11 segnali d'allarme che indicano che ti stai accontentando di meno nelle tue relazioni

Spargi l'amore

Un lavoro mediocre. Una relazione discreta. Una vita normale. Non è certo questa la materia di cui sono fatti i nostri sogni più sfrenati o i nostri desideri più profondi. Eppure, quando la realtà ci colpisce, quanto spesso finiamo per accontentarci di meno? Quanto spesso perdiamo di vista ciò che desideriamo veramente in cambio di una realtà tollerabile?

Si dice che se ti accontenti di meno di quanto meriti, è probabile che otterrai ancora meno di quanto ti sei accontentato. Quali sono quindi i segnali che indicano che ti stai accontentando di meno in una relazione? E come smettere di accontentarti? Prima di approfondire l'argomento, vediamo cosa significa accontentarsi di meno.

Cosa significa accontentarsi di meno?

Sommario

Quindi, cosa significa accontentarsi di meno? Significa abbandonare le cose che ti definiscono, le convinzioni che riflettono chi sei e i valori che sono al centro della tua essenza. Significa soffocare la tua voce. Significa accettare qualcosa di meno di ciò che vuoi o meriti, anche se ti rende infelice. E questo è diverso dal compromesso. Ecco come.

Letture correlate: 9 segnali di un compromesso malsano in una relazione

Accontentarsi vs. compromesso

Tutte le relazioni sentimentali comportano una qualche forma di adattamento, di dare e avere. E non sempre sono equilibrate. Alcuni giorni, potreste essere chiamati a dare più di quanto otteniate. Altri, potreste incontrarvi a metà strada per fare ciò che è necessario. A volte, potrebbe persino significare accettare di non essere d'accordo e trovare comunque un modo per andare avanti come squadra.

Questo è un compromesso. Nasce da intenzioni sincere, una comunicazione sana, concessioni reciproche e dalla gestione delle aspettative all'interno di una relazione . Non intacca i tuoi valori, né ti richiede di rinunciare alle tue convinzioni per adottare quelle del tuo partner.

Il compromesso riguarda il rispetto reciproco degli obiettivi di vita e delle passioni di due persone. Si tratta di costruire una relazione che faccia sentire entrambi i partner realizzati e che consenta loro di raggiungere il loro pieno potenziale. E si tratta di comprendere che l'amore è una scelta, non un sentimento.

Sebbene per scendere a compromessi servano due persone, accontentarsi di meno di solito implica una sola persona. Accontentarsi è unilaterale. Implica rinunciare cronicamente ai propri desideri e bisogni, sopravvivere con il minimo indispensabile in una relazione e cedere costantemente ai propri valori e alle proprie convinzioni per rendere felice il partner, anche a nostro discapito.

Perché continuo ad accontentarmi di meno?

Perché continuo ad accontentarmi di meno nelle relazioni? Se questa è la domanda che ti stai ponendo, abbiamo alcune risposte. Ecco alcuni dei motivi più comuni per cui le persone si accontentano di meno nelle relazioni sentimentali:

Hanno investito troppo tempo nella relazione e si sentono obbligati a rimanerci
Sentono la pressione di dover sistemarsi o si stancano di aspettare la persona giusta, o addirittura quella che può far cantare il loro cuore.
Sono preoccupati di cosa potrebbero pensare gli altri se abbandonassero lo stato della relazione
Forse è una bassa autostima, che li porta a pensare di non meritare di più
Oppure hanno esaminato attentamente il loro bacino di appuntamenti in calo e non pensano di poter trovare qualcuno di meglio del loro attuale partner.
Un altro motivo importante per cui le persone si accontentano di meno in una relazione: la paura di essere single, secondo Stephanie S. Spielmann, autrice principale di un studio sull'argomento.

Secondo lo studio, la paura di rimanere single porta le persone a dare priorità allo stato sentimentale e ad abbassare gli standard relazionali. Questa non è proprio la ricetta per una felicità duratura, una buona salute mentale o persino una vita sana. Accontentarsi di meno difficilmente ti renderà una persona di successo, figuriamoci una persona appagante.

Quindi, come smettere di accontentarsi? Beh, il primo passo è riconoscere e ammettere che lo si fa.

Letture correlate: 9 segnali di bassa autostima in una relazione

11 segnali d'allarme che indicano che ti stai accontentando di meno nelle tue relazioni

Il confine tra un sano compromesso e l'accontentarsi di meno in una relazione non è sempre netto e tende a sfumare man mano che le decisioni diventano più importanti. Quindi, quando dare e avere è malsano? Quando si manifesta una dinamica relazionale malsana in cui perdiamo di vista noi stessi e finiamo per sacrificare la nostra identità? Ecco alcuni segnali d'allarme che indicano che ci si sta accontentando di meno in una relazione:

1. Stai ignorando i tuoi punti deboli

Mi accontento di meno? Se questa domanda ti assilla, concentrati sui tuoi principali ostacoli. Quali sono le cose che non tollereresti mai in un partner? Le bugie? La mancanza di rispetto? La manipolazione? L'infedeltà? Forse ci hai solo pensato. Forse hai chiuso delle relazioni in passato per questo motivo.

Ti capita di ignorare sempre più i segnali d'allarme nelle tue relazioni o di tollerare comportamenti che ti mettono profondamente a disagio? Allora è molto probabile che ti stia accontentando di meno con il tuo partner attuale.

2. Ti ritrovi a razionalizzare il loro comportamento

Cosa succede quando abbiamo paura di essere single e pensiamo che qualsiasi relazione sia meglio di nessuna relazione? Potremmo finire per scegliere un partner che sappiamo non essere adatto a noi o aggrapparci a una relazione infelice, secondo lo studio di Spielmann. E cosa succede dopo?

Siamo in una sorta di contrattazione con noi stessi. Cerchiamo ragioni per giustificare il fatto di essere in una relazione o di sopportare un partner che si limita a fare il minimo indispensabile . E troviamo scuse per qualsiasi comportamento scorretto che incontriamo. Razionalizzare non fa altro che predisporci a sentimenti di sofferenza e aspettative deluse. È anche uno dei classici segnali di chi si accontenta di meno in una relazione.

3. Stai lasciando che ti trattino male

"So cosa succede quando ci si accontenta. Mia nonna materna lo ha fatto ed entrambi i suoi matrimoni sono stati infelici, pieni di litigi, abusi verbali, abuso di droghe e violenza", ricorda Isabelle Grey, utente di Quora.

Permettere a qualcuno di trattarti male è un chiaro segnale di volerti accontentare di meno in una relazione. Non fa bene nemmeno all'autostima. Come dice il motivatore Steve Maraboli, se lo sopporti, finirai per sopportarlo. Quindi, stabilisci gli standard che desideri e non accontentarti mai di meno di ciò che meriti. Soprattutto, non accontentarti di maltrattamenti o abusi.

Letture correlate: 11 cose da fare quando qualcuno ti tratta male in una relazione

4. I tuoi bisogni non vengono soddisfatti

Quali sono le cose che cerchi in una relazione? La tua relazione attuale soddisfa la maggior parte dei tuoi bisogni? E no, questo non significa guardare a una relazione in modo egoistico. Non ottenere tutto ciò di cui hai bisogno da una relazione o in ogni singolo momento è abbastanza normale, ma tollerare un flusso costante di bisogni ignorati o insoddisfatti non lo è. È anche la strada per il risentimento.

5. Non puoi essere te stesso quando sei con loro

Una relazione è il contrasto tra due persone che si uniscono e si concedono reciprocamente la libertà e la sicurezza di essere se stesse. Ma se ti ritrovi a fingere interessi o a fingere, a nascondere interi aspetti di te o della tua vita, o a sentire il bisogno di nascondere ciò che dici, è il momento di essere brutalmente onesto con te stesso e capire il perché.

