7 Dasar Komitmen Dalam Pernikahan

Komitmen dalam pernikahan itu seperti makan makanan yang sama selama bertahun-tahun sampai mati. Lagipula, pernikahan adalah komitmen seumur hidup. Bagaimana mungkin seseorang tidak bosan? Bagaimana mungkin seseorang tidak menginginkan pilihan lain? "Sulit memang, tapi sepadan," adalah jawaban yang sering kita dengar dari orang-orang yang telah menjunjung tinggi komitmen pernikahan selama bertahun-tahun, membangun pernikahan yang sukses, bahagia, dan kuat.

A belajar tentang bagaimana pernikahan dapat mengubah Anda dan pasangan secara signifikan, menemukan bahwa beberapa transformasi yang dapat meningkatkan hubungan yang berkomitmen meliputi rasa saling menghormati, kepercayaan, dan komitmen, serta pola komunikasi dan keintiman. Ini berarti membangun komitmen pernikahan adalah salah satu hal terpenting untuk memperkuat ikatan dan mempertahankan hubungan yang langgeng dan memuaskan. Namun, apa arti semua istilah ini? Apa arti "komitmen"?

Mari selami lebih dalam pertanyaan-pertanyaan ini dengan bantuan pelatih kesehatan emosional dan perhatian. Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Ia ahli dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan, dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

Apa Arti Komitmen dalam Pernikahan?

Pooja mengatakan, "Komitmen dalam pernikahan dapat memiliki arti yang berbeda bagi setiap individu dan pasangan. Namun, komitmen dapat berupa seperangkat aturan dasar atau janji yang tidak dapat dinegosiasikan bagi kedua pasangan. Ini berarti kedua pasangan telah menyetujuinya dan siap untuk tetap berkomitmen pada aturan-aturan ini selama mereka bersama."

• Siapa yang akan menyusui bayinya pada pukul 3 pagi?
• Apakah menggoda orang lain diperbolehkan?
• Siapa yang akan menjemput anak-anak dari latihan sepak bola?
• Apakah perselingkuhan bisa dimaafkan?
• Apakah berteman dengan mantan di Facebook boleh? Menonton film porno, pijat dengan akhir bahagia, atau urusan daring memenuhi syarat sebagai perselingkuhan?
• Seperti apa waktu berkualitas bagi kalian berdua? 

Komitmen perkawinan adalah saling mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang sulit dan menemukan kebahagiaan perkawinan dengan tujuan untuk tetap bersama.

Menurut Dr. Michael Johnson, seorang profesor sosiologi di Penn State University, ada tiga jenis cinta dan komitmen dalam pernikahan—personal, moral, dan struktural.

• Komitmen pribadi berarti “Saya ingin bertahan dalam pernikahan ini.”
• Komitmen moral adalah “Saya telah berjanji kepada Tuhan; pernikahan adalah komitmen suci; akan menjadi tidak bermoral jika saya menyerah pada pernikahan ini.”
• Komitmen struktural dalam pernikahan adalah: “Anak-anakku akan menderita”, “Perceraian terlalu mahal”, atau “Apa kata masyarakat?” 

Memahami dengan jelas “mengapa” Anda sangat penting untuk membangun komitmen pernikahan yang kuat, dan ada banyak cara untuk mencapainya. Jika Anda memiliki jawaban untuk “mengapa” ini, komitmen dan ikatan emosional bisa lebih mudah bagimu. Jadi, ketika ada yang salah (seperti yang pasti terjadi dalam pernikahan yang panjang dan rumit), kamu bisa kembali dan melihat jawaban atas pertanyaan "mengapa" kamu memasuki pernikahan ini sejak awal.

Komitmen pribadi adalah bentuk komitmen pernikahan yang paling penting. Dalam pernikahan, cinta dan komitmen harus datang dari dalam, bukan dari faktor eksternal. Jika Anda tetap bersama pasangan hanya demi anak-anak, alasan keuangan, atau karena terlalu takut dengan pendapat orang lain, Anda mungkin mudah merasa frustrasi, berpikir bahwa komitmen telah "dipaksakan" kepada Anda. Jadi, bagaimana Anda memupuk komitmen pribadi dalam pernikahan dengan fondasi yang kuat agar tidak terasa seperti beban bagi Anda? Dan apa sebenarnya arti komitmen dalam pernikahan? Mari kita cari tahu.

7 Dasar Komitmen Dalam Pernikahan

Mengenai pentingnya komitmen pernikahan untuk menjaga keutuhan pernikahan, Pooja berkata, “Komitmen tidak hanya penting untuk pernikahan, tetapi juga untuk hubungan apa pun. Terlebih lagi untuk pernikahan, karena komitmen membawa serangkaian hubungan baru dengan keluarga pasangan dan mungkin juga mencakup memiliki anak bersama atau mengasuh anak dari pernikahan sebelumnya.”

Tapi bagaimana dan mengapa seseorang bisa tetap menikah dan berkomitmen secara emosional selama bertahun-tahun? Lagipula, itu bisa membuat frustrasi dan monoton! Bagaimana caranya agar tidak menyerah pada seseorang? Untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut, mari kita selami dasar-dasar komitmen dalam pernikahan:

1. Anda harus mengerjakannya setiap hari

Masalah komitmen Pertengkaran dalam pernikahan muncul karena, pada titik tertentu, pasangan berhenti membangun hubungan mereka. Komitmen pasangan pun menjadi kurang. Sebagaimana Roma tidak dibangun dalam sehari, komitmen dalam pernikahan membutuhkan usaha yang terus-menerus. Setiap percakapan kecil berarti, dan setiap kebiasaan kecil pun berarti. Semua hal kecil ini terakumulasi selama bertahun-tahun, menjadi fondasi komitmen yang teguh di antara pasangan. Ini adalah salah satu hal terpenting yang Anda perhatikan setiap hari untuk memupuk kebahagiaan pernikahan.

Pooja menjelaskan, “Komitmen pernikahan membutuhkan usaha terus-menerus untuk diri sendiri dan hubungan yang berkomitmen. Ini seperti memelihara sesuatu bersama. Dalam hidup, selalu ada "pilihan", dan tidak ada salahnya mengambilnya, asalkan seseorang memahami dengan jelas hubungan utamanya dengan pasangannya. Konsep kesetiaan, seberapa sering menggoda itu boleh, apakah threesome bisa dianggap perselingkuhan — pertanyaan-pertanyaan sulit seperti itu perlu ditanyakan dan diintrospeksi.”

2. Jadilah kreatif dalam pernikahan Anda

Komitmen dan kesetiaan dalam pernikahan menjadi mudah ketika ada rasa baru. Jadi, daripada mencari pasangan baru (yang menjadi alasan banyak pernikahan gagal), mulailah mencari aktivitas baru yang bisa Anda nikmati sebagai pasangan dan habiskan waktu berkualitas bersama. Temukan berbagai petualangan untuk menjaga percikan asmara dan komitmen tetap hidup; ini akan memperkuat komitmen pribadi dalam pernikahan Anda. Beberapa di antaranya dapat mencakup, tetapi tidak terbatas pada:

• Arung jeram, 
• Mencicipi anggur, 
• Bermain tenis, 
• Kelas Salsa/Bachata, 
• Berteman dengan pasangan 

Menjadi kreatif juga berarti membicarakan berbagai aspek pernikahan, termasuk perselingkuhan. Pooja menyarankan, “Menemukan kembali minat bersama yang baru, menjalani kehidupan yang memuaskan di luar

Pernikahan dan anak-anak, serta menjaga kepribadian, minat, dan kelompok sosial Anda sendiri agar tidak terlihat oleh pasangan, adalah beberapa cara untuk menjaga hubungan tetap segar dan hidup. Perselingkuhan memang tampak menggoda, apalagi jika bersifat kasual dan mungkin tidak berdampak buruk pada hubungan utama. Dalam situasi seperti itu, orang perlu mempertimbangkan kembali isi janji pernikahan mereka dan bagaimana mereka menegosiasikan kembali batasan dengan pasangan.

Bacaan Terkait: 10 Tips untuk Kehidupan Pernikahan yang Bahagia — Pengakuan Seorang Pria Berusia 90 Tahun

3. Hargai pasanganmu

Telah banyak penelitian yang menemukan hubungan antara apresiasi, rasa syukur, komitmen pernikahan, dan kepuasan. Salah satu bagian dari penelitian Menunjukkan bahwa jika Anda menghargai dan mengungkapkan rasa terima kasih kepada pasangan, kemungkinan besar Anda akan memiliki hubungan yang memuaskan. Menariknya, penelitian ini juga menemukan bahwa rasa syukur dapat bermanfaat bagi kesehatan emosional dan fisik Anda secara keseluruhan serta meningkatkan hubungan sosial Anda, termasuk pernikahan.

Pernikahan lebih dari sekadar cinta yang bertepuk sebelah tangan, melainkan sebuah pilihan untuk mempertahankan ikatan emosional tersebut. Dan ketika Anda memutuskan untuk tetap bersama, ingatlah bahwa komitmen dalam pernikahan membutuhkan usaha. Jadi, dukunglah perkembangan pasangan Anda dan fokuslah pada sisi baiknya. Pernikahan terbaik adalah pernikahan yang memungkinkan kedua pasangan untuk berkembang menjadi versi terbaik dari diri mereka.

4. Kendalikan pikiran Anda

Bisa jadi tatapan genit dari seberang ruangan dengan orang asing atau membalas pesan dari seseorang yang sedang merayu Anda — jika Anda termasuk orang yang sering "menjauh" saat berkomitmen, mulailah mengendalikan pikiran Anda agar pernikahan tetap utuh. Pengendalian diri adalah keterampilan yang datang dengan latihan. Komitmen pernikahan membutuhkan keaslian, pengorbanan, dan kejujuran yang konstan, yang mungkin datang dari dalam jiwa Anda. Beberapa cara untuk mewujudkannya adalah dengan:

• Pernapasan dalam, meditasi, dan berdoa untuk pemulihan pernikahan
• Menemukan gangguan yang sehat seperti menari, menulis, atau berolahraga 
• Waspadai pikiran impulsif Anda
• Menyadari impuls Anda dan berusaha untuk menahan diri dari bertindak berdasarkan impuls tersebut 

Pada kenyataannya, belajar Penelitian juga dilakukan untuk mengkaji peran pengendalian diri dalam komitmen dan kepuasan pernikahan. Mereka menemukan bahwa perubahan tingkat pengendalian diri dapat memengaruhi kepuasan hubungan sehari-hari, yang menyiratkan bahwa memupuk dan mempertahankan pengendalian diri sangat penting untuk membangun pernikahan yang bahagia dan memuaskan. 

Bacaan Terkait: 6 Fakta yang Merangkum Tujuan Pernikahan

5. Terimalah pasanganmu apa adanya

Apa arti komitmen dalam pernikahan? Terlepas dari apakah Anda percaya bahwa pernikahan adalah komitmen suci atau tidak, sebagian besar komitmen tersebut terdiri dari menerima sifat asli pasangan Anda. Pernikahan ini tidak akan sempurna; tidak ada pernikahan yang sempurna, dan tidak ada konsep ikatan emosional yang sempurna. Jangan terus-menerus membandingkan pernikahan Anda dengan pernikahan orang lain atau dengan standar idealis yang mungkin Anda tetapkan dalam pikiran Anda.

Jangan melihat segala sesuatunya sebagai hitam atau putih; cobalah abu-abu. Orang Amerika belajar menyebutnya "model sesak napas" — entah pernikahan itu bernapas dengan baik, atau rasanya seperti mencekik Anda! Studi ini membahas bagaimana pernikahan semakin menjadi konsep "berbuat besar atau pulang saja" di Amerika. Orang-orang terlalu berkomitmen untuk mewujudkannya, atau mereka hanya ingin keluar. Hal ini menyakiti mereka secara emosional. Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda perlu menerima satu sama lain secara total, apa adanya, dan juga berdamai dengan kenyataan bahwa hubungan Anda tidak akan sempurna secara sempurna – sama seperti orang-orang di dalamnya.

Jika Anda kesulitan untuk menerima gagasan-gagasan ini, akan sangat membantu jika Anda mencari terapi pasangan untuk rasa komitmen yang lebih kuat dalam pernikahan. Pernikahan adalah ikatan yang dinamis. Akan ada saatnya kalian akan berpisah, lalu bersatu kembali dengan lebih kuat. Begitulah cara kerjanya.

6. Jujur dan membangun kepercayaan

Kepercayaan, kejujuran, dan kesetiaan dalam suatu hubungan Membangun komitmen pernikahan membutuhkan waktu bertahun-tahun. Komitmen pasangan dalam pernikahan haruslah menyediakan ruang yang aman dan tanpa menghakimi bagi pasangannya untuk menjadi rentan dan membangun ikatan emosional. Salah satu cara untuk memperkuat komitmen pernikahan adalah dengan berkomunikasi secara teratur dan terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kebutuhan Anda, serta menemukan cara untuk saling mendukung pertumbuhan dan tujuan masing-masing.

A belajar Penelitian yang dilakukan untuk memahami hubungan antara kepuasan pernikahan dan komunikasi yang baik menemukan bahwa seberapa baik Anda dan pasangan berkomunikasi satu sama lain merupakan salah satu hal terpenting untuk pernikahan yang bahagia. Pada dasarnya, komunikasi yang baik sama dengan suasana hubungan yang baik. Pooja juga menjelaskan, "Jika kedua pasangan yakin akan komitmen satu sama lain, mereka akan merasa lebih aman dalam hubungan tersebut." 

7. Keintiman fisik

Psikoterapis ternama Esther Perel menjelaskan, “Seseorang bisa hidup tanpa seks, tetapi ia tak bisa hidup tanpa sentuhan. Anak-anak yang tidak tersentuh dengan hangat semasa kecil akan mengalami gangguan keterikatan saat dewasa. Jika Anda tidak menyentuh pasangan Anda, kecuali untuk seks, mereka mungkin akan mudah tersinggung. Humor, sentuhan, keceriaan, pelukan, kontak kulit ke kulit, kontak mata, dan rasa ingin tahu yang terus-menerus tentang siapa pasangan Anda sebagai pribadi—inilah rahasia di balik komitmen dalam pernikahan.”

Hal ini sangat masuk akal mengingat pernikahan adalah komitmen seumur hidup, sehingga menjaga hubungan dan komitmen tersebut tetap hidup menjadi semakin penting. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

• Berpegangan tangan lebih sering
• Menjadwalkan waktu untuk dihabiskan bersama pasangan Anda
• Bereksperimen dengan menjadi lebih rentan secara emosional dalam situasi intim
• Sering berpelukan dan berpelukan satu sama lain

Bacaan Terkait: Kurangnya Kasih Sayang dan Keintiman dalam Hubungan — 9 Dampaknya terhadap Anda

Pooja menekankan, “Kita harus memahami bahwa pada akhirnya, pernikahan adalah tentang kalian berdua. Oleh karena itu, komunikasi dari hati ke hati tentang manajemen ekspektasi dan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan secara umum perlu dibangun dan diubah dari waktu ke waktu.” Oleh karena itu, komitmen dalam pernikahan bukanlah tugas yang mudah. ​​Namun, jika Anda berusaha memanfaatkannya, sedikit demi sedikit, hal itu juga tidak terlalu sulit. Jangan remehkan pasangan Anda dan terus-menerus ungkapkan cinta, rasa terima kasih, dan kejujuran kepada mereka. Saling menghormati dan memberi ruang untuk berkembang. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. konselor di panel Bonobologi dapat membantu Anda dengan ini.

Postingan ini diperbarui pada Mei 2023

Pertanyaan Umum Demo Slot

Ruang, Pasangan, dan Pernikahan yang Sukses

Konseling Pernikahan – 15 Tujuan yang Harus Dicapai Kata Terapis

10 Tips Membangun Keintiman Emosional dalam Pernikahan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim