"A kapcsolatokban akkor következik be a halottság, amikor az emberek már nem hajlandók elmondani egymásnak, mit éreznek valójában." – Shakti Gawain
Köztudott tény, hogy mi, emberek nem boldogulhatunk szellemünktől, elménktől és testünktől elszigetelten. Ezért a kapcsolatban lenni az életben maradás része. Talán ezért is döntenek oly sokan, hogy még akkor is a párjukkal maradnak, ha boldogtalanok egy kapcsolatban.
Bár a kapcsolatok elengedhetetlenek az élet teljes megtapasztalásához, ritkán jönnek létre könnyen. Még a legerősebb kapcsolatok is kihívásokkal néznek szembe. Ezek a kihívások, akár múlékonyak, akár régóta fennállnak, boldogtalannak érezhetik magukat egy kapcsolatban. És ez teljesen normális. Minden pár megtapasztalja valamikor elégedetlenséget a kapcsolatában.
A kérdés, amit fel kell tenned: mit tegyél, ha boldogtalan vagy egy kapcsolatban? Mindenekelőtt, ahelyett, hogy ezeken az érzéseken ácsorognánk, alaposan meg kell vizsgálni őket. Az egészséges kapcsolat nem a múltra való ragaszkodásból épül fel, hanem az értelmes kiút megteremtésén. És pontosan hogyan csinálod? Azért vagyunk itt, hogy segítsünk ennek kiderítésében.
Mit csinálsz, ha nem vagy boldog a párkapcsolatodban?
Tartalomjegyzék
Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban? Az első lépés a boldogtalanság kezelése felé egy kapcsolatban az, hogy azonosítsuk azokat a problémákat, amelyek kiváltják. Nézz magadba, és próbáld meg nullázni azokat a dolgokat, amelyek zavarnak vagy idegesítenek téged. A boldogtalanságot több tényező is okozhatja, ezek megtartása csak fájdalomhoz, konfliktushoz, negativitáshoz és frusztrációhoz vezet.
Roseline és Adam első gyermeküket várták, és a terhesség sok olyan problémát hozott előtérbe, amelyeket korábban mindketten soha nem ismertek fel. Roseline például élesen tudatára ébredt annak, hogy a kis Adam milyen munkát végzett otthon a zsúfolt munkaideje miatt. Elmulasztotta az orvosi időpontokat, nem talált időt a gondozására, és nem tett erőfeszítéseket, hogy könnyítsen a terhén, így Roseline boldogtalannak érezte magát terhes kapcsolatban.
„Bár Adam sok tette felhajtott a falra, úgy döntöttem, hogy nem foglalkozom velük. Ha a keverékhez hozzáadjuk az illékony hormonáramot, az összes elfojtott szorongás és boldogtalanság egy napon csak kitört. Nagy összeomlásom volt, és ki akartam menni. Adam azonban megőrizte hidegvérét, és rávett, hogy kiadjam az érzéseimet. Ha már tudjuk, mi volt az alapprobléma, könnyebbé vált a megoldás megtalálása” – mondja.
Ha te is boldogtalan vagy egy kapcsolatban, de szerelmes, és gyakran azon kapod magad, hogy elgondolkozol: „Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt. Mit tegyek?”, tudd, hogy nincs olyan, amit az őszinte és átlátható kommunikáció ne tudna megoldani.
Lehet, hogy megfélemlít, de szükséges. A kommunikáció javítása egy kapcsolatban ez az első lépés a boldogtalanság kezelése felé, amellyel esetleg birkózik. Amikor azt hallja, hogy boldogtalannak érzi magát egy kapcsolatban, partnere dühös lesz, vagy megsérülhet. Azonban, ha nem osztod meg valódi érzéseidet, az olyan, mintha tisztességtelen lennél a partnereddel.
Annak érdekében, hogy ez a vallomás ne hagyja elbizonytalanodni partnerében a jövőt illetően, megpróbálhatja megnyugtatni, hogy a cél a kapcsolat jobbá tétele, és ez nem a végzet előhírnöke az együttlétetekre. Például, ha Ön a „boldogtalan a kapcsolatomban, de nem akar szakítani” szakaszban, elmondhatja ezt a partnerének, majd közösen keressen megoldást.
