9 Contoh Gaslighting Narsisis yang Umum, Semoga Anda Tidak Pernah Mendengarnya

Gaslighting adalah salah satu hal terburuk yang bisa dialami seseorang. Saya punya daftar contoh gaslighting narsisis yang pernah saya alami dalam hubungan sebelumnya. Hal ini menyadarkan saya betapa buruknya membuat seseorang mempertanyakan kewarasan, persepsi, identitas, dan harga dirinya. Mereka melakukan semua ini sambil mengaku mencintai Anda. Itu BUKAN cinta.

Gaslighting adalah cara yang sangat licik dan licik untuk menghancurkan rasa realitas seseorang. Mulai dari serangan pribadi, pembunuhan karakter, hingga pengalihan kesalahan – ini adalah salah satu bentuk kekerasan mental terburuk yang dapat dilakukan seseorang terhadap pasangannya. Menurut pelatih kehidupan dan konselor Joie Bose, yang mengkhususkan diri dalam konseling orang-orang yang menghadapi pernikahan yang penuh kekerasan, putus cinta, dan perselingkuhan, “Bagi pelaku gaslighting, pendapat mereka adalah satu-satunya yang benar dan pendapat atau emosi apa pun yang tidak sesuai dengan kebutuhan atau persetujuan mereka tidaklah benar, oleh karena itu perlu diperbaiki.”

Izinkan saya menggambarkan pikiran korban gaslighting. Bayangkan Anda terjebak di ruangan yang penuh asap. Anda tidak bisa melihat apa pun. Ruangan itu bau, Anda tidak bisa bernapas, mata Anda perih, dan Anda merasa tercekik. Pintu keluar terbuka lebar. Anda bisa dengan mudah keluar. Tapi Anda tidak bisa. Karena bukan hanya penglihatan Anda yang terganggu, otak Anda juga terganggu. 

Apa Itu Gaslighting dalam Narsisme?

Apakah narsisis menggunakan gaslighting? Apakah narsisis sengaja melakukan gaslighting? Jawaban untuk keduanya adalah ya. Setidaknya, sebagian besar waktu. Karena gaslighting dan narsisme berjalan beriringan; katakanlah keduanya kembar siam. Narsisis biasanya manipulatif dan suka mengontrol. Rasa penting diri yang berlebihan dan kurangnya empati adalah ciri-ciri paling umum dari Gangguan Kepribadian Narsistik (NPD). Gaslighting dalam narsisme adalah cara seorang narsisis untuk mengendalikan orang lain. Terlebih lagi ... mereka berbohong.

Oh, contoh-contoh gaslighting narsisis yang bisa saya berikan dari kehidupan pribadi saya. Saya pernah jatuh cinta setengah mati. Seperti orang lain yang sedang jatuh cinta, saya juga merasa ini adalah cinta sekali seumur hidup, seperti di film-film. Dan kemudian semuanya dimulai. Saya diberitahu bahwa saya baik di satu saat, dan di saat berikutnya saya menjadi orang lain. Saya diberitahu bahwa suasana hati, kepribadian, perilaku, dan emosi saya berubah dari waktu ke waktu. Dia terdengar sangat peduli dengan kesejahteraan saya. 

Cara dia mencoba membuatku mempertanyakan kewarasanku sendiri akan mengejutkanmu. Dia seperti orang lain saat bersama orang lain, dan benar-benar berbeda saat kami sendirian. Dia berhasil membuatku meragukan kewarasanku dan merasa bingung; aku menyerah pada keraguanku dan menjalani tes Gangguan Bipolar. Hasil tesnya negatif untuk BPD dan kesehatan mentalku secara umum juga baik-baik saja. Namun aku memilih untuk tetap menjalani hubungan itu sebagai monyet terbang bagi pasanganku yang narsis dan suka gaslighting. Aku sungguh menyesalinya. 

Bacaan Terkait: 8 Tanda Narsisis Menyerang Secara Terselubung dan Bagaimana Anda Harus Menanggapinya

Bagaimana Anda mengidentifikasi seorang narsisis yang melakukan gaslighting?

Bagian paling menyedihkan dari menghadapi gaslighting narsistik adalah kita sering kali tidak menyadari dampak buruk jangka panjang yang ditimbulkannya terhadap kesehatan mental kita, dan kita salah mengira perilaku mereka sebagai kekurangan lainnya. Lagipula, kita diberi tahu bahwa kita seharusnya mencintai orang tersebut dengan segala kekurangannya, bukan? Bertahun-tahun kemudian, ketika kita berada di tempat yang lebih baik dalam hidup dan mengenang masa-masa sulit, komentar-komentar gaslighting ini terus menghantui kita. Lagipula, gaslighting adalah salah satu bentuk kekerasan emosional.

Karena kami sudah di sini, kami tidak bisa membiarkan Anda menanggung penderitaan atau menutup mata terhadap tanda-tanda nyata pelecehan emosional yang Anda alami. Berikut beberapa ciri umum seorang gaslighter narsis untuk membantu Anda mengidentifikasi masalah yang ada dalam hubungan Anda:

• Salah satu tanda awal adalah ketika mereka membuat Anda merasa kecil
• Anda sering dibuat merasa tidak yakin dengan perasaan dan penilaian Anda sendiri
• Apakah mereka memberi Anda kesan bahwa mereka adalah penyelamat Anda? Seolah-olah Anda akan tersesat dalam lautan keputusan buruk dan ketidakpedulian jika mereka tidak menyelamatkan Anda?
• Bahkan jika itu salah mereka, mereka meyakinkan Anda bahwa itu salah Anda dan Anda akhirnya meminta maaf setiap saat
• Mereka tidak mempertimbangkan kebutuhan emosional Anda dan dengan mudah mengatakan hal-hal yang menyakitkan.
• Mereka menghindari percakapan yang bermakna dan upaya nyata untuk menyelesaikan konflik.
• Sebagai taktik manipulasi, mereka menggunakan kata-kata Anda sendiri untuk melawan Anda dan akhirnya menyangkal hal-hal yang seharusnya mereka minta maaf
• Perbandingan yang terus-menerus, kritik, dan menyalahkan orang lain juga merupakan tanda-tanda yang menunjukkan bahwa
• Mereka memainkan kartu korban yang tidak bersalah dalam setiap situasi, mencoba membenarkan tindakan mereka sebagai ungkapan cinta.

Bacaan Terkait: Terapis Memperingatkan 5 Tanda Kekerasan Emosional yang Harus Anda Waspadai

9 Contoh Gaslighting Umum dari Seorang Narsisis

Saya bertanya kepada Joie mengapa orang cenderung bertahan dalam hubungan yang penuh luka mental dan abusif. Ia berkata, "Orang-orang tidak menyadari semua kategorisasi, demarkasi, dan istilah-istilah ini. Pasangannya, dalam banyak kasus, tidak menyadari bahwa mereka sedang menghadapi taktik manipulasi emosional berupa gaslighting narsistik hingga terlambat. Mereka tidak tahu tanda-tanda hubungan yang tidak sehat. Jadi, bukan berarti mereka memilih untuk bertahan dengan seorang narsisis, mereka hanya memilih untuk tetap menjalin hubungan." 

Dalam kebanyakan kasus gaslighting, pelakunya adalah seorang narsisis. Bentuk kekerasan mental yang parah ini, yang dilakukan dengan mengendalikan pikiran orang lain, merupakan bentuk toksisitas murni. Ada banyak hal yang dikatakan narsisis saat melakukan gaslighting dalam sebuah pertengkaran. Jika Anda mendengar salah satunya, larilah sejauh mungkin dari orang tersebut. Berikut adalah beberapa contoh umum gaslighting oleh narsisis yang perlu Anda waspadai. Beberapa mungkin merupakan contoh gaslighting yang tidak disadari, sementara yang lain sangat disengaja.

1. “Mungkin kamu membayangkan sesuatu di kepalamu, tapi itu tidak terjadi”

Katakanlah, Sam dan Emma sedang berkencan. Mereka berencana bertemu untuk makan siang. Ketika Sam memasuki restoran, ia mendapati Emma juga mengundang teman-temannya. Dan sepanjang waktu, Emma hampir tidak berbicara dengan Sam karena sibuk mengobrol dengan teman-temannya. Kemudian, Sam berkata, "Kukira itu kencan. Kenapa kau memanggilku ke sana kalau kau ingin nongkrong dengan teman-temanmu?"

Dia dengan santai menjawab, "Jangan konyol. Aku mengundangmu karena aku ingin menghabiskan waktu berkualitas denganmu, dan kita bersenang-senang. Berhentilah membayangkan hal-hal buruk." Di sinilah sesuatu seperti hubungan yang abusif dimulai. Itu Level Satu dari pacar narsismu yang suka gaslighting. Mereka membuatmu mempertanyakan persepsimu tentang realitas dan meragukan ingatanmu sendiri.

Ini bisa saja merupakan kesalahan yang tidak disengaja atau kesalahpahaman, atau bisa juga salah satu contoh gaslighting yang tidak disadari. Anda mungkin tidak mempertanyakan niat mereka selama fase bulan madu karena Anda terlalu terobsesi untuk melihat situasi secara objektif. Jika hal ini terjadi sekali atau dua kali, itu bisa diterima. Namun, ketika hal ini mulai terjadi berulang kali, Anda perlu segera menyadari dan memperhatikan pola gaslighting narsistik. Pastikan Anda mengetahui semua tanda-tanda peringatan gaslighting sebelum terlambat.

Cara menanggapi: "Aku tidak mengarang cerita di kepalaku. Aku ada di sana sepanjang waktu dan aku berbicara dari apa yang kulihat dan rasakan. Aku tidak menyalahkanmu karena menghabiskan waktu bersama teman-temanmu. Mungkin lain kali, kita bisa bertemu langsung karena aku suka saat kita saling memperhatikan."

2. “Saya tidak pernah mengatakan hal itu”

Sam mengira Emma suka film komedi romantis. Dia sudah merencanakan malam nonton film dengan popcorn, pizza, dan bir. Lalu, ketika film dimulai, Emma berkata, "Aku tidak terlalu suka film komedi romantis." Sam agak bingung dengan hal ini karena dia ingat betul percakapan seputar film di mana Emma mengungkapkan kecintaannya pada film komedi romantis. Emma melontarkan salah satu frasa gaslighting narsis klasik dalam hubungan, "Aku tidak pernah bilang begitu. Mungkin salah satu mantanmu yang bilang."

“Itu tidak pernah terjadi.” “Saya tidak pernah mengatakan itu.” “Apakah kamu yakin saya ada di sana ketika kamu mengatakan itu?” Pernyataan-pernyataan ini semua merupakan gambaran dari sebuah situasi yang khas. kepribadian gaslighterKorban mulai mempertanyakan realitas mereka. Anda mulai bergantung pada versi realitas yang dimanipulasi yang diciptakan oleh pacar narsis yang melakukan gaslighting, yang meningkatkan ketergantungan Anda pada mereka. 

Cara menanggapi: Sayang, aku nggak akan rencanain nonton film komedi romantis kalau aku nggak ingat jelas kamu pernah bilang suka film-film kayak gitu. Kurasa hubungan ini akan lebih baik kalau kamu bisa konsisten dengan narasimu. Kalau nggak, aku malah bingung sendiri.”

3. Kartu truf - “Kamu terlalu sensitif”

Ini adalah salah satu frasa gaslighting paling beracun dalam hubungan. Anda tidak terlalu sensitif. Pelakunyalah yang tidak peka dan berhati dingin. Mereka tidak peduli dengan perasaan dan emosi Anda sampai hal itu menguntungkan mereka. hubungan antara seorang empati dan seorang narsisis bukanlah perjalanan yang menyenangkan setelah misteri awal terungkap dan di sinilah Anda mulai hancur.  

Anda tidak menyangka hal itu akan terjadi. Keraguan diri Anda meningkat, dan keyakinan serta kepercayaan diri Anda menurun. Perasaan Anda terus-menerus diremehkan. Dan Anda mulai mempercayai semuanya. Tujuan akhir pasangan narsis Anda tercapai. Hari-hari itu belum lama berlalu ketika Anda melihat diri Anda meminta maaf karena telah mengambil sikap terhadap komentar-komentar tidak sopan mereka yang membuat Anda merasa sangat terhina.

Cara menanggapi: “Bisakah kita membahas ini dan menemukan jalan tengah agar kamu tidak merasa kewalahan dengan ekspresi emosiku dan aku tetap bisa merasa aman dan merasa rentan di dekatmu?”

4. “Kamulah masalahnya di sini. Bukan aku.”

Mengalihkan kesalahan adalah salah satu contoh gaslighting narsisis yang paling umum dan merupakan jenis gaslighting narsisis ganas yang manipulatif. Ada perbedaan antara orang biasa yang berbohong dan seorang narsisis yang berbohong. Orang biasa biasanya berbohong untuk keluar dari situasi sulit. Namun, ketika seorang narsisis melakukan gaslighting dengan kebohongan, mereka akan memutarbalikkan keadaan dengan cara yang akan membuat Anda merasa bersalah dan kecil.

Mereka akan membuat Anda merasa seolah-olah Andalah yang berbohong. Seolah-olah korbanlah yang salah. Mereka tidak hanya tidak tahu cara berhenti berbohong dalam suatu hubungan tetapi juga mahir membalikkan keadaan dan membuat korban tampak sebagai orang jahat, alih-alih bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri. "Terkadang, orang tidak tahu apa-apa dan berpikir menerima adalah hal yang benar untuk dilakukan, alih-alih putus," kata Joie.

Kurasa itu sebabnya aku bertahan lama dengan pacar narsis yang suka gaslighting. Aku mungkin akan bertahan lebih lama kalau saja aku tidak tahu tentang perselingkuhannya. Ketika seorang narsis ketahuan berbohong, mereka akan membuatnya tampak seperti kesalahan orang lain. Mereka ingin meminta pertanggungjawaban orang lain atas kebohongannya.

Cara menanggapi: "Saya siap bertanggung jawab atas tindakan saya, dan saya harap Anda juga melakukan hal yang sama. Bisakah Anda memberi tahu saya apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada di posisi saya?"

Bacaan Terkait: 13 Tanda Pasti Dia Berpura-pura Mencintaimu

5. “Belajarlah menerima lelucon”

Manifestasi lain dari gaslighting kronis adalah ketika mereka menuduh Anda kurang atau bahkan tidak punya selera humor. Pasangan Anda mengirimkan meme dan menertawakan Anda, dan ketika Anda membalas dengan mengatakan bahwa meme tersebut menyinggung atau membuat Anda kesal, mereka membalas dengan sesuatu seperti, "Belajarlah menerima lelucon." Ini adalah salah satu contoh pesan teks narsisisme yang biasa Anda terima jika Anda menjalin hubungan dengan seorang manipulator. Itu bukanlah lelucon jika tujuannya adalah untuk menyakiti atau menyinggung Anda. 

Ketika kamu mengkonfrontasi pacarmu yang narsis dan suka gaslighting karena telah menyakitimu dengan lelucon kasar mereka, mereka akan mengolok-olokmu karena kamu tidak sportif. Ini salah satu tanda-tanda peringatan hubungan yang beracun"Aku cuma bercanda." "Oh, jangan membesar-besarkan masalah kecil." "Kamu paranoid." "Itu cuma bercanda. Jangan terlalu emosi." "Jangan membesar-besarkan masalah." Ini semua yang dikatakan suami atau istri narsis yang melakukan gaslighting, untuk membuktikan diri mereka benar.

Cara menanggapi: "Aku tidak suka komentar-komentar seperti itu yang mengatasnamakan humor, dan itu menggangguku. Kalau kamu peduli dengan perasaanku, kuharap kamu tidak akan melontarkan lelucon seperti itu lagi di masa mendatang. Itu batasku."

6. “Aku melakukan ini karena aku mencintaimu”

Love bombing adalah strategi pelecehan sosiopat dan narsistik yang umum, namun merupakan salah satu contoh gaslighting narsis yang paling sering diabaikan. Suami/istri narsis yang melakukan gaslighting akan selalu menggunakan cinta sebagai pembelaan agar Anda memercayai mereka dan mempertahankan kendali atas Anda. Dan ketika Anda tidak setuju dengan mereka, mereka akan menuduh Anda tidak mencintai mereka secara setara.

Mereka akan mendorong agenda jahat mereka dan terus-menerus mencoba memengaruhi Anda dan opini Anda. Sebelum Anda tertipu oleh taktik gaslighting mereka, Anda perlu mempelajari beberapa tips tentang cara menghadapi pasangan yang narsis. “Aku mengatakan ini karena aku mencintaimu dan ingin melindungimu.” “Kurasa aku tahu yang terbaik untukmu karena aku mencintaimu.” “Percayalah, aku tahu yang terbaik untukmu.” “Kamu harus percaya pada tindakan dan niatku.”

Teman-teman, jangan sampai terjerumus dalam frasa-frasa gaslighting narsis seperti itu dalam hubungan. Pasangan yang manipulatif dan narsis akan menghujani Anda dengan cinta, perhatian, kasih sayang, dan keintiman palsu. Mereka akan mempelajari rasa tidak aman, hasrat terdalam, dan rahasia Anda. Mereka akan mempelajari segala hal yang bisa dipelajari tentang Anda, lalu mereka akan menggunakannya untuk mengeksploitasi Anda secara mental.

Cara menanggapi: Aku suka caramu merawatku, dan aku yakin itu karena kepedulian yang tulus. Tapi aku sudah dewasa dan merawat diriku sendiri dengan sempurna. Mari kita saling memberi kebebasan untuk memilih sendiri.

7. “Kamu harus mengerjakannya”

Dikritik terus-menerus membuatmu meragukan diri sendiri, terlepas dari seberapa hebat dirimu dalam suatu hal atau apa kekuatan dan keterampilanmu. Dalam kasus narsistik, gaslighting dalam hubungan, pelaku kekerasan berusaha membuat Anda sesantai mungkin. Mereka akan mengkritik Anda karena terlalu emosional sebagai bagian dari taktik manipulasi tersembunyi mereka. Mereka akan mengkritik semua pilihan hidup dan karier Anda, bahkan preferensi makanan, gaya berpakaian, atau pilihan gaya hidup lainnya. Mereka akan terus-menerus mengingatkan Anda akan kesalahan-kesalahan Anda di masa lalu.

Pada akhirnya, ini akan menggerogoti harga diri Anda. Rasanya kepercayaan diri Anda akan hancur berantakan. Mereka akan terus-menerus menghujat Anda. "Kamu tidak punya kendali soal burger." "Kamu tidak tahu cara mengelola uang." "Kamu bukan calon istri yang baik." "Tidak akan ada yang mencintaimu seperti aku." "Kamu tidak akan pernah mendapatkan orang yang lebih baik dariku." Percayalah, para pembaca yang budiman, saya gemetar saat mengetik ini. Saya sudah mendengar semuanya!

Cara menanggapi: "Terkadang, kata-katamu bisa sangat menyakitkan. Aku sedang berusaha memperbaiki beberapa aspek hidupku. Kalau kamu bisa sedikit lebih suportif dan tidak terlalu kritis, itu akan lebih mudah bagiku." ATAU "Aku cukup bangga dengan caraku mengelola aspek hidupku ini. Tapi, aku akan memberi tahumu kalau aku butuh saranmu."

Bacaan Terkait: Merasa Tidak Diinginkan dalam Hubungan – Bagaimana Mengatasinya?

8. “Kamu hanya merasa tidak aman dan cemburu”

Contoh umum lainnya dari gaslighting narsis adalah menuduh korban mengalami paranoia. Jika frasa ini sering dilontarkan, ada kemungkinan besar pacar Anda yang narsis dan gaslighting berselingkuh. Mereka akan memproyeksikan kesalahan dan rasa tidak aman mereka kepada Anda, alih-alih bertanggung jawab atas tindakan mereka. Anda mungkin merasa melakukan kesalahan. Tapi jangan lupa, rasa tidak aman ini ada pada mereka.

Apakah narsisis ganas menggunakan gaslighting? Ya. Mereka tidak hanya melakukan gaslighting kepada Anda, tetapi juga akan menuduh Anda melakukan gaslighting kepada mereka. Mereka akan menuduh Anda sebagai seorang narsis yang melakukan gaslighting. "Kenapa menurutmu aku selingkuh? Apa karena 'kamu' selingkuh?" "Kenapa kamu bersikap begitu paranoid?" "Berhenti menuduhku atas hal-hal yang mungkin kamu lakukan secara diam-diam." Ini adalah contoh-contoh gaslighting narsisis yang jelas dan gamblang. Pelaku kekerasan sering kali akan menggambarkan Anda sebagai orang yang pencemburu dan tidak aman. Inilah mengapa mengetahui cara menanggapi gaslighting menjadi krusial.

Cara menanggapi: "Ada cukup banyak alasan bagiku untuk percaya kau selingkuh. Jadi, kecuali kau siap berterus terang, aku tak bisa bertahan di sini berharap kau akan berubah dan kembali suatu hari nanti. Kita harus istirahat sejenak dan memberi diri kita waktu untuk memikirkan kembali seluruh situasi ini."

9. “Kamu gila. Kamu butuh bantuan.”

Gila, mental, psiko, orang gila, irasional, gila, dan delusi adalah kata-kata yang sering dilontarkan secara santai. Wajar bagi orang narsis untuk mencari kesalahan orang lain kecuali diri mereka sendiri dan melontarkan tuduhan palsu kepada orang lain. Bayangkan Anda sedang bertengkar dan Anda mengirim pesan teks panjang kepada pasangan yang menyampaikan perasaan Anda akibat pertengkaran ini. Mereka menjawab, "Bukan aku masalahnya di sini. Kamu yang bermasalah." Contoh-contoh pesan teks narsis yang bersifat gaslighting seperti itu menunjukkan bagaimana mereka memproyeksikan masalah mereka kepada Anda. 

Sekeras apa pun kamu berusaha untuk mereka, kamu takkan pernah cukup baik. Kamu takkan pernah dianggap layak mendapatkan cinta mereka. Mereka akan membawamu ke titik di mana kamu melupakan apa yang salah dan benar. Kamu takkan punya energi tersisa untuk menegur mereka. Mereka akan menguras kewarasan dan rasionalitasmu. Sulit untuk jaga kewarasanmu ketika pasangan Anda seorang narsisis dan pembohong kompulsif.

Cara menanggapi: "Saya tahu saya telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang melewati batas kewarasan. Namun, Anda mungkin benar. Mungkin saya memang butuh bantuan. Saya butuh bantuan untuk mencari tahu cara mempertahankan hubungan ini dengan seorang narsisis tanpa kehilangan suara, individualitas, dan kedamaian batin saya secara bersamaan."

Joie berkata, "Pelaku gaslighting tidak pernah menyadari kerugian yang mereka timbulkan kepada orang lain. Hanya melalui konseling mereka dapat melihatnya. Perbaikan juga membutuhkan waktu. Sayangnya, tidak ada solusi cepat untuk gaslighting. Kekakuan pikiran, keyakinan, dan keyakinan pelaku mengalahkan kemampuan mereka dalam menilai situasi."

Gangguan Kepribadian Narsistik (dan gangguan kepribadian serupa lainnya) dan sifat gaslighting berjalan beriringan, menciptakan kombinasi yang merugikan dan menyebabkan kerusakan pada pasangan romantis pelaku. Melalui tahapan keraguan diri, kesulitan dalam mengambil keputusan, serta perasaan kesepian dan ketakutan yang terus-menerus, Anda mungkin akhirnya mendapati diri Anda berada di sofa terapis.

Kesimpulan kami adalah Anda harus mencari jalan keluar yang sehat dari situasi ini. Menemukan sistem pendukung atau berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang tepercaya sangatlah bermanfaat. Mereka seringkali menjadi satu-satunya orang yang Anda percayai ketika Anda dipenuhi keraguan. Berkontak dengan diri sendiri juga bermanfaat dengan melakukan aktivitas seperti hobi, keterampilan baru, dan bentuk perawatan diri lainnya. Hal-hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan memperluas fokus Anda.

Jika Anda mengalami gaslighting dan perilaku beracun lainnya, konselor yang terampil dan berpengalaman di Panel ahli Bonobologi Mereka ada di sini untuk Anda. Jangan sampai Anda jatuh cinta sampai-sampai Anda mulai mempercayai narasi bengkok pasangan Anda sebagai kebenaran. Jika Anda mengalami gaslighting narsisis ganas, Anda harus waspada dan berhati-hati, merawat diri sendiri, dan menjauhkan diri dari pelaku kekerasan. 

Jika Anda dalam bahaya, hubungi 9-1-1.

Untuk bantuan anonim dan rahasia, 24/7, silakan hubungi Hotline KDRT Nasional di 1-800-799-7233 (SAFE) atau 1-800-787-3224 (TTY)

Artikel ini telah diperbarui pada Juli 2023. 

Cara Membuat Seorang Narsisis Sengsara – 13 Hal yang Harus Dilakukan

Perebutan Kekuasaan Dalam Hubungan – Cara Tepat Menghadapinya

Memperbaiki Hubungan Toksik – 21 Cara untuk Sembuh BERSAMA

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.