5 linguaggi di scuse: guida per scegliere il migliore

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Assumersi le proprie responsabilità è fondamentale per far funzionare qualsiasi relazione. È saggio chiedere scusa quando si sbaglia. Ma perché a volte le nostre scuse non arrivano al partner? Perché non riusciamo a portare a termine un compito semplice come dire "Mi dispiace"? Nove volte su dieci, la risposta sta nel linguaggio delle nostre scuse.

Vedila in questo modo: ti stai scusando in inglese, mentre il tuo partner preferisce dire "mi dispiace" in francese. L'incongruenza tra le lingue può generare risentimento e ostilità tra voi due. Mentre ti chiedi: "Ho fatto la mia parte e ho chiesto scusa, perché non mi lascia andare?", lui pensa: "Imbecille!". Siamo qui per evitare che questa spiacevole situazione nella vostra relazione.

Il nostro obiettivo è farti conoscere i cinque linguaggi delle scuse, ovvero: esprimere rammarico, assumersi la responsabilità, fare ammenda, pentirsi sinceramente e chiedere perdono. Alla fine di questa lettura, imparerai a riconoscere il tuo linguaggio delle scuse e quello del tuo partner.

Cosa sono i linguaggi di scuse?

Sommario

L'autrice e professoressa Jacqueline A. Bussie ha scritto: "Le scuse sincere sono come una pioggia dell'ultimo minuto su un raccolto polveroso. In ritardo, ma miracolosamente appena in tempo". È essenziale imparare l'arte di chiedere scusa se vogliamo costruire un legame emotivo duraturo. I cinque linguaggi delle scuse presentano una sorta di spettro. Ma cominciamo dall'inizio.

L'autore di bestseller Gary Chapman (Ph.D.) ha creato il framework di 5 lingue d'amoreHa avanzato l'idea che ogni persona abbia un modo diverso di esprimere amore al proprio partner. Per alcuni, potrebbe trattarsi di atti di servizio, mentre per altri potrebbe trattarsi di trascorrere del tempo di qualità con la propria dolce metà. Sulla stessa linea di pensiero, Chapman e la psicologa Jennifer Thomas hanno sviluppato la teoria dei linguaggi delle scuse.

Il loro libro I cinque linguaggi delle scuse Uscito nel 2006, il libro presentava una prospettiva completamente nuova sulla richiesta di perdono. Spiegava che una persona si scusa in cinque modi diversi; che il suo approccio al chiedere scusa è personale e diverso da quello degli altri. Successivamente, la coerenza tra i linguaggi di scuse dei partner romantici era fondamentale. Se ci fosse stata una discrepanza, ciò avrebbe avuto ripercussioni negative sulla relazione.

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Acquisire una conoscenza pratica delle 5 categorie di Chapman e Thomas sarà molto utile per il vostro legame. L'attesa è finita: la prossima puntata risponderà alla domanda che vi ha fatto venire voglia di fare: quali sono i 5 linguaggi delle scuse? Date un'occhiata!

I 5 tipi di linguaggio delle scuse

Chiedi scusa ammettendo i tuoi errori? Ti concentri di più sul fare le cose per bene? O credi nell'esprimere verbalmente il rimorso? Scommettiamo che non ci hai mai pensato molto. Bene, ora è il momento di esaminare le tue abitudini di scusa nella relazione. Soprattutto se ultimamente le tue scuse non hanno avuto successo.

Pochi semplici consigli, uniti a una rapida panoramica dei 5 linguaggi delle scuse, sono tutto ciò di cui hai bisogno in questo momento. Se applicata correttamente, questa conoscenza può migliorare la qualità della tua relazione a passi da gigante. Senza ulteriori indugi, ecco l'elenco che ti aiuterà a conoscere il tuo linguaggio delle scuse.

1. Qual è il primo linguaggio di scuse? Esprimere rammarico

Il primo modo di chiedere scusa è esprimere rammarico, ovvero scusarsi per le proprie azioni e le conseguenze che ne derivano. Ad esempio: "Mi dispiace di averti causato così tanto dolore", "Mi dispiace di averti ferito", o "Mi dispiace di ti ha fatto sentire insicuro." Questo linguaggio di scuse è sempre più efficace quando si dichiara esplicitamente per cosa ci si scusa. Un semplice "scusa" non sarà sufficiente per la persona che lo riceve.

Un errore da principianti che spesso si commette è aggiungere un "ma". "Mi dispiace che tu sia infelice, ma l'ho fatto solo perché non avevo scelta". Indipendentemente dalle tue intenzioni, il "ma" è una scusa. È una giustificazione per le tue azioni e non è pertinente alle scuse che stai facendo. Perché, a prescindere dalle tue ragioni, il tuo partner sta soffrendo. Riconosci i suoi sentimenti e pentiti di averli causati. Semplice.

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2. Accettare la responsabilità

Quando i partner si assumono la responsabilità dei propri errori, sappiamo che la loro è una relazione solida e felice. Il secondo linguaggio delle scuse implica l'ammissione delle proprie azioni. Questo di solito si esprime con frasi come "Ho sbagliato ad arrabbiarmi con te" o "Il mio comportamento ieri sera è stato imperdonabile, mi dispiace davvero". È un buon segno di consapevolezza di sé e rispetto per il tuo partner.

Di nuovo, non cercare di offrire chiarimenti dopo aver chiesto scusa. Fai semplicemente sapere al tuo partner che sei pienamente consapevole dei tuoi errori. Non c'è niente di peggio che il tuo partner che ti spiega i suoi errori. Inoltre, mettersi sulla difensiva e impegnarsi in una battaglia di ego non funziona; è meglio essere onesti e chiedere scusa quando si è nel torto. Dopotutto, chi può giudicare la tua condotta meglio di te?

infografica sui tipi di linguaggio delle scuse — Quale linguaggio di scuse usi?

