9 Alasan yang Mungkin Membuat Anda Masih Memikirkan Mantan

Mengalami putus cinta bisa sangat menyusahkan; bisa membuat Anda ragu-ragu, marah, sedih, dan dalam beberapa kasus bahkan menyesal. Pergolakan emosional ini dapat menimbulkan banyak pertanyaan di benak Anda yang mungkin masih menghantui Anda bahkan setelah Anda menjalani hubungan yang lebih baik dari sebelumnya. Salah satunya adalah: "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya ketika saya sudah punya pasangan baru?"

Memikirkan mantan berulang kali bukanlah hal yang aneh karena membandingkan masa lalu dengan masa kini adalah sifat manusia. Melepaskan hubungan masa lalu memang tidak pernah mudah. ​​Mari kita pikirkan bersama-sama kemungkinan alasan Anda terus-menerus kembali kepada mantan (semoga, hanya dalam pikiran Anda).

Apa Artinya Jika Anda Terus Memikirkan Mantan?

Ketika Marie mendapati dirinya memikirkan mantannya selama satu jam penuh, ia merasa ngeri. Ia baru saja menjalin hubungan dan pria itu begitu baik, jadi mengapa ia masih memikirkan masa lalu? Pikiran-pikiran seperti perasaan yang belum terselesaikan dan urusan yang belum selesai mulai menghantuinya. Ia langsung menelepon sahabatnya, Tiana, yang membantunya menenangkan pikirannya. Tiana menjelaskan bahwa memikirkan mantan adalah hal yang wajar dan bukan berarti ia masih memiliki perasaan yang kuat terhadap mantannya.

Manusia adalah makhluk yang terbiasa dengan kebiasaan. Otak kita senang mengikuti rutinitas, kita mengambil rute yang sama saat pulang kerja, kita makan sandwich dengan cara yang sama (pinggiran dulu lalu bagian tengah yang lezat), dan kita mengenakan piyama nyaman yang sama setiap malam, mengabaikan fakta bahwa piyama itu sudah seharusnya dibuang. Hal yang sama berlaku untuk rutinitas yang kita bentuk dalam hubungan masa lalu.

Tidak masalah jika Anda teringat kembali kenangan saat melakukan sesuatu dengan pasangan baru yang dulu Anda lakukan dengan mantan. Bukan berarti Anda belum menemukan penyelesaian, hanya saja otak Anda memang sudah terbentuk. Namun, jika hal ini terus-menerus terjadi, Anda perlu mencari tahu penyebabnya.

9 Alasan yang Mungkin Membuat Anda Masih Memikirkan Mantan

Terjebak dalam lingkaran waktu yang tak berujung pada kenangan masa lalu yang indah, tidak mampu menghapus kenangan bersama mantan, bisa sangat menjengkelkan hingga membuat Anda bertanya pada diri sendiri dengan kesal, “Kenangan lama apa ini yang tiba-tiba muncul di kepala saya? Mengapa saya masih memikirkan mantan setelah 10 tahun?” (Ya, mantan bisa terus menghantui Anda bahkan setelah 10 tahun!) Perasaan Anda terhadap mantan bisa bertahan lebih lama dari yang pernah Anda bayangkan, karena seribu alasan yang tidak pernah Anda bayangkan. Mari kita bahas inti masalahnya untuk membantu Anda menemukan cara berhenti memikirkan mantan.

1. Faktor X pada mantanmu

Salah satu alasan Anda masih terobsesi dengan mantan bisa jadi karena hal-hal kecil yang paling Anda nikmati dalam hubungan sebelumnya tetapi hilang dalam hubungan Anda saat ini. Bisa jadi kecocokan, kenyamanan, gairah, chemistry antara dua orang , atau apa pun! Karena Anda pernah mengalami hubungan yang penuh gairah sebelumnya, Anda terus merindukannya.

Salah satu sahabatku tersayang, Liz, telah menjalani hubungan yang luar biasa selama 2 tahun terakhir. Meskipun ia bersyukur atas semua yang ia temukan selama jatuh cinta pada Sam, ia terus kembali pada apa yang pernah ia miliki. Saat kami pergi keluar malam, ia mengaku, "Aku masih memikirkan mantanku, tapi aku punya pacar. Aku rindu keakraban yang dulu kita miliki, aku rindu bagaimana kita bisa akur seperti rumah yang terbakar." Kau mengerti maksudku? Kau mungkin memiliki semua yang kau inginkan dalam hubunganmu, tapi tetap saja ada satu hal yang mungkin membuatmu merindukan lebih (dan itu selalu menjadi hal terbaik dari hubunganmu yang gagal dengan mantan).

Bacaan Terkait: Berteman dengan Mantan yang Masih Anda Cintai – 8 Hal yang Bisa Terjadi

2. Anda masih mengikuti mereka

Ketika kami mengatakan Anda mengikuti mereka, kami tidak bermaksud menguntit mantan Anda secara fisik. Mengikuti mantan Anda di platform media sosial untuk mengawasi mereka pada akhirnya akan membuat Anda memikirkan mereka dalam berbagai cara. Jika Anda adalah seseorang yang bertanya, “Mengapa saya masih memikirkan mantan saya setelah 10 tahun?”, jawabannya terletak pada Instagram Anda. Anda belum sepenuhnya menghapus mereka dari hidup Anda. Anda masih menjadi saksi keberadaan dan pengalaman hidup mereka, dan tanpa disadari mengundang mereka ke dalam pikiran Anda juga.

Memantau mantan secara berkala justru lebih banyak ruginya daripada manfaatnya. Hal itu bisa membuat Anda merajuk, terutama saat melihat mereka melanjutkan hidup setelah putus. Pasangan yang berpisah setelah pertengkaran hebat cenderung merasa tertekan dan bahkan cemburu saat melihat mantan mereka menjalin hubungan baru. Bagaimanapun, menjaga hubungan lama Anda dengan mereka tetap utuh melalui media sosial bisa menjadi salah satu alasan kuat Anda membiarkan mantan Anda memiliki ruang dalam pikiran Anda.

Bacaan Terkait: Haruskah Anda Menghapus Foto Mantan dari Instagram Anda?

3. Kamu merindukan orang yang dulu ada di dekat mantanmu

Apakah Anda sering bertanya-tanya: mengapa saya masih memikirkan mantan saya? Izinkan saya memberi tahu Anda, bukan mantan Anda yang Anda rindukan; Anda merindukan diri Anda yang dulu dalam hubungan Anda sebelumnya. Tidak dapat dipungkiri bahwa setiap hubungan dan pasangan berbeda; demikian pula, kita menjadi versi diri kita yang berbeda di tengah orang yang berbeda. Anda lebih merindukan "diri Anda" dari hubungan sebelumnya daripada mantan pasangan Anda.

Anda mungkin lebih riang dan bersemangat dalam hubungan sebelumnya, sementara sekarang Anda mungkin telah menjadi pasangan yang lebih akomodatif dan pengertian. Seorang rekan kerja saya, Jane, berada dalam situasi serupa dan ia cukup berhati-hati untuk mengidentifikasi akar permasalahannya. Ketika ia tak kuasa menahan diri untuk kembali memikirkan mantan kekasihnya sesekali, ia menyimpulkan, "Mengapa aku tak bisa melupakan mantanku? Karena aku merindukan diriku yang dulu bersamanya. Aku jauh lebih nyaman dengan diriku sendiri daripada sekarang. Meskipun hubunganku saat ini berjalan stabil, aku belum memutuskan hubungan mental dengan mantanku."

4. Anda tidak mendapatkan penyelesaian setelah putus cinta

"Putus cinta yang tiba-tiba itu benar-benar menghantamku seperti sambaran petir. Dia tidak repot-repot menjelaskan apa yang salah… kami seharusnya bisa mengatasinya bersama," keluh tetangga saya, Ruth. Rasa kehilangan, sakit hati, dan kecemasan yang masih tersisa terpancar dari nada suaranya. "Dan sekarang…," lanjutnya, "aku sudah punya pacar, tapi kenapa aku masih memikirkan mantanku setiap hari?" Beginilah akibatnya jika kita tidak bisa mendapatkan penyelesaian. Otak kita trauma oleh gejolak emosi yang tiba-tiba dan mencari penjelasan atas putus cinta dengan membawa kita kembali ke kenangan lama. Kita memikirkan masa lalu lagi karena otak kita dibebani oleh pertanyaan "mengapa" dan "bagaimana jika".

