Come lasciare una persona che ti ama?

La parte più difficile di una relazione è la rottura, non è vero? Ma sai cos'è ancora più difficile? Capire come rompere con qualcuno che ti ama. Sì, succede sempre, a uomini e donne "bravi" che si impegnano per la lealtà, l'unione e altri nobili ideali d'amore.

Il tuo partner potrebbe essere fantastico. Potreste aver condiviso momenti meravigliosi insieme. Cavolo, potreste persino aver fatto progetti per il futuro, come vivere insieme in quello splendido appartamento di Manhattan. Ma questa è una garanzia di amore eterno? No; l'amore potrebbe presentare anche un altro scenario. Improvvisamente ti rendi conto che non vuoi più stare con lui o lei.

Le ragioni possono variare, dal disinnamoramento al desiderio di cose diverse dalla vita, fino alla consapevolezza che, nonostante tutto l'amore tra voi due, si è in una relazione tossica. Qualunque sia il motivo, quando ci si rende conto che una relazione non funziona, ci si trova a dover prendere la difficile decisione di rompere con qualcuno che ci ama. Sappiamo bene quanto te che non esiste un modo semplice per farlo.

Per rendere il percorso un po' meno faticoso per te e per la persona che lo subisce, ecco alcuni suggerimenti su come rompere con qualcuno che ti ama, in consultazione con un coach di benessere emotivo e consapevolezza. Pooja Priyamvada (certificato in primo soccorso psicologico e di salute mentale presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzato nella consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcune.

Perché dovresti lasciare qualcuno che ti ama?

È sbagliato lasciare qualcuno che ti ama? Non esiste una vera risposta a questa domanda. Per quanto ci piacerebbe pensare che le relazioni siano eterne e che l'amore sia tutto ciò che serve per tenere insieme due persone, la dura realtà è che la maggior parte delle storie d'amore ha una data di scadenza. Ora, se una coppia sta attraversando un momento difficile a causa di fattori esterni... tradimento in una relazione a distanza, un'altra persona, problemi finanziari e così via: la rottura può avvenire in modo naturale. Ma il più delle volte, uno dei due partner inizia a vedere la fine di una relazione molto prima dell'altro.

Questo ti obbliga a rompere con qualcuno che pensa che tu sia la persona giusta. E quando una persona si disinnamora mentre l'altra è ancora felicemente innamorata, la situazione diventa infinitamente più complicata. Come si fa a rompere con qualcuno che ti ama profondamente? Non è la cosa sbagliata da fare? E, cosa ancora più importante, come si gestiscono le proprie emozioni contrastanti?

Poiché le relazioni sono così complesse, ci sono innumerevoli ragioni per cui uno dei partner potrebbe essere rinunciare all'amore mentre l'altro è ancora coinvolto. Per capire come rompere con qualcuno che ti ama, devi prima capire il perché. Forse uno di voi si è innamorato di un'altra persona. Forse è subentrata una certa noia. O forse stai vivendo con qualcuno a cui tieni ma che non ami; almeno non abbastanza da voler far funzionare la relazione.

Potrebbero persino esserci schemi malsani nella relazione che rendono la rottura un atto di autoconservazione. Pooja dice: "A volte le persone possono amarti, ma il loro amore è tossico per te, non fa bene alla tua salute mentale. È allora che devi andare avanti con una rottura. Inoltre, qualsiasi tipo di violenza non deve essere negoziabile in nessuna relazione, non importa quanto il tuo partner affermi di amarti altrimenti".

Se una relazione è arrivata al punto di non ritorno, andarsene è spesso la scelta più sensata. Ma le sfumature e l'equilibrio di una rottura unilaterale sono molto complessi. Eppure è essenziale andarsene, semplicemente perché trovarsi in una relazione stagnante solo perché non si vuole rompere con qualcuno che è innamorato di noi significa fare un torto a entrambi, a noi stessi e al partner. L'unico passo successivo sensato è pensare a modi per rompere senza causare troppo dolore.

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Rompere con qualcuno che ti ama: 11 consigli per renderlo meno doloroso

Diciamolo chiaramente. Quando decidi di rompere con qualcuno che pensa che tu sia la persona giusta, ne soffrirai molto. Potresti rimandare a lungo, mentre ti confronti con il dilemma di come... rompere piacevolmente ma fidatevi, non esiste un modo carino per farlo. Mark Manson, il Nuovo York Times autore di best seller di La sottile arte di fregarsene di tutto, nel suo saggio sull'argomento pone alcune domande.

Sei tu quella che viene lasciata o quella che scarica? La rottura è causata da un unico grande problema o da diversi piccoli problemi, tra cui la fine della sintonia tra voi due? Vorresti rimanere in contatto con il tuo futuro ex? E se lui volesse... tornare insieme con te? Se non hai le risposte a queste domande, sarà un viaggio difficile.

Quindi, l'introspezione è il primo passo per attutire il colpo della rottura con qualcuno che ti ama. Una volta che avrai chiaro il motivo per cui vuoi porre fine alla relazione, il dilemma su come rompere con qualcuno che ti ama potrebbe iniziare a risolversi in larga misura. Siamo qui per aiutarti ad affrontare qualsiasi sfida residua con questi 11 consigli su come rompere con qualcuno che ti ama molto:

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1. Sii sicuro dei tuoi sentimenti

Tagliare i ponti con un fidanzato o una fidanzata richiede preparazione. Quindi, assicurati di ciò che provi. Non è saggio tagliare fuori un partner dalla tua vita solo per poi pentirti della tua decisione in seguito. Prendere una decisione del genere implica l'accettazione delle conseguenze e il non giocare con i sentimenti dell'altra persona. Come ti sentiresti se lo facessero a te?

Spesso siamo così presi dalle nostre emozioni e da come ci influenzeranno quando scateniamo una rottura che non pensiamo all'altra persona. Una delle risposte più semplici su come rompere con qualcuno che ti ama è mettersi nei suoi panni e prendersi del tempo per analizzare la situazione dal suo punto di vista. Questo ti aiuterà a operare con empatia.

Non c'è niente di peggio che rompere con qualcuno che ti ama e poi vivere con il rimpianto di aver agito prematuramente. Prima di parlarne con il tuo partner, sii sicuro dei tuoi sentimenti e della tua decisione. Se non sai cosa fare, non fare nulla. Agisci solo quando ottieni le risposte alle tue domande e sei sicuro che ci siano valide ragioni per una rottura.

2. Non farlo virtualmente

Come tutte le relazioni moderne, la tecnologia potrebbe aver giocato Un ruolo nel farvi incontrare. Ma per favore, non lasciare che sia questo il mezzo per separarvi. Se vuoi rompere con qualcuno in modo carino, non farlo al telefono o con un messaggio di rottura. Fallo di persona, con dignità.

Lasciare il tuo partner con un messaggio ("non funziona più" o qualcosa di sdolcinato del genere), o su Facebook, Instagram o WhatsApp NON è bello. Dimostra mancanza di coraggio da parte tua nell'affrontare una conversazione difficile. Il tuo partner merita un'interazione, per quanto difficile possa essere per entrambi.

Parlando del modo giusto per chiudere una relazione con qualcuno che ti ama molto o che vede un futuro con te, Pooja consiglia: "Al giorno d'oggi, tutto è praticamente a portata di mano: amore, sexting e persino la rottura. Tuttavia, non è solo maleducato, ma anche maleducato chiudere una relazione con qualcuno che pensa che vada tutto bene o con qualcuno con cui hai una relazione di lunga data usando la tecnologia. Significa che uno dei due non ha avuto abbastanza rispetto per la relazione. Cerca di affrontare quest'ultima difficile conversazione di persona e non tramite uno schermo".

3. Scegli una data appropriata

Come rompere con qualcuno che ti ama? Il luogo e il momento sono entrambi elementi importanti del puzzle. Non perdere di vista il fatto che stai per rompere con qualcuno che ti ama profondamente. Quindi, ovviamente, devi tenere conto delle sue emozioni. Evita di farlo nel giorno del vostro anniversario o in prossimità del suo compleanno o di qualche occasione felice come Natale o il Giorno del Ringraziamento.

A meno che tu non sia stato ferito fisicamente o emotivamente – in tal caso devi chiudere subito – aspetta il momento opportuno. Scegli una giornata tranquilla e senza eventi, quando hai tempo a sufficienza. Inoltre, non rompere durante una discussione accesa. Aspetta che la situazione si plachi e si calmi prima di comunicare la tua decisione.

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4. Evita il discorso del "dobbiamo parlare"

Potresti prepararti per giorni interi, ma per favore non dare al tuo partner il tempo di prevedere cosa potrebbe succedere. Non farlo aspettare il verdetto. Quando dici che devi parlare, significa che c'è qualcosa di urgente e stressante, quindi è probabile che si preoccupi di più.

Il temuto messaggio "Dobbiamo parlare" è a dir poco intimidatorio. Probabilmente il tuo partner lo avrà già letto. segnali che una rottura è vicina e che le cose tra voi due non vanno proprio a gonfie vele, quindi non prolungare l'agonia facendoli aspettare fino alla grande lezione.

Pooja spiega: "Come rompere con qualcuno che ti ama? Alcuni pensano che una conversazione programmata sia la risposta migliore a questa domanda, ma non è sempre vero. Pianificare "la conversazione" in anticipo spesso rende i partner ostinati o chiusi dietro una barriera emotiva. In questo caso, è meglio avere una conversazione fluida e rilassata".

5. Sii onesto sulle tue ragioni

Come abbiamo detto, non esiste un modo semplice per farlo. Ma prima di dirgli che non vuoi più stare con lui, inizia a raccontargli le tue preoccupazioni. Devi avere valide ragioni per una rottura, tutto ciò che devi fare è comunicarle in modo chiaro e deciso. Non vale la pena attaccare il tuo partner o muovergli accuse in questo momento. Ringrazialo invece per ciò che ha portato nella tua vita.

Quando si lascia una persona che ci ama molto, è meglio concentrarsi sull'"io" piuttosto che sul "tu" o sul "noi". Questo significa semplicemente che è necessario iniziare le frasi con "penso", "sento" e così via. Partecipa alla conversazione. È naturale che la decisione di porre fine alla relazione susciti confusione e rabbia (perché ti ama ancora, ricordi?) nel tuo partner. Ciononostante, devi spiegargli perché vuoi lasciarlo, nonostante ciò che condividete.

Spiegando perché questo è importante, Pooja afferma: "Non dare una conclusione a te stesso e al tuo partner è semplicemente meschino, soprattutto quando decidi di rompere con qualcuno che pensa che vada tutto bene. Sparire o non dire loro cosa è andato storto non è giusto. Devi sempre essere sincero e avere un dialogo sincero, in modo che tu e il tuo partner siate chiari sulle vostre posizioni e reazioni. Aiuta anche ad andare avanti".

6. Elenca i vantaggi della divisione

Sì, una lunga lista di motivi per cui la rottura è una buona idea potrebbe sembrare una risposta brutale e clinica a come rompere con qualcuno che ti ama. Ma elencare i benefici della separazione può, in effetti, attutire un po' il colpo e rendere più facile per il tuo partner accettare la situazione. segnali che la relazione sta finendoQuando stai lasciando qualcuno che ti ama molto, questa persona potrebbe non essere nella giusta disposizione d'animo per capire il motivo della tua decisione, ma devi comunque spiegarglielo chiaramente.

Concentratevi sugli aspetti positivi della fine della relazione. Forse smetterete di litigare e di logorarvi a vicenda. Forse la rottura vi darà l'opportunità di concentrarvi sui vostri sogni individuali. Potrebbe sembrare un'impresa ardua, ma chiarendo che loro (e anche tu) starebbero meglio l'uno senza l'altro, potrete rendere più facile la rottura con qualcuno che vi ama profondamente.

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7. Rendila veloce

Sembra crudele, certo, ma cerca di NON prolungare la conversazione. Il giorno in cui hai deciso di rompere con il tuo partner non è il giorno in cui volevi chiudere la relazione. Il giorno in cui parli è solo il giorno in cui hai deciso di andare fino in fondo. Quindi non procrastinare e non rimandare troppo a lungo.

Come abbiamo già detto, quando decidi di lasciare qualcuno che pensa che tu sia la persona giusta per te o qualcuno con cui hai avuto una relazione a lungo termine, sii sicuro al 100% della tua decisione. Ma una volta che hai messo la rottura sul tavolo, non tirarla indietro. Comportati come vorresti ripensarci. Non... pentirsi in seguito di aver ferito il proprio partner. Non vorresti che i tuoi ultimi istanti fossero pieni di rabbia, tristezza o senso di colpa. Per evitarlo, sii sicuro, fermo ma gentile.

8. Non promettere amicizia

Evita la trappola del "possiamo essere sempre amici". È fantastico avere un rapporto cordiale con il tuo ex, ma ci vuole tempo e dovrebbe avvenire in modo naturale, col tempo. Nel momento in cui stai lasciando una persona che ti ama, non dovresti darle false illusioni che continuerai a far parte della sua vita o cercare di consolarla con la tua amicizia. In questo frangente, essere amico del tuo ex non funzionerà.

Concedi spazio e rispetto al tuo ex partner. Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di rompere con qualcuno che ami in modo carino, quindi potresti finire per promettergli di rimanere amici, ma questo dà al tuo partner false speranze. Questa decisione potrebbe sembrare la risposta giusta alla domanda "Come si affronta la rottura con qualcuno che ami?", ma in realtà non fai altro che placare il tuo senso di colpa. Così facendo, finirai solo per complicare le cose.

Pooja afferma: "Non ci si può aspettare che tutti siano abbastanza maturi da essere amici del proprio ex. Promettere loro che rimarrete amici potrebbe causare ulteriore dolore a entrambi e non è consigliabile. Si prega di stabilire limiti chiari sulla natura delle vostre interazioni se tagliare completamente i ponti è inevitabile a causa delle circostanze; ad esempio, se il partner e voi siete colleghi o avete un figlio insieme". Allo stesso modo, stabilire limiti chiari e creare una certa distanza diventa fondamentale anche se si ha deciso di rompere con qualcuno che è ossessionato da voi.

9. Entra nella zona senza contatto

Una volta che hai rotto con qualcuno che ti ama, non lasciare spazio a tira e molla. Segui il regola del non contatto. Molte persone si lasciano con il partner e sperano segretamente che lui/lei li rincorrano perché vogliono una conferma. Questo non è giusto. Un simile comportamento può far impazzire il partner. Questo getta anche le basi per una relazione tira e molla, che è un esempio da manuale di tossicità.

Il problema di questo schema è che la rottura perde poi il suo effetto. Non mantenetevi in ​​contatto costantemente dopo la rottura, almeno per un po'. Se la riconciliazione avviene gradualmente, lasciatela fare. Ma non forzatela per senso di colpa o preoccupazione. Non sentite il bisogno di sacrificarvi sotto il peso della vostra decisione. Il periodo di non contatto diventa ancora più importante quando rompete con qualcuno che è ossessionato da voi o state uscendo da una relazione malsana segnata da tossicità, abusi, codipendenza o trauma.

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10. Lascia che le tue emozioni vengano alla luce

Nonostante le valide ragioni per la rottura, non portatevi dietro il senso di colpa per il resto della vostra vita. Sia tu che il tuo partner vi sentirete emotivamente coinvolti ed è molto probabile che quest'ultimo possa essere ferito o sotto shock e cercare di rimettere insieme la relazione. Anche se siete stati voi a chiudere la relazione, potreste comunque attraversare le varie fasi del lutto dopo una rottura.

Una relazione diventa parte integrante della nostra vita e della nostra identità. Quando finisce, indipendentemente da chi abbia deciso di interromperla, lascia dietro di sé un vuoto enorme e profondo nella propria vita. È necessario accogliere tutte le emozioni scomode, spesso confuse, che si provano dopo una rottura per poter colmare questo vuoto e iniziare ad andare avanti.

11. Non fare sesso con loro

La tua intenzione potrebbe essere quella di rompere con qualcuno che ami in modo gentile, ma nel tentativo di essere troppo gentile, potresti finire solo per consolarlo, e una cosa tira l'altra. Finire a letto con la persona da cui vorresti separarti è il peggior esito possibile di una conversazione difficile.

Solo perché sei preoccupato di come affrontare la rottura con qualcuno che ami, non significa che tu debba avere rapporti fisici con lui! Certo, l'attrazione fisica potrebbe ancora esserci, ma non è una ragione sufficiente per voler continuare la relazione. Andarsene in seguito diventa ancora più complicato.

"Andare a letto con l'ex è assolutamente da evitare. Spesso si sostiene che il sesso riparatore sia la soluzione migliore, ma questo non fa che complicare ulteriormente le cose. Fare sesso con qualcuno con cui si intende rompere significa rimanere fisicamente ed emotivamente inestricabilmente legati a quella persona, il che non è un buon segno", afferma Pooja.

In definitiva, non esiste un motivo o un metodo giusto o sbagliato per rompere con qualcuno a cui tieni ma che non ami. Purtroppo, anche in questo caso non si può avere un modello prestabilito, semplicemente perché non si sa come reagirà il partner. Sarà doloroso, anche se si tratta di un futuro migliore per entrambi. E se niente funziona, allora lascia che il tempo faccia il resto.

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