Ketenangan dalam Hubungan: Makna, Pentingnya, dan Cara Mencarinya

Apa arti ketenangan dalam sebuah hubungan? Itulah pertanyaan yang muncul di benak saya ketika seorang teman bercerita tentang masalah hubungannya. Menurutnya, kekasihnya selalu membuatnya merasa tidak aman. Ia mengatakan bahwa kebutuhannya akan ketenangan terus-menerus telah menguras tenaganya. Tak lama kemudian, ia tampak benar-benar kehilangan minat pada dirinya.

Saya takut memberi tahu dia bahwa dia punya kebiasaan buruk, yaitu terus-menerus mencari kepastian. Bukan hanya dari pasangannya, tapi juga dari semua orang dalam hidupnya. Bahkan, hubungan masa lalunya pun berakhir karena keraguan diri, kurangnya rasa cinta pada diri sendiri, rendahnya harga diri, dan selalu membutuhkan kepastian. Ini sungguh jujur, dan juga tidak adil, tapi siapa yang mau berurusan dengan pasangan yang insecure sepanjang waktu?

Namun, melihat kesedihannya, saya mulai mencari tahu lebih banyak tentang peran ketenangan dalam suatu hubungan. Apakah boleh mencarinya secara aktif? Bagaimana cara meminta ketenangan dalam suatu hubungan saat Anda membutuhkannya? Apakah itu sehat? Apa yang saya temukan cukup mencerahkan.

Apa Itu Ketenangan Hati dalam Suatu Hubungan?

Memberikan rasa aman dalam hubungan adalah tindakan pasangan untuk memberikan kenyamanan, dukungan, dan validasi kepada orang yang mereka cintai. Dosis rasa aman yang tepat sangat penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan menciptakan lingkungan yang aman bagi mereka. Anda hanya perlu tahu hal-hal yang harus dikatakan untuk meyakinkan pasangan AndaAtau malah memperburuk keadaan.

Jadi, mengapa rasa aman itu penting dalam suatu hubungan? Tujuannya adalah untuk:

• Hilangkan keraguan, rasa tidak aman, atau ketakutan apa pun
• Untuk mengkomunikasikan cinta, perhatian, dan komitmen
• Untuk membangun kepercayaan dan memperkuat ikatan emosional
• Untuk menumbuhkan rasa aman dan keterbukaan

Bacaan Terkait: Menghadapi Pacar yang Insecure? Berikut 16 Tips Mengatasinya

Jenis-jenis kepastian dalam suatu hubungan

Bagi teman saya, intinya selalu tentang validasi eksternal agar ia merasa percaya diri. Semakin sedikit kepastian yang ia dapatkan, semakin ia merasa kurang aman. Namun, ada jenis kepastian lain dalam hubungan yang ia, dan banyak orang, butuhkan:

• Keyakinan verbal: Ini bisa berupa afirmasi di mana pasangan mengungkapkan cinta, penghargaan, dan kata-kata positif untuk meyakinkan pasangan akan perasaan dan komitmen mereka. Bisa juga berupa komunikasi terbuka tentang kekhawatiran, emosi, dan rencana masa depan.
• Ketenangan fisik: Beberapa contoh fisik yang dapat memberikan kepastian dalam suatu hubungan adalah sentuhan, ciuman, pelukan, dan bentuk kasih sayang lainnya. Sentuhan fisik adalah bahasa cinta yang bertujuan untuk menyampaikan rasa kedekatan dan keamanan
• Waktu dan perhatian: Ini juga merupakan jenis-jenis ketenangan yang penting dalam suatu hubungan. Menghabiskan waktu berkualitas bersama dan terlibat dalam aktivitas bersama dapat meningkatkan hubungan antar pasangan. Ada juga aspek mendengarkan dan menunjukkan empati yang menunjukkan bahwa pasangan Anda menghargai pikiran dan perasaan Anda.
• PengakuanArtinya, memvalidasi perasaan, perspektif, dan pengalaman pasangan. validasi emosional penting dalam hubungan untuk menunjukkan cinta dan rasa hormat kepada pasangan Anda
• Konsistensi:Pasangan yang dapat diandalkan dan dapat diprediksi adalah pasangan yang dapat dipercaya dan memberikan rasa stabilitas pada hubungan.
• Dukungan: Hal ini dapat diwujudkan dalam berbagai bentuk, termasuk dukungan emosional di masa-masa sulit. Terdapat pula upaya kolaboratif dalam pemecahan masalah, sehingga tercipta jaminan bahwa Anda adalah sebuah tim.
• Komitmen:Berkomitmen pada hubungan jangka panjang memberikan jaminan masa depan yang baik
  
  

Bacaan Terkait: 5 Jenis Bahasa Cinta dan Cara Menggunakannya untuk Hubungan yang Bahagia

Banyak orang di dunia yang sangat independen berpikir bahwa mengakui bahwa "Saya butuh kepastian dalam suatu hubungan" itu salah. Padahal, kepastian ini adalah hak Anda. Faktanya, kurangnya kepastian dalam suatu hubungan bisa menjadi masalah. Namun, pencarian kepastian yang berlebihan justru membawa tantangan tersendiri. Dan itu membawa kita pada pertanyaan penting: "Apakah membutuhkan kepastian dalam suatu hubungan itu buruk?" Sebelum saya menjawabnya, mari kita bedakan antara kepastian yang sehat dan yang tidak sehat.

Bagi mereka yang bertanya-tanya, "Mengapa rasa aman itu penting dalam suatu hubungan?", saya harap tabel ini dapat membantu menjawab pertanyaan tersebut. Kita tidak bisa membiarkan pasangan kita menderita karena kurangnya rasa aman dalam suatu hubungan, lalu menyebut mereka "clingy", "terlalu sensitif", atau "terlalu menuntut".

Validasi vs. jaminan: Perbedaan

Ya, keduanya penting dalam sebuah hubungan yang sehatNamun, ada sedikit perbedaan makna dan penggunaannya. Validasi berarti memahami dan mengakui perasaan seseorang. Ada juga mendengarkan secara aktif dan berempati. Pasangan Anda akan merasa dipahami dan diterima karena validasi memperkuat kesejahteraan emosional dan meningkatkan harga diri pasangan Anda.

Memberikan rasa aman berarti memberikan dukungan dan kenyamanan kepada seseorang yang mungkin merasa cemas atau tidak aman. Contoh rasa aman dalam suatu hubungan meliputi banyak afirmasi positif, kata-kata penyemangat, dan gestur kasih sayang. Penerimanya pun merasa lega, aman, didukung, dan dihargai.

Mengapa saya butuh kepastian terus-menerus?

Membutuhkan kepastian dalam suatu hubungan bukanlah hal yang buruk. Namun, hal itu menjadi tidak sehat jika jumlahnya tidak memuaskan seseorang. Ada berbagai alasan mengapa Anda membutuhkan kepastian terus-menerus, termasuk mencari perhatian dan manipulasi emosional. alasan lainnya adalah:

• Kurangnya harga diri atau harga diri yang rendah
• Pengalaman masa lalu dalam hubungan romantis
• Bagaimana Anda terikat dengan orang lain atau gaya keterikatan Anda
• Pasangan Anda mungkin benar-benar mengabaikan kebutuhan Anda yang sah
• Atau mereka mungkin memberikan Anda semacam jaminan yang memanipulasi, bukan kenyamanan.

Studi menunjukkan bahwa pencarian kepastian yang berlebihan dapat merusak kebahagiaan seseorang dalam suatu hubungan. Para pencari kepastian akan berusaha semaksimal mungkin untuk mempertahankan hubungan dengan pasangannya, seringkali demi kebahagiaan mereka sendiri.

Dalam upaya memahami teman saya, saya tahu salah satu alasan kebutuhannya yang terus-menerus akan kepastian berasal dari pengalaman masa lalunya. Harga dirinya terpukul hebat karena kasih sayang mantan pasangannya diberikan secara bertubi-tubi. Namun, sebuah reddit pengguna punya pendapat menarik, yang mungkin cocok atau tidak dengan Anda: "Keyakinan akan lebih berarti jika Anda tidak memintanya. Dalam jangka panjang, jika dia tiba-tiba mengirimi Anda pesan, biarkan itu meyakinkan Anda. Karena jika Anda terus-menerus memintanya, Anda akan mulai berpikir dia mengatakan hal-hal ini hanya karena Anda memintanya."

Bacaan Terkait: 11 Cara Pasangan yang Tidak Aman Menguras Hubungan dan 5 Cara Memperbaikinya. 

Memahami gaya keterikatan dan dampaknya terhadap pencarian kepastian

An gaya keterikatan Merujuk pada bagaimana kita membentuk dan memelihara ikatan emosional dengan orang lain; hal ini berakar pada keterikatan yang terbentuk sejak kecil dengan pengasuh utama kita. Lalu, apa saja gaya keterikatan yang berbeda dalam hubungan?

Lampiran aman

Keterikatan aman ditandai dengan kepercayaan dan kenyamanan dalam hubungan romantis. Terdapat keseimbangan antara kemandirian dan kedekatan di antara kedua pasangan. Seseorang dengan gaya keterikatan aman merasa percaya diri dan tidak takut mencari kepastian.

Kebutuhan ini tidak konstan karena mereka cenderung tidak terlalu cemas atau takut ditinggalkan. Namun, bukan berarti mereka tidak menginginkan ketenangan sesekali dari pasangannya. Bagi mereka, komunikasi terbuka, sentuhan fisik, afirmasi verbal, ketersediaan emosional/fisik, dan pemecahan masalah secara kolaboratif adalah cara mereka mencari kenyamanan.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

Gaya keterikatan cemas

Gaya keterikatan cemas dalam hubungan ditandai dengan rasa takut ditinggalkan, pikiran negatif yang mengganggu, dan keinginan kuat untuk kedekatan yang berlebihan. Memang, belajar Menunjukkan bahwa gaya keterikatan tertentu dapat memengaruhi perilaku mencari kepastian yang berlebihan. Ini sangat menggambarkan teman saya. Pasangan yang kurang percaya diri selalu mencari persetujuan dan sangat sensitif terhadap dinamika hubungan. Mereka juga cenderung mencari kepastian yang berlebihan dari validasi eksternal, dan sebagian besar menderita kecemasan hubungan.

Keterikatan yang takut/tidak teratur

Gaya keterikatan ini menggabungkan kecenderungan menghindar dan cemas. Individu tersebut mungkin menginginkan kedekatan, tetapi rasa takut akan penolakan akan menjauhkan mereka. Dalam hubungan romantis, individu seperti ini sulit membangun kepercayaan dan mungkin tidak pandai mengatur emosi.

Kurangnya rasa percaya membuat mereka sulit mencari validasi sama sekali. Mereka mungkin menunjukkan perilaku ambivalen atau mengirimkan sinyal yang membingungkan. Di satu menit mereka mungkin menginginkan penegasan, di menit berikutnya mereka menjauh. Komunikasi langsung bisa jadi sulit bagi mereka, meskipun mereka menginginkan kepastian. Afirmasi verbal yang banyak diperlukan untuk membuat mereka merasa aman.

Keterikatan yang mengabaikan/menghindar

Seseorang dengan keterikatan yang mengabaikan/menghindar Meremehkan pentingnya keintiman emosional. Mereka juga bisa merasa tidak nyaman dengan kedekatan dan menghargai kemandirian. Dalam hubungan romantis, mereka cenderung tidak mencari dukungan emosional dan lebih suka mengatasi masalah mereka sendiri.

Misalnya, pacar teman saya selalu lebih suka melakukan segala sesuatunya sendiri. Jadi, pacarnya merasa tidak menghargai masukan atau kebersamaannya. Menarik bagaimana keduanya begitu berbeda. Individu dengan keterikatan yang acuh tak acuh mencari kepastian melalui tindakan pasangannya. Anda harus menghargai kebutuhan mereka akan otonomi dan kemandirian, jadi hormati batasan mereka. Perhatikan isyarat nonverbal mereka karena mereka mungkin tidak menggunakan kata-kata untuk mengekspresikan diri. Bagi mereka, menjaga jarak selama masa-masa sulit secara emosional memungkinkan mereka untuk menenangkan diri, jadi hargai itu.

Bacaan Terkait: Gaya Keterikatan Insecure dalam Hubungan: Penyebab & Cara Mengatasinya

Bolehkah Meminta Kepastian dalam Suatu Hubungan?

Sama sekali tidak ada yang salah dengan hal itu. Mencari kepastian adalah cara mendasar untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada pasangan. Ini membantu mencegah kesalahpahaman dan dapat membangun fondasi hubungan yang lebih berbelas kasih.

Ketika kita merasa diyakinkan oleh pasangan, kita merasa dicintai, didukung, dan diterima. Hal ini dapat menghasilkan kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar, yang merupakan ciri-ciri hubungan yang sehat.

Kapankah saat yang tepat untuk meminta kepastian dalam suatu hubungan?

Tidak apa-apa (dan wajar) untuk meminta kepastian dalam skenario berikut:

• Di saat ketidakpastian atau perubahan hidup yang besar — ​​Akan sangat membantu jika Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi hal-hal yang tidak Anda kenal.
• Ketika Anda bergulat dengan rasa tidak aman atau keraguan diri — Ini membantu dalam membangun kepercayaan diri dan menavigasi emosi yang Anda rasakan
• Selama transisi penting dalam hubungan romantis, seperti saat membahas komitmen jangka panjang atau pindah bersama — Ini memberi Anda rasa aman tentang masa depan yang Anda bangun bersama
• Setelah perselisihan atau konflik — Untuk mengetahui bahwa hubungan masih stabil
• Saat mengekspresikan kebutuhan emosional — Untuk mengetahui bahwa Anda didukung dan dipahami saat sedang rentan
• Saat membangun atau membangun kembali kepercayaan. Misalnya, jika pasangan Anda berselingkuh — Tidak apa-apa untuk mencari kepastian bahwa dia berkomitmen pada hubungan tersebut.

Bacaan Terkait: Cinta vs. Keterikatan: Apakah Itu Cinta Sejati? Memahami Perbedaannya

Kapankah waktu yang tidak tepat untuk meminta kepastian dalam suatu hubungan?

Jangan mencari kepastian dalam kondisi berikut:

• Ketika terdapat ketergantungan yang berlebihan, jangan disamakan dengan hubungan saling ketergantungan, atau kebutuhan konstan untuk kepastian untuk setiap hal kecil, seperti “Apakah kamu yakin kamu suka pakaian ini?” meskipun kamu sudah bertanya dan mengonfirmasi beberapa kali
• Ketika Anda mencoba memanipulasi atau mengendalikan pasangan Anda
• Ketika Anda menaruh ekspektasi yang tidak realistis pada pasangan Anda. Memberikan kepastian seharusnya datang secara alami bagi pasangan Anda, bukan karena Anda menuntutnya.
• Ketika Anda mengabaikan batasan mereka, terutama ketika pasangan Anda meminta ruang
• Ketika Anda menghindari pertumbuhan pribadi dengan mengandalkan kepastian atau validasi pihak ketiga untuk mengatasi ketidakamanan pribadi
• Ketika kebutuhan akan kepastian yang konstan menggantikan komunikasi yang terbuka. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan hubungan untuk kalian berdua, yang bisa menguras emosi
• Ketika hal ini menjadi pengganti untuk tidak menyelesaikan masalah yang mendasarinya

Mencari ketenangan bukan berarti kelemahan atau rasa tidak aman. Hal ini bisa sehat dan juga bisa dianggap sebagai perawatan diri karena menempatkan Anda dalam kondisi emosional yang positif. Namun, hal ini bisa menjadi tidak sehat jika menjadi berlebihan, manipulatif, atau terlalu menuntut. Cobalah untuk mengatasi masalah yang mendasarinya melalui refleksi diri, menulis jurnal, dan berkomunikasi secara terbuka. Selain itu, jika perlu, carilah dukungan profesional untuk mengatasi trauma masa lalu.

Bacaan Terkait: Mengapa Cinta Begitu Menyakitkan dan Apa yang Harus Dilakukan?

Cara Meminta Kepastian dalam Hubungan — 9 Cara

Secara adil, tidak semua orang di hubungan romantis tahu cara menavigasi nuansa-nuansa yang muncul saat menjalani hubungan. Jadi, tidak apa-apa jika Anda tidak tahu cara meminta kepastian dari pasangan. Berikut cara melakukannya:

1. Bersikaplah langsung dan spesifik

Tak perlu basa-basi lagi. Sejak awal, aku selalu bilang ke pasanganku, "Kalau kamu bilang sayang sama aku sebelum berangkat kerja, aku jadi merasa aman."

2. Bersikaplah terbuka dan jujur ​​ketika Anda mencari kepastian dalam suatu hubungan

Jangan malu tentang mengungkapkan perasaanmu dan berbagi kekhawatiran dengan pasangan Anda. Komunikasi yang sehat sangat penting di sini. Jadi, jika Anda membutuhkan kasih sayang pasangan saat ini, jangan takut untuk mengungkapkannya. Jika Anda membutuhkan mereka untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama Anda, katakan saja. "Hei, aku butuh lebih banyak waktu berkualitas denganmu. Maksudku, bisakah kita duduk dan mengobrol sambil minum anggur malam ini, tanpa ponsel? Atau menonton film favorit kita bersama?"

3. Gunakan pernyataan “Saya” dan pertanyaan

Jelaskan kebutuhan untuk mendapatkan kepastian dengan membuatnya lebih personal. Ini akan membantu pasangan Anda memahami perspektif Anda dan segala hal yang Anda butuhkan. batasan emosional Anda sudah punya. Saat mencari kepastian, ajukan pertanyaan yang bijaksana dan terbuka untuk komunikasi dan pemahaman yang lebih baik. Anda dapat menggunakan (dan menyesuaikan) daftar pertanyaan ini untuk meminta kepastian dalam suatu hubungan:

• Akhir-akhir ini aku merasa agak ragu dengan hubungan kita. Bisakah kita bicara sebentar agar aku bisa memberitahumu apa yang menggangguku?
• Saya perlu memiliki pandangan yang sama tentang komitmen kita terhadap hubungan ini. Saya perlu merasa yakin tentang hal ini. Bisakah kita menjadwalkan waktu untuk membahas tujuan dan rencana jangka panjang kita bersama?
• Komunikasi yang terbuka sangat penting bagi saya dalam hubungan yang sehat. Apa pendapat Anda tentang hal ini, dan apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya?
• Saya sedang mengalami stres di tempat kerja dan sangat membutuhkan dukungan Anda. Bisakah Anda meluangkan waktu untuk saya berbagi apa yang sedang saya alami?

4. Hindari menyalahkan atau menuduh pasangan Anda

Jangan menyalahkan pasangan Anda atas kurangnya rasa aman yang mereka rasakan. Hasilnya hanya akan membuat mereka bersikap defensif dan cenderung enggan untuk terlibat. Mengalihkan kesalahan dapat merusak hubungan dalam banyak hal. Ingat, Anda mungkin tidak selalu mendapatkan kepastian yang Anda cari, jadi bersiaplah untuk menemui pasangan Anda di tengah jalan, terutama jika mereka baru saja mempelajari lebih lanjut tentang Anda.

5. Fokus pada saat ini

Masalah masa lalu tidak penting saat Anda mengungkapkan kebutuhan Anda akan kepastian. Bentuk komunikasi yang sehat adalah berfokus pada situasi saat ini. Kehadiran atau kesediaan pasangan Anda untuk membicarakan masalah seharusnya sudah cukup sebagai tanda bahwa mereka menghargai Anda.

Namun, jika trauma masa lalu membuat Anda tidak mungkin untuk sepenuhnya berada di masa kini, luangkan waktu untuk pulih melalui kesabaran dan dukungan pasangan Anda. Terapi dan kelompok dukungan juga dapat membantu mengatasi masalah apa pun. beban emosional Anda mungkin membawanya ke dalam hubungan.

Bacaan Terkait: Akuntabilitas Dalam Hubungan – Makna, Pentingnya, Dan Cara Mempraktikkannya

6. Buatlah kalimat dengan kalimat positif ketika Anda meminta kenyamanan.

Bersikaplah positif tentang caramu mencari kepastian. Katakan, "Aku senang saat kamu mengingatkanku betapa kamu mencintaiku." Itu terdengar lebih konstruktif daripada "Kurasa kamu tidak mencintaiku lagi."

7. Meminta kepastian dalam hubungan dalam konteks positif

Penting untuk merenungkan mengapa Anda membutuhkan kepastian dan apakah itu sesuai dengan konteks tertentu. Misalnya, "Aku sedang mempertimbangkan untuk kembali kuliah, dan aku perlu tahu bahwa kamu akan mendukungku." Dan apakah kepastian itu sehat untuk dicari kapan pun? Tidak, pilihlah waktu dan tempat yang tepat. Pasangan Anda tidak akan berada dalam kondisi mental yang tepat untuk memberikan pujian yang menggembirakan ketika mereka baru saja gagal dalam ujian yang mengubah karier. Tunggulah sampai mereka tidak terlalu stres atau teralihkan untuk memulai pembicaraan.

A reddit pengguna Berikut ini penjelasannya tentang seberapa sering Anda harus meminta kepastian. "Sesering yang Anda butuhkan, tetapi hubungan yang sehat biasanya melibatkan kedua belah pihak yang saling meyakinkan melalui kata-kata DAN tindakan cinta mereka. Jadi, kepastian hubungan yang teratur seharusnya terjadi secara alami."

8. Terbuka untuk menerima kepastian

Anda mungkin kurang membutuhkan kepastian karena gaya keterikatan Anda. Namun, jika pasangan Anda memberikan kata-kata/tindakan yang menenangkan, meskipun Anda tidak terlalu membutuhkannya, ungkapkan rasa terima kasih. Beri tahu pasangan Anda ketika kata-kata atau tindakannya membuat Anda merasa dicintai dan didukung. Membuat pasangan Anda merasa dihargai adalah salah satu dasar-dasar dukungan dalam suatu hubungan.

Pastikan pasangan Anda terbuka untuk meyakinkan Anda saat Anda mendekatinya. Jangan menyela mereka saat mereka sedang sibuk melakukan hal lain dan mengeluh bahwa mereka tidak mencintai Anda. Beri mereka waktu dan ruang untuk bersantai, lalu mintalah apa yang Anda butuhkan. Cobalah juga menulis jurnal rasa syukur. Menuliskan hal-hal yang Anda syukuri akan membuat Anda lebih menghargai kata-kata pasangan yang menenangkan. Terapi individual juga dapat membantu menentukan akar penyebab mengapa Anda enggan menerima validasi.

Bacaan Terkait: Ketika Pernikahan yang Baik Berarti Mendukung Pasangan Anda

9. Cari bantuan profesional jika diperlukan

Jika pasangan Anda tidak dapat memberikan jenis ketenangan yang Anda butuhkan, atau memenuhi frekuensinya, Anda dapat mencari terapi. Terapis dapat membantu Anda memahami kebutuhan Anda dan alasannya. Mereka dapat membimbing Anda tentang cara berkomunikasi yang lebih efektif, menghadapi pasangan yang negatif, dan kembangkan mekanisme koping yang lebih sehat. Anda pasti akan memiliki hubungan yang lebih bahagia di masa depan karena Anda akan memiliki alat yang diperlukan untuk membangun diri sendiri.

Bagaimana Tidak Meminta Kepastian

Banyak orang bertanya-tanya, "Bagaimana jika pasangan saya tidak bisa memberikan ketenangan yang saya butuhkan?" Maka Anda bisa mendiskusikan apa yang Anda butuhkan dengan pasangan dan membahas detailnya bersama-sama. Dan bersabarlah selagi mereka belajar. Atau jika ini menjadi hal yang tidak bisa Anda terima, Anda bisa memilih untuk berpisah.

Akan tetapi, perhatikan petunjuk berikut tentang cara TIDAK meminta kepastian dari pasangan Anda. Komunikasi yang buruk Bisa jadi itu alasan mengapa cara Anda memintanya justru menjadi bumerang selama ini. Hal-hal berikut tidak membantu tujuan Anda:

• Menggunakan pernyataan pasif-agresif seperti “Kurasa kamu tidak mencintaiku lagi”
• Menggunakan bahasa yang menuduh seperti, “Kenapa kamu tidak meyakinkanku akhir-akhir ini?”
• Mengasumsikan niat negatif seperti “Kamu pasti tidak peduli padaku”
• Selalu mencari kepastian bahkan dalam percakapan biasa
• Mengabaikan jaminan sebelumnya dan terus-menerus memintanya
• Membandingkan bagaimana pasangan Anda mendukung Anda dengan bagaimana mereka hadir untuk orang lain
• Memberikan ultimatum: “Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan…”

Singkatnya, perhatikan kebutuhan pasangan Anda, jangan melampaui batasan, dan ambil tanggung jawab bila perlu.

Anda harus mampu mengomunikasikan kebutuhan Anda di lingkungan yang aman. Dan bersikap terbuka untuk menerima (dan memberikan) kepastian akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan dengan pasangan. Namun, waspadai tanda-tanda perilaku mencari kepastian yang berlebihan. Hal ini menunjukkan kurangnya rasa percaya diri.

Jika Anda ingin tahu cara berhenti membutuhkan kepastian dalam suatu hubungan sepanjang waktu, Anda perlu berusaha. Jadi, kembangkanlah rasa cinta pada diri sendiri, lepaskan beban dari hubungan masa lalu, dan pertimbangkan juga perasaan pasangan Anda. Momen-momen kecil untuk merawat diri sendiri dan mencintai diri sendiri akan berdampak besar pada pemulihan Anda. Selain itu, carilah bantuan profesional untuk mengatasi trauma masa lalu atau gaya keterikatan yang menyebabkan kecemasan.

Kecemburuan Retroaktif: Memahami Penyebab, Pemicu, dan Tips Mengatasinya

55 Kata Motivasi Penyemangat untuk Pria yang Anda Cintai di Masa Sulit

21 Pesan Cinta untuk Dikirimkan ke Pacar Anda Setelah Bertengkar

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim