12 figyelmeztető jel egy érzelmileg instabil partnerre és hogyan kell megbirkózni vele

A partnere érzelmileg instabil nő/férfi jeleit mutatja? Lehet, hogy nemrég veszítettek el egy szülőt, vagy még mindig nem gyógyultak ki gyermekkori traumáikból. Vagy általában az élet nem volt könnyű számukra.

James Dobson szerző azonban ezt írta: „A legboldogabbak nem feltétlenül azok, akiknek az élete a legkönnyebb. Az érzelmi stabilitás egy hozzáállás eredménye. Nem hajlandó engedni a depressziónak és a félelemnek, még akkor sem, ha fekete felhők úsznak a fejünk felett. Ez a javítható javítása, és annak elfogadása, ami elkerülhetetlen.”

A fenti idézet azonban idealisztikusan szemléli azokat a küzdelmeket, amelyek nem más. Az érzelmi instabilitás kezelése ennél sokkal összetettebb. Ezért fordultunk pszichológushoz Ridhi Golechha (Masters in Psychology), aki a fizikai, mentális és érzelmi egészségügyi tanácsadásra specializálódott, hogy betekintést nyújtson ahhoz, hogy megértse, hogyan kell megbirkózni partnere érzelmi instabilitásával.

Mit jelent, ha valaki érzelmileg instabil?

Szerint kutatás, Érzelmileg instabil személyiségzavar (EUPD), más néven Borderline személyiségzavar (BPD) egy mentális betegség, amely súlyosan befolyásolja az egyén azon képességét, hogy szabályozza érzelmeit. 

Az érzelmi kontroll elvesztése növelheti az impulzivitást, befolyásolhatja az egyén önmaga iránti érzéseit, és negatívan befolyásolhatja másokkal való kapcsolatát. Azonban nem mindenki, aki érzelmileg instabil, szenved EUPD-től vagy hasonló rendellenességektől. De minden személyiségzavarral küzdő személynek valószínűleg instabil érzelmei vannak.

Ridhi azt mondja: „Amikor nincs működőképes családod, akkor ugyanazokat a mintákat tanulod meg érzelmi világodban. Például, ha egy gyerek bántalmazást/elhanyagolást élt át, látta a szülők válásának hatásait, vagy olyan szülővel nőtt fel, aki szenvedélybetegséggel küszködött, akkor már az induláskor tanulja meg ezeket a mintákat, és úgy gondolja, hogy ez normális életmód. ” Ezzel egy érzelmileg instabil nő/férfi jeleihez érkezünk.

Érzelmileg instabil partner 12 figyelmeztető jele

Szerint tanulmányok, az érzelmi instabilitás/éretlenség arra utal, hogy az egyén nem fejleszti ki bizonyos fokú függetlenségét/önállóságát, aminek következtében éretlen alkalmazkodási mintákat alkalmaz, és nem képes fenntartani az egyensúlyt stressz alatt. Nézzük meg az érzelmileg instabil egyén további jeleit:

1. Rosszul elhelyezett harag

Ridhi azt mondja: „A rosszul elhelyezett harag az érzelmileg instabil partner egyik árulkodó jele. Nem tudják, hogyan kezeljék érzelmeiket. Így nagyon könnyen kiakadnak a mindennapi életben.” De miért haragszanak ennyire?

Kutatás rámutat, hogy az Ön evolúciós gyökerei a partner haragjával kapcsolatos problémák az ellenfelek elhárítására támadásra készülő állatokra vezethető vissza. A harag a túlélési fenyegetésekre adott válasz, és arra szolgál, hogy elnyomja az érzelmeket, például az intenzív félelmet, fájdalmat és szégyent.

Kapcsolódó olvasmány: Útmutató egy kapcsolatban lévő dühös ember kezeléséhez

2. Öngyilkossági gondolatok

A Reddit felhasználó ezt írta az instabil érzelmekről: „Az öngyilkossággal fenyegetőzés, dühből irracionálisan viselkedem, majd szégyenletes körforgásba keveredve ezzel kapcsolatban, és gyógyszerekkel gyógyítom magam, ismételje meg. Néha valóban megkísérlem megölni magam, de nyilvánvalóan nem sikerült.”

Tény, kutatás azt mondja, hogy a borderline személyiségzavarban szenvedők szignifikánsan nagyobb arányban sértik magukat (például vágás) és öngyilkossági hajlam mint az általános népesség.

3. Alacsony elszámoltathatóság 

Ridhi elmagyarázza: „Ha valaki nem veszi be elszámoltathatóság a kapcsolatokban a viselkedésükért/hibáikért és folyamatosan a másikat hibáztatják, ez óriási jele annak, hogy éretlen és nem tud felállni. 

„Nem tudják felfogni, hogy képesek hibázni. Tehát mindig egy külső forrást lehet hibáztatni. Például egy házastárs vagy egy kolléga, vagy akár külső tényezők, például egy forgalmi dugó. Nem hagynak teret a fejlődésre/növekedésre, nincsenek tudatában annak, hogy a probléma belül van, nem kívül.”

4. Állandó tesztek az Ön ellenőrzésére

Mik a jelei egy érzelmileg instabil nőnek? A Reddit felhasználó ezt írta: „Folyamatosan tesztelnek téged. Randiztam egy lánnyal, aki „próbára tett” megjegyzésekkel a volt barátokkal való találkozásról, a menstruáció elmaradásáról, a társkereső alkalmazás újraindításáról stb. Mindezt azért, hogy teszteljem a reakciómat.

5. Képtelenség konstruktívan fogadni a kritikát

Ridhi azt mondja: „Ha valaki nem képes konstruktívan fogadni a kritikát, és ehelyett rászól, dühös/sértődékeny lesz, az azt jelenti, hogy Az érzelmi intelligencia/érzelmi érettségi hányados alacsony. Segítséget kell kapniuk ahhoz, hogy megértsék, nem szabad hibázni, és meg kell tanulniuk elfogadni az építő kritikát.”

6. Impulzív viselkedések

Mik a jelei annak, hogy valaki érzelmileg instabil? Kutatás azt mondja, hogy a BPD tünetei közé tartoznak az impulzív és gyakran veszélyes viselkedések, mint például:

• Költési mulatságok
• Nem biztonságos szex
• Szerhasználat
• Felelőtlen vezetés
• Fogyasztás

Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer, amellyel segíthet partnerének leküzdeni a kábítószer-függőséget

7. Állandó megnyugtatásra van szüksége

Ridhi azt mondja: „Ha nem tudják, hogyan kell kezelni a szorongást/szorongást, az az egyik jele annak, hogy valaki érzelmileg instabil. Előfordulhat, hogy állandóan megnyugvást/válaszokat keresnek.”

8. Gázvilágítás

A következő gázvilágítási nyilatkozatok instabil kapcsolat jeleit jelöli:

• „Te egy pszichopata vagy. Mindig elképzelsz dolgokat"
• „Erről beszéltünk. Nem emlékszel?”
• "Még egy egyszerű viccet sem tudsz elviselni"
• "Britállak, mert szeretlek"
• "Te mindig túlgondolod"

9. Az elkötelezettség hiánya

Egy érzelmileg instabil partner másik jelét keresi? Elkötelezettség hiánya vagy az, hogy nem képesek megtartani egy kötelezettségvállalás végét, határozott figyelmeztető jel lehet. Ridhi így magyarázza: „Nem tartják be a vállalásaikat, esetleg elfelejtik, vagy nem jelennek meg.” Ennek oka lehet a krónikus szociális szorongás vagy akár az alacsony önértékelés. 

10. Elhatárolódás az éntől

Milyen egyéb jelei vannak a zaklatott embernek? Kutatás azt mondja, hogy az EUPD/BPD a disszociáció érzéseként nyilvánulhat meg, mint például az önmagától való elszakadás érzése, a testen kívülről való megfigyelés vagy az irrealitás érzése. Tehát, ha partnere intenzív elszakadást tapasztal saját önmagától, az érzelmi instabilitás jele lehet.

11. Hideg és meleg viselkedés

Ridhi rámutat:Hideg és meleg viselkedés a zaklatott ember egyik jele.” Ezért válik rendkívül fontossá számukra a kötődési stílusuk ellenőrzése. A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező emberek a hangulati szélsőségek között ingadoznak. Egy pillanat alatt rendkívül bizalmasak. A következő pillanatban már cinikusak. Egy pillanatban lelkes érdeklődést mutattak. A következő pillanatban teljesen visszavonulnak, hidegen és tudatlanul viselkednek.

12. Az empátia hiánya

Ha figyelmen kívül hagyod a problémáidat, és "kicsinynek" nevezed őket, az egy érzelmileg instabil nő jele. Mindig megpróbál egyet felvenni, megmutatva, hogy nagyobb kihívásokon megy keresztül.

Hasonlóképpen egy érzelmileg instabil ember lehet, hogy nem figyel arra, amit mond. Minden rólad szóló beszélgetés végül róluk szóló beszélgetéssé válik. Hogyan lehet segíteni egy ilyen embernek? Találjuk ki. 

Hogyan segíthetünk egy érzelmileg instabil partnernek?

A stabil kapcsolat segíthet partnerének kigyógyulni korábbi instabil kapcsolataiból. De nem mindenki tudja kezelni az ilyen kapcsolatot. Tehát kérdezze meg magát/terapeutáját, hogy elég stabil-e, és rendelkezik-e a szükséges érzelmi készségekkel. Ha igen, akkor itt van néhány tipp, hogy segítsen egy érzelmileg éretlen embernek:

1. Hallgasd meg őket

Hagyd, hogy a saját tempójukban osszák meg veled a dolgokat. Ne kényszerítsd őket arra, hogy olyasmit osszák meg, amit nem akarnak. Ne tégy feltételezésekbe és ne ajánlj fel nekik megoldásokat/diagnózisokat. Nem vagy képzett tanácsadó.

Kapcsolódó olvasmány: Mit jelent a „teret tartani valakinek” és hogyan kell csinálni?

Azonban, mint valaki, aki gondoskodik róluk, bátoríthatja őket, hogy egészségesen étkezzenek, aludjanak megfelelő mértékben és mozogjanak minden nap. Ezek biztos módszerek a jobb mentális egészség elérésére. Ezenkívül ne vegyen részt nagyivásban velük.

2. Bátorítsa őket, hogy kérjenek segítséget

Vannak orvosok, pszichiáterek, pszichológusok, segélyvonalak, fórumok és rengeteg egyéb mentális egészségügyi forrás. Segíthet nekik szakértőkkel kapcsolatba lépni, vagy javasolhatja, hogy beszéljenek valakivel, akit érzelmi problémák kezelésére képeztek ki. A terápia segít abban, hogy jól érzik magukat, nyugodtak és egészségesek. Ha erőforrásokat keres, hogy segítsen érzelmileg instabil partnerének, képzett és tapasztalt tanácsadók Bonobológia panel itt vannak neked.

Támogassa őket, hogy lépést tudjanak tartani a kezeléssel. Továbbra is nyomja őket, hogy folytassák a kezelést, ha úgy döntenek, hogy elkezdik. Ha abba akarják hagyni a gyógyszerek szedését, javasolják, hogy először konzultáljanak egy engedéllyel rendelkező szakemberrel. Még azt is elmondhatja nekik, mekkora különbséget tapasztalt már a kezelés során.

3. Készítsetek közösen egy víziótáblát

Ridhi azt tanácsolja: „A nem inspiráló kapcsolatokhoz segít, ha közösen létrehozunk egy jövőkép-táblát/a jövőt. Üljetek le, és tegyétek fel maguknak ezt a kérdést: „Hol szeretnéd látni magad három/öt/tíz év múlva?”

„Ha létrehozol egy jövőkép-táblát, az inspirációt ad egy olyan kapcsolathoz, amelyen együtt dolgozhattok. A pesszimista hozzáállást mindig utolérheti a pozitív életszemlélet. Tehát, ha minden nap van mit nézegetni, az inkább segít, mintsem hogy a fejedben próbálnád elképzelni, ahol már ekkora érzelmi instabilitás és pánik van.”

4. Adjon nekik bizonyosságot 

Ha tudsz viszonyulni az instabil kapcsolat jeleihez, akkor nyugodtan kijelentheted, hogy partnered küzd/nehezen él. Tehát az empátiának a lista élén kell lennie. A következő bátorító kérdéseket/kifejezéseket használhatja még jobban:

• – Miért nem mondod el, mit érzel?
• "Szeretném tudatni veled, hogy tiszteletben tartom az érzéseidet"
• "Értem. Nem könnyű átélni azt, amin keresztül megy.”

Maradj nyugodt hozzáállásod és mondd olyan dolgokat, amelyekkel megnyugtathatja partnerét. Mondhat valami ilyesmit: „Szeretlek, és nem megyek sehova” vagy „Rendben van. Ott vagyok neked. Együtt túl leszünk ezen." De ugyanakkor ugyanolyan fontos, hogy odafigyeljen arra, hogyan érzi magát.

Hogyan lehet megbirkózni egy érzelmileg instabil partnerrel?

Ha instabil érzelmekkel küzd valakivel, íme néhány tipp:

• Önellátó: Vigyázz magadra jógával/meditációval, vagy akár egy csésze tea mellett beszélgess a barátaiddal, vagy menj el úszni (csak akkor lehetsz biztonságos hely valaki más számára, ha kellően megalapozott vagy)
• Határok beállítása: Állítsa be a határokat mondván: „Nem vagyok hajlandó kiabálni velem. Meg akarom érteni, honnan jössz. De most nincs itt a megfelelő idő.” Azt is mondhatod: „Értem, hogy ideges vagy. De a figyelmem ebben a pillanatban mindenütt leterhelt. Újra kapcsolódhatunk egy jobb időpontban?”
• Ismerje fel a gázvilágítást és álljon fel ellene: Ha gázlámpát kap, NE higgye (még egy pillanatra sem), hogy valami nincs rendben veled, vagy hogy változtatnod kell, hogy kevésbé sértődjenek.

Legyen támogató, de határozott, hogy konzultáljanak egy mentális egészségügyi szakemberrel. Ön is élvezheti a terápia előnyeit. A csendben való szenvedés ronthatja testi és lelki egészségét. Ne riadjon vissza attól, hogy segítséget kérjen egy érzelmileg instabil partnerrel való megbirkózáshoz.

Végül, ha mindezt kipróbálod, de mégsem sikerül, ne érezd magad bűntudatnak amiatt, hogy elhagytad a párodat. Nem rossz dolog, ha vigyázol magadra. Mentális egészségének védelme az önszeretet jele. Ügyeljen arra, hogy nyilvános helyen szakítson a biztonsága érdekében, és mindent őszintén és őszintén fejezzen ki feléjük. Ne számíts arra, hogy a szakítás könnyű lesz.

Ne feledje azt is, hogy az Ön feladata nem a partner megváltoztatása vagy „megjavítása”. Csak annyit tehet, hogy befolyásolja őket, és az ellenőrzés helyett együttműködési környezetet tesz lehetővé. Ugyanakkor nem kell alázatosnak lenni és félni a partnertől. Bánj tisztelettel a partnereddel, de légy határozott is, hogy megkapd a megérdemelt tiszteletet.

Hogyan szeresd önmagad – 21 önszeretési tipp

30 manipulatív dolog, amit a nárciszták mondanak egy vitában, és mit jelentenek valójában

Mi az a rendezetlen kötődési stílus a kapcsolatokban? Okok és jelek

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés