Apakah tanpa kontak berhasil setelah putus cinta? Jawaban singkatnya adalah ya. Lagipula, aturan tanpa kontak setelah putus cinta adalah strategi psikologis yang telah teruji waktu untuk move on dari mantan. Katanya, jika Anda langsung melupakan mantan, meluangkan waktu untuk memproses perpisahan sendirian, dan membiarkan diri Anda benar-benar berduka, patah hati akan jauh lebih mudah diatasi — tentu saja seiring waktu.
Tapi apakah sesederhana itu? Kita mendengar sesuatu yang sesederhana ini dan dipenuhi keraguan. Seperti kami, apakah Anda juga sekarang berpikir:
- Berapa lama Anda harus tidak melakukan kontak agar ini berhasil?
- Dan bagaimana cara kerja aturan tanpa kontak?
- Apakah aturan tanpa kontak berlaku jika Anda diputus?
- Bagaimana jika Anda yang mengakhiri hubungan? Apakah manfaat aturan tanpa kontak masih berlaku?
- Apakah dampak aturan tanpa kontak bersifat permanen?
Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami berkonsultasi dengan psikoterapis Gopa Khan (Gelar Magister Psikologi Konseling, M.Ed.), yang berspesialisasi dalam konseling pernikahan dan keluarga. Ia berbicara kepada kami tentang psikologi aturan tanpa kontak dan manfaatnya, serta pengalamannya dengan klien yang ia sarankan untuk mengikuti aturan tanpa kontak. Jadi, mari kita mulai.
Apa Aturan Tanpa Kontak?
Daftar Isi
Jika Anda kebetulan menemukan artikel ini dan bertanya-tanya apa sebenarnya aturan tanpa kontak itu, izinkan kami memberi Anda sedikit pemahaman tentang konsepnya. Aturan tanpa kontak melibatkan pemutusan semua hubungan dengan mantan setelah putus cinta sebagai cara yang sehat untuk berduka, mengatasi masalah, dan memulihkan diri. Meskipun sulit untuk menentukan angka pasti tingkat keberhasilan aturan tanpa kontak — ada yang mengatakan efektif 90%, yang lain mematok tingkat keberhasilan 75% — ini adalah pendekatan yang diterima secara luas untuk melupakan hubungan masa lalu sambil berfokus pada membangun kembali harga diri, menjaga harga diri tetap utuh, dan memanjakan diri secara intensif untuk bangkit kembali dari gejolak patah hati.
Dan mengapa aturan tanpa kontak begitu efektif? Ya, karena jika Anda terus berhubungan dengan mantan, baik secara langsung maupun tidak langsung, dan terus melacak keberadaannya, Anda akan sulit melupakannya dan melanjutkan hidup, apalagi dengan kenangan yang terus-menerus mengingatkan Anda akan kehidupan Anda bersamanya. Jika mereka terus-menerus ada dalam pikiran Anda, bagaimana Anda bisa melanjutkan hidup? Di situlah aturan tanpa kontak berguna.
Psikologi aturan tanpa kontak mirip dengan strategi kejam namun efektif, yaitu melepas plester luka. Meskipun awalnya mungkin sangat menyakitkan, ini membantu Anda menerima kenyataan bahwa pasangan romantis Anda bukan lagi bagian dari hidup Anda. Saat Anda mulai memahami hal ini, perlahan tapi pasti Anda melepaskan harapan palsu untuk mendapatkan mantan kembali,” kata Gopa. Hal ini menciptakan ruang dalam hidup dan pikiran Anda untuk memulai babak baru. Namun agar berhasil, Anda perlu ingat bahwa tidak ada ruang untuk mengurangi kontak atau menambah kontak. Yang ada hanyalah tanpa kontak!
Ingat: Saat sedang patah hati, kebanyakan orang tergoda untuk menggunakan metode ini sebagai cara untuk mendapatkan kembali mantan. Jika itu niatnya, Anda mungkin akan bertanya-tanya, “Apakah metode tanpa kontak akan berhasil untuk mendapatkan kembali mantan saya?” atau “Apakah metode tanpa kontak berhasil untuk mendapatkan kembali mantan pacar?” atau “Apakah mantan pacar saya akan kembali setelah metode tanpa kontak?”
Tapi, apakah sehat memainkan permainan pikiran untuk menarik seseorang kembali ke dalam hidup Anda? Apakah bermanfaat untuk berfokus pada respons orang lain dan bukan pada penyembuhan Anda sendiri? "Ini adalah bentuk manipulasi dan tidak akan bermanfaat bagi Anda maupun pasangan. Hanya karena aturan tanpa kontak telah membuat mantan seseorang begitu merindukannya sehingga mereka kembali, bukan berarti Anda harus menyikapinya dengan niat yang sama," tambah Gopa.
Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Melewati Putus Cinta Sendirian?
Bagaimana Cara Kerja Tanpa Kontak?
Setelah Anda memahami apa itu aturan tanpa kontak, mari kita beralih ke aspek penting lain yang perlu Anda pahami agar dapat menggunakan pendekatan ini secara efektif untuk mengatasi patah hati: bagaimana cara kerja tanpa kontak? Untuk itu, mari kita lihat psikologi tanpa kontak setelah putus cinta. Ketika sebuah hubungan berakhir, wajar untuk berasumsi bahwa ada masalah yang terjadi. Mantan pasangan Anda pasti berperan di dalamnya — membuat kesalahan, berperilaku buruk, memperlakukan Anda dengan buruk.
Mereka mungkin menunggu reaksi Anda — berteriak, mengamuk secara langsung atau di media sosial, dan memohon agar mereka kembali bersama. Sudah menjadi sifat manusia untuk bersikap defensif dan bahkan membenarkan kesalahan ketika orang lain menunjukkannya. Jadi, jika Anda, pada kenyataannya, terus bereaksi seperti yang diharapkan mantan pasangan, Anda memberi mereka kesempatan untuk melabeli Anda sebagai "dramatis" atau "clingy", dan merasa lebih baik untuk mengakhiri hubungan.
Di sisi lain, jika Anda memilih diam, seluruh dinamika akan berubah. Mantan Anda tidak akan tahu apa yang Anda pikirkan atau dapat melakukan percakapan yang memberi mereka penutupan atau membuat mereka merasa lebih baik tentang keputusan mereka untuk mengakhiri hubungan. Mereka sendirian, terpuruk dalam ketidaknyamanan kesadaran diri dan penyesalan. Itulah kekuatan keheningan setelah putus cinta.
Gopa berbagi sebuah kejadian dengan kami. “Seorang wanita yang saya konseling telah diputus oleh pasangannya dan ingin berlatih tanpa kontak untuk mendapatkannya kembali. Pria itu, akhirnya, mulai merindukannya dan kembali. Namun, saat itu, wanita itu tidak yakin apakah ia ingin mantannya kembali. Meskipun ia telah mengikuti aturan ini untuk mendapatkannya kembali, ia kini berubah pikiran. Ia memperpanjang masa tanpa kontak hanya untuk memastikan bagaimana perasaannya yang sebenarnya tentang hubungan itu dan apakah pria itu benar-benar menyesal. Setahu saya, mereka tidak kembali bersama,” katanya.
Jadi, begini, psikologi tanpa kontak setelah putus cinta memang bisa memberi Anda perspektif baru tentang hubungan masa lalu, membuat Anda lebih siap untuk memutuskan apakah Anda ingin memberi mantan kesempatan lagi atau melanjutkan hidup selamanya. Tapi bagaimana caranya agar aturan tanpa kontak ini berhasil? Nah, agar berhasil:
- Kedua pasangan harus menerima dan berkomitmen terhadap hal tersebut
- Anda harus fokus pada penetapan batasan satu sama lain dan mulai menghormatinya
- Mintalah orang-orang di sekitar Anda untuk menghormati batasan Anda juga dan tidak “memberi tahu” Anda tentang mantan pasangan Anda
- Jangan menguntit mantan di media sosial. Ingat, kamu harus menyingkirkannya dari pikiranmu.
- Lakukan apa pun yang diperlukan untuk menghilangkan kemungkinan menghubungi, melihat, mendengar tentang, atau secara tidak sengaja bertemu mantan Anda
Bacaan Terkait: 5 Tanda Aturan Tanpa Kontak Berhasil
1. Apakah tidak ada kontak berhasil pada pria?
Bagaimana aturan tanpa kontak bekerja pada pria? Psikologi pria yang menerapkan aturan tanpa kontak memberi tahu kita bahwa ketika Anda memutuskan hubungan secara tiba-tiba dengan seorang pria, ia mungkin membutuhkan waktu untuk benar-benar memahaminya. Berbicara kepada Bonobology tentang pikiran pria selama periode tanpa kontak, psikoterapis Dr. Aman Bhonsle mengatakan, “Saat menjalani aturan tanpa kontak, pria tersebut mungkin mengalami kemarahan, penghinaan, dan ketakutan, terkadang semuanya sekaligus.” Hal ini juga dapat menyebabkan perilaku agresif, yang perlu Anda antisipasi.
Untuk memahami bagaimana seorang pria mungkin merespons tanpa kontak, Anda harus menyadari fakta bahwa pria cenderung kurang fokus pada patah hati di awal. Mereka tidak membiarkan emosi mereka muncul dan fokus untuk merangkul "kebebasan" yang baru mereka temukan. Dampak putus cinta terasa di kemudian hari (misalnya beberapa minggu) dan saat itulah mereka mulai memikirkan mantan. Mereka mencari pengalih perhatian dalam bentuk hubungan rebound segera setelahnya. Setelah periode 6-8 minggu, kebanyakan pria baru benar-benar menyadari putus cinta.
Pada tahap ini, psikologi pria yang menerapkan aturan tanpa kontak mulai berperan. Menurut studi Psikologi Tanpa Kontak pada Pria yang Memutus Hubungan oleh situs web DatingTipsLife, 76.5% pria yang memutus hubungan menyesal telah memutuskan hubungan dengan pacar mereka dalam waktu 60 hari. Berikut adalah bagaimana Anda dapat mengharapkan mantan pacar Anda berperilaku selama periode tanpa kontak:
- Dia merasa terhina karena disingkirkan
- Hal ini memicu perasaan marah
- Dia menawar dalam upaya untuk kembali bersama
- Dia mencoba membuktikan cintanya padamu
- Dia mengalami ketakutan akan kesepian dan kehilangan cinta
- Dia mungkin menyadari bahwa dia ingin Anda kembali dan berusaha mencapai tujuan itu
- Atau, dia mungkin menyadari bahwa putus adalah keputusan yang tepat dan fokus untuk melanjutkan hidup.
2. Apakah aturan tanpa kontak berlaku untuk wanita?
Apa yang terjadi ketika Anda mempraktikkan aturan tanpa kontak dengan mantan pacar? Ada perbedaan yang mencolok antara cara pria dan wanita menanggapi aturan tanpa kontak. Tidak seperti pria, wanita langsung bereaksi dengan putus asa. Tahap awal penuh dengan kecemasan, kesedihan, dan sakit hati bagi kebanyakan wanita. Selama masa ini, jauh lebih mudah bagi mereka untuk ingin menguntit mantan atau memohon agar mereka kembali atau membiarkan pasangannya kembali dalam hidup mereka.
Seiring waktu, seorang wanita menjadi jauh lebih tangguh. Jika Anda seorang wanita, ketahuilah bahwa aturan tanpa kontak dalam psikologi wanita memberi tahu kita bahwa semuanya akan menjadi lebih mudah dan lebih baik seiring waktu. “Seorang wanita, yang berada dalam pernikahan yang penuh kekerasan, menghubungi saya untuk meminta bantuan. Dia adalah ibu rumah tangga dan tidak bisa pergi karena anak-anaknya. Tetapi akhirnya dia mengumpulkan keberanian dan pindah dari pernikahannya yang telah berlangsung selama 15 tahun. Dia berpikir bahwa dia tidak akan pernah bisa bertahan tanpa suaminya ketika dia baru memulai. Seiring waktu, semuanya menjadi lebih mudah baginya,” kata Gopa.
Ini adalah kisah sukses aturan tanpa kontak selama 30 hari setelah putus cinta karena suaminya terus-menerus menelepon dan mengirim pesan teks, mencari tahu alamatnya, dan mulai mengancamnya untuk kembali tinggal bersamanya. Namun, fase tanpa kontak ini memberinya keberanian yang belum pernah ia miliki sebelumnya. Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, ia membela diri dan mengubah hidupnya sepenuhnya.
3. Apakah aturan tanpa kontak berlaku jika Anda diputus?
Setelah kita membahas apakah hubungan tanpa kontak berhasil bagi pria dan wanita, mari kita lihat pendekatan ini dari perspektif bagaimana dampaknya bagi pihak yang mengakhiri hubungan dan pihak yang diputus. Dari kedua pasangan, biasanya salah satu memutuskan untuk mengakhiri hubungan sementara yang lain dibiarkan menghadapi keputusan yang tidak dapat mereka kendalikan. Pihak yang memutuskan hubungan telah melalui proses putus cinta secara mental. Jadi, lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi, memulihkan diri, dan melanjutkan hidup.
Di sisi lain, putus cinta bisa menjadi jalan pintas bagi pasangan yang diputus. Mereka secara alami membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Jika Anda telah diputus, Anda mungkin merasa terdorong untuk memohon agar pasangan Anda menerima Anda kembali. Anda mungkin berpikir bahwa tidak menghubungi Anda akan membuatnya merindukan Anda dan mempertimbangkan kembali keputusannya. Atau Anda mungkin mendapati diri Anda tersiksa dengan pertanyaan-pertanyaan seperti, "Apakah tidak menghubungi Anda akan berhasil jika dia kehilangan perasaan?" atau "Apakah tidak menghubungi mantan pacar akan berhasil jika dia sudah melupakan masa lalu?"
“Jika Anda menerapkan aturan tanpa kontak dengan motif tersembunyi untuk memikat mantan kembali ke dalam hidup Anda, itu mungkin tidak akan berhasil. Tidak ada jaminan bahwa mantan Anda akan ingin memberi kesempatan kedua pada hubungan tersebut. Selain itu, hal ini menunjukkan bahwa Anda mungkin bergumul dengan masalah ketergantungan dan rendah diri yang menghalangi Anda untuk memutuskan hubungan dan melanjutkan hidup,” kata Gopa.
Jadi, untuk menjawab pertanyaan Anda, "Apakah aturan tanpa kontak berhasil jika Anda diputus?", bukan jika Anda hanya menjalaninya begitu saja, menunggu mantan ingin kembali. Namun, aturan ini bisa sangat bermanfaat jika Anda melihatnya sebagai kesempatan untuk berkembang dan memanfaatkannya untuk meningkatkan kesehatan mental serta memulai proses penyembuhan.
4. Apakah aturan tanpa kontak berlaku jika Anda sudah menikah?
Meskipun tidak ada cara standar untuk mengukur tingkat keberhasilan aturan tanpa kontak, hal ini jelas dapat membantu orang-orang yang menghadapi masalah perkawinan. Mengambil waktu istirahat mungkin sangat berharga bagi orang-orang yang berada di ambang perceraian . Mereka dapat memutuskan untuk mengikuti konseling atau terapi setelah periode tanpa kontak berakhir dan bahkan menyadari bahwa mereka mungkin memiliki kesempatan untuk bersama. Dan itu bukanlah hal yang buruk.
Sekalipun seseorang ingin pindah selamanya, memutus hubungan, atau menceraikan secara resmi orang toxic yang berdampak negatif pada kesehatan mentalnya, melakukan kekerasan, atau seorang pecandu, penting bagi mereka untuk mengakhiri hubungan sepenuhnya dan tidak menyesalinya. Jadi, aturan tanpa kontak tetap berlaku bahkan ketika seseorang berusaha menjauhi hubungan yang abusif dan mantan yang toxic.
Bacaan Terkait: Semoga Kamu Tidak Melakukan 10 Hal Lucu Ini Setelah Putus Cinta…
5. Apakah aturan tanpa kontak berlaku dalam hubungan jarak jauh?
Bisakah Anda menuai manfaat dari aturan tanpa kontak dalam hubungan jarak jauh? Jawaban atas pertanyaan ini sebagian besar bergantung pada jenis masalah hubungan jarak jauh yang Anda alami, sifat hubungan Anda, dan apa yang ingin Anda capai dengan menerapkan aturan tanpa kontak. Satu hal yang pasti, menerapkan aturan tanpa kontak lebih mudah dalam hubungan jarak jauh.
Entah Anda ingin menerapkan aturan standar tanpa kontak selama 30 hari atau ingin lebih lama tidak menghubungi setelah putus, akan lebih mudah untuk memutus kontak dan meluangkan waktu untuk refleksi diri dan introspeksi. Hal ini dapat memberi Anda perspektif baru tentang dinamika hubungan Anda, yang dapat bermanfaat jika Anda mempertimbangkan untuk kembali bersama mantan karena banyak masalah dalam hubungan jarak jauh disebabkan oleh miskomunikasi.
"Selain memungkinkan orang untuk kembali bersama, jarak juga memberi pasangan kesempatan untuk benar-benar berpisah dan menilai apakah mereka benar-benar bahagia satu sama lain atau hanya bersama karena kebiasaan dan ketergantungan. Jarak jauh dalam kasus seperti ini dapat membantu pasangan yang putus untuk melanjutkan hidup, alih-alih kembali bersama," kata Gopa.
Bacaan Terkait: 7 Hal yang Tidak Pernah Diberitahu Siapa Pun Tentang Putus Cinta
Berapa Lama Aturan Tanpa Kontak Berlaku Setelah Putus?
Tidak ada jawaban pasti berapa lama aturan tanpa kontak berlaku setelah putus cinta. Hubungan yang berbeda membutuhkan jangka waktu tanpa kontak yang berbeda pula. Biasanya, setelah putus cinta, kedua pasangan membutuhkan waktu—biasanya berkisar antara 6 bulan hingga satu tahun, tergantung seberapa terikat secara emosional mereka—untuk melupakan satu sama lain. Namun, sebagai aturan praktis, para ahli sering menyarankan aturan tanpa kontak minimal 30 hari, untuk mendapatkan gambaran tentang mengapa hubungan tersebut berakhir dan memulai proses penyembuhan.
Namun, jangka waktu 30 hari ini tidak mutlak. Jika Anda merasa perlu, Anda dapat memperpanjang periode tanpa kontak menjadi 45 hari, 60 hari, atau bahkan selamanya. Terlepas dari berapa lama Anda ingin mempraktikkan radio silence setelah putus cinta, ketahuilah bahwa langkah pertama ke arah ini adalah yang tersulit. Beberapa hari dan minggu pertama akan terasa sulit. Anda akan merasa sedih dan bahkan mungkin mengalami beberapa gejala putus cinta yang membuat Anda bertanya-tanya, "Apakah tanpa kontak sama sekali berhasil?"
Seiring waktu, semakin mudah untuk mengikuti aturan tanpa kontak karena pikiran menerima kenyataan bahwa hubungan telah berakhir. Mempraktikkan aturan tanpa kontak selama 30 hari (beberapa bahkan menyarankan 60 hari) memberi seseorang waktu untuk menghadapi perubahan hidup yang tiba-tiba dan besar ini, menghabiskan waktu dengan tenang memahami apa yang mereka inginkan, dan kemudian memutuskan tindakan mereka selanjutnya,” kata Gopa.
Setelah Anda melewati ambang batas rasa sakit dan kerinduan, Anda akan mulai menyadari mengapa aturan tanpa kontak begitu efektif. Sesulit apa pun rasanya untuk memblokir profil Instagram mereka atau menghapus nomor mereka dari ponsel Anda, Anda akan berterima kasih kepada kami nanti ketika Anda menyadari manfaat luar biasa dari memblokir mantan Anda dan mempraktikkan aturan tanpa kontak setelah putus cinta baru-baru ini.
Haruskah Semua Orang Mempraktikkan Aturan Tanpa Kontak Setelah Putus Cinta?
Semua orang bisa merasakan manfaat dari aturan tanpa kontak karena memberi Anda waktu untuk berpikir, menetapkan batasan, berfokus pada pertumbuhan pribadi, dan benar-benar menilai seperti apa hubungan yang sehat bagi Anda. Meskipun demikian, dinamika setiap hubungan bersifat unik, dan tanpa kontak mungkin tidak memungkinkan bagi semua orang.
Ada beberapa skenario di mana aturan tanpa kontak setelah putus cinta tidak hanya sulit, tetapi juga mustahil untuk diterapkan. Pasangan-pasangan berikut harus menemukan cara untuk mengakali aturan ini, dan bersikap kreatif dalam menetapkan batasan mereka, untuk mendapatkan manfaatnya:
- Orang tua bersama: Memutus kontak sama sekali mungkin mustahil jika terjadi perpisahan pernikahan yang melibatkan anak-anak. Ini bisa menjadi perpisahan yang paling berat karena kebanyakan pasangan sibuk mengurus hak asuh, hak kunjungan, tumpukan dokumen yang menggunung, dll. Pasangan seperti itu tidak punya pilihan selain tetap berhubungan. Keadaan seperti ini sangat menyedihkan. Dalam kasus seperti ini, satu-satunya jalan keluar adalah mencari jalan keluar lain. langkah-langkah untuk melupakan mantan sembari juga menunjukkan kedewasaan maksimal dalam menjaga persamaan fungsional yang sehat dengan mereka.
- Rekan kerja/Teman sekelas: Setelah putus dengan seseorang, jika Anda terus bertemu dengannya di kampus atau tempat kerja, akan sulit untuk melupakannya. Bagi pasangan yang sangat muda, hal ini menjadi lebih sulit karena lingkungan sekitar mereka tidak menganggap hubungan mereka serius dan oleh karena itu menganggap perpisahan itu tidak serius. Pasangan seperti itu harus lebih giat lagi untuk menjelaskan kepada teman-teman mereka bahwa mereka menerapkan aturan tanpa kontak dan mengharapkan kerja sama.
“Dalam kasus pernikahan, perceraian memberikan kepastian akhir pada perpisahan. Namun, dalam kasus hubungan asmara, putus cinta menimbulkan tantangan berbeda berupa batasan yang kabur dan bisa terjadi banyak tarik ulur setelahnya. Terkadang orang putus dan kembali bersama berkali-kali. Dan hubungan-hubungan tersebut bisa menjadi sangat beracun , dan cara terbaik untuk keluar dari hubungan tersebut adalah dengan membatasi kontak sebisa mungkin,” saran Gopa.
Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Move On Saat Anda Masih Mencintai Mantan?
Tips Membantu Anda Tidak Menghubungi Mantan Anda
Gopa berbagi pengalamannya dalam menasihati kliennya untuk mempraktikkan aturan tanpa kontak, “Saya memberi tahu klien saya untuk menghindari kontak dengan mantan mereka. Namun, kebanyakan dari mereka menguntit mereka di media sosial. Atau mereka mencoba mencari tahu detail kehidupan satu sama lain melalui teman bersama. Beberapa mantan masih bertemu di kampus atau di tempat kerja. Seperti yang Anda tahu, sulit melupakan seseorang yang Anda temui setiap hari.” Di dunia saat ini, tanpa kontak bukanlah hal yang mudah. Sama sekali tidak. Berikut beberapa hal yang dapat membantu Anda dalam perjalanan ini:
- Pikirkan alasannya: Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga niat Anda tetap jelas dan kuat. Saat Anda memulai merindukan mantanmu dan menemukan diri Anda terjerumus ke dalam lubang kelinci kerinduan dan kerinduan yang sama, bertanya pada diri sendiri, “Apa yang ingin saya capai dari ini?” akan membantu Anda
- Tetaplah tentang diri Anda sendiri: JANGAN sampaikan ini tentang mantan pasanganmu. Kamu tidak akan menghubunginya untuk menghindari kesulitan melawan pikirannya ketika mereka terus-menerus ada di pikiranmu, dan bukan untuk mempermainkan mereka.
- Blokir mereka di media sosialSelain menghapus dan memblokir nomor satu sama lain, sama pentingnya untuk tidak membiarkan mereka mengakses Anda dalam bentuk apa pun. Jangan biarkan mereka mudah diakses saat Anda sedang merasa lemah.
- Fokus pada hubungan lainnya: Mengalihkan perhatian Anda dari mantan ke orang-orang penting lainnya dalam hidup Anda bisa sangat membantu. Berkumpul dengan teman-teman, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan seiring waktu, membuka hati dan pikiran terhadap kemungkinan hubungan baru dapat mempermudah Anda untuk tidak berhubungan lagi dengan mantan pasangan.
- Perawatan diri: Inilah saatnya untuk fokus pada kebahagiaan Anda dan melakukan beberapa TLC dan egoismeBaca selengkapnya. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik yang melancarkan aliran endorfin ke aliran darah Anda dan membuat Anda merasa bahagia. Kejar hobi lama atau baru. Makan lebih sehat. Jalan-jalan. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Jauhi rebound: Anggap ini sebagai peringatan yang adil bahwa yang kita maksud dengan gangguan bukan pemulihan. Cobalah untuk menghindari mengalihkan perhatian dengan memulai hubungan romantis baru. Ini tidak adil bagi Anda atau orang baru dalam hidup Anda. Beri diri Anda cukup waktu untuk pulih dari patah hati sebelum Anda kembali menjalin hubungan asmara. Sampai saat itu tiba, fokuslah pada pengembangan diri dan menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Petunjuk Penting
- Tidak ada kontak berarti memutus semua bentuk kontak dengan mantan untuk waktu yang singkat, katakanlah 30-60 hari, sampai Anda merasa siap dan memiliki kepercayaan diri untuk membuat keputusan yang sehat bagi Anda.
- Melakukan hal ini penting karena membantu Anda berhenti memikirkan mereka sepanjang waktu, menempatkan Anda dalam kondisi mental yang lebih baik dan membuat melupakan mantan Anda jauh lebih mudah.
- Menggunakan aturan ini untuk memanipulasi mantan agar kembali tidaklah sehat. Anda harus jujur dengan niat Anda agar bermanfaat dalam jangka panjang.
- Aturan tanpa kontak berlaku untuk semua orang, meskipun mungkin sulit bagi pasangan suami istri yang ingin berpisah, yang mengasuh anak bersama, atau memiliki tanggungan dan kewajiban tambahan. Hal ini juga mungkin sulit bagi rekan kerja dan sesama mahasiswa yang tidak bisa diganggu gugat untuk menghabiskan waktu bersama.
- Untuk tetap kuat dalam perjalanan ini, Anda harus memikirkan alasannya dan menyimpannya tentang diri Anda sendiri
Jika Anda masih belum memutuskan apakah Anda harus menghindari kontak dengan mantan pacar, atau khawatir, "Apakah menghindari kontak berhasil?", luangkan waktu untuk memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan. Mungkin sulit untuk menjauhi mantan pasangan, tetapi itu tetap bisa menjadi hal terbaik bagi Anda. Tetaplah berpikiran terbuka dan pikirkan kesejahteraan Anda, maka Anda akan tahu apa yang harus dilakukan.
Namun sampai saat itu, kami sangat menyarankan untuk menjauhi mantan Anda jika memungkinkan. Jika perpisahan ini sangat sulit bagi Anda dan Anda kesulitan mengelola emosi selama periode ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konselor perpisahan. Jika Anda perlu menghubungi salah satu dari mereka, panel ahli Bonobology siap membantu Anda.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Tingkat keberhasilan aturan ini biasanya hampir mencapai 90% karena orang yang telah putus cinta pasti akan menghubungi Anda karena salah satu dari dua alasan. Pertama, mereka mungkin merindukan Anda dan merasa bersalah, dan kedua, mereka rindu memiliki kendali atas Anda dan ingin tahu bagaimana keadaan Anda tanpa mereka.
Biasanya, minimal 30 hingga 60 hari. Bisa juga diperpanjang hingga satu tahun. Namun, karena tidak ada aturan pasti tentang berapa lama Anda harus tidak menghubungi, sebaiknya Anda mematuhinya selama Anda masih bisa bekerja.
Ya, tidak ada kontak setelah putus cinta membantu kita mengatasi kesedihan dan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif yang tepat. Anda akan berada dalam kondisi emosional yang lebih baik untuk menilai apakah Anda ingin melanjutkan hidup atau kembali bersama mantan jika mereka menghubungi Anda.
Banyak orang bertanya, "Apakah tanpa kontak akan berhasil jika dia sudah kehilangan perasaan padaku dan aku ingin kembali padanya?" Hal ini bisa jadi benar atau salah, tergantung situasinya. Sering kali, orang yang meninggalkannya akhirnya menghubungi orang yang ditinggalkannya setelah periode tanpa kontak. Hal ini wajar karena orang yang meninggalkannya mungkin merasa tidak berdaya.
11 Tips Mengatasi Kesepian Setelah Putus Cinta dan Mencari Dukungan
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