Jika Anda belum mendapatkan penutupan setelah putus cinta , Anda akan merasa proses melepaskan jauh lebih sulit. Tanpa kepastian, transisi mungkin tampak tidak dapat diterima bahkan setelah 10 tahun berlalu. Dan, sekali lagi Anda mungkin mendapati diri Anda dalam dilema: mengapa saya masih memikirkan mantan saya setelah 10 tahun? Ketidakadaan penutupan itulah yang mencegah Anda melupakan mantan Anda.

Bacaan Terkait: Kesulitan Melanjutkan Hidup Tanpa Mendapatkan Penutupan

5. Anda memiliki beberapa kenangan indah untuk diingat kembali

Kami mengerti bahwa hubungan Anda sebelumnya bukanlah hubungan yang selalu mulus, jika tidak, hubungan itu tidak akan berakhir buntu . Sama-sama dapat dimengerti bahwa Anda berdua telah menciptakan banyak kenangan indah bersama, kenangan yang tetap dekat di hati Anda, menyelimuti Anda dalam kehangatan dan membuat Anda merasa gugup. Karena momen-momen istimewa yang dihabiskan bersama itulah Anda terus mengingat masa lalu, dan kemudian bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya setiap hari?"

Bisa jadi momen-momen kecil yang diraih bersama, momen-momen perayaan, momen-momen manis dalam hubungan, rintangan kecil yang dihadapi bersama, atau kenangan spesial lainnya yang membuat mantan Anda tetap segar dan hidup dalam ingatan Anda. Menghidupkan kembali momen-momen spesial itu adalah hal yang wajar; kenangan indah memang seharusnya dikenang selamanya, dan mantan Anda bisa menjadi bagian yang sehat dari kenangan Anda.

Bacaan Terkait: Cara Melupakan Seseorang yang Sangat Anda Cintai – 9 Langkah yang Harus Diikuti

6. Meremehkan diri sendiri 

Anda terus-menerus meremehkan harga diri Anda, terpuruk dalam keraguan diri. Anda mencari perlindungan di wilayah yang familiar dan kembali ke masa-masa indah yang Anda habiskan dalam hubungan Anda. “Saya telah menemukan pasangan yang mencintai saya, tetapi mengapa saya masih memikirkan mantan saya?”, tanya Tania. Dia mengakui bagaimana dia berjuang dengan rendah diri setelah putus cinta, menganggap dirinya sendiri sebagai penyebabnya. Karena khawatir memulai hubungan baru , jangan sampai hatinya terluka lagi, dia terus berpegang teguh pada waktu yang dihabiskan bersama mantannya.

Terganggu oleh pengalaman masa lalu, kepercayaan diri Anda runtuh dan Anda berpikir untuk berbaikan dengan mantan. Anda pikir Anda memiliki pasangan terbaik yang pernah ada, dan tanggung jawab kehilangannya ada pada Anda, jadi Anda mencoba memperbaiki keadaan dan hubungan. 

7. Anda terus membandingkan masa kini dengan masa lalu

Bertanya-tanya, "Kenapa aku terus memikirkan mantan meskipun aku sudah melupakannya?" Salah satu alasannya mungkin karena kamu menjadikan mantan sebagai tolok ukur untuk menilai pasanganmu saat ini. Meskipun kamu sudah move on setelah putus, kamu belum benar-benar melupakannya. Kamu masih memandangnya dengan kacamata berwarna mawar, diam-diam berharap pasanganmu bisa menyamai standar yang ditetapkan mantan. Perbandingan itu semakin terasa ketika kamu tidak menyukai sesuatu dari pasanganmu saat ini.

Pasangan Anda melontarkan lelucon yang menurut Anda tidak lucu dan Anda langsung teringat mantan Anda yang selera humornya sangat mirip dengan Anda. Jawaban atas pertanyaan Anda terletak pada ekspektasi Anda terhadap pasangan yang ditentukan oleh pengalaman Anda dalam hubungan masa lalu. Dalam kasus hubungan pelarian (rebound relationship) , standar sebelumnya lebih sering diulang, membuat Anda terus memikirkan hubungan masa lalu Anda berulang kali.

Bacaan Terkait: 18 Cara Terbukti untuk Melupakan Mantan Pacar dan Menemukan Kebahagiaan

8. Anda belum menerima kenyataan pahitnya

Putus cinta sangat sulit diterima, apalagi dilupakan. Menerima kenyataan bahwa semuanya telah berakhir memang menyedihkan dan menyakitkan, tetapi itu tidak mengurangi kenyataan tersebut. Salah satu alasan Anda tidak bisa melupakan mantan Anda mungkin karena Anda belum menerima kenyataan bahwa hubungan itu telah berakhir. Hati Anda yang polos bergetar, menyanyikan lagu merdu di tengah dentuman yang keras.

Anda belum siap mengakui berakhirnya hubungan dan masih berharap bisa menyelesaikan masalah. Putus cinta yang tiba-tiba itu seperti pil pahit: Anda tidak tahu betapa pahitnya sampai Anda mencicipinya, dan begitu Anda mencobanya, rasanya mustahil untuk ditelan. Hidup dalam penyangkalan tidak menawarkan solusi dan hanya membuat Anda terus terpaku pada mantan. 

Bacaan Terkait: 18 Tanda Halus Bahwa Hubungan Jangka Panjang Anda Telah Berakhir

9. Putus cintamu adalah titik balik yang besar

Putus cinta telah membawa perubahan penting yang meninggalkan kesan abadi. Momen ini sungguh menentukan bagi Anda. Hidup Anda tak akan pernah sama lagi. Setidaknya untuk sementara, tak akan ada obrolan ringan, tak ada obrolan larut malam, tak ada kencan, dan tentu saja tak ada yang bisa disebut pasangan. Namun, seperti kata pepatah, kebiasaan lama sulit dihilangkan. Hampir mustahil bagi Anda untuk membayangkan hidup tanpa rutinitas yang melingkupi hubungan Anda. Jadi, jika Anda bertanya-tanya, "Mengapa saya terus memikirkan mantan meskipun saya sudah melupakannya?", mungkin inilah alasannya.

Bahkan saat Anda mencoba menyesuaikan diri dengan hubungan baru , pola-pola lama cenderung menghantui Anda. Tanpa disadari, Anda kembali mengadopsi pola-pola yang ditentukan oleh hubungan sebelumnya dan sekali lagi Anda dihadapkan pada pertanyaan retoris, "Mengapa saya tidak bisa melupakan mantan saya?" Namun, perlu diakui bahwa semua ini wajar; wajar bagi pikiran manusia untuk mencari kenyamanan dalam hal-hal yang familiar dan nyaman.

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Bisa Berhenti Memikirkan Mantan

Cinta itu seperti narkoba. Ia membuatmu mabuk, dan membuatmu menginginkan lebih. Tapi yang terpenting, ia membuatmu ketagihan. Jadi, tidak heran jika kamu memikirkan mantanmu, yang, meskipun hanya sesaat, membuatmu merasa dicintai. Dan seperti kecanduan lainnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui adanya masalah. Setelah kamu melakukannya, tips berikut tentang cara berhenti memikirkan mantan dapat membantumu dalam perjalanan pemulihan.

1. Putuskan semua hubungan dengan mantanmu

Langkah pertama dan terpenting dalam proses melupakan mantan adalah dengan memutuskan kontak sepenuhnya. Percayalah, aturan tanpa kontak berhasil . Jika Anda masih berhubungan dengan mantan, sering berbicara dengannya, atau sering bertukar pesan, maka sekaranglah saatnya Anda berhenti. Memiliki mantan dalam hidup Anda ketika Anda belum sepenuhnya melupakannya itu menyakitkan. Anda terus memikirkan apa yang seharusnya terjadi dan impian serta harapan yang berakhir bersamaan dengan hubungan tersebut.

Bahkan ketika kamu merasa sudah benar-benar melupakannya atau mendapati dirimu berkata seperti, "Aku bermimpi dan tiba-tiba teringat mantanku, coba aku lihat apa yang sedang mereka lakukan," jangan lakukan itu. Kamu tahu kamu sudah move on ketika kamu sudah tidak peduli lagi pada seseorang. Sampai saat itu tiba, jauhkan mantanmu dari hidupmu, baik nyata maupun virtual.

Bacaan Terkait: Cara Membuatnya Terobsesi Padamu: 21 Tips Cerdas

2. Singkirkan item dan pengingat yang dibagikan

Jika Anda ingin melupakan seseorang yang pernah Anda cintai, Anda perlu membersihkan rumah. Ambil kantong sampah, dan mulailah membuang semua barang yang mengingatkan Anda pada mantan. Kerikil yang Anda ambil di pantai, boneka mainan yang ia menangkan untuk Anda, penangkap mimpi yang ia buat untuk Anda, buang semuanya, atau jual saja (sedikit uang dari penjualan barang bekas tidak akan merugikan siapa pun).

Intinya adalah jangan simpan apa pun yang mengingatkanmu pada hal-hal terbaik tentang mantan atau waktu yang kalian habiskan bersamanya. Pikiran-pikiran ini akan memicu kenangan menyakitkan. Dan kamu tidak tahu betapa terapeutiknya "jauh dari mata dan jauh dari hati".

Bacaan Terkait: Cara Meminta Maaf Kepada Pacar Melalui Pesan Teks

3. Ubah rutinitas Anda

"Makan sushi bikin aku kepikiran mantan." Pergilah ke bar sushi yang ratingnya kurang bagus dan makanlah sepuasnya. Sakit perut yang ditimbulkannya akan membuatmu selalu teringat diare, bukan mantan, setiap kali makan sushi. Oke, mungkin ini terlalu ekstrem, tapi kamu paham maksudnya.

Idenya adalah menciptakan kenangan baru dan menggantikan kenangan lama. Jadi, dulu kalian sering berjalan-jalan di pantai bersama. Sekarang, mulailah berlari di sepanjang pantai itu untuk membantu menjaga kebugaran dan mengalihkan perhatian saat kamu memikirkan mantanmu. Cara yang bagus untuk melampiaskan semua frustrasi yang terpendam juga.

Bacaan Terkait: 25 Cerita Pengantar Tidur untuk Pacar

4. Ingatkan dirimu sendiri mengapa kamu putus

Tidak dapat dipungkiri bahwa putus cinta itu menyakitkan. Anda telah menginvestasikan waktu dan usaha dalam sebuah hubungan, berpikir bahwa orang ini adalah jodoh Anda dan hubungan ini akan berlangsung selamanya. Dan sungguh membuat frustrasi memikirkan semua yang telah Anda lalui dan pengorbanan yang telah Anda lakukan menjadi sia-sia. Kenyataannya adalah beberapa hubungan atau pernikahan tidak dapat diselamatkan . Mungkin hubungan tersebut telah mengalami terlalu banyak cobaan, atau mungkin sejak awal hubungan tersebut tidak memiliki fondasi yang kuat. Apa pun penyebabnya, hubungan tersebut berakhir karena suatu alasan.

Seiring waktu, Anda mungkin melupakan semua rasa sakit dan hanya menyisakan kenangan tentang hal-hal terbaik dalam hubungan Anda. Jadi, memikirkan mantan adalah hal yang wajar dalam situasi seperti itu. Namun, penting juga untuk mengingat alasan awal Anda putus, dan jika itu sesuatu yang bisa Anda selamatkan, Anda tidak akan berada di sini. Penerimaan adalah kuncinya.

5. Cari bantuan dari seorang profesional

Pikiran tentang mantan memang muncul dari waktu ke waktu. Itu wajar. Namun, jika pikiran tentang cinta masa lalu Anda begitu menghantui sehingga memengaruhi hubungan Anda saat ini atau bahkan kemungkinan hubungan di masa depan, baik itu hubungan pelarian atau hubungan serius, maka mungkin sudah saatnya Anda mencari bantuan dari seorang profesional.

Jika Anda mengalami kesulitan saat mencoba move on dari sebuah hubungan, percayalah Anda tidak sendirian. Orang-orang yang mencari bantuan dalam situasi seperti ini seringkali mampu keluar dari kesulitan mental ini dan mendapatkan kembali rasa kesejahteraan. Konselor Bonobology telah membantu banyak orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui konseling online dan Anda juga dapat memanfaatkannya di sini.

Pertanyaan Umum Demo Slot

Final Thoughts

Setelah Anda mendapatkan jawaban atas pertanyaan, "Mengapa saya masih memikirkan mantan?", Anda pasti telah memahami cara kerja pikiran dan hati Anda dari sudut pandang yang berbeda. Manakah dari alasan-alasan di atas yang menghalangi Anda untuk melupakan mantan? Meskipun bisa jadi apa pun yang memicu kenangan masa lalu, yang perlu diperhatikan di sini adalah dampaknya terhadap Anda dan hubungan Anda saat ini.

Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Hubungan Anda

12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

Bagaimana Cara Melewati Putus Cinta Sendirian?

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim