Depresi Pasca Pernikahan: Saya Sangat Tertekan Hingga Mencoba Bunuh Diri

Studi kasus dibagikan oleh Dr. Avani Tiwari

Karena menikah tampaknya menjadi impian setiap anak muda, depresi pasca-pernikahan adalah fenomena yang hampir tak pernah terdengar. Ketika seseorang menikah, ia berasumsi bahwa ia sedang memulai perjalanan paling menakjubkan dalam hidup yang akan dipenuhi dengan kebahagiaan dan pengalaman baru. Meskipun semua itu mungkin benar, tidak semua hal tentang keputusan yang mengubah hidup ini sesederhana itu.

Menikah bisa menjadi momen yang sangat besar, dan bagi sebagian orang, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat membebankan. Jadi, ketika lonceng pernikahan berhenti berdentang, semua orang sudah selesai bersulang untuk pasangan baru, pesta setelahnya pun berakhir – kesedihan pasca-pernikahan mungkin mulai muncul ketika kenyataan mulai terasa.

Apa Itu Depresi Pasca-Pernikahan?

Masalahnya dengan periode sebelum pernikahan dan fase perencanaan pernikahan adalah, hal itu membuat Anda sangat sibuk dan bersemangat tentang apa yang akan terjadi. Seseorang begitu terobsesi untuk memulai pernikahan mereka dengan baik, sehingga mungkin kebenarannya kehidupan setelah pernikahan tidak mudah terpikir oleh seseorang.

Tiba-tiba suatu hari, setelah bulan madu Anda berakhir dan Anda tinggal di rumah baru dengan pasangan baru, perasaan depresi pasca-pernikahan mungkin mulai menyerang Anda. Kini setelah Anda akhirnya punya waktu untuk diri sendiri dan memproses apa yang baru saja terjadi, entah bagaimana Anda tak mampu bergulat dengan beratnya semua itu. Baca kisah ini untuk memahami bagaimana dan mengapa seseorang bisa merasa depresi setelah menikah.

Bagaimana hidupku berubah setelah aku menikah

Semuanya dimulai dengan kedatanganku ke Delhi.

Saya lulusan berusia 29 tahun dari kota satelit dekat Delhi. Saya menikah karena perjodohan dua tahun lalu dan pindah ke Delhi.

Sebelum menikah, saya adalah gadis yang sangat percaya diri dan kuat, dengan banyak teman. Saya adalah orang yang selalu didatangi orang untuk menceritakan masalah mereka. Saya tidak pernah khawatir tentang hal-hal kecil. Saya suka berbelanja, tahu banyak tentang tips mode wanita, menonton saluran musik tanpa henti, atau memakai earphone sepanjang hari. Saya menantikan babak selanjutnya dalam hidup saya dan berpikir menikah dan pergi ke Delhi akan menyenangkan.

Ya, begitulah. Selama beberapa bulan.

Suami saya dan saya sangat menikmati beberapa bulan pertama bersama. Kami akan keluar setiap malam, berbelanja di pasar-pasar kecil untuk mencari pernak-pernik murah, makan di pinggir jalan, berkeliling dengan sepeda atau becak. Ada film setiap Minggu dan perjalanan pulang, dengan sepeda, setiap bulan.

Secara bertahap bulan madu berakhir dan depresi pasca-pernikahan saya dimulai.

Bacaan Terkait: Cinta Setelah Menikah – 9 Perbedaannya dengan Cinta Sebelum Menikah

Ketika dia tidak lagi punya waktu untukku

Suami saya dipromosikan di tempat kerjanya dan mendapat kesempatan besar untuk memimpin tim sebuah proyek selama 3 bulan, dan jam kerjanya pun bertambah. Saya ditinggal sendirian di rumah seharian. Saya sudah mulai belajar untuk pascasarjana dan berpikir akan lebih baik jika saya fokus pada hal itu.

Tapi ternyata tidak semudah itu. Aku bahkan tidak tahu kapan semuanya mulai memburuk. Pertama, aku menghabiskan banyak waktu tanpa melakukan apa pun. Tidak ada pekerjaan rumah, tidak ada belajar, tidak ada urusan di luar. Hanya berjam-jam hampa. Setelah beberapa saat, aku bahkan berhenti memasak untuk diriku sendiri, aku hanya membuat roti atau mi instan ketika merasa lapar, yang semakin jarang. Aku akan berbaring di tempat tidur sepanjang pagi, jarang mandi sebelum tengah hari, dan bermalas-malasan sepanjang hari hanya dengan baju tidur. Aku bertanya-tanya, apakah saya mengalami depresi? Tapi saya rasa ini adalah tanda-tanda kesedihan pasca-pernikahan saya.

Saya tidak belajar sama sekali. Seringkali, makan malam menjadi satu-satunya waktu makan saya. Saya mulai sering sakit kepala dan saya tidak mengerti mengapa. Suami saya sibuk, tetapi bahkan dia menyadari ada yang tidak beres. Dia membawa saya ke dokter yang meresepkan obat pereda nyeri untuk sakit kepala, obat tidur, dan multivitamin.

Setelah 3 bulan itu berlalu, saya pikir semuanya akan kembali normal. Tapi ternyata tidak, malah semakin buruk. Jam kerja suami saya tetap lebih panjang dan kami mulai bertengkar karena hal-hal kecil. Saya pikir saya diabaikan, dan dia bilang sayalah yang mengabaikan dia dan rumah kami.

Saya tidak bangun sampai larut malam, rumah berantakan, pekerjaan rumah tangga sehari-hari terbengkalai, dan urusan di luar diabaikan. Saya terbaring di tempat tidur sepanjang malam tanpa tidur, menangis atau berguling-guling, bahkan setelah minum obat tidur dua kali lipat dosisnya. Saya hampir tidak punya energi untuk bangun pagi. Saya sudah berhenti mendengarkan musik. Ada hari-hari yang buruk, ada hari-hari yang lebih buruk.

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Mengatasi Kebosanan dalam Suatu Hubungan?

Merasa depresi setelah menikah

Rasanya seperti ada yang menyedot kekuatan hidupku.

Suamiku mencoba membantu, menghiburku, mengajakku berbelanja dan kami pergi berkencan Di mana aku menyalahkannya karena mengajakku keluar di tengah cuaca panas seperti ini. Dia mengajakku menonton film dan kami bertengkar saat jeda istirahat, lalu kembali. Aku menangis, dia menggerutu. "Kamu kenapa?" tanyanya.

"Semuanya," jawabku.

Malam itu aku memutuskan sudah cukup. Aku pernah terpikir untuk mengakhiri hidupku sebelumnya. Aku pernah mencoba memotong pergelangan tanganku sebulan sebelumnya. Suamiku tidak tahu itu bukan 'kecelakaan gelang'. Tapi aku memberi tahu ibuku dan dia memarahiku atas 'kebodohanku'. Kau punya segalanya yang diinginkan siapa pun, suami yang baik, tanpa masalah keuangan, tanpa batasan. Kenapa kau sia-siakan semua itu hanya demi keinginanmu sendiri, katanya.

Bukan iseng, Bu. Aku ingin bilang. Tapi nggak bisa.

Saya minum semua pil yang tersisa dari resep sakit kepala dan menelan semuanya.

Saya tidak tahu apa yang terjadi setelahnya, tetapi saya diberi tahu bahwa suami saya menemukan strip kosong itu dan curiga ada yang tidak beres ketika saya tidak bangun. Dia ketakutan dan saya dirawat di rumah sakit tempat mereka memompa obat-obatan.

Saya dirawat di ICU selama 2 hari, dan selama itu, seluruh keluarga saya dipanggil dari kampung halaman. Polisi datang dan mengambil pernyataan saya. Saya bilang saya terlalu kesakitan, jadi saya sudah minum semua pil dan saya tidak berniat mati.

Tapi aku sudah melakukannya. Atau apakah aku sudah melakukannya?

Depresi Pasca Pernikahan Itu Nyata

Saya dikunjungi oleh seorang psikiater di ruang ICU rumah sakit. Awalnya saya juga berbohong kepadanya, tetapi dia hanya tersenyum dan berkata kita akan bicara nanti ketika saya 'merasa' cukup sehat untuk duduk.

Apakah dia peduli dengan apa yang kurasakan?

Ngomong-ngomong, di hari ketiga, saya mengunjunginya di kliniknya. Awalnya, saya bingung harus bilang apa, tapi dia bersikeras agar saya ceritakan apa pun yang bisa saya ceritakan. Dia menyarankan saya mulai dari awal.

Secara bertahap, di beberapa bagian, di antara isak tangis dan bahkan amarah, aku menceritakan kisahku. Kupikir aku hanya menjadi istri gila Tapi bahkan aku tak tahu ada begitu banyak yang terpendam di dalam diriku. Sesi pertama kami hanya berlangsung 20 menit. Tapi aku diperbolehkan pulang hari itu dan berjanji untuk menindaklanjutinya hanya karena aku ingin menceritakan semuanya. Hanya karena dia mendengarkan dan tampak tidak menghakimi.

Sekarang, mengapa itu penting?

Karena aku ingat bagaimana ibuku memarahiku. Kalau ibumu saja tidak mengerti dirimu, siapa lagi yang bisa?

Tapi dokternya berhasil. Meskipun saya harus menghadapi konsekuensinya di rumah. Dua pasang orang tua, keduanya siap menyalahkan saya, orang tua saya marah kepada saya, defensif di depan mertua saya. Suami saya bingung. Ada pertanyaan, penjelasan, nasihat, saran, dan penghakiman. Saya yakin mereka mengira saya gila.

Ketika saya pergi ke psikiater untuk kedua kalinya, saya bertanya langsung kepadanya. Ada apa dengan saya? Apakah saya gila?

Lalu dia bercerita tentang depresi pasca-pernikahan. Kami berbincang. Dia bertanya, saya menjawab. Lalu saya bertanya, dia menjawab. Saya menceritakan perasaan saya. Dia memberi tahu saya apa yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya.

Apakah saya benar-benar bisa menjadi lebih baik?

Mungkinkah itu?

Ya, dia memberi tahu saya tentang obat-obatan dan psikoterapi untuk mengatasi depresi mental setelah menikah. Awalnya saya skeptis tentang obat-obatan. Mengapa saya membutuhkannya? Kemudian dia menjelaskan kepada saya konsep neurotransmiter (zat kimia di otak) dan perannya dalam depresi. Bagaimana ketidakseimbangannya karena kecemasan hubungan baru dapat menyebabkan masalah suasana hati.

Dengan berat hati, aku setuju. Aku tak ingin merasakan apa yang kurasakan malam itu.

Sudah empat bulan sejak saya memulai perawatan, dan saya belum pernah merasakannya lagi. Saya tidur lebih nyenyak, tanpa obat tidur. Saya merasa jauh lebih baik, kepercayaan diri saya kembali. Saya ingin mendengarkan musik lagi.

Bacaan Terkait: Bagaimana saya melawan depresi dan menang

Ini tidak mudah, tapi kamu harus melakukannya

Tidak semuanya mudah. ​​Butuh beberapa minggu bagi saya untuk melihat efek obatnya. Saya ingat di akhir tiga minggu, saya benar-benar bangun dan membuat sarapan. Saat itulah saya menyadari bahwa saya merasa lebih baik dan mungkin akhirnya berhasil menaklukkan depresi pasca-pernikahan saya.

Saya memulai sesi psikoterapi 6 minggu kemudian. Psikolog saya dan saya berhasil mengatasi beberapa masalah kecil sehari-hari saya, serta gaya saya yang salah dalam mengatasi depresi. Ia mengajari saya cara menangani hal-hal yang membuat stres dengan lebih baik. Saya berharap saya datang lebih awal.

Suami saya selalu mendukung saya. Awalnya, dia juga ragu untuk pergi ke dokter, tetapi setelah satu pertemuan, pandangannya berubah. Dia bahkan menghadiri dua sesi terapi saya. Sambil bercanda, dia bilang ke psikolog, "Kalau kamu sudah selesai dengannya, baru aku yang berikutnya."

Saya sudah menjalani total 8 sesi hingga saat ini, dan masih ada 4 sesi lagi. Sisa obatnya dua bulan. Psikiater saya meyakinkan saya bahwa saya akan berhenti mengonsumsi obat tanpa banyak kesulitan.

Tampaknya dia mengembalikan kekuatan hidupku sejak perasaan depresi setelah pernikahan benar-benar mengubahku.

Dari Meja Psikiater – Depresi Pasca Pernikahan

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 4.5% orang India menderita depresiIni adalah penyebab utama kesehatan yang buruk, bahkan lebih dari gangguan kardiovaskular.

Bunuh diri adalah risiko besar. Belum lagi berjam-jam dihabiskan dalam kesengsaraan, kegelapan, dan ketidakberdayaan.

Depresi memang bisa diobati, dan terkadang penderitanya mungkin tidak menyadarinya. Namun, teman dekat dan anggota keluarga dapat mendeteksi tanda-tanda tertentu. Jika pasangan Anda menunjukkan gejala depresi pascapernikahan, cobalah mencari bantuan. Waspadai tanda-tanda ini terlebih dahulu.

Suasana hati yang buruk adalah tanda utama depresi.

Meskipun ketika ditanya langsung, korban mungkin tidak mengakui depresi karena ingin terlihat bahagia dengan kehidupan pernikahan barunya. Namun, kesedihan yang tidak biasa, komunikasi yang menurun, reaksi yang lambat, respons yang tertunda, volume bicara yang rendah, semua ini merupakan indikasi perasaan depresi setelah menikah.

Bacaan Terkait: 18 Tanda Pernikahan Tidak Bahagia yang Perlu Anda Ketahui

Kehilangan minat pada hobi dan pekerjaan

Hal-hal yang dulu bisa membuat pasangan Anda bergairah kini tidak lagi berpengaruh. Misalnya, Anda dulu membeli es krim di tempat nyaman dekat rumah dan suami Anda dulu sangat gembira membayangkannya. Namun sekarang, mereka tidak mudah bergairah dan tidak ingin berkencan lagi dengan Anda. Ia juga tidak akan tertarik pada seks.

Konsentrasi mereka juga menurun. Hilang ingatan juga bisa terjadi. Mereka mudah tersinggung ketika diajak bicara dengan sedikit atau tanpa provokasi. Melampiaskan amarah atas masalah sepele dan pertengkaran juga merupakan indikasi depresi pascanikah.

Perubahan pola tidur

Tidur yang tertunda, terputus-putus, atau terganggu, dan bangun dalam keadaan masih lelah atau tidak segar. Merasa lesu, kurang energi, tidak ingin bergerak bahkan saat terjaga – semua ini adalah tanda-tanda depresi. Merasa lelah hanya karena melakukan hal-hal kecil seperti menyikat gigi atau mandi mungkin menandakan bahwa mereka sedang mengalami masalah serius.

Nafsu makan menurun atau berubah

Makan junk food atau makanan berat yang menenangkan sebagai cara untuk mengalihkan perhatian dari depresi adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang yang mengalami post-wedding blues. Makan berlebihan dimulai secara teratur dan mereka mungkin juga mulai merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Anda bahkan bisa berurusan dengan pecandu narkoba yang juga mengobati dirinya sendiri dengan pil tidur.

Pikiran negatif tentang diri sendiri, masa depan, dunia

Merasa putus asa, tak berdaya, tak berharga, dan bersalah. Mereka mungkin terus membicarakan betapa sia-sianya segalanya. Betapa sia-sianya hidup ini, dan bahkan mungkin ingin mati. Mungkin mereka terus membicarakan bunuh diri dan bahkan mencoba menyakiti diri sendiri dengan sengaja.

Ingat, depresi dapat diobati, dan depresi pascapernikahan adalah hal yang wajar. Pasien mungkin tidak memiliki wawasan atau energi sehingga mungkin tidak menyadari perlunya perawatan. Tanggung jawab ada pada kita untuk memastikan mereka menerima obat-obatan/konseling yang dibutuhkan. Hal ini dapat menyelamatkan nyawa pasangan Anda.

Pertanyaan Umum

7 Cara yang Didukung Ahli untuk Membantu Istri yang Depresi

8 Cara Membantu Pacar Anda yang Depresi

Pertemuanku dengan Depresi: Pikiran Jiwa yang Terluka

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.