Minden romantikusnak itt van néhány kijózanító statisztika az amerikai válásról. A Wilkinson & Finkbeiner családjogi ügyvédi iroda adatai szerint 13 másodpercenként történik egy válás az Egyesült Államokban.
Vizsgáljuk meg ezt a statisztikát alaposabban ! Óránként 277 válás, naponta 6,646 jogi szakítás, hetente 46 523 válás, és évente 2 419 196 válás történik. Tény: Ez azt jelenti, hogy kilenc válás történik abban az időben, amit egy pár általában a házassági fogadalom elmondására fordít (ami körülbelül két perc). A válások ilyen magas arányának okai két szóban gyökerezhetnek: Házassági konfliktusok.
Kapcsolódó olvasmány: Push Pull kapcsolat – 9 módszer a leküzdésére
Ez a kifejezés magában foglalja mindazokat az okokat, amelyek miatt egy kapcsolat az egyházban kezdődik és a bíróság előtt ér véget – a kommunikáció hiányát, hűtlenséget, vitákat, irreális elvárásokat és bizonyos szélsőséges formákban a bántalmazást. Mindezek a problémák gyakori okai a házassági konfliktusoknak.
A házassági konfliktusok megértésének, azonosításának és kezelésének teljes hiánya pedig az, ami végül szakításhoz vezet.
Mi az a házassági konfliktus?
Tartalomjegyzék
A randizás, az udvarlás és még az esküvő is csodálatos szakaszok egy kapcsolatban. Mi történik akkor, amikor egy pár összeházasodik? Miért lappangnak a házasságban konfliktusok annak ellenére, hogy a férfi és a nő kezdetben mennyire szerették egymást?
A konfliktusok megértéséhez elengedhetetlen, hogy elfogadjunk néhány tényt a házasságról. A házassági konfliktuselmélet azt mondja, hogy NINCS zökkenőmentes kapcsolat.
„Ne menj bele egy házasságba, feltételezve, hogy a dolgok pontosan úgy lesznek, ahogy a filmekben, szappanokban vagy a randevúzási napjaidon mutatják. A viták és a nézeteltérések a házasság szerves részét képezik, és az számít, hogyan kezeljük őket” – mondja Sushma Parlekar, párkapcsolati tanácsadó és NLP tréner.
Ha olyan negatív tulajdonságok határozzák meg a kapcsolatotokat, mint a partner lekicsinyelése , az állandó vitatkozás vele, a tisztelet hiánya vagy csekély mértékű kinyilvánítása, a pénzügyi és érzelmi stressz kezelésének képtelensége, és természetesen a hűtlenség , akkor a konfliktusok adottak.
Ha ezeket a házastársi konfliktusokat nem értjük meg, nem azonosítjuk és nem kezeljük éretten és időben, az a problémák felhalmozódásához vezet , ami súlyosbítja a stresszt és a nyomást a kapcsolatban.
Konfliktus alapvetően akkor keletkezik, ha mindkét partnernek nagyon eltérő nézetei, igényei és vágyai vannak, és egyikük sem hajlandó alkalmazkodni a másikhoz. A házassági konfliktus következményei nemcsak az adott kapcsolaton, hanem az egész családon, a gyerekeken és a közeli barátokon is érezhetők.
Kapcsolódó olvasmány: 10 gyönyörű idézet, amelyek meghatározzák a boldog házasságot
Hogyan lehet azonosítani a házassági konfliktus kiváltó okait
Mint minden másnál, a házassági konfliktusok sem hirtelen törnek ki. A valódi okok megértéséhez gyakran rétegeket kell lehámozni.
Chris Grace, a Biola Egyetem Házassági és Párkapcsolati Központjának igazgatója és a Rosemead School of Psychology pszichológia professzora azt mondja, hogy alapvetően fontos megérteni minden reakció mögött meghúzódó érzelmi választ. „Figyeljen érzelmi reakcióira. Ha dühös vagy haragszik a házastársára, ne csak azt mondja, hogy „dühös vagyok…”, hanem azonosítsa haragjának okait” – tanácsolja.
Fontos megérteni a kiváltó okokat, mert elengedhetetlen a probléma gyökeréhez jutni a házassági konfliktusok megfelelő megoldásához.
Ez azért is fontos, mert a párkapcsolatban fennálló tartós problémák károsan befolyásolhatják az egészséget. A házastársi interakciók fiziológiai vizsgálatainak áttekintése során Kiecolt-Glaser és Newton kutatók megállapították, hogy a házasságban zajló konfliktusok rossz hatással vannak a feleségek egészségére férjükkel kapcsolatban.
Valójában a konfliktusok hatása a házasságban, különösen azokban, amelyekben a probléma évek óta húzódik, sebezhetőbbé teszi a párokat a fiziológiai stresszel és az azt követő egészségügyi problémákkal szemben.
Minden, ami egy házasságban történik, válasz bizonyos kiváltó okokra, amelyek a tudatalattiból származnak. Tehát hogyan lehet azonosítani a házassági konfliktus kiváltó okait? Nézze meg, hogy az alábbi lista rezonál-e…
1. Kitekintés a családi kötelezettségek felé
A házimunka megosztása, a számlák fizetése, a mosogatás, a pénzügyek megtervezése … az alapvető háztartási teendőkben való véleménykülönbség komoly konfliktusokat okozhat a párok között.
2. A szülői nevelés mintái
A legtöbb pár a nevelési kérdések miatt veszekszik, különösen akkor, ha mindketten egyformán elkötelezettek a gyermek nevelése iránt. Ha az egyik szülő úgy gondolja, hogy túl szigorú, a másik pedig túl laza, az hatalmas konfliktusokhoz vezethet.
3. Pénzügyek kezelése
A pénzhiány vagy a pénzhez való eltérő hozzáállás miatti veszekedések a házastársi konfliktusok egyik legfőbb példái. A legjobb, ha a házastársaddal megbeszélitek, hogyan fogtok befektetni vagy kezelni a pénzügyeiteket, mielőtt házasságra léptek.
Kapcsolódó olvasmány: Mi a pénzügyi hűtlenség és hogyan ismerhető fel?
4. Egyenlőtlen hatványegyenletek
Frank D. Fincham, a New York-i Buffaloi Egyetem Pszichológiai Tanszékének munkatársa a házassági konfliktusokról szóló tanulmányában a hatalmi egyenlőtlenségeket említi a házassági konfliktusok egyik okaként. Amikor egy férfi vagy nő úgy érzi, hogy nem tisztelik vagy megalázzák egy házasságban, az elégedetlenséghez vezet.
5. Házasságon kívüli kapcsolatok
A fent említett, váláshoz vezető házassági konfliktusok statisztikáit bemutató jelentésben az elkötelezettség hiánya a válások 73%-áért, míg a hűtlenség 55%-áért felelős. A legtöbb kapcsolatban a hűtlenség a végső kizáró ok.
Kapcsolódó olvasmány: Tudtam, hogy a férjem megcsal, mégis hallgattam róla.
5 módszer a házassági konfliktusok kezelésére
A fenti lista csak egy rövid lista, ha figyelembe vesszük a harci konfliktusok különféle okait. A szexuális problémák , az alkoholproblémák, az önzés, a kompromisszumkészség vagy az alkalmazkodás képtelensége mind olyan konfliktusok kiváltó okai, amelyek különböző módokon tükröződnek.
John Gottman kutató és pszichológus szerint a házasságban a konfliktusok elkerülhetetlenek, de azt kell megvizsgálni, hogy a párok túl tudnak-e jutni rajtuk, és meg tudnak-e egyezni abban, hogy nem értenek egyet, vagy eszkalálják-e a helyzetet. A probléma nem a kiváltó okon alapul, hanem azon, hogy mennyire valószínű a viták megoldása.
1. Hallgassa meg házastársa igényeit
Lehet, hogy sokat beszélgettek egymással, minden egyes nap interakcióba léptek, és aranyos Whatsapp-küldeményeket osztogattok. De vajon tényleg hallgat a házastársára, vagy csak kényszerből?
Mark és Susan Merrill írók és házassági tanácsadók azt tanácsolják a pároknak, ne feledjék, hogy alapvetően egy csapatot alkotnak. „Amikor igazán hallgatjátok egymást, tanuljátok meg kontextusba helyezni a kommunikációt” – teszik hozzá.
„Ha a házastársa hirtelen durva vagy valami csúnyát mond, emlékezzen a szövegkörnyezetre, amelyben mondta. Lehet, hogy a partnere stresszes, vagy van valami a fejében” – mondják. Néha a durva vagy dühös szavak gyakran egy mélyebb probléma álcájaként szolgálnak.
2. Elfogadni és alkalmazkodni a különbségekhez
Az ellentétek vonzzák egymást – ez a legnagyobb klisé a párkapcsolatokban. Az az ellentétes tulajdonságod , ami eredetileg vonzott a barátodhoz vagy a barátnődhöz, házassági konfliktusokhoz vezethet köztetek, miután kimondjátok, hogy „igen”.
Ideális esetben jobban megérti a különbségeit, mint a hasonlóságait. Míg a szokások és bizonyos személyiségjegyek közötti különbségek az idő múlásával kezelhetők, ha az alapértéknél lenne eltérés, akkor kisebb lenne a házassági konfliktusok megoldásának esélye.
Mondjuk tehát, ha Ön a demokraták felé hajlik, és a férje kemény republikánus, a ház csatatérre hasonlíthat a választási dátum közeledtével. Ha közös értékeid vannak, könnyebb lesz átlépni a kisebb különbségeket. Próbáljon alkalmazkodni a különbségekhez, hogy érettebben kezelje a konfliktusokat.
3. Tanulj meg tisztességesen játszani
Tehát problémája van a házastársával, és úgy dönt, hogy kibeszéli. Remek, ez az első lépés a házassági konfliktusok megoldásában. De most jön a nagy kihívás – tudod irányítani válaszaidat és érzelmeidet a nagy beszélgetés során?
Még ha a beszélgetés vitatkozásba is torkollik (van rá esély!), tanulj meg korrektül viselkedni. Fejezd ki őszintén a kétségeidet vagy aggályaidat, és adj partnerednek egyenlő esélyt, hogy a saját álláspontját képviselje. Koncentrálj az aktuális problémára anélkül, hogy a múltat és a jövőt emlegetnéd. Maradj civilizált, és állj ellen a kísértésnek, hogy szidalmazd egymást.
Nehéz lehet civil módon harcolni és vitatkozni, ha az érzelmei felrobbantanak. De ha a végső cél a megoldás megtalálása, akkor a viták természetesen érettek lennének, még akkor is, ha esetleg nagyon kínos kérdéseket hoz ki.
Kapcsolódó olvasmány: 7 jel, hogy domináns a kapcsolatban
4. Próbáld meg látni a partnered nézőpontját
Amikor problémád van a házastársaddal, érthető módon minden érzelem rád irányul, és hirtelen az egész helyzet rólad szól – a fájdalmadról, a sebedről, a haragodról . Nyugodj meg. Tanulj meg holisztikusan tekinteni a helyzetre, beleértve a partnered nézőpontját is.
Ez azt jelenti, hogy megadjuk neki a kétely előnyeit, és logikusan megértjük azt. Változás kedvéért lépjen a cipőjébe, és nézze meg, megérdemel-e még egy esélyt.
Ez nem azt jelenti, hogy nem fejezi ki nemtetszését valami miatt, de nem jut következtetésre minden tény nélkül.
Mondani sem kell, hogy ha ismételten helytelenül viselkedsz, vagy ha a partnered szándékosan nem hajlandó változni, akkor lehet, hogy belefáradsz abba, hogy te legyél az, aki szélesebb perspektívát mutat. De ha úgy gondolod, hogy a házastársad valóban hibázott, tanulj meg megbocsátani és elfelejteni.
5. Nézz magadba, és vállalj felelősséget
Amikor arra kérünk, hogy vállald a felelősséget, az nem azt jelenti, hogy vállalod a felelősséget. Házassági konfliktus esetén kérdezd meg magadtól, hogy hozzájárultál-e bármilyen módon. Időnként öntudatlanul is fokozhattad a stresszt valamilyen viselkedéssel, amelyet házastársa bosszantónak talált.
Természetes, hogy másokat hibáztatunk a saját problémáinkért, de ha nem tettünk semmilyen erőfeszítést a reális megoldás megtalálására, akkor igazságtalan egyedül a házastársunkat hibáztatni . Például mindig ragaszkodunk ahhoz, hogy a saját akaratunk érvényesüljön? Azt gondoljuk, hogy mindig igazunk van? Szeretünk helyettük döntéseket hozni?
Tanulj meg magadba nézni, és ellenőrizd magad a valóságban. Saját vágyainak és viselkedésének őszinte felmérése a házassági konfliktusok jobb kezeléséhez vezethet. Ha mindkét partner hajlandó erre, az megmentheti a házasságot a tönkremeneteltől.
Kapcsolódó olvasmányok: Párkapcsolati tanácsadás – Minden, amit tudnod kell
A házassági konfliktusok megértése, elemzése, tudatosítása, majd kezelése nagy erőfeszítést igényel. Ha a házasságod a bizalomra, az őszinteségre és a szeretetre épül, akkor ezek az erőfeszítések szervesen megérkeznek. Végső soron az az érték, amelyet a kapcsolatodnak tulajdonítasz, meghatározza, hogy meg akarod-e bontani, vagy törekedsz a szentségének megőrzésére azáltal, hogy nem engeded, hogy a konfliktusok úrrá legyenek a szerelmeden.
GYIK
Bármi okozhat házassági konfliktusokat. De a legfőbb okok az ésszerűtlen és be nem teljesült elvárások, a hűtlenség és az árulás , a pénzügyi problémák, a szülői konfliktusok, a szexuális intimitás hiánya, az egyik fél lekicsinylő viselkedése és az alkalmatlanság érzése.
A házastársi konfliktusoknak számos típusa létezik, beleértve a hallgatást , az állandó veszekedést, a féltékenységet, a szarkazmus használatát a visszavágáshoz, a kritikát és a megvetést, valamint a gyerekek felhasználását a házastárs irányítására.
A konfliktusok megoldásához tanuljon meg hallgatni házastársára, vizsgálja meg magát, és nézze meg, hogy tudatosan vagy tudatlanul hozzájárult-e a konfliktus eszkalálásához. Tanulj meg alkalmazkodni azokhoz az elkerülhetetlenül eltérő nézőpontokhoz is, amelyek egy házasságban megjelennek.
A házasságon belüli nézeteltérések kezelésének néhány módja a házastárs szemszögéből való gondolkodás, a holisztikus szemléletmód kialakítása, a civilizált érvelés elsajátítása hibáztatás vagy névezés nélkül, valamint a tanácsadó segítségének kérése , ha a problémák kicsúsznak az irányítás alól.
Az egész az ártalmatlan flörtöléssel kezdődött a WhatsApp-on
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
