Peran Harga Diri dalam Hubungan

Bicara Pakar | 23 Maret, 2023 | Penulis Ahli Jui Pimple , Psikoterapis & Konselor
Diperbarui pada: 7 Februari 2024

Menyebarkan cinta

"Percayalah pada dirimu sendiri dan dunia akan percaya padamu." Kutipan populer ini sangat mencerminkan manfaat harga diri yang tinggi bagi Anda. Sayangnya, banyak orang menjalani hidup dengan harga diri yang lesu dan terluka, yang memengaruhi setiap aspek kehidupan mereka, termasuk hubungan intim mereka. Jadi, apa peran harga diri dalam hubungan? Dan bagaimana Anda bisa mengetahui bagaimana Anda menjalaninya?

Dalam artikel ini, psikoterapis Jui Pimple (MA dalam Psikologi), seorang terapis Perilaku Emosional Rasional yang terlatih dan praktisi Bach Remedy yang mengkhususkan diri dalam konseling daring, menulis tentang hubungan antara harga diri dan hubungan dan juga membagikan tes penilaian harga diri untuk membantu Anda menilai harga diri Anda.

Apa itu Harga Diri?

Arti umum harga diri adalah rasa harga diri seseorang secara keseluruhan, kombinasi antara kepercayaan diri dan kesadaran akan keterampilan serta kemampuan seseorang. Harga diri adalah cara Anda memandang diri sendiri atau cara Anda memandang diri sendiri. Jika Anda merasa aman, percaya diri, berharga hampir sepanjang waktu, dan memiliki identitas, itu berarti Anda memiliki harga diri yang positif.

Bacaan Terkait: 26 Kutipan Cinta Diri untuk Membangun Rasa Percaya Diri

Menurut sosiolog Morris Rosenberg, yang mengembangkan skala harga diri Rosenberg (RSES), yang merupakan alat yang paling banyak digunakan untuk menilai harga diri, seseorang dengan harga diri yang tinggi “menganggap dirinya berharga; dia tidak selalu menganggap dirinya lebih baik daripada orang lain”.

Berbeda dengan diri narsis yang melibatkan perasaan superioritas dan egosentrisme, harga diri melibatkan perasaan percaya diri dan harga diri. Harga diri memainkan peran penting dalam pertumbuhan pribadi dan profesional, pencapaian, hubungan, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Orang dengan harga diri yang sehat memiliki persepsi hidup yang positif, tegas, menyadari kekuatan dan kelemahan mereka, tidak terlalu menyesali masa lalu, dan hidup di masa kini. Di sisi lain, orang dengan harga diri rendah penuh dengan keraguan diri, membutuhkan kepastian dalam segala hal, mengalami rasa tidak aman, sulit mengungkapkan kebutuhan mereka, dan secara umum, memiliki pandangan negatif terhadap kehidupan.

Perkembangan harga diri sangat erat kaitannya dengan pengalaman masa kanak-kanak dan kepribadian seseorang. gaya keterikatan, berdasarkan sifat hubungan mereka dengan orang tua atau pengasuh utama mereka. Hal ini juga dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti prestasi akademik, penyakit, status sosial ekonomi, kemampuan fisik, pengalaman di sekolah/pekerjaan, dll.

Harga diri dan hubungan juga saling terkait erat, meskipun korelasi menarik ini seringkali tidak mendapat perhatian yang semestinya. Satu penjelasan sederhana untuk memahami peran harga diri dalam hubungan adalah bahwa kita dapat memberikan cinta kepada orang lain jika kita mampu mencintai dan menghargai diri sendiri. Dalam artikel ini, kita akan membahas hubungan antara harga diri yang sehat dan rendah dengan hubungan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan harga diri yang sehat,

Cenderung lebih bahagia dan menikmati hubungan jangka panjang yang memuaskan dengan pasangannya.
Rasakan kepuasan dalam hidup
Percaya diri
Mampu mengkomunikasikan kebutuhan mereka
Bisa ada untuk pasangannya tanpa mengabaikan kebutuhan mereka sendiri

Bacaan Terkait: Dinamika Hubungan yang Sehat – 10 Dasar

Semua hal ini sangat penting dalam membangun hubungan romantis yang sehat dan sejahtera. Salah satu temuan dari penelitian yang sama adalah bahwa masalah harga diri dalam hubungan tidak hanya memengaruhi orang yang berjuang dengan rasa jenuh pada diri sendiri, tetapi juga tingkat kepuasan pasangannya.

Bagaimana rendahnya harga diri dalam hubungan terwujud

Harga diri rendah dalam hubungan adalah topik yang banyak diteliti. Intinya adalah seseorang yang berjuang melawan harga diri rendah cenderung memproyeksikan ketakutan dan rasa tidak aman mereka kepada pasangannya, yang seringkali menyebabkan dinamika hubungan yang tidak memuaskan, disfungsional, atau menyesakkan. Berikut beberapa alasan mengapa harga diri rendah menyebabkan hubungan yang buruk:

Kurangnya jati diri yang autentik: Orang dengan harga diri rendah merasa sulit untuk menjadi diri mereka yang sebenarnya. Mereka terkadang mencoba beradaptasi dengan kebutuhan orang lain atau terlihat lebih menarik dan disukai, sambil mengabaikan apa yang mereka suka dan tidak suka. Perilaku seperti ini seringkali menyebabkan kurangnya rasa puas, dan seiring waktu, mereka mungkin bosan hidup sesuai keinginan orang lain, yang berujung pada hubungan yang buruk.
Ketidakamanan dan kecemasan: Orang dengan harga diri rendah sering kali berjuang melawan rasa tidak aman dan kecemasan, yang berdampak negatif pada hubungan mereka. Kecemasan seseorang dapat menular ke pasangannya dan menyebabkan lingkungan yang negatif secara keseluruhan.
Masalah kepercayaan: Selain itu, orang dengan harga diri rendah juga memiliki masalah kepercayaan dan mungkin terus meragukan kesetiaan pasangannya, secara tidak langsung mempengaruhi ketenangan pikiran kedua pasangan
Ketidakmampuan menangani kritik: Harga diri yang rendah mengakibatkan sensitivitas yang tinggi terhadap umpan balik dari orang lain. Orang-orang ini tidak mampu menangani umpan balik negatif atau bahkan kritik yang paling membangun sekalipun. Mereka mudah tersinggung, yang seringkali berujung pada pertengkaran. Akibat reaksi mereka, pasangan mereka mungkin berhenti berbagi pikiran dengan mereka, yang menyebabkan rasa tidak jujur dalam hubungan.
Ketidakmampuan untuk mengungkapkan kebutuhan: Harga diri yang rendah ditandai dengan ketidakmampuan untuk mengekspresikan kebutuhannya. Jika pasangan dengan harga diri rendah tidak mampu mengekspresikan kebutuhannya secara asertif, hal ini dapat menyebabkan mereka selalu berkompromi dalam hubungan. Hal ini dapat memicu penumpukan rasa dendam, yang dapat meledak dengan cara yang paling tidak sehat hanya dengan sedikit pemicu.

Bacaan Terkait: 5 Penyebab, 13 Tanda Hubungan Sepihak dan Cara Mengatasinya

Karena Anda tahu bagaimana masalah harga diri dalam hubungan muncul, bagaimana jika mengikuti tes cepat untuk mengetahui harga diri Anda?

Terakhir, jika Anda atau pasangan merasa terjebak dalam hubungan yang menyebabkan rendahnya harga diri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengenali pola-pola seperti self-talk negatif atau cerita yang Anda ceritakan berulang kali kepada diri sendiri untuk tetap berada dalam mode korban. Mereka juga dapat memandu Anda tentang gaya keterikatan insecure Anda yang dapat menyebabkan gejala rendahnya harga diri dalam hubungan. Jadi, jangan ragu untuk menghubungi mereka. konselor dari panel Bonobology hanya dengan sekali klik.

Apakah Saya Masalah Dalam Hubungan Saya? Kuis

30 Hal Manipulatif yang Diucapkan Seorang Narsisis dalam Pertengkaran dan Apa Artinya Sebenarnya

Validasi Emosional Dalam Hubungan – Makna, Pentingnya, dan Tanda

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.