Hvernig á að takast á við heimilisofbeldi meðan á lokun stendur

Um daginn vaknaði ég við brjálað símtal frá kunningjamanni sem hljómaði illa. Hún talaði hvíslandi á milli grátkasta og sagðist ekki hafa sofið rólegan í nokkurn tíma. Í ljósi þátttöku minnar í sambandsgátt á netinu, var hún fús til að leita aðstoðar um hvernig hún ætti að takast á við aðstæður sínar heima, sem versnuðu hratt. Þegar hún rakti sögu sína fór ég að skilja alvarleika stöðu hennar. Hún hélt áfram að trúa mér fyrir hjónabandinu sínu sem hafði verið eitrað um tíma þar sem hún varð fyrir andlegu og líkamlegu ofbeldi reglulega. Þrátt fyrir óheppilegar aðstæður hélt hún því fram að hún hefði friðað líf sitt vegna barns síns og fundið huggun í þeim níu tímum á dag sem eiginmaður hennar var í vinnunni. Hún hélt því fram að þessar örfáu dýrmætu stundir leyfðu henni að vera róleg án þess að vera stöðugur hræddur við að kveikja reiði eiginmanns síns. En núna er hann alltaf heima og hún ræður ekki við það sem er stöðugt líkamlegt ofbeldi maka hennar.

Þegar lokunin var að nálgast fjórðu viku sagði hún að hún væri á barmi bilunar þar sem hún væri alltaf á brúninni og óttaðist um líf sitt. Hún hélt áfram að segja að minnsta truflun eins og að leggja áhöld frá sér hátt á meðan eiginmaður hennar horfði á sjónvarpið myndi leiða til líkamlegrar misnotkunar og ærumeiðingar á persónu hennar. Margar konur eins og hún halda áfram að vera í ofbeldishjónaböndum og þjást í þögn af ástæðum eins og börnum, fjárhagslegum þvingunum, ótta o.s.frv. Með núverandi félagspólitísku andrúmslofti er spennan meiri en nokkru sinni fyrr, aukning á neyslu áfengis og fíkniefni. Þessir þættir sameinuðust til að skapa fleiri hættulegar aðstæður fyrir fórnarlömb misnotkunar. Engin furða að landsnefnd kvenna greindi frá því að hlutfall heimilisofbeldismála hafi tvöfaldast við lokun á Indlandi.

Þar sem við tökum vírusinn í skefjum með því að hvetja fólk til að #vera heima verðum við að vera meira vakandi fyrir vaxandi tilfellum heimilisofbeldis og þeim skaðlega toll sem þetta tekur á andlega líðan fórnarlamba. Þó að við syrgjum í sameiningu lífið sem týndust vegna COVID-19 heimsfaraldursins, tökumst á við hrun hagkerfisins og kveðjum heilbrigðisstarfsfólkið sem er að hætta lífi sínu, þá megum við ekki loka augunum fyrir fórnarlömbum heimilisofbeldis; það er nauðsynlegt að viðurkenna baráttu þessara fórnarlamba sem eru nú endalaust bundin inni á heimilum sínum með ofbeldismönnum sínum. Það hefur verið a alþjóðlegt aukning heimilisofbeldis frá lokun kransæðaveiru. Þó að heimurinn sé upptekinn við að berjast við banvænan sjúkdóm, og í mörgum tilfellum leiðindum þeirra, er auðvelt að verða ónæmir fyrir neyð fórnarlamba heimilisofbeldis meðal yfirþyrmandi fregna um hungur, fátækt og dauða. Sem alþjóðlegt samfélag verðum við að vernda þá viðkvæmustu við þessar óvenjulegu aðstæður og styðja hvert annað. Eftir að félagasamtök greindu frá fjölgun mála um heimilisofbeldi Hæstiréttur Delhi gaf fyrirmæli um að gera ætti tafarlausar ráðstafanir til að vernda fórnarlömbin.

Fjölgun heimilisofbeldis hefur gert konum og börnum erfiðar aðstæður þar sem þau komast ekki að heiman.

Greinin hér að neðan sýnir leiðir sem þú getur lesið á milli línanna og greint merki um misnotkun meðal þeirra sem eru í þínu neti, svo og ráðstafanir sem reyndur meðferðaraðili og lögfræðingar mæla með sem gætu hjálpað til við að draga úr ástandinu.

Merki og einkenni heimilisofbeldis

Eftirfarandi merki hafa verið sett saman í gegnum bæði frum- og framhaldsrannsóknir. Hér að neðan eru algeng merki og hegðunarmynstur einhvers sem gengur í gegnum misnotkun en eru ekki endanleg. Náðu til ástvina þinna og gefðu þeim þann stuðning sem þeir þurfa. Ef þér finnst þú eða einhver sem þú þekkir sé í hættu, vinsamlegast leitaðu aðstoðar strax.

1. Í fortíðinni gætirðu hafa tekið eftir því að þau voru oft þakin marbletti. Þeir munu sýna misnotkunarmynstur með því að hafa meiðsli í samræmi við kýla, köfnun og að vera sleginn niður. Þeir munu ekki hafa haldbærar skýringar á þessu og kenna það oft við klaufaskapinn.
2. Fyrir fórnarlömb er ekki óalgengt að reyna að leyna þessum sárum. Þú gætir hafa tekið eftir því að þeir klæðast bara fötum með ermum og klútum, jafnvel á hámarki sumarsins. Þú gætir tekið eftir því að þeir klæðast þyngri förðun en venjulega og verða óþægilegir ef einhver sér ummerki þeirra. Að nota sólgleraugu innandyra er einnig algengt meðal fórnarlamba heimilisofbeldis.
3. Þú gætir jafnvel tekið eftir breytingum á sálarlífi þeirra; þeir gætu til dæmis þjáðst af vonleysi og örvæntingu. Þú hefðir tekið eftir þessu í samtölum þínum við þá. Að auki geta þeir reynst afar afsakandi, æstari og kvíðari og hræddari.
4. Fórnarlömb misnotkunar gætu líka verið að íhuga sjálfsvíg og þú gætir hafa tekið eftir breytingum á svefnmynstri þeirra. Annað hvort sofa þeir of mikið eða sjaldan.
5. Að sama skapi gætir þú líka tekið eftir því að þeir gæta mikillar varúðar í kringum ofbeldismann sinn og eru fúsir til að þóknast þeim. Þeir munu vera mjög persónulegir um samband sitt við ofbeldismanninn og geta haft lokað samskipti frá nánum vinum og fjölskyldu.
6. Þeir eru hlédrægir og fjarlægir, njóta ekki lengur ánægju af athöfnum sem þeir nutu áður og hætta kannski við áætlanir og stefnumót á síðustu stundu með vægum afsökunum.

Vegna atvinnuleysis við lokun, áfengissjúkir eiginmenn hafa orðið enn meira ofbeldi. Það eru mörg önnur merki um að fórnarlömb þjáist af heimilisofbeldi og þú verður að treysta innræti þínu og þörmum til að ná til þeirra. Fórnarlömbum finnst kannski ekki þægilegt að tala um misnotkun sína beint og þú gætir þurft að taka upp óorðin vísbendingar. Gefðu gaum að raddblæ þeirra, hreinskilni og tíðni sem þeir tala við þig, sem og skapi þeirra. Það sakar aldrei að kíkja á ástvin, jafnvel þó að forsendur þínar séu ekki í lagi.

Meðferðaraðili segir þér hvernig á að takast á við heimilisofbeldi

Lokunin hefur sett fórnarlömb misnotkunar í krefjandi aðstæðum þar sem þau verða að forgangsraða öryggi sínu bæði gegn vírusnum og ofbeldismanni sínum. Það skiptir sköpum að vernda sjálfan sig, sérstaklega meðan á heimsfaraldri stendur, þar sem maður getur ekki farið út og leitað sér hjálpar eða íhlutunar vegna félagslegrar fjarlægðar.

Reyndur og löggiltur meðferðaraðili, Kavita Panyam, deilir eftirfarandi leiðum til að vernda sig á þessum erfiðu tímum þegar maður hefur engan annan kost en að nota varúðarráðstafanir ásamt nærveru huga.

Leyfðu okkur að skoða hvað er hægt að gera til að vernda þig.

1. Fela skarpa hluti

Gakktu úr skugga um að fela alla beitta hluti eins og hnífa, skæri og aðra hugsanlega hættulega og þunga hluti. Geymið þau á öruggan hátt, þannig að ofbeldismaðurinn hafi ekki aðgang að þessum hugsanlega skaðlegu hlutum. Misnotkunarmaðurinn gæti notað þessa hluti til að særa þig ef andleg ólga eykst.

2. Dragðu athyglina frá ofbeldismanninum

Þegar samtöl eru að taka neikvæða stefnu, og þú óttast upphaf ofbeldis, vinsamlegast losaðu þig við ástandið með því að trufla athygli ofbeldismannsins. Þú gætir gert þetta með því að biðja um að sameiginlegur ættingi eða vinur hringi í þig, eða þú gætir horft á sjónvarpið eða farið í annað herbergi. Aðrar athafnir eins og að elda eða vera uppteknar af áhugamáli gætu alltaf dregið úr alvarleika ástandsins. Markmiðið er að halda uppi skapi í skefjum með hegðunaríhlutun.

3. Haltu fjarlægð

Ef ofbeldismaðurinn er alkóhólisti er mikilvægt að halda fjarlægð þegar maki þinn er undir áhrifum. Gæti líka verið gagnlegt að læsa sjálfan þig og aðra meðlimi í hættu, eins og börn, inni í herbergi fjarri ofbeldismanninum. Ekki hefja nein umdeild samtöl þegar ofbeldismaðurinn er að neyta áfengis eða annarra fíkniefna.

4. Takmarka samtal

Reyndu að forðast að æsa ofbeldismanninn með því að takmarka samtal við þarfaþætti. Meðan á lokuninni stendur er best að forðast að biðja um greiða og aðstoð frá ofbeldismanninum þar sem það gæti valdið þeim. Þetta gæti þýtt að þú verður að vinna einn og stjórna húsverkum einn; ekki láta þetta draga úr þér hvatningu eða gagntaka þig, vinndu á þínum eigin hraða eftir bestu getu.

5. Sofðu í sitthvoru lagi

Ef þú hefur sögu um misnotkun skaltu halda fjarlægð við ofbeldismanninn í gegnum lokunina. Reyndu að halda samskiptum í lágmarki, gæti jafnvel verið gagnlegt að sofa í aðskildum herbergjum.

Ef ofbeldismaðurinn krefst óhófs kynlífs gætirðu viljað sofa í barnaherberginu í staðinn eða í aðskildu herbergi með læstar dyrum. Að fara snemma að sofa getur líka hjálpað ástandinu.

6. Hugleiða

Það er líka mikilvægt að viðhalda hugarró til að takast best á við ástandið. Núvitundarstarf eins og mælt er með hugleiðslu. Núvitund er góð leið til að finna augnablikið í heild sinni, án þess að valda ókyrrð í huganum þar sem þú ert fær um að sætta þig við líðandi stund og vera rólegur.

7. Treystu vinum

Talaðu við vini í síma, trúðu þeim ef þér líður vel og þeir gætu boðið þér tækifæri til að fá útrás og öxl til að gráta á. Ef þú finnur fyrir sorg, þunglyndi og einmana, stuðningshópur getur verið gagnlegur. Í staðinn gæti líka verið gagnlegt að leita samskiptaráðgjöf á netinu.

8. Taktu þér frí frá húsverkum

Mundu að friður þinn, góð heilsa og stöðugt hugarfar eru mikilvægari en nokkuð annað á þessum tímapunkti. Taktu þér því smá frí frá daglegu dagskránni þinni og reyndu að hugleiða og láta undan athöfnum sem færa þér frið og hamingju.

Lagaleg leiðbeiningar um að tilkynna heimilisofbeldi

Ef ástandið heima hefur stigmagnast og ekki er hægt að hemja það með þeim aðferðum sem nefnd eru hér að ofan, verður þú að koma með lögfræðiafskipti.

Reyndir lögfræðingar hvetja fórnarlömb til að tilkynna ofbeldið á lögreglustöðvum á staðnum þar sem það er auðþekkjanlegt afbrot og það veitir þeim rétt til að leggja fram FIR auk þess sem krafist er handtöku. Fórnarlömbin njóta verndar samkvæmt kafla 498a í indversku hegningarlögum. Lögreglan getur einnig farið með fórnarlömbin frekar í læknisskoðun auk þess að flytja þau heim til ættingja eða vinar þar sem þau geta dvalið þar til lokun lýkur. Ef fórnarlambið þarf að fara yfir landamæri ríkisins til að komast í öryggi getur lögreglan einnig aðstoðað það við að sækja um leyfi og niðurstöðurnar liggja venjulega fyrir innan 12 klukkustunda. Lögreglan mun líklegast ekki hleypa þér aftur á hjúskaparheimilið þitt eftir skráningu á FIR, þar sem það getur dregið frekari misnotkun frá gerandanum.

Málsmeðferðin

Lögreglan hefur verið afar á varðbergi og stuðning og mun rannsaka málið þegar tilkynnt hefur verið um glæpinn. Innan 24 klukkustunda frá handtöku þarf að koma ákærða fyrir sýslumann þar sem lögregla getur farið fram á framlengt gæsluvarðhald, svokallað gæsluvarðhald, til að rannsaka málið frekar og setja saman ákærublað. Oft er hægt að semja um þetta og dómstóllinn getur fyrirskipað gæsluvarðhald öfugt við gæsluvarðhald lögreglu þar sem ákærði er áfram í gæsluvarðhaldi, ekki sem sakfelldur heldur sem einstaklingur í bið fyrir réttarhöldum. Þegar ákærublaðið hefur verið lagt fram getur réttarhöldin hafist.

Upplýsa þarf konum um að forsjá barns sé áfram hjá móður nema dómsúrskurður segi annað. Að auki hjálpar það að halda upptökum við móðgandi textaskilaboð, læknisskýrslur og annars konar sönnunargögn.

Með auknu heimilisofbeldi bæði á Indlandi og erlendis er viðeigandi að vita hvernig á að takast á við ástandið meðan á lokun stendur og tryggja að misnotkun eigi sér ekki stað.

Hjálparsími

Hjálparsími heimaverndar, einnig fáanlegur í gegnum Whatsapp, er +917217736272

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.