Jika Anda bertanya-tanya, "Berapa biaya terapi pasangan dan apakah efektif?", kemungkinan besar Anda menyadari perlunya bantuan. Merasa terjebak dalam hubungan bukanlah hal yang aneh bagi pasangan. Hal ini terjadi ketika salah satu atau kedua pasangan merasa tidak diperhatikan dan tidak didengarkan.
Dalam hubungan jangka panjang, beberapa lika-liku yang bergejolak memang wajar. Terkadang, perubahan dari hubungan yang bahagia dan harmonis terasa kecil dan masih bisa diatasi. Di lain waktu, hal itu bisa membawa Anda ke persimpangan jalan yang membuat Anda ragu-ragu akan kecocokan Anda sebagai pasangan dan masa depan hubungan Anda.
Dalam situasi seperti inilah seorang profesional yang berpengalaman dan terlatih dapat menjadi katalis yang Anda butuhkan untuk menyelamatkan ikatan Anda. Berkat semakin banyaknya akses ke sesi konseling daring yang terjangkau, yang dalam banyak kasus dapat diakses dari kenyamanan rumah Anda, mencari bantuan menjadi lebih mudah dari sebelumnya.
Apa itu Terapi Pasangan?
Daftar Isi
Terapis pasangan terkenal dunia dan penulis buku-buku swadaya populer tentang hasrat pernikahan, Mating In Captivity dan The State of Affairs , Esther Perel menulis di blognya , “Hubungan modern adalah kuali berisi kerinduan yang kontradiktif: keamanan dan kegembiraan, ketenangan dan transendensi, kenyamanan cinta dan gairah yang membara. Kita menginginkan semuanya, dan kita menginginkannya dengan satu orang.” Terapi pasangan, atau psikoterapi pasangan, berfokus pada kerinduan yang kontradiktif ini, yang seringkali terkait dengan perselingkuhan dan hasrat, masalah hubungan romantis, dan penyelesaiannya.
Biasanya, seorang konselor pernikahan berlisensi atau terapis pasangan bekerja dengan pasangan, membantu mereka mengatasi perbedaan, mendapatkan wawasan tentang hubungan mereka, dan meningkatkan komunikasi serta kesehatan hubungan menggunakan berbagai teknik dan latihan terapi pasangan.
Meskipun sering digunakan secara bergantian, konseling dan terapi menyiratkan penanganan yang berbeda. Konseling pernikahan bersifat jangka pendek, berfokus pada penyelesaian masalah hubungan saat ini, dan mungkin tidak selalu membutuhkan psikolog klinis bergelar magister. Oleh karena itu, biaya konseling pernikahan seringkali lebih rendah daripada biaya terapi pasangan. Namun, proses-proses ini seringkali tumpang tindih dan dapat dilakukan oleh profesional yang sama. Oleh karena itu, siapa yang membutuhkan sesi konseling pasangan dan siapa yang membutuhkan terapi adalah pertanyaan yang hanya dapat dijawab oleh profesional berlisensi.
Apa yang terjadi selama sesi terapi pasangan?
Proses konseling atau terapi hubungan dimulai dengan wawancara tatap muka di kantor terapis. Wawancara ini mencakup pertanyaan standar tentang riwayat hubungan Anda, latar belakang keluarga dan budaya, nilai-nilai, dan keyakinan masing-masing pasangan. Terapis sering kali menggunakan teknik khusus, seperti Terapi Berfokus Emosi, untuk mencapai tujuan ini. Hal ini memungkinkan konselor pernikahan atau terapis untuk memahami akar permasalahan hubungan. Jika perlu, mereka bahkan dapat melakukan intervensi krisis.
Lalu apa yang bisa diharapkan dalam terapi pasangan setelah perselingkuhan, kecurangan finansial, atau dendam yang terpendam? Jenis intervensi yang terlibat dalam sesi ini bervariasi, tergantung pada masalah yang dihadapi serta pendekatan terapis. Namun, beberapa elemen yang terjadi dalam konseling pasangan tetap universal:
Bacaan Terkait: 9 Manfaat Konseling yang Terbukti – Jangan Menderita dalam Diam
- Menemukan akar permasalahannya: Profesional kesehatan mental akan mengungkap pemicu yang mendasari masalah hubungan Anda dan berfokus pada masalah inti. Ini bisa berupa apa saja, mulai dari perselingkuhan hingga masalah keintiman, kecemburuan, kecanduan, masalah kepercayaan, dan sebagainya.
- Menetapkan tujuan: Terapis berlisensi dapat membantu Anda menetapkan tujuan sejak dini. Tidak semua terapi pasangan atau konseling pernikahan berfokus untuk membantu pasangan mengatasi perbedaan mereka dan tetap bersama. Anda juga dapat mencari bantuan untuk menemukan cara mengakhiri hubungan dengan cara yang sehat atau menetapkan batasan untuk pengasuhan bersama setelah perceraian.
- Sesi terapi pasangan berpusat pada solusi: Bekerja dengan terapis pasangan memberi Anda pendekatan yang berfokus pada solusi. Alih-alih terus-menerus menyalahkan orang lain, Anda belajar menemukan arah yang tepat untuk melangkah maju. Hal ini dapat dilakukan melalui latihan terapi pasangan seperti menulis jurnal terpandu.
- Perubahan dinamika yang sehat: Intervensi sejak awal proses konseling pernikahan ditujukan untuk membawa perubahan dalam dinamika hubungan dan membantu pasangan mengatasi masalah mereka. hambatan komunikasi
- Sesi ini adalah ruang yang aman: Fokusnya di sini adalah mengatasi masalah hubungan, bukan 'memperbaiki' individu-individu di dalamnya. Ini adalah ruang aman di mana Anda dapat menyuarakan kekhawatiran dan masalah hubungan Anda tanpa takut dihakimi.
- Wawasan para ahli: Ada partisipasi aktif dari terapis pasangan dalam bentuk wawasan, interjeksi, latihan, dan saran
Berapa Biaya Terapi Pasangan?
Seberapa mahalkah terapi pasangan? Jika Anda pernah mempertimbangkan biaya konseling pernikahan dan mengurungkan niat mencari bantuan yang diperlukan karena minimnya pilihan konseling pasangan yang terjangkau, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Faktor ekonomi merupakan faktor penentu yang sangat besar dalam menentukan keputusan pasangan untuk mencari konseling.
Dengan cicilan rumah, utang, tabungan, dan pengeluaran rumah tangga yang harus diurus, wajar saja jika orang-orang mempertimbangkan pertanyaan "Berapa biaya terapi pasangan?" ketika memutuskan untuk mencari bantuan atau tidak. Terapi pasangan atau terapi kelompok cenderung lebih mahal daripada terapi individu, karena dua orang atau lebih yang menjalani perawatan, bukan satu orang. Mari kita bahas variabel biaya yang menentukan jawaban untuk pertanyaan: Berapa biaya terapi pasangan?
1. Lokasi dan biaya hidup
Berapa biaya terapi pasangan per jam? Di AS, sebagian besar terapis berlisensi mengenakan biaya antara $100–200 per jam untuk sesi mereka. Karena sesi konseling pasangan biasanya berlangsung selama 90 menit, setiap sesi tatap muka akan dikenakan biaya sekitar $150–300.
Dan berapa biaya rata-rata terapi pasangan di Amerika? Kota tempat Anda tinggal juga menentukan biayanya. Mari kita lihat: Biaya konseling hubungan untuk sesi tatap muka bisa 50 hingga 100% lebih mahal di kota-kota besar seperti New York, Los Angeles, dan San Francisco. Demikian pula, di kota-kota kecil, Anda mungkin bisa mencari "harga terapi di dekat saya" di Google untuk menemukan biaya terapi pasangan yang jauh lebih rendah. Anda bisa mendapatkan sesi tatap muka 90 menit dengan terapis dengan kualifikasi dan keahlian serupa dengan biaya sekitar $100 atau kurang.
Bacaan Terkait: 11 Cara Meningkatkan Komunikasi dalam Hubungan
2. Kualifikasi dan keahlian akademis
Berapa biaya konseling pasangan jika Anda menambahkan pengalaman bertahun-tahun? Terrence Real adalah terapis untuk bintang-bintang Hollywood. Biaya terapi pasangannya per sesi sekitar $1,000, tetapi ia dikatakan dapat mengurangi waktu penyelesaian secara signifikan.
Menemukan terapis pasangan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda memang sulit. Keahlian dan pengalaman profesional yang Anda pilih menentukan biayanya. Terapis berlisensi dengan gelar magister dan praktik yang mapan tentu akan mengenakan biaya lebih mahal daripada konselor pernikahan atau terapis asosiasi yang bekerja untuk mendapatkan lisensi di bawah supervisi. Namun, pengurangan biaya konseling pernikahan, dalam hal ini, berarti pengalaman yang lebih sedikit.
3. Kompleksitas masalah
Beberapa masalah perkawinan mungkin memerlukan berbagai teknik, seperti Terapi Berfokus pada Emosi (Emotionally Focused Therapy), dan mungkin di luar cakupan konselor pernikahan. Misalnya, pasangan mungkin menjalani terapi lebih lama dari periode standar 10-12 minggu jika terdapat masalah kronis yang mendalam. Atau Anda mungkin perlu bekerja dengan terapis yang memiliki keterampilan dan pelatihan khusus jika terdapat masalah kesehatan mental . Hal ini menyebabkan biaya terapi pasangan yang lebih tinggi.
4. Terapi offline vs. terapi online
Berapa biaya konseling pasangan jika dilakukan secara online, alih-alih langsung ke profesional? Terapis umumnya mengenakan biaya lebih rendah untuk sesi online, karena banyak yang bermitra dengan platform berlangganan. Dengan semakin populernya konseling online yang terjangkau, Anda dapat menjalani terapi secara virtual. Saat ini, terdapat beragam terapis terlatih yang dapat Anda hubungi untuk mendapatkan bantuan online dan memulai konseling berbiaya rendah secara online, baik melalui panggilan telepon maupun obrolan.
5. Durasi sesi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sebagai praktik standar, sebagian besar terapis pernikahan dan keluarga yang bekerja dengan pasangan lebih suka menjaga sesi konseling mereka selama 90 menit. Ini memberikan cukup waktu bagi konselor pernikahan untuk mendengarkan kedua belah pihak, mendiagnosis masalah inti, menawarkan saran, dan melakukan lokakarya atau latihan, seperti menetapkan aturan untuk waktu berkualitas guna membantu Anda mengatasi masalah Anda dengan lebih efektif.
Anda mungkin bertanya-tanya: Seberapa sering Anda harus menjalani konseling pasangan? Anda pasti membutuhkan lebih dari satu sesi untuk mencapai kemajuan dengan bantuan konseling pasangan. Frekuensinya ditentukan oleh terapis, tergantung pada kompleksitas masalah. Umumnya, Anda perlu menghadiri sesi mingguan selama minimal tiga bulan – atau 12 minggu terapi – untuk melihat kemajuan yang nyata. Biaya terapi pasangan ini berkisar antara $2,400–4,800.
Bacaan Terkait: 6 Pengalaman Pasangan Tentang Bagaimana Terapi Bicara Membantu Hubungan Mereka
6. Terapi pasangan skala geser
Beberapa terapis pernikahan dan keluarga memiliki biaya geser untuk pasangan yang sedang kesulitan keuangan. Beberapa organisasi amal, pekerja sosial klinis, kampus, dan klinik kesehatan masyarakat juga menyediakan konseling dengan biaya diskon jika Anda berpenghasilan rendah. Beberapa situs web yang menyediakan konseling pernikahan juga memberikan diskon biaya terapi pasangan kepada anggotanya (tetapi Anda harus mendaftar terlebih dahulu). Beberapa juga menawarkan sesi terapi pasangan mandiri yang mungkin lebih terjangkau.
Apakah konseling pasangan ditanggung oleh asuransi?
Sayangnya, tidak. Sebagian besar perusahaan asuransi tidak menanggung terapi pasangan kecuali dianggap sebagai kebutuhan medis. Misalnya, jika salah satu pasangan menderita gangguan mental yang terdiagnosis seperti PTSD, gangguan bipolar, atau gangguan kepribadian ambang , maka biaya konseling pernikahan mungkin ditanggung oleh perusahaan asuransi pasangan tersebut. Beberapa perusahaan asuransi mulai menyediakan beberapa jenis perlindungan untuk konseling hubungan pasangan. Selalu merupakan ide yang baik untuk memeriksa rencana asuransi Anda. Terkadang, mungkin ditanggung oleh Program Bantuan Karyawan (Employee Assistance Program) dari perusahaan Anda.
Berapa biaya terapi pasangan tanpa asuransi? Biayanya bisa sangat mahal jika Anda mempertimbangkan lokasi, masalah pribadi, dan variabel lainnya. Sekalipun Anda bisa menemukan asuransi kesehatan yang dapat membantu mereka yang membutuhkan konseling pasangan, itu mungkin bukan pilihan yang paling disarankan. Pertama, penyedia asuransi mewajibkan terapis untuk memberikan diagnosis. Dengan demikian, pasangan yang asuransinya menanggung biaya terapi pasangan akan memiliki diagnosis ini secara permanen di rekam medis mereka. Beberapa orang peduli dengan pengungkapan kesehatan ini dan beberapa lainnya mengabaikannya. Kedua, menggunakan asuransi untuk konseling sangat membatasi pilihan Anda. Perusahaan asuransi yang menanggung biaya terapi pasangan akan mengatur terapis serta jenis sesi yang ditanggung oleh asuransi kesehatan, sehingga seluruh proses menjadi kurang privat.
Ketika Anda mempertimbangkan biaya terapi pasangan tanpa asuransi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif lain. Alternatif yang lebih baik daripada perusahaan asuransi adalah mencari terapi pasangan dengan skala geser. Dalam model ini, pendapatan rumah tangga dan pengeluaran rutin diperhitungkan untuk menentukan tagihan terapi pasangan. Hal ini memungkinkan Anda mengakses perawatan dan dukungan yang tepat tanpa menguras kantong, bahkan jika Anda memilih sesi terapi tatap muka.
Munculnya layanan konseling pernikahan atau terapi pasangan berbiaya rendah saat ini memberi Anda pilihan yang lebih terjangkau secara finansial untuk mencari bantuan yang dibutuhkan. Misalnya, layanan konseling online yang terjangkau terbukti jauh lebih hemat biaya. Bonobology menawarkan sesi terapi 60 menit dengan terapis terlatih dan bersertifikat yang akan menurunkan biaya sesi konseling pernikahan menjadi sekitar $15 hingga $40. Anda dapat melihat daftar ahli konsultasi kami di sini.
Apakah Terapi Pasangan Bermanfaat?
Apakah konseling pasangan efektif? Psikolog terkenal Dr. John Gottman, yang mempelopori metode Gottman dalam terapi, dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa "kebersamaan" pasangan menentukan keberhasilan mereka dalam mengatasi masalah perkawinan. Kemauan untuk mempertahankan hubungan dapat menjadi faktor penting dalam kelangsungan hubungan tersebut. Oleh karena itu, kemauan untuk mencoba intervensi pihak eksternal untuk menyelamatkan hubungan dapat menjadi langkah pertama yang dapat menyelamatkan hubungan tersebut.
Sebuah studi menunjukkan bahwa hampir 50% pasangan memiliki hubungan yang lebih baik dan lebih memuaskan hingga empat tahun setelah menjalani konseling. Sekitar 10 hingga 20% pasangan lainnya menemukan cara untuk hidup berdampingan meskipun mereka tidak bahagia. Jadi, bagaimana konseling pasangan efektif, dan apa yang membuatnya berharga?
1. Terapi pasangan menyelamatkan hubungan dan meningkatkan kepuasan hubungan
Orang yang baru mengenal percakapan tentang kesehatan mental mungkin bertanya: Apakah terapi pasangan bermanfaat? Tidak dapat disangkal bahwa terapi pasangan dapat menjadi investasi yang cukup besar dalam jangka panjang. Mengingat bahwa menemui konselor pernikahan terbukti efektif dalam menyelamatkan hubungan dalam 50% kasus, intervensi profesional ini layak dicoba. Bahkan, menurut American Psychological Association , konseling terbukti efektif dalam menghidupkan kembali hubungan dalam hampir 75% kasus.
2. Membuat komunikasi antara dua pasangan menjadi jauh lebih baik
Terapis pernikahan dan keluarga yang terampil dapat mewujudkan hal ini seiring waktu, dengan mentransfer keterampilan mereka ke interaksi sehari-hari pasangan tanpa mengganggu ruang pribadi mereka. Sebagian besar pasangan melaporkan peningkatan kualitas hubungan mereka setelah menjalani konseling keluarga. Hal ini memungkinkan mereka untuk mengenali pola-pola yang bermasalah, mengatasinya, dan berkomunikasi lebih baik untuk mengekspresikan emosi dan memecahkan masalah.
3. Memperkuat komitmen bersama
Konseling pasangan tidak hanya ditujukan untuk pasangan suami istri yang bergumul dengan masalah dalam hubungan mereka. Konseling ini juga dapat menjadi alat penting bagi orang-orang yang berada di ambang pernikahan atau hubungan jangka panjang yang berkomitmen, untuk mencegah konflik dengan mempelajari teknik komunikasi yang tepat. Di sinilah konseling pranikah , yang merupakan bentuk lain dari konseling pasangan, berperan.
4. Terapi untuk pasangan memfasilitasi perpisahan secara damai
Apakah terapi pasangan selalu berhasil menyatukan pasangan? Anda mungkin berpikir, apalah arti terapi pasangan selain upaya untuk menyegarkan kembali hubungan antara dua individu? Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak semua pasangan menginginkan hal yang sama. Konseling tidak menjamin pemulihan hubungan 100% setiap saat. Dalam beberapa kasus, terapi membuat pasangan menyadari bahwa perbedaan mereka tidak dapat didamaikan, sehingga mereka memilih untuk mengakhiri hubungan. Jika Anda terjebak dalam hubungan yang tidak penuh cinta atau beracun dengan pasangan, hal ini bisa menjadi berkah tersembunyi dalam jangka panjang. Meskipun hasilnya mungkin tidak sesuai harapan.
Pertimbangkan Biaya Jika Tidak Mencari Terapi Pasangan
Mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional untuk membantu pernikahan dan keluarga Anda mungkin tampak seperti langkah besar, terutama karena itu berarti mengakui bahwa ada masalah di luar kendali Anda. Menggunakan jasa konseling bukanlah cerminan dari keadaan atau masa depan hubungan Anda. Itu tidak berarti bahwa Anda telah gagal sebagai pasangan atau bahwa hubungan Anda tidak dapat diperbaiki lagi . Sebaliknya, ini berfungsi sebagai cara untuk membantu pasangan romantis mengatasi area bermasalah dalam hubungan mereka yang mungkin tidak mampu mereka tangani sendiri. Jadi, apa saja risiko jika tidak menemui terapis pasangan? Mari kita bahas biaya jika TIDAK mencari bantuan profesional:
1. Biaya perceraian
Berapa biaya terapi pada umumnya? Hanya sebagian kecil dari biaya perceraian. Percaya atau tidak, itu benar. Biaya rata-rata perceraian di AS berkisar antara $15,000 hingga $20,000, menurut Forbes . Situasinya bisa menjadi lebih buruk dan rumit jika ada perselisihan tentang kepemilikan harta atau hak asuh anak. Semakin banyak perselisihan yang terjadi antara pasangan suami istri, semakin tinggi biaya perceraiannya. Dan biaya terapi pasangan per sesi seringkali lebih murah daripada biaya pengacara per jam.
Bacaan Terkait: 15 Tanda Pernikahan Anda Sedang Bermasalah dan Hampir Berakhir
2. Biaya mengulang kesalahan atau memulai kembali
Memulai kembali sebuah hubungan itu sulit. Salah satu terapis pernikahan dan keluarga ternama serta penulis buku swadaya populer, Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship, Terrence Real mengatakan, “Kita semua menikahi urusan kita yang belum selesai. Kita semua menikahi ibu dan ayah kita. Dan dalam hubungan terdekat kita, kita menjadi ibu dan ayah kita.” Selain menunjukkan bahwa hubungan yang tidak sehat seringkali bersifat siklik, kalimat ini juga menegaskan bahwa orang cenderung melakukan kesalahan yang sama berulang kali jika mereka tidak melakukan upaya sadar untuk mengubah situasi mereka.
3. Biaya kesehatan mental dan dampak emosional
Bertahan dalam hubungan yang tidak bahagia dan berpotensi berujung pada perpisahan dapat menyebabkan perasaan rentan secara emosional. Ada dampak negatif lain dari hubungan yang penuh gejolak. Studi menunjukkan bahwa 29% orang, baik yang bercerai atau sedang mengalami perceraian, merasa kesepian setelah perceraianMereka mungkin juga merasa tertekan dan merasa ditinggalkan.
Berapa tingkat keberhasilan konseling pasangan? Hampir 75%. Dan seberapa mahalkah terapi pasangan? Dilihat dari dampak emosional atau finansial yang ditimbulkan oleh putusnya suatu hubungan, dan tingkat keberhasilan terapi pasangan serta bantuan profesional merupakan investasi waktu, uang, dan tenaga yang lebih baik.
Petunjuk Penting
- Terapi pasangan membantu meningkatkan komunikasi dan menyelesaikan konflik antar pasangan
- Faktor-faktor seperti lokasi, kompleksitas kasus, dan pengalaman profesional menentukan jawaban untuk: Berapa biaya terapi pasangan?
- Apakah konseling pasangan ditanggung asuransi? Sebagian besar tidak. Tapi sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan penyedia asuransi Anda.
- Kini tersedia beragam pilihan konseling online berbiaya rendah
- Terdapat bukti empiris yang menunjukkan bahwa terapi pasangan sangat bermanfaat dibandingkan dengan cobaan perpisahan, perceraian, dan rumah tangga yang berantakan. Oleh karena itu, terapi pasangan merupakan pilihan yang sangat berharga.
Seberapa sering Anda harus mengikuti sesi konseling pasangan? Jika Anda bertekad untuk menyelamatkan hubungan dan menyelesaikan perbedaan, Anda harus terus menjalani terapi. Teruslah menjalaninya sampai terapis Anda merasa Anda siap untuk menangani masalah hubungan Anda dengan cara yang sehat. Sangat penting untuk tetap berpegang pada komitmen Anda ketika Anda merasa tidak membuat kemajuan nyata, meskipun sudah menjalani terapi. Terlebih lagi, pada tahap awal. Menangani masalah yang mungkin telah menjadi kronis membutuhkan waktu, kesabaran, dan ketekunan.
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
