Pernikahan Teman Sekamar – Tanda dan Cara Memperbaikinya

Tidak semua pernikahan bahagia dan berhasil. Beberapa mengalami pasang surut di mana pasangan kehilangan harapan. Mereka menyesuaikan diri dan menetap tanpa berusaha menghidupkan kembali kehidupan pernikahan mereka. Pernikahan teman sekamar juga dikenal sebagai "sindrom teman sekamar". Ini adalah pengaturan tidak langsung antara pasangan di mana cinta romantis, keintiman, dan kasih sayang telah memudar. Ini adalah situasi di mana suami dan istri merasa seperti teman sekamar dalam pernikahan. Banyak pasangan mengalami hal ini. Mereka tinggal di bawah atap yang sama dan berbagi tanggung jawab rumah tangga, tetapi tanpa hubungan romantis atau seksual tradisional.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kehidupan suami istri yang seperti teman sekamar, kami menghubungi Ridhi Golechha (MA Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling untuk pernikahan tanpa cinta, putus cinta, dan masalah hubungan lainnya. Ia berkata, “Fase teman sekamar dalam pernikahan adalah ketika kedua pasangan merasa sangat nyaman dengan kehadiran satu sama lain dan mulai menganggap remeh hubungan mereka. Ini adalah salah satu krisis pernikahan di mana gairah, kegembiraan, dan sensasi disingkirkan. Pada dasarnya, Anda sudah menikah tetapi menjadi teman sekamar dengan pasangan Anda.”

Apa Itu Fase Teman Sekamar dalam Pernikahan? 

Saat memasuki fase bulan madu pernikahan, Anda tak pernah menyangka cinta Anda akan meredup. Lalu, bam! Tiba-tiba, Anda dan pasangan menjalani kehidupan terpisah di bawah satu atap. Anda tak menyadari kapan fase ini dimulai, tetapi jika tidak ditangani sedini mungkin, Anda akan kehilangan pasangan secara emosional, fisik, dan intelektual. Sederhananya, romansa akan pudar, dan Anda akan mulai hidup bersama sebagai teman platonis. 

Persahabatan dalam pernikahan adalah salah satu hal terindah yang pernah ada. Teman-temanmu mungkin menganggapmu target hubungan. Namun, sungguh mengkhawatirkan ketika tidak ada gairah, komunikasi yang tulus, atau energi seksual di antara pasangan. Kalian lebih seperti teman sekamar daripada pasangan. Kamu tidak akan menganggap pasanganmu istimewa lagi. 

8 Tanda Pernikahan dengan Teman Sekamar 

Merasa seperti kalian berdua adalah teman sekamar yang sudah menikah adalah masalah serius. Berikut beberapa tanda bahwa Anda dan pasangan telah kehilangan visi hubungan dan terjebak dalam masalah pernikahan yang serius:

1. Kamu hampir tidak pernah berhubungan seks lagi

Menurut Newsweek15 hingga 20% pasangan menikah berada dalam pernikahan tanpa seks. Jika Anda dan pasangan termasuk di antaranya, kemungkinan besar Anda sedang mengalami sindrom teman sekamar. Ridhi berbagi, “Kapan terakhir kali Anda dan pasangan bermesraan? Pernikahan akan gagal jika tidak ada yang memulai. keintiman fisik. " 

Seks itu baik untuk pernikahan. Hubungan akan semakin kuat jika Anda secara rutin berhubungan intim dengan pasangan. Bahkan penelitian mendukung teori ini. Pasangan suami istri yang rutin berhubungan seksual memiliki tingkat kepuasan pernikahan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang berhubungan seksual. 

2. Pernikahan Anda telah menjadi sebuah tugas

Apakah ini menggambarkan pernikahan Anda?

• Bangun
• Membuat sarapan
• Antar anak Anda ke sekolah
• Kembalilah ke rumah
• Jalani hidup terpisah
• Memiliki kehidupan sosial yang berbeda
• Kamu selalu sibuk
• Mungkin makan malam bersama
• Bertemu sebentar
• Kalian peduli satu sama lain, tapi tidak ada ekspresinya
• Anda merencanakan logistik untuk hari berikutnya atau minggu mendatang
• Tidak ada sentuhan fisik yang intim
• Pergi tidur

Kalau ini rutinitasmu, itu salah satu tanda pernikahan teman sekamar. Bahkan saat kalian berdua sedang bersama, kalian akan sibuk main gim video atau membuka media sosial. 

Pernikahan seharusnya tidak terasa seperti beban. Pernikahan juga seharusnya tidak terasa seperti tugas yang tidak perlu dipikirkan, seperti mencuci piring atau mencuci pakaian. Idealnya, Anda bersama pasangan karena ada ikatan khusus dengan mereka. Anda merasa bahagia dengan kehadiran mereka dan Anda menantikan untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Ketika pasangan merasa terjebak dalam pernikahan yang tidak bahagia, itulah salah satu tanda pernikahan platonis antar teman sekamar. 

3. Konflik ditutup-tutupi

Pertengkaran dalam pernikahan itu wajar. Anda hidup dengan seseorang yang memiliki pandangan dan perspektif berbeda. Konflik dan miskomunikasi pasti akan muncul. Namun, ketika dua individu dalam ikatan pernikahan secara sadar mengabaikan perselisihan ini karena mereka tidak ingin membangun keintiman dengan pasangannya, itu pertanda pernikahan mereka tidak berarti bagi keduanya.

Penelitian telah menemukan bahwa konflik itu penting dan berharga bagi perkembangan pernikahan. Konflik membantu pasangan belajar dari satu sama lain dan memperbaiki hubungan mereka. Ketika Anda tidak berjuang untuk menyelamatkan hubungan, Anda dan pasangan bertindak seolah-olah memiliki tujuan yang sama untuk menghindari berbicara satu sama lain dan menyelesaikan masalah. Ini adalah tanda yang mengkhawatirkan dan kenyataan yang menyedihkan bahwa pernikahan Anda bisa menuju perceraian.

Bacaan Terkait: 9 Tahapan Pernikahan yang Menuju Kematian

4. Tidak ada keintiman emosional 

Ridhi berkata, “Jika keintiman fisik adalah tulang punggung setiap pernikahan, maka keintiman emosionallah yang mengikatnya erat. Ketika kalian berdua berbagi hal-hal emosional dan membicarakan perasaan masing-masing, kalian membangun lingkungan yang aman untuk satu sama lain. Kalian berdua merasa aman dalam membuka diri. Unsur kepercayaan pun terpupuk.”

Ketika Anda tidak lagi terikat secara emosional dengan pasangan seperti sebelumnya, hal itu dapat menciptakan perbedaan. Ini adalah salah satu tanda bahwa Anda tinggal bersama, dan hanya teman sekamar, bukan pasangan suami istri. Anda bahkan mungkin ingin mencari keintiman ini dari orang lain. Hal ini dapat menyebabkan konflik emosional, fisik, dan bahkan perselingkuhan keuangan Anda bisa saja merusak kepercayaan pasangan Anda, atau sebaliknya. Hampir mustahil untuk menghidupkan kembali pernikahan yang telah menjadi korban pengkhianatan. 

5. Kalian tidak lagi menggunakan bahasa cinta satu sama lain 

Ada lima jenis bahasa cinta:

• Kata-kata penegasan 
• Tindakan pelayanan 
• Pemberian hadiah
• Waktu berkualitas 
• Sentuhan fisik

Semua ini penting dalam pernikahan karena membantu pasangan memahami dan mengomunikasikan kebutuhan emosional dan keinginan satu sama lain dengan cara yang lebih bermakna dan efektif. Hal ini membantu menghindari kesalahpahaman dan konflik dalam pernikahan dengan membantu pasangan terhubung lebih dalam. Jika Anda dan pasangan berhenti berkencan dan tidak saling menghargai dengan pujian dan hadiah manis, Anda lebih seperti teman sekamar daripada pasangan. Percikan api asmara telah meninggalkan pernikahan Anda. 

6. Anda sering mengunyah kemarahan 

Jika Anda sering marah kepada pasangan tetapi enggan mengungkapkannya, itu pertanda Anda merasa tidak ada gunanya mengomunikasikan kekhawatiran dan kekhawatiran Anda. Anda kelelahan dan mulai berpikir bahwa wajar dalam suatu hubungan jika cinta memudar seiring waktu. Itu tidak normal – Cinta bisa berubah bentuk, tetapi tidak seharusnya padam. 

Semakin Anda memendam amarah, semakin berbahaya bagi hubungan Anda. Ridhi berbagi, “Anda merasa marah kepada pasangan Anda tentang bagaimana mereka menyakiti Anda. Anda ingin berteriak dan memaki mereka. Tapi Anda tahu cara mengendalikan amarah dalam suatu hubungan. Maka, Anda memendam amarah karena tidak ingin menyelesaikan masalah. Anda lebih suka hidup dengan kebencian dan permusuhan daripada duduk di waktu luang dan membicarakan dengan lembut apa yang mengganggu Anda.

7. Kalian bukan lagi prioritas satu sama lain

Ketika kalian menikah tapi tetap sekamar, kalian tidak akan terlalu peduli dengan kebutuhan fisik dan emosional satu sama lain. Mereka tidak akan menjadi prioritas kalian lagi. Kalian dan pasangan lebih suka menghabiskan malam dengan teman-teman daripada pergi makan malam dan menghabiskan waktu bersama. waktu berkualitas bersama. 

Beberapa tanda lain bahwa Anda dan pasangan bukan prioritas satu sama lain meliputi:

• Anda membuat keputusan tanpa memberi tahu satu sama lain 
• Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja atau mengurus anak-anak atau teman-teman Anda
• Kalian berdua tidak keberatan mengecewakan satu sama lain
• Anda tidak menyelesaikan perbedaan Anda 

Bacaan Terkait: 8 Cara Bertengkar dengan Pasangan dengan Hormat

8. Kamu jatuh cinta pada orang lain 

Ini adalah tanda yang mengkhawatirkan bagi banyak pasangan bahwa pernikahan mereka sedang terancam. Anda tidak lagi menganggap pasangan Anda menarik dan Anda merasa tertarik pada orang lain. Anda menyadari hubungan Anda memudar, tetapi Anda tidak melakukan apa pun karena Anda telah kehilangan cinta padanya dan ingin memulai sesuatu yang baru dengan orang yang Anda taksir. 

Ridhi berbagi, “Salah satu tanda terbesar pernikahan teman sekamar adalah ketika Anda naksir seseorang dan Anda ingin menunjukkan perasaan Anda. Rasa naksir terjadi bahkan ketika Anda sudah menikah dengan bahagia. Seluruh kasus ada di tangan Anda. Apakah Anda akan mengabaikan ini, membicarakannya dengan cara yang sehat (atau bahkan menyenangkan) dengan pasangan Anda, atau apakah Anda ingin menyakiti pasangan Anda dengan selingkuh dari pasanganmuBertindaklah dengan bijak. Jika Anda merasa ada yang kurang dalam pernikahan Anda, segera perbaiki daripada membiarkannya membusuk.

Bagaimana Anda Dapat Memperbaiki Tahap Pernikahan Teman Sekamar Anda? 

Ketika Anda tinggal sekamar seperti teman sekamar yang sudah menikah, mungkin sulit untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Anda merasa tidak dicintai dan tidak dihargai. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda dan pasangan untuk mencoba mengatasi masalah ini dengan langkah-langkah berikut:

1. Luangkan waktu untuk berbicara dengan pasangan Anda 

Ridhi mengatakan, “Ini adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan ketika Anda merasa ada sesuatu yang kurang dalam pernikahan Anda atau jika Anda merasa Anda berada di pernikahan yang rusak. Bicaralah satu sama lain. Jangan hanya mencari waktu luang. Luangkan waktu agar Anda dan pasangan bisa berbicara dan mencari tahu apa yang salah dan bagaimana Anda bisa menghidupkan kembali pernikahan.” 

2. Untuk beberapa waktu, prioritaskan pernikahan Anda dibandingkan area lain dalam hidup Anda

Teman-temanmu bisa menunggu sampai kamu menemukan cara untuk menyeimbangkan persahabatan dan hubungan kalian. Video game-mu pasti bisa menunggu. Kamu tidak bisa membiarkan pernikahanmu stagnan atau membiarkan dirimu menghancurkan ikatan kalian. Ubah prioritasmu sekarang juga. Jangan bawa pekerjaan ke rumah. Jangan jadikan anak-anak sebagai alasan untuk menghindari waktu bersama pasanganmu. Segalanya bisa ditunda demi orang yang kamu cintai dan nikahi. Jalinlah hubungan emosional dengan pasanganmu dan lihat bagaimana hasilnya nanti. 

3. Membumbui suasana di kamar tidur 

Penelitian Telah ditemukan bahwa perilaku seksual merupakan cara penting bagi pasangan untuk berkomunikasi dan berinteraksi. Berhubungan seks secara teratur dapat menumbuhkan hubungan intim di antara pasangan. Cobalah bereksperimen di ranjang. Berikut beberapa cara untuk mendefinisikan ulang keintiman fisik:

• Cobalah posisi baru di tempat tidur
• Gunakan mainan dan aksesoris lainnya
• Akui fantasi seksual Anda satu sama lain
• Jangan langsung beraksi. Cobalah untuk menciptakan suasana dengan saling menyentuh dan memperpanjang foreplay.
• Berikan umpan balik positif satu sama lain: “Aku suka saat kamu melakukan ini”
• Nyatakan batasan Anda dan catat batasan mereka
• Hargai fisik satu sama lain secara terbuka

4. Jadilah spontan 

Seiring Anda menghabiskan lebih banyak waktu bersama pasangan, ada kemungkinan Anda mulai menganggap remeh satu sama lain. Hal-hal kecil yang biasa Anda lakukan untuk saling mengejutkan kini terabaikan. Anda masih punya waktu untuk meningkatkan gairah dan intensitas pernikahan dengan membangun kembali hubungan melalui aktivitas spontan seperti ini:

• Rencanakan perjalanan kejutan 
• Cobalah sesuatu yang baru. Misalnya, masakan baru atau permainan pasangan baru. 
• Keluar dari rutinitas rumah tangga Anda dan ubah sedikit hal-hal
• Mulailah berolahraga atau bermeditasi bersama 
• Berpakaianlah dan lanjutkan kencan malam 
• Telepon untuk mengatakan Anda sakit di tempat kerja saat Anda meringkuk sepanjang hari di tempat tidur dan menonton acara favorit Anda

5. Praktikkan 5A

Lima A tersebut meliputi:

• Penerimaan
• Apresiasi
• Pengakuan
• Perhatian
• Membiarkan  

Terimalah pasanganmu apa adanya, hargai kualitas baik mereka, akui semua yang mereka lakukan untukmu, berikan perhatian penuhmu, dan biarkan mereka menjadi apa adanya. Jangan memaksa mereka untuk mengubah perilakunya, karena itu sama saja dengan mengendalikan perilaku. 

Ridhi menambahkan, “Ketika kamu menunjukkan rasa terima kasih, hati pasanganmu akan hangat. Itu membuat mereka semakin mencintaimu. Tunjukkan rasa terima kasihmu setidaknya sekali sehari dan buat pasanganmu merasa beruntung memiliki pasangan sepertimu.” 

6. Ketahui bahasa cinta pasangan Anda 

Mengetahui bahasa cinta pasangan Anda akan membantu Anda memahami harapan yang mereka miliki dari Anda. Jika mereka menyukai makanan rumahan dan bahasa cinta mereka adalah "melayani", maka Anda sesekali memasak untuk mereka. Jika mereka suka diberi kejutan berupa hadiah, maka memberi hadiah adalah cara untuk meraih hatinya. 

Bacaan Terkait: 11 Tips Ahli untuk Memiliki Pernikahan Kedua yang Sukses

Bagaimana Menjadi Bahagia Dalam Pernikahan Teman Sekamar 

Perceraian akibat pernikahan teman sekamar adalah hal yang nyata. Quora Pengguna berbagi pengalamannya, “Kami akhirnya bercerai. Semuanya berjalan sangat baik. Saya memberinya waktu — lebih dari cukup waktu. Saya mengomunikasikan masalahnya dengan jelas, dan saya sangat masuk akal tentang apa yang saya butuhkan dari mantan suami saya. Namun, akhirnya menjadi jelas bahwa dia tidak bisa memberi saya apa yang saya butuhkan untuk membuat pernikahan ini berhasil.” 

Jika Anda tidak ingin terjadi perceraian akibat pernikahan teman sekamar, cobalah untuk setidaknya berbahagia dalam satu ruangan dan tingkatkan rasa cinta dengan menggunakan langkah-langkah berikut: 

• Tunjukkan rasa terima kasih: Jika Anda merasa seperti teman sekamar dalam pernikahan, cobalah untuk menunjukkan rasa syukur yang nyata setiap hari atas hal-hal kecil. Hal itu akan membuat mereka semakin percaya kepada Anda.
• Mulailah hobi bersama: “Kembangkan hobi yang sama. Kalian bisa mencoba melukis bersama. Kalian juga bisa membaca buku dan membicarakannya sebagai cara untuk menjembatani perbedaan yang jelas. kurang komunikasi,” kata Ridhi
• Jadilah lebih hadir: Saat mereka berbicara dengan Anda, jadilah pendengar yang baik. Ingatlah detail-detail kecil yang mereka sampaikan kepada Anda kemarin. Misalnya, jika mereka menceritakan masalah pekerjaan kepada Anda, tanyakan keesokan harinya apakah masalah tersebut sudah terselesaikan. Tunjukkan betapa Anda menghargai kesejahteraan mereka. 
• Berpelukan dengan pasangan Anda: Ridhi berkata, “Berpelukan melepaskan oksitosin. Itu adalah hormon cinta yang akan membantu menciptakan percikan cinta yang hilang dalam pernikahan Anda.” 
• Prioritaskan perawatan diri: Merawat diri sendiri itu penting untuk menjaga kebahagiaan pernikahan Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang Anda sukai. Luangkan waktu untuk menyendiri jika itu yang membuat Anda tetap waras.
• Mencari bantuan profesional: Jika Anda kesulitan mempertahankan kebahagiaan dalam pernikahan platonis Anda dengan teman sekamar, jangan ragu untuk mencoba konseling pernikahan. Jika Anda mencari bantuan profesional, panel konselor berpengalaman Bonobology hanyalah beberapa dari sekian banyak pilihan. klik

Teman sekamar yang sudah menikah perlu mengakui masalahnya terlebih dahulu jika ingin memperbaikinya. Ajaklah kencan malam dan bicarakan masalah ini secara eksklusif. Jalin kembali hubungan emosional satu sama lain, dan dinamika seperti teman sekamar akan segera memudar. 

Pertanyaan Umum

9 Cara Menghadapi Suami yang Tidak Menginginkan Anda – 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan

15 Batasan Kritis dalam Pernikahan yang Dianut Para Ahli

21 Elemen Membangun Rasa Hormat dalam Hubungan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.