Come connettersi con il tuo partner a un livello più profondo – Aiuto degli esperti

La forza di ogni relazione dipende dalle sue fondamenta. All'inizio della mia attuale relazione, pensavo che avremmo presto urtato un iceberg. E nel giro di un paio di settimane, mi chiedevo già come entrare in sintonia con il mio partner a un livello più profondo. Vedete, mi considero un filosofo a cui piace riflettere sulla vita e sull'arte. Il mio compagno, d'altra parte, è un uomo di mondo, con i piedi ben piantati per terra e pensieri radicati nel vivere. Questo è ciò che ha creato differenze tra noi. Quindi abbiamo dovuto affrontare alcune difficoltà fin dall'inizio.

Detto questo, non abbiamo permesso che questo ostacolasse la nostra relazione o il nostro amore. Sapevamo di voler far funzionare le cose e quindi ci siamo impegnati a creare un legame più profondo. Più gli parlavo delle cose che amo, più scoprivo la sua personalità pragmatica, in netto contrasto con la mia. Ma questo non mi ha fatto amarlo di meno.

In effetti, ho iniziato ad apprezzare il suo modo di vedere la vita e a capire come funziona la sua mente. Questo ha rafforzato la mia determinazione a instaurare un legame più profondo nella relazione. Questa ricerca mi ha portato a capire che probabilmente ci sono molte altre persone che si trovano ad affrontare situazioni simili. Insieme, analizziamo con sincerità come connettersi con il proprio partner a un livello più profondo, con i consigli della psicologa Nandita Rambhia (laureata in Psicologia), specializzata in problemi di compatibilità, difficoltà genitoriali e consulenza per relazioni extraconiugali.

Cosa si intende per avere una connessione più profonda in una relazione?

La prima cosa che ho imparato durante il corso di sociologia è che gli esseri umani sono animali sociali. Per quanto sia d'accordo con questo punto, credo che ci sia una cosa che ci distingue dagli animali, ed è il fatto che nasciamo con modi di essere ed esistere non identici. Vi siete mai chiesti perché i bambini nati dallo stesso grembo, che arrivano sulla stessa terra, abbiano personalità e qualità così diverse? L'unica cosa che ci distingue dagli animali è che non siamo tutti uguali. Portiamo con noi le nostre idiosincrasie e le nostre stranezze, il che rende l'innamoramento di un'altra persona ancora più complicato.

Ecco perché diventa difficile conoscere il proprio partner a un livello più profondo. Avere una connessione profonda con qualcuno significa comprenderlo appieno, entrare in empatia con lui e sapere perché è fatto in un certo modo, compresi i suoi traumi passati, le sue paure, i suoi punti di forza, le sue debolezze e tutto di lui, dentro e fuori, pur rispettando il suo spazio personale . Una connessione che va oltre le altre relazioni umane.

Secondo Nandita , "Creare un legame con il proprio partner contribuirà sicuramente a consolidare la relazione, e ci sono diversi aspetti da considerare oltre al semplice romanticismo o al divertimento insieme. Questo da solo non basta a spiegare come connettersi a un livello più profondo con il proprio partner. Provate a creare un legame su più livelli. Ad esempio, potreste parlare dei vostri problemi di lavoro. Se non avete hobby in comune, partecipate ai suoi interessi e costruite una connessione più profonda con il vostro ragazzo/ragazza/partner. Ma è qualcosa su cui bisogna lavorare con costanza."

Letture correlate: 11 motivi per cui dovresti uscire con il tuo opposto polare

Come connettersi con il tuo partner a un livello più profondo: 7 semplici passaggi

Solo perché tu e il tuo partner vi conoscete da molto tempo non significa che possiate mai smettere di imparare cose nuove su di lui/lei. In effetti, non importa da quanto tempo state insieme. Leggerete sempre un nuovo capitolo su di lui/lei, volterete pagina o lo/la vedrete sotto una luce nuova, mai vista prima. L'amore può essere così, quindi preparatevi a essere sorpresi! Ma non è necessariamente una cosa negativa. Anzi, non lo è affatto. Soprattutto una volta che avrete imparato a connettervi con il vostro partner a un livello più profondo.

Una volta ho letto una citazione che mi ha fatto riflettere molto. Diceva più o meno così: "Amare qualcuno a lungo significa vivere mille funerali delle persone che era un tempo". Quanto toccante! Le persone, il loro modo di pensare, i loro gusti e le loro antipatie, sono tutti dinamici. In questa vita frenetica non possiamo definire nulla come immutabile. Ciò che conta è come riusciamo a costruire un legame forte e incrollabile nonostante tutti i fardelli e le insicurezze di una relazione.

Per connetterti mentalmente con il tuo partner, devi sentirti sicuro e protetto in sua presenza. Devi condividere calore e una sensazione di conforto che non puoi provare da nessun'altra parte. Non puoi costruire una relazione più profonda con il tuo ragazzo o la tua ragazza, o persino con il tuo coniuge, se uno dei due irradia negatività. Se vuoi davvero rafforzare il tuo legame con il tuo partner, segui i sette passaggi su come connetterti con il tuo partner a un livello più profondo e cerca di applicarli alla tua relazione:

1. La comunicazione è la chiave

Come si fa a entrare in sintonia con qualcuno in modo più profondo in poco tempo? Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di comunicare con il proprio partner, soprattutto quando si vuole farlo rapidamente e in poco tempo. Comunicare non significa sfogarsi o esprimere i propri pensieri senza filtri e aspettarsi che l'altra persona sia d'accordo. Significa avere una conversazione che includa la massima onestà. E comunicare non significa solo parlare, significa anche ascoltare.

In generale, la comunicazione comprende le cinque C: chiara, concisa, convincente, curiosa e compassionevole. Comunicare solo per ascoltare ciò che l'altra persona sta dicendo, senza alcun coinvolgimento da parte tua, non ti aiuterà quando il tuo obiettivo è imparare a costruire una connessione più profonda con il tuo partner. 

Poni domande e cerca di capire quanto conosci bene il tuo partner . "Man mano che la relazione cresce, è importante essere aperti a qualsiasi tipo di discussione, argomentazione e disaccordo. Accettare i propri disaccordi ti aiuterà a conoscere il tuo partner a un livello più profondo. Cercare di capire il suo punto di vista ti aiuterà a costruire un legame più profondo con lui/lei", afferma Nandita.

2. Come entrare in contatto con il tuo partner a un livello più profondo? Sii più empatico

Più viviamo in una bolla, meno empatici siamo verso gli altri. Essere compassionevoli verso il proprio partner è la risposta a come costruire una connessione più profonda con lui. La comprensione è la porta d'accesso all'amore e alla compassione se si desidera davvero entrare in contatto con una donna o un uomo. Per comprendere appieno il proprio partner, è necessario conoscere la differenza tra empatia e simpatia.

L'empatia può avvicinarti al tuo partner, mentre la simpatia può indebolirlo o scoraggiarlo. Cerca di metterti nei suoi panni quando vuoi conoscere il tuo partner a un livello più profondo. Mostrare una mancanza di empatia può, in definitiva, affossare la tua relazione. Nandita afferma: "Connettiti con il tuo partner a un livello più profondo, piuttosto che avere una relazione superficiale. Ci sono aspetti della nostra vita che non condividiamo con gli altri, ma è fondamentale parlarne con il proprio partner."

"Questo potrebbe includere argomenti estremamente privati ​​e leggermente scomodi, come questioni familiari, traumi infantili, insicurezze personali o problemi di salute mentale. Se vuoi connetterti con il tuo partner a un livello più profondo, è il momento di abbassare la guardia. Inoltre, non ignorare mai i suoi sentimenti quando inizia consapevolmente ad aprirsi con te. Cerca di capire da dove viene e di considerare i suoi desideri e bisogni."

Letture correlate: 8 strategie di risoluzione dei conflitti nelle relazioni che funzionano quasi sempre

3. Iniziate a condividere le reciproche vulnerabilità

La vulnerabilità è la disponibilità di una persona a mettere a rischio le proprie emozioni, i propri sentimenti e le proprie debolezze rivelandoli a un'altra persona. È uno dei bisogni emotivi fondamentali in una relazione . Condividere i propri pensieri più profondi e permettere al partner di entrare in contatto con ciò che ci tocca e ci fa soffrire profondamente è quel tipo di apertura emotiva che si rivelerà preziosa se si desidera instaurare un legame più profondo con il proprio partner.

Sulla vulnerabilità e sull'apertura al partner, Nandita dice: "Siate vulnerabili. È una delle cose più belle perché vi connettete a un livello più profondo con il partner. Condividete le vostre insicurezze e fatelo il più liberamente possibile. Cercate di parlare di cose che vi hanno plasmato in passato. Se avete traumi o blocchi mentali, sentitevi liberi di condividerli apertamente con il vostro partner. Se volete sapere come connettervi con il partner a un livello più profondo, dovete essere sinceri riguardo ai vostri sentimenti e mostrare attenzione per lui.

Allo stesso tempo, diventa fondamentale fidarsi del proprio partner. Costruite un legame più profondo con il vostro ragazzo o la vostra ragazza fidandovi completamente di lui/lei. Potete anche provare degli esercizi di fiducia per migliorare la relazione e rafforzare il vostro legame. Solo quando vi fiderete del vostro partner sarete in grado di condividere le vostre vulnerabilità. Quando si aprono e condividono i loro pensieri più intimi o storie del loro passato, non siate giudicanti. Non esprimete giudizi dicendo che questo è sbagliato o che non è giusto provare queste emozioni. Accettate semplicemente ciò che il vostro partner sta dicendo.

Letture correlate: 11 litigi di coppia che segneranno la fine del vostro rapporto

4. Osserva il tuo partner nel suo elemento

Per costruire una connessione più profonda con il tuo partner, devi osservarlo. Guardalo mentre fa le cose che gli appassionano. All'inizio, pensavo fosse strano il modo in cui il mio compagno mi guardava leggere e scrivere. Mi fissava mentre sfogliavo le pagine o scrivevo sul mio portatile. Durante i primi giorni della nostra relazione, quando veniva sorpreso a fissarmi, spostava immediatamente lo sguardo altrove.

Una volta che la nostra relazione si è approfondita, ha iniziato a farlo apertamente. Ora non si scompone più quando alzo lo sguardo dal libro e i nostri occhi si incrociano. Mi fa ancora arrossire . Ha notato che ho dei tic al viso e mi ha fatto notare che sbatto le palpebre eccessivamente quando leggo o scrivo. È un modo così intimo e sottile per creare un legame più profondo in una relazione.

Come si fa a entrare in sintonia con qualcuno in modo più profondo in poco tempo? Poniti queste domande chiave, e questo ti avvicinerà di più a quella persona. Qual è il suo elemento? Il calcio? Suonare uno strumento? Cucinare? Qualunque cosa sia, vai a osservarla in azione e capirai istintivamente come entrare in sintonia con lei a un livello più profondo. Anzi, da quel momento in poi, inizierai a sentirti più vicina a lei.

5. Come entrare in contatto con il partner a un livello più profondo? Fai sempre domande aperte

Porre le domande giuste al momento giusto può aiutarti a comprendere meglio il tuo partner. Fai domande per avere una conversazione a cuore aperto con la persona amata. So che siamo tutti impegnati con le nostre vite... lavoro, bollette da pagare, cura della salute mentale e quant'altro. Non usare queste responsabilità come scuse, cerca piuttosto di trovare un modo per gestirle.

È molto importante fare domande e, cosa ancora più importante, prendersi il tempo per mostrare loro questo tipo di interesse. Considerando quanto poco conoscessi il mio partner e quanto siamo impegnati con le nostre vite professionali, ho deciso di prendere l'iniziativa di porre domande aperte. Le pongo quando andiamo a fare la spesa o quando ci sediamo a tavola per mangiare. Per quanto intermittente o casuale possa essere, è uno sforzo che ho sempre fatto.

Porre queste domande mi ha aiutato a capire perché si fosse assunto la responsabilità del genitore rimasto dopo la scomparsa dell'altro. Ho capito di non essere l'unica ad aver iniziato questa relazione con un bagaglio personale e un dolore enormi. "Spingetevi a vicenda nella giusta direzione e aiutatevi a vicenda a diventare una versione migliore di voi stessi. Ispirateli. Motivateli. Fate domande sciocche e divertenti. Fate domande contorte. Fateli riflettere e fate riflettere voi stessi. Questa è la risposta semplice a come entrare in contatto con il vostro partner a un livello più profondo", dice Nandita.

Letture correlate: 9 modi per affrontare un marito poco comprensivo

6. Costruisci insieme bei ricordi

“Cercate di ridere molto insieme. Siate spensierati. Fate cose che vi avvicinino. Create ricordi e siate voi stessi. Ballate insieme, guardate film e allenatevi insieme. Siate felici in quello spazio che è solo vostro e rendetelo il più prezioso possibile”, consiglia Nandita su come connettersi con il proprio partner a un livello più profondo. Allo stesso modo, se vi state chiedendo come connettersi più profondamente con qualcuno in poco tempo, creare nuovi ricordi è la soluzione, ed è certamente importante in ogni relazione.

In effetti, anche quando si vive una relazione a distanza, è possibile approfondire la relazione tramite messaggi e chiamate, a patto che si trascorra del tempo di qualità insieme. Amare profondamente il proprio partner diventa più facile quando si ha un bagaglio pieno di ricordi. Ricordi che si possono riguardare, sorridere e sentire la sua mancanza quando non c'è.

Trovate un hobby comune, uscite insieme, mangiate tutti insieme se siete entrambi a casa e approfondite il vostro rapporto con il partner. Nelle relazioni a distanza, usate il potere degli spazi online per connettervi, farvi ridere a vicenda e creare ricordi come fareste di persona. Più voi e il vostro partner sarete forti nei vostri pensieri, più vi sentirete forti come coppia.

7. Esplorate insieme i vostri lati sessuali

Ora, le cose stanno per diventare davvero divertenti, ma continuiamo a concentrarci sull'aspetto emotivo che aiuta a creare un legame con il partner a un livello più profondo e persino spirituale. Quando pensi al sesso, diresti che forse "intimità" è la prima cosa che ti viene in mente? Perché penso sempre al sesso come a un luogo in cui sentirsi veramente visti, amati e liberi di esprimersi pienamente.

Molte coppie cadono preda della monotonia sessuale nelle relazioni a lungo termine. Evitatela espandendo ed esplorando i reciproci desideri sessuali. Siate aperti e onesti riguardo ai vostri bisogni. Se vi state chiedendo come connettervi con il vostro partner a un livello più profondo, allora permettetevi di esplorare le vostre fantasie e quelle del vostro partner senza vergogna e abbandonatevi più pienamente ai desideri più profondi dell'altro. Vi aiuterà a connettervi mentalmente con il vostro partner e ad aggiungere proattivamente una profondità di esperienza, diversa da qualsiasi cosa abbiate mai provato.

In che modo avere un legame profondo con il partner aiuta la relazione?

È indubbio che avere un legame più profondo e duraturo con il proprio partner faccia bene alla relazione. Ma come avviene esattamente? Come migliora la relazione dopo questo? Ecco alcuni modi:

• Essere più gentili durante le discussioni: Quando hai più empatia e calore verso il tuo partner, è ovvio che è sciocco argomenti di relazione non infesterà più la tua vita amorosa. Una volta che vedrai il tuo partner per quello che è veramente e capirai le sue abitudini, sarai meno incline a prendere la strada della rabbia nelle discussioni e ad adottare un approccio più costruttivo.
• C'è una migliore comprensione del loro comportamento: Ora che hai completato il curriculum sui traumi passati del tuo partner, sulle sue storie relazionali, ecc., potresti essere in grado di comprendere meglio le sue reazioni e i suoi meccanismi di difesa. Perché sono così contrari all'idea del matrimonio? Forse perché i loro genitori non ne hanno avuto uno buono. Perché non menzionano mai nemmeno il loro ex? Forse perché il loro ex li ha feriti in un modo che nessuno aveva mai fatto prima.
• C'è meno spazio per le insicurezze: Quando ti senti completamente vulnerabile con qualcuno e ti senti a tuo agio nell'aprirti con lui, ti senti più accettato, amato e accudito. Questo ti aiuta sicuramente a liberarti dalle tue insicurezze riguardo a lui e alla relazione.
• Vi sentirete attratti l'uno dall'altro: Sì, una connessione più profonda può dare origine a un'attrazione magnetica. Quando inizi a lavorare sulla relazione e cerchi consapevolmente di sviluppare e approfondire quel legame, sentirai anche amore e attrazione in abbondanza.
• Imparare cose nuove: La tua crescita individuale come persona sarà stimolata solo quando metterai in atto questo tipo di sforzo in una relazioneNon solo imparerai cose sul tuo partner, ma imparerai anche nuove prospettive e nuove cose sul mondo, che ti aiuteranno solo a crescere come persona

Non smettere mai di essere curioso nei confronti del tuo partner. Comunicare è fondamentale per connettersi, entrare in sintonia e comprendere le sue paure e le sue gioie. La vita non è sempre rose e fiori, quindi, quando il tuo partner ha un problema, sii presente per lui/lei. Il perdono è importante nelle relazioni . Non covare rancore troppo a lungo, altrimenti indebolirai il vostro impegno reciproco. Superate insieme le avversità e le sfide come coppia e ne uscirete più forti che mai.

10 segnali di una relazione sana

8 strategie di risoluzione dei conflitti nelle relazioni che funzionano quasi sempre

L'amore è reale? 10 cose da sapere se è il tuo vero amore o no

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio