Megnyugvás egy kapcsolatban: értelme, fontossága és hogyan kell keresni

Mi a megnyugvás egy kapcsolatban? Ez a kérdés jutott eszembe, amikor egy barátom mesélt a kapcsolati gondjairól. Elmondása szerint a férfi mindig bizonytalanul hagyja el. Azt mondta neki, hogy az állandó megnyugtatás iránti igénye kimeríti. Nemsokára úgy tűnt, teljesen elszakadt tőle.

Féltem elmondani neki, hogy volt egy egészségtelen szokása, hogy állandóan megnyugvást keres. Nem csak a párjától, hanem mindenkitől az életében. Valójában még a korábbi kapcsolata is véget ért az önbizalomhiány, az önszeretet hiánya, az alacsony önbecsülés és a mindig megnyugtatás miatt. Ez brutálisan őszinte és igazságtalan is, de ki akar állandóan egy bizonytalan partnerrel foglalkozni?

De látva a szorongását, elkezdtem többet megtudni a megnyugtatás szerepéről egy kapcsolatban. Helyes-e aktívan keresni? Hogyan kérj megnyugvást egy kapcsolatban, amikor szükséged van rá? Egészséges? Amit felfedeztem, az eléggé szemléletes volt.

Mi a megnyugvás egy kapcsolatban?

Egy kapcsolatban a megnyugtatás a partner azon cselekedete, hogy vigaszt, támogatást és megerősítést nyújtson szeretteinek. A megfelelő mennyiségű megnyugtatás elengedhetetlen az egészséges kapcsolat fenntartásához és a biztonságos környezet megteremtéséhez. Csak azt kell tudnod, mit mondj, hogy megnyugtasd a partnered . Különben csak ronthat a helyzeten.

Szóval, miért fontos a megnyugtatás egy kapcsolatban? A cél az, hogy:

• Enyhítsen minden kétséget, bizonytalanságot vagy félelmet
• Szeretet, törődés és elkötelezettség közlésére
• A bizalom építése és az érzelmi kötelék erősítése
• A biztonság és a nyitottság érzésének elősegítése

Kapcsolódó olvasmány : Hogyan birkózz meg egy bizonytalan barátoddal? Íme 16 megküzdési tipp

A megnyugtatás típusai egy kapcsolatban

Barátom számára mindig is a külső érvényesítésről volt szó, hogy magabiztosnak érezze magát. Minél kevesebb megnyugvást kap, annál kevésbé érzi magát biztonságban. De vannak másfajta megnyugtatás is egy kapcsolatban, amelyre neki és sok embernek szüksége van:

• Szóbeli megnyugtatás: Ez történhet megerősítések formájában, ahol a partner szeretetet, elismerést és pozitív szavakat fejez ki, hogy megnyugtassa a partnert érzéseiről és elkötelezettségéről. Ez történhet aggodalmakról, érzelmekről és jövőbeli tervekről szóló nyílt kommunikáció formájában is
• Fizikai megnyugtatás: Néhány fizikai példa a megnyugvásra egy kapcsolatban: érintés, csókok, ölelés és másfajta szeretet. A fizikai érintés szeretetnyelv amelynek célja a közelség és a biztonság érzésének közvetítése
• Idő és figyelem: Ezek a megnyugtatás fontos típusai egy kapcsolatban is. Az együtt töltött minőségi idő és a közös tevékenységek javíthatják a partnerek közötti kapcsolatot. A meghallgatásnak és az empátia kimutatásának is van egy aspektusa, amely megmutatja, hogy partnere értékeli a gondolatait és érzéseit
• Köszönetnyilvánítás: Ez azt jelenti, hogy érvényesíteni kell a partner érzéseit, nézőpontját és tapasztalatait. Ilyen az érzelmi érvényesítés fontos a kapcsolatokban hogy szeretetet és tiszteletet mutasson partnere iránt
• Konzisztencia:: A megbízható és kiszámítható partner megbízható, és stabilitást hoz a kapcsolatba
• Támogatás: Ennek számos formája van, beleértve az érzelmi támogatást a kihívásokkal teli időszakokban. A problémamegoldásban is együtt kell működni, így biztosítva, hogy Ön egy csapatot alkot
• Elkötelezettség: A hosszú távú kapcsolat elköteleződése megnyugvást jelent a jó jövőre nézve
  
  

Kapcsolódó olvasmány : A szeretetnyelvek 5 típusa és hogyan használjuk őket a boldog kapcsolatokért

Sokan a hiperfüggetlen világban úgy gondolják, hogy helytelen beismerni, hogy „megnyugtatásra van szükségem egy kapcsolatban”. De ehhez a kényelemhez jogod van. Valójában a megnyugvás hiánya jelenthet problémát egy kapcsolatban. Ez azonban a túlzott megnyugváskeresés, ami kihívásokkal jár. És ezzel el is jutunk a fontos kérdéshez: „Rossz, ha egy kapcsolatban megnyugtatásra van szükségünk?” Mielőtt erre válaszolnék, tegyünk különbséget az egészséges és az egészségtelen megnyugtatás között.

Azok számára, akik azon töprengenek, hogy „Miért fontos a megnyugtatás egy kapcsolatban?”, remélem, ez a táblázat segít megválaszolni ezt a gondolatot. Nem hagyhatjuk, hogy partnereink a megnyugvás teljes hiánya miatt szenvedjenek egy kapcsolatban, hogy aztán „ragadósnak”, „túl érzékenynek” vagy „túl igényesnek” nevezzék őket.

Érvényesítés vs. megnyugtatás: különbség

Nos, mindkettő fontos egy egészséges kapcsolatban . Van azonban egy kis különbség a jelentésükben és a használatukban. Az elismerés valakinek az érzéseinek megértését és elismerését jelenti. Létezik aktív hallgatás és empátia. A partnered megértettnek és elfogadottnak fogja érezni magát, mivel az elismerés erősíti az érzelmi jólétét és növeli az önbecsülését.

A megnyugtatás támogatást és vigaszt nyújt valakinek, aki esetleg szorong vagy bizonytalan. A párkapcsolatban a megnyugtatás példái közé tartozik a rengeteg pozitív megerősítés, a bátorító szavak és a szeretet gesztusai. A fogadó végül megkönnyebbülést, biztonságot, támogatást és értékességet érez.

Miért van szükségem állandó megnyugtatásra?

A megerősítésre való igény egy kapcsolatban nem rossz dolog. De egészségtelenné válik, ha ennek semmilyen mennyisége nem elégíti ki megfelelően a másikat. Különböző okai lehetnek annak, hogy állandó megerősítésre van szükséged, beleértve a figyelemfelkeltést és az érzelmi manipulációt . További okok a következők:

• Az önértékelés hiánya vagy alacsony önbecsülés
• Múltbeli tapasztalatok a romantikus kapcsolatokban
• Hogyan kötődsz másokhoz vagy a kötődési stílusodhoz
• Lehet, hogy partnere valóban figyelmen kívül hagyja érvényes szükségleteit
• Vagy olyan megnyugvást adnak, amely manipulál, nem pedig vigasztal

Tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott megnyugtatási hajsza káros lehet a párkapcsolati boldogságra. A keresők minden erőfeszítést megtesznek a partnerükkel való kapcsolat fenntartása érdekében, gyakran a saját boldogságuk érdekében.

Miközben próbáltam megérteni a barátnőmet, tudtam, hogy az egyik oka annak, hogy állandóan megnyugtatásra vágyik, a múltbeli tapasztalataiból fakad. Az önértékelése jelentősen megromlott, mert egy korábbi partnere szeretetét adagokban adta neki. Egy Reddit-felhasználónak azonban érdekes véleménye van, ami lehet, hogy nem fog tetszeni: „A megnyugtatás többet jelent, ha nem kéred. Hosszú távon, ha véletlenszerűen üzenetet küld neked, hagyd, hogy az megnyugtasson. Mert ha rendszeresen kérsz tőle megnyugtatást, elkezded azt hinni, hogy csak azért mondja ezeket a dolgokat, mert te kérted.”

Kapcsolódó olvasmány : 11 módszer, amivel egy bizonytalan partner kimerít egy kapcsolatot, és 5 módszer a javítására.

A kötődési stílusok megértése és hatásuk a megnyugvás keresésében

A kötődési stílus arra utal, hogyan alakítunk ki és tartunk fenn érzelmi kötelékeket másokkal; ez a gyermekkorban az elsődleges gondozónkkal/gondozóinkkal kialakult kötődésben gyökerezik. Milyen különböző kötődési stílusok léteznek a párkapcsolatokban?

Biztonságos rögzítés

A biztonságos kötődést bizalom és kényelem jellemzi a romantikus kapcsolatban. A két partner között egyensúly van a függetlenség és a közelség között. Valaki, akinek biztonságos kötődési stílusa van, magabiztos, és nem fél megnyugvást keresni.

A szükség nem állandó, mert általában nincs túl sok szorongás vagy félelem az elhagyástól. De ez nem jelenti azt, hogy nem akarnak alkalmi megnyugtatást partnereiktől. Számukra a nyitott kommunikáció, a fizikai érintés, a verbális megerősítés, az érzelmi/fizikai elérhetőség és az együttműködésen alapuló problémamegoldás jelentik azt, ahogyan vigasztalást keresnek.

Kapcsolódó olvasmány : 12 jel, hogy a múltbeli kapcsolataid hatással vannak a jelenlegi kapcsolatodra

Szorongó kötődési stílus

A szorongó kötődési stílust a párkapcsolatokban az elhagyástól való félelem, a negatív, tolakodó gondolatok és a túlzott közelség iránti erős vágy jellemzi. Egy tanulmány valóban kimutatta, hogy bizonyos kötődési stílusok befolyásolhatják a túlzott megnyugtatásra irányuló viselkedést. Ez tökéletesen leírja a barátomat. A kevésbé bizonytalan partner mindig jóváhagyásra törekszik, és nagyon érzékeny a kapcsolat dinamikájára. Hajlamosak a túlzott külső megerősítésre is, és a legtöbben kapcsolati szorongástól szenvednek.

Félelmetes/szervezetlen kötődés

Ez a kötődési stílus az elkerülő és a szorongó hajlamokat ötvözi. Lehet, hogy az egyén közelségre vágyik, de az elutasítástól való félelem távol tartja. A romantikus kapcsolatokban az ilyen személyek nehezen tudnak bizalmat kiépíteni, és nem biztos, hogy jók az érzelmi szabályozásban.

A bizalom hiánya megnehezíti számukra az érvényesítés keresését. Ambivalens viselkedést mutathatnak, vagy vegyes jeleket küldhetnek. Egyik percben megerősítésre vágynak, a másikban pedig taszítanak. A közvetlen kommunikáció nehéz lehet számukra, még akkor is, ha megnyugtatásra vágynak. Rengeteg verbális megerősítésre van szükség ahhoz, hogy biztonságban érezzék magukat.

Elutasító/kerülő kötődés

Az elutasító/elkerülő kötődésű egyén lekicsinyli az érzelmi intimitás fontosságát. Emellett meglehetősen kényelmetlenül érezheti magát a közelségben, és értékeli az önállóságot és a függetlenséget. Romantikus kapcsolatokban általában nem keres érzelmi támogatást, és inkább a saját problémáival foglalkozik.

Például a barátom pasija mindig szívesebben intézi a dolgokat egyedül. Tehát olyan érzése támad, mintha nem értékelné a közreműködését vagy a társaságát. Érdekes, hogy mennyire különbözik a kettő. Az elutasító kötődésű egyének partnerük cselekedetei révén keresnek megnyugvást. Értékelnie kell az autonómia és függetlenség iránti igényüket, ezért tartsa tiszteletben a határaikat. Vegye figyelembe nonverbális jelzéseiket, mert előfordulhat, hogy nem használnak szavakat önmaguk kifejezésére. Számukra a távolság megtartása az érzelmileg megterhelő időszakokban lehetővé teszi számukra az önmegnyugtatást, ezért tartsa tiszteletben ezt.

Kapcsolódó olvasmány : Bizonytalan kötődési stílus a párkapcsolatokban: okok és hogyan lehet leküzdeni

Rendben van-e megnyugtatást kérni egy kapcsolatban?

Abszolút semmi baj nincs vele. A megnyugvás keresése alapvető módja annak, hogy kommunikáld szükségleteidet partnered felé. Segít megelőzni a félreértéseket, és együttérzőbb alapot építhet a kapcsolatra.

Amikor partnerünk megnyugtat minket, szeretve, támogatva és elfogadva érezzük magunkat. Ez nagyobb beteljesüléshez és boldogsághoz vezethet, amelyek egy egészséges kapcsolat jellemzői.

Mikor szabad megnyugtatást kérni egy kapcsolatban?

Rendben van (és természetes), ha megnyugtatást kér a következő esetekben:

• Bizonytalanság vagy jelentős életváltozások idején – segít, ha tudod, hogy nem vagy egyedül az ismeretlennel való megbirkózásban
• Amikor személyes bizonytalanságokkal vagy önbizalommal küszködik – segít a bizalomépítésben és az érzelmekben való eligazodásban
• A romantikus kapcsolat jelentős átalakulásai során, mint például a hosszú távú kötelezettségvállalások megvitatása vagy az összeköltözés – biztonságérzetet ad a közösen felépített jövővel kapcsolatban.
• Egyetértés vagy konfliktus után – Tudni, hogy a kapcsolat még mindig stabil
• Amikor érzelmi szükségleteket fejez ki – Tudni, hogy támogatják és megértik, miközben sebezhető vagy
• A bizalom építésekor vagy újjáépítésekor. Például, ha a partnered megcsalt – Rendben van, ha megnyugtatást keresel, hogy elkötelezett a kapcsolat iránt.

Kapcsolódó olvasmány: Szerelem kontra ragaszkodás: Valódi szerelem? A különbség megértése

Mikor nem illik megnyugtatást kérni egy kapcsolatban?

Ne keressen megnyugvást az alábbi körülmények között:

• Ha túlzott a függőség, nem szabad összetéveszteni vele kapcsolatok kölcsönös függése, vagy állandó megnyugtatási igény minden kisebb dolog miatt, mint például: „Biztosan tetszik ez a ruha?” annak ellenére, hogy már párszor megkérdezted és megerősítetted
• Amikor megpróbálja manipulálni vagy irányítani partnerét
• Amikor irreális elvárásokat támasztasz a pároddal szemben. A megnyugtatásnak magától értetődőnek kell lennie partnere számára, és nem azért, mert Ön ezt követeli
• Amikor figyelmen kívül hagyod a határaikat, különösen, ha a partnered helyet kér
• Amikor elkerüli a személyes növekedést azáltal, hogy megnyugtatásra vagy harmadik fél jóváhagyására hagyatkozik a személyes bizonytalanságok kezelésében
• Amikor állandó megnyugtatásra van szükség, a nyílt kommunikációt felváltja. Ez oda vezethet kapcsolati szorongás mindkettőtöknek, ami érzelmileg kimerítő lehet
• Amikor ez helyettesíti a mögöttes problémák megoldásának hiányát

A megnyugvás keresése nem a gyengeségről vagy a bizonytalanságról szól. Lehet egészséges, és öngondoskodásnak is minősülhet, mert pozitív érzelmi állapotba hoz. Azonban egészségtelen lehet, ha túlzóvá, manipulatívvá vagy túl igényessé válik. Próbálja meg kezelni a mögöttes problémákat önreflexióval, naplóírással és nyílt kommunikációval. Ezenkívül, ha szükséges, kérjen szakmai segítséget, hogy túljusson a múltbeli traumán.

Kapcsolódó olvasmány: Miért fáj annyira a szerelem, és mit tegyen?

Hogyan kérjünk megnyugvást egy kapcsolatban – 9 módszer

Igazság szerint nem mindenki egy romantikus kapcsolatban tudja, hogyan kell eligazodni az együttléttel járó árnyalatokban. Tehát rendben van, ha nem tudod, hogyan kérj megerősítést a partneredtől. Íme, hogyan teheted meg:

1. Legyen közvetlen és konkrét

Ezen nincs okoskodás. Kezdettől fogva mindig azt mondom a páromnak: „Ha munkába indulás előtt elmondod, hogy szeretsz, biztonságban érzem magam.”

2. Légy nyitott és őszinte, amikor megnyugvást keresel egy kapcsolatban

Ne félj kifejezni az érzéseidet és megosztani az aggodalmaidat a partnereddel. Az egészséges kommunikáció kritikus fontosságú itt. Tehát, ha szükséged van partnered szeretetére a jelen pillanatban, ne félj elmondani neki. Ha minőségi időt szeretnél veled tölteni, mondd neki: „Hé, több minőségi időre van szükségem veled. Úgy értem, leülhetnénk ma este egy pohár bor mellett beszélgetni, a telefonunk nélkül? Vagy megnézhetnénk együtt a kedvenc filmünket?”

3. Használjon „I” állításokat és kérdést

Személyre szabott módon tedd egyértelművé a megnyugtatás szükségességét. Ez segít a partnerednek megérteni a nézőpontodat és az esetleges érzelmi határaidat . Amikor megnyugtatásra törekszel, tegyél fel átgondolt és nyitott kérdéseket a jobb kommunikáció és megértés érdekében. Használhatod (és testreszabhatod) ezt a kérdéslistát, hogy megnyugtatást kérj egy kapcsolatban:

• Mostanában kicsit bizonytalan vagyok a kapcsolatunkkal kapcsolatban. Beszélhetnénk, hogy elmondhassam, mi aggaszt?
• Ugyanazon az oldalon kell maradnom, amikor e kapcsolat iránti elkötelezettségünkről van szó. Biztosnak kell lennem ezzel kapcsolatban, tudnánk időt szánni arra, hogy közösen megbeszéljük a hosszú távú céljainkat és terveinket?
• A nyitott kommunikáció nagyon fontos számomra egy egészséges kapcsolatban. Mi a véleménye erről, és mit tehetünk a javítás érdekében?
• Megküzdöttem a munkahelyi stresszel, és nagyon szükségem van a támogatásodra. Szánnál egy kis időt arra, hogy megosszam, min megyek keresztül?

4. Kerülje partnere hibáztatását vagy vádaskodását

Ne folytasd a partnered hibáztatását a bizonytalansága miatt. Az egyetlen eredmény az lesz, hogy védekezővé válik, és kevésbé valószínű, hogy kapcsolatba lép veled. A hibáztatás sokféleképpen árt a kapcsolatoknak. Ne feledd, hogy nem mindig kapod meg pontosan azt a megnyugvást, amit keresel, ezért légy hajlandó félúton találkozni a partnereddel, különösen, ha csak most ismer meg többet rólad.

5. Koncentrálj a jelen pillanatra

A múltbeli problémáknak nincs helye, amikor kifejezi a megnyugtatás iránti igényét. A kommunikáció egészséges formája az, hogy az itt és mostra összpontosítunk. Partnere jelenléte vagy készsége a dolgok átbeszélésére elegendő jele annak, hogy értékelik Önt.

De ha múltbeli trauma miatt lehetetlen teljesen a jelenben maradni, kérlek, szánj időt a gyógyulásra partnered türelme és támogatása révén. A terápia és a támogató csoportok segíthetnek leküzdeni az esetleges érzelmi terheket, amelyeket a kapcsolatba hozol.

Kapcsolódó olvasmány : Felelősségvállalás a kapcsolatokban – Jelentés, fontosság és a gyakorlás módjai

6. Ha vigasztalást kér, fogalmazza meg pozitívan a mondatokat

Légy pozitív azzal kapcsolatban, hogyan keresel megnyugvást. Mondd: "Imádom, ha emlékeztetsz arra, hogy mennyire szeretsz." Ez konstruktívabban hangzik, mint a „Nem hiszem, hogy már nem szeretsz”.

7. Kérjen megnyugvást egy kapcsolatban, pozitív kontextusban

Fontos átgondolni, miért van szüksége megnyugtatásra, és hogy megfelel-e egy adott kontextusnak. Például: „Azon gondolkodom, hogy visszamegyek az iskolába, és tudnom kell, hogy támogatni fogsz.” És egészséges-e a megnyugvás a nap bármely szakában keresni? Nem, válassza ki a megfelelő időt és helyet. Társa nem lesz olyan mentális állapotban, hogy ragyogó elismerést adjon neked, amikor éppen átesett egy pályamódosító vizsgán. Várja meg, amíg kevésbé lesznek stresszesek vagy elterelődnek a téma kifejtésével.

Egy Reddit-felhasználó ezt mondja arról, hogy milyen gyakran kell megerősítést kérni: „Annyiszor, ahányszor csak szükséged van a megerősítésre, de egy egészséges kapcsolatban általában mindkét fél megnyugtatja egymást szavakkal ÉS tettekkel, amelyek a szeretetüket fejezik ki. Tehát a kapcsolat rendszeres megerősítésének természetesnek kell lennie.”

8. Legyen nyitott a megnyugtatásra

Lehet, hogy a kötődési stílusod miatt kevesebb megerősítésre van szükséged. De ha a partnered vigasztaló szavakkal/cselekedetekkel lát el, még akkor is, ha nincs rájuk különösebben szükséged, fejezd ki háládat. Tudasd a partnereddel, ha szavai vagy tettei szeretettel és támogatással töltenek el. A partnered értékesnek éreztetése a támogatás egyik alapja egy kapcsolatban.

Győződjön meg arról, hogy partnere nyitott a megnyugtatásra, amikor közeledik hozzá. Ne szakítsd félbe őket, amikor valami mással vannak elfoglalva, és ne panaszkodj, hogy nem szeretnek téged. Adjon nekik időt és teret a kikapcsolódásra, majd kérje, amire szüksége van. Próbáld ki a hálanaplóírást is. Ha leírod, miért vagy hálás, jobban értékeled partnered megnyugtató szavait. Az egyéni terápia segíthet meghatározni annak kiváltó okát is, amiért visszariad az érvényesítéstől.

Kapcsolódó olvasmány: Amikor egy jó házasság a partner támogatásáról szól

9. Ha szükséges, kérjen szakember segítséget

Ha a partnered nem tudja megadni a szükséges megnyugtatást, vagy nem tudja biztosítani annak gyakoriságát, terápiát kérhetsz. Egy terapeuta segíthet megérteni az igényeidet és azok mögött meghúzódó okokat. Útmutatást adhat abban, hogyan kommunikálj hatékonyabban, hogyan bánj a negatív házastársaddal , és hogyan alakíts ki egészségesebb megküzdési mechanizmusokat. Biztos lehetsz benne, hogy a jövőben boldogabb kapcsolatod lesz, mert rendelkezni fogsz a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy felépítsd magad.

Hogyan ne kérjünk megnyugtatást

Sokan felteszik a kérdést: „Mi van, ha a partnerem nem tudja megadni a szükséges megnyugtatást?” Ezután megbeszélhetitek, hogy mire van szüksége a párjával, és együtt dolgozhattok a konkrétumokon. És légy türelmes, miközben megtanulják a kötelet. Vagy ha ez megszakítja az üzletet, választhat, hogy elválnak útjai.

Azonban vedd figyelembe a következő tanácsokat, hogy NE kérj megerősítést a partneredtől. A rossz kommunikáció lehet az oka annak, hogy a kérésed módja végig visszaütött. A következő dolgok nem segítik az ügyedet:

• Passzív-agresszív kijelentések használata, mint például: „Azt hiszem, már nem szeretsz”
• A vádló nyelvezethez folyamodni, mint például: „Hogy lehet, hogy nem nyugtat meg manapság?”
• Negatív szándék feltételezése, mint például: „Tényleg nem törődsz velem”
• Mindig horgászni a megnyugvást, még a rendszeres beszélgetések során is
• A korábbi megnyugtatások figyelmen kívül hagyása és többszöri kérése
• Hasonlítsa össze, hogy partnere hogyan támogat téged, azzal, ahogyan mások előtt mutatkozik meg
• Ultimátumok megfogalmazása: „Ha igazán szeretsz, akkor…”

Röviden: ügyeljen partnere igényeire, ne lépje túl a határokat, és ahol szükséges, vállaljon felelősséget.

Képesnek kell lennie arra, hogy biztonságos környezetben közölje igényeit. És ha nyitott a megnyugtatásra (és annak megadására), akkor erősebb, teljesebb kapcsolatot építhet ki partnerével. De ügyeljen a túlzott megnyugvásra vágyó viselkedés jeleire. Biztos önbizalomhiányt mutat.

Ha tudni szeretnéd, hogyan ne szorulj állandóan megnyugtatásra egy kapcsolatban, akkor ehhez erőfeszítésre lesz szükséged. Tehát alakítsd ki az önszeretetet, engedd el a múltbeli kapcsolatok poggyászát, és vedd figyelembe párod érzéseit is. Az öngondoskodás és önszeretet apró pillanatai óriási hatással lesznek a gyógyulásodra. Ezenkívül kérjen szakember segítséget a múltbeli traumák vagy szorongó kötődési stílusok kezeléséhez.

Visszamenőleges féltékenység: az okok, a kiváltó okok megértése és a megküzdési tippek

55 motiváló bátorító szó egy férfinak, akit szeretsz a nehéz időkben

21 szerelmes üzenet, amellyel verekedés után SMS-t küldhet a barátjának

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés