Come smettere di provare simpatia per qualcuno: 13 consigli utili

Quando ci si innamora di qualcuno, si inizia a immaginare la propria vita insieme e a fantasticare sulla possibilità di essere partner. Ma cosa succede se niente va come previsto? Se il nostro amore non è ricambiato, potremmo dover imparare a smettere di provare simpatia per qualcuno senza evitarlo. Può sembrare difficile, ma non impossibile. Essere innamorati di qualcuno che non è disponibile sentimentalmente è angosciante. Oltretutto, vederlo con qualcun altro può avere un impatto negativo sulla nostra vita.

Ora che sei qui alla ricerca di una soluzione a quello che sembra un inferno in terra, la prima cosa che devi sapere è che questo tumulto emotivo non dura per sempre. Ci vuole molto coraggio per riuscire a uscire da una situazione infelice. Siamo lieti che tu abbia già fatto il primo passo verso il tuo benessere, riconoscendo la necessità di andare avanti.

Come smettere di provare simpatia per qualcuno che non puoi avere - 13 Ways

Ti capita di pensare spesso a qualcuno con cui non puoi stare sempre? Non è necessario dimenticare completamente e immediatamente una persona , ma puoi farlo col tempo. Riuscirai a trovare spazio per te stesso nella tua mente e nel tuo cuore. Riscoprirai te stesso e manterrai la tua individualità mentre vai avanti.

Come smettere di provare simpatia per la persona che ti piace quando è impegnata con qualcuno? Come smettere di provare simpatia per qualcuno che ti ha respinto e limitarsi a essere solo amici intimi? Queste domande hanno iniziato a tormentarci al liceo e continuano a seguirci anche da adulti. Il più delle volte, impariamo qualcosa di nuovo su noi stessi nel processo di crescita, altre volte, finiamo per ripetere il ciclo di innamorarci sempre dello stesso tipo di persone.

Dal momento che sei qui e vuoi sapere come smettere di provare attrazione per qualcuno che non puoi avere, significa che hai accettato il fatto (in una certa misura) che non ricambi il tuo interesse. È un enorme passo avanti. Che tu sia innamorato del tuo migliore amico o attratto da un collega, ti mostreremo come smettere di provare attrazione per qualcuno senza evitarlo del tutto.

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1. Piangi il tuo amore non corrisposto

Incontri qualcuno ogni giorno e te ne innamori perdutamente. Concediti il ​​tempo e lo spazio per guarire dal fatto che non ti ama più. Non puoi farci niente. Non puoi costringerlo ad amarti. Sfogati. Prenditi il ​​tuo tempo e lascia che il processo di elaborazione del lutto ti insegni importanti lezioni di vita. Ad esempio, non puoi sempre ottenere ciò che desideri. E che le emozioni degli altri non sempre riflettono la tua.

Ecco alcuni passi per superare le fasi del lutto :

• Accettalo. Nessuna quantità di amore è sufficiente per far sì che qualcuno ti ami a sua volta.
• Non reprimere i tuoi sentimenti. Parlane con le persone di cui ti fidi o scrivi i tuoi pensieri in un diario.
• Distraiti sviluppando nuovi hobby o tornando ai tuoi vecchi
• Inizia ad apprezzarti. Combatti i pensieri negativi con quelli positivi.
• Concentrati sul tuo attuale rapporto con amici e familiari. Non trascurare la loro importanza annegando nei tuoi dispiaceri.

2. Non lasciarli più vivere senza pagare l'affitto nella tua testa

Siamo tutti colpevoli di farlo. Questo studio sulla contrapposizione tra natura e cultura suggerisce che siamo attratti da persone che ci sono precluse a causa di un innato istinto di sopravvivenza che ci dice che hanno un grande valore. Fantasticare sulla persona che ci piace quando non possiamo stare con lei è allettante. L'attrazione sessuale e romantica sono le responsabili degli scenari idilliaci che ci si presentano nella mente prima di andare a dormire. Almeno finché non veniamo riportati bruscamente alla realtà durante il giorno.

Prendiamo ad esempio Tom in "500 giorni insieme" . Tom è devastato quando Summer decide di lasciarlo. Il film descrive con intelligenza il dolore dell'amore non corrisposto e insegna a Tom che non si può vivere nel passato. Allo stesso modo, non si può smettere di fantasticare sul proprio mondo romantico e continuare a viverci giorno e notte. Non aiuterà ad andare avanti.

3. L'accettazione è fondamentale

Probabilmente starai pensando: "Di nuovo questo consiglio!". Se internet, i tuoi vecchi amici e tua madre ti danno tutti lo stesso consiglio, è perché funziona. Superare una cotta non deve essere un'impresa titanica, può essere un processo semplice e delicato, che non lasci dietro di sé alcun peso emotivo o risentimento.

Quando si va avanti e si cerca di superare una persona che non è riuscita a ricambiare il proprio amore, è necessario coltivare l'accettazione. Ecco alcuni modi efficaci per gestire i sentimenti intensi che si provano nei suoi confronti:

• Resisti alla tentazione di parlare negativamente di te stesso
• Non dare la colpa ai tuoi difetti per il loro rifiuto
• Se si tratta della situazione "persona giusta, momento sbagliato", non cercare di sfidare le attuali circostanze immutabili
• Ama te stesso più che mai
• Non allontanare qualcun altro solo perché non puoi avere quella persona
• Trascorri una considerevole quantità di tempo meditando
• Avere conversazioni significative con te stesso e con i tuoi cari
• Non pensare che se la gente lo scoprisse, ti considererebbe meno stimato; tutti hanno attraversato momenti di crepacuore e rifiuto.

4. Lo stalking è auto-sabotaggio

*Sospira* È altrettanto brutto quanto perseguitare un ex regolarmente. Almeno con un ex, smetti di perseguitarlo perché o lo superi o non desideri tornare insieme a lui. Ma nel caso di una cotta, hai una speranza, per quanto minima. La tentazione di controllare costantemente le sue storie su Instagram è reale, ma è anche dolorosa e dannosa per la tua salute. Chiediti: vuoi davvero vederlo pubblicare foto con qualcun altro sui social? Questo non farà altro che raddoppiare il tuo dolore.

Alcuni consigli su come smettere di provare simpatia per una persona che non puoi avere:

• Non preoccuparti di cercare lo stato della relazione della persona che ti piace
• Iscriviti a un sito di incontri e sostituisci l'abitudine di perseguitarli con lo scorrere a destra e a sinistra. È meglio per la tua sanità mentale non lasciare che i tuoi sentimenti romantici prendano il sopravvento.
• Se non sei pronto a uscire con altre persone, va bene lo stesso. Puoi specificare chiaramente nella tua biografia che stai usando l'app solo per dimenticare qualcuno e che tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di nuova compagnia e di nuove conversazioni, o anche solo del sesso (potresti scoprire che ci sono molte persone che cercano proprio questo, ma non hanno idea di come esprimere questo bisogno).
• Oppure abbandona gli appuntamenti e sostituiscili con qualsiasi attività tu preferisca. Assicurati solo che sia facile e divertente da fare, in modo che rimanga impressa.

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5. Usa l'umorismo come strumento di coping

Potrebbe sembrare strano ad alcuni, ma è vero che l'umorismo contribuisce notevolmente a risollevare il morale e il benessere generale. Una ricerca pubblicata nel 2021 ha rivelato il ruolo delle capacità di cambiare prospettiva, utilizzando l'umorismo, per affrontare i problemi psicologici. L'umorismo crea una barriera tra te e la tristezza che un amore non corrisposto porta nella vita di una persona. Usiamo l'umorismo come strategia di coping da secoli; si sa, ridere è la migliore medicina.

Il modo più rapido per farlo è guardare uno spettacolo di cabaret, o ancora meglio, andarci dal vivo. Una volta l'ho fatto dopo una rottura e mi sono seduto apposta in prima fila, sperando che mi aiutasse. Mi hanno preso in giro, ci siamo fatti una bella risata (me compreso) e sono riuscito a guardare la mia vita con occhi diversi, senza essere troppo serioso e scontroso. Puoi anche guardare serie TV come The Office, Brooklyn Nine-Nine, Friends, The Big Bang Theory , ecc. per farti una bella risata e dimenticare i tuoi problemi per un po'.

6. Annota il bello, il brutto e il cattivo

Vorresti che le cose fossero diverse e che la persona che ti piace non fosse già impegnata? Allora scrivilo sul tuo diario. Vorresti non dover capire come smettere di provare qualcosa per una persona che vedi tutti i giorni? Scrivilo sul tuo diario. A tal proposito, la psicologa ed esperta di relazioni Devaleena Ghosh ha precedentemente offerto a Bonobology il suo consiglio professionale: "È risaputo che tenere un diario regolarmente riduce significativamente il disagio emotivo per la maggior parte delle persone. Scrivere un diario con costanza offre molti vantaggi, soprattutto quando si è giù di morale."

Tratta il tuo diario come uno spazio sicuro in cui puoi esprimere ciò che pensi con il tono che preferisci, senza preoccuparti di offendere nessuno. Puoi rimuginare sulle tue emozioni, esprimere il tuo amore per la persona che ti piace e parlare anche dei suoi difetti (fidati, aiuta). Questo è uno dei modi più efficaci per tenere sotto controllo le tue emozioni.

Essendo esseri psicosomatici, ciò che creiamo nella nostra mente e proviamo intensamente a livello emotivo si manifesta nel nostro corpo. Sfruttate questo a vostro vantaggio: scrivere apertamente i vostri sentimenti indesiderati vi aiuterà ad alleviare la sofferenza. Qualche settimana di riflessione sulla vostra situazione in un diario accelererà il processo di disinnamoramento . E questo è il nostro consiglio su come smettere di provare sentimenti per qualcuno e rimanere semplicemente buoni amici. Un buon inizio, non credete?

7. Continua a ricordarti che è temporaneo

Quando attraversiamo un momento di sconvolgimento emotivo, tendiamo a perdere di vista il quadro generale. È importante ricordarsi di tanto in tanto che non sarà sempre così. Evitate di prendere sul serio questo rifiuto. Troverete l'amore che cercate. Noi di Bonobology crediamo in un amore felice e imperfetto.

Se provi un amore duraturo per il tuo migliore amico , sarà più difficile rispetto a una cotta passeggera. Ma è comunque temporaneo. I tuoi sentimenti potrebbero non essere ricambiati, ma non c'è motivo di essere pessimisti riguardo alla tua vita sentimentale. Ci sono davvero tanti altri pesci nel mare. Concentrati sul trovare, col tempo, persone con cui puoi essere te stesso, che ti vedano e ti apprezzino per quello che sei.

Anche se al momento senti di essere destinato a relazioni fallite o a morire in solitudine, ricordati che la tua fortuna può cambiare in un istante. Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, svegliati ogni mattina e ricordati consapevolmente che è una situazione temporanea e che dimenticherai quella persona. Quando ti senti meglio, attiri meglio.

8. Limita le tue interazioni con la persona per cui hai una cotta

È logico, no? Non puoi imparare a non provare più simpatia per qualcuno e a rimanere solo amici, uscendo con lui tutto il tempo. Non funziona così. Se incontri continuamente la persona che ti piace al lavoro, è come un promemoria vivente del fatto che non puoi uscire con lei.

Quando la persona che ti piace è innamorata di qualcun altro, ci sono molti modi per stabilire dei limiti emotivi in ​​un contesto sociale senza creare situazioni imbarazzanti o palesemente ovvie. A seconda dell'intensità dei tuoi sentimenti e del dolore che ti provoca, cerca di instaurare un nuovo rapporto di amicizia. Se necessario, riduci al minimo indispensabile le interazioni.

Ecco alcuni modi in cui puoi stabilire dei limiti con qualcuno per cui provi dei sentimenti romantici:

• Smetti di vederli uno a uno. Incontrarli solo in gruppo.
• Se hanno una relazione seria con qualcun altro, non essere meschino con nessuno dei due. Ricordati che non meritano un trattamento negativo solo perché non sei riuscito a ottenere ciò che volevi.
• Non fare "cose ​​di coppia" con la persona che ti piace, come guardare film romantici o cenare insieme
• Mantenere la distanza fisica
• Non comprare loro regali costosi
• Evita di passare troppo tempo con loro
• Smetti di chiamarli così spesso. Non mandare loro messaggi di testo casuali.
• Allo stesso tempo, sii civile con loro e non escluderli del tutto. Se, a un certo punto, hai voglia di interrompere la connessione, parlane con loro prima di staccare la spina.
• Se questo sembra troppo, prepara una scusa ragionevole per il tuo cambiamento di comportamento

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9. Per sapere come smettere di provare attrazione per la persona che ti piace, chiedi aiuto a un professionista

L'amore non corrisposto è una storia interessante da raccontare in un libro, ma nella vita reale rende infelici. Ci sono state volte in cui non hai avuto voglia di alzarti dal letto? Se hai difficoltà a vivere la vita quotidiana e ti stai isolando dalle relazioni sociali, allora è il momento di cercare aiuto professionale. Non aspettare di toccare il fondo per chiedere aiuto; riconosci i primi segnali della depressione.

Su Bonobology, mettiamo a tua disposizione i migliori esperti per offrirti supporto in questo periodo turbolento della tua vita sentimentale. Il nostro team di esperti è pronto ad assisterti e sarà lieto di condividere con te i propri consigli su come smettere di provare attrazione per qualcuno che non puoi avere.

Oltre a imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno, puoi anche affrontare altri problemi seri che potresti aver ignorato. Forse hai paura del rifiuto, una paura che ha caratterizzato la tua vita sentimentale? La terapia è uno spazio sicuro in cui puoi parlare di qualsiasi insicurezza tu possa avere.

10. Interrompere il contatto fisico

Ci riferiamo specificamente al tipo di amicizia civettuola. Sì, sono divertenti, finché non entrano in gioco i sentimenti. Ma quando vuoi sapere come smettere di provare simpatia per qualcuno che non puoi avere, continuare un'amicizia del genere è problematico.

Nemmeno una relazione occasionale è un'opzione. Vuoi sapere come smettere di provare attrazione per qualcuno e rimanere solo amici? Non confessare i tuoi sentimenti e soprattutto non iniziare una relazione sessuale "occasionale" con qualcun altro. E smetti di aspettare che si lascino con il partner per fare la tua mossa al momento giusto.

Al momento potrebbe essere fantastico, ma sii onesto con te stesso: non ti lascia un vuoto quando devi vederli con il loro partner? Non riuscire ad amare il tuo amore è una ferita, non grattartela ogni tanto. Non è così che guarisce. Credimi, non vorrai accontentarti di meno di quanto meriti.

11. Ogni tanto, metti da parte i tuoi sentimenti

Vi innamorereste così tanto da ignorare i segnali d'allarme più evidenti in un uomo o in una donna? Spero di no. Allo stesso modo, passare molto tempo a rimuginare sul fatto di non poter stare con la persona che vi piace è altrettanto problematico quanto evitare completamente il dolore. Il punto è che serve un sano equilibrio. È impossibile per noi trovare sempre il tempo per le nostre emozioni quando si presentano. Viviamo nel mondo reale, dove le responsabilità richiedono la nostra attenzione.

Se ti accorgi di evitare compiti importanti, allora è il momento di prenderti una pausa dai sentimenti. Altrimenti, sprofonderai in una spirale di emozioni negative. Ecco cosa puoi fare:

• Alcune persone dedicano un po' di tempo durante la giornata a piangere e urlare su un cuscino o a scrivere su un diario tutte le loro emozioni più intense. Vedi se funziona per te.
• Il grounding è un modo semplice ma efficace per regolarsi in questo periodo. La chiave per sapere come smettere di provare simpatia per qualcuno senza evitarlo sta nell'accettare questo momento.
• Per i momenti in cui non puoi praticare la messa a terra fisicamente, chiudi gli occhi e crea uno stimolo visivo e sensoriale il più vicino possibile a quello reale.

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12. Concediti i piaceri della vita

Un ottimo e noto consiglio su come smettere di provare attrazione per qualcuno che non puoi avere: vai a fare sesso con qualcuno da cui provi attrazione fisica. Come si dice: quando non riesci a dimenticare qualcuno, passa a qualcun altro. Prova a farlo quando sei pronto e cerchi intimità, ma anche il sesso di ripiego è fantastico. Forse una dolce avventura estiva può farti bene, proprio come al liceo. 

Ecco altre cose che puoi fare quando i tuoi sentimenti non sono ricambiati:

• Viaggiare da soli o con qualcun altro, come un amico o un fratello
• Aiutare le persone e fare opere di beneficenza
• Incontrare nuove persone ad eventi locali con cui ti senti in sintonia e fare nuove amicizie
• Prova nuovi stili di vita diversi, come provare un ristorante diverso per cena o imparare una nuova lingua.
• Infine, quando sei pronto, unisciti al gruppo di incontri e trova il tuo partner ideale

13. Canalizza questa chiarezza per catapultarti nella tua versione migliore

Questo può essere uno dei momenti migliori della tua vita se lo vivi in ​​modo costruttivo. Se vuoi un consiglio, dedica del tempo a stabilire obiettivi di vita e fai una revisione della tua vita per capire a che punto sei arrivato. Ecco come puoi distogliere la mente dalla persona che ti piace:

• Inizia riconoscendoti il ​​merito delle piccole cose e dei progressi che hai fatto finora
• Sapere come smettere di provare simpatia per qualcuno in teoria è diverso dall'agire e prendere parte al processo. Riconosci le sfide emotive che hai attraversato nelle ultime settimane o mesi.
• Diventa qualcuno di cui essere orgoglioso e celebra le piccole vittorie nel superare gli ostacoli con l'amore di sé
• Successivamente, usa questa ritrovata stabilità e spazio per migliorare la tua salute generale
• Per la maggior parte di noi, c'è sempre margine di miglioramento quando si tratta della salute fisica o mentale. Quindi, muoviti più spesso, fai qualche sessione di allenamento a settimana, medita o iscriviti a un corso di yoga.

Se sta con qualcun altro, è una ragione più che sufficiente per andare avanti e concentrarti sul tuo benessere. E con questo, siamo giunti alla fine di questo articolo. Questo è tutto ciò che c'è da sapere su come smettere di provare attrazione per qualcuno che non puoi avere. Ti auguriamo tutta la motivazione intrinseca e l'amor proprio necessari per superare la tua cotta. Ti auguriamo sempre una vita sentimentale felice; che tu possa amare bene ed essere amato a tua volta.

Questo articolo è stato aggiornato nell'aprile 2023.

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