Af hverju verða sambönd eitruð? 10 ástæður

Dreifa ást

Sambönd mynda grunninn í félagslegu lífi okkar, veita okkur félagsskap, stuðning og ást. Hins vegar eru ekki öll sambönd heilbrigð eða ánægjuleg. Sumir geta orðið eitraðir, sem hefur í för með sér tilfinningalegt umrót og neikvæðar afleiðingar fyrir báða maka. Í þessari grein könnum við ástæðurnar að baki eitruðum samböndum, veitum innsýn í hvernig þau þróast og hvernig hægt er að viðurkenna þau og takast á við þau.

10 ástæður fyrir því að sambönd verða eitruð

Efnisyfirlit

Samband er talið eitrað ef það einkennist af hegðunarmynstri sem gerir annan hvorn maka óhamingjusaman – þessi mynstur gætu verið allt frá óheiðarleika til virðingarleysis, skorts á stuðningi, stöðug gagnrýni, eða stjórnandi / stjórnandi hegðun. En hvaðan koma þessi óheilbrigðu mynstur? Við skulum komast að því:

1. Óöryggi og lítið sjálfsálit

Óöryggi og lágt sjálfsálit eru mikilvægir þættir sem geta leitt til eitraðra samskipta. Þegar einstaklingur finnst ófullnægjandi eða óverðugur getur hann gripið til stjórnandi eða stjórnandi hegðunar til að viðhalda athygli og ást maka síns. Slík hegðun getur falið í sér óhóflega afbrýðisemi, eignarhald og yfirþyrmandi þörf fyrir fullvissu, sem getur að lokum skaðað sambandið.

2. Léleg samskipti

Samskipti eru hornsteinn hvers kyns heilbrigðs sambands. Þegar samskipti við maka rofna eða eru árangurslaus geta komið upp misskilningur og rangtúlkanir. Í eitruðu sambandi geta léleg samskipti komið fram sem stöðug rifrildi, aðgerðalaus-árásargjarn hegðun eða vanhæfni til að tjá tilfinningar og þarfir opinskátt. Þetta getur skapað eitraða hringrás þar sem óleyst mál glæðast og gremja byggist upp.

3. Tilfinningalegt óaðgengi

Tilfinningalegt óaðgengi getur leitt til eiturverkana í sambandi þegar annar eða báðir aðilar eiga í erfiðleikum með að tengjast á tilfinningalegum vettvangi. Þetta getur stafað af fyrri áföllum, ótta við varnarleysi eða einfaldlega skort á tilfinningagreind. Þegar tilfinningalegum þörfum er óuppfyllt getur það leitt til einangrunartilfinningar, gremju og sambandsleysis, sem getur aukið eituráhrif sambandsins.

Svipuð læsing: Tilfinningalegur farangur - orsakir, merki og leiðir til að takast á við

4. Óleyst áföll og tilfinningalegur farangur

Að bera óuppgerðan tilfinningalegan farangur eða áverka frá fyrri samböndum getur verið skaðlegt heilsu nýs samstarfs. Þessi farangur getur falið í sér óleystar tilfinningar, traustsvandamál eða djúpt rótgróið hegðunarmynstur sem hefur neikvæð áhrif á núverandi samband. Ef ekki er brugðist við þessum málum geta þau leitt til eitraðra mynsturs sem grafa undan heilsu og hamingju beggja aðila.

5. Meðvirkni

Meðvirkni er hegðunarmynstur þar sem einn einstaklingur treystir á aðra fyrir tilfinningalegum og sálrænum stuðningi, oft til skaða fyrir eigin vellíðan. Þetta getur leitt til óheilbrigðrar hreyfingar þar sem annar maki verður of ábyrgur fyrir hinni tilfinningalegum þörfum, á meðan hinn félaginn verður of háður stuðningi þeirra. Þetta ójafnvægi getur skapað eitrað umhverfi þar sem báðir aðilar missa tilfinningu sína fyrir sjálfræði og einstaklingshyggju.

6. Óraunhæfar væntingar

Þegar annar eða báðir aðilar hafa óraunhæfar væntingar um sambandið getur það leitt til vonbrigða, gremju og gremju. Þessar væntingar geta falið í sér skoðanir á hlutverkum sem hver félagi ætti að gegna, hversu mikil skuldbinding er krafist eða hvernig ást og ástúð ætti að koma fram. Þegar þessar væntingar eru ekki uppfylltar getur það skapað eitrað umhverfi þar sem sök, gagnrýni og óánægja eru ríkjandi.

7. Skortur á mörkum

Heilbrigð mörk eru nauðsynleg til að viðhalda tilfinningu um sjálfræði og sjálfsvirðingu innan sambands. Þegar mörk eru óljós eða engin, getur annar maki fundið fyrir yfirbuguðu, stjórnað eða vanvirt af hinum. Þessi skortur á mörkum getur leitt til eitraðs umhverfis þar sem persónulegt rými og einstaklingsbundnar þarfir eru ekki virtar eða metnar.

8. Valdaójafnvægi

Samband ætti að byggja á gagnkvæmri virðingu og jafnrétti. Hins vegar getur valdaójafnvægi átt sér stað þegar annar maki drottnar yfir eða stjórnar hinum, annað hvort tilfinningalega, fjárhagslega eða líkamlega. Þetta getur leitt til eitraðs umhverfis þar sem undirgefinn maki finnst vanmáttugur og ríkjandi maki telur sig eiga rétt á að taka einhliða ákvarðanir eða stjórna lífi maka síns.

Svipuð læsing: Trygg tengsl - Merking og einkenni

9. Móðgandi hegðun

Eitrað sambönd fela oft í sér einhvers konar misnotkun, hvort sem það er líkamlegt, tilfinningalegt eða andlegt. Móðgandi hegðun getur falið í sér meðferð, gasljós, þvingun, hótanir og ofbeldi. Slík hegðun grefur undan trausti, virðingu og öryggi innan sambandsins og skapar umhverfi sem er skaðlegt fyrir báða aðila. Það er mikilvægt að viðurkenna og taka á móðgandi hegðun til að rjúfa hring eiturhrifa og koma í veg fyrir frekari skaða.

10. Ósamrýmanleiki

Ósamrýmanleiki í grunngildum, markmiðum eða lífsstílskjörum getur stuðlað að þróun eitraðs sambands. Þegar félagar geta ekki fundið sameiginlegan grundvöll eða gert málamiðlanir getur það leitt til viðvarandi átaka, óánægju og gremju. Þar að auki getur ósamrýmanleiki orðið eitrað þegar félagar reyna að breyta hvort öðru eða þvinga trú sína upp á hvert annað frekar en að samþykkja og virða mismun hvers annars.

Er kærastinn minn að stjórna? Spurningakeppni

Að þekkja og takast á við eitruð tengsl

Að viðurkenna merki um eitrað samband er fyrsta skrefið í átt að því að takast á við málið og leita hjálpar. Sumir lykilvísbendingar um eitrað samband eru:

Finnst tilfinningalega tæmd eða stöðugt á brún
Upplifir tíð rifrildi eða árekstra
Finnst stjórnað, stjórnað eða þvingað
Að missa sjálfs- eða sjálfræðistilfinningu
Að upplifa andlegt, líkamlegt eða andlegt ofbeldi

Ef þig grunar að þú eða einhver sem þú þekkir sé í eitrað samband, að leita stuðnings frá vinum, fjölskyldu eða faglegri ráðgjafaþjónustu er mikilvægt. Að takast á við undirliggjandi orsakir eiturverkana og vinna að einstaklingsvexti og sjálfsvitund getur hjálpað til við að brjóta eiturhrifahringinn og ryðja brautina fyrir heilbrigðari, hamingjusamari samböndum.

Eitruð sambönd geta komið upp af ýmsum ástæðum, þar á meðal óöryggi, léleg samskipti, tilfinningalegt ónæði, óleyst áföll, meðvirkni, óraunhæfar væntingar, skortur á mörkum, valdaójafnvægi, móðgandi hegðun og ósamrýmanleika. Með því að skilja þessar undirliggjandi orsakir geta einstaklingar viðurkennt merki eiturhrifa og gert ráðstafanir til að takast á við vandamálin með því að leita sér aðstoðar eða vinna að persónulegum vexti og sjálfsvitund. Að lokum getur það að losna við eitruð sambönd og rækta heilbrigðari tengsl leitt til ánægjulegra og tilfinningalegra lífs.

Hvað er ótti við skuldbindingu og hvernig á að bregðast við honum – ráð frá sérfræðingi

Ertu að verða ástfanginn of hratt? 8 ástæður fyrir því að þú ættir að hægja á þér

Svona getur það skemmdarverk að vera viðloðandi í sambandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.