Ne senti parlare dagli amici e ne leggi online, ma quando vivi un'infedeltà in prima persona, non puoi fare a meno di sentirti come se ti avessero tolto il fiato, lasciandoti impreparato ad affrontarla. La rabbia e la frustrazione probabilmente ti lasceranno senza fiato per capire il passo successivo. Inoltre, il comportamento del tuo partner dopo essere stato scoperto a tradire è qualcosa a cui non puoi mai prepararti, indipendentemente da quanto tu possa analizzare tutto.
Potrebbe sembrare che ti ritrovi con più domande che risposte e che confrontarti con il tuo partner mentre ti trovi in questo stato d'animo conflittuale non abbia molte probabilità di essere fruttuoso.
Per cercare di aiutarti a capire cosa puoi aspettarti dal tuo partner sleale e le cose che ora devi fare, abbiamo coinvolto uno psicologo consulente Kavita Panyam(Master in psicologia e affiliato internazionale all'American Psychological Association), che aiuta le coppie a superare i problemi della loro relazione da oltre due decenni.
5 cambiamenti comportamentali che puoi aspettarti dal tuo partner dopo essere stato scoperto a tradire
Sommario
"Puoi aspettarti che il tuo partner reagisca in modo estremo. Diventerà ostile o eccessivamente amichevole. Potresti vederlo darti più attenzioni, farti regali, per compensare eccessivamente il suo errore", afferma Kavita.
Cosa provano i traditori? Come puoi capire se sono davvero pentiti o se stanno solo nascondendo qualcosa nel tentativo di non perdere ciò che hanno costruito con te? Per aiutarti a capire cosa aspettarti, diamo un'occhiata al probabile comportamento del tuo partner dopo essere stato scoperto a tradire.
1. Deviare la colpa
Come accade sempre in quasi tutti i casi di infedeltà, puoi aspettarti che il tuo partner cerchi di scaricare la colpa su di te una volta che lo affronti riguardo a ciò che ha fatto.
"Potresti trovarli a dare la colpa all'altra persona, cercando di fare tutto il possibile per non sembrare il colpevole. Il tuo partner potrebbe dire cose come: "Non sapevo che sarebbe successo", oppure: "È stato molto improvviso", "Non l'avevo pianificato", "Ho bevuto troppo", "L'altra persona è stata troppo insistente, non ho potuto dire di no", racconta Kavita.
Queste sono alcune delle frasi più comuni che i traditori dicono quando vengono accusati. Anche se pensi che il tuo partner non cercherà di deviare la colpa, assicurati di presentarti con prove concrete. Non puoi prevedere come reagirà qualcuno di fronte a un'accusa del genere.
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2. L'altro estremo dello spettro: chiedere perdono e compensare eccessivamente
Un altro dei comuni cose che dicono i traditori e quello che fanno dopo essere stati scoperti è implorare perdono. Potreste vederli diventare eccessivamente emotivi, piangere per mostrare il loro rimorso anche se al momento non sono sopraffatti dall'emozione. Chi ha lasciato entrare il coccodrillo?
3. Potrebbero ribaltare la situazione
Come meccanismo di difesa comune, puoi anche aspettarti che un traditore capovolga la situazione e metta i riflettori su di te.
"Quando tutto il resto fallisce, puoi aspettarti che diventino molto critici nei tuoi confronti. Scaricheranno la colpa su di te, criticando ogni singola conversazione che hai con il sesso opposto. Il loro obiettivo finale è poter dire: "Anche tu stai facendo la stessa cosa, mi stai tradendo". Vogliono assicurarsi che tu finisca in una situazione difficile", dice Kavita.
4. Lo strumento preferito del narcisista: il gaslighting
Se hai a che fare con un narcisista, potrebbe ricorrere all'abuso emotivo sotto forma di gaslighting. Senza pensare a quanto possa essere dannoso per te il gaslighting, adotterà qualsiasi mezzo necessario per cercare di uscire da questa situazione.
"Il tuo partner potrebbe provare a farti il lavaggio del cervello e dirti cose come: "Stai pensando troppo alle cose, dovresti andare da uno psicologo", oppure "A causa della tua ficcanaso, sei diventato pazzo". Cercherà di farti credere che c'è qualcosa che non va in te", afferma Kavita.
Tra tutte le cose che dicono i traditori quando vengono accusati, se il tuo partner ha deciso di ricorrere a frasi di gaslighting per cercare di assolverli da ogni colpa, è un grosso campanello d'allarme a cui devi fare attenzione.
5. Lutto e depressione
C'è anche la possibilità che il tuo partner venga sopraffatto da senso di colpa degli imbroglioni, e la quarta fase del lutto finirà per impossessarsi di loro. Soprattutto quando è il tuo partner a confessarti il suo amore, puoi aspettarti che stia attraversando un periodo di dolore.
Quando una persona che tradisce non mostra alcun rimorso, è sempre motivo di preoccupazione. Ma soccombere a problemi di salute mentale come la depressione danneggerà esponenzialmente il partner. Se il suo comportamento, dopo essere stato scoperto a tradire, è diventato radicalmente autolesionista e depressivo, deve iniziare subito una terapia.
Quindi, come si sente un uomo dopo essere stato sorpreso a tradire? O anche una donna, se è per questo? Come probabilmente avrai capito, dipende in gran parte dal suo carattere. Dipende anche da come lo affronti e da cosa esattamente lo accusi.
7 cose da fare per aiutarti a guarire
Una volta superata la tempesta iniziale e riusciti a gestire il tumulto di emozioni che hai provato, è il momento di capire cosa fare. La tua mente affranta e infuriata potrebbe avere qualche pensiero sinistro che aleggia, ma sai che non ti servirà a nulla.
Il comportamento del tuo partner dopo essere stato scoperto a tradire potrebbe essere variato da gaslighting narcisistico alla sovracompensazione. I passi che devi compiere per te stesso, tuttavia, sono probabilmente un po' più importanti.
Kavita ci racconta tutto quello che c'è da sapere su cosa fare dopo aver attraversato la sfortunata circostanza di sperimentare la slealtà nella propria dinamica.
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1. Calmati
Per prima cosa, cerca di calmarti prima ancora di fare il passo successivo. "Nel vivo dell'azione, quando ti prepari alla fuga o al combattimento, non riesci a elaborare correttamente i tuoi pensieri", afferma Kavita.
Potrebbe sembrare che un milione di pensieri ti attraversino la mente, ma allo stesso tempo non stai elaborando nulla con la dovuta attenzione. Tieni presente che, molto probabilmente, stai ancora oscillando tra la fase di negazione e quella di rabbia, tipiche dell'elaborazione del lutto.
"Più tardi, quando sarai in uno stato d'animo calmo, scrivi tutto ciò che hai pensato riguardo alla situazione. Quante volte hai avuto la sensazione che tutto fosse finito? Dovresti andartene o restare? Quante volte ti sei sentito come se stessi affondando, ma sei riuscito a rimanere a galla? Metti per iscritto i tuoi sentimenti, ti aiuterà", dice Kavita.
2. Parla con te stesso
Abbiamo visto tutto quello che i traditori dicono e fanno, ora è il momento di analizzare ciò che pensi e dici. Kavita riassume tutte le domande che dovresti porti in questo momento difficile:
"Fai una lista di pro e contro. Vale la pena proseguire la relazione? Poniti tutte le domande più difficili a cui devi rispondere. Puoi perdonare il tuo partner? Riuscirai a vivere con loro e ad avere un'intimità fisica con loro? Riuscirai a fidarti di loro dopo questo?
"Cosa succede se vivi con loro adesso? E se continuano a tradirti dopo essere stati scoperti? Chiediti quanto ti fidi della sincerità del tuo partner. È possibile che ti diano per scontato se lo perdoni?"
3. Scopri perché è successo
Anche se potrebbe sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, se vuoi che la tua dinamica abbia qualche possibilità di sopravvivenza, devi cercare di capire cosa ha causato questo evento in primo luogo.
"Cerca di capire se hai ignorato qualche campanello d'allarme nella tua relazione. Hai trovato contatti sconosciuti nel telefono del tuo partner? L'hai mai notato uscire di casa con pretesti sospetti? Ci sono conflitti irrisolti e litigi ignorati che potrebbero aver portato al tradimento? Fai una lista dei campanelli d'allarme che potresti aver ignorato e potrebbero spiegarti perché è successo", dice Kavita.
4. Non agire da solo
Anche se è stata una sola persona a tradirti, potresti finire per sentirti estremamente solo. Potrebbe sembrare estremamente difficile chiedere aiuto e, se stai lottando con pensieri depressivi, potresti persino finire per rifiutare l'aiuto dei tuoi cari.
Una delle cose più importanti che puoi fare, tuttavia, è trovare supporto. "È NECESSARIO cercare amici che ti sostengano o anche un gruppo di supporto per aiutarti a superare questa situazione", afferma Kavita.
"Un amico può aiutarti a elaborare le tue emozioni. Conversando con lui o anche solo condividendo il silenzio. Sapere di avere un sostegno nel tuo percorso ti farà sentire bene", aggiunge.
Invece di concentrarti su come si sentono i traditori, concentrati sul trovare supporto per te stesso. Cercare di fare da solo non farà altro che rendere le cose più difficili. La soluzione migliore è rivolgersi ad amici e persone a cui importa.
5. Parla con il tuo partner
Forse la cosa più importante da fare è capire come stai andando a comunicare con il tuo partner e cosa dirai loro. Kavita ci spiega perché il tono della voce e ciò che dici sono così importanti:
"Fai sapere al tuo partner che vuoi parlare con lui, con un tono neutro e gentile. Non arrabbiarti e non dare subito la colpa al tuo partner. Solo allora avrai l'opportunità di parlare. Cerca il momento giusto, quando le emozioni non sono forti, e prova a parlargli.
"È importante affrontare la conversazione in un ambiente sicuro e di supporto. Anche se non hai mai subito abusi prima, non permettere che la conversazione si svolga in un luogo in cui potrebbero verificarsi abusi fisici o emotivi."
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6. Inizia il processo di guarigione
Concentrandoti sul comportamento del tuo partner dopo essere stato scoperto a tradirlo, potresti ritardare il tuo processo di guarigione. Come ogni altro problema della vita, il dolore e il trauma, se non vengono controllati, non faranno che peggiorare.
"Se necessario, recatevi in un centro benessere per elaborare le vostre emozioni. Praticate la consapevolezza o la meditazione, oppure provate a cimentarvi in attività come lo yoga o il tai chi, qualsiasi cosa vi aiuti ad affrontare il dolore", consiglia Kavita.
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7. Inizia a ricostruire la fiducia nella tua relazione
Se alla fine decidi di dare un'altra possibilità alla tua relazione, ricostruire la fiducia dopo un'infedeltà deve essere al centro dell'attenzione. Se temi che il tuo partner ti tradisca ancora dopo essere stato scoperto, fagli sapere i tuoi dubbi e i tuoi sentimenti e parlatene.
Più comunicherete, meglio riuscirete a lavorare su questa equazione e, alla fine, ad andare avanti. Ricostruire la fiducia è un esercizio che non potete fare da soli. Essere comprensivi nei confronti delle esigenze dell'altro è quasi un prerequisito.
In fin dei conti, il modo in cui il tuo partner reagisce quando viene scoperto a tradirti ti dirà molto di ciò che devi sapere sul futuro della vostra relazione. Anche se non sei pronto a lasciar perdere, quando ti accorgi che il tuo partner sta cercando di manipolarti, devi accettare la difficile consapevolezza che la relazione è probabilmente intrinsecamente tossica.
Ora che hai un'idea più chiara di ciò che dicono e fanno i traditori, speriamo che tu abbia un'idea più chiara di come gestire le tue emozioni.
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