3. Restituire è uno dei linguaggi delle scuse

Puoi pensare a questo come a un "fare pace" con il tuo partner o a un "mettere le cose a posto". Anche se non c'è modo di cancellare il passato, possiamo sempre impegnarci per riparare il presente per un futuro più dolce. E non c'è modo migliore per farlo che porre una domanda al tuo partner. "Come posso renderti le cose più facili?" oppure "Posso fare qualcosa per migliorare le cose?" o, ancora più semplice, "Cosa vorresti che facessi per te in questo momento?"

Questo linguaggio di scuse riflette la tua volontà di fare ammenda. Dimostra che farai il possibile perché tieni alla relazione. L'aspetto migliore di queste scuse è che riconoscono i pericoli di una mancanza di comunicazioneDi conseguenza, avvia una conversazione tra le due parti. Invece di fare supposizioni su ciò che il tuo partner desidera o di cui ha bisogno, questo metodo di chiedere scusa gli consente di dirti esattamente di cosa ha bisogno in termini di riparazione.

4. Pentirsi sinceramente

Di tutti i linguaggi di scuse, questo è il più riflessivo. Consiste nell'esprimere non solo rimorso, ma anche il desiderio di cambiare. Ad esempio, "Prometto di essere più premuroso con il mio comportamento. Questo non accadrà mai più, ma ho bisogno della tua pazienza mentre mi impegno per raggiungere questo obiettivo". Questo approccio riflette la tua volontà di lavorare su te stesso, promuove la cooperazione e richiede la collaborazione dell'ascoltatore. pazienza nella relazione.

È più probabile che il tuo partner ti creda se ti impegni ad agire. E impegnati a cambiare davvero il tuo comportamento e a non ripetere più gli stessi errori. Non vuoi che il tuo partner perda fiducia nella relazione a causa delle tue promesse vuote. In effetti, questo vale per tutte le espressioni di scuse; assicurati di non dover chiedere scusa ripetutamente per la stessa cosa.

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5. Qual è l'ultimo dei 5 linguaggi di scuse? Richiedere perdono

Il teologo americano Reinhold Niebuhr scrisse: "Il perdono è la forma ultima dell'amore". E sicuramente otterrai il perdono dal tuo partner. A patto che tu glielo chieda davvero. Puoi farlo dicendo cose come: "Spero che tu possa perdonarmi per tutto quello che è successo" oppure "Per favore, perdonami per quello che ho fatto. Mi dispiace davvero di aver compromesso la nostra relazione".

Se questo è il linguaggio delle scuse del tuo partner, queste parole gli scioglieranno sicuramente il cuore. Il perdono nelle relazioni È la chiave per condurre una vita felice. Esprimi la tua opinione e non esitare a chiedere al tuo partner di assolverti. Se lasci che il tuo orgoglio prenda il sopravvento, le cose si complicheranno rapidamente. La nostra logica è semplice: se hai causato un'esperienza negativa al tuo partner con le tue azioni, va bene lasciare che il tuo orgoglio prenda qualche colpo.

Cosa ne pensi di questi cinque linguaggi delle scuse? Ora che hai trovato il tuo, parliamo di come possono giovare alla tua relazione. Il passo successivo è capire il linguaggio delle scuse del tuo partner e conciliarlo con il tuo. Ecco l'ultimo e conclusivo segmento che ti insegnerà come bilanciare diversi approcci nella tua relazione sentimentale.

Scoprire il linguaggio delle scuse tuo e del tuo partner

Speriamo di aver risposto in modo soddisfacente alla tua domanda: "Quali sono i 5 linguaggi delle scuse?". Ma se hai ancora difficoltà a decifrare il linguaggio delle scuse del tuo partner, Gary Chapman è venuto di nuovo in tuo soccorso. Ha ideato un metodo molto semplice. quiz Questo renderà le cose chiarissime. Ti verranno presentate due frasi e ti verrà chiesto quale delle due sarebbe più significativa per te. Rispondi alle domande e ottieni una valutazione immediata!

Non preoccuparti troppo se il linguaggio delle scuse del tuo partner è diverso dal tuo. Molte coppie affrontano questo problema e lo superano attraverso il compromesso. Supponiamo che la tua dolce metà dia valore alla richiesta di perdono, ma tu credi nell'esprimere rammarico. Un modo equilibrato di chiedere scusa sarebbe: "Mi dispiace, ti ha fatto sentire non abbastanza bravo attraverso le mie azioni. Mi addolora sapere di averti causato così tanto turbamento. Anche se non è necessario, potresti per favore considerare l'idea di perdonarmi?"

Ricorda che il focus delle scuse è il destinatario. Che ti piaccia o no, devi chiedere scusa in un modo che risuoni con lui. Non ti stiamo chiedendo di rinunciare alla tua individualità; sii solo rispettoso delle esigenze emotive del destinatario e adatta le tue scuse a lui. Non esiste un modo "migliore" per chiedere scusa a qualcuno, perché le relazioni non sono universali. In pratica, dovrai improvvisare un po'.

Lasciamo che i cinque linguaggi delle scuse ci ricordino che i nostri partner sono individui a sé stanti. Forse ciò di cui hanno bisogno e ciò che offriamo non sempre coincidono. Ma questo è un motivo in più per continuare a imparare e crescere, e per continuare a lavorare sul meraviglioso amore che condividiamo.

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