Az alacsony önbecsülés 9 jele egy kapcsolatban

Terjeszteni a szeretetet

Amikor alacsony önértékelésről beszélünk egy párkapcsolati tünetekben, nehéz nem megemlíteni a dalt Fél ember írta Dean Lewis. A dal szövege így hangzik: „Menekültem a démonaim elől, félek mögé nézni. Futottam magam elől, féltem attól, hogy mit találok. De hogyan kellene szeretnem, ha nem szeretem azt, aki vagyok?

És hogyan adhatnám oda önmagamat, amikor még csak félig férfi vagyok? Mert én egy süllyedő hajó vagyok, ami ég, szóval engedd el a kezem… És soha senki nem tud úgy bántani, mint én magamat. Mert én kőből vagyok. És túl vagyok a segítségen, ne add nekem a szívedet…”

A dal szövege pontosan azt az érzést ragadja meg, amikor egy kapcsolatban alacsony önbecsülés tünetei vannak. És hogyan nyilvánulnak meg ezek az alacsony önértékelési magatartások egy kapcsolatban? Nézzük meg, érzelmi wellness és mindfulness coach segítségével Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola és a Sydney Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegély szakán szerzett minősítést). Szakterülete a házasságon kívüli kapcsolatok, szakítás, különélés, gyász és veszteség, hogy csak néhányat említsünk.

Az alacsony önbecsülés 9 jele egy kapcsolatban

Tartalomjegyzék

Mit jelent az önbecsülés? Ez az önmagadról alkotott felfogásod. Milyen személyes véleményed van magadról? Hogyan látod magad? Hogy érzed magad? Milyen a kapcsolatod a kétséggel és a félelemmel? Hogyan tükröződik mindez a másokkal való kapcsolatában?

Mik az alacsony önbecsülés tünetei egy párkapcsolatban? Alapján Pooja„Az alacsony önértékelésű viselkedési formák némelyike párkapcsolatban az, hogy ragaszkodsz a partneredhez, azt gondolod, hogy túl jó hozzád, azt gondolod, hogy szívességet tettek vagy tesznek azzal, hogy szeretsz, túlzottan birtoklódsz velük, hatalmas félelem a partner elvesztésétől stb.

Veled úgy érzed, hogy megérdemled, hogy tiszteljenek és jól bánjanak veled? Visszatérsz attól, hogy valódi énedet mutasd meg a kapcsolataidban, mert attól félsz, hogy partnered elszökik és elhagy, ha megismer? Más szóval, van-e finom elhagyási problémák a kapcsolatokban? Mik az alacsony önbecsülés tünetei egy párkapcsolatban? Találjuk ki.

1. Túlságosan személyesnek venni mindent

Milyen érzés randevúzni valakivel, akinek alacsony az önbecsülése? Pooja így válaszol: „Túlságosan személyesen vesznek mindent, félnek a kritikától és így az emberi interakciótól. Leginkább introvertáltak, és soha nem akarnak komoly döntéseket hozni.”

Tehát a nők alacsony önbecsülésének jeleit kiválthatja olyan dolog, amit a partnerük mondott, ami nem is nekik szólt. Hasonlóképpen, a társadalmi helyzetek elkerülése a megítéléstől/kritikától való félelem miatt az alacsony önbecsülés egyik jele lehet egy férfiban.

2. Alacsony önértékelés egy párkapcsolatban tünetek? Túl sok bocsánatkérés

Paul barátom akkor is bocsánatot kér a barátnőjétől, ha ez nem az ő hibája. Egyes helyzeteket nem tud befolyásolni, de még mindig bocsánatot kér értük. Folyton elnézést kér, hogy elkerülje a konfliktust, még akkor is, ha nem ért egyet a barátnőjével. Ezek az alacsony önbecsülés tünetei egy kapcsolatban.

A túlzott bocsánatkérés az alacsony önbizalom eredménye. Vegyünk egy olyan esetet, amikor Ön túl sokáig beszél az érzéseiről, és partnere türelmesen hallgat. Ilyen helyzetben ne mondd azt, hogy "nagyon sajnálom, már régóta kóborolok." Csak mondd: „Hálás vagyok neked, hogy ilyen jó hallgatóság vagy. Nagyra értékelem a türelmét. Köszönet a ...-ért helyet tartva.” Így dolgozhatsz az alacsony önértékeléseden a párkapcsolati tünetekben.

3. Azt gondolva, hogy nem vagy méltó a partneredhez

Csinálsz-e olyan hurkokat, mint: „Nem érdemlem meg a páromat, és túl jók nekem. Biztos szerencsém volt. Hogyan eshet belém egy olyan csodálatos ember, mint ők? Kimutatom az alacsony önbecsülés tüneteit egy kapcsolatban?” Mindezek A jelek szerint az öngyűlölet tönkreteszi a kapcsolatát.

Erről Pooja azt mondja: „Ezek a szélhámos szindróma klasszikus tünetei, amikor az embereknek elhagyatottság és egészségtelen kötődési problémáik vannak. A partnerük túlértékelése és az elvesztésüktől való félelem késztet erre a fajta emberre. Ez a párkapcsolatban tapasztalható alacsony önbecsülés egyik tünete.”

4. Önbizalom

Ha mindent túlelemz, és erősen kritikus önmagával szemben, az egy nő alacsony önbecsülésének jele lehet. Vagy ha mindig az alkalmatlanság érzése terheli, ez lehet az egyik az alacsony önbecsülés jelei egy férfiban.

A karakter Pacey Witter Dawson patak a párkapcsolati tünetek alacsony önbecsülésének megtestesítője. Ő egy akadémiai alulteljesítő, aki humorral és szarkazmussal próbál kapcsolatba lépni az emberekkel, valamint elrejteni érzelmi fájdalmát, amely nagyon boldogtalan gyermekkorában gyökerezik.

Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer a bizonytalanság leküzdésére egy kapcsolatban

Van egy jelenet, amelyben Pacey megkérdezi Andie-t: „Miért kedvelsz engem? Csúnya vagyok, Andie. meggondolatlan vagyok. bizonytalan vagyok. És az életemre nézve nem értem, hogy egy olyan nő, mint te, miért törődik velem. Ez a jelenet a tökéletes példa arra, hogy randevúzzon valakivel, akinek alacsony az önbecsülése.

5. Alacsony önértékelés egy párkapcsolatban tünetek? Együttfüggőség

A párkapcsolatban az alacsony önbecsülés tünete lehet az, hogy ilyeneket mondanak: „Kérlek, ne hagyj el. Nem tudom elképzelni az életem nélküled. Te vagy a mindenem. Ha elveszítelek, önmagamat is elveszítem. Nem tudom, hogyan létezhetek egy olyan világban, ahol nem szeretsz." Mindezek a társfüggő kapcsolat jelei.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lehet legyőzni a társfüggőséget a kapcsolatokban

Pooja így fogalmaz: „Az alacsony önértékelés gyakran azt eredményezheti, hogy a kapcsolat együtt függővé válik, ami azt jelenti, hogy az egyik partner el sem tudná képzelni, hogy identitása különálló a partnerétől. Nehéz ilyen emberekkel randevúzni, mert túlságosan megragadta őket ez a személyiségjegy, és hamarosan társfüggővé válnak tőled. Partnerként őszintén dicsérnie és becsülnie kell őket, támogatnia kell őket, és meg kell próbálnia beléjük nevelni a függetlenséget.”

6. Az eredmények lekicsinyítése

Ha rákeresett a google-ban az „alacsony önértékelés a kapcsolat tüneteiben” kifejezésre, fel kell tennie magának bizonyos kérdéseket. Elutasítja a bókokat, és nem tudja, hogyan reagáljon rájuk? Tudat alatt azt hiszed, hogy nem vagy méltó a dicséretre? Alacsonyabbrendűnek érzed magad másokkal szemben, és úgy érzed, hogy valójában semmit sem értél el az életben?

Ha igen, akkor az alacsony önbecsülés tüneteit mutathatja be egy kapcsolatban. Mi a teendő, ha alacsony önbecsülését észleli szabotálja a kapcsolatokat? Pooja így válaszol: „Szeresd magad annyira, mint másokat az életedben. Engedd át magad az öngondoskodásnak és az önszeretetnek. Ne keress másoktól megerősítést. Fogadd el, hogy mindannyian emberek vagyunk, és ezért hibásak, ne várj tökéletességet. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, miközben törekszel a fejlődésre.”

az alacsony önbecsülés tünetei egy kapcsolatban

7. Kábítószerrel való visszaélés

Ha túlzottan iszik, dohányzik vagy dohányzik, az alacsony önbecsülésének példája lehet, hogy szabotálja a kapcsolatokat. Az alacsony önbecsülés nem csak a testbeszéd elferdülésében, körömrágásban vagy bőrszedésben nyilvánul meg; szerhasználatként is megnyilvánul. Annak, aki nem érzi jól magát, a drog vagy az alkohol a klasszikus menekülés, hogy magabiztosabban és elfogadottabban érezze magát a kortárscsoportokban.

Tény, kutatás rámutat arra, hogy a magas önbecsüléssel rendelkező emberek kevésbé hajlamosak a kábítószer-használatra, az alacsony önbecsüléssel rendelkezők pedig jobban hajlamosak a szerhasználatra. Ezenkívül a kábítószer-fogyasztás tovább csökkentheti az ember önbecsülését. Ennélfogva a párkapcsolati tünetek alacsony önértékelése összefüggésben áll a kábítószer-használattal.

8. Küzdelem a határokkal

Amikor egy személy a határok felállításával küszködik, az az alacsony önbecsülés szabotáló kapcsolatok példája lehet. Mi történik, ha nem szabsz határokat? Nem tudsz nemet mondani. Nem tudsz kiállni magadért, mert félsz a konfrontációtól. Mások szükségleteit a tiéd fölé helyezed. Nem vagy képes gondoskodni magadról, nem szeretni magad, vagy kapcsolatba lépni önmagaddal. Tehát nagyon fontos beállítani érzelmi határok a kapcsolatokban.

Mik a tippek azoknak, akik kapcsolatban alacsony önbecsülés tüneteit mutatják? Pooja így válaszol: „Gyorsulj valamiben, ami tetszik, például egy új hobbiba. Dolgozz az öngondoskodás és az önszeretet céljain, ahol partner nélkül is teljesnek és magabiztosnak érzed magad.”

9. Erősen kritikus

Pooja rámutat: „A bántalmazó kapcsolatok gyakran rontják az önbecsülést. Az erősen kritikus partnerek, akik tréfálkoznak partnereikről, és megpróbálják nyilvánosan lealacsonyítani őket, az alacsony önbecsülés tüneteit mutatják egy kapcsolatban. Ez befolyásolhatja a kapcsolatot azáltal, hogy a séta a tojáshéjon helyzet mindenkinek."

Tehát, ha olyan valaki, aki erősen kritikus a körülötted lévőkkel szemben, akkor talán mindez azt tükrözi, hogy mennyire kritikus önmagaddal szemben. Tehát az alacsony önbecsülést okozó kapcsolat a saját éneddel való kapcsolatod. Mi a kiváltó oka? Pooja válaszol: „Ezek sokfélék lehetnek, a gyermekkori vagy kapcsolati traumáktól a személyiségtípusig, a nevelésig és a gondolkodásmódig.”

Befejezésül Pooja megemlíti: „Hagyd abba, hogy másoktól kérj érvényesítést. Keress olyan dolgokat, amiket szeretsz csinálni. Szeresd magad emberként. Fogadd el a hibáidat, és ne feledd, a kedvesség önmagaddal kezdődik." Ezekkel a szavakkal kell élni, ha valaki alacsony önbecsülés tüneteit mutatja egy kapcsolatban.

Ha egyáltalán úgy érzi, hogy Ön vagy partnere bármelyik pillanatban megrekedt egy kapcsolatban, ami alacsony önbecsülést okoz, ne riadjon vissza a szakmai segítségtől. A terapeuta segíthet felismerni az olyan mintákat, mint például a negatív önbeszéd vagy a történetek, amelyeket ismételten elmondasz magadnak, hogy áldozat módban maradj. Azt is útmutatást adhatnak a bizonytalan kötődési stílusodhoz, ami alacsony önbecsüléshez vezet a kapcsolati tünetekben. Tehát ne féljen megkeresni őket. A miénk tanácsadók a Bonobology panelből csak egy kattintásnyira vannak.

GYIK

1. Az alacsony önértékelés tönkretehet egy kapcsolatot?

Igen. Az alacsony önértékelés rossz énképet és nem is létező perfekcionizmusra való törekvést eredményez. Az alacsony önértékelésű emberek túl kemények önmagukkal szemben, és túlságosan elemzik a kapcsolatot. Tönkreteszik a kapcsolatokat a féltékenységgel, a bizonytalansággal, a ragaszkodó viselkedéssel vagy a partnerük elvesztésétől való túlzott félelemmel.

2. Hogyan hat az önbecsülés a kapcsolataidra?

Az önmagunkkal fennálló kapcsolatunk meghatároz minden más kapcsolatot. Tehát, ha jól érezzük magunkat, akkor nem szerelmet kérőként, hanem ajándékozóként lépünk be a kapcsolatokba.

Kapcsolatok és tanulságok: 4 dolog, amit megtudhatsz magadról a múltbeli kapcsolatokból

15 jel, hogy mérgező szüleid voltak, és soha nem tudtad

Elválási szorongás a kapcsolatokban – mi ez és hogyan lehet megbirkózni?

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.