Hefur þú einhvern tíma spurt þessarar spurningar - hvers vegna verður fólk ástfangið? Það er freistandi að trúa því að ást gerist lífrænt þegar einhver kallar á ákveðin hormón innra með þér. En fyrir utan oxytósínið og önnur efni sem virðast gegna hlutverki í ástarlífinu þínu, þá eru nokkrar djúpar ástæður fyrir því að sumt fólk er sérstakt en annað - það er einfaldlega vegna þess að það uppfyllir tilfinningalegar þarfir þínar í sambandi.
Eins og flestir eru sammála um, getur girnd verið líkamleg en ást er eingöngu tilfinningaleg. Kannski er það ástæðan fyrir því að árstíð ástarinnar hverfur aldrei þrátt fyrir það sem tortryggnir og óseggir vara okkur við. Hugsa um það. Fæla vaxandi skilnaðarmál og bitur sambandsslit fólk frá því að verða ástfangið aftur ... og aftur? Nei. Þetta er eingöngu vegna þess að það eru mismunandi tilfinningalegar þarfir í sambandi sem hvetja okkur til að stíga aldrei af ástarferðalagi.
Hverjar eru 10 mikilvægar tilfinningalegar þarfir í sambandi?
Efnisyfirlit
Mark Manson, höfundur bókarinnar Tilfinningalegar þarfir í samböndum, segir að velgengni okkar í ástarsamböndum sem fullorðnir einstaklingar ráðist mikið af tilfinningalegu korti okkar í bernsku. Já, hvernig við vorum alin upp hefur áhrif á sambönd . Það eru mismunandi miklar óuppfylltar þarfir í sambandi, hvort sem það er við foreldra eða systkini, og hver þessara upplifana skilur eftir sig spor sem röð öráfalla sem móta og skilgreina okkur.
Eðli og umfang þessara áfalla prenta sig inn í meðvitund okkar og þau skilgreina hvernig við upplifum ást, nánd og kynlíf, bætir Manson við. Þess vegna, jafnvel þó að tilfinningalegar þarfir karls gætu verið mjög frábrugðnar tilfinningalegum þörfum konu, þá er hamingja í grunninn skilgreind af því hvernig þessum þörfum er mætt eða brugðist við.
Valið sem við tökum um hvern við elskum, giftumst eða skiljum okkur frá eru ákvörðuð af því að mæta tilfinningalegum þörfum í sambandi eða skorti á þeim. Tilfinningar eru í grundvallaratriðum tilfinningar og hvernig sambönd okkar láta okkur LÍTA innan frá ræður árangri þeirra. Svo hverjar eru 10 efstu tilfinningalegar þarfir í sambandi sem við erum öll að leita að? Hér er bráðabirgðalisti og nokkur ráð um hvað á að gera til að tryggja að maka þínum líði fullnægjandi í sambandi:
Tengd lesning: 15 merki um samhæfni í sambandi milli þín og maka þíns
1. Umhirða
„Einfalt „ég elska þig“ þýðir meira en peninga,“ sagði djassgoðsögnin Frank Sinatra í klassíska laginu Tell Her. Jæja, það er ein setning sem er jafnvel betri en það. Það er „mér þykir vænt um þig“.
Löngunin til að vera umhyggjusöm er kannski kjarninn í öllum tilfinningalegum þörfum í sambandi. Þegar við skuldbindum okkur til einhvers, erum við í raun og veru að tengjast þeim á djúpu stigi þar sem þáttur umönnunar ræður ríkjum. Þú vilt taka þátt í öllum þáttum lífs þeirra.
Orðið „umhyggja“ táknar á margan hátt ákveðna eymsli í sambandi. Það þýðir að tilfinningar maka þíns skipta þig máli, skap þeirra hefur áhrif á þig. Þegar samband byrjar að rjúka hættir manni að vera sama og það er byrjunin á endalokunum.
Hvernig á að annast: Vertu til staðar fyrir maka þinn þegar hann þarfnast þín mest, sérstaklega á meðan hann er í erfiðleikum.
2. Hlustun
Hreinskilin og opin samskipti eru lykillinn að góðu sambandi en samskipti þýðir ekki bara að tala vel. Að hlusta á það sem maki þinn hefur að segja er líka jafn mikilvægt. „Ég var í sambandi með strák í fimm ár,“ segir Divya Nair, bankastjóri. „En það var fyrst seinna að ég áttaði mig á því að hann var að tala og ég var bara þarna til að hlusta á hann. Hann sagðist elska mig en mér fannst ég vera kæfður vegna þess að það var bara ekki heyrt í mig.“
Ein algengasta óuppfyllta þörfin í sambandi er að maki heyrir ekki í sér. Samskipti eru tvíhliða og þú þarft að vera tilbúinn að hlusta eins mikið og þú ert tilbúinn að tala. Það er lykillinn að því að bæta samskipti í sambandi.
Hvernig á að hlusta: Leyfðu maka þínum að klára það sem hann hefur að segja, gera hlé og íhuga áður en þú svarar. Það sýnir að þú metur orð hans mikils.
3. Samþykki
Að vera elskaður og samþykktur er tvennt ólíkt. Ást þýðir ekki að þú býst við að maki þinn breytist í samræmi við óskir þínar. Það þýðir að þú samþykkir þá með galla þeirra.
Vandana Shah, skilnaðarlögfræðingur í Mumbai, gekk sjálf í gegnum skelfilegan skilnað fyrir mörgum árum og ein helsta ástæðan fyrir því að hún skildi var vegna skorts á samþykki eiginmanns hennar. „Maðurinn minn og tengdaforeldrar vildu ekki sjálfstæða konu með eigin huga og það var þar sem eineltið byrjaði,“ segir hún.
„Ég gat ekki breytt sjálfum mér, ég varð að vera ég. Engin furða að hjónabandið hafi verið dauðadæmt,“ bætir Vandana við. Fullkomin viðurkenning á persónu manns, lífsstíl, gildum og venjum er ein helsta tilfinningalega þörfin í sambandi. Nema þú lætur maka þínum finnast hann samþykktur eins og hann er, mun honum ekki finnast hann tilheyra lífi þínu.
Hvernig á að samþykkja: Kynntu maka þinn fyrir fjölskyldu og vinum, skipuleggðu sameiginlegar athafnir, ræddu lífsmarkmið ykkar og leitaðu ráða hjá honum ef þörf krefur.
4. Þakklæti
Sjálfshjálparbækur halda því fram að við þurfum ekki að reiða okkur á neinn til að fá staðfestingu og að sjálfselska sé besta form ástar. Það er sanngjarnt. En ást þýðir að láta þann sem okkur þykir svo góður finnast hann sannarlega sérstakur. Það felur í sér að sýna maka sínum eða félaga þakklæti oft og af öllu hjarta.
Þú getur ekki uppfyllt tilfinningalegar þarfir maka þíns í sambandi ef þú kannt ekki að meta það sem þeir koma með á borðið. Við þráum öll viðurkenningu fyrir velgengni okkar og ef þér tekst ekki að fá það nægilega vel frá maka þínum skilur það eftir sig biturt eftirbragð.
Tengd lesning: Hvernig á að nota staðfestingarorð sem ástarmál?
Malini Bhatia, stofnandi og forstjóri Marriage.com, segir í ritgerð að þakklæti sé eitt af þremur A í hvaða sambandi sem er (hin tvö eru viðurkenning og viðurkenning). „Sem manneskjur þráumst við stöðugt eftir jákvæðri athygli og að meta einhvern er besta leiðin til að gera það.
Hvernig á að meta: Lærðu að hrósa einlæglega, forðastu óþarfa gagnrýni eða ljótar athugasemdir og meta vel unnin störf á skrifstofunni eða heima.
5. Félagsskapur
Kynlíf eða jafnvel ást er kannski auðvelt að finna en það er erfiðara að finna góðan félaga - einhvern sem mun vera til staðar í gegnum hæðir og lægðir. Til dæmis, í hjónabandi, að eiga eiginmann sem getur verið sannur félagi er ein af tilfinningalegum þörfum eiginkonu; stuðningurinn gerir hana sterka innan frá.
Á sama hátt þráir karl að konan sem hann giftist verði vinur hans og standi með honum á góðu og slæmu dögum hans. Líkamlegt aðdráttarafl getur verið mikilvægt á fyrstu stigum sambands en eftir því sem árin líða er það félagsskapurinn sem skiptir máli.
Til dæmis hafa Hollywood-parið Kurt Russell og Goldie Hawn verið saman síðan 1983, eiga einn son og alið upp barn úr fyrra hjónabandi. „Við höfum staðið okkur fullkomlega án þess að giftast,“ sagði Goldie í mörgum viðtölum. Það er dásamlegt dæmi um félagsskap.
Hvernig á að vera góður félagi: Taka þátt í lífi hvors annars, deila sameiginlegum áhugamálum og hugsa um langtímamarkmið sem par.
6. Öryggi
Öryggi tengist náið trausti þar sem það er ein mikilvægasta tilfinningalega þörfin í sambandi. Skortur á öryggi er einnig ein helsta ástæðan fyrir því að sambönd slitna. Þegar þú ert skuldbundinn einhverjum, þá býst þú við að viðkomandi láti þig líða velkominn og öruggan. Tryggt samband er óhjákvæmilega öruggt og heilnæmt rými fyrir báða aðila.
Til baka á tíunda áratugnum voru Hugh Grant og Elizabeth Hurley gullparið fræga fólksins. Allir héldu að þeir væru fullkomnir, en framhjáhald Hugh batt enda á það ævintýri. Það þýðir ekkert að vera mikill elskhugi ef maki þinn þarf stöðugt að hafa áhyggjur af hollustu þinni við hann eða hana. Einnig ættu þeir að finnast þeir vera nógu öruggir til að deila dýpstu veikleikum sínum. Heilbrigt og hamingjusamt samband jafngildir andlegu og líkamlegu öryggi.
Hvernig á að tryggja öryggi: Virðið mörk maka ykkar, verið honum trúr og haldið engum leyndarmálum.
7. Heiðarleiki
Meðal mismunandi tilfinningalegra þarfa í sambandi er heiðarleiki ofarlega í flokki. Heiðarleiki er ekki bara tengdur aðstæðum þar sem par deilir tilfinningum sínum, skoðunum, hugsunum og líkar og mislíkar heldur snýst hann líka um að opna sig um fortíð þína, nútíð og framtíð.
Divya, bankastjórinn sem við nefndum hér að ofan, rifjar upp lygarnar sem hún var stöðugt beitt í sambandi sínu. „Þar sem það var aðeins félagi minn sem talaði allt, gat ég enga leið til að sannreyna hvort sögur hans væru sannar eða bara algjör uppspuni til að hylja slóð hans. Það kom í ljós að margir þeirra voru það ekki.“
Sá sem þú kemst í samband við á skilið að vita allt sem getur haft áhrif á líf ykkar saman. Því miður hefur fólk tilhneigingu til að leggja sitt besta fram á stefnumótatímabilinu og iðrast síðar þegar hlutirnir fara ekki eins og þeir bjuggust við.
Hvernig á að vera heiðarlegur: Opinskáar samræður án fordóma eru það sem þarf. Og stundum skaltu vera tilbúinn að hlusta líka á óþægilega sannleika.
8. Virðing
Í flestum hefðbundnum feðraveldissamfélögum er ein af mest hunsuðu tilfinningalegum þörfum eiginkonu nauðsyn þess að vera virt. Hjónaband ætti helst að vera samband jafningja en oft hefur annar félagi yfirhöndina yfir hinum.
Það er gríðarlega erfitt fyrir samband að ná árangri ef annar aðilinn finnst honum vanvirt eða vanmetinn frekar en hinn. Að segja dónaleg orð af kæruleysi, að hunsa þörf maka síns fyrir að vera hlustað á, að loka á hann eða hana eru allt merki um vanvirðingu sem skaðar sjálfsálit manns og brýtur niður sjálfstraust hans.
Eins og Vandana segir: „Það sem ég gerði í hjónabandi mínu var ekki nóg. Tengdaforeldrar mínir vildu bara ekki menntaða tengdadóttur og maðurinn minn stóð aldrei upp fyrir mér. Það særði sjálfsvirðingu mína endalaust."
Hvernig á að virða maka þinn: Fáðu maka þinn til að taka þátt í ákvarðanatöku. Lærðu að vera ósammála með virðingu ef skoðanir ykkar eru ekki eins. Aldrei tala niður til maka þíns, sérstaklega ekki frammi fyrir öðrum.
9. Traust og skilningur
Þegar þú verður ástfanginn verður maki þinn vinur þinn, trúnaðarmaður og stuðningskerfi. Skilningur og traust er því lykillinn að því að hvers kyns sambönd blómstri. Að vera skilinn af maka þínum þýðir að hann er í takt við hugsanir þínar, langanir og varnarleysi.
Pör sem eru fullkomlega samstillt geta verið ólík en geta þeirra til að skilja tilfinningalegar þarfir hvors annars í sambandi hjálpar þeim að sigrast á öllum áskorunum. Samband hættir að þróast þegar þú skilur ekki hvort annað eða finnur lítið sameiginlegt með hvort öðru.
Tengd lesning: 9 helstu ráð til að byggja upp traust í samböndum
Þetta gerist ekki á einni nóttu og þess vegna er nauðsynlegt að leggja tíma og fyrirhöfn í að þróa samband. Að mæta tilfinningalegum þörfum í sambandi eins og trausti og skilningi krefst þolinmæði og vilja til að leggja hart að sjálfum sér og maka þínum.
Hvernig á að skilja maka þinn betur: Lærðu að setja þig í spor hans eða hennar og skoða aðstæður frá hans eða hennar sjónarhorni. Samþykktu mismuninn.
10. Að vera metinn
Að meta maka þinn þýðir að viðurkenna hvað þeir eru að gera fyrir þig og hvað þeir koma með í sambandið. Ein af algengustu mistökunum sem pör gera er að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut, sérstaklega eftir að þau hafa verið saman í mörg ár.
Þegar þú metur maka þinn, muntu gera þér grein fyrir tilfinningalegum, líkamlegum og andlegum þörfum hans og leggja allt kapp á að uppfylla þær. Þetta leiðir náttúrulega til þess að byggja upp sterkan grunn fyrir hvaða samband sem er.
Að vera metinn þýðir líka að byggja upp samúð með mismunandi tilfinningalegum þörfum maka þíns í sambandi. Þú ættir að hafa getu til að hugsa frá sjónarhóli þeirra sem mun hjálpa þér að verða skilningsríkari og góður.
Hvernig á að meta maka þinn: Viðurkenndu og virtu maka þinn. Vertu meðvitaður um og sýndu þakklæti fyrir allt sem hann/hún gerir fyrir þig.
Fyrir heilbrigt, farsælt samband þurfa pör að bera kennsl á tilfinningalegar þarfir sínar í sambandinu og skuldbinda sig til að gera sitt besta til að veita hvort öðru þessar þarfir. Þegar þú gerir þetta að vana muntu komast að því að reiði, gremju og hvers kyns neikvæð tilfinning verður sjálfkrafa skipt út fyrir ást, rómantík og virðingu.
9 ráðleggingar sérfræðinga til að vaxa í sambandi á hverjum degi
10 hlutir til að gera ef þér finnst þú vera ómetinn í sambandi þínu
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
