10 Hak Dasar dalam Hubungan yang Harus Anda Ketahui

Menyebarkan cinta

Hubungan yang sehat dibangun bukan hanya dengan cinta, tetapi juga atas dasar kesetaraan, saling menghormati, kepercayaan, penerimaan, dukungan, dan kejujuran. Elemen-elemen inilah yang membentuk hak-hak dasar dalam hubungan yang harus diupayakan dan dipatuhi oleh pasangan. Meskipun hal-hal ini fundamental untuk membangun hubungan yang sehat, beberapa hubungan memang tidak memiliki penanda-penanda ini. Kebanyakan dari kita akhirnya memasuki gerbang cinta yang indah tanpa menyadari pentingnya konsep-konsep ini, dan akibatnya, menutup mata terhadapnya.

Baik Anda baru saja memasuki dunia percintaan atau telah bersama pasangan selama bertahun-tahun, Anda perlu mengetahui batasan hubungan apa saja yang perlu dihormati setiap saat. Tidak semua hal adil dalam cinta, dan kesetaraan dalam hubungan harus dijaga. Hak fisik dan emosional dalam hubungan sangat penting bagi kesehatannya. Hari ini, kita akan membahas secara detail tentang pentingnya hak-hak dasar dalam suatu hubungan dan apa saja yang terkandung di dalamnya, dengan bantuan seorang psikolog. Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam konseling perpisahan dan perceraian.

Apa Hak Individu dalam Suatu Hubungan?

Daftar Isi

Sebuah hubungan memang merupakan penyatuan dua insan yang indah. Bukan hanya waktu, tetapi dua insan dalam suatu hubungan berbagi pelajaran hidup, nasihat, emosi, dan pemikiran mendalam lainnya satu sama lain. Tingkat kedekatan emosional dan fisik dalam hubungan yang penuh kasih biasanya jauh lebih kuat daripada hubungan lainnya. Meskipun hal itu bisa menjadi perasaan yang paling membebaskan dan menenangkan di dunia, hal itu tetap harus dipraktikkan dengan hati-hati.

"Ketika dua orang terlibat asmara, mereka menjadi pasangan. Namun, mereka tetaplah dua orang berbeda yang telah memilih untuk bersatu. Hal ini menjamin hak mereka sendiri dalam suatu hubungan. Hak berbeda dengan memiliki tujuan bersama sebagai pasangan. Oleh karena itu, kita harus memahami pentingnya hak," ujar Shazia.

Dengan berbagi terlalu banyak hal dengan pasangan dan membiarkan mereka menggali terlalu dalam kehidupan Anda, Anda mungkin mengundang penyebab mengalami pelecehan atau kendali mereka. Atau bahkan mungkin ada saat-saat dalam hubungan, di mana Anda menghabiskan sebagian besar hari bersama sehingga Anda tidak menyadari bagaimana pasangan Anda mengekang kebebasan Anda dan mengendalikan tindakan Anda. Untuk menghindari kendali atau keterikatan dengan orang lain, seseorang harus senantiasa melindungi hak-hak individu dalam suatu hubungan. Pertimbangkan hal-hal berikut sebagai semacam piagam hak dalam hubungan yang akan membantu Anda menjaga kepribadian dan kehidupan Anda tetap utuh.

Waktumu: Kami tidak bermaksud terdengar tidak romantis, tetapi cara Anda ingin menghabiskan waktu dan hari Anda sebenarnya merupakan bagian besar dari hak pribadi Anda dalam suatu hubungan. Ini bukan berarti jika pacar Anda ingin mengajak Anda ke rumah saudara perempuannya untuk Thanksgiving dan Anda tidak mau, maka itu pelanggaran. Ini hanya berarti bahwa kalian berdua harus memiliki hak yang sama dalam hal bagaimana kalian menghabiskan waktu bersama dan bagaimana kalian mengorbankan waktu untuk satu sama lain.
Tidur: Tidur juga merupakan bagian penting dari hak asasi dalam suatu hubungan. Anda tidak wajib menemani pasangan ke pesta setiap Jumat malam hanya karena mereka ingin. Jangan biarkan mereka membuat Anda merasa bersalah untuk pergi keluar bersamanya.
Lingkaran sosial: Jika pacarmu tidak menyukai beberapa temanmu atau teman pria lainnya, kamu tidak perlu berhenti bergaul dengan mereka. Kamu bisa mendengarkan pasanganmu dan memahami pandangannya, tetapi dengan anggun mencari jalan tengah untuk melanjutkan hubungan. menghormati pasangan Anda dan juga teman-temanmu
Waktu istirahat: Salah satu hak utama dalam hubungan yang perlu diperhatikan setiap orang adalah waktu istirahat. Kita hidup di dunia yang kacau dengan jadwal yang padat, dan wajar saja jika seseorang memiliki waktu pribadi di siang hari. Dalam hubungan yang sehat, pasangan biasanya belajar untuk saling menghargai "waktu untuk diri sendiri".
Hak mengasuh anak: Jika Anda berpacaran dengan seseorang saat Anda memiliki anak dari hubungan sebelumnya, Anda berhak untuk mengutamakan anak Anda atau setara dengan pasangan baru Anda. Misalnya, Anda hanya bisa menghabiskan akhir pekan dengan anak dari hubungan sebelumnya. Dalam hal ini, tidak masalah jika Anda ingin menghabiskan waktu bersama anak Anda dan tidak punya rencana dengan pasangan Anda.

Bacaan Terkait: Kesalahan Terburuk dalam Mengasuh Anak yang Sering Kita Lakukan dan Harus Segera Kita Perbaiki

Mengapa Penting untuk Mengetahui Hak-Hak Dasar Anda dalam Suatu Hubungan

Untuk menyederhanakan masalah ini dan menguraikannya lebih lanjut, mari kita ambil contoh menarik ini. Asumsikan hubungan Anda adalah pemerintah dan Anda serta pasangan adalah warga negaranya. Nah, sebagaimana pemerintah memberikan hak kepada setiap warga negara untuk menjamin perilaku yang adil dan perlakuan yang adil, Anda dan pasangan juga mendapatkan hak-hak dasar dalam suatu hubungan untuk memastikan bahwa Anda berdua diperlakukan secara adil oleh satu sama lain, tanpa ada yang melanggar batasan apa pun.

Mengetahui hak-hak dasar fisik dan emosional Anda dalam suatu hubungan akan melindungi Anda dari kekerasan atau manipulasi. Anda tidak ingin menjadi korban maupun pelaku karena Anda berdua telah menjalin hubungan yang saling mencintai dan disepakati bersama. Banyak orang yang tidak menyadari hak-hak mereka dalam hubungan romantis dan bagaimana cara menegakkannya, akhirnya terjebak dalam hubungan yang toksik tanpa menyadari bahwa mereka dapat mengakhiri penyiksaan tersebut.

Oleh karena itu, untuk menghindari situasi di mana Anda merasa terjebak, terhambat, atau diabaikan oleh pasanganmu, Anda harus menyadari hak dan tanggung jawab Anda dalam suatu hubungan.

10 Hak Dasar dalam Hubungan yang Harus Anda Ketahui

Layaknya hak individu dalam suatu hubungan, hak-hak dasar dalam suatu hubungan juga harus dipahami dan dihormati. Hanya karena Anda berada dalam hubungan yang bahagia saat ini, bukan berarti Anda mengetahui semua hak ini. Mungkin saja Anda belum menyadari faktor-faktor ini, yang dapat secara diam-diam menciptakan masalah di surga nanti. Jika Anda ingin merasa aman dalam suatu hubungan dan memupuk cinta serta dukungan sejati satu sama lain, Anda tidak dapat melakukannya tanpa menghormati 10 hak dasar ini:

Bacaan Terkait: Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan dalam Hubungan Jangka Panjang

1. Hak privasi

Salah satu hak paling mendasar dalam sebuah hubungan adalah hak untuk dihormati privasinya oleh pasangan. Ini berarti pasangan Anda tidak boleh melihat email, telepon, obrolan, atau bahkan surat Anda jika Anda tidak mengizinkannya atau merasa tidak nyaman. Ellen, seorang penari berusia 24 tahun, menegaskan, "Privasi sangat penting dalam sebuah hubungan. Meskipun Anda telah berkomitmen, perasaan, kepribadian, dan ruang pribadi Anda tetap terpisah. Saya dan pasangan saya memastikan hal itu."

Jadi, jika Anda mendapati pasangan Anda mengintip obrolan pribadi Anda, itu perlu diwaspadai. Ini bukan hanya urusan pacar, kan? Ini juga urusan suami istri. Bukan berarti Anda harus... lepaskan privasi Anda dalam suatu hubungan.

2. Hak atas batas-batas

Kemampuan untuk menetapkan batasan – emosional, fisik, dan finansial – adalah salah satu hak terpenting yang harus Anda ketahui. Ini berarti Anda harus mampu membuat keputusan tentang apa yang ingin dan tidak ingin Anda lakukan, apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang tidak. Anda juga dapat menghindari kewajiban apa pun. Batasan-batasan ini tidak hanya terbatas pada hak emosional dalam suatu hubungan, tetapi juga mencakup seksualitas.

Shazia menjelaskan, “Batas-batas yang sehat sangat penting dalam hubungan apa pun agar kebutuhan setiap orang diakui dan dihormati. Tidak ada dua orang yang sama di dunia ini, dan dengan demikian, kebutuhan mereka pasti akan berbeda. Batas-batas menciptakan ruang bagi kebutuhan yang berbeda ini untuk berkembang.”

Teman sekamar kuliah saya, yang baru saja bercerai, mengatakan bahwa kurangnya batasan dalam hubungan Lama-kelamaan, hal itu berdampak buruk. "Mantan saya tidak mengerti konsep hak suami istri. Baginya, menjadi pasangan suami istri berarti tidak ada batasan. Sama sekali tidak ada rasa hormat untuk saya. Rasanya frustrasi berada bersama seseorang yang terus-menerus memaksa saya melakukan hal-hal yang tidak ingin saya lakukan," tambahnya.

3. Hak untuk menyatakan ketidaksetujuan

Jika Anda pernah menjalin hubungan, Anda pasti tahu bahwa pertengkaran adalah bagian tak terelakkan dari hubungan, dan akan ada saatnya pasangan Anda mungkin bertindak dengan cara yang tidak Anda setujui, atau bahkan mungkin menyakiti perasaan Anda. Wajar jika Anda tidak sependapat dalam banyak hal, yang penting adalah bagaimana Anda membicarakannya dengan penuh rasa hormat. Namun, Anda tidak perlu mengesampingkan perasaan Anda sendiri hanya karena Anda berdua tidak sependapat.

Inilah mengapa salah satu hak dasar dalam suatu hubungan adalah kebebasan untuk mengungkapkan kekhawatiran dan tidak tinggal diam. Anda seharusnya bisa mengungkapkan pendapat ketika Anda merasa telah disakiti atau ketika Anda tidak setuju dengan sesuatu. Ini adalah hak yang sangat penting sebagai seorang pacar, terutama dalam hubungan jangka panjang. Jika Anda tidak menggunakan hak ini dan memendam semuanya, cepat atau lambat rasa frustrasi Anda akan menemukan jalan keluar lain yang dapat memperburuk keadaan Anda dan pasangan.

4. Hak untuk menjadi mitra yang setara dan tidak mengasuh pasangannya

Anda dan pasangan diharapkan menjadi banyak hal, tetapi menjadi orang tua bagi satu sama lain bukanlah salah satunya. Hal ini bisa menjadi pemecah kesepakatan hubungan Jika seseorang ternyata terlalu manja dan ingin Anda mengasuhnya, Anda harus memahami bahwa ketidakdewasaan atau perilaku kekanak-kanakannya bisa menjadi bagian dari masalah yang belum terselesaikan, dan bukan tugas Anda untuk membantu menyelesaikannya. Hak dan tanggung jawab dalam suatu hubungan bukan berarti Anda harus menjadi ibu atau ayah bagi pasangan Anda.

Berikut contoh hak-hak dasar dalam suatu hubungan dan bagaimana hak-hak tersebut bisa dilanggar. Jace, seorang profesor perguruan tinggi, bercerita tentang hubungan terakhirnya. Ia berkata, “Pacar saya bergantung pada saya dalam setiap hal kecil. Awalnya, perilakunya lucu dan menggemaskan, dan saya tidak terlalu mempermasalahkannya. Namun seiring berjalannya hubungan, saya menyadari dia benar-benar kekanak-kanakan. Saya pulang dan mendapati dia di depan TV dengan piring makan siang dan sarapannya masih di depannya. Dia tidak pernah mau mengambil keputusan apa pun dan saya merasa seperti selalu menjadi orang tuanya, dan dia selalu berharap saya yang membereskannya. Saya menyadari bahwa tidak menoleransi perilaku seperti itu adalah hak dasar seorang pacar, dan hal itu membantu saya untuk move on dari hubungan tersebut.”

poster hak-hak dasar dalam suatu hubungan — Hak-hak ini harus dipraktikkan oleh pasangan agar hubungan mereka sehat dan bahagia.

5. Hak untuk melihat dan bertemu teman-teman Anda

Shazia berkata, "Teman, keluarga, atau kolega — setiap orang memiliki orang-orang dalam hidup mereka yang mungkin tidak disukai pasangannya. Namun, hubungan pasangan Anda dengan mereka mungkin berbeda dengan apa yang Anda bagikan dengan mereka. Di sinilah faktor kepercayaan berperan. Ini bukan sekadar ketidaksukaan atau ketidaksetujuan, tetapi sebenarnya merupakan cerminan yang lebih besar dari kepercayaan yang Anda berdua miliki dalam hubungan Anda."

Jika Anda sedang menjalin hubungan, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak bisa menghabiskan waktu bersama teman-teman atau mengobrol dengan mereka kapan pun Anda mau. Memiliki teman sendiri adalah hak emosional dasar dalam suatu hubungan karena Anda memiliki hubungan yang intim dengan mereka, dan Anda seharusnya bisa memupuknya. Pacar Anda sama sekali tidak berhak melarang Anda menghabiskan waktu bersama teman-teman pria Anda. Meskipun dia bisa memperingatkan Anda tentang pendapatnya tentang teman-teman Anda, dia tidak berhak memutuskan dengan siapa Anda harus menghabiskan waktu.

Jika pasangan Anda tidak menyukainya, itu bukan masalah Anda. Anda dan pasangan harus menghargai kenyataan bahwa orang lain dalam hidup Anda sama pentingnya dan mereka tidak perlu mendapatkan persetujuan dari Anda berdua. Mengungkapkan pendapat itu wajar, tetapi jika mereka mencoba mengabaikan keputusan, itu sama saja dengan perilaku mengendalikan.

Bacaan Terkait: Kebebasan Dalam Hubungan – Apa Artinya dan Apa yang Tidak

6. Hak untuk dihormati dan diperlakukan setara

Dan itu sebenarnya bukan permintaan yang terlalu berat. Jika Anda merasa tidak memiliki hal ini dalam hubungan, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengakhirinya. Anda seharusnya memiliki hak untuk menghormati dan diperlakukan setara dalam suatu hubungan – dan ini seharusnya tidak bisa diganggu gugat. Misalnya, Anda harus mampu membuat keputusan bersama, terutama jika keputusan tersebut memengaruhi Anda berdua. Hak ini penting, karena menunjukkan bahwa Anda menghargai dan mempercayai pendapat satu sama lain.

Rahasia hubungan yang sehat adalah menunjukkan rasa hormat terhadap sudut pandang pasangan Anda, meskipun mungkin berbeda dengan Anda. Terus-menerus merasa diremehkan dan dihina karena perasaan Anda sendiri adalah bendera merah dalam suatu hubunganSeseorang yang tidak menghormati Anda atau memperlakukan Anda setara, bukanlah orang yang tepat untuk Anda.

Berbagi pengalamannya menjalani hubungan yang toksik, seorang rekan kerja berkata, “Saya benar-benar merasa ragu pada diri sendiri karena pacar saya terus-menerus mengingatkan betapa menyedihkannya pilihan dan selera saya. Dari gaya berpakaian hingga opini saya tentang film, dia tidak menghargai apa pun. Baru setelah saya bicara dengan seorang teman dekat, saya menyadari betapa hak-hak saya dilanggar. Hal itu membantu saya untuk membela diri.”

7. Hak untuk menolak sentuhan fisik

Selain hak emosional dalam suatu hubungan, kedua pasangan memiliki hak fisik yang harus dihormati. Meskipun Anda mungkin sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, menolak keintiman fisik atau sentuhan fisik dalam suatu hubungan adalah hal yang normal dan dapat diterima. Anda dapat menemukan cara mengatakan tidak di ranjang tanpa menyakiti perasaan mereka.

Bukan berarti Anda tidak tertarik padanya atau merasa bosan di ranjang. Sederhananya, ini berarti ada kemungkinan Anda tidak ingin disentuh pada hari-hari tertentu, saat Anda sedang fokus pada hal lain, atau sedang tidak ingin disentuh. Untuk memastikan pasangan Anda memahami apa yang Anda harapkan darinya, luangkan waktu untuk membicarakan hal ini satu sama lain. Batasan seksual dan fisik Anda adalah sakral, terlepas dari jenis kelamin atau seberapa dekat hubungan Anda berdua. Anda harus merasa aman dalam suatu hubungan, dan itu juga berlaku saat Anda berhubungan fisik dengannya.

8. Hak untuk berkencan

Salah satu hak dan tanggung jawab yang sering diremehkan namun sangat penting dalam sebuah hubungan adalah merencanakan kencan malam yang sering. Tentu saja dengan pasangan Anda sendiri! Kencan malam romantis sangatlah penting, dan jika Anda dan hubungan Anda merasa membutuhkannya, jangan ragu untuk memintanya. Ini bukan berarti pasangan Anda harus mentraktir Anda makan malam mahal atau mengajak Anda menonton film seminggu sekali. Tidak ada aturan di sini.

Kencan romantis bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti berdandan dan menikmati malam romantis di rumah, atau jalan-jalan sambil makan es krim. Bisa juga cuma sekadar berpelukan di tempat tidur sambil melihat-lihat Instagram Reels. Selama kalian menghabiskan waktu berkualitas dan menyenangkan bersama — kalian bisa menyebutnya kencan, menjadikannya salah satu hubungan yang super seru, kan!

9. Hak untuk salah

Salah satu hak dasar dalam suatu hubungan adalah hak untuk terkadang berbuat salah. Anda mungkin melakukan kesalahan dan mengatakan atau melakukan kesalahan sesekali, dan itu seharusnya dianggap normal, bukan sesuatu yang perlu dikritik atau dipermalukan. Melakukan kesalahan lebih dari sekali dalam suatu hubungan tidak masalah, dan jika pasangan Anda terus-menerus memarahi Anda karenanya, itu adalah tanda bahaya yang tidak boleh Anda abaikan.

Begitu pula, Anda tidak boleh menghina pasangan Anda ketika mereka berbuat salah. Katakan, jelaskan bagaimana mereka bisa menjadi lebih baik, lalu lupakan saja. Menyimpan dendam terhadap pasangan Anda dan menindaklanjutinya hanya akan merusak hubungan Anda, dan sejujurnya, itu picik dan tidak dewasa. Manusia tidak sempurna, jadi Anda berdua berhak untuk terkadang berbuat salah, dan tetap bisa saling mencintai setelahnya.

Bacaan Terkait: Apa Itu Hubungan yang Terjerat? Tanda dan Cara Menetapkan Batasan

10. Hak untuk meninggalkan hubungan

Saat mulai membahas hak-hak dasar dalam hubungan, Anda mungkin tidak menyadari hal ini. Namun, hal ini sama sakralnya dengan hal-hal lainnya. Shazia berkata, "Putus cinta perlu dinormalisasi, tidak diragukan lagi. Orang bisa memiliki temperamen, kesukaan, dan ketidaksukaan yang berbeda. Dan terkadang ketika daya tarik memudar, ketidakcocokan mulai muncul. Mungkin kalian berdua memiliki rencana hidup yang berbeda dan kalian menyadari bahwa melanjutkan hubungan tidaklah praktis sebagai pasangan. Itulah sebabnya mengakhiri hubungan adalah hal yang wajar."

Hubungan tidak terukir di batu. Salah satu hak dasar dalam suatu hubungan adalah kebebasan untuk pergi ketika keadaan terasa membebani, menguras emosi, atau bahkan beracun. Anda sama sekali tidak diwajibkan untuk menoleransi perilaku merendahkan yang tidak Anda pilih. Misalnya, ketika pasangan Anda tidak setia, Anda berhak untuk pergi tanpa kewajiban apa pun. Penting untuk diingat bahwa harga diri Anda berada di atas hubungan apa pun. Sekalipun pasangan Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, Anda menyadari kamu sudah tidak lagi mencintai dirimu sendiri, Anda memiliki hak untuk meninggalkan hubungan tersebut karena Anda akan berbuat baik kepada kalian berdua dengan mengambil keputusan yang lebih cerdas dan lebih baik untuk hidup kalian.

Petunjuk Penting

Salah satu hak paling mendasar dalam sebuah hubungan adalah hak untuk memiliki batasan dan mempraktikkan ruang pribadi.
Menghormati hubungan dan diri sendiri adalah hal yang penting dalam cinta dan tidak boleh dikompromikan
Seseorang selalu memiliki hak untuk menolak sentuhan fisik jika mereka tidak berminat
Mengungkapkan ketidaksetujuan terhadap pasangan adalah salah satu hak dasar dalam hubungan yang tidak boleh dilanggar

Memiliki pasangan memang penuh tantangan dan kompromi. Menetapkan aturan dasar dan menyadari hak-hak dasar Anda dalam suatu hubungan dapat membantu Anda membangun fondasi yang sehat dan bahagia bersama pasangan, yang membuat kedua belah pihak merasa bahagia. Ingat, tidak ada salahnya mempraktikkan hak-hak dalam hubungan, dan justru akan membuat cinta semakin kuat dan indah.

Artikel ini diperbarui pada April 2023.

Pertanyaan Umum

1. Apa yang membuat seseorang tidak dewasa dalam suatu hubungan?

Orang yang tidak dewasa tampaknya hanya peduli pada diri sendiri. Mereka membenci kompromi dan menolak gagasan untuk mempertimbangkan sudut pandang orang lain. Mereka selalu berusaha untuk memegang kendali.

2. Bisakah orang yang belum dewasa secara emosional berubah?

Seiring waktu dan bantuan, kebanyakan orang yang belum dewasa secara emosional akan berubah. Begitu mereka tahu cara mengelola emosi mereka alih-alih memproyeksikan emosi, mereka perlahan mulai keluar dari ketidakdewasaan mereka.

Tanda-tanda Dia Posesif dalam Hubungan

13 Batasan Sahabat Tapi Mesra yang Harus Dipatuhi

5 Tanda Anda Memasuki Hubungan yang Salah

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.