijeliti s dugogodišnjim partnerom

6. Odanost

Ništa ne može zamijeniti odanost kada su u pitanju temeljne vrijednosti o kojima se ne može pregovarati u vezi . Biti odan u predanoj vezi donosi mentalni mir i omogućuje parovima da ulažu vrijeme i energiju u dugoročne ciljeve umjesto da brinu o nedostatku vjernosti svog partnera.

“Bit će jakih različitih mišljenja i turbulencija u svakoj vezi. Mora postojati razumijevanje da radite zajedno kao tim, a ne jedni protiv drugih. To razumijevanje ili ljepilo je odanost i ono drži par zajedno kroz teške izbore i životne probleme”, objašnjava savjetnik za veze i psihoterapeut dr. Aman Bhonsle.

7. Kompromis

Wellness trenerica i psihologinja za savjetovanje Shazia Saleem kaže: “Zdrav kompromis važan je za stabilnost u vezama. Kada smo skloni imati visoka očekivanja u vezama, važno je zapamtiti da 'nama' većinu vremena treba dati prednost nad individualnim egom. Kada se dvije jedinstvene osobe spoje, brak postaje zajednička platforma za njih da budu veći, bolji ljudi, a veza bi trebala biti situacija u kojoj svi dobivaju." 

Dok su zdravi kompromisi jedna od najvažnijih stvari u vezi, oni ne bi trebali biti jednostrani ili završiti mijenjanjem cijele osobnosti jednog partnera ili ga lišavanjem njegove individualnosti. Kompromis se može manifestirati na više načina u odnosima: 

• lifestyle: Svaki se partner pokušava prilagoditi životnom stilu onog drugog. Na primjer, ako jedan partner želi kupiti kuću, drugi počinje štedjeti kako bi doprinio
• Obiteljsko planiranje: Ako partner želi imati dijete odmah, a drugi želi pričekati 5 godina, dogovore se da počnu pokušavati zatrudnjeti za dvije godine
• Seksualni život: Zdrav seksualni život također zahtijeva kompromise s obje strane. Dakle, ako je jedan partner voljan isprobati neku zabludu, dok drugi oklijeva, par se može dogovoriti koliko daleko su spremni pogurati granicu eksperimentiranja u krevetu. Na primjer, istraživanje seksualnih igračaka može biti u redu, ali ne i ropstvo

Povezano štivo: Povremene veze – Kako prekinuti ciklus

8. Granice

Granice, jedan od najvažnijih znakova zdrave veze, ključne su na duge staze. Zdrave granice mogu biti mnogo vrsta, kao što su:

• Seksualne granice: Poštujte međusobnu zonu udobnosti dok istražujete seksualne užitke i nikada ne radite nešto na što vaš partner nije pristao
• Financijske granice: Postavljanje granica po pitanju novca. To može uključivati ​​odluku o tome tko plaća za što, raspravu o transparentnosti ili privatnosti ulaganja i imovine, i tako dalje
• Emocionalne granice: Parovi također ne bi trebali svaljivati ​​svoje emocionalne traume jedno na drugo, a da nisu sigurni da je druga osoba na pravom mjestu da ih sasluša

9. prostor

Jedna od kvaliteta dobre veze je zdrav prostor. Nijedna veza ne može opstati ako se partner osjeća klaustrofobično zbog kontrolirajućih načina onog drugog. Prostor u vezi nudi oboma partnerima mogućnost rasta kao pojedincima, što uvelike pomaže u održavanju svježine veze, a može izgledati ovako:

• Sloboda bavljenja vlastitim hobijima 
• Sloboda rada do kasno u noć bez osjećaja krivnje
• Provođenje vremena daleko od partnera, s obitelji i prijateljima

Povezano štivo: Ogorčenost u vezi – znakovi, uzroci i kako je otpustiti

10. Validacija

Svi zdravi parovi trebaju potvrdu kako bi dugoročno preživjeli. Evo nekoliko primjera:

• Oboje se osjećaju da ih čuju i vide. Netko ne zanemaruje potrebe drugoga izjavama poput: “Samo pretjerano reagiraš.”
• Nitko ne poništava raspoloženja drugog partnera tako što mu daje tihi tretman
• Jedan partner ne tjera drugog partnera da se osjeća krivim zbog plača ili izjavljivanja svog emocionalne potrebe

11. Naklonost

Da, seks je važan. Ali isto tako i privrženost, koja se smatra jednim od znakova zdrave veze. Nijedan odnos ne može biti potpun bez malih trenutaka ljubavi, poput držanja za ruke, ljubljenja i maženja. 

Andrea, 35-godišnja majka dvoje djece iz Washingtona koja je sretno udana više od 10 godina, kaže da je naklonost jedna od najvažnijih stvari u vezi, dugoročno gledano. „Još uvijek volimo male nježne geste i neseksualne aktivnosti , poput sporog plesa i zajedničkog kuhanja. To je ono što održava naš brak živim.“

Povezano štivo: 5 vrsta jezika ljubavi i kako ih koristiti za sretne veze

12. Prihvaćanje mana

Najuspješnije i najučinkovitije veze imaju dvije osobe koje se međusobno prihvaćaju u potpunosti - sa svim manama i nedostacima. Prihvaćanje, jedna od glavnih komponenti veze, može izgledati ovako:

• Slavite njihove hirove, čak i ako ih smatrate nečuvenim. Na primjer, ako vole odjeću neonskih boja, ne biste ih trebali ismijavati zbog toga
• Prihvaćanje nekih loših navika. Razgovaraju li glasno na telefon dok gledate omiljenu seriju? Možete im reći da vam se to ne sviđa, ali bez dizanja vraga zbog toga
• Pomaganje vašem partneru ako se pokušava promijeniti. Dakle, ako je vaš partner prgav, ali pokušava kontrolirati svoj bijes, vi mu pomažete u procesu, a ne kritizirate ili ismijavate njegov trud

13. empatija

Većina parova u dugim vezama prakticira empatiju i pušta mnoge probleme. To ne znači da biste trebali gurnuti svaki sukob pod tepih - i to je nezdravo. Ali kada je u pitanju osuđivanje postupaka vašeg partnera, mudro je biti empatičan i pokušati to razumjeti iz njegove perspektive.

Konzultantica entuzijastica za osnaživanje žena i trenerica roditeljstva Jaseena Backer kaže: „Ako partner ne razvije empatiju, dinamika ne napreduje. Važno je da oba partnera izgrade empatiju, budući da u vezi ne biste trebali biti sami. Biti empatičniji znači razumjeti drugu osobu. To znači imati jasne granice u vašem odnosu i poštivati ​​ih. Što je najvažnije, to znači razumijevanje potreba vašeg supružnika.”

Povezano štivo: 6 načina da budete empatičniji u vezi prema riječima stručnjaka

14. Zahvalnost

Uvijek biste trebali uzeti u obzir činjenicu da imate iznimnu sreću što možete podijeliti svoj život s nekim tko vas cijeni i želi podijeliti svoj život s vama. To uvelike pomaže u suzbijanju tendencije da se nakon nekog vremena počnete uzimati zdravo za gotovo .

Zahvalnost se može pokazati malim gestama. Alice, 38-godišnja računovotkinja, kaže: “Moj partner i ja objavljujemo male poruke 'hvala' na hladnjaku svaki put kad jedno drugom učinimo malu uslugu. To na neki način učvršćuje našu vezu.”

15. Opraštanje

Znakovi zdrave veze uključuju sposobnost opraštanja partneru za njegove pogreške, velike ili male. Oprost ne dolazi lako i, u određenim teškim slučajevima, može uzeti danak i na vama. Ali ako ste u tome dugoročno i imate vjere u svog partnera, trebali biste mu moći oprostiti i zaboraviti njegove pogreške.

Lila, 40-godišnja poduzetnica iz New Yorka, kaže: “Morala sam donijeti tešku odluku kada sam svom partneru Johnu oprostila što me prevario. Bila je to veza za jednu noć, ali ne bih znala da mi se nije povjerio 6 mjeseci kasnije. Kad sam mu oprostila, srce mi je bilo puno lakše. Trebali su mi tjedni da to učinim, ali uspjeli smo krenuti dalje od ovog neuspjeha.”

16. povjerenje

Povjerenje je temelj na kojem počiva stabilnost u vezama. Stručnjak Jayant Sundaresan kaže: „Nepovjerenje nam neće dopustiti da se otvorimo svojoj boljoj osobi. U vezama bez povjerenja niste otvoreni ni za primanje ni za davanje ljubavi. Oboje se ograničavate jedno od drugoga i obuzdavate rast veze . Vidite li kako vam nedostatak povjerenja u vezi neće dopustiti da se opustite jedno s drugim?“

Dakle, pobrinite se da ste dosegli razinu povjerenja u svojoj vezi, gdje ne morate biti zabrinuti zbog poteza svog partnera, ne morate mu pregledavati telefone i ne morate paziti na njihove aktivnosti na društvenim mrežama.

Povezano štivo: Odnos push-pull – 9 načina da ga prevladate

17. Zaigranost

Jedina stvar koja veže dugoročnu vezu je kvocijent zaigranosti. Vrlo je važno podijeliti malo bezbrižne šale i zabave jedni s drugima. Čini odnos manje dosadnim i pušta van vaše unutarnje dijete. Dakle, dodajte malo humora, razigranosti i flerta u svoj svakodnevni život s partnerom i vidjet ćete da čini čuda.

18. Timski rad

Brak ili veza trebali bi se oslanjati na timski rad. Jedan partner ne bi trebao preuzeti sav teret. Bilo da se suočava s problemima u vezi , poput nevjere, ili se bori s financijskim ili zdravstvenim problemima, oba partnera trebala bi surađivati ​​kako bi se borili protiv problema i vratili vezu na zdrav put.

Povezano štivo: 9 znakova samozadovoljstva u vezi

Infografika o tome što vezu čini uspješnom

Razgovarali smo o najvažnijim stvarima u vezi. Sad, pitanje je, kako to usaditi u svoju vezu? Potreban je svjestan trud oba partnera kako bi izgradili navike koje jačaju karakteristike zdrave veze. Da biste izgradili ove navike, morate razumjeti što vezu čini uspješnom:

Često postavljana pitanja

Povezano štivo: Žrtvovanje u vezi – kada, što i koliko?

Završne misli

Dakle, evo ga — naš popis najvažnijih stvari u vezi. Međutim, ovaj popis kvaliteta kojima treba težiti u vezi nipošto nije iscrpan. Kao par, vama i vašem partneru neke druge osobine mogu biti jednako važne, i to je savršeno valjano. Vidite, jedan od temeljnih aspekata uspješne veze je zajednički dogovor o tome što je važno u životu. Naravno, ne morate se slagati oko svih računa. No ključno je da oboje živite na sličnim principima, čak i u različitim stupnjevima.

Kao što Kranti objašnjava: “U redu je ako se vaši stavovi o moralu i vrijednostima ne poklapaju uvijek. Međutim, vaše vrijednosti i moral ne smiju ležati na suprotnom kraju spektra. Trebao bi biti sposoban ostati vjeran svojim načelima bez stalnog sukoba.” Imati različite perspektive je ono što dodaje začin i opseg rasta u vezi, ali umijeće pronalaženja sredine unatoč razlikama je ono što čini idealnu vezu.

Dakle, potrudite se biti otvoreni za ljubav i učinite da se vaš partner osjeća voljeno svaki dan. Provedite ove ideje u praksi i možete zauvijek ojačati svoju vezu s partnerom.

12 tajni pronalaženja prave ljubavi

8 navika parova u jakim i zdravim vezama

10 granica zdrave veze koje morate slijediti

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena