7 Dasar Komitmen Dalam Pernikahan

Komitmen dalam pernikahan itu seperti makan makanan yang sama selama bertahun-tahun sampai mati. Lagipula, pernikahan adalah komitmen seumur hidup. Bagaimana mungkin seseorang tidak bosan? Bagaimana mungkin seseorang tidak menginginkan pilihan lain? "Sulit memang, tapi sepadan," adalah jawaban yang sering kita dengar dari orang-orang yang telah menjunjung tinggi komitmen pernikahan selama bertahun-tahun, membangun pernikahan yang sukses, bahagia, dan kuat.

Sebuah studi tentang bagaimana pernikahan dapat mengubah Anda dan pasangan Anda secara signifikan menemukan bahwa beberapa transformasi yang dapat meningkatkan hubungan yang berkomitmen meliputi rasa saling menghormati, kepercayaan, dan komitmen, bersama dengan pola komunikasi, dan keintiman. Ini berarti membangun komitmen pernikahan adalah salah satu hal terpenting untuk memperkuat ikatan dan mempertahankan hubungan yang langgeng dan memuaskan. Tetapi apa arti semua istilah ini? Apa arti "komitmen"?

Mari kita telusuri lebih dalam pertanyaan-pertanyaan ini dengan bantuan pelatih kesejahteraan emosional dan kesadaran diri, Pooja Priyamvada (bersertifikasi dalam Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan Universitas Sydney). Ia berspesialisasi dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, duka cita, dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

Apa Arti Komitmen dalam Pernikahan?

Pooja mengatakan, “Komitmen dalam pernikahan dapat memiliki arti yang berbeda bagi setiap individu dan pasangan. Namun, itu bisa berupa serangkaian aturan atau janji dasar yang tidak dapat dinegosiasikan bagi kedua pasangan. Ini berarti bahwa kedua pasangan telah menyetujui hal-hal tersebut dan siap untuk tetap berkomitmen pada aturan-aturan ini selama mereka bersama.”

• Siapa yang akan menyusui bayinya pada pukul 3 pagi?
• Apakah menggoda orang lain diperbolehkan?
• Siapa yang akan menjemput anak-anak dari latihan sepak bola?
• Apakah perselingkuhan bisa dimaafkan?
• Apakah berteman dengan mantan di Facebook boleh? Menonton film porno, pijat dengan akhir bahagia, atau urusan daring memenuhi syarat sebagai perselingkuhan?
• Seperti apa waktu berkualitas bagi kalian berdua? 

Komitmen perkawinan adalah saling mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang sulit dan menemukan kebahagiaan perkawinan dengan tujuan untuk tetap bersama.

Menurut Dr. Michael Johnson, seorang profesor sosiologi di Penn State University, ada tiga jenis cinta dan komitmen dalam pernikahan—personal, moral, dan struktural.

• Komitmen pribadi berarti “Saya ingin bertahan dalam pernikahan ini.”
• Komitmen moral adalah “Saya telah berjanji kepada Tuhan; pernikahan adalah komitmen suci; akan menjadi tidak bermoral jika saya menyerah pada pernikahan ini.”
• Komitmen struktural dalam pernikahan adalah: “Anak-anakku akan menderita”, “Perceraian terlalu mahal”, atau “Apa kata masyarakat?” 

Memiliki pemahaman yang jelas tentang "mengapa" Anda sangat penting untuk membangun komitmen pernikahan yang kuat, dan ada banyak cara untuk mencapainya. Jika Anda memiliki jawaban atas "mengapa" ini, komitmen dan ikatan emosional akan lebih mudah terjalin. Jadi, ketika terjadi masalah (seperti yang pasti akan terjadi dalam pernikahan yang panjang dan kompleks), Anda dapat kembali dan melihat jawaban atas "mengapa" Anda menikah sejak awal.

Komitmen pribadi adalah bentuk komitmen pernikahan yang paling penting. Dalam pernikahan, cinta dan komitmen harus datang dari dalam, bukan dari faktor eksternal. Jika Anda tetap bersama pasangan hanya demi anak-anak, alasan keuangan, atau karena terlalu takut dengan pendapat orang lain, Anda mungkin mudah merasa frustrasi, berpikir bahwa komitmen telah "dipaksakan" kepada Anda. Jadi, bagaimana Anda memupuk komitmen pribadi dalam pernikahan dengan fondasi yang kuat agar tidak terasa seperti beban bagi Anda? Dan apa sebenarnya arti komitmen dalam pernikahan? Mari kita cari tahu.

7 Dasar Komitmen Dalam Pernikahan

Mengenai pentingnya komitmen pernikahan untuk menjaga keutuhan pernikahan, Pooja berkata, “Komitmen tidak hanya penting untuk pernikahan, tetapi juga untuk hubungan apa pun. Terlebih lagi untuk pernikahan, karena komitmen membawa serangkaian hubungan baru dengan keluarga pasangan dan mungkin juga mencakup memiliki anak bersama atau mengasuh anak dari pernikahan sebelumnya.”

Tapi bagaimana dan mengapa seseorang bisa tetap menikah dan berkomitmen secara emosional selama bertahun-tahun? Lagipula, itu bisa membuat frustrasi dan monoton! Bagaimana caranya agar tidak menyerah pada seseorang? Untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut, mari kita selami dasar-dasar komitmen dalam pernikahan:

1. Anda harus mengerjakannya setiap hari

Masalah komitmen dalam pernikahan muncul karena, pada titik tertentu, pasangan berhenti berupaya memperkuat hubungan mereka. Komitmen pasangan pun berkurang. Sama seperti Roma tidak dibangun dalam sehari, komitmen dalam pernikahan membutuhkan usaha terus-menerus. Setiap percakapan kecil penting, dan setiap kebiasaan kecil berarti. Semua hal kecil ini terakumulasi selama bertahun-tahun, menjadi fondasi komitmen yang teguh antara pasangan. Ini adalah salah satu hal terpenting yang harus Anda perhatikan setiap hari untuk memupuk kebahagiaan pernikahan.

Pooja menjelaskan, “Komitmen pernikahan membutuhkan usaha terus-menerus untuk diri sendiri dan hubungan yang berkomitmen. Ini seperti memelihara sesuatu bersama. Dalam hidup, selalu ada "pilihan", dan tidak ada salahnya mengambilnya, asalkan seseorang memahami dengan jelas hubungan utamanya dengan pasangannya. Konsep kesetiaan, seberapa sering menggoda itu boleh, apakah threesome bisa dianggap perselingkuhan — pertanyaan-pertanyaan sulit seperti itu perlu ditanyakan dan diintrospeksi.”

2. Jadilah kreatif dalam pernikahan Anda

Komitmen dan kesetiaan dalam pernikahan menjadi mudah ketika ada rasa baru. Jadi, daripada mencari pasangan baru (yang menjadi alasan banyak pernikahan gagal), mulailah mencari aktivitas baru yang bisa Anda nikmati sebagai pasangan dan habiskan waktu berkualitas bersama. Temukan berbagai petualangan untuk menjaga percikan asmara dan komitmen tetap hidup; ini akan memperkuat komitmen pribadi dalam pernikahan Anda. Beberapa di antaranya dapat mencakup, tetapi tidak terbatas pada:

• Arung jeram, 
• Mencicipi anggur, 
• Bermain tenis, 
• Kelas Salsa/Bachata, 
• Berteman dengan pasangan 

Menjadi kreatif juga berarti membicarakan berbagai aspek pernikahan, termasuk perselingkuhan. Pooja menyarankan, “Menemukan kembali minat bersama yang baru, menjalani kehidupan yang memuaskan di luar

Pernikahan dan anak-anak, serta menjaga kepribadian, minat, dan kelompok sosial Anda sendiri agar tidak terlihat oleh pasangan, adalah beberapa cara untuk menjaga hubungan tetap segar dan hidup. Perselingkuhan memang tampak menggoda, apalagi jika bersifat kasual dan mungkin tidak berdampak buruk pada hubungan utama. Dalam situasi seperti itu, orang perlu mempertimbangkan kembali isi janji pernikahan mereka dan bagaimana mereka menegosiasikan kembali batasan dengan pasangan.

Bacaan Terkait : 10 Tips untuk Kehidupan Pernikahan yang Bahagia — Pengakuan Seorang Pria Berusia 90 Tahun

3. Hargai pasanganmu

Telah banyak penelitian yang dilakukan untuk menemukan hubungan antara penghargaan, rasa syukur, komitmen pernikahan, dan kepuasan. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menghargai dan mengungkapkan rasa syukur kepada pasangan Anda, Anda lebih mungkin memiliki hubungan yang memuaskan. Menariknya, penelitian tersebut juga menemukan bahwa rasa syukur dapat bermanfaat bagi kesehatan emosional dan fisik Anda secara keseluruhan serta meningkatkan hubungan sosial Anda, termasuk pernikahan.

Pernikahan lebih dari sekadar cinta yang bertepuk sebelah tangan, melainkan sebuah pilihan untuk mempertahankan ikatan emosional tersebut. Dan ketika Anda memutuskan untuk tetap bersama, ingatlah bahwa komitmen dalam pernikahan membutuhkan usaha. Jadi, dukunglah perkembangan pasangan Anda dan fokuslah pada sisi baiknya. Pernikahan terbaik adalah pernikahan yang memungkinkan kedua pasangan untuk berkembang menjadi versi terbaik dari diri mereka.

4. Kendalikan pikiran Anda

Bisa jadi tatapan genit dari seberang ruangan dengan orang asing atau membalas pesan dari seseorang yang sedang merayu Anda — jika Anda termasuk orang yang sering "menjauh" saat berkomitmen, mulailah mengendalikan pikiran Anda agar pernikahan tetap utuh. Pengendalian diri adalah keterampilan yang datang dengan latihan. Komitmen pernikahan membutuhkan keaslian, pengorbanan, dan kejujuran yang konstan, yang mungkin datang dari dalam jiwa Anda. Beberapa cara untuk mewujudkannya adalah dengan:

• Pernapasan dalam, meditasi, dan berdoa untuk pemulihan pernikahan
• Menemukan gangguan yang sehat seperti menari, menulis, atau berolahraga 
• Waspadai pikiran impulsif Anda
• Menyadari impuls Anda dan berusaha untuk menahan diri dari bertindak berdasarkan impuls tersebut 

Bahkan, sebuah studi juga dilakukan untuk meneliti peran pengendalian diri dalam komitmen dan kepuasan pernikahan. Mereka menemukan bahwa perubahan tingkat pengendalian diri dapat memengaruhi kepuasan hubungan sehari-hari, yang menyiratkan bahwa menumbuhkan dan mempertahankan pengendalian diri sangat penting untuk membangun pernikahan yang bahagia dan memuaskan.

Bacaan Terkait: 6 Fakta yang Merangkum Tujuan Pernikahan

5. Terimalah pasanganmu apa adanya

Apa arti komitmen dalam pernikahan? Terlepas dari apakah Anda percaya bahwa pernikahan adalah komitmen suci atau tidak, sebagian besar komitmen tersebut terdiri dari menerima sifat asli pasangan Anda. Pernikahan ini tidak akan sempurna; tidak ada pernikahan yang sempurna, dan tidak ada konsep ikatan emosional yang sempurna. Jangan terus-menerus membandingkan pernikahan Anda dengan pernikahan orang lain atau dengan standar idealis yang mungkin Anda tetapkan dalam pikiran Anda.

Jangan melihat segala sesuatu hanya sebagai hitam atau putih; cobalah melihat dari sudut pandang abu-abu. Sebuah studi Amerika menyebut ini sebagai "model sesak napas" — pernikahan itu baik-baik saja, atau terasa seperti mencekik Anda! Studi ini membahas bagaimana pernikahan di Amerika semakin menjadi konsep "berani ambil risiko atau menyerah". Orang-orang sangat berkomitmen untuk membuat pernikahan berhasil, atau mereka hanya ingin mengakhirinya. Ini menyakiti mereka secara emosional. Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda perlu menerima satu sama lain secara utuh, dengan segala kekurangan dan kelebihannya, dan juga berdamai dengan kenyataan bahwa hubungan Anda akan sempurna dalam ketidaksempurnaannya – sama seperti orang-orang di dalamnya.

Jika Anda kesulitan menerima gagasan-gagasan ini, terapi pasangan dapat membantu memperkuat komitmen dalam pernikahan. Pernikahan adalah ikatan yang dinamis. Akan ada saat-saat ketika Anda akan menjauh dan kemudian kembali bersama dengan lebih kuat. Begitulah cara kerjanya.

6. Jujur dan membangun kepercayaan

Kepercayaan, kejujuran, dan kesetiaan dalam sebuah hubungan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dibangun. Komitmen pasangan dalam pernikahan haruslah menyediakan ruang yang aman dan tanpa penghakiman bagi pasangannya untuk bersikap terbuka dan menumbuhkan ikatan emosional. Salah satu cara untuk memperkuat komitmen pernikahan adalah dengan melakukan komunikasi terbuka dan teratur dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kebutuhan Anda, serta menemukan cara untuk saling mendukung pertumbuhan dan tujuan masing-masing.

Sebuah studi yang dilakukan untuk memahami hubungan antara kepuasan pernikahan dan komunikasi yang baik menemukan bahwa seberapa baik Anda dan pasangan Anda saling berbicara adalah salah satu hal terpenting untuk pernikahan yang bahagia. Pada dasarnya, komunikasi yang baik sama dengan suasana hubungan yang baik. Pooja juga menjelaskan, “Jika kedua pasangan yakin akan komitmen satu sama lain, mereka akan merasa lebih aman tentang hubungan tersebut.”

7. Keintiman fisik

Psikoterapis ternama Esther Perel menjelaskan, “Seseorang bisa hidup tanpa seks, tetapi ia tak bisa hidup tanpa sentuhan. Anak-anak yang tidak tersentuh dengan hangat semasa kecil akan mengalami gangguan keterikatan saat dewasa. Jika Anda tidak menyentuh pasangan Anda, kecuali untuk seks, mereka mungkin akan mudah tersinggung. Humor, sentuhan, keceriaan, pelukan, kontak kulit ke kulit, kontak mata, dan rasa ingin tahu yang terus-menerus tentang siapa pasangan Anda sebagai pribadi—inilah rahasia di balik komitmen dalam pernikahan.”

Hal ini sangat masuk akal mengingat pernikahan adalah komitmen seumur hidup, sehingga menjaga hubungan dan komitmen tersebut tetap hidup menjadi semakin penting. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

• Berpegangan tangan lebih sering
• Menjadwalkan waktu untuk dihabiskan bersama pasangan Anda
• Bereksperimen dengan menjadi lebih rentan secara emosional dalam situasi intim
• Sering berpelukan dan berpelukan satu sama lain

Bacaan Terkait: Kurangnya Kasih Sayang dan Keintiman dalam Hubungan — 9 Cara Dampaknya bagi Anda

Pooja menjelaskan, “Kita harus memahami bahwa, pada akhirnya, pernikahan adalah tentang kalian berdua. Oleh karena itu, komunikasi dari hati ke hati tentang pengelolaan ekspektasi dan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan secara umum perlu ditetapkan dan diubah dari waktu ke waktu.” Oleh karena itu, komitmen dalam pernikahan bukanlah tugas yang mudah. ​​Tetapi jika Anda berupaya untuk mengembangkannya, selangkah demi selangkah, itu juga tidak terlalu sulit. Jangan terlalu mengawasi pasangan Anda dan teruslah mengungkapkan cinta, rasa terima kasih, dan kejujuran kepada mereka. Hormati satu sama lain dan beri ruang satu sama lain untuk berkembang. Jika Anda merasa kesulitan pada titik mana pun, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konselor di panel Bonobology dapat membantu Anda dalam hal ini.

Postingan ini diperbarui pada Mei 2023

Pertanyaan Umum Demo Slot

Ruang, Pasangan, dan Pernikahan yang Sukses

Konseling Pernikahan – 15 Tujuan yang Harus Dicapai Kata Terapis

10 Tips Membangun Keintiman Emosional dalam Pernikahan

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim