Mengapa Putus Cinta Begitu Sulit dan Bagaimana Mengatasinya

Menyebarkan cinta

Kenapa putus cinta begitu sulit? Rasanya seperti mencoba memahami puzzle yang separuh bagiannya hilang—membingungkan, membuat frustrasi, dan benar-benar berantakan. Aku ingat satu putus cinta yang menghantamku bagai berton-ton batu bata emosional. Kau tahu, putus cinta yang membuatku bertanya-tanya apakah patah hati adalah semacam inisiasi rahasia menuju misteri kedewasaan.

Jadi, di sanalah aku, menyusuri hubungan ini, menikmati perjalanan indah penuh mimpi bersama dan canda tawa. Lalu, tiba-tiba, kami menabrak lubang, dan tiba-tiba, roda-rodanya mulai goyang. Rasanya seperti mencoba menambal ban kempes dengan plester; kau tahu itu tidak akan bertahan lama. Dan ternyata tidak. Saat itulah pertanyaan "kenapa putus cinta begitu sulit" menampar wajahku, dan aku harus mencari cara untuk mengatasi kekacauan emosi yang membanjiri.

Kenangan yang dulu membuatku tersenyum kini menjadi ranjau darat yang memicu luapan perasaan. Aku bingung menyadari, “Aku mengakhiri hubungan ini, tapi tetap saja sakit.” Ini adalah pelajaran kilat tentang kompleksitas cinta, kehilangan, dan proses canggung untuk move on. Dalam artikel ini, dengan wawasan dari Dhriti Bhavsar (MA Psikologi Klinis), seorang konselor hubungan, saya berharap dapat membantu Anda memiliki pengalaman yang sedikit kurang menyakitkan dengan berbagi apa yang telah saya pelajari tentang psikologi putus cinta dan mengapa putus cinta terasa begitu berat.

Mengapa Putus Cinta Begitu Sulit — 10 Alasan Anda Mungkin Berjuang Melawan Patah Hati

Daftar Isi

Putus cinta, ya kan? Memahaminya seperti mencoba melepaskan lilitan kabel earphone — membuat frustrasi, berantakan, dan selalu berakhir dengan simpul. Jadi, mengapa begitu sulit untuk putus dengan seseorang? Rasanya kita semua terjebak dalam labirin emosional ini, bertanya-tanya bagaimana kita sampai di sini, bagaimana mantan kita bisa move on begitu cepat , dan apakah ada kode curang untuk mempermudahnya. Dalam dunia patah hati, ternyata tidak ada jawaban yang cocok untuk semua orang.

Seperti yang dikatakan pengguna Reddit ini yang sedang patah hati karena putus cinta, “Sudah sekitar 6 bulan pasca putus, sebagian besar saya sudah kembali seperti semula, saya bahkan sudah mulai keluar lagi. Mengapa saya menangis hingga jam 3 pagi karena dia sekarang? Saya tahu ini adalah kesedihan sementara, tetapi saya berharap saya mengerti dari mana asalnya. Setidaknya, sekarang saya bisa mengatakan bahwa saya tidak merindukannya dan benar-benar bersungguh-sungguh. Saya tidak sabar untuk menemukan cinta yang memang ditakdirkan untuk saya.”

Untuk wawasan yang lebih mendalam dari para ahli, silakan berlangganan ke Saluran YouTube

Jadi, siapkan senter metaforis karena kita akan membahas 10 alasan mengapa putus cinta bisa terasa seperti sedang mencoba memecahkan Rubik's Cube dengan mata tertutup. Rasanya memang berat, apalagi jika ini pengalaman pertamamu. Jadi, bersiaplah, dan mari kita telusuri psikologi putus cinta dan mengapa begitu sulit meninggalkan seseorang yang dicintai.

1. Anda melepaskan lebih dari sekedar seseorang

Saat Anda berusaha mengatasi putus cinta , ini bukan hanya tentang melambaikan tangan kepada seseorang; Anda mengucapkan selamat tinggal pada seluruh bab kehidupan Anda dan sebagian dari diri Anda sendiri. Putus cinta terasa begitu berat karena seperti menutup buku favorit, mengetahui bahwa Anda tidak akan pernah mengunjungi kembali halaman-halaman yang familiar itu. Dhriti mengatakan, “Anda tidak hanya melepaskan seseorang, Anda melepaskan semua kenangan, upaya yang telah Anda berdua lakukan, dan kemungkinan serta rencana untuk masa depan. Ini adalah kehilangan yang meliputi masa lalu, masa kini, dan masa depan.”

Bacaan Terkait: Mengapa Saya Tidak Bisa Melupakan Mantan? 10 Alasan Utama yang Harus Anda Ketahui

2. Melepaskan cinta itu seperti mengalami gejala putus obat

Dhriti mengatakan, “Cinta mengubah kimia otak Anda. Saat Anda jatuh cinta, otak Anda memproduksi oksitosin, dopamin, dan serotonin—yang memberi Anda perasaan bahagia dan gembira, seperti Anda berada di puncak dunia. Jalur penghargaan yang sama diaktifkan di otak Anda saat Anda menggunakan narkoba. Pada dasarnya, cinta itu adiktif. Anda sedang menyusun ulang kimia mental Anda setelah putus cinta.” Inilah mengapa rasa sakit akibat putus cinta adalah pengalaman yang sangat nyata dan mendalam.

3. Perubahan hidup seperti ini selalu menakutkan

Mengapa putus cinta begitu sulit? Ya, karena putus cinta membawa kita ke dunia yang penuh ketidakpastian dan perubahan, dan jujur saja, perubahan itu sungguh menakutkan. Rasanya seperti diberi peta ke wilayah yang benar-benar baru tanpa GPS. Inilah mengapa putus cinta terasa begitu sulit. "Ada ketakutan tentang masa depan — apa yang terjadi selanjutnya, akankah kita menemukan cinta lagi? Ketidakpastian yang dialami semua orang ini membuat segalanya semakin sulit," kata Dhriti.

Bacaan Terkait: 9 Cara Mengatasi Saat Mantanmu Move On

4. Membuat Anda merasa gagal

Putus cinta punya kemampuan luar biasa untuk menyentuh papan skor batin kita, dan tiba-tiba, kita menghitung kemenangan dan kekalahan seolah-olah itu adalah pertandingan kejuaraan hidup. Akhir dari hubungan romantis bisa membuat Anda merasa seperti mendapat cap "F" besar di rapor emosional Anda. Inilah mengapa putus cinta begitu menyakitkan.

Seperti kata Dhriti, “Rasanya seperti kamu gagal dalam sesuatu, meskipun secara logis kamu mungkin tahu bahwa tidak ada lagi yang bisa kamu lakukan. Tetap saja terasa seperti kegagalan.” Dan jika kamu tampaknya tidak bisa melupakan perpisahan itu, kamu akan merasa lebih gagal lagi. Ingatlah bahwa tidak ada waktu pemulihan rata-rata setelah putus cinta. Kamu akan sembuh dengan waktumu sendiri dan dengan proses penyembuhan putus cintamu sendiri.

5. Kamu sedang berduka atas cinta yang dulunya nyata

Putus cinta berarti berduka atas kehilangan cinta yang, pada suatu saat, terasa seperti hal yang paling tulus di dunia. Ini adalah proses berkabung untuk sesuatu yang dulunya bersemangat dan hidup. Dhriti menjelaskan, “Masih ada cinta di sana, dan 'apa itu duka cita jika bukan cinta yang bertahan?' (Kalimat terkenal Vision dari Wanda Vision Marvel ). Cinta yang tersisa tidak punya tempat lagi untuk pergi.” Jadi, jika Anda bertanya-tanya, “Apakah orang yang memutuskan hubungan merasa sakit hati?”, tentu saja mereka merasakannya.

Bacaan Terkait: 12 Cara Menemukan Kebahagiaan Setelah Putus Cinta dan Sembuh Sepenuhnya

6. Anda memiliki rasa takut alami untuk sendirian

Pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa putus cinta terasa lebih sulit di malam hari? Salah satu aspek sulit dari putus cinta adalah menghadapi rasa takut akan kesendirian selamanya . Tiba-tiba, Anda mendapati diri Anda berdiri di panggung kehidupan sendirian, dan sorotan lampu terasa menyilaukan dan mengintimidasi.

mengapa begitu sulit untuk putus dengan seseorang? — Hal ini menjadi lebih sulit bagi orang yang sensitif

Manusia diciptakan untuk terhubung, dan membayangkan menghadapi dunia tanpa sosok yang familiar itu bisa sangat menakutkan. "Anda mungkin takut sendirian dan mungkin mengaitkan harga diri Anda dengan berada dalam suatu hubungan/diinginkan," kata Dhriti. Jadi, jika Anda berpikir, "Saya sudah mengakhiri hubungan, tapi rasanya masih sakit," mungkin inilah alasannya.

7. Sangat sulit untuk mendapatkan penutupan bahkan jika itu adalah perpisahan yang bersih

Penutupan, catatan akhir yang sulit dipahami dalam hubungan jangka panjang, tetap menjadi teka-teki yang kompleks bahkan dalam perpisahan yang paling bersih sekalipun. Anda mungkin berpikir bahwa perpisahan yang jelas akan datang dengan penyelesaian yang rapi, tetapi sayangnya, tidak sesederhana itu. Ini adalah realita pahit dalam psikologi perpisahan. Dhriti mengatakan, “Anda mencari penjelasan rasional, sebuah 'mengapa', atau penutupan yang tidak tersedia. Anda mencari jawaban atas pertanyaan yang tidak memiliki jawaban. Itu tidak masuk akal, itu tidak terasa adil tetapi Anda tetap harus melanjutkan hidup Anda. Tentu saja, itu sulit dilakukan!” Itulah mengapa melanjutkan hidup tanpa penutupan mungkin satu-satunya pilihan Anda.

8. Rasa sakit fisik adalah efek samping yang umum

Dhriti berkata, "Perpisahan bisa menyebabkan rasa sakit fisik. Rasa sakit emosional dan fisik saling berkaitan erat, dan penelitian menunjukkan bahwa rasa sakit emosional yang intens memicu area otak yang sama dengan rasa sakit fisik. Karena hubungan antara pikiran dan tubuh, Anda bahkan mungkin merasakan nyeri fisiologis di sekitar dada, tenggorokan, leher, dan kepala." Tak heran jika putus cinta terasa begitu menyakitkan.

Bacaan Terkait: Saran Pakar tentang Cara Mengatasi Perasaan Hampa Setelah Putus Cinta

9. Ini adalah pengalaman traumatis

Mengapa putus cinta begitu sulit? Karena itu adalah pengalaman traumatis. Trauma putus cinta seringkali diremehkan. Ini bukan sekadar soal move on; ini tentang menata ulang respons emosional, mengurai jalinan keterikatan, dan belajar bernapas di dunia yang kini terasa berbeda.

"Begitu banyak rasa sakit yang dirasakan otak sebagai ancaman bagi kesejahteraan Anda, yang memicu respons melawan/lari/membeku/menjilat. Tubuh Anda menjadi sangat aktif dan itu dapat bermanifestasi sebagai kecemasan, jantung berdebar, sesak napas, dan sebagainya," kata Dhriti. Jadi, jangan abaikan aspek psikologi putus cinta ini ketika Anda merasa tidak bisa berhenti memikirkan mantan.

10. Putus cinta memicu naluri bertahan hidup kuno

Dahulu kala, ketika kita hidup berkelompok di Bumi, menjadi bagian dari suatu kelompok sangat penting untuk bertahan hidup. Dikeluarkan dari kelompok berarti harus berjuang sendiri di alam liar, yang, jujur saja, bukanlah skenario yang menjanjikan. Jadi, otak kita mengembangkan naluri bertahan hidup yang cerdik ini yang membuat kita berpegang teguh pada hubungan seperti pelampung penyelamat. Inilah mengapa kita sering kali menghadapi kesepian setelah putus cinta . Dhriti mengatakan, “Putus cinta Anda mungkin memicu naluri bertahan hidup evolusioner ini. Putus cinta terasa seperti penolakan, dan bagi nenek moyang prasejarah kita, penolakan dari sesama manusia merupakan ancaman bagi kelangsungan hidup mereka.”

Bacaan Terkait: Mengapa Saya Sedih Saat Putus Dengannya? 4 Alasan dan 5 Tips untuk Mengatasinya

Mengapa Sebagian Orang Lebih Sulit Menghadapi Putus Cinta Dibandingkan Lainnya?

Mengapa begitu sulit untuk putus dengan seseorang? Mengapa begitu sulit untuk meninggalkan seseorang yang dicintai? Mengapa putus cinta begitu sulit dihadapi? Saya harap Anda menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang membingungkan ini, yang membuat kita bingung saat berusaha memahami emosi dan mencari jalan keluar setelah berakhirnya suatu hubungan. Namun, pernahkah Anda memperhatikan bahwa tidak semua orang merespons putus cinta dengan cara yang sama?

Sementara sebagian orang larut dalam kesedihan, sebagian lainnya mungkin menganggapnya seperti luka goresan di lutut dan terus maju. Tentu saja, respons terhadap putus cinta bergantung pada berbagai faktor, seperti tingkat keterikatan pada pasangan romantis, gaya keterikatan seseorang , serta durasi dan sifat hubungan. Hal ini juga bergantung pada kepribadian dan susunan emosional seseorang. Mari kita telusuri lebih dalam psikologi putus cinta untuk memahami mengapa sebagian orang lebih sulit menerima putus cinta daripada yang lain:

Bacaan Terkait: Cara Putus dengan Seseorang Tanpa Menyakitinya: 10 Aturan

1. Jiwa yang sensitif lebih merasakan sakitnya putus cinta

Orang yang sangat sensitif menjadi lebih terlibat dalam hubungan dan karenanya lebih rentan terhadap putus cinta. Individu dengan pandangan praktis dapat merasionalisasi putus cinta meskipun mereka terluka, sementara orang yang sensitif kesulitan untuk menyesuaikan diri. Karena mereka mudah dan lebih terpengaruh oleh gejolak emosi, putus cinta terasa sangat berat bagi mereka.

Mempelajari cara mengatasi putus cinta mungkin membuat mereka bertanya-tanya, “Kenangan tentang mantan membuatku sedih. Mengapa begitu sulit untuk melupakan seseorang?” Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki gaya keterikatan yang tidak aman.

2. Melihat diri sendiri dalam cahaya redup

Merasa bingung, tertekan, dan depresi setelah putus cinta adalah hal yang wajar. Namun, jika Anda melihat penolakan pasangan Anda sebagai penilaian terhadap nilai diri Anda sebagai individu, dampak putus cinta bisa jauh lebih mendalam. Pertanyaan-pertanyaan ini cenderung meningkat dengan cepat dan menjerumuskan Anda ke dalam jurang gelap pikiran negatif dan keraguan diri. "Mengapa putus cinta begitu sulit bagi saya?" mungkin Anda bertanya-tanya sebagai akibatnya. Karena Anda memandang kegagalan hubungan romantis sebagai kegagalan pribadi.

Bacaan Terkait: Cara yang Tepat untuk Menggunakan Kekuatan Keheningan Setelah Putus Cinta

3. Anda mengalami gangguan ritme biologis

Romantisme adalah kecanduan yang menumbuhkan keterikatan dan rasa memiliki di antara pasangan. Perlahan-lahan, pikiran, nilai-nilai, pendapat, dan perasaan pasangan mulai memberikan pengaruh yang kuat pada hidup Anda. Mereka menenangkan Anda saat impulsif, mendorong Anda mencapai tujuan, dan mendukung Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Tak perlu dikatakan lagi, Anda menjadi kecanduan dan sangat terbiasa dengan pasangan Anda, baik secara fisik maupun psikologis. Ketika keseimbangan itu goyah, seluruh hidup Anda dan fungsinya akan terbalik. Gangguan harmoni ini mengubah proses mengatasi patah hati menjadi perjuangan berat karena memengaruhi pikiran, tubuh, dan jiwa.

4. Putusnya hubungan yang sangat berkomitmen membawa siksaan

Putus cinta dalam hubungan yang berkomitmen adalah undangan untuk siklus kehancuran. Keyakinan Anda pada konsep cinta goyah dan Anda tiba-tiba merasa tersesat, kehilangan kendali, dan terekspos. Seperti anak kecil yang tersesat di pasar malam yang ramai. Banyak orang berjuang untuk mengatasi kemunduran seperti itu, kehilangan pasangan yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam hidup mereka. Mereka merasa lebih sulit untuk melupakan putus cinta daripada, katakanlah, seseorang yang baru saja keluar dari hubungan kasual atau jangka pendek.

Cara konstruktif vs destruktif untuk mengatasi putus cinta yang berat

Apakah rasa sakit akibat putus cinta Anda tak tertahankan? Bahkan selain tekanan emosional, putus cinta juga dapat menyebabkan gangguan fisik seperti insomnia, kurang nafsu makan, detak jantung cepat, dan gejala putus obat. Hal ini dapat membuat Anda bertanya-tanya, "Mengapa putus cinta terasa lebih berat di malam hari?" atau "Mengapa saya kehilangan nafsu makan setelah putus cinta?"

Setelah membahas mengapa putus cinta begitu sulit diatasi, mari kita lihat bagaimana cara mengatasi kesedihan pasca-putus cinta dengan cara yang sehat. Sebelum membahas cara-cara bijak untuk menghadapi penolakan dalam cinta , penting bagi Anda untuk melihat bagan perbandingan ini karena bahkan orang-orang terbaik pun bisa jatuh ke dalam perangkap yang merusak diri sendiri ini setelah kehilangan cinta romantis:

Konstruktif	Merusak
Cobalah untuk melakukan percakapan untuk menyelesaikan masalah atau mendapatkan penyelesaian tetapi tanpa mengganggu mantan Anda jika mereka tidak tertarik	Memohon mereka untuk kembali (tanda gaya lampiran tidak aman)
Hapus pertemanan dengan mantan di media sosial atau blokir mereka karena melihat postingan mereka akan membuat Anda lebih sulit untuk move on	Menguntit mantan di media sosial dan merencanakan balas dendam
Tidak apa-apa untuk bersedih pada awalnya, tetapi cepat atau lambat Anda harus berusaha untuk kembali ke kehidupan normal Anda.	Menghindari semua tanggung jawab Anda dan mengurung diri selama berhari-hari
Terimalah bahwa semakin Anda menekan emosi Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan tersebut	Terjun ke dalam pekerjaan untuk 'tidak merasakan apa pun'
Cobalah untuk menyalurkan rasa sakit Anda melalui sesuatu yang produktif seperti menulis jurnal atau meditasi daripada bergantung pada alkohol.	Dan yang terburuk dari semuanya, menyalahkan diri sendiri, menyakiti diri sendiri, dan penyalahgunaan zat.

Bacaan Terkait: Mengapa Putus Cinta Lebih Lama Mempengaruhi Pria? 7 Alasan Menarik

7 Tips dari Pakar untuk Mengatasi Putus Cinta

Apakah rasa sakit akibat putus cintamu begitu tak tertahankan hingga membuatmu merasa tak berdaya? Jika kamu tak bisa bangun dari tempat tidur setelah putus cinta, jangan menyalahkan diri sendiri karena merasa lemah. Jangan terjebak dalam permainan menyalahkan dan fase-fase destruktif seperti yang baru saja kita bahas. Itu hanya akan mempersulitmu. Sebaliknya, ikuti beberapa kiat efektif ini untuk merasa lebih baik setelah putus cinta dan bangkit lebih kuat dari sebelumnya.

1. Jangan menjauh dari orang lain

mengapa begitu sulit meninggalkan seseorang yang kamu cintai? — Anda harus membiarkan diri Anda berduka

Hubungi teman, keluarga, atau kelompok pendukung untuk berbagi perasaan dan pengalaman Anda. Mengelilingi diri dengan sistem pendukung yang kuat dapat memberikan kenyamanan dan perspektif di masa sulit. "Jangan mengisolasi diri dari orang lain. Berada di dekat orang-orang terkasih dapat meredakan rasa kesepian dan hampa yang sering menyertai putus cinta," ujar Dhriti.

2. Ingatlah untuk menjaga diri sendiri

Meskipun wajar untuk menghabiskan beberapa hari di tempat tidur dan merasa kasihan pada diri sendiri setelah putus cinta , Anda tidak boleh mengabaikan kebutuhan Anda sendiri hanya karena Anda dihantui oleh pikiran "kenangan tentang mantan membuatku sedih". Mempraktikkan perawatan diri adalah cara yang bagus untuk mengatasi dampak emosional setelah putus cinta dan merasa aman.

Ini termasuk memprioritaskan aktivitas yang membuat Anda bahagia, mempertahankan gaya hidup sehat, dan bersikap baik kepada diri sendiri selama proses penyembuhan. Dhriti berkata, "Teruslah praktikkan perawatan diri dasar, terutama saat Anda tidak ingin melakukannya. Jangan melewatkan makan, tetap terhidrasi, lakukan aktivitas fisik, dan setidaknya satu hal yang membuat Anda bahagia."

Bacaan Terkait: 13 Tips Bermanfaat untuk Melupakan Cinta Anda

3. Terima proses berduka

Penyembuhan dari putus cinta adalah proses yang lambat, dan hanya dapat terjadi jika Anda melewati 7 tahapan putus cinta . Awalnya, Anda mungkin membutuhkan waktu untuk mengatasi 'kejutan'. Kemudian 'penyangkalan' mungkin membuat Anda mengabaikan kenyataan yang ada. Anda bahkan mungkin mencoba bernegosiasi dengan mantan melalui telepon dan pesan singkat dalam upaya untuk berdamai.

Dhriti menasihati, “Biarkan dirimu merasakan emosimu, tanpa menghakimi, meskipun itu tidak nyaman. Apa yang tidak kamu rasakan hari ini akan muncul dengan cara yang berbeda besok. Mengalami emosimu secara menyeluruh adalah satu-satunya cara untuk melangkah maju.”

4. Temukan harapan untuk terus maju pada akhirnya

Beberapa minggu setelah putus, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Mengapa melupakan seseorang begitu sulit?" Tetapi jika Anda memberi diri Anda cukup waktu, rasa sakit dan luka akan mulai memudar. Putus cinta adalah hal yang normal dan melanjutkan hidup, dengan atau tanpa penutupan, membutuhkan waktu.

Dhriti berkata, "Ingatkan dirimu bahwa ini juga akan berlalu dan bahwa berakhirnya hubungan ini bukan berarti tidak ada hal baru yang bisa dimulai." Kamu mungkin tidak menyadarinya ketika itu terjadi, tetapi pada suatu saat, kamu akan mulai merasa cukup aman dan percaya diri untuk meninggalkan masa lalu dan melangkah menuju masa depan dengan harapan di hatimu.

Bacaan Terkait: Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus Cinta: Perasaan Pasca Putus Cinta

5. Jalani hidup satu hari pada satu waktu

Dr. Jon Kabat-Zinn , seorang pelopor dalam penelitian mindfulness, menekankan pentingnya untuk tetap hadir di saat ini. Alih-alih membebani diri dengan masa depan, fokuslah pada menjalani hari demi hari. Mempraktikkan mindfulness dan tetap membumi di saat ini dapat membantu mengurangi kecemasan tentang apa yang akan terjadi di masa depan.

Tidak ada waktu pemulihan rata-rata yang perlu Anda targetkan. “Berikan waktu. Bukan berarti rasa sakit akan hilang seiring waktu, tetapi kita akan belajar untuk mengatasi rasa sakit itu sedemikian rupa sehingga tidak lagi menguasai kita,” kata Dhriti. Ketika Anda siap, Anda akan mulai berkencan lagi setelah putus cinta.

6. Bersikaplah lembut pada diri sendiri

Saat Anda menjalani pasang surut kehidupan pascaputus cinta, ingatkan diri Anda untuk bersikap santai. Beristirahatlah bila perlu, lakukan aktivitas yang membahagiakan, dan hindari pikiran-pikiran yang mengkritik diri sendiri. Anda tidak sempurna, dan itu tidak masalah.

"Perlakukan diri Anda dengan kesabaran, kebaikan, dan kasih sayang. Itu berarti melakukan hal-hal yang Anda tahu perlu dilakukan sambil mengakui bahwa itu sulit dan menghargai diri sendiri karena telah melakukan sesuatu. Luangkan juga waktu yang Anda butuhkan untuk beristirahat dan memulihkan diri," kata Dhriti. Jika Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur setelah putus cinta, jangan stres. Ambil langkah-langkah kecil saja.

Bacaan Terkait: Apakah Aturan Tanpa Kontak Setelah Putus Berhasil? Pakar Memberikan Jawabannya

7. Cari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya

Wajar jika merasa kesepian setelah putus cinta. Putus cinta bisa terasa seperti pukulan telak secara emosional, dan terkadang Anda membutuhkan lebih dari sekadar es krim dan maraton film komedi romantis untuk mengatasinya. Di sinilah peran para profesional. Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mengurai kekacauan emosi, memahami mengapa otak Anda melakukan "senam emosional", dan memberi Anda beberapa strategi efektif untuk mengatasi depresi pasca-putus cinta . Hal ini berlaku dua kali lipat bagi kita yang memiliki gaya keterikatan yang tidak aman.

Jika Anda kesulitan untuk merasa lebih baik setelah putus cinta, Dhriti menyarankan, “Carilah bantuan profesional. Jika keadaan menjadi di luar kendali, atau jika Anda merasa terjebak di suatu tempat yang tidak dapat Anda atasi sendiri, tidak ada salahnya meminta bantuan.” Dan jika sewaktu-waktu Anda membutuhkan bantuan profesional untuk menstabilkan kesehatan mental Anda, konselor yang terampil dan berpengalaman di panel Bonobology siap membantu Anda.

Petunjuk Penting

Putus cinta itu sulit karena kita tidak hanya kehilangan seseorang, tapi juga kehilangan sebagian dari diri kita. Perasaan takut sendirian, hilangnya hormon bahagia, dan ketidakpastian masa depan bisa membuat proses move on menjadi lebih sulit.
Beberapa orang lebih sulit menerima putus cinta dibandingkan yang lain karena faktor-faktor seperti gaya keterikatan, kedalaman dan durasi hubungan, harga diri, dan masalah harga diri.
Kunci untuk mengatasi perasaan tidak nyaman ini adalah dengan menghindari perilaku destruktif seperti minum berlebihan, menguntit mantan di media sosial, atau memohon agar dia mau menerima Anda kembali.
Terlibat dalam mekanisme penanganan yang sehat seperti menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai, mempraktikkan perawatan diri, dan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan kasih sayang.

Meskipun beberapa hari terasa lebih sulit daripada hari-hari lainnya setelah putus cinta, ada banyak cara untuk melanjutkan hidup dan menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Konselor hubungan Bonobology setuju bahwa pemulihan Anda setelah putus cinta mungkin sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Tidak peduli seberapa penuh rintangan perjalanan itu, kami percaya pada kemampuan Anda untuk bertahan dan kami yakin Anda akan berhasil melewatinya.

Pertanyaan Umum Demo Slot

1. Jenis kelamin mana yang lebih menyakitkan setelah putus cinta?

Putus cinta memang berat bagi semua orang, tetapi perempuan lebih terpengaruh oleh dampaknya. Mereka melaporkan lebih banyak rasa sakit emosional dan berjuang melawan berbagai perasaan negatif. Bukti terkini menunjukkan bahwa mereka merasakan kehilangan yang lebih intens.

2. Siapa yang lebih cepat move on setelah putus cinta?

Juri agak terpecah di sini. Selama ini, pria diyakini lebih cepat move on dan berkencan dengan orang lain setelah putus cinta. Namun, temuan baru menunjukkan bahwa pria lebih lama merenungkan hubungan masa lalu daripada wanita. Pria butuh waktu untuk bertanya (baca: mengakui), "Mengapa putus cinta begitu menyakitkan?"

3. Jenis kelamin mana yang lebih mungkin putus?

Sebuah studi yang dilakukan pada orang dewasa di AS menemukan bahwa wanita lebih cenderung mengakhiri pernikahan. Namun, baik pria maupun wanita memiliki kemungkinan yang sama untuk mengakhiri hubungan pranikah.

12 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Putus Cinta

8 Alasan Mengapa Anda Harus Segera Memblokir Mantan Anda dan 4 Alasan Mengapa Anda Tidak Harus Memblokirnya

Bagaimana Mungkin Mantan Saya Bisa Melupakanku Begitu Cepat Seolah Aku Bukan Siapa-siapa?

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.