5 linguaggi di scuse: guida per scegliere il migliore

Spargi l'amore

Assumersi le proprie responsabilità è fondamentale per far funzionare qualsiasi relazione. È saggio chiedere scusa quando si sbaglia. Ma perché a volte le nostre scuse non arrivano al partner? Perché non riusciamo a portare a termine un compito semplice come dire "Mi dispiace"? Nove volte su dieci, la risposta sta nel linguaggio delle nostre scuse.

Vedila in questo modo: ti stai scusando in inglese, mentre il tuo partner preferisce dire "mi dispiace" in francese. L'incongruenza tra le lingue può generare risentimento e ostilità tra voi due. Mentre ti chiedi: "Ho fatto la mia parte e ho chiesto scusa, perché non mi lascia andare?", lui pensa: "Imbecille!". Siamo qui per evitare che questa spiacevole situazione nella vostra relazione.

Il nostro obiettivo è farti conoscere i cinque linguaggi delle scuse, ovvero: esprimere rammarico, assumersi la responsabilità, fare ammenda, pentirsi sinceramente e chiedere perdono. Alla fine di questa lettura, imparerai a riconoscere il tuo linguaggio delle scuse e quello del tuo partner.

Cosa sono i linguaggi di scuse?

Sommario

L'autrice e professoressa Jacqueline A. Bussie ha scritto: "Le scuse sincere sono come una pioggia dell'ultimo minuto su un raccolto polveroso. In ritardo, ma miracolosamente appena in tempo". È essenziale imparare l'arte di chiedere scusa se vogliamo costruire un legame emotivo duraturo. I cinque linguaggi delle scuse presentano una sorta di spettro. Ma cominciamo dall'inizio.

L'autore di bestseller Gary Chapman (Ph.D.) ha creato il modello dei 5 linguaggi dell'amore . Ha proposto l'idea che ogni persona abbia un modo diverso di esprimere l'amore al proprio partner. Per alcuni, potrebbe trattarsi di atti di servizio, mentre per altri potrebbe significare trascorrere del tempo di qualità con la propria dolce metà. Seguendo la stessa linea di pensiero, Chapman e la psicologa Jennifer Thomas hanno sviluppato la teoria dei linguaggi delle scuse.

Il loro libro "I cinque linguaggi delle scuse", pubblicato nel 2006, presentava una prospettiva completamente nuova sulla richiesta di perdono. Spiegava che una persona si scusa in uno dei cinque modi seguenti, che il suo approccio al chiedere scusa è personale e diverso da quello degli altri. Di conseguenza, la coerenza tra i linguaggi delle scuse dei partner era fondamentale. Se c'era una discrepanza, ciò avrebbe influito negativamente sulla relazione.

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Acquisire una conoscenza pratica delle 5 categorie di Chapman e Thomas sarà molto utile per il vostro legame. L'attesa è finita: la prossima puntata risponderà alla domanda che vi ha fatto venire voglia di fare: quali sono i 5 linguaggi delle scuse? Date un'occhiata!

I 5 tipi di linguaggio delle scuse

Chiedi scusa ammettendo i tuoi errori? Ti concentri di più sul fare le cose per bene? O credi nell'esprimere verbalmente il rimorso? Scommettiamo che non ci hai mai pensato molto. Bene, ora è il momento di esaminare le tue abitudini di scusa nella relazione. Soprattutto se ultimamente le tue scuse non hanno avuto successo.

Pochi semplici consigli, uniti a una rapida panoramica dei 5 linguaggi delle scuse, sono tutto ciò di cui hai bisogno in questo momento. Se applicata correttamente, questa conoscenza può migliorare la qualità della tua relazione a passi da gigante. Senza ulteriori indugi, ecco l'elenco che ti aiuterà a conoscere il tuo linguaggio delle scuse.

1. Qual è il primo linguaggio di scuse? Esprimere rammarico

La prima forma di scuse consiste nell'esprimere rammarico, ovvero nel chiedere scusa per le proprie azioni e le relative conseguenze. Ad esempio: "Mi dispiace di averti causato tanto dolore", "Mi dispiace di averti ferito" o "Mi dispiace di averti fatto sentire insicuro/ a". Questo tipo di scuse è sempre più efficace quando si specifica esplicitamente per cosa ci si scusa. Un semplice "mi dispiace" non sarà sufficiente per chi le riceve.

Un errore da principianti che spesso si commette è aggiungere un "ma". "Mi dispiace che tu sia infelice, ma l'ho fatto solo perché non avevo scelta". Indipendentemente dalle tue intenzioni, il "ma" è una scusa. È una giustificazione per le tue azioni e non è pertinente alle scuse che stai facendo. Perché, a prescindere dalle tue ragioni, il tuo partner sta soffrendo. Riconosci i suoi sentimenti e pentiti di averli causati. Semplice.

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2. Accettare la responsabilità

Quando i partner si assumono la responsabilità dei propri errori, sappiamo che la loro è una relazione solida e felice. Il secondo modo di chiedere scusa implica ammettere le proprie azioni. Questo viene solitamente espresso con frasi come "Ho sbagliato ad arrabbiarmi con te" o "Il mio comportamento di ieri sera è stato imperdonabile, mi dispiace davvero". È un buon segno di consapevolezza di sé e di rispetto per il partner.

Di nuovo, non cercare di offrire chiarimenti dopo aver chiesto scusa. Fai semplicemente sapere al tuo partner che sei pienamente consapevole dei tuoi errori. Non c'è niente di peggio che il tuo partner che ti spiega i suoi errori. Inoltre, mettersi sulla difensiva e impegnarsi in una battaglia di ego non funziona; è meglio essere onesti e chiedere scusa quando si è nel torto. Dopotutto, chi può giudicare la tua condotta meglio di te?

infografica sui tipi di linguaggio delle scuse — Quale linguaggio di scuse usi?

3. Restituire è uno dei linguaggi delle scuse

Puoi pensare a questo come a un "fare pace" con il tuo partner o a un "mettere le cose a posto". Anche se non c'è modo di cancellare il passato, possiamo sempre impegnarci per riparare il presente per un futuro più dolce. E non c'è modo migliore per farlo che porre una domanda al tuo partner. "Come posso renderti le cose più facili?" oppure "Posso fare qualcosa per migliorare le cose?" o, ancora più semplice, "Cosa vorresti che facessi per te in questo momento?"

Questo tipo di scuse riflette la tua volontà di rimediare. Dimostra che sei disposto a fare il possibile perché tieni alla relazione. L'aspetto migliore di queste scuse è che riconoscono i pericoli della mancanza di comunicazione . Di conseguenza, avviano un dialogo tra le due parti. Invece di fare supposizioni su ciò che il tuo partner desidera o di cui ha bisogno, questo modo di chiedere scusa gli permette di dirti esattamente cosa desidera in termini di riparazione.

4. Pentirsi sinceramente

Tra tutte le forme di scuse, questa è la più ponderata. Consiste nell'esprimere non solo rimorso, ma anche il desiderio di cambiare. Ad esempio: "Prometto di essere più premuroso nel mio comportamento. Questo non accadrà più, ma ho bisogno della tua pazienza mentre mi impegno a farlo". Questo approccio riflette la tua volontà di lavorare su te stesso, promuove la collaborazione e richiede pazienza all'interlocutore.

È più probabile che il tuo partner ti creda se ti impegni ad agire. E impegnati a cambiare davvero il tuo comportamento e a non ripetere più gli stessi errori. Non vuoi che il tuo partner perda fiducia nella relazione a causa delle tue promesse vuote. In effetti, questo vale per tutte le espressioni di scuse; assicurati di non dover chiedere scusa ripetutamente per la stessa cosa.

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5. Qual è l'ultimo dei 5 linguaggi di scuse? Richiedere perdono

Il teologo americano Reinhold Niebuhr scrisse: "Il perdono è la forma ultima dell'amore". E sicuramente otterrai il perdono dal tuo partner. A patto che tu glielo chieda davvero. Puoi farlo dicendo cose come: "Spero che tu possa perdonarmi per tutto quello che è successo" oppure "Per favore, perdonami per quello che ho fatto. Mi dispiace davvero di aver compromesso la nostra relazione".

Se questo è il modo in cui il tuo partner si scusa, queste parole gli scioglieranno sicuramente il cuore. Il perdono nelle relazioni è la chiave per una vita felice. Metti tutto in chiaro e non esitare a chiedere al tuo partner di perdonarti. Se lasci che l'orgoglio ti ostacoli, le cose si complicheranno rapidamente. Il nostro ragionamento è semplice: se con le tue azioni hai causato un'esperienza negativa al tuo partner, è giusto che il tuo orgoglio ne risenta un po'.

Cosa ne pensi di questi cinque linguaggi delle scuse? Ora che hai trovato il tuo, parliamo di come possono giovare alla tua relazione. Il passo successivo è capire il linguaggio delle scuse del tuo partner e conciliarlo con il tuo. Ecco l'ultimo e conclusivo segmento che ti insegnerà come bilanciare diversi approcci nella tua relazione sentimentale.

Scoprire il linguaggio delle scuse tuo e del tuo partner

Speriamo di aver risposto in modo esaustivo alla tua domanda: "Quali sono i 5 linguaggi delle scuse?". Ma se hai ancora difficoltà a decifrare il linguaggio delle scuse del tuo partner, Gary Chapman è venuto di nuovo in tuo aiuto. Ha ideato un quiz molto semplice che ti chiarirà ogni dubbio. Ti verranno presentate due frasi e ti verrà chiesto quale delle due avrebbe più significato per te. Rispondi alle domande e ricevi una valutazione immediata!

Non preoccuparti troppo se il modo in cui il tuo partner si scusa è diverso dal tuo. Molte coppie si trovano ad affrontare questo problema e lo superano con un compromesso. Ad esempio, se la tua dolce metà dà importanza al chiedere perdono, mentre tu credi nell'esprimere rammarico, un modo equilibrato per scusarti potrebbe essere: "Mi dispiace di averti fatto sentire inadeguato/ a con le mie azioni. Mi addolora sapere di averti causato tanta sofferenza. Anche se non sei obbligato/a, ti prego di considerare la possibilità di perdonarmi".

Ricorda che il focus delle scuse è il destinatario. Che ti piaccia o no, devi chiedere scusa in un modo che risuoni con lui. Non ti stiamo chiedendo di rinunciare alla tua individualità; sii solo rispettoso delle esigenze emotive del destinatario e adatta le tue scuse a lui. Non esiste un modo "migliore" per chiedere scusa a qualcuno, perché le relazioni non sono universali. In pratica, dovrai improvvisare un po'.

Lasciamo che i cinque linguaggi delle scuse ci ricordino che i nostri partner sono individui a sé stanti. Forse ciò di cui hanno bisogno e ciò che offriamo non sempre coincidono. Ma questo è un motivo in più per continuare a imparare e crescere, e per continuare a lavorare sul meraviglioso amore che condividiamo.

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