Pakar Mencantumkan 9 Dampak Perselingkuhan dalam Hubungan

Kita semua pernah mengalami dampak buruk perselingkuhan dalam suatu hubungan. Tak seorang pun menyadari konsekuensi yang ditimbulkan oleh perselingkuhan. "Lalu, mengapa seseorang berselingkuh?" – pertanyaan itu membuat kita bertanya-tanya. Ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan terhadap hubungan adalah penyebab utamanya. Terkadang, bahkan orang yang dikhianati pun tidak dapat sepenuhnya melepaskan perannya dalam hubungan tersebut. Miskomunikasi atau ketidakpedulian dari salah satu pasangan dapat mendorong pasangannya untuk melibatkan orang ketiga.

Definisi perselingkuhan bisa sangat berbeda antara satu pasangan dengan pasangan lainnya. Saya selalu percaya bahwa berfantasi tentang orang lain selain kekasih adalah tindakan pengkhianatan. Namun beberapa hari yang lalu, teman saya, Em, berkata tentang pasangannya, "Untuk apa aku ikut campur dalam fantasinya? Itu bukan urusanku." Jadi, ya, konsep perselingkuhan memang berjalan di zona abu-abu.

Namun satu hal yang jelas bagi kami – perselingkuhan tidak dapat diterima. Apa pun bentuknya atau pada tahap mana pun dalam hubungan itu terjadi, perselingkuhan dapat menghancurkan fondasi suatu hubungan. Untuk memperkuat sudut pandang kami dengan pendapat seorang ahli, kami berdiskusi dengan seorang psikolog. Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang berspesialisasi dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang dampak perselingkuhan dalam suatu hubungan. 

Untuk video yang lebih ahli, silakan berlangganan Saluran Youtube kami. Klik disini.

Apakah Perselingkuhan Mempengaruhi Hubungan? 

Jawaban singkatnya, ya, memang demikian. Efek negatif perselingkuhan dalam hubungan bermanifestasi sebagai patah hati yang hebat dan masalah kepercayaanMungkin, intensitas rasa sakitnya bergantung pada sejauh mana perselingkuhan pasangan Anda dianggap sebagai perselingkuhan. Entah itu perselingkuhan emosional di mana mereka terikat secara emosional dengan seseorang atau mereka tidur dengan mantannya – apa pun itu, reaksi terhadap perselingkuhan memang kuat. 

nandita mengatakan, "Dampak awal dan jangka panjang dari perselingkuhan dalam suatu hubungan sangat berbeda. Dalam hubungan monogami yang berkomitmen, reaksi awal perselingkuhan adalah pihak lain akan merasa sangat terluka. Ini akan diterjemahkan dalam bentuk kesedihan, kesal, atau kemarahan yang ekstrem."

“Dalam jangka panjang, dampak buruk dari perselingkuhan dalam hubungan yang berkomitmen akan mengakibatkan keraguan diri dan kecemasan yang lebih parah. Hal ini tidak hanya berdampak pada masa kini, tetapi juga rasa tidak aman setelah diselingkuhi Hal ini juga memengaruhi hubungan di masa depan. Karena pernah mengalami pengkhianatan mendasar, seseorang akan sulit memercayai calon pasangannya dengan mudah. ​​Mereka akan kesulitan memahami apakah pasangannya jujur, dan nilai kejujuran bisa hilang dalam hubungan.

Bacaan Terkait: Mengapa Orang yang Selingkuh Tidak Merasa Sesal – 17 Alasan Mengejutkan

Percaya atau tidak, perselingkuhan juga berdampak buruk pada pasangan yang bersalah. Jika itu adalah kesalahan sesaat yang impulsif dari pihak mereka, rasa bersalah akan membubung tinggi. Mereka akan mati-matian mencari cara untuk membatalkan apa yang telah dilakukan. Ketidakberdayaan tersebut dapat menyeret mereka ke dalam depresi. Jika pasangan memilih untuk melanjutkan tindakan mereka secara diam-diam untuk beberapa waktu, rasa bersalahnya akan berlipat ganda jika mereka berbohong kepada kedua belah pihak untuk waktu yang lama.  

Seringkali, pengkhianat bersikap defensif dan mencoba menyalahkan pasangannya atas segala kesalahan yang terjadi di antara mereka. Saling menyalahkan memperburuk dampak perselingkuhan dalam suatu hubungan. penipu berantai, karena sama sekali tidak menyadari akibat karma dari perselingkuhan, mengabaikan dampak tragisnya pada pasangannya. 

Dampak Kecurangan pada Otak

Ingatkah Anda perasaan bahagia yang meluap-luap yang seakan membanjiri seluruh tubuh Anda saat jatuh cinta? Anda patut bersyukur atas hormon-hormon Anda. Ketika seseorang jatuh cinta, otaknya melepaskan dopamin dan oksitosin, hormon-hormon yang berperan dalam rasa senang. Hal ini mengubah kimia otak dan Anda pun merasa bergairah karena perasaan cinta. Orang-orang benar, cinta itu seperti narkoba. Dan ketika cinta ini hilang, otak pun terpengaruh. Berikut beberapa hal yang dialami otak Anda:

1. Gejala penarikan

Karena cinta adalah campuran hormon-hormon yang memabukkan, rasanya bisa sangat adiktif. Dan ketika Anda tiba-tiba berhenti mengonsumsi zat adiktif, Anda mengalami putus zat. Inilah yang terjadi pada seseorang ketika mereka mengetahui perselingkuhan pasangannya. Sekresi hormon cinta berhenti dan mereka mengalami gejala-gejala yang parah. dampak psikologis dari perselingkuhan dalam hubungan mereka. Menurut sebuah belajar, otak mengalami penarikan. Anda menjadi mudah tersinggung, depresi, serta pikiran kabur dan bahkan mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri.

2. Gangguan stres pasca trauma (PTSD)

Orang yang pernah diselingkuhi menunjukkan gejala yang mirip dengan penderita PTSD. Mimpi buruk yang berulang, pikiran obsesif tentang kejadian tersebut, dan kilas balik adalah beberapa masalah umum yang dialami seseorang. Terkadang mereka juga menjadi hiperreaktif terhadap ancaman yang dirasakan. Menurut penelitianSemua ini menyebabkan gangguan tidur dan pola makan yang berdampak buruk pada kesehatan seseorang. Jelas, perselingkuhan memengaruhi kesehatan mental seseorang dalam banyak hal.

3. Patah hati menyakitkan secara fisik

Seandainya kita ingin percaya bahwa konsekuensi perselingkuhan dalam suatu hubungan hanyalah trauma mental, itu bukan gambaran keseluruhannya. Bahkan ada penderitaan yang disebut sindrom patah hatiPenelitian menunjukkan rasa sakit emosional yang ekstrem cenderung terwujud secara fisik. Florence Williams, seorang penulis sains, dalam buku barunya, Patah Hati: Perjalanan Pribadi dan Ilmiah, menyelidiki cara-cara di mana rasa sakit emosional yang ekstrem dapat memengaruhi jantung, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh, dan banyak lagi.

4. Perselingkuhan berdampak berbeda pada pria dan wanita

Menurut penelitianDampak psikologis perselingkuhan dalam hubungan berdampak berbeda pada pria dan wanita. Bagi pria, aspek perselingkuhan seksual dari perselingkuhan pasangan lebih traumatis, sementara wanita lebih terpengaruh oleh perselingkuhan emosional. Dan ini sudah tertanam sejak awal mula. Pria takut akan perselingkuhan seksual, karena mereka ingin anak tersebut menjadi darah daging mereka sendiri, sementara wanita terkondisikan untuk mengasuh anak dan menginginkan pasangan yang stabil untuk membesarkan anak tersebut.

Pakar Mencantumkan 9 Dampak Perselingkuhan dalam Hubungan

Dampak negatif perselingkuhan membuka tiga pintu terbuka di hadapan Anda. Entah hubungan berakhir setelah fase kemarahan dan amarah yang tragis, atau pasangan tetap bersama dengan jarak fisik, emosional, dan mental yang tak terelakkan di antara mereka. Yang ketiga adalah yang paling menantang dan memakan waktu. Dibutuhkan banyak upaya dari kedua belah pihak untuk mengatasi insiden malang ini dan membangun kembali hubungan setelah berselingkuh. 

Saya dengar masalah kepercayaan hanya ada dalam hubungan monogami. Anda salah besar jika berpikir orang yang secara etis non-monogami tidak akan menanggung masalah jangka panjang akibat perselingkuhan dalam suatu hubungan. Setiap pasangan memiliki batasannya sendiri, dan melanggar salah satunya dianggap perselingkuhan. Sesederhana itu!

Pakar kami mengatakan, “Dalam hubungan non-monogami, masih ada area di mana Anda percaya pasangan Anda akan menepati janjinya. Jadi, meskipun pasangan tersebut non-monogami secara romantis atau seksual, berbagai jenis kecurangan bisa terjadi dalam bentuk yang lebih halus – seperti berbohong tentang keberadaan Anda atau mencoba menyembunyikan hubungan yang Anda tahu tidak akan disetujui pasangan Anda. Reaksi perselingkuhan akan sama buruknya dengan ikatan monogami.” 

Jika hubungan Anda sedang memasuki tahap perselingkuhan, memahami konsekuensi perselingkuhan dalam hubungan dapat membantu Anda menghadapinya dengan cara yang lebih baik.

Bacaan Terkait: 9 Efek Psikologis Menjadi Wanita Lain

1. Rasa sakit yang luar biasa akan melemahkan pasangan yang diselingkuhi

Sabtu lalu, saya pergi ke rumah sepupu saya untuk memberinya kejutan di hari ulang tahunnya. Namun, keadaan berbalik dan saya malah terkejut melihatnya sedang bertengkar hebat dengan pasangannya. Kemudian, Noah curhat kepada saya. Hari itu, dia pulang lebih awal dari kantor dan memergoki pasangannya selingkuh di rumah mereka sendiri. Meskipun dia berhasil mengeluarkan pria itu sebelum dia sampai, dompet di meja kopi menjadi bukti kuat penipuannya. 

Di saat-saat seperti ini, hati kita benar-benar bisa hancur berkeping-keping. Hampir mustahil menahan air mata setelah seseorang melihat pasangannya selingkuh di depan mata. Bayangkan betapa sulitnya memperbaiki hubungan yang telah retak di antara mereka. Dan, tentu saja, keintiman fisik tidak mungkin dilakukan untuk waktu yang sangat lama.  

2. Faktor kepercayaan hilang

Tak perlu dikatakan lagi, dampak perselingkuhan dalam suatu hubungan menguras kepercayaan Anda pada cinta dan pasangan, bahkan jika itu hanya one night stand. Anda tidak akan percaya sepatah kata pun yang keluar dari mulutnya, apa pun penjelasan yang mereka berikan. Bahkan jika pasangan Anda menyesali tindakannya dan ingin menebus kesalahan, Anda akan skeptis untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan energi dalam hubungan ini. 

Menurut Nandita, “Baik itu perselingkuhan emosional maupun seksual, tidak akan mudah untuk memercayai pasangan setelah berselingkuh. Prosesnya akan memakan waktu lama. Pasangan yang pernah berselingkuh harus berusaha keras agar pasangannya mulai memercayainya lagi. Dibutuhkan banyak kesabaran, cinta, dan pengampunan untuk melupakan masa lalu dan memulai hidup baru.”

3. Perkelahian dan argumen panas yang tak terelakkan pun terjadi

Ah! Ini mungkin akibat terburuk dari perselingkuhan emosional. Pasangan yang dikhianati memikul beban amarah dan dendam yang sangat besar di dalam hati mereka. Ledakan amarah itu terus datang setelah satu titik, entah disengaja atau tidak. Tidak ada cara lain bagi pasangan yang berselingkuh selain menghadapi jeritan dan tangisan pasangannya yang terluka, dan jika keadaan memburuk, mereka akan menghancurkan barang-barang di rumah. 

Tapi ini peringatan yang adil. Demi Tuhan, tolong jangan biarkan situasi memburuk menjadi keadaan kekerasan dalam rumah tangga atau kekerasan dalam hubungan. Tidak ada, saya ulangi, tidak ada yang membenarkan kekerasan, terlepas dari pasangan mana yang mengangkat tangannya. Jika Anda merasa belum siap menangani situasi ini dengan pikiran jernih, tinggalkan ruangan. Istirahatlah, tenangkan diri, dan kembalilah untuk berdiskusi secara dewasa.  

Bacaan Terkait: 7 Kode Pesan Teks Pasangan Selingkuh

4. Pasangan yang diselingkuhi mengalami harga diri rendah dan menyalahkan diri sendiri 

Seseorang yang pernah mengalami dampak negatif perselingkuhan berulang kali tahu betul bagaimana hal itu memengaruhi harga dirinya. Setelah konfrontasi yang menghancurkan jiwa dengan pasangannya, Noah (sepupu yang saya sebutkan sebelumnya) benar-benar hancur, "Pasti ada alasan mengapa dia memilih pria ini daripada saya. Apakah saya tidak cukup baik untuknyaMungkin dia lebih jago di ranjang. Mungkin dia lebih pintar dariku. Mungkin aku terlalu sibuk bekerja beberapa bulan terakhir. Dia merasa diremehkan.

Apakah Anda menyadari bagaimana dampak perselingkuhan dalam suatu hubungan merasuk ke dalam pikiran Anda? Hal ini bisa terjadi pada siapa pun yang memergoki pasangannya. Mereka akan menjadi terlalu peduli dengan penampilan dan perilaku mereka di sekitar pasangan, dan akhirnya menyalahkan diri sendiri karena telah mengusir pasangannya. Ketika rasa tidak aman ini menjadi sangat kuat, seseorang bahkan mungkin sampai memiliki pikiran untuk bunuh diri.

5. Diselingkuhi akan mempengaruhi hubungan mereka di masa depan

Nandita menjelaskan hal ini, “Tidak dapat disangkal bahwa diselingkuhi memengaruhi hubungan di masa depan. Orang yang diselingkuhi mengalami banyak trauma psikologis, dan hal itu pada akhirnya menyebabkan masalah kepercayaan, bahkan dengan pasangannya di masa depan. Mereka menjadi sangat berhati-hati, terus-menerus memeriksa ulang hanya untuk memastikan apakah pasangannya berbohong atau tidak. Terkadang, karena efek perselingkuhan yang berulang, seseorang mungkin tidak ingin menjalin hubungan yang berkomitmen lagi.”

Saya yakin banyak pembaca kami, yang pernah mengalami perselingkuhan, dapat memahami bahwa kita menyembunyikan diri sebagai reaksi terhadap perselingkuhan. Kita belajar bagaimana melindungi hati kita dan tidak mengulangi kesalahan yang sama. Efek jangka panjang dari perselingkuhan dalam suatu hubungan menyebabkan kecemasan berkencan. Membuka diri lagi, bertemu orang baru, memimpikan masa depan bersama seseorang – semua yang datang begitu spontan sebelumnya terasa seperti pekerjaan yang menakutkan sekarang.

6. Hal ini dapat menimbulkan 'kecurangan balas dendam' 

Selingkuh karena balas dendam – apakah istilah itu terdengar asing? Izinkan saya menggambarkannya untuk Anda. Hannah sedang menghadapi rasa sakit dan kecemasan yang luar biasa setelah pacarnya berselingkuh dengan sahabatnya, Claire. Amarah yang bergejolak di dalam dirinya ingin menghukumnya, dan menyakitinya sama seperti pacarnya telah menyakitinya. Saat itulah... memikirkan balas dendam curang muncul dalam pikirannya. 

Pada dasarnya, ini seperti menipu si penipu agar mereka merasakan efeknya sendiri. Sejujurnya, efek negatif dari perselingkuhan seperti ini tidak akan pernah bermanfaat bagi siapa pun. Ini hanya akan memperparah masalah, dan memicu lebih banyak perselisihan. Terlebih lagi, rasa bersalah yang dialami seseorang setelah balas dendam perselingkuhan sungguh tak tertahankan. 

Bacaan Terkait: 20 Mitos dan Fakta Seputar Perselingkuhan dalam Pernikahan

7. Perselingkuhan juga berdampak pada kehidupan keluarga Anda

Perselingkuhan memang memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat merusak kehidupan keluarga Anda. Misalnya, Anda sedang menghadiri makan malam keluarga tepat setelah perselingkuhan melanda hubungan Anda. Tentu saja, akan ada ketegangan antara Anda dan pasangan. Meskipun terkesan samar, situasi yang menegangkan ini mungkin terlihat oleh semua orang.

Lebih buruk lagi, jika manajemen amarah bukan keahlian Anda, pertengkaran yang tidak menyenangkan bisa saja terjadi di tengah-tengah makan malam. Hal ini akan menciptakan suasana canggung di antara anggota keluarga. Mungkin, sebelumnya, pasangan yang merasa bersalah sedang mencoba minta maaf karena curangSayangnya, setelah malam ini, mereka harus hidup dengan banyak tatapan menghakimi yang memandang rendah mereka. 

8. Pasangan yang diselingkuhi mungkin terus menunggu karma menunjukkan permainannya

Percayakah Anda pada filosofi karma? Kalau begitu, saya khawatir dampak perselingkuhan dalam hubungan yang berkomitmen akan berlangsung lebih lama. Karena Anda akan menunggu dan menyimpan dendam sampai Anda melihat pasangan Anda menanggung akibat karma dari perselingkuhan. 

Sahabatku, bagaimana kau bisa menemukan kedamaian jika kau tidak bisa melupakan keegoisan orang lain? Kau harus membuat pilihan untuk mengatasi kecurangan dan lanjutkan hidupmu sendiri. Untuk melaksanakan keputusan yang matang ini, penting untuk membebaskan pikiranmu dari masa lalu yang beracun. Mengapa harus membuang-buang waktu untuk sesuatu yang tak berwujud seperti konsekuensi karma dari perselingkuhan? Lepaskan genggamanmu saat kau tak mampu mengendalikannya. 

Bacaan Terkait: Perselingkuhan Online Membentuk Kembali Konsep Kesetiaan dalam Pernikahan Modern

9. Kalian akan menjadi lebih kuat sebagai pasangan 

Jika keberuntungan berpihak padamu dan semesta tersenyum padamu, kamu mungkin bisa melewati hari-hari yang suram. Keajaiban ini hanya bisa terwujud ketika kedua pasangan sepakat bahwa hubungan ini lebih berarti bagi mereka daripada sekadar fase singkat pilihan buruk. Kami akui butuh banyak keberanian dan kekuatan untuk memaafkan pasangan yang selingkuh. Namun, dengan penyesalan yang tulus dan kasih sayang dari pasangan, kalian bisa melewatinya bersama-sama, bergandengan tangan. 

Ketika ditanya apakah pasangan bisa mengatasi episode perselingkuhan, kami sangat setuju dengan Nandita yang berkata, “Itu tergantung pada pasangan karena setiap hubungan itu unik. Saya tidak bisa menggeneralisasi dan berkata ya atau tidak, tetapi saya bisa dengan yakin mengatakan bahwa ada kemungkinan pasangan menjadi lebih kuat setelah perselingkuhan. Itu tergantung pada tahap hubungan, kedewasaan pasangan, dan seberapa kuat ikatan mereka. Jika keduanya ingin memperbaiki hubungan dengan jujur, ya itu mungkin. Tapi itu pasti akan membutuhkan waktu yang lama.” 

Dengan ini, kita akhiri diskusi kita tentang konsekuensi perselingkuhan dalam suatu hubungan, bahkan jika itu hanya one night stand. Semoga wawasan kita dapat menjernihkan pikiran Anda yang masih kabur. Dan jika belum terlambat, cobalah untuk menyelamatkan hubungan ini dari konsekuensi perselingkuhan yang tak diinginkan. Hampir tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan komunikasi yang konsisten dan bermakna. Cobalah.

Artikel ini telah diperbarui pada bulan Desember 2022.

Pertanyaan Umum (FAQ)

Mengatasi Depresi Setelah Selingkuh – 7 Tips Ahli

9 Fakta Psikologis Tentang Perselingkuhan – Membongkar Mitosnya

Mimpi Tentang Selingkuh dengan Pasangan? Inilah Arti Sebenarnya

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim