Berapa Lama Seharusnya Putus Hubungan? Seorang Terapis Menjawab

Jujur saja. Hubungan terkadang bisa sangat membebani dan menguras tenaga. Terutama ketika Anda dan pasangan tidak yakin akan jalan ke depan, perlu mendapatkan kejelasan tentang tujuan hidup, atau hanya perlu rehat sejenak untuk mencari solusi. Namun, berapa lama seharusnya rehat sejenak agar hubungan tetap berjalan baik? Yang lebih penting, apakah Anda yakin hubungan Anda akan membaik jika Anda memutuskan untuk rehat sejenak? Atau apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengambil langkah mundur dalam hubungan dan tetap berhubungan?

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi pertanyaan-pertanyaan tentang jeda dalam hubungan dan banyak lagi, dengan bantuan konselor Ruchi Ruuh (Diploma Pascasarjana dalam Psikologi Konseling), yang berspesialisasi dalam konseling untuk masalah yang berkaitan dengan pacaran, perselingkuhan, konflik perkawinan, dan perceraian. Kita juga akan mendapatkan gambaran tentang aturan jeda dalam hubungan. Jadi, mari kita langsung saja mencari tahu apakah menekan tombol jeda dalam hubungan Anda adalah ide yang baik dan kapan…

Apa Arti Istirahat Dalam Hubungan?

Studi yang dilakukan oleh Gottman Institute menunjukkan bahwa beristirahat sejenak untuk menghindari atau mengelola dan menyelesaikan situasi konflik dalam hubungan mungkin merupakan ide yang bagus. Bahkan, studi tersebut meyakini bahwa Anda dapat "mencintai dengan lebih cerdas" ketika Anda memilih untuk beristirahat sejenak guna menilai kembali hubungan, membuat hubungan berhasil, atau kembali ke jalur yang benar.

Namun, apa arti rehat sejenak dalam hubungan atau implikasinya bagi pasangan? Ruchi menjelaskan, "Rehat sejenak berarti salah satu atau kedua belah pihak dalam hubungan memutuskan untuk menjauh dari aspek romantis, tetapi tetap menjaga komunikasi yang terbatas. Rehat sejenak juga bisa berarti menghabiskan waktu jauh dari pasangan, tetapi berkumpul kembali untuk jangka waktu tertentu secara berkala." Jadi, rehat sejenak menawarkan jeda sementara dari masalah hubungan. 

Bisakah istirahat membantu suatu hubungan?

Jadi, sekarang kita tahu bahwa jeda itu normal dan bukan masalah besar dalam hubungan. Namun, bisakah jeda membantu hubungan tumbuh atau berubah secara positif, atau justru merusaknya dalam jangka panjang? Apakah jeda semacam itu justru memperkuat ikatan? Apa saja alasan yang valid untuk jeda dalam suatu hubungan? Ruchi memberikan gambaran yang baik tentang bagaimana jeda semacam itu bermanfaat bagi hubungan:

• Istirahat memungkinkan kedua individu yang terlibat untuk mencari dan memahami hubungan serta menilai dinamika hubungan dan masalah pribadi. Dengan demikian, hal ini membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan seperti, “Apakah Anda hubungan yang sehat? "
• Hal ini memungkinkan pertumbuhan pribadi, dan pasangan dapat mencari pengasuhan diri mereka sendiri secara individual
• Mengambil waktu istirahat juga dapat membantu orang dalam menciptakan batasan-batasan, baik fisik maupun emosional, yang mungkin membantu mereka mengevaluasi kembali hubungan, yang tidak mungkin terjadi jika tidak demikian.
• Istirahat memungkinkan orang untuk menghabiskan waktu mendapatkan kejelasan tentang tujuan, nilai, dan kebutuhan pribadi mereka dan mencari tahu apakah mereka selaras dengan pasangan mereka.
• Istirahat juga membantu orang menyadari dan mengatasi masalah seperti ketidakstabilan hubungan yang dapat menyebabkan hubungan tersebut menderita di masa depan.
• Istirahat dapat membantu pasangan melewati perubahan mendadak dalam hubungan yang tidak diinginkan. hubungan jarak jauh karena perubahan pekerjaan atau relokasi

Bacaan Terkait: 25 Masalah Hubungan Paling Umum dan Solusinya

Berapa Lama Seharusnya Putus Hubungan — Seorang Terapis Mengungkapkan Jawabannya

Sekarang setelah Anda mengetahui jawaban atas pertanyaan apa arti "beristirahat" dalam sebuah hubungan, apakah Anda bertanya-tanya, "Berapa lama sebaiknya jeda dalam sebuah hubungan berlangsung?" Seorang pengguna Reddit , yang pernah mengambil jeda dalam sebuah hubungan, menceritakan kisahnya, “Suami saya dan saya mengambil jeda selama 7 bulan. Itu bermanfaat dalam beberapa hal dan merugikan dalam hal lain… pada akhirnya kami berdua merindukan kehidupan bersama dan memutuskan untuk kembali bersama dan kami masih bersama. Saya bisa mengatakan, saya berharap saya tidak pernah mengambil jeda itu… ada hal-hal yang kami berdua lakukan saat berpisah yang merusak hubungan kami sekarang. Tetapi di sisi lain… bagaimana jika kami tidak mengambil jeda? Mungkin kami tidak akan pernah mulai menghargai satu sama lain lagi…”

Bacaan Terkait: 5 Alasan Mengapa Beristirahat Sejenak dalam Hubungan Itu Sehat

Dalam kasusnya, perpisahan itu cukup lama dan berlangsung selama berbulan-bulan. Untungnya, hal itu menyadarkan ia dan suaminya akan pentingnya hubungan mereka. Namun, sebenarnya berapa lama perpisahan seperti itu berlangsung? Dan berapa lama seharusnya perpisahan dalam suatu hubungan agar terasa berdampak? Apakah ada jangka waktu yang "cocok untuk semua"? 

Ruchi berkata, "Putusnya hubungan bisa berlangsung selama beberapa hari, minggu, atau bahkan bulan, dan bergantung pada beberapa faktor. Faktor utama yang menentukan lamanya putusnya hubungan adalah alasan pasangan menginginkan putusnya hubungan tersebut dan kebutuhan serta harapan mereka sendiri." Ia kemudian menjelaskan beberapa kasus seperti itu:

1. Istirahat untuk memahami kompleksitas hubungan – Beberapa bulan

Jawaban atas pertanyaan tentang berapa lama seharusnya hubungan berakhir bisa rumit. Putus cinta yang bertujuan untuk mencari tahu akar penyebab kerusakan hubungan bisa berlangsung selama beberapa bulan. 

Ruchi mengatakan, “Salah satu alasan untuk mengambil jeda dalam suatu hubungan adalah untuk memastikan penyebab di balik masalah kepercayaan atau perbedaan nilai, di mana pasangan perlu duduk bersama dan mengeksplorasi masalah tersebut serta mengatasi kekhawatiran yang ada.” Dalam kasus seperti itu, kedua pasangan mungkin membutuhkan waktu yang cukup untuk introspeksi diri, terapi, atau bahkan berbicara dengan orang kepercayaan, teman, dan keluarga.

2. Istirahat untuk pertumbuhan pribadi – Beberapa minggu

Banyak orang mengambil jeda untuk pengembangan diri, atau untuk fokus pada diri sendiri. Jeda semacam itu bisa lebih singkat, bahkan bisa berlangsung selama beberapa minggu. Ruchi berkata, "Dalam kasus seperti itu, orang-orang dapat melakukan retret solo singkat untuk mengeksplorasi diri lebih baik sebelum kembali bersama pasangan." 

Bacaan Terkait: Tips Pakar – Cara Menjalin Kembali Hubungan Setelah Putus

3. Istirahat untuk mengatasi stres terkait pekerjaan – Beberapa minggu hingga beberapa bulan

Terkadang, seperti yang dikatakan Ruchi, “Salah satu alasan untuk mengambil jeda dalam suatu hubungan mungkin adalah untuk menangani masalah yang berkaitan dengan pekerjaan.” Jeda tersebut dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Bahkan bisa lebih lama, tergantung pada kompleksitas pekerjaan/proyek tersebut.

Sepupu saya, Andrea, menghadapi masalah serupa. Ia merasa tidak mampu menangani terlalu banyak hal sekaligus, dan memutuskan perlu waktu untuk mengatasi masa-masa yang sangat menegangkan dalam kehidupan profesionalnya sebelum memulihkan hubungannya dengan suaminya.

4. Istirahat untuk menetapkan batasan – Beberapa minggu

Jika pasangan sedang berjuang dengan batasan, hal itu mungkin disebabkan oleh salah satu pihak yang membutuhkan komunikasi terus-menerus, yang dapat membebani pihak lainnya. Ruchi berkata, "Jadi, jika pihak lain tidak dapat mengatasi beban komunikasi yang berlebihan, mereka mungkin membutuhkan waktu yang cukup untuk kembali ke zona nyaman mereka dan memproses perasaan mereka. Ini bisa berupa jeda sejenak, setelah itu pihak lain akan kembali dengan cukup refleksi diri dan ide-ide baru untuk menegakkan batasan dalam hubungan."

5. Istirahat untuk mempertimbangkan kembali komitmen – Beberapa minggu hingga beberapa bulan

Salah satu alasan untuk memutuskan hubungan bisa jadi karena perlunya mengevaluasi kembali komitmen. Pasangan dengan salah satu pasangan yang memiliki fobia komitmen terus-menerus juga bisa memutuskan hubungan. Jika Anda sering bertanya, "Berapa lama seharusnya putus hubungan?", ingatlah, dalam kasus seperti itu, putus hubungan bisa berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. 

Dengan demikian, kedua pasangan mendapatkan cukup waktu untuk mengevaluasi kembali hubungan dan memutuskan apakah mereka ingin berkomitmen jangka panjang. Ruchi berkata, "Perpisahan seperti itu seharusnya hanya berakhir ketika keduanya telah memutuskan apakah mereka yakin untuk melanjutkan hubungan atau menjauh."

Aturan Putus Hubungan Agar Berhasil Sesuai Keinginan Anda

Seorang pengguna Reddit berbagi alasannya memutuskan untuk istirahat dari hubungan, dengan mengatakan, “Pasangan saya belum siap berkomitmen jangka panjang tanpa mengeksplorasi sisi ‘bujangnya’. Kami berpisah selama 2 bulan, dan dia meminta saya kembali setelah berkencan beberapa kali dan menyadari bahwa saya adalah orang yang hebat.”

"Ya, saya yakin dia tidak melakukan hal lain, dan kalaupun dia melakukannya, itu sudah menjadi bagian dari kesepakatan. Tidak pernah ada kewajiban untuk melanjutkan hubungan, tapi kami sepakat itu yang kami berdua inginkan."

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Masa Putus Hubungan – 7 Aturan

Jadi, begini, putusnya hubungan tanpa niat apa pun bisa jadi sia-sia. Ruchi berkata, "Percuma putus kalau kita tidak tahu alasannya dan bagaimana itu bisa membantu." Jadi, kita harus yakin akan penyebab putusnya hubungan semacam itu.

Berikut beberapa aturan putus hubungan yang dibagikan Ruchi agar putus hubungan tersebut berhasil, terutama jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang. Jadi, jika Anda bingung bagaimana cara mundur selangkah dalam hubungan namun tetap berhasil, baca terus:

• Tentukan tujuan istirahat: Sangat penting untuk mendiskusikan tujuan, kekhawatiran, kebutuhan, dan harapan yang terkait dengan perpisahan, sehingga kedua belah pihak dapat memahami dan memiliki pandangan yang sama.
• Tetapkan garis waktu: Sebaiknya jangan membuat perpisahan menjadi ambigu atau tidak jelas. Tentukan jangka waktunya, entah itu seminggu, sebulan, atau enam bulan, karena itu akan membantu kalian berdua mendapatkan kejelasan. Kedua belah pihak akan tahu kapan harus berkumpul kembali dan membicarakan masa depan hubungan.
• Tetapkan batas: Sangat penting bagi Anda untuk saling mengomunikasikan bagaimana Anda ingin tetap berhubungan selama perpisahan atau rehat sementara. Misalnya, tetapkan aturan dasar tentang ide komunikasi, seperti panggilan telepon dua hari sekali, pesan selamat pagi, atau panggilan video. Demikian pula, komunikasikan apakah bertemu orang lain diperbolehkan.
• Hormati ruang pribadi dan kemandirian satu sama lain: Meskipun penting untuk menjaga koneksi, Anda juga harus menghindari komunikasi yang berlebihan atau intrusi selama masa rehat. Biarkan mereka mengejar tujuan pribadi mereka dan pastikan batasan Anda juga dihormati.
• Hindari kesalahpahaman: Jika Anda memutuskan untuk tidak melakukan kontak dalam jangka waktu lama, pastikan Anda sudah memiliki komunikasi terbuka Bicarakan hal ini dengan pasangan Anda. Pastikan juga mereka tidak salah mengartikan perpisahan sementara sebagai putus cinta dan mencari penghiburan romantis di tempat lain. Hindari kesalahpahaman dengan cara yang sehat.

Bacaan Terkait: 15 Tanda Anda Butuh Istirahat dari Hubungan

• Gunakan waktu istirahat untuk pengembangan diri: Kembangkan diri dan rawat diri Anda. Cobalah untuk mencapai target kerja, pergi berlibur, ikuti terapi, habiskan waktu bersama teman, atau tekuni hobi. Tapi pastikan Anda tidak menyia-nyiakan waktu istirahat.
• Carilah dukungan emosional: Seringkali salah satu pasangan antusias untuk berpisah, sementara yang lain tidak. Jika Anda merasa tersisih karena hal ini tidak Anda inginkan, carilah dukungan dari keluarga, teman, atau terapis. Mintalah perspektif, bimbingan, dan dukungan emosional mereka.
• Menyusun kembali: Jika perlu, saling memeriksa dan berkumpul kembali dari waktu ke waktu, bahkan di saat istirahat, untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Tetap terhubung dengan cara tertentu.
• Pahami bahwa hubungan mungkin berubah setelah putus: Baik itu istirahat sebentar atau lama, Ketahuilah bahwa ketika perpisahan berakhir, nilai-nilai, pemikiran, dan prioritas Anda mungkin berubah. Kedua pasangan harus siap menghadapi perubahan ini. Perpisahan ini mungkin akan membuat Anda menjadi pribadi yang lebih baik atau mungkin mendorong Anda untuk mengambil keputusan realistis tanpa emosi. Bersiaplah untuk menerima perubahan tersebut agar terhindar dari keterkejutan dan menjaga kesehatan mental Anda. Anda dapat memilih terapi pasangan jika Anda mau.

Putusnya hubungan bisa seperti sulap dalam beberapa kasus. Namun, jika tidak ditangani dengan tepat, hal itu dapat menyebabkan keretakan permanen, bahkan dalam hubungan yang sehat, yang pada akhirnya berujung pada berakhirnya hubungan dengan buruk. Keberhasilan putusnya hubungan bergantung pada banyaknya introspeksi dan pencarian jati diri. 

Menyalahkan orang lain atas semua masalah hubungan tidak akan berhasil. Sebaliknya, berhenti sejenak untuk menyadari masalah sebenarnya yang mengganggu hubungan bisa bermanfaat. Lagipula, apa gunanya putus jika tidak mengungkapkan beberapa hal tentang Anda dan hubungan tersebut. Kami harap, melalui artikel ini, kami dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan Anda yang mendesak seperti "Berapa lama seharusnya putus hubungan?" atau "Apakah putus hubungan benar-benar membantu?" Ingat, pada akhirnya Anda dan pasanganlah yang akan memutuskan syarat dan lamanya putus, serta bagaimana cara mundur selangkah dalam hubungan dan tetap bisa kembali bersama.

11 Tanda Peringatan Hubungan Beracun

15 Cara Menyelesaikan Masalah Hubungan Tanpa Putus

12 Hal Menyakitkan yang Tidak Boleh Anda atau Pasangan Katakan Satu Sama Lain

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim