Þegar við tölum um hollustu koma upp í hugann myndir af hugrökkum hermönnum í herklæðum sem hafa bakið á sér í líf og dauða. Annað sem krefst algerrar tryggðar er ást. Þegar þér þykir vænt um einhvern breytist tengingin sjálfkrafa í tryggt samband. Hollusta kemur innan frá og það er ekkert lúmskt við það.

Ást (ég er ekki að tala um bara rómantíska gerð) er samofin hollustu. Eitt hefur tilhneigingu til að gefa tilefni til annars. Þegar þú ert ástríðufullur um málstað, maka eða vin, þá ertu skylt að verja þá og standa með þeim. Sömuleiðis, ef þú ert tryggur einhverjum, hefur þér tilhneigingu til að vera sama um hann. Eins og ég sagði, eitt getur ekki verið án hins.

En þrátt fyrir eitthvað svo sannfærandi geta línurnar líka orðið óskýrar. Sérstaklega þegar þú finnur fyrir því að hollusta þín breytist eða verra þegar þú finnur fyrir örlitlum vott um svik í sambandi þínu. Ráðgjafarsálfræðingurinn Nishmin Marshall , fyrrverandi forstöðumaður SAATH: Sjálfsvígsforvarnamiðstöðvarinnar og ráðgjafi hjá BM Institute of Mental Health, hjálpar okkur að skilja hvað hollusta og traust í sambandi þýðir.

Hvað þýðir það að vera tryggur í sambandi?

Nishmin útskýrir: „Tryggð er mikilvæg í sambandi. Hún styrkir sambandið og gerir tengslin sterkari. Þegar ótryggð er í sambandi er það ekki bara traust sem þú tapar. Það er tap á ást, virðingu og þessari einhugskenndu tilfinningu. Skortur á tryggð í samböndum getur leitt til margra bakslaga.“

Hins vegar getur tryggð þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk og það er þar sem málin koma upp. Það er alltaf ágreiningur um hvað tryggð í sambandi felur í sér. Það eru tvær grunngerðir af tryggð í samböndum - tilfinningaleg og kynferðisleg.

Kynferðisleg tryggð á sér stað þegar einstaklingur víkur ekki frá maka sínum. Það þýðir ekki endilega að vera aðeins í nánu sambandi við einn maka. Þú gætir verið að hitta marga í einu ef allir sem að málinu koma eru meðvitaðir um sambandið og samþykkja það. Það er líka tryggð.

Hins vegar, þegar kemur að tilfinningalegri tryggð, verða hlutirnir svolítið flóknir. Það sem annar félaginn lítur á sem sanngjarnt og réttlátt, gæti hinn félaginn litið á sem óhollustu og fundið fyrir móðgun og svikum. Svo hvernig sýnir maður tryggð og traust í sambandi? Við skulum kanna leiðir til að hjálpa þér að skilja.

Hvernig sýnir þú tryggð í sambandi?

Ef við gætum öll tjáð það sem okkur fannst reiprennandi, þá hefði heimurinn verið aðeins litríkari og lífið hefði verið miklu auðveldara. En því miður er það ekki raunin. Þó að flest okkar á einum tímapunkti eða öðrum getum ekki tjáð almennilega hvernig okkur líður, þá eru sum okkar hreint út sagt hræðileg í því.

Og svo er það þriðja tegundin sem er algjörlega ómeðvituð um allar ábendingar, lúmskar eða aðrar. Nema þú stafar það út fyrir þá, með feitletruðum neonstöfum, munu þeir halda áfram að vita. Óháð því í hvaða flokki þú fellur, geturðu notið góðs af dýpri skilningi á því hvernig á að eiga tryggt samband. Hér eru nokkrar einfaldar leiðir til að sýna tryggð í sambandi:

1. Samúð og stuðning við grunneiginleika tryggðs sambands

Nishmin segir: „Maður verður að vera skilningsríkur og styðja drauma og vonir maka síns . Þú þarft að hvetja maka þinn upp í stað þess að draga hann niður. Það gefur makanum tilfinningu fyrir valdeflingu. Þeir munu finna að þeir gerðu rétt með því að fjárfesta í sambandinu.“

Heimurinn er erfiður staður eins og hann er og allir berjast við sína eigin djöfla. Að koma manneskju niður þegar hún á í erfiðleikum í lífinu er grimmt. Og þegar það kemur frá ástvinum þínum, drepur það þig aðeins meira. Þú þarft ekki að leyfa slæmar ákvarðanir. En ef það er gott, þá vökvar þú plöntuna, sama hversu lítil eða óveruleg.

2. Standast freistinguna

Rachel og Sabastian höfðu verið saman í mörg ár núna. Og eins og það gerist með langtímasamband, þá hafði lífið komið fyrir þau og samband þeirra missti ljóma. Svo þegar Sabastian hitti nýja ráðninguna, Karen, fann hann að hann laðaðist að henni.

Upphaflega reyndi hann að hunsa þetta aðdráttarafl. En þegar hann áttaði sig á því að hann var að hugsa mikið um hana og var að leita leiða til að reyna að tala við hana, hélt hann að hann væri að renna. Sabastian vissi að tryggð er mikilvæg í sambandi og ákvað að það væri kominn tími til að koma hreint til Rakelar um þetta og segja henni allt.

Rachel vissi að það væri eðlilegt að finna fyrir aðdráttarafli annarra þegar maður er í sambandi við einhvern. Hún fullvissaði Sebastian um að hún væri ekki uppröðuð og kunni að meta að hann skyldi koma og tala við hana um þetta. Þau ákváðu að vinna betur í sambandinu og endurvekja neistann og halda honum lifandi í langtímasambandi sínu.

Sebastian áttaði sig á gimsteini konu sem kærastan hans var og hálfu ári síðar var hann niður á annað hné með hring og bað hana að giftast sér. Og hún sagði JÁ!!!

Tengd lestur: Við áttum tryggt samband en konan mín greindist með kynsjúkdóm

3. Ræddu fyrst vandamálin í sambandi við maka þinn

Þetta er einn af vanmetnustu eiginleikum tryggs sambands. Hvert samband hefur sínar hæðir og hæðir og það er eðlilegt að treysta á vin þegar þú ert í vandræðum. Hins vegar er best að tala við maka þinn fyrst um vandamálin í sambandi þínu en ekki BFF þinn. Samband þitt er þitt eitt. Öll vandamál sem þú átt í vegi verða að vera meðhöndluð af ykkur tveimur í lok dags.

Að taka fleiri þátt mun skapa óþarfa núning og valda gremju. Það mun ekki aðeins hafa áhrif á samband ykkar við hvert annað heldur einnig við alla sem taka þátt. Og jafnvel þó að þið gætuð gert upp við hvort annað, gæti jöfnuður ykkar við aðra ekki verið ósnortinn.

4. Að gera stórar áætlanir? Ráðfærðu þig við maka þinn fyrst

Ein mistök sem mörg pör gera óafvitandi er að tala ekki við maka sinn áður en þau gera áætlanir. Hljómar það ekki eins og svo mikið mál? Jæja, það er það. Það virðist kannski ekki mikið þegar þú ert að velja föt eða veitingastað til að hittast á. En það skiptir miklu máli þegar þú tekur ákvarðanir eins og að fjárfesta, sækja um flutning á vinnustöðum eða jafnvel fá gæludýr.

Einn af eiginleikum tryggs sambands er að vera meðvitaður um þarfir og óskir maka síns. Það er merki um að þú sért elskaður skilyrðislaust og að þú fáir stuðning í öllu sem þú tekur þér fyrir hendur. En þegar þú byrjar að taka þessa þekkingu sem sjálfsagðan hlut og hunsa skoðanir maka þíns, þá gerir þú honum/henni mikinn óþjónun. Og þetta getur skapað gríðarlegt skarð í sambandinu. Þetta leiðir mig að næsta atriði.

5. Forgangsraðaðu maka þínum

Ást og tryggð fæðast hvert af öðru. Þegar þú elskar einhvern, setur þú þarfir þeirra ofar allra annarra, líka þínar. Það er þarna í minnstu látbragði eins og að gefa henni þægilegasta koddann eða gefa honum stærstu sneiðina af pizzunni.

Minnstu aðgerðir sýna tryggð þína við ástvin þinn. Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að eiga tryggt samband, þá skaltu bara forgangsraða maka þínum. Það er í raun svo einfalt.

Tengd lesning: Efasemdir um samband – 21 spurningar sem þú ættir að spyrja sjálfan þig til að hreinsa hugann

9 Einkenni tryggðs sambands

Þú getur í raun ekki þvingað fram tryggð. Fólk er í samræmi við það sem það vill vera í samræmi við. Þeir eru sannir þeim sem þeir vilja vera sannir. Hollusta er ekki bara orð, tilfinning eða hugsun, hún er grunnurinn sem samband byggist á. Það er sjaldgæfur fjársjóður og auðvelt að týna honum líka. Svo, ef þú finnur það, þá geymdu það.

Þó að það séu mismunandi gerðir af tryggð í samböndum, þá eiga þau öll eitthvað sameiginlegt. Hér að neðan eru nokkrir eiginleikar sem eru algengir í öllum heilbrigðum samböndum þar sem tryggð einkennist af tryggð. Ég vona að þetta hjálpi þér.

1. Tryggt samband hefur heiðarleika

Nishmin segir „Tryggur manneskja mun vera þér trúr og heiðarlegur án falinnar dagskrár. Ef þeir eru sammála þér, þá færðu fullan stuðning þeirra. Ef þeir eru ekki sammála þér munu þeir líka láta þig vita það."

Sama afleiðingarnar, tryggur einstaklingur mun hafa hagsmuni þína að leiðarljósi. Og þeir munu gera allt sem þarf til að hjálpa þér á öllum sviðum lífsins. Það verður engin tilgerð í nálgun þeirra á þig.

Tengd lesning: Sérfræðingur bendir á 7 leiðir til að hjálpa einhverjum sem á í erfiðleikum með traust

2. Þeir munu standa upp fyrir þig og með þér

Ef einhver segir „ég er með bakið á þér“, þá geturðu verið viss um að hann er tryggur þér. Þegar þú ert tryggur manneskju stendur þú ekki bara upp með henni, í árekstrum, þú stendur líka fyrir henni þegar hún er ekki til staðar til að verja sig.

Þau verða til staðar fyrir þig þegar á móti blæs, hvort sem það er veikindi eða missir ástvinar . Þau munu kýla þann sem talar illa um þig á bak við bakið á þér eða hella ísköldu vatni niður höfuðið á þeim. Sama hvernig þú notar aðferðina, þá munt þú hefna þín. Þú getur treyst á þau.

3. Þeir munu vera ánægðir með þig

„Sá sem er trygg við þig mun ekki öfundast út í velgengni þína,“ útskýrir Nishmin, „Sama hvernig líf þeirra er, þá munu þeir ekki koma þér niður bara vegna þess að þeir eru að ganga í gegnum erfiðan áfanga.

Stundum þegar það er skortur á hollustu í samböndum gæti maki fundið fyrir óöryggi varðandi velgengni maka síns. Þeir hafa tilhneigingu til að bera saman líf sitt við líf hinnar manneskjunnar. Og ef þeir finna eitthvað ábótavant, þá geta þeir ekki sleppt því. Þeir gleyma að þetta er samband, ekki keppni.

4. Tilfinningaleg tryggð er mikilvæg í sambandi

Þegar George uppgötvaði framhjáhald Díönu var hann hneykslaður yfir því að eiginkona hans til 12 ára skyldi gera honum þetta. Honum fannst stundum að Diane væri fjarlæg og þau töluðu ekki saman dögum saman. Hann gerði bara ráð fyrir því að 12 ára hjónaband gæti gert fólki það og að þegar hún væri tilbúin myndi hún tala við hann um það sem var að angra hana. En þegar hann stóð frammi fyrir Díönu, neitaði hún öllu.

Diane sýndi George öll sín smáskilaboð og benti á að ekkert kynferðislegt væri í gangi. Og þetta væri allt saman tal. George útskýrði að það væru til ýmsar gerðir af tryggð í samböndum og að hún þyrfti ekki að vera kynferðisleg til að vera röng. „Þú sendir honum skilaboð, talar um löngun þína til að vera með honum. Þú segist vera einmana í núverandi sambandi og þurfi að honum líði betur. Þú ert tilfinningalega tengd honum,“ útskýrði George fyrir henni.

Diane skildi hvað hún var að gera rangt. Diane og George töluðu um þetta og gátu gert út úr hlutunum sín á milli.

5. Félagi þinn mun styðja þig

Það er ekki hægt að vera sammála öllu sem maki þinn segir eða gerir. Það verður ágreiningur og stundum vonbrigði líka. Þrátt fyrir allan muninn, þegar þörf krefur, mun maki þinn hafa þig aftur í tryggu sambandi. Þetta er sjálfgefið þegar ekki skortir tryggð í samböndum.

Félagi þinn mun ekki aðeins standa með þér þegar á reynir, heldur mun hann einnig vera vindurinn undir vængjum þínum. Þeir munu veita þér alla þá hjálp sem þeir geta til að hjálpa þér að ná draumum þínum. Þeir munu hvetja þig þegar þér líður illa, ýta þér þegar þú hefur engan kraft til að ganga og halda þér þegar allt virðist vera að molna.

6. Þeir munu meta skuldbindingu

Í tryggu sambandi er skuldbinding afar mikilvæg. Skuldbinding þýðir ekki bara að standa við loforð. Það snýst líka um að vera staðfastur, hollur og hafa sannfæringu til að takast á við og vinna í gegnum áskoranir sem lífið leggur á þig, saman.

Tryggur einstaklingur sýnir merki um skuldbindingu á öllum sviðum lífs síns. Hvort sem um er að ræða starfsferil, sambönd eða jafnvel markmið í lífinu, þá mun hann ekki yfirgefa drauma sína eða þig þegar aðstæður verða erfiðar. Í staðinn mun hann leggja sig fram um að vinna í þessum málum og leysa þau. Þegar tryggð og traust ríkir í sambandi getur sá sem um ræðir aldrei verið sanngjarn vinur.

7. Það er óeigingirni í sambandi

Maður sem er þér trúr mun taka tillit til óska ​​þinna. Þeir munu setja þarfir þínar framar sínum eigin og skilja aðstæður þínar og allt það án þess að búast við neinu í staðinn.

Tryggum einstaklingi er alveg sama hvort þú getur aðstoðað hana eða ekki. Ást þeirra er skilyrðislaus. Fyrir þá eru hamingja þín og tilfinningar mjög mikilvægar og þeir munu alltaf hugsa um þig og hvaða áhrif ákvarðanir þeirra munu hafa á þig.

8. Þeir hafa sterka sjálfsmynd og bera virðingu fyrir mörkum

Mörk eru nauðsynleg fyrir heilbrigt samband. Þau hjálpa til við að viðhalda einstaklingshyggju og persónulegu rými í sambandi . Þau hjálpa til við að byggja upp gagnkvæma virðingu fyrir fólkinu sem tekur þátt í sambandinu. Þegar einstaklingur hefur mörk sem byggjast á eigin meginreglum og trúarkerfi, þá verður hann líka að virða þín.

Þegar manneskja elskar þig mun hún elska þig eins og þú ert og slíkri ást er ekki hægt að breyta af ytri öflum. Þeir munu ekki vera ýta, og á sama tíma, vertu viss um að enginn geti keyrt á þig heldur.

9. Áreiðanleiki er lykilþátturinn

Ef OST í seríunni FRIENDS minnir þig á maka þinn, þá vertu viss um að þú hafir tryggt samband. Tryggur maður er áreiðanlegur og þú getur treyst á að hann standi við það sem hann lofar. Þeir munu ekki víkja sér undan ábyrgð. Þeir munu gera allt til að tryggja að þeir valdi ekki manneskjunni sem þeir elska

Þú getur treyst á tryggan mann til að vera til staðar fyrir þig þegar þú þarft á henni að halda - og jafnvel þó þú gerir það ekki.

Hollusta kemur í ýmsum stærðum og litum. Mismunandi fólk skynjar það á mismunandi hátt. Það verða alltaf ákveðin grá svæði. Og það er undir þér og maka þínum komið að finna út erfiðu takmörk þín, hvað er þolanlegt og hvað er algjörlega óviðunandi.

En eitt er víst, tryggð í sambandi getur fundist milli fólks sem hefur fjárfest í sambandinu. Það er mjög erfitt að vita hvort manneskja verður þér ótrú í framtíðinni eða ekki. En ef maki þinn býr yfir þessum eiginleikum, þá eru líkurnar á að hann sé þér sannarlega hollur og muni halda áfram að vera það.

Hver eru stigin í tilfinningalegu ástarsambandi? Þú gætir verið að fara í átt að einum…

Hvernig veistu að þú elskar einhvern - 11 merki sem segja það

9 ráðleggingar sérfræðinga til að vaxa í sambandi á hverjum degi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.