Végül nézze meg az összes elérhető lehetőséget a fejlesztésre, helyezze a dolgokat perspektívába, és hozzon döntéseket. Másrészt, ha boldogtalan vagy egy kapcsolatban, de félsz egyedül maradni, akkor érdemes újragondolnod, hogy valóban látod-e a jövőt a pároddal vagy sem. A rossz okok miatti kapcsolatban maradni hosszú távon gyakran károsabb, mint a szakítás fájdalma. Ha egészségtelen vagy mérgező kapcsolatban élsz, a kilépés lehet az egyetlen módja annak, hogy visszaszerezd boldogságodat.
Csak Ön és partnere döntheti el, hogy megéri-e megmenteni kapcsolatát. Ha úgy érzed, hogy a szeretet, a bizalom és a tisztelet alapvető érzései léteznek, de egy kapcsolatban átmeneti boldogtalanság beárnyékolta, sok módja van a boldogtalan kapcsolat javításának.
Kapcsolódó olvasmány: Maradjon boldogtalan házasságban gyerekekkel?
7 módszer a boldogtalan kapcsolat javítására
Manapság úgy gondoljuk, hogy az emberek nélkülözhetetlenek. Ezért lehet, hogy abban a pillanatban, amikor boldogtalannak érezzük magunkat egy kapcsolatban, nyugtalanok leszünk. Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban? A legjobb szakítani és továbblépni? Vagy maradj és dolgozz a kapcsolatod minőségének javításán? Vissza tudsz térni egy kapcsolatban boldogtalanságból újra boldoggá? Az ehhez hasonló kérdések elkezdhetnek foglalkoztatni a fejed.
Egy fontos kérdés azonban gyakran figyelmen kívül marad: mi tesz boldogtalanná egy kapcsolatban? Gondoljon bele, és azt fogja tapasztalni, hogy boldogtalannak érzi magát egy kapcsolatban, amikor minden figyelmét partnere rossz cselekedeteire összpontosítja. Vagy amikor megpróbálod megváltoztatni azt, hogy kik ők, hogy beleilleszkedjenek abba a felfogásodba, hogy milyennek kell lennie egy ideális partnernek.
Mindez zavart és fájdalmat okozhat, ami kiélezett kapcsolatokat eredményezhet. Itt van azonban egy fogás: a hozzáállás megváltoztatásával módosíthatja partnere viselkedését. Mutatunk neked 7 módot a kapcsolatod javítására. Tehát ne töprengjen azon, mit tegyen, ha boldogtalan egy kapcsolatban, és kövesse ezt.
1. Boldogtalan egy kapcsolatban? Hatékony kommunikáció kialakítása
Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban? Mint leggyakoribb párkapcsolati problémák, ez is megoldható az őszinte és nyílt kommunikáció beültetésével a dinamikájába. Próbáljon meg minden nap időt szakítani mélyebb vagy személyesebb témák megvitatására.
A kommunikáció hiánya gyakran az elégedetlenség és a boldogtalanság kiváltó oka egy távkapcsolatban. Ez olyasmi, amihez kapcsolódhat? Gyakran azon kapja magát, hogy azt gondolja: „Boldogtalan vagyok a kapcsolatomban, de nem akarok szakítani”? Ezután tegyen erőfeszítéseket a kommunikáció megerősítésére. Tegyen több erőfeszítést a videohívások lebonyolítására, gyakrabban írjon egymásnak SMS-eket, és fedezzen fel különböző új utakat és alkalmazásokat, hogy életben tartsa a szikrát a távolsági kapcsolatokban.
A rossz kommunikáció azonban nem olyan probléma, amely egyedül a távolsági kapcsolatokban élő párokat érinti. Még akkor is, ha Ön és partnere fizikailag közel állnak egymáshoz, érzelmileg távolodhatnak egymástól. Mi tesz boldogtalanná az embert egy kapcsolatban a szerelem és az összetartozás ellenére? A válasz gyakran az, hogy elveszítjük a kapcsolatot.
Ebben az esetben mindig kis beszélgetésekkel kezdheti, és releváns kérdéseket tehet fel. Nem segít, ha elárasztja őket aggodalmaival és irritációival abban a pillanatban, amikor be akarnak lépni az ajtón. Gyakoroljon hatékony beszédet úgy, hogy bevonja partnerét az érdeklődési körükről szóló beszélgetésbe. Először is, ha érdeklődik a napjukról vagy csak arról, hogyan érzik magukat, segít nekik megnyílni. Továbbléphetsz mélyebb beszélgetésekre, és végül megoszthatod velük, hogy boldogtalannak érzed magad a kapcsolatodban.
2. Ismerje el a különbségeit, ha boldogtalan a kapcsolatában
Becky kapcsolata Terryvel nagyon jól indult. Pólusok voltak egymástól, de a kémia kötötte össze őket. Ahogy azonban a kapcsolat nászútszaka kezdett elhalványulni, a nézeteltérések, amelyeket mindketten megnyerőnek találtak, állandó viszályok okává váltak.
„Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt. Mit kellene tennem? Nem is tudom, hogy maradjunk-e együtt, megkeserítjük egymást” – kapta el magát gyakran a gondolat. A helyzet az, hogy két embernek nem lehetnek egyforma gondolatai. Mindannyiunknak megvan a saját véleményünk és felfogásunk a dolgokról. Ha hagyod, hogy ezek a kisebb-nagyobb különbségek nagyobbak legyenek az együttlétednél, mindig találsz majd okot arra, hogy boldogtalan légy a kapcsolatodban.
Ezt a gyakori akadályt leküzdheted, ha elismered a nézeteltéréseidet, és nem tekinted őket kapcsolatod kárának. Ha a megbékélés szellemében beszélsz a nézeteltéréseidről, az segíteni fog neked javítani a feszült kapcsolatokat. Azonosítsa, ismerje el és fogadja el ezeket a különbségeket, hogy jobban megértse egymást. Megismerheti azt a gondolkodási folyamatot, ami mögött meghúzódik, hogy partnere miért gondolkodik egy bizonyos módon, vagy hogyan jutott valamiről egy bizonyos következtetésre vagy véleményre.
Kapcsolódó olvasmány: Mérgező kapcsolat megjavítása – 21 módszer a közös gyógyulásra
3. Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban? Mutasson napi elismerést
Mi tesz boldogtalanná az embert egy kapcsolatban? Ha megvizsgálja azokat az okokat, amelyek miatt az emberek elégedetlennek érzik magukat kapcsolataikkal, akkor a figyelmen kívül hagyás vagy a tiszteletlenség érzése gyakori témaként fog megjelenni. Ebben rejlik a válasz arra, hogy mit tegyünk, ha boldogtalanok vagyunk egy kapcsolatban. A megbecsülés érzése kulcsfontosságú a boldog kapcsolathoz.
Ennek a megbecsülésnek kétirányúnak kell lennie. A párok gyakran neheztelés állapotában találják magukat, mert mindkét partner magától értetődőnek veszi egymást, és nem veszik tudomásul vagy értékelik azokat az apró dolgokat, amelyeket az egyik a másikért tesz.
Aztán bármilyen csekély megbecsülés is érkezik az útjukba, már régen esedékesnek tűnik. Ha Ön vagy partnere boldogtalan a kapcsolatában, ezt az érzést enyhítheti, ha aktívan dolgozunk azon, hogy látják, meghallják és értékeljék egymást.
Ha köszönetet mond a partnerének, még akkor is, ha apró dolgokról van szó, többre ösztönzi őket. Mindenki jól reagál a dicséretre. Soha nem tudhatod, hogy ők is boldogtalanok lehetnek egy kapcsolatban, mert úgy érzik, nem értékeled mindazt, amit érted tesznek. Mindig lehet kezdeni kicsiben, de ne felejtsd el következetesnek lenni, a boldog kapcsolat mindennapi munka.
4. Bocsáss meg egymásnak, hogy legyőzzük a boldogtalanság érzését egy kapcsolatban
Emberként mindannyian hajlamosak vagyunk hibázni, senki sem tökéletes. Ezen hibák némelyike, még ha véletlen is, kárt tehet a pár kötelékében, és boldogtalanná tehet egy kapcsolatban. Még az is előfordulhat, hogy ellentmondásos érzelmek támadnak benned, mint például: „Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt”. És ez így van rendjén!
Ha azonban tovább akarsz lépni ebből az állapotból, és meg akarod erősíteni a kapcsolatodat, akkor gyakorolnod kell megbocsátás a kapcsolatban. Engedje el a múlt haragját és hibáit, ne izzadjon a kis dolgokon, és összpontosítson a nagy képre. A legfontosabb, hogy ha egyszer megbocsátottál nekik, ne hozd fel újra és újra a régi problémákat. Főleg, ha heves viták vannak.
Egy kis megbocsátás nagyban hozzájárul a párkapcsolati elégedettség növeléséhez. Ha partnere kifogásolható hibát követett el, beszéljen vele vádaskodás, kiabálás vagy káromkodás nélkül. Maradjon nyugodt, és segítsen nekik megérteni, mit érzel az általuk elkövetett hibával kapcsolatban.
5. Tanulj meg jobban harcolni
Azon gondolkodik, mit tegyen, ha boldogtalan egy kapcsolatban? Minél előbb fontolja meg ezt a tanácsot! A veszekedések, viták és nézeteltérések egy kapcsolat szerves részét képezik. Néha jó, ha megállapodsz abban, hogy nem értesz egyet, és továbblépsz, mert a konfliktusok közvetlen hatással vannak a kapcsolatod elégedettségére.
Az egyik titka annak, hogy ne legyél boldogtalan a kapcsolatodban, hogy ne ijedj meg a veszekedésektől és a nézeteltérésektől, hanem inkább az egészséges konfliktusmegoldási technikák alkalmazására összpontosíts. Leggyakrabban rájössz majd, hogy a probléma nagyobbnak tűnt a fejedben, mint amilyen valójában volt.
Amint Roseline, aki terhessége alatt azzal az érzéssel küszködött, hogy boldogtalan egy kapcsolatban, tanult az összeomlásából, ha egyszer azonosítja a konfliktus lényegét, kitalálhatja a megoldást, és megszabadulhat a boldogtalanságtól. kapcsolat.
Végül egy egyszerű tényből fakad: nem a veszekedések, hanem az, ahogyan harcolsz, alakítja a kapcsolatodat. Harcolj tisztességesen, légy konstruktív, és ne feledd, hogy minden vita vagy nézeteltérés célja a kapcsolat jobbá tétele kell, hogy legyen, nem pedig az egyhangúság.
Kapcsolódó olvasmány: Egészséges vs. egészségtelen kapcsolatok – 10 jellemző
6. Dolgozzon a szexuális életen, hogy visszahozza a boldogságot a kapcsolatában
Boldogtalan vagy egy kapcsolatban, de szerelmes a párodba? Lehet, hogy itt az ideje, hogy új pillantást vetj arra, hogyan alakultak a dolgok a hálószobában. A szex hiánya lehet a fő oka annak, hogy boldogtalannak érzi magát egy kapcsolatban. A jó szex önmagában nem hoz létre jó kapcsolatot, de a rossz szexuális élet az biztos, hogy árthat egy pár kapcsolatának.
Sok a káros a szex nélküli kapcsolat hatásai amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak és a szőnyeg alá söpörnek. Ezek azonban általában hátrányosan befolyásolják egy pár kapcsolatát. Ha két ember között elveszik az intimitás, a konfliktusok aránya megnő.
Ha felismered, hogy a szexuális hazugságod az oka annak, hogy boldogtalan vagy a kapcsolatodban, akkor könnyebb lesz kitalálni, hogyan javítsd ki. Többé nem kell elveszítenie az alvást, hogy választ keressen arra, mit tegyen, ha boldogtalan egy kapcsolatban.
Ideje újra felgyújtani a szikrát. Ne feledje azonban, hogy ehhez sokkal többre van szükség, mint a hálószobában felmelegíteni. Szexuális életed javítása érdekében kezdj el randevúzni, mint régen, flörtölj egymással, legyél játékos, és gyakran érintsd meg egymást, ugyanabban az időben feküdj le, és hagyd hátra telefonjaidat és egyéb kütyüidet. A szexuális energia életenergia, fontos, hogy dolgozzunk rajta, hogy a lángok életben maradjanak.
7. Élvezzetek együtt új élményeket
Mi tesz boldogtalanná az embert egy kapcsolatban? Egy szavunk van számodra: monotónia. Az emberek hajlamosak rutinba keveredni, ha egy kapcsolat rendeződik. Ahogy a mindennapi élet követelményei megerősödnek, a párok elfelejtenek olyan dolgokat csinálni, amelyek boldoggá teszik őket, vagy azokat, amelyek először összehozták őket. Elfelejti, milyen kalandvágyó voltál, olyan dolgokat, amelyek izgalmat és izgalmat hoztak.
A mindennapi rutin olyan gondolatokat válthat ki, mint például: „Boldogtalan vagyok a kapcsolatomban, de nem akarok szakítani”. Ezek a gondolatok több kérdést vethetnek fel, mint amennyit megválaszolnak. Nem fog segíteni, ha elűzöd azokat a kényelmetlen érzelmeket, amelyek azt mondják neked, hogy „nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt”. Ehelyett ismerje el őket, és dolgozzon rajtuk.
Ennek egyik módja az, hogy emlékezz arra, hogy miért jöttetek össze, milyen dolgokat szerettek együtt csinálni a randevúzódás kezdeti napjaiban. A memóriasávban való utazásokon kívül az is fontos, hogy új hobbikat vagy tevékenységeket találjatok, amelyekben együtt részt vehettek. Tervezz, fedezz fel és élj át új kalandokat. Segít új megvilágításban látni egymást, és újjáéleszteni a romantikát. Ha élvezi az együtt töltött időt, akkor jobban kötődsz és vonzódsz egymáshoz.
Csak azért, mert a boldogság elhalványult, még nem jelenti azt, hogy a kapcsolatnak vége. A boldogtalanság közepette nehéz lehet megérteni a kapcsolatod értékét. Teljesen természetes az a vágy, hogy összepakoljon és felmondjon, amikor boldogtalannak érzi magát egy kapcsolatban. De az a tény, hogy maradtál, azt jelenti, hogy befektetett abba, hogy ez működjön. Megfelelő erőfeszítéssel megfordíthatja a dolgokat.
Kivéve, ha boldogtalan egy kapcsolatban, de fél attól, hogy egyedül maradjon, és ezért úgy dönt, hogy olyan kapcsolatban marad, ahol nem szeretik, tisztelik vagy értékelik. Ebben az esetben azt tanácsoljuk, hogy helyezze magát az első helyre, és tegye meg a szükséges munkát, hogy erőt nyerjen az elengedéshez és a továbblépéshez.
Nem ritka a boldogtalanság egy kapcsolatban, ha már régóta együtt vagytok. A terapeutával vagy kapcsolati tanácsadóval való együttműködés rendkívül hasznos lehet boldogtalanságod gyökerének megtalálásában és annak orvoslásában. Engedélyezett és tapasztalt tanácsadók Bonobology panel sok boldogtalansággal küszködő párnak segítettek kapcsolataikban. Ön is profitálhat a szakértelmükből.
GYIK
Teljesen normális, ha időnként boldogtalannak lenni egy kapcsolatban. De ha ez elhúzódik vagy krónikussá válik, akkor itt az ideje, hogy önvizsgálatot végezzünk, és dolgozzunk azokon a problémákon, amelyek ezeket az érzéseket kiváltják.
A kommunikáció hiánya, a rossz elköteleződés, az egyedüllét érzése, amikor együtt vagytok, minden beszélgetés, amely veszekedéshez vezet, vagy egyáltalán nem veszekedik, reménytelennek érzi a jövőjét a párjával kapcsolatban, a legnagyobb jelei annak, hogy boldogtalanok vagytok egy kapcsolatban.
9 szakértői tipp, hogy minden nap fejlődhessen egy kapcsolat
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