6. Parlare con loro non è il tuo momento preferito della giornata

Forse all'inizio eravate soliti parlare a tarda notte o fare infinite telefonate. Forse, a un certo punto, non c'era argomento troppo grande o troppo piccolo per essere discusso. Ma ora, che si tratti di routine, di cose di tutti i giorni o di decisioni importanti, vi ritrovate a mordervi la lingua. Oppure, vi state abituando alla mancanza di comunicazione o al fatto di non essere consultati affatto.

Qualunque sia la situazione, se non riesci a parlare con il tuo partner in modo onesto e aperto, non porterà alcun beneficio alla tua relazione né a te stesso a lungo termine. Una cosa è sentirsi a proprio agio nei propri silenzi, un'altra è esserne soffocati.

7. Stai mettendo la tua vita in pausa

Una relazione sana permette a entrambi i partner di prosperare ed esplorare appieno il proprio potenziale. Se metti costantemente da parte i tuoi progetti o abbandoni i tuoi sogni e obiettivi di vita per il bene di una relazione, allora è un chiaro segno che ti stai accontentando di meno.

Letture correlate: Reciprocità nelle relazioni: significato e modi per costruirla

8. La tua relazione non è più appagante

"Nelle relazioni passate ho sempre avuto la sensazione di 'accontentarmi' quando la relazione diventava troppo comoda, ma in definitiva insoddisfacente", afferma l'utente di Quora Phe Tong . Quindi, come ti fa sentire il tuo partner? C'è ancora passione anche dopo che i fuochi d'artificio iniziali si sono spenti? Ti senti apprezzato e valorizzato? Ti senti appagato? Sei soddisfatto di come stanno le cose? C'è gioia nella tua relazione? C'è passione? Ti piace la compagnia del tuo attuale partner?

In caso contrario, è il momento di fare un bilancio. Una buona relazione ti appaga, non ti lascia affamato. E di certo non ti lascerà frustrato e con la sensazione di non essere apprezzato.

9. Stai piegando i tuoi limiti e le tue convinzioni

Stai dicendo "sì" a tutti i desideri e i capricci del tuo partner? Anche se in realtà non ne hai voglia? Lo stai lasciando giocare liberamente con i tuoi limiti, aspettando disperatamente che cambi? Ti stai piegando all'indietro per far funzionare la relazione, soddisfare i suoi bisogni o soddisfare i suoi standard, anche se questo significa minare le tue convinzioni o i tuoi valori? Allora sei sulla strada tortuosa che ti porterà ad accontentarti di meno.

10. La tua autostima è andata a rotoli

Se continui a sminuire te stessa e i tuoi bisogni in una relazione per accontentarti di meno, la tua autostima subirà più colpi che rinforzi. Questo scuoterà anche la tua fiducia in te stessa e ti porterà a dubitare del tuo valore. Di conseguenza, sarà sempre più difficile stabilire dei sani confini o opporti a comportamenti scorretti. Ti terrà inoltre intrappolata in una relazione tossica e in un mare di sofferenza.

Se ti trovi in questa situazione, l'attrice Amy Poehler ha un consiglio da darti: "Chiunque non ti faccia sentire bene, buttalo fuori. E prima inizi la tua vita, meglio è".

11. Ti senti isolato e solo

Segnali che indicano che ti stai accontentando di meno in una relazione — Il GPS della tua relazione punta costantemente verso la solitudine? Potrebbe essere un segno che ti stai accontentando di meno.

Tutto il peso unilaterale che comporta accontentarsi di meno per mantenere una relazione può farti sentire isolato e solo. E la situazione può aggravarsi se il partner è emotivamente distante, manipolativo o violento. Ironicamente, quando ci accontentiamo di meno per paura della solitudine, spesso finiamo con persone che ci fanno sentire soli.

La solitudine a lungo termine ha un costo. Può costarci interessi, passioni e hobby. Può costarci la salute mentale. E può persino farci sentire isolati e disconnessi dagli altri. Quindi, se il tuo GPS relazionale punta costantemente verso solitudine e smarrimento, è il momento di ricalibrare e trovare una via d'uscita. Fai il possibile per non accontentarti di meno in una relazione.

Letture correlate: 7 segnali di solitudine in una relazione e come affrontarla

Come smettere di accontentarsi di meno

Mi sto accontentando di meno? Se la risposta a questa domanda è affermativa, hai l'opportunità di essere brutalmente onesto, fare un test diagnostico e riscoprire ciò che veramente apprezzi e in cui credi. È anche un'occasione per riesaminare i motivi per cui ti trovi in una relazione infelice . Qual è il passo successivo? Smettere di accontentarsi.

Cosa significa non accontentarsi di meno? "Significa scegliere qualcuno che possieda le qualità che consideri più importanti, che ti renda più felice di quanto ti rattristi, che ti supporti, che migliori la tua vita semplicemente con la sua presenza", afferma l'utente di Quora Claire J. Vannette.

Un'altra utente di Quora, Grey , fornisce una ragione convincente per cui non si accontenterà mai di meno in una relazione: "Quando penso di accontentarmi, mi ricordo di cosa mi perderei se lo facessi". Quindi, come fare in modo di non accontentarsi di meno in una relazione e trasformarla in un lungo inverno di insoddisfazione? Ecco alcuni modi per assicurarsi di non accontentarsi mai di meno di ciò che si merita:

Concentrati su te stesso. Pensa a tutto ciò che desideri da una relazione. Quali sono i tuoi bisogni? Che siano grandi, piccoli o medio-grandi, prendi l'abitudine di esprimerli ad alta voce e in modo chiaro.
Una volta che sai cosa vuoi, restagli fedele in ogni singolo momento. Non accettare nulla che ti metta a disagio, anche se ciò porta a conversazioni spiacevoli.
Smettetela di trovare scuse per le persone. Smettetela di tollerare la mancanza di rispetto. Fate spazio alla responsabilità e chiudete la porta a chi ignora o invalida i vostri sentimenti e le vostre preoccupazioni.
Cerca di riconoscere che essere soli non è necessariamente una cosa negativa. Spesso, finché non capiamo come convivere con noi stessi, continuiamo a buttarci a capofitto nelle relazioni per tutte le ragioni sbagliate. Ricorda, è... va bene essere single e felici piuttosto che in coppia e scontenti

Puntatori chiave

Accontentarsi di meno significa accettare qualcosa di meno di ciò che vuoi o meriti, anche se ti rende infelice
Significa minare le proprie convinzioni e i propri valori per mantenere una relazione
Spesso ci accontentiamo di meno quando abbiamo paura di essere single, ci sentiamo sotto pressione per sistemarci o pensiamo di non meritare di più o di poter fare di meglio.
Alla fine, ci lascia più soli di quando abbiamo iniziato e ci priva della possibilità di creare connessioni autentiche e significative.

Accontentarsi delle briciole può lasciarci con gli avanzi. Concedere sconti al proprio partner in una relazione può significare perdere qualcosa. Può anche impedirci di creare un vero legame o di trovare la vera felicità. Ecco perché è importante smettere di accontentarsi di meno di ciò che si merita. Come afferma Tiffanie DeBartolo, autrice e regista di "Dream for an Insomniac" : "Ci sono troppe cose mediocri nella vita con cui fare i conti e l'amore non dovrebbe essere una di queste".

8 segnali che indicano che stai perdendo te stesso in una relazione e 5 passi per ritrovarti

Infelice in una relazione? 7 cose che puoi fare

12 semplici consigli per costruire relazioni sane

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.