Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda jatuh cinta pada suami narsis Anda karena sifat-sifat yang sama yang Anda benci darinya saat ini? Hal-hal seperti kepercayaan diri, ketegasan, dan daya tarik, yang sangat menarik bagi calon pasangan, dapat dengan mudah berkembang menjadi egoisme, obsesi diri, dan manipulasi. Inilah mengapa seringkali sulit untuk mengenali tanda-tanda bahaya dalam perilaku seorang narsis di tahap awal hubungan.
Namun, dengan satu atau lain cara, Anda menyadari bahwa Anda mungkin telah dihadapkan pada kartu suami yang rumit, secara halus. Dan Anda sekarang mencoba memastikan apakah tantangan yang Anda hadapi dalam hubungan Anda dapat diungkapkan dengan kata-kata, terukur — dan semoga — diselesaikan. Mengenali tanda-tanda suami narsisisme seringkali merupakan langkah pertama dalam perjalanan ini, diikuti dengan strategi untuk menghadapi orang-orang seperti itu.
Kami bersama psikolog konsultan Jaseena Backer (MS Psikologi), seorang ahli manajemen gender dan hubungan, untuk menjelaskan ciri-ciri klasik pria narsistik, tanda-tanda perilaku bermasalahnya, dan kiat-kiat untuk bertahan hidup dengan suami narsistik.
Siapakah Seorang Narsisis?
Daftar Isi
“Seorang narsisis itu seperti ember yang berlubang di bagian bawahnya. Seberapa pun banyak yang Anda masukkan, Anda tidak akan pernah bisa mengisinya,” kata Dr. Ramani Durvasula, penulis buku Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak psikolog yang fokus pada narsisisme. Gangguan Kepribadian Narsistik dianggap sebagai gangguan kepribadian utama. Kitab Suci Psikolog, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental ( DSM -5 ), mendeskripsikan kecenderungan narsistik sebagai:
- Rasa penting diri yang luar biasa
- Standar kesuksesan, kekuatan, kecantikan yang tinggi
- Kepercayaan bahwa mereka “istimewa”
- Membutuhkan kekaguman yang berlebihan
- Rasa berhak
- Kemampuan untuk mengeksploitasi dan mengambil keuntungan dari orang lain
- Kurangnya empati
- Rasa iri terhadap orang lain, atau keyakinan bahwa orang lain iri terhadap mereka
- Kesombongan, perilaku sombong, dan sikap
Deskripsi ini saja sudah cukup melelahkan untuk dibaca, apalagi menjalaninya. Bayangkan harus berurusan dengan pasangan narsistik sendirian! Suami yang narsistik mungkin tidak selalu melakukan kekerasan atau pelecehan terhadap Anda, tetapi kebutuhannya yang terus-menerus akan perhatian dapat membuat Anda kelelahan, karena Anda harus selalu berhati-hati di sekitarnya.
Efek samping menikah dengan seorang narsisis adalah kepercayaan diri Anda bisa terpuruk karena Anda mengerahkan seluruh energi untuk mengatasi rasa tidak amannya. Diagnosis NPD yang akurat hanya dapat diberikan oleh terapis kesehatan mental, tetapi tanda-tanda suami narsis berikut akan memberi Anda gambaran yang cukup baik tentang apa yang Anda hadapi.
Tanda-tanda Suami Narsis
Terlepas dari penampilan luar mereka yang percaya diri, pria narsistik umumnya tidak bahagia di dalam hatinya, dan hidup bersama suami narsistik memiliki tantangan tersendiri. Mereka kesulitan dengan kemajuan orang lain karena sifat kompetitif, kecemburuan, rendah diri, dan BANYAK beban emosional . Tanda-tanda suami narsistik sedemikian rupa sehingga dapat terasa seperti hukuman nyata, karena pasangan mereka melihat hubungan cinta mereka semakin memburuk dari hari ke hari.
Jaseena menjelaskan, “Menikah dengan seorang narsisis berarti harus berurusan dengan proyeksi, gaslighting, love-bombing, dan lain-lain. Menghadapi kekacauan ini menjadi membingungkan dan Anda mungkin bertanya-tanya, “Apakah saya melakukan kesalahan? Atau apakah dia seorang narsisis?” Memiliki suami seorang narsisis mengharuskan Anda untuk menghadapi situasi ini dengan persiapan matang. Sebelum Anda mempelajari cara menghentikan seorang narsisis, Anda perlu mengetahui dengan tepat apa yang Anda hadapi. Inilah yang dirasakan saat menjalin hubungan dengan seorang narsisis.”
1. Dia harus bisa mengendalikan diri
Ini adalah tanda klasik suami narsistik. Dia akan selalu bersikeras untuk selalu memiliki kata terakhir. Dia tidak akan berpikir dua kali sebelum membatalkan rencana atau membuat rencana baru tanpa berkonsultasi dengan Anda. Segala sesuatu HARUS berjalan sesuai keinginannya atau dia akan merajuk tanpa henti. Suami yang narsistik memiliki kemampuan luar biasa untuk membuat segala sesuatu berpusat pada dirinya sendiri. Ini bahkan mungkin membuatnya mengatur segala sesuatu secara detail. Kebutuhan obsesif untuk selalu mengendalikan segala sesuatu adalah petunjuk yang jelas dan menunjukkan bahwa dia mencoba untuk mendominasi dalam hubungan.
Jaseena berkata, "Kepribadian yang dominan adalah salah satu tanda awalnya. Intinya, 'caraku atau caraku'. Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan mengakomodasi kebutuhan dan keinginan satu sama lain. Tapi bukan begitu cara berpikir orang narsis."
Bacaan Terkait: 8 Cara Tetap Waras Saat Bercerai dengan Suami Narsistik
2. Dia merendahkanmu
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda berurusan dengan seorang narsisis? Dia akan berbicara kepada Anda dengan nada merendahkan, seringkali dengan pujian/apresiasi yang terselubung. Akan sangat jelas bahwa dia tidak menghormati Anda . Dalam kasus lain, dia akan mencoba mengambil pujian atas pencapaian Anda. Berikut adalah pernyataan klasik — “Lihat betapa baiknya Anda di bawah bimbingan saya.”
Intinya, semua yang kamu lakukan dengan benar itu karena dia; semua yang dia lakukan salah itu karena kamu. Apa dia lupa kunci mobil saat pergi? "Kenapa kamu tidak ingatkan aku untuk mengambilnya?" adalah hal pertama yang keluar dari mulutnya. Apa kamu sering mengeluh, "Suamiku yang narsis selalu menyalahkanku atas segalanya!"? Nah, kamu tidak sendirian! Karena seorang narsis akan selalu menemukan cara untuk menyalahkanmu, membuat kepercayaan dirimu hancur berantakan.
3. Dia menawan dan terang-terangan seksual
Ya, ini mungkin terdengar seperti sifat yang hebat, tetapi sebenarnya ini adalah kecenderungan narsistik. Itu karena pria narsistik memiliki banyak kepercayaan diri; dia memancarkan pesona dan kehebatannya dapat menghasilkan daya tarik seksual yang luar biasa . Tetapi, itu hanyalah upaya untuk memuaskan egonya sendiri. Cara-caranya yang halus mungkin akan terasa menjengkelkan setelah beberapa saat. Daya tariknya akan hilang dan Anda akan melihatnya apa adanya, seorang yang egois.
Sifat narsis ini dapat dengan mudah diterjemahkan menjadi skenario perselingkuhan suami narsis, di mana ia mencoba meningkatkan dirinya melalui perhatian seksual dari orang lain. Anggaplah ini sebagai salah satu sifat hubungan narsis yang paling halus.
4. Dukungan bersifat selektif
Anda mungkin merasa dia benar-benar mendukung Anda. Tentu saja. Tapi hanya pada kesempatan tertentu — saat-saat yang mencerminkan dirinya dengan baik. Dia akan datang ke acara makan malam networking Anda, bukan karena dia bangga pada Anda, tetapi agar dia bisa memberi kesan pada orang lain. Kata yang Anda cari adalah "mementingkan diri sendiri" dan sifat itu dominan pada seorang narsisis. Sungguh buruk berurusan dengan suami yang narsis karena dia bersedia berusaha selama hasilnya menguntungkannya.
Bacaan Terkait: Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Merasa Suami Anda Membenci Anda?
5. Dia memiliki rasa berhak
Belajar bagaimana hidup dengan suami narsistik adalah tentang menavigasi rasa hak istimewa yang terus-menerus dimiliki pria tersebut dan kurangnya kepedulian terhadap Anda. Dalam dunianya yang berpusat pada "aku, diriku, dan diriku sendiri", dia mengharapkan Anda untuk menyesuaikan diri sesuai keinginan dan kesukaannya. Apakah dia berencana mengajak Anda makan malam? Kemungkinan besar, itu akan menjadi restoran yang dia sukai, masakan yang dia nikmati, dan waktu yang nyaman baginya. Kencan romantis Anda dibayangi oleh kesombongannya. Pengabaian terus-menerus terhadap kebutuhan, keinginan, dan hasrat Anda adalah realita dari menikah dengan seorang narsistik.
Jaseena menjelaskan, “Para istri selalu merasa berada di pihak yang berkompromi dalam pernikahan semacam itu. Karena suami seperti itu begitu yakin akan posisi mereka dalam hubungan, hal itu menimbulkan rasa berhak, yang pada gilirannya berarti pandangan pasangannya hampir tidak dipertimbangkan. Merasa tidak diperhatikan dalam hubungan adalah salah satu dampak menikah dengan seorang narsisis.”
6. Dia suka percakapan… tentang dirinya sendiri
"Suamiku selalu memikirkan dirinya!" Kedengarannya familiar? Suamimu mendengarkan masalahmu, tapi masalahnya hanya pada dirinya sendiri. Dia suka menarik perhatian orang banyak, tapi hanya agar dia bisa membanggakan pencapaiannya sendiri tanpa memperhatikan atau memuji pencapaian orang lain. Kamu merasa tidak didengarkan dalam hubungan karena dia tidak terlalu tertarik atau terlibat dalam hidupmu. Terkadang dia mendengarkanmu, ada ciri khas "suami narsis yang kurang empati". Dia favoritnya, dan kamu tidak bisa berbuat banyak.
7. Dia tidak memenuhi janjinya
Ini salah satu ciri narsistik yang khas: dia jarang menepati janjinya kepada Anda. Salah satu dampak utama narsisme pada pasangan adalah Anda merasa diremehkan. Mungkin tidak disengaja, tetapi dia tidak menganggapnya masalah besar. Demi kepuasan pribadinya, dia menjanjikan segalanya kepada Anda. Namun, ketika tiba saatnya untuk membuktikannya dengan tindakan, dia justru akan jauh tertinggal.
Tanda klasik suami narsistik ini dapat menciptakan masalah kepercayaan dalam pernikahan. Tidak menepati janji berulang kali memiliki konsekuensi yang luas dan dapat menyebabkan keretakan hubungan yang sebenarnya. Anda mungkin sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri jika, meskipun telah beberapa kali dicampakkan, Anda masih berkata, "Apakah suami saya seorang narsistik atau hanya egois?"
8. Masalah Anda terlihat melalui prismanya
Bayangkan Anda menghadapi situasi sulit dalam hidup—dipecat, kehilangan orang terkasih, atau situasi memalukan yang melibatkan kerabat atau teman. Anda membutuhkan dukungan dalam kondisi rentan ini, tetapi apa yang suami Anda lakukan? Ia bertanya-tanya bagaimana hal itu akan memengaruhi reputasi atau hidupnya. Ini adalah salah satu tanda paling jelas bahwa suami Anda egois.
Bahkan solusinya pun mungkin disaring melalui prisma kepentingan pribadi itu. Mendahulukanmu bukanlah agendanya. Dan karena berurusan dengan pasangan hidup seorang narsisis pasif-agresif bukanlah prioritasmu ketika kamulah yang membutuhkan dukungan, hal itu akan memicu banyak pertengkaran. Beginilah narsisme dan hubungan menjadi lingkaran setan yang terus-menerus terpenuhi.
9. Pendapat orang lain penting baginya
Karena seorang narsisis memiliki kebutuhan yang sangat besar akan persetujuan dari orang lain, ia mungkin tidak menghargai pilihan atau pendapat Anda dalam berbagai hal. Lagipula, Anda sudah aman dan ia tidak perlu lagi membuat Anda terkesan. Perilaku ini merupakan bagian dari siklus kekerasan narsisisme di mana ia telah meninggalkan Anda dan berperilaku berbeda di hadapan Anda secara diam-diam. Di sisi lain, ia peduli dengan pendapat tetangga, atasan, teman, atau kenalannya.
Tingkah laku suami Anda yang egois dan selalu berusaha menyenangkan orang lain pasti pernah membuat Anda kesal. Jaseena mengatakan, “Dia akan mencari pengakuan dari lingkungan sosialnya. Ini melelahkan bagi pasangan karena upayanya jarang diarahkan pada pernikahan. Seseorang merasa diabaikan secara emosional ketika pasangannya yang narsis fokus pada upaya memenangkan hati orang lain.”
10. Suami narsisisme bersaing dengan Anda
Jika Anda menikah dengan suami narsis, ini mungkin terdengar familier! Mempertahankan pernikahan dengan pasangan narsis bisa sangat sulit jika Anda berdua berprofesi sama. Atau lebih buruk lagi, bekerja di kantor yang sama. Merasa cemburu pada pasangan ketika mereka melakukan sesuatu yang sudah lama Anda coba lakukan bisa jadi wajar.
Namun, hidup dengan suami narsis akan membuatnya marah setiap kali Anda mencapai sesuatu. Hasrat untuk memenangkan persaingan ini mungkin menjadi titik perdebatan dalam pernikahan Anda; jika Anda mendapatkan promosi tetapi dia tidak, semoga Tuhan membantu Anda. Dia bahkan mungkin akan menggunakan posisinya di tempat kerja untuk mencoba menyabotase kesuksesan Anda. Masih bertanya-tanya, apakah dia seorang narsis?
11. Seorang narsisis mencari pujian
Meskipun rasa percaya diri mungkin merupakan salah satu ciri narsistik, sebuah aliran pemikiran menyatakan bahwa mereka hanya "tampak" percaya diri. Contoh nyata perilaku narsistik dalam suatu hubungan adalah jika mereka tidak mendapatkan cukup perhatian, mereka akan menuntutnya. Dan biasanya, mereka memanfaatkan orang lain—seringkali mereka yang agak penurut atau penurut—untuk memberikan validasi yang dibutuhkan agar rasa harga diri mereka meningkat.
Seorang pria narsistik selalu menjadikan segala sesuatu tentang dirinya sendiri dan selalu berusaha mengarahkan percakapan ke dirinya sendiri agar ia dapat menikmati sorotan. Inilah mengapa Anda tidak boleh memanjakan ego mereka dengan pujian. Kurangnya perhatian akan membuat seorang narsistik langsung merasa sengsara.
12. Dia ingin memiliki kata terakhir dalam sebuah argumen
Seorang pria yang menganggap dirinya tak pernah salah disebut… suami Anda? Kecenderungan pasangan narsistik membuat mereka selalu ingin memiliki kata terakhir dalam setiap argumen. Pertengkaran adalah bagian dari setiap hubungan. Tetapi berdebat dengan suami narsistik adalah usaha yang sia-sia. Karena ia menyukai suara sendiri, ia jarang membiarkan Anda berbicara. Pertengkaran berubah menjadi pertarungan ego dan penyelesaian konflik menjadi tidak mungkin. Mustahil untuk membuatnya memahami perspektif Anda karena ia berjuang untuk "menang", bukan untuk menyelesaikan masalah.
Jaseena menjelaskan, “Hidup dengan seorang narsisis sangatlah sulit. Dia orang yang tidak pernah mengakui kesalahannya. Sangat kecil kemungkinannya untuk bisa memahami mereka. Anda mungkin terus bertanya-tanya apa yang memicu perilakunya.” Jika suami Anda terobsesi untuk memenangkan pertengkaran — baik besar maupun kecil — itu adalah salah satu tanda yang jelas bahwa Anda berurusan dengan seorang narsisis.
13. Dia tidak punya banyak teman
Jika Anda memiliki pasangan narsis, Anda akan menyadari betapa mereka jarang memiliki teman yang baik. Tanyakan pada diri sendiri, apakah suami Anda memiliki persahabatan yang bermakna. Kemungkinan besar tidak. Dan dampak menikah dengan seorang narsis adalah mereka membuat Anda kehilangan kontak dengan orang-orang di sekitar Anda juga.
Narsisis memiliki kenalan biasa yang bisa mereka ajak bergaul atau orang-orang yang memuaskan ego mereka. Inilah mengapa seorang narsisis kesulitan mempertahankan hubungan dalam jangka waktu tertentu. Akhirnya, orang-orang berhenti memuaskan mereka, sehingga mereka bosan dengan hubungan tersebut. Mereka ingin disukai orang lain, tetapi tidak bisa membalas cinta mereka — begitulah standar ganda seorang narsisis!
Bacaan Terkait: 8 Tanda Upaya Narsisis Terselubung untuk Menggaet dan Bagaimana Anda Harus Meresponsnya
14. Bersiaplah untuk banyak diawasi
Awalnya, cara dia mengkritik Anda mungkin tampak seperti lelucon. Tetapi Anda segera menyadari bahwa mustahil untuk berbicara dengan suami yang narsis karena dia mengolok-olok setiap hal yang Anda katakan atau lakukan. Hidup dengan seseorang yang menganggap dirinya memiliki selera humor yang aneh, tetapi sebenarnya menggunakan humor sebagai alat untuk merendahkan Anda, dan itu sebenarnya merupakan tanda hubungan yang tidak sehat, bisa sangat menyiksa.
Ejekannya hampir seperti ejekan, dan dia sama sekali tidak menyadari bahwa dia sedang menyakitimu. Ketika seseorang mengolok-olok penampilanmu, hal itu pasti akan berdampak buruk pada harga dirimu. Akibatnya, semakin sulit untuk bertahan hidup dengan suami yang narsis, terutama ketika ejekan dan makian yang terus-menerus ini datang dari sikap merendahkan.
15. Dia melakukan gaslighting pada Anda
Karena narsisis adalah manipulator, mereka dapat menggunakan segala bentuk kekerasan verbal dan emosional untuk membuat Anda merasa tidak aman, kurang percaya diri, dan ragu. Pasangan narsis Anda akan membalikkan keadaan ketika Anda menyuarakan kekhawatiran. Ia akan menyalahkan Anda atas masalah tersebut, meremehkan emosi Anda, dan berpura-pura menjadi korban. Ia akan mendiamkan Anda jika diperlukan.
Jaseena mengatakan, “Gaslighting adalah bentuk agresi pasif. Seorang narsisis akan terus-menerus menyudutkan istrinya, menyalahkannya atas perilakunya. Ini adalah salah satu tanda yang paling jelas yang dapat Anda lihat. Dia mungkin menggunakan frasa gaslighting seperti, “Ini terjadi karena kamu melakukan XYZ” atau “Kamu tidak bisa menyalahkan siapa pun kecuali dirimu sendiri”.”
16. Dia berjuang dengan komitmen
Dari ciri-ciri suami narsis klasik, Anda pasti sudah menyadari hal ini. Apa yang saya katakan tentang orang-orang narsis yang mudah bosan? Pernikahan adalah tingkat komitmen tertinggi di mana segala sesuatunya tidak selalu indah dan bahagia. Hubungan akan mengalami masa-masa sulit, konflik, dan perbedaan. Mengatasinya membutuhkan kesabaran dan ketekunan – sesuatu yang tidak dimiliki seorang narsis. Mungkin ada juga kasus perselingkuhan seksual dan emosional jika Anda menikah dengan seorang narsis. Perselingkuhan suami narsis seringkali bermula dari masalahnya dengan komitmen.
17. Dia tidak akan pernah meminta maaf
Menikah dengan seorang narsisis berarti tidak pernah mendengar permintaan maafnya atas tindakannya. Bertanggung jawab bukanlah keahlian utama seorang narsisis. Pernikahan akan menderita ketika pasangan tidak dapat bertanggung jawab atas tindakan mereka. Tanpa disadari, ia benar-benar merusak hubungan. Perilaku seperti itulah yang berkontribusi pada dampak negatif narsisme yang mengerikan pada pasangan. Hal ini dapat membuat sangat sulit untuk menemukan cara hidup dengan suami yang narsisis.
18. Dia tidak akan menoleransi perceraian
Terlepas dari kekurangan pasangan narsistik Anda (yang tidak akan dia akui), dia akan panik jika Anda mengambil langkah untuk berpisah darinya. Egonya, kebutuhannya untuk memproyeksikan citra kehidupan yang patut dic羡慕 kepada orang lain, dan kebutuhannya akan seseorang untuk diandalkan semuanya berkontribusi pada penentangannya yang keras terhadap gagasan perceraian. Jika Anda berbicara tentang berpisah, dia akan melakukan segala cara untuk memenangkan Anda kembali. Dan Anda akan mengalami teknik berbahaya dan luar biasa yang disebut "narcissistic hoovering" . Pola ini sangat umum dalam hubungan yang melibatkan seorang narsisis, yang membuatnya sulit untuk melepaskan diri darinya.
19. Seorang suami narsis memiliki ego yang besar
Delusi kebesaran dan rasa percaya dirinya yang berlebihan jelas menghasilkan ego yang besar. Setiap upaya untuk menghancurkannya akan ditanggapi dengan reaksi keras. Suami Anda yakin bahwa ia ahli dalam banyak hal. Ia tahu yang terbaik dan orang-orang harus selalu mendengarkan nasihatnya.
Jangan sampai Anda mencoba memberinya kesadaran akan kenyataan, karena dia akan melawan balik dengan lebih keras. Saat menjalani hidup dengan suami narsis, Anda mungkin belum pernah mendengarnya mengakui kesalahan atau ketidaktahuannya. Dalam benaknya, dia adalah pria terpintar di dunia, dan apa pun yang dikatakannya tidak akan pernah salah. Pada dasarnya, inilah ciri-ciri suami narsis yang paling menonjol.
Bacaan Terkait: Berkencan dengan Seorang Narsisis? Inilah Tanda-Tandanya dan Bagaimana Hal Itu Mengubah Anda
20. Hubungannya selalu bermasalah
Mungkin Anda tidak pernah terpikirkan hal ini ketika pertama kali jatuh cinta padanya atau bahkan menikah dengannya, tetapi luangkan waktu sejenak untuk menganalisis mengapa hubungan masa lalunya gagal. Apakah dia selalu menyalahkan mantan pacarnya atas semua hal yang salah dalam hubungan sebelumnya? Apakah dia selalu memproyeksikan dirinya sebagai korban? Jika dipikir-pikir, dapatkah Anda melihat bahwa dia selalu membuat seolah-olah dia patah hati tanpa kesalahan apa pun? Jika dia tidak pernah bertanggung jawab atas perannya dalam hubungan tersebut, saya harap Anda melihat pola pengalihan kesalahan di sini. Salah satu tanda paling umum dari suami narsistik adalah ketidakmampuannya untuk mengakui dan menerima kesalahannya sendiri.
21. Seorang narsisis suka memberi nasihat
Sifat lain yang mudah ditebak! Karena mereka sangat menghargai diri sendiri, narsisis senang memberikan nasihat, baik diminta maupun tidak. Dua sen mereka lebih seperti dua dolar. Apakah suami Anda juga melontarkan monolog tentang apa yang ia pikirkan tentang sesuatu? Memotongnya tidak ada gunanya; satu-satunya jalan keluar adalah membiarkannya menyampaikan pendapatnya demi kedamaian.
Sebut saja mansplaining atau ocehan tanpa henti, hasilnya sama saja. Dan itu bermula dari, sekali lagi, gagasan muluk tentang betapa pentingnya dia. Ketika Anda mencoba menghadapi suami narsis pasif-agresif, Anda harus memahami bahwa dalam benaknya, tidak ada yang lebih penting daripada dirinya.
Bagaimana Saya Menghadapi Suami yang Narsis?
Jika suami Anda menunjukkan lebih dari 10 ciri narsistik yang disebutkan di atas, sangat mungkin dia memiliki NPD (Gangguan Kepribadian Narsistik). Hal ini bisa sangat menjengkelkan ketika keretakan mulai terlihat dalam pernikahan Anda. Setiap pernikahan memiliki rintangannya masing-masing, tetapi ketika Anda memiliki pasangan yang narsistik, rintangan tersebut dapat tampak tak teratasi dan peluangnya tampak tidak menguntungkan Anda. Sedikit usaha dari Anda berdua tentu dapat menyelamatkan pernikahan . Seperti yang dikatakan John Gottman, “Kita mengulangi apa yang tidak kita perbaiki.” Jadi, jika Anda terus bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana cara menghadapi suami yang narsistik?”, tips berikut mungkin dapat membantu Anda mengambil langkah pertama untuk memperbaiki hubungan yang sangat bermasalah ini:
1. Ambil keputusan dan periksa ekspektasi Anda
Introspeksi adalah langkah pertama untuk memahami cara menghadapi suami narsis. Terutama jika Anda menghadapi suami narsis alkoholik, Anda harus mencari tahu apakah dinamika Anda abusif, dan membuat keputusan untuk meninggalkannya atau mencari bantuan segera, baik melalui penegak hukum, tenaga kesehatan mental profesional, atau teman dan keluarga. Tanyakan pada diri sendiri:
- Bagaimana kondisi hubungan Anda saat ini: apakah sudah berubah menjadi abusif? Apakah hubungan ini membahayakan kesehatan fisik atau mental Anda?
- Putuskan apakah Anda ingin bertahan dalam jangka panjang. Apakah sepadan?
- Dapatkah Anda berkomitmen untuk mencoba membuat pernikahan ini berhasil?
Penting untuk dipahami bahwa Anda tidak bisa mengharapkan pemulihan ajaib dengan suami narsis. Anda tidak bisa mengharapkan dia berlutut dan memohon maaf setelah Anda menceritakan betapa dia telah menyakiti Anda. Prosesnya akan panjang dan berlarut-larut, yang akan menuntut Anda untuk sangat sabar. NPD adalah gangguan mental kronis, dan mengharapkannya menghilang hanya akan mengakibatkan sakit hati dan kekecewaan.
Bacaan Terkait: Konseling Hubungan – Semua yang Perlu Anda Ketahui
2. Berpikir secara objektif
Sebelum berbicara dengan suami yang narsis, amati situasi Anda secara objektif. Pelajari suami Anda, perhatikan poin-poin di mana ia menunjukkan kualitas-kualitas yang disebutkan di atas, dan belajarlah untuk melepaskan diri. Setiap orang dibentuk oleh pengalaman mereka. Perhatikan dengan saksama apa yang telah memengaruhi suami Anda begitu hebat. Apakah ada trauma yang belum terselesaikan? Apakah ia memiliki orang tua yang toxic dan masa kecil yang penuh kekerasan? Atau apakah kondisi psikisnya merupakan hasil dari hubungan yang buruk?
Setelah Anda menemukan penyebabnya, Anda akan dapat memahaminya dengan lebih baik. Latihan ini dapat membantu melindungi energi Anda sekaligus memahami situasinya. Anda akan membutuhkan banyak empati untuk latihan ini; memahami perjalanan pasangan Anda akan menjadi tugas yang berat.
3. Komunikasikan kekhawatiran Anda secara efektif dan terbuka
Setelah Anda cukup melakukan introspeksi, cobalah untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda. Ini berlaku bahkan untuk pernikahan yang bahagia. Ketika Anda mencoba menangani suami yang narsis, menjadi semakin penting untuk memberi tahu dia semua hal yang telah mengganggu Anda. Kemungkinan besar, dia tidak akan tahu bagaimana perilakunya telah memengaruhi Anda, jadi terserah Anda untuk memastikan dia mengetahuinya. Bagaimana cara menghadapi suami yang narsis?
- Dekati percakapan dengan tujuan mencapai solusi, bukan memulai pertengkaran
- Cobalah untuk menyelesaikan secara damai hal-hal yang selama ini mengganggu Anda
- Pastikan Anda membuatnya merasa didengarkan
- Alih-alih menggunakan pernyataan "Kamu", cobalah gunakan pernyataan "Saya" atau "Kita". Misalnya, alih-alih mengatakan, "Saya tidak mengerti mengapa kamu berbicara seperti itu kepada saya", Anda bisa mengatakan, "Kita tidak baik satu sama lain, tidak ada gunanya bagi kita jika kita berbicara seperti ini."
4. Hindari pertengkaran dengan seorang narsisis
Sulit, bahkan mungkin mustahil, untuk membungkam suami narsis karena kecenderungannya yang berlebihan. Berdebat dengan suami narsis pun menjadi sia-sia. Namun, terkadang diam lebih baik daripada bertengkar. Jaseena berkata, “Jangan reaktif. Berhentilah membalas pukulannya dengan semangat yang sama. Kalian berdua memiliki perbedaan temperamen. Kalian mungkin seorang empati! Salah satu dari kalian harus bersikap dewasa dalam menghadapi situasi ini.”
Ketika kamu mencoba bertahan hidup dengan suami yang narsis, melibatkan diri dalam setiap pertengkaran yang dia lakukan hanya akan membuatmu kelelahan dan merasa terkuras. Tidak apa-apa untuk memilih menghindari pertengkaran karena kebanyakan hal memang tidak pantas diperdebatkan.
5. Cari bantuan profesional
Cara paling efektif untuk menangani orang terkasih yang narsis adalah dengan mencari konseling untuk diri sendiri. Anda bahkan bisa mencoba terapi pasangan dengan terapis berlisensi, jika pasangan Anda bersedia. Karena NPD adalah gangguan mental kronis, diagnosis yang akurat oleh tenaga kesehatan mental profesional beserta CBT atau REBT sangat penting bagi pasangan Anda agar dapat mengubah gaya hidupnya. Sekali lagi, jika ia bersedia.
Konseling hubungan telah membantu banyak pasangan mengatasi masalah dalam hubungan mereka dan menjalani kehidupan pernikahan yang bahagia dan harmonis. Di Bonobology, tim konselor dan terapis berpengalaman kami dapat membimbing Anda melewati masa-masa sulit dalam pernikahan Anda, dan membantu Anda mencapai hubungan yang harmonis seperti yang selalu Anda dambakan.
6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Bagaimana cara menghadapi pasangan narsis jika bukan dengan memperkuat hubungan dengan diri sendiri? (Petunjuk: Itu juga kunci untuk hubungan yang penuh kasih dan pernikahan yang bahagia!) Saat Anda menjalin hubungan dengan pria narsis, hal itu dapat menyebabkan rendahnya harga diri karena Anda terus-menerus membuatnya merasa nyaman. Menghadapi tingkahnya yang tidak pengertian setiap hari pasti melelahkan. Untuk menjaga kesejahteraan emosional Anda, jangan lupa untuk mengutamakan diri sendiri.
- Habiskan waktu dengan diri sendiri
- Buat beberapa ruang pribadi untuk perawatan diri dan kesenangan
- Temui teman-teman dan orang-orang terkasih Anda
- Kejar hobi
- Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang mewah
- Jaga kesehatan fisik dan mental Anda
7. Berdiri sendiri
Jika Anda telah menyadari tanda-tanda narsisme selama masa berpacaran tetapi tetap memutuskan untuk menikah dengannya, penting untuk menetapkan batasan sejak awal agar dapat keluar dari siklus kekerasan narsistik. Jelaskan secara spesifik apa yang dapat diterima dan apa yang tidak. Pasangan yang narsistik akan senang mempermalukan Anda atau melakukan hal-hal yang akan membuatnya menjadi pusat perhatian.
Jangan terpancing. Terus tegur dia atas perilaku tidak sopannya dan pastikan dia tahu bahwa tidak baik untuk menindasmu. Demi ketenangan pikiranmu, mungkin tergoda untuk menyerah beberapa kali dan menyalahkan diri sendiri — hanya agar pertengkaran bisa berakhir. Namun, semakin sering kamu melakukannya, semakin dia akan berpikir bahwa tidak apa-apa untuk tidak menghormatimu.
Petunjuk Penting
- Gangguan Kepribadian Narsistik adalah gangguan kepribadian utama yang diakui DSM-5
- Hubungan intim dengan orang narsis dapat berujung pada kekerasan emosional dan berubah menjadi hubungan yang kasar.
- Semua narsisis memiliki rasa penting diri yang tinggi, harga diri yang rapuh, ego yang besar, dan tuntutan perlakuan khusus sebagai kecenderungan narsistik yang umum.
- Tanda-tanda suami yang narsis termasuk mencaci-maki, mengkritik terus-menerus, dan memberikan komentar negatif hingga harga diri Anda tercoreng.
- Berada dalam hubungan dengan seorang narsisis terasa seperti hukuman dan mengharuskan Anda untuk memeriksa harapan Anda, memiliki sistem pendukung, seperti teman, anggota keluarga, dan orang-orang terkasih lainnya, dan mencari konseling.
- Anda juga perlu mempelajari hal-hal tertentu, seperti berkomunikasi secara efektif dengan mereka, melawan mereka, dan memilih pertempuran Anda dengan mereka.
Dalam bentuk ekstremnya, hidup dengan narsisme dalam hubungan romantis dapat menyebabkan depresi atau bahkan melukai diri sendiri; narsisis menetapkan tujuan yang sangat tinggi dan mustahil dicapai untuk diri mereka sendiri, tidak mampu menghadapi kegagalan, dan terlalu egois untuk mempertimbangkan perasaan orang lain. Hidup dengan pasangan narsis memang menantang, tetapi akan lebih baik jika Anda mengendalikan situasi. Berusahalah untuk menjadi lebih baik!
Pertanyaan Umum Demo Slot
Seringkali, seorang narsisis menikahi seseorang yang merupakan kebalikannya—seorang empati.
Jangan puaskan ego mereka. Jangan bertanggung jawab atas kekurangan mereka. Jangan salahkan mereka—karena itu bisa meningkatkan amarah mereka. Jangan juga disalahkan. Jangan terprovokasi saat bertengkar.
Jika Anda yang memulai perceraian, bersiaplah menghadapi situasi yang sulit. Orang narsis cenderung menganggap perceraian sebagai kegagalan mereka. Mereka tidak akan mudah menyerah. Usahakan tetap tenang selama proses perceraian. Jangan terlalu banyak membela diri. Hal itu hanya akan memicu konflik yang lebih besar karena narsis menyukai argumen yang baik.
Semua orang mampu berubah, tetapi agar suami narsis bisa berubah, ia harus terlebih dahulu menerima bahwa ia memiliki masalah. Itulah rintangan terbesar dalam prosesnya. Mereka tidak merasa dirinya salah dan perlu berubah.
Bercerai dengan Suami Narsisis – Apa yang Harus Anda Ketahui
100 Pertanyaan Romantis untuk Ditanyakan pada Pacar Anda dan Membuat Hatinya Meleleh
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
