11 dolog, ami akkor történik, amikor egy nő érzelmileg lekapcsol – és hogyan lehet újra kapcsolatba lépni

A barátnőd mostanában kerüli a pépes édességeket? Az érzelmes késő esti telefonbeszélgetések hirtelen abbamaradtak? Vagy távol marad minden féltől, és néma bánásmódban részesíti? Befolyásolja ez a szerelmi életedet? Valószínűleg a másik fél érzelmi leállást él át. Szóval, mit csinálsz, ha egy nő érzelmileg bezárkózik?

Vagy amikor megszakad a kommunikáció egy kapcsolatban? Honnan tudhatod, hogy érzelmileg bezárkózik egy kapcsolatban? Mi okozza ezt a helyzetet, és hogyan kezelheted? Nos, számos oka lehet az ilyen érzelmi visszahúzódásnak. Feltárunk néhányat. Olvass tovább, mert Ruchi Ruuh szakértő párkapcsolati tanácsadónk (tanácsadási pszichológia posztgraduális diploma) segítségével feltárjuk a nők érzelmi visszahúzódásának helyzeteit, és megtudjuk, mit tehet egy partner ilyen esetekben.

Mi az érzelmi leállás?

Szóval, mit is jelent valójában érzelmileg bezárkózni? Nos, amikor egy nő érzelmileg bezárkózik, akkor eltávolodik minden érzelemtől. Nincs sírás, nincs ölelés, még egy egyszerű „Szeretlek!” vagy „Imádlak!” sem. A partnered nem kommunikál veled, bármi is történjen! És gyakran eltűnődsz: „Miért távolságtartó a barátnőm?” vagy „Miért nem beszél velem úgy, mint régen?” Ez egy mélyebb problémára utal? A szakértők gyakran összekapcsolják az érzelmi leállást az érzelmi distresszel . És ha a házastársad vagy a barátnőd érzelmileg kizár téged, valószínűleg valamilyen mögöttes pszichológiai problémától szenved.

Ez a Reddit- felhasználó például azt vette észre, hogy a barátnője mindig bezárkózik a világ elől, valahányszor túlterheltnek érzi magát. Azt állította, hogy bár jól kijöttek egymással és nagyszerű volt a kémia, a lány végül őt is kizárta az ilyen helyzetekben. Néhány nappal később frissítette a hírt Reddit-társainak, mondván, hogy a lány teljesen elzárkózott tőle, és a közösségi médiában is blokkolta. Ezután úgy érezte, hogy nem róla van szó, és hogy a lány valószínűleg mentálisan beteg. Hozzátette, hogy nem tehetett semmit a meggyógyításáért.

Érdekes módon ez nem egyedi eset. A férfiak a világ minden táján úgy érzik, partnereik érzelmileg és egyéb módon is kizárják őket, időnként minden magyarázat nélkül. De tanácstalanok, hogyan kezeljék az ilyen helyzeteket.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan kezeljük méltósággal a csendes bánásmódot – 7 szakértői tipp

Mi okozza az ember érzelmi bezárkózását?

Folyamatosan azt mondogatod magadnak: „A barátnőm kizár engem” vagy „A feleségem hideg és érzelemmentes”? Egy nő nem zárja ki hirtelen az embereket, és nem vonja vissza érzelmileg. Ez többnyire egy hosszú folyamat, és több oka is van. És ez komoly problémákhoz is vezethet.

James Gross amerikai pszichológus és a Stanford Egyetem professzora , aki az érzelmeket és az érzelemszabályozást tanulmányozza, úgy véli, hogy az érzelmek elfojtása belső feszültséget okoz, és ez a feszültség gyakran átterjed mindenkire körülöttünk, beleértve partnereinket, barátainkat és jóakaróinkat is.

De ahhoz, hogy meggyógyítsunk egy embert, aki elzárkózik, fel kell tárnunk a mögöttes okokat. Tehát a leállítás traumareakció? Vagy egy elhanyagolt partner miatt? Íme néhány oka az ilyen érzelmi visszahúzódásnak:

• Kommunikáció hiánya kapcsolatban: Lehet, hogy nem beszél olyan dolgokról, amelyeket rendezni kell a kapcsolatban, vagy hallatlannak érezte magát. „A barátnőm bezárkózik, ha veszekedünk” – ez egy gyakori panasz. Ruchi azt mondja: „Néha a nők nem képesek hangot adni az érzéseiknek. Tehát érzelmileg visszavonulhatnak egy partnerrel való konfliktusban. Előfordulhat, hogy elkerülik az érzelmeik megbeszélését, ami a kommunikáció teljes összeomlásához vezet.”
• Érzelmi elhanyagolás: A nők érzelmi visszahúzódásának gyakori oka az érzelmi elhanyagolás egy kapcsolatban. Ruchi hozzáteszi: „Egy nő érzelmileg elhanyagoltnak érezheti magát, ha partnere nem tesz semmilyen erőfeszítést a kapcsolatban. Ez az érzelmi intimitás hiányához vezet, és a nő sértve érezheti magát, és csendben kilép a kapcsolatból.”
  Sok esetben a férj érzelmi elhagyása teljes érzelmi leálláshoz vezethet, még akkor is, ha a férj anyagi vagy anyagi támogatást kínál.
• Az elutasítástól való félelem: Sok nő fél kimutatni valódi érzelmeit, miután elért egy bizonyos pontot a kapcsolatában. Ennek oka az elutasítástól való mélyen megbúvó félelem, ami a múltbeli kapcsolati traumákban vagy egy mérgező ex-el való foglalkozásban gyökerezik, aki soha nem értékelte az érzelmeit, és elhagyta, amikor bármit is mutatott.
• Gyermekkori trauma: Egy gyermekkori kötődési sérülés vagy trauma arra késztetheti a nőt, hogy érzelmileg bezárkózzanak a kapcsolatokban. Lehet, hogy egy mérgező, önző vagy nárcisztikus szülő elhagyta őt a döntő pillanatokban, ami arra késztette, hogy magára maradjon, és sokkal előbb „felnőtté” váljon. Így ezt a traumát a kapcsolataira is átviszi
• Mentális vagy hangulati zavarok: Lehet, hogy nem diagnosztizált mentális vagy hangulati problémákkal küzd. Például az érzelmi visszahúzódás gyakori a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) mellékhatása. Hasonlóképpen gyakori a PTSD leállás is. Ruchi hozzáteszi: „Az érzelmileg bezárkózó nők múlandó vagy krónikus szorongás jeleit mutathatják. Depressziós epizódokban is szenvedhetnek. Sok ilyen nő szenved alacsony önbecsüléstől, sőt magát hibáztatják az érzelmi bezárkózásért.”
• Elvárások és stressz: A feminizmusnak ebben a korában nagy nyomás nehezedik a nőkre, hogy minden az egyben változat legyen, aki mások szükségleteit a sajátja elé helyezi. Ez stresszhez és teljes érzelmi leálláshoz vezethet. Ruchi úgy véli: „Sok nő magában tartja haragját, haragját és szomorúságát. És az ilyen palackozott érzelmek általában felerősítik a stresszszintet. Tehát amikor egy nő túlterheltnek érzi magát, érzelmileg visszavonul, hogy kezelje a stresszt.
• A gyász kezelése: Egy szülő, gyermek vagy szeretett személy váratlan elvesztése érzelmi leálláshoz vezethet, amely még a veszteség után is folytatódik. Kutatás kimutatta, hogy a vetélésen átesett nők hajlamosak hosszú ideig viselni érzelmi szorongásaikat. Ez érzelmi visszahúzódást is okozhat

Kapcsolódó olvasmány: 8 gyakori félelem a párkapcsolatokban – Szakértői tippek a leküzdéshez

11 jele annak, hogy egy nő érzelmileg megszakad egy kapcsolatban

Tehát most már tudja, hogy ha egy nő érzelmileg lekapcsol, annak különböző okai lehetnek. De partnerként tisztában vagy az érzelmi leállás jeleivel? Nos, íme az érzelmi visszahúzódás 11 szembetűnő jele:

1. Nincs erőfeszítés a kapcsolatok fenntartásában

Ha úgy találja, hogy felesége vagy barátnője figyelmen kívül hagyja az Ön igényeit, nem gondol a kapcsolat növekedésére, vagy megfeledkezik a szerelmi cselekményekről, az azt jelzi, hogy érzelmileg elzárkózik.

Ruchi hozzáteszi: „Ilyen esetekben a nők hajlamosak érzelmi energiájukat azzal megtakarítani, hogy nem fektetnek be jövőbeli tervekbe, és semmilyen erőfeszítést nem tesznek a kapcsolatba . És a jövőnek ebben az esetben nem feltétlenül kell hosszú távúnak lennie. Akár a közeljövőre vonatkozó tervek készítését is abbahagyhatja. Tehát lehet, hogy nem tervez többé randevúkat, születésnapokat, évfordulókat vagy nyaralásokat.”

2. A kommunikáció hiánya

Kerüli az öröm apró pillanatainak megosztását, és még akkor sem jön el hozzád, ha fájdalommal vagy szomorúsággal küzd, ha érzelmileg visszahúzódik. Ruchi kijelenti: „Amikor egy nő érzelmileg visszahúzódik, kerüli a fontos dolgok megbeszélését. A kommunikáció kivonása a kapcsolatból az a fő jele, hogy a lány bezárkózik.

„Például nem osztja meg az aggodalmait, ha stresszes a munkája miatt, vagy akár azt szeretné, ha otthon végezne valamilyen házimunkát. Teljesen le fog zárni.”

Kapcsolódó olvasmány: 11 módszer a kommunikáció javítására a kapcsolatokban

3. Elkötelezettség-fóbia vagy bizonytalanság a kapcsolatokban

Bár az elkötelezettség-fóbiát gyakran társítjuk a férfiakkal, sok nő is fél a hosszú távú kapcsolatok elköteleződésétől. Az ilyen nőknek lehetnek hajszálpontjai vagy rövid távú kapcsolatai, de a bizalom hiánya miatt ennél többet nem vállalhatnak.

Másrészről viszont egyes nők teljesen bizonytalanná válhatnak a meglévő kapcsolataikban , ha érzelmileg lezárulnak. Ruchi úgy érzi: „Ilyen esetekben a partnerükben való bizalom hiánya ahhoz vezethet, hogy bonyolult forgatókönyveket hoznak létre a fejükben.”

4. Kemény reakciók egyszerű kérdésekre

Sok nő, aki érzelmileg bezárkózik, hajlamos keményen reagálni az egyszerű kellemetlenségekre, például az ételkiszállító srácra, aki nem ér oda időben, vagy a szomszéd túl zajos. Az ilyen reakciók az érzelmi falak jelei. És még mindig azt gondolhatod: „A barátnőm mindig haragszik rám.”

Ruchi azt mondja: „A sok megoldatlan érzelem miatt előfordulhat, hogy egy nő nem tud nyugodt maradni, miközben hangot ad véleményének. Sok felesleges vita adódhat abból, hogy korábban elhanyagoltnak vagy meghallgatatlannak érezte magát.”

Kapcsolódó olvasmány: Érzelmi poggyász – okok, jelek és a megbirkózás módjai

5. Az empátia hiánya

Az érzelmi visszahúzódás az empátia teljes hiányával is jár . Egy nő, aki ilyen helyzetben megy keresztül, lehet, hogy nem veszi figyelembe a nézőpontodat vagy az érdekeidet.

6. Sekély érzelmek

Az érzelmileg bezárkózó nő alig vagy egyáltalán nem mutat érzelmeket. Ruchi kijelenti: „Lehet, hogy érzelmeket érez, de ezek az érzelmek felszínesek lesznek. Érezni fogod, hogy üresség van benne."

Kapcsolódó olvasmány: 11 árulkodó jel, hogy felszínes kapcsolatban élsz

7. Elégedetlenség azokkal az emberekkel vagy tevékenységekkel, akiket valaha szeretett

Szóval imádott túrázni, de most egész nap ágyban van, vagy szeretett egyszer írni, de manapság alig tud egy mondatot írni! Ezek az érzelmek hiányát mutatják még akkor is, ha kedvenc tevékenységeiről van szó.

Ruchi hozzáteszi: „Amikor egy nő érzelmileg bezárkózik, elégedetlenséget tapasztal mindennel és mindenkivel az életében. Érzelmi beteljesületlensége más szférákban is megmutatkozik, mint például a karrierje, a barátaival való interakciója, és még a kedvenc tanórán kívüli tevékenységei is.”

8. Bizalomhiány és érzelmi függőség

Egy nő, aki érzelmileg eltávolodik tőled, nehezen tud megbízni benned, vagy érzelmi támogatásra támaszkodni. Ruchi szerint: „Egy nő nehezen tud kapcsolatot teremteni egy partnerrel, miután olyan mintákat figyelt meg, amelyekkel nem ért egyet. Ilyen helyzetekben lehet, hogy már nem bízik benned. Elkezdheti rejtegetni a telefonját, abbahagyhatja a napi teendőinek megbeszélését veled, sőt, akár a pénzügyeit is elkülönítheti.”

Az ilyen bizalomhiány és érzelmi függőség más problémákat is felvethet. Ruchi úgy véli: „Mivel életünk érzelmi támogatásának nagy része a partnereinktől származik, ilyen esetekben a nők viszonyba keveredhetnek, vagy elmennek a barátaikkal, hogy elkerüljék partnereiket.”

9. A múltbeli traumával kapcsolatos helyek vagy tárgyak elkerülése

Amikor az érzelmi visszahúzódás egy múltbeli traumatikus esemény miatt következik be, rendkívül nehéz újra átélnie azt a pillanatot. Ilyen esetekben egy nő kerüli azokat a dalokat, filmeket, tárgyakat, vagy akár helyeket, amelyek arra a traumára emlékeztetik. Például egy nő elkerülheti az úti célt, mert egyszer odament mérgező exével.

Kapcsolódó olvasmány: 12 jel, hogy a múltbeli kapcsolataid hatással vannak a jelenlegi kapcsolatodra

10. Közömbösség vagy zónázás

Passzívan fog hallgatni, anélkül, hogy bármit is mondana. Valószínűleg hideg pillantást vet rád, vagy csak annyit mond: „Bármi illik hozzád!” és ott fejezze be. Ruchi azt mondja: „Azok a nők, akik érzelmi szinten elzárkóznak, gyakran félbehagyják a beszélgetést, vagy kihagyják a zónát. Mintha ott lennének, de nem foglalkoznak mélyebb szinten. Viselkedésükben látható az éberség hiánya.”

11. Nincs fizikai vonzalom

Természetesen, amikor egy nő érzelmileg bezárkózik, kerülni fogja a gyengéd fizikai érintés minden formáját, például a simogatást, a csókolózást vagy a szerelmet. Ruchi azt mondja: „Mint tudod, a nők jobban szeretnek érzelmi kötelékeken keresztül kapcsolódni. És az intimitás, mind a fizikai, mind az érzelmi, fontos tényező a nők számára a kapcsolatokban.

Kapcsolódó olvasmány: A szeretet és az intimitás hiánya egy kapcsolatban – 9 mód, ahogyan hatással van rád

„Ha egy nő érzelmileg bezárkózik, még az érzelmi intimitás is csökken. Meg fogja találni, hogy minden szeretetteljes gesztus hiányzik a kapcsolatból. Kerülni fogja az egyszerű gesztusokat, például az ölelést.”

Hogyan kommunikáljunk valakivel, aki leáll – 7 tipp az újracsatlakozáshoz

Szóval, mit tegyünk, ha a felesége érzelmileg kijelentkezik, vagy a barátnője/partnere távolinak és visszahúzódónak tűnik? Nos, a kommunikáció ilyen esetekben trükkös lehet! Miközben nem akarod átlépni a határait, segíteni szeretnél neki, hogy visszatérjen valódi énjéhez anélkül, hogy megbántotta volna. Ne feledje, a baj akkor kezdődik, amikor a kommunikáció leáll egy kapcsolatban. Szóval, hogyan kommunikál az ember egy olyan nővel, aki érzelmileg bezárkózott? Íme néhány leállító mechanizmus:

1. Légy ott neki

Fontos megjegyezni, hogy a partnered által mutatott érzelmi visszahúzódás nem feltétlenül kapcsolódik hozzád vagy a vele való kapcsolatodhoz. Az is fontos, hogy kommunikálj vele, és mutasd meg neki, hogy ott vagy mellette. Hívd meg kávéra, vagy főzz neki egy meglepetés vacsorát! Kezeld a rossz kommunikáció jeleit egy kapcsolatban. Mutasd meg, hogy törődsz vele.

Ruchi hozzáteszi: „Fontos, hogy egy partner nyitott és egészséges módon kommunikáljon valakivel, aki leáll. Kínálj neki biztonságos környezetet, és hallgass rá. Ilyen esetekben az aktív hallgatás is kulcsfontosságú. Hangsúlyt kell helyezni arra, hogy érvényesítse őt, és egy produktív beszélgetéssel növelje önértékelését.”

Kapcsolódó olvasmány: A nyílt kommunikáció 8 parancsolója egy kapcsolatban

2. Ne szégyellj, ne hibáztass vagy ítélkezz

Ne feledje, nincs szüksége újabb stresszes beszélgetésre. Tehát ne rontsa a helyzetet agresszív reakcióval. Ne kezdje őt hibáztatni, amiért nem vesz részt házibulikban, vagy nem tartja a kapcsolatot régi barátaival. Ne zárd ki őt. Ezek a rossz kommunikáció jelei egy kapcsolatban.

Próbáljon meg biztonságos hely lenni anélkül, hogy lealacsonyítottnak érezné magát. Mondjon olyan dolgokat, mint például: „Megértem, hogy érzi magát…” vagy „Elmondhatja, mi bánt”. Éreztesd velük, hogy nem fogod elítélni őket amiatt, hogy megnyíltak, vagy bíznak benned.

A harc után is fontos helyet adni. Vita után 3 hétig ne legyen kapcsolat. Szünetet tarts és gondold át, ha szükséges.

3. Ügyeljen hangnemére és testbeszédére

Néha nem az számít, amit mondunk, hanem az, ahogyan mondjuk! Tehát a dolgok rosszabbra fordulhatnak, ha nem figyelsz a hangnemedre és a testbeszédedre, miközben valakivel kommunikálsz, aki érzelmileg elzárkózik.

Például azt mondod neki: „Rendben van! Nem akarok tovább vitatkozni!” majd hagyja el a szobát, hogy elkerülje a további párbeszédet. Vagy azt mondod: „Tudom, min mész keresztül! Túl kell lépned a múltbeli élményeiden…”, de nagyon lekezelő módon! Ez nem segít, csak ront a helyzeten.

Ruchi úgy érzi: „Fontos, hogy kimutassa a vele való kommunikáció iránti őszinte érdeklődését, és ebben a testbeszédének is nagy szerepe van. Fordítsd neki osztatlan figyelmedet. Beszélgess vele lefekvés előtt, ölelgesd, teremts szemkontaktust!”

4. Hozzon létre neki támogató hálózatot

Ha ismerős egy közeli barátjával, munkatársával vagy családtagjával, akitől az utóbbi időben elvonult, vegye fel velük a kapcsolatot. Tedd őket bűnpartnerré, hogy kommunikálhassanak vele. Kérje meg őket, hogy hívják, hagyjanak SMS-t, vagy ugorjanak be előre, csak azért, hogy ellenőrizzék őt, amíg készen áll a nyitásra.

Kapcsolódó olvasmány: Mit jelent a „helytartás valaki számára”, és hogyan kell csinálni?

5. Nézz magadba és kérj bocsánatot

Ha azon töprengett, hogy mi zavarja partnerét, nézze meg magát, és gondolja át, hogyan okozhatja a problémát. Ki van kapcsolva attól, ahogy flörtöl a barátaival? Belefáradt abba, hogy azt mondja neked, keress egy jobb állást, amely finanszírozza az extravagáns életmódodat? Végy egy kis lélekkutatást, és kérj bocsánatot, ha kell. Kezdje ezzel: „Sajnálom, tudom, hogy megbántottalak…” Nézze meg a gyógyulás és a kapcsolat növekedésének módjait. Állíts fel határokat, legyenek azok érzelmiek vagy fizikai, ha szükséges.
Ruchi hozzáteszi: „Lehet haragok vagy aggodalmak a kapcsolattal kapcsolatban. A gyógyulása megkövetelheti, hogy megváltoztasson néhány saját mintát, és helyreállítsa a kapcsolatot."

6. Teremtsetek együtt új élményeket

Sokat kell dolgozni egy olyan nővel való kapcsolat javításán, aki érzelmileg bezárkózott. Az egyik nagyszerű megküzdési mechanizmus az új tapasztalatok megteremtése.

Ruchi azt javasolja: „Menjetek együtt egy kalandos nyaralásra , vagy kezdjetek el valami új tevékenységet együtt, amit már régóta halogattatok. Nem kell mindig elmennetek valahova a közös élményekért. Valami olyan egyszerű dolog, mint az otthon közös díszítése, meggyógyíthatja az érzelmileg visszahúzódó embereket.”

7. Kérjen szakmai segítséget egy tanácsadótól

Amikor úgy érzed, hogy nem rajtad múlik, hogy kommunikációt kezdeményezz egy mentálisan leállt nővel, fordulj tanácsadóhoz. Ha lehetséges, menj el párterápiára , és tárd fel az elhúzódási tünetek kiváltó okát. Stresszes beszélgetés várhat rád a szakemberrel. De végül a partnered meggyógyul.

Remélhetőleg ez a cikk segített feltárni az érzelmi bezárkózás jeleit, és megérteni, mi okozza az ember érzelmi bezárkózását. Remélhetőleg ez is segített megtudni, hogyan kommunikálj valakivel, aki ilyen módon leáll. Ne feledje, hogy egy nő vagy bármely olyan személy elkerülése, aki nem mutat érzelmeket, a könnyebb kiútnak tűnik, de ez csak annyit jelent, mint a valódi problémákat a szőnyeg alá taszítani. Elzárkózása kiváltó okainak kezelése segít abban, hogy jobban túljusson a helyzeten. Szóval, hajrá! Ne hagyja figyelmen kívül az érzelmi falak jeleit. Mutasd meg neki, hogy nincs egyedül ezen a nehéz úton.

11 figyelmeztető jel az érzelmi kapcsolat hiányára a kapcsolatokban

11 szakértői tipp a jobb kommunikációhoz partnerével

8 módszer az érzelmi biztonság megteremtésére kapcsolatban